Jiwaku menjadi lebih ringan. Saya merasa tidak enak, apa yang harus saya lakukan?

Sayangnya, keadaan hidup tidak selalu berjalan sesuai keinginan seseorang. Hal ini dapat menyebabkan depresi atau stres. Lebih baik hindari keadaan seperti itu dan cobalah menempatkan diri Anda pada sikap positif.

Apa yang harus dilakukan?

Apa yang harus dilakukan ketika segala sesuatunya buruk dalam hidup? Tidak setiap orang dapat dengan mudah mengatasi kesulitan hidup dan menyelesaikan segala situasi masalah. Beberapa orang membutuhkan panduan praktis, menjelaskan apa yang harus dilakukan ketika segala sesuatu dalam hidup buruk. Kadang-kadang seseorang melewati masa-masa ketika dia merasa semua orang menentangnya. Dalam situasi ini, penting untuk diingat bahwa pemikiran orang cenderung diterjemahkan menjadi kenyataan. Oleh karena itu, ketika seseorang berpikir bahwa segala sesuatunya buruk baginya, inilah yang sebenarnya terjadi. Bahkan cuaca bisa menjadi buruk selama periode kehidupan ini. Masalah mengikuti seseorang ke mana pun: di rumah, di tempat kerja, dan bahkan saat liburan.

Untuk keluar dari keadaan ini, Anda perlu berhenti sejenak dan memikirkan apakah semuanya benar-benar seburuk itu. Idealnya, Anda perlu melihat diri Anda dari luar. Anda juga harus ingat bahwa Oleh karena itu, Anda bisa memperhatikan kesulitan hidup orang lain. Maka, mungkin, masalah Anda tidak akan tampak begitu signifikan dan berskala besar.

Bagaimana cara melawan dan apa yang harus dilakukan ketika segala sesuatunya buruk dalam hidup? Pertama, Anda perlu memahami situasi kehidupan apa yang memicu suasana hati yang buruk dan suasana hati yang depresi. Biasanya, semua insiden yang menyebabkan hilangnya kekuatan sudah diketahui sejak lama. Ini termasuk: pengalaman pribadi dengan lawan jenis, kesulitan keuangan, konflik di tempat kerja. Tentu saja daftar ini tidak lengkap. Misalnya, depresi bisa dimulai karena kematian orang yang dicintai. Namun di sini kami tidak akan membahas masalah serius seperti itu, tetapi akan membahas pengalaman orang-orang yang lebih sederhana.

Apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk? Rahasia sukses dalam kehidupan pribadi dan karier Anda

Nah, sekarang mari kita bicara tentang pengalaman pribadi yang berhubungan dengan lawan jenis. Baik pria maupun wanita bisa khawatir tentang perpisahan. Dalam hal ini, Anda harus mengambil masalah ini secara filosofis dan memikirkan apa yang lebih baik: melanjutkan hubungan konfliktual dan berada dalam keadaan tidak nyaman bagi diri Anda sendiri, atau membiarkan orang tersebut pergi dan mencoba memperbaiki kehidupan pribadi Anda sendiri. Perlu anda ketahui juga bahwa kehidupan ini diatur berdasarkan prinsip pendulum, yaitu perlu anda ingat bahwa jika seseorang saat ini sedang mengalami krisis, maka dalam waktu yang singkat alam semesta akan memberinya. poin positif, dari situ dia akan merasakan kegembiraan dan cahaya dalam jiwanya. Seringkali ada kasus ketika situasi bermasalah berubah menjadi akhir yang baik. Pada saat ini, ada baiknya memikirkan fakta bahwa jika hal itu tidak terjadi, maka perkembangan peristiwa yang menguntungkan lebih lanjut tidak akan terjadi.

