Pelajari gerakan breakdance. Break dancing untuk pemula - pelatihan langkah demi langkah

Anton Smekhov

Waktu membaca: 5 menit

A A

Banyak orang yang tertarik menari. Kegiatan ini membantu Anda memperoleh keterampilan gerakan yang harmonis dan bebas serta belajar mengendalikan tubuh Anda. Breakdancing mengajarkan rasa ritme dan kebebasan berekspresi. Oleh karena itu, saya akan memberi tahu Anda cara belajar breakdance di rumah untuk anak-anak, remaja, dan dewasa.

Breakdancing adalah perpaduan sukses antara tren dan gaya tari. Improvisasi terampil terhadap suara musik berirama ini dengan jelas menunjukkan pemikiran manusia. Itu terlihat tidak biasa dan indah dan akan dengan mudah melawan tarian klub dan hip-hop.

Meski tampak sederhana, menguasai tari tidaklah mudah. Jika dicermati, kita akan melihat bahwa seorang penari profesional, untuk menciptakan gambaran yang utuh, harus melakukan banyak gerakan dengan tingkat kerumitan yang berbeda-beda.

Tempat kelahiran tari adalah New York. Breakdancing berasal dari Bronx. Pada tahun 70-an, di kawasan kota metropolitan Amerika ini, muncul orang-orang yang bergerak dengan cara yang unik mengikuti alunan musik dance. Tarian itu diberi nama "Kaki Baik".

Saat menari, para pemain sering terjatuh ke lantai. Mereka tidak menggeliat kesakitan, tetapi menampilkan elemen rotasi yang indah. Berkat upaya RockSteadyCrew, tariannya menjadi tak tertandingi. Anggota kelompok membuat elemen tarian menjadi pribadi dan menarik.

Belakangan, orang Puerto Rico berhasil membawakan tarian tersebut tingkat baru. Hasil tersebut berhasil mereka capai dengan menggunakan banyak trik akrobatik dan unsur tari baru. Pada masa itu, film-film yang didedikasikan untuk seni bela diri sedang populer. Alhasil, para penari memasukkan unsur gulat ke dalam breakdance.

Popularitas breakdancing terus meningkat hingga tahun 1997, ketika kaum muda tidak lagi terlalu memperhatikan tarian tersebut. Meski demikian, beberapa orang yang tetap setia dengan tarian tersebut terus berlatih.

Rencana tindakan langkah demi langkah

Saat ini banyak sekali gerak tari yang tidak mudah untuk dikuasai. Hanya orang yang mampu mengatasi rasa takut dan percaya diri yang bisa mencapai kesuksesan.

• Pertama-tama, perhatikan bentuk fisik tubuh Anda. Memaksimalkan fleksibilitas, daya tahan dan kekuatan. Lakukan push-up, pull-up, pompa lengan dan kaki Anda. Latih semua kelompok otot.
• Mulailah dengan gerakan sederhana, secara bertahap tingkatkan tingkat kesulitannya. Pendekatan ini akan membantu mempersiapkan tubuh dan secara bertahap meningkatkan keterampilan.
• Perhatian khusus Perhatikan mempelajari teknik trik dan gerakan. Ulangi sampai Anda mendapatkan hasil yang sempurna. Jangan lupa, breakdancing didasarkan pada latihan terus-menerus.
• Dalam proses menguasai gerakan selanjutnya, perhatikan fitur umum dan detail kecil. Disarankan untuk beralih ke gerakan baru setelah mempelajari gerakan sebelumnya secara menyeluruh.
• Headstand merupakan elemen integral dari breakdance. Tahap pertama, lakukan pada dinding. Tidak ada salahnya untuk mendapatkan bantuan dari pihak luar yang bisa mendukung Anda.
• Berlatih di ruangan yang luas. Sebelum pelatihan, bersihkan ruangan sebanyak mungkin lebih banyak ruang. Jika tidak, pergerakan akan terkendala dan terkekang.

Pelatihan video untuk pemula

Cara breakdance untuk anak

Breakdancing merupakan salah satu tarian yang berpotensi membahayakan anak-anak. Ini melibatkan melakukan berbagai trik dan gerakan kompleks. Risiko terjatuh dan menyebabkan cedera yang tidak menyenangkan cukup tinggi. Jika Anda ingin anak Anda menjadi ahli dalam gaya menari ini, daftarkan dia di sekolah khusus.