Kesulitan keuangan juga merupakan salah satu sumber paling umum dari suasana hati yang buruk pada masyarakat. Pria terutama mengkhawatirkan hal ini. Mereka merasa tidak mampu menafkahi keluarganya. Istri juga bisa “menambahkan bahan bakar ke dalam api.” Alih-alih mendapat dukungan, pasangan mulai meminta uang dari suaminya untuk biaya keluarga, anak, dan rumah tangga. Perempuan tidak boleh disalahkan atas keadaan ini, karena pada dasarnya mereka ingin anak-anaknya tidak membutuhkan apa pun, berpakaian indah, bersepatu, dan dikunjungi. sekolah yang bagus dan bagian. Laki-laki perlu tenang dan memikirkan kemungkinan mengubah bidang penerapan keterampilan profesionalnya. Atau berganti pakaian, mencari kenalan baru, dll.

Lingkungan profesional

Bagaimana menyikapinya jika hal itu terjadi garis hitam dalam hidup? Apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk di bidang profesional? Jika berbicara tentang situasi konflik yang terjadi di tempat kerja, maka Anda harus mematuhi aturan berikut: Anda tidak boleh memasukkannya ke dalam hati. Segala sesuatu yang terjadi di tim kerja harus dibiarkan begitu saja. Kita perlu mencari solusi, dan bukan menyelidiki konflik dan situasi itu sendiri. Anda tidak boleh berusaha menyenangkan semua orang di tim kerja.

Orang-orang datang ke sana untuk menghasilkan uang. Oleh karena itu, komunikasi dengan rekan kerja harus dibangun secara bisnis. Tentu saja, ada tim bersahabat yang beralih ke tingkat komunikasi yang lebih dekat. Namun akan lebih baik jika hubungan dengan karyawan tetap netral.

Renungkan apa yang terjadi

Apa yang harus dilakukan ketika segala sesuatunya buruk dalam hidup? Sekarang kami akan memberi saran praktis. Pertama-tama, Anda harus memilah pengalaman Anda, yaitu mencari tahu apa penyebab keadaan depresi, dan apa yang harus dilakukan jika semuanya buruk. Selanjutnya, Anda perlu memikirkan apakah ada kemungkinan untuk menyelesaikan situasi ini. Jika ya, maka Anda perlu mengambil tindakan untuk mengatasi masalah ini. Jika tidak ada cara untuk mengubah situasi ke arah Anda, maka lebih baik menolak untuk menyelesaikannya dan membiarkannya berlalu.

Misalnya, ketika seseorang memiliki konflik pribadi dengan seorang karyawan dalam sebuah tim, ia harus mempertimbangkan pilihan untuk memecat dan berganti pekerjaan. Anda tidak boleh berpikir seperti itu setelah meninggalkannya Perusahaan besar, tidak mungkin mendapatkan pekerjaan di pekerjaan lain. Lebih baik berpikir bahwa masih ada lagi proposisi yang menguntungkan untuk penerapan keterampilan profesional. Dan kemudian Anda tidak perlu memikirkan apa yang harus dilakukan ketika segala sesuatu dalam hidup sedang buruk.

Berpikir positif

Anda perlu belajar, yaitu memandang segala permasalahan hidup melalui prisma senyuman dan suasana hati yang baik. Anda harus mampu mengubah masalah apa pun menjadi keuntungan Anda dan mengambil aspek positif darinya.

Misalnya, jika seseorang mengalami kesulitan keuangan dan berjuang untuk bertahan hidup, ada baiknya memikirkan fakta bahwa mungkin ia harus mengubah bidang kegiatannya dan melakukan hal lain. Ada kemungkinan bahwa dia tidak berada di ceruk pasarnya, dan pekerjaannya saat ini tidak memberinya kepuasan moral maupun materi.

Lupakan kebiasaan buruk

Jangan menjadi tergantung pada kebiasaan buruk. Perilaku masyarakat seperti penyalahgunaan alkohol dan tembakau selama periode mengalami kesulitan adalah hal biasa. Seharusnya tidak melakukan hal itu! Karena kebiasaan buruk tidak akan menyelesaikan masalah-masalah yang memerlukan perhatian. Selain itu, hal tersebut akan menghilangkan vitalitas dan kesehatan seseorang. Waktu juga akan terbuang yang seharusnya bisa digunakan untuk memecahkan masalah-masalah yang diperlukan.

Olahraga

Olahraga adalah dukungan yang sangat baik untuk keluar dari depresi. Pertama, Latihan fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh manusia. Dan ini berhubungan langsung dengan rangsangan pada otak. Kedua, stres pada tubuh memungkinkan Anda melepaskan diri dari akumulasi pengalaman. Orang dapat melihatnya dengan bijaksana dan mengevaluasi situasi yang mereka hadapi. Selain itu, bentuk fisik yang prima akan membuat Anda merasa percaya diri dan bebas dalam situasi apapun.

Perbuatan baik

Berbuat baik juga membantu meredakan depresi atau stres. Saat ini jumlahnya banyak yayasan amal dan organisasi sukarelawan yang memberikan bantuan kepada orang-orang yang membutuhkan. Sangat mudah untuk bergabung dengan gerakan-gerakan seperti itu.

Mereka akan senang dengan bantuan apa pun yang ditawarkan kepada mereka. Seperti disebutkan di atas, semuanya dipelajari melalui perbandingan. Ketika seseorang melihat dengan matanya sendiri apa situasi kehidupan Jika ada orang lain, maka masalahnya akan tampak lucu dan tidak penting baginya.

Bakar yang buruk

Anda harus memaksakan diri untuk menyingkirkannya pikiran negatif. Jangan terus-menerus memikirkan betapa buruknya segala sesuatunya. Untuk mendapatkan persepsi positif, Anda dapat menulis di selembar kertas apa yang membuat Anda tidak puas, dan kemudian membakar kertas tersebut. Anda juga perlu belajar untuk tidak melekat pada pikiran buruk. Tetapi tidak ada gunanya mendorong mereka menjauh, karena dalam hal ini penekanannya juga diberikan pada mereka. Anda hanya perlu mengabaikan hal-hal negatif dan membiarkannya berlalu begitu saja. Namun jika pikiran positif muncul di benak Anda, yang darinya muncul senyuman, maka Anda dapat memutarnya dalam imajinasi Anda, bayangkan diri Anda berada dalam berbagai situasi yang mendatangkan kepuasan, memberikan keharmonisan dan membuat Anda bahagia.

Hubungi seorang profesional

Apa yang harus dilakukan jika semuanya buruk? Rekomendasi psikolog akan membantu dalam memecahkan masalah ini. Jika Anda tidak dapat mengatasi masalahnya sendiri, Anda harus mempertimbangkan untuk meminta bantuan profesional. Psikolog, pendeta, bapa pengakuan, serta teman dan kerabat dapat membantu. Anda harus memilih seseorang yang percakapannya akan membuat jiwa Anda merasa lebih baik. Anda harus yakin bahwa jika Anda berbagi pengalaman dengan orang lain, pengalaman itu akan berkurang. Mungkin seseorang bisa membantu saran yang bagus atau tindakan.

Pikiran positif akan membantu Anda keluar lebih cepat. situasi sulit, jadi paksakan diri Anda untuk berpikir bahwa semuanya akan baik-baik saja besok. Maka pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan jika segala sesuatunya buruk dalam hidup tidak akan muncul. Ada praktik yang bermuara pada fakta bahwa Anda perlu belajar memikirkan hal-hal baik seolah-olah hal itu telah terjadi pada Anda. Anda dapat berlatih berdasarkan keinginan sederhana yang tidak sulit dicapai, lalu beralih ke tugas yang lebih kompleks. Pada awalnya, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk mengimplementasikan rencana Anda. Namun kedepannya, penerapan praktik tersebut akan memberikan hasil positif dalam waktu yang lebih singkat.