1. Pemula menganggap pemanasan hanya membuang-buang waktu. Akibatnya sering kali menyebabkan keseleo dan robekan. Breakdancing melibatkan pertunjukan elemen tarian yang kompleks. Pastikan untuk melakukan pemanasan dan mempersiapkan otot dan ligamen Anda.
2. Jangan biarkan anak Anda bekerja di depan umum. Mencoba mendemonstrasikan keterampilan bisa dilakukan upaya yang gagal. Hal ini penuh dengan ejekan yang dapat menyebabkan hilangnya keinginan untuk belajar lebih lanjut.
3. Ajari anak Anda untuk memeriksa area latihan yang asing dan mengevaluasi kualitas permukaannya. Anda tidak bisa langsung terburu-buru melakukan gerakan yang rumit. Ini berbahaya bagi kesehatan Anda.
4. Antusiasme yang berlebihan tidak akan membawa pada hal yang baik. Jika anak lelah, saatnya menghentikan aktivitasnya. Jika tidak, kelelahan dapat menyebabkan cedera. Intensitas latihan harus moderat.
5. Setiap orang takut akan sesuatu, karena ketakutan merupakan wujud dari naluri mempertahankan diri. Jika anak Anda takut menampilkan unsur tarian tertentu, jangan memaksa. Seiring waktu, bayi akan memperoleh pengalaman dan mengatasi hambatan tersebut.
6. Ketidakpastian menghalangi Anda melakukan trik dan gerakan. Ini sering kali menimbulkan konsekuensi serius dan muncul selama pelaksanaan elemen tertentu. Penari itu mulai meragukan kekuatannya berbagai alasan. Diantaranya cedera, jeda kelas yang lama, dan lain-lain. Jadi pertama-tama, bantu anak Anda pulih dan kembali percaya diri.
7. Jika anak Anda berlatih di luar ruangan, jangan biarkan dia melakukannya di cuaca panas. Intensif Latihan fisik pada suhu tinggi berdampak negatif pada fungsi jantung. Ditambah lagi, aktivitas seperti itu bisa menyebabkan dehidrasi.
8. Menari membutuhkan peralatan yang tepat. Pertama-tama, belilah sepatu nyaman untuk anak Anda yang pas di kakinya dan mampu menahan beban berat. Ada baiknya Anda membeli bantalan siku, bantalan lutut, topi khusus, dan perban elastis. Semua ini akan berguna ketika mempelajari elemen-elemen dengan kompleksitas tinggi.
9. Anak membutuhkan pakaian yang tidak membatasi geraknya. Saat memilih, jangan dipandu oleh gambar dan mode, tetapi oleh kenyamanan dan keamanan.

Saya tidak fokus pada latihan, gerakan dan trik. Informasi mengenai hal ini dapat diperoleh dari berbagai sumber, antara lain buku, CD, dan Internet.

Kiat video

Jika Anda memiliki penyakit tertentu, dokter tidak menganjurkan breakdance. Ini tentang diabetes mellitus, cedera yang membatasi mobilitas sendi, penyakit jantung, tulang belakang dan organ pernafasan.

Pelatihan breakdance untuk orang dewasa

TV terus-menerus menayangkan video anak-anak muda yang melakukan berbagai aksi. Setelah menonton, banyak pria dan wanita yang memiliki keinginan untuk memperoleh keterampilan yang sama.

Mencapai hasil dalam breakdance tanpa latihan terus-menerus dan pelatihan reguler Tidak akan berhasil. Kisah saya akan memberi tahu Anda harus mulai dari mana dan bagaimana bertindak untuk mencapai tujuan Anda.

Orang dengan tubuh yang kurang berkembang dan otot yang lemah Anda tidak akan bisa melakukan breakdance. Hanya orang yang kuat, fleksibel, dan tangguh yang mampu melakukan hal ini. Pertama, bentuk fisiknya.