Mengambil tindakan

Apa yang harus dilakukan jika segala sesuatu dalam hidup ini buruk? Tindakan akan menghasilkan penyelesaian masalah yang cepat. Anda tidak boleh menunggu cuaca di tepi laut dan berpikir bahwa semuanya akan teratasi dengan sendirinya. Lebih baik mengambil semua tindakan yang mungkin untuk menyelesaikan konflik. Ini berlaku untuk momen kerja dan pengalaman pribadi. Segala kemungkinan harus dilakukan untuk keluar dari situasi ini.

Terimalah apa yang terjadi

Jika terjadi situasi yang tidak mungkin dipengaruhi, maka Anda harus menerima dan menerimanya. Di sini kita berbicara tentang meninggalnya orang yang dicintai dari kehidupan. Anda juga harus belajar menjalani hidup secara filosofis; Anda tidak boleh menyalahkan siapa pun atau apa pun atas masalah Anda. Jika hal ini terjadi, maka hal ini perlu dilakukan. Kita tidak dapat mempengaruhi situasi apa pun yang terjadi pada kita. Oleh karena itu, akan lebih baik jika kita belajar mengatasi cobaan yang telah takdir sediakan bagi kita.

Kesimpulan

Setiap orang memiliki saat-saat dalam hidup di mana tampaknya segala sesuatunya tidak akan seburuk sekarang. Suami diktator atau istri tiran, bos tiran, anak tumbuh besar bodoh, orang tua sakit, uang selalu kekurangan dan tidak jelas bagaimana cara keluar dari keganasan ini. lingkaran. Adalah umum bagi setiap orang untuk menjadi putus asa dan menarik diri, tetapi apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa tidak enak hati?

Jangan terisolasi

Mematikan telepon Anda terlebih dahulu, membeli banyak alkohol dan mulai mengasihani diri sendiri sambil mendengarkan musik sedih yang sesuai adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Sekarang, dalam situasi apa pun Anda tidak boleh dibiarkan sendirian dan secara mental mengingat kembali situasi yang menyebabkan konsekuensi bencana seperti itu berulang kali dalam pikiran Anda.

Jika Anda tahu cara memperbaikinya, bertindaklah, dan jika hal ini tidak memungkinkan, berhentilah mengasihani diri sendiri dan menyalahkan orang lain. Dengan cara ini Anda tidak akan mencapai apa pun, tetapi hanya akan membuat diri Anda semakin depresi.

Sebaliknya, Anda perlu mengalihkan perhatian Anda dari pikiran negatif, melupakan masalah yang menumpuk setidaknya untuk satu menit, dan di mana lagi yang lebih baik untuk melakukannya selain bersama teman?

• undang mereka ke tempat Anda, atau lebih baik lagi, pergi ke suatu tempat - ke kafe, restoran, atau klub;
• perwakilan dari jenis kelamin yang adil, mau tidak mau, harus menertibkan diri mereka sendiri: merias wajah, menata rambut, dan memilih pakaian yang sesuai, apa pun yang Anda inginkan atau tidak akan membangkitkan semangat mereka;
• jika Anda perlu bersuara, lebih baik pergi ke tempat yang tenang dengan musik yang sesuai.

Lagu apa yang terbaik untuk didengarkan jiwa? Tidak ada yang lebih baik dari musik klasik, yang menenangkan sekaligus mengisi energi dan memberi kekuatan untuk pencapaian baru.

Temanya akan mencakup lagu-lagu dari film dan kartun, misalnya, "Sinar matahari keemasan", “Tidak ada kedamaian bagi jiwaku”, “Angin Perubahan”, dll. Jika Anda memutuskan untuk tinggal di rumah bersama teman-teman, unduh lagu-lagu ini dari Internet dan dengarkan kesehatan Anda. Atau lebih baik lagi, putar filmnya.

Apa yang bisa Anda tonton saat Anda merasa tidak enak? Tentu saja komedi! Mulai dari karya sinema Soviet dan diakhiri dengan mahakarya sinema Barat. Dan jika Anda sedang tidak ingin tertawa dan ingin memikirkan tentang makna hidup, maka “Green Mile” akan menjadi pilihan yang sangat baik, "Mengetuk Surga", “Inilah yang terjadi padaku”, "Saat Pohonnya Besar", “Lolita”, dan wanita dapat mengulasnya sekali lagi "Seks masuk kota besar» atau "Buku Harian Bridget Jones".

Saat Anda diliputi kesedihan, Anda tidak hanya bisa menonton film bersama teman yang menyenangkan, tetapi juga membaca buku "antidepresan". Dari sederet mahakarya yang dapat membantu untuk memahami hubungan antarmanusia dan memahami makna hidup, dapat kita catat "Masa keemasan dan kehancuran" Jane Austen, banyak karya Paulo Coelho, “Chocolate” oleh Joan Harris.

Omong-omong, berdasarkan karya ini, film dengan nama yang sama dibuat, yang juga bisa ditonton. Erich Maria Remarque, Somerset Maugham, Hemingway, Victor Hugo menulis dengan baik, lihat saja karyanya yang tak tertandingi “Les Miserables” dan lain-lain. Apa yang bisa Anda baca saat Anda merasa tidak enak?

Tergantung pada situasi saat ini, Anda dapat memilih pekerjaan psikolog. Jika Anda memiliki masalah dalam kehidupan pribadi Anda, Anda dapat mengatasinya "Buku Pegangan Pelacur" atau apa pun tentang topik hubungan antara pria dan wanita.

Jika hubungan Anda dengan orang tua tidak berjalan baik, buka karya Anatoly Nekrasov "Cinta ibu". Anda akan mempelajari banyak hal baru yang belum Anda ketahui sebelumnya atau hanya dugaan Anda saja.

Olahraga adalah obat terbaik

Jika nongkrong di klub bukan kesukaan Anda, cobalah berolahraga. Menurut statistik, sekitar 50% wanita, setelah putus dengan pria yang mereka cintai, menurunkan berat badan, berpenampilan lebih baik, dan menjaga diri sendiri. Oleh karena itu, jangan ragu untuk menggunakan kesempatan ini untuk memperbaiki bentuk tubuh Anda. Mulailah berenang atau fitnes, dan jika ingin, dapatkan juga kelegaan psikologis dengan membuang amarah, dendam dan lain-lain emosi negatif, pergi ke gym dan gunakan tas kulit sampai Anda kelelahan.

Selamat berlibur

Jika Anda tidak bisa memilih film mana yang layak ditonton saat Anda merasa tidak enak, itu lebih baik
tinggalkan tembok rumah dan berjalan-jalan. Beberapa orang menemukan kedamaian di hutan, taman, atau taman umum, sementara yang lain membutuhkan sesuatu yang sama sekali berbeda - berbelanja, mengunjungi penata gaya atau penata rambut. Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang lezat di bistro, bagaimanapun juga, Anda pantas mendapatkannya. Kemungkinan besar, keesokan harinya kehidupan tidak akan terasa membosankan dan suram seperti sebelumnya.

Dan jika situasinya sudah terlalu jauh, perubahan situasi secara radikal akan menyelesaikan masalah.

Pergi ke desa untuk mengunjungi nenekmu atau sekadar keluar kota untuk akhir pekan, atau lebih baik lagi, membeli tiket ke negara-negara panas.

Percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda adalah yang terpenting

Saat memikirkan jenis musik apa yang harus Anda dengarkan saat Anda merasa tidak enak badan, berhentilah pada melodi yang meneguhkan hidup. Belajarlah untuk bersukacita pada diri sendiri, karena Anda membutuhkannya seperti udara. Katakan pada diri Anda sesuatu seperti: “Sudah cukup, kita menangis sedikit dan itu akan selesai. Ini saatnya untuk mengubah segalanya dan melihat segala sesuatunya dengan pandangan yang berbeda.".

Tapi sungguh, mungkin tidak semuanya seburuk kelihatannya? Anda dapat berganti pekerjaan, ada peluang untuk memulihkan hubungan Anda dengan pasangan Anda, dan ibu atau ayah akan selalu tetap menjadi orang terdekat, bahkan ketika tembok kesalahpahaman muncul di antara Anda.

Mereka mengatakan bahwa pikiran itu material dan apa yang Anda pikirkan pasti akan terjadi. Jika Anda tidak menginginkan hasil buruk dari suatu peristiwa, mulailah berpikir positif, visualisasikan bagaimana hidup Anda berubah menjadi lebih baik, percayalah pada masa depan yang bahagia dan itu pasti akan terjadi. Hal utama adalah berjalan ke arahnya dengan tenang dan percaya diri.

Contoh yang sangat baik dari teknik ini adalah Louise Hay yang terkenal di dunia - dia benar-benar seorang legenda yang telah menulis lebih dari 30 buku psikologi populer dan mengembangkan metodenya sendiri untuk menyembuhkan semua penyakit tidak hanya menggunakan afirmasi, tetapi juga visualisasi, pembersihan nutrisi, pijat refleksi. dan psikoterapi.

Saya merasa tidak enak, apa yang harus saya lakukan? suasana hati buruk, bagaimana cara menyembuhkan jiwa yang sedang menderita sesuatu?

Mengapa hatimu merasa tidak enak? Kita semua adalah manusia hidup yang bereaksi terhadap masalah dalam hidup. Jika mereka membawa informasi negatif, kami merasa tidak enak.

Saya merasa tidak enak dengan apa yang harus saya lakukan, mari kita coba selesaikan masalahnya:

Itu normal, kami tidak dilahirkan liburan abadi Siapa pun yang hidup di bumi tidak mempunyai sesuatu yang istimewa untuk dirayakan setiap hari. Anda perlu mendapatkan roti tanpa merasa terlalu lelah. Akan suasana hati yang baik Setelah itu?

Tentu saja tidak. Orang tersebut lelah, akan beristirahat dan akan kembali bersemangat. Artinya, orang tersebut benar-benar puas dengan pekerjaan dan gajinya, namun bagaimana jika tidak?

Hubungan antarmanusia adalah hal yang paling menguras tenaga dalam sebuah tim di tempat kerja. Ada baiknya bila semua orang adalah orang normal, orang yang memadai dan Anda sepenuhnya menyatu dengan jiwa dan suasananya. Akan ada ketegangan yang konstan jika beberapa nuansa kerja tetap terbuka.

Tip pertama: duduk sendirian di malam hari dan lihat apakah pekerjaan adalah penyebab perasaan buruk abadi dalam jiwa Anda? Jika ya, mengapa? Dalam kekuatanmu fakta ini mengubah? Apakah jawabannya ya? Segera ubah, berbahaya bagi kesehatan Anda sendiri jika tertekan setiap hari.

Jika Anda tidak dapat mengubah apa pun, Anda harus berganti pekerjaan, tetapi jangan mencoba merasa bersalah atas sesuatu. Ada banyak orang, bahkan lebih banyak ambisi, Anda satu-satunya. Jaga dirimu.

Saat berkomunikasi dengan orang yang tidak terlalu Anda inginkan, secara mental letakkan dinding kaca di antara Anda dan dengan tenang lihat perilakunya, jangan bereaksi terhadap provokasinya, biarkan semua orang terpental ke samping, Anda tidak ada hubungannya dengan itu . Siapapun yang perlu mempelajari ini dengan cepat.

Ada hari-hari ketika Anda tidak dapat menjelaskan mengapa Anda merasa buruk dalam jiwa Anda, itu buruk dan hanya itu. Melihat seseorang sungguh tak tertahankan, melankolis, ingin menangis. Menangislah, ini jalan keluar yang paling mudah, mungkin nanti kamu akan tidur dan semuanya akan beres. Lebih buruk lagi bagi mereka yang tidak bisa menangis.

Saran: jangan bertahan dalam situasi seperti itu. Panggilan kepada orang baik Siapa yang mengerti kamu, ceritakan masalahmu padanya, jika tidak ada alasan khusus untuk berbagi, ngobrol saja.

Anda tidak ingin melakukannya, Anda tidak memiliki kekuatan, Anda berbaring di sofa hampir sujud? Kalau begitu coba nyalakan TV, biarkan dia bergumam, usahakan jangan sendirian dengan pikiran burukmu.

Tidak suka TV? Nyalakan musik dengan pelan, itu akan mengalihkan perhatian Anda.

Saya merasa tidak enak dengan apa yang harus saya lakukan, mari kita selesaikan masalahnya lebih lanjut:

Ambil sesuatu yang enak dari lemari es yang Anda sukai. Makan. Bagus kalau itu coklat hitam. Kesalahanmu suasana hati akan cepat berakhir. Jika Anda tidak menyukainya, nikmatilah apa yang Anda temukan.

Jika ini tidak cocok untuk Anda, mungkin jalan-jalan? Udara segar, wajah manusia, panorama sekitar akan mengalihkan perhatian Anda dari pengalaman emosional Anda. Ketika Anda sampai di rumah, segalanya tidak akan terlalu suram.

Ada satu hal yang saya tidak menyarankan Anda lakukan; banyak orang mencoba untuk menyingkirkan kondisi ini. Itu tidak akan membantu, malah akan bertambah buruk. Gambarnya tidak sedap dipandang, izinkan saya memberi tahu Anda. Jika seseorang melihat atau mencium Anda, mereka akan mengingat Anda seperti ini seumur hidupnya, meskipun Anda tidak mengizinkan diri Anda melakukan ini sebelumnya.

Ketika Anda tidak ingin melakukan hal-hal yang dijelaskan di atas, Anda merasa sedih sehingga Anda tidak senang dengan siapa pun atau apa pun, ada saran untuk Anda.

Saya merasa tidak enak, apa yang harus dilakukan, resep sebenarnya:

Ini bekerja 100%. Diuji berkali-kali, ini sangat membantu. Kondisi ini disembuhkan dengan berteriak. Ya, teriaklah sekuat tenaga agar semua rasa sakit keluar dari dalam, teriaklah sekeras-kerasnya, tanpa ragu-ragu, kamu perlu teriak tuntas.

Jika Anda tinggal di rumah pribadi, tidak akan ada kesulitan, tetapi Anda harus tinggal sendirian.

Sulit melakukan hal ini di apartemen; tetangga akan berlarian saat Anda berteriak. Anda sudah lama menemukan jalan keluarnya, tengkurap, membenamkan kepala di bantal, berteriak sekeras yang Anda bisa.

Mungkin setelah berteriak Anda akan tertidur, beberapa orang tertawa karena seruannya. Perasaan yang paling umum adalah kelelahan karena kesadaran akan perilaku seseorang. Namun perasaan tidak enak di jiwaku seketika hilang.

Ulangi teriakan tersebut sebanyak yang Anda mau sampai Anda merasa sudah cukup.

Anda perlu memantau suasana hati Anda dengan serius, seringnya pengulangan suasana hati yang buruk dapat berarti perkembangan. Maka jangan tunda lagi, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter, akibat dari kondisi ini bisa sangat berbahaya.

Pikirkan sendiri, sulit bagi Anda untuk mengatasi suasana hati yang buruk, Anda terus-menerus merasa tidak nyaman, tubuh yang sehat Ini tidak terjadi.

Selesaikan masalah hidup yang muncul dengan tenang, tidak ada yang hidup tanpanya. Ini sangat sulit bagi semua orang. Sadar dan jangan panik.

Lambat laun, masalah terselesaikan dan hilang: suami menjadi halus, anak menjadi lebih baik, teman meminta maaf, Anda berdamai dengan tetangga. Tidak ada alasan untuk meninggal karena kesehatan yang buruk.

Saya harap saya membantu Anda mencari tahu sedikit apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa buruk. Jangan sedih, tenangkan dirimu. Semoga beruntung!