• Lakukan latihan kekuatan di rumah atau di udara segar. Di rumah, lakukan push-up dengan kepalan tangan, latih perut, dan lakukan pull-up. Berikan perhatian khusus pada pull-up. Latihan ini akan memperkuat otot-otot lengan dan dada, serta membentuk bahu. Berolahraga di luar ruangan di lapangan olahraga.
• Setelah memperkuat otot Anda, kuasai handstand dan headstand. Pada awalnya, gunakan dukungan. Seiring waktu, stand akan menjadi tanpa itu. Jangan abaikan push-up vertikal.
• Pastikan untuk melatih fleksibilitas Anda. Mereka akan membantu latihan sederhana, menyediakan semua jenis kemiringan, regangan dan defleksi. Latihan jembatan sempurna.
• Setelah mendapatkan kekuatan dan fleksibilitas, pelajari triknya. Tonton video pelatihan. Jika Anda menyukai trik tertentu, pelajari dengan cermat teknik melakukannya dan lanjutkan secara bertahap.
• Dimulai dari elemen dasar. Teknik pelaksanaannya secara online dijelaskan dengan cukup detail. Itu sebabnya saya tidak melukisnya. Saya hanya akan memperkenalkan Anda pada beberapa tokoh utama breakdancing.

Elemen dasar breakdance

• "Kepiting". Salah satu elemen utama breakdance." Melambangkan rotasi pada tangan. Eksekusi melibatkan pemompaan otot lengan. Pertama-tama, belajarlah berdiri dengan lengan ditekuk di siku, gunakan tangan Anda yang lain sebagai jaring pengaman. Saat Anda meningkatkan keterampilan Anda, lakukan putaran dan lompatan.
• « Gelik» . Lain elemen penting. Teknik ini mungkin tampak sangat sulit bagi seorang pemula. Namun tanpa elemen ini tidak mungkin mempelajari trik-trik yang spektakuler dan rumit. “Gelik” adalah putaran kompleks melalui punggung dari posisi “kepiting” yang disertai dengan ayunan kaki.
• « jaring» . Setelah Anda menguasai Gelik, tidak akan ada masalah dengan “Web” ini. Melambangkan rotasi rumit yang melibatkan kedua tangan.

Tip akan membantu Anda menguasai elemen dasar, dan kemudian beralih ke trik yang sulit. Sebelum latihan aktif, pastikan untuk menonton lebih dari selusin video.

Jika Anda bermimpi belajar menari, tetapi karena berbagai alasan tidak bisa pergi ke gym untuk berlatih, mulailah belajar di rumah. Toh, menari membawa lebih banyak manfaat bagi tubuh dibandingkan olahraga. Otot-otot dikencangkan dan dibakar kegemukan, kulit menjadi lebih elastis, sesak nafas hilang dan yang terpenting - Anda mendapat tambahan energi.

Oleh karena itu, jika Anda memiliki keinginan yang luar biasa untuk menjadi penari disko, Anda bisa dan harus menari modern di rumah. Ya, tanpa instruksi yang kompeten dari seorang pelatih, Anda tidak mungkin menjadi seorang profesional (walaupun ada pengecualian yang menyenangkan), tetapi fakta bahwa Anda akan memperoleh bentuk fisik yang luar biasa tidak dapat disangkal.

Dasar-dasar kelas dansa di rumah

Sebelum Anda mulai belajar menari jalanan dan tarian klasik di rumah, Anda perlu mempelajari hal utama: latihan apa pun dimulai dengan pemanasan dan diakhiri dengan peregangan. Bagi aktivitas Anda menjadi tiga bagian:

• pemanasan semua kelompok otot;
• blok tari utama
• peregangan yang dalam

Jika Anda lalai melakukan pemanasan di awal kelas, Anda bisa mengalami keseleo atau cedera yang lebih serius. Dan jika Anda lupa tentang peregangan pada akhirnya, Anda bahkan tidak dapat memimpikan kelegaan otot yang indah.

Jika Anda memutuskan untuk belajar menari jalanan di rumah, belilah pakaian dengan gaya yang sesuai. Hip-hop atau breakdancing bukan hanya menampilkan gerakan-gerakan yang diiringi musik, itu adalah keseluruhan filosofi, sebuah subkultur. Oleh karena itu, di rumah di depan cermin dengan celana olahraga terentang, Anda hampir tidak bisa belajar menari hip-hop atau tektonik dengan indah.

Untuk mempelajari cara menari hip-hop di rumah, hal pertama yang perlu Anda pahami adalah saat melakukan semua gerakan, kaki dan tubuh Anda harus bekerja. Pertama, Anda perlu belajar bersantai.

Saat mulai belajar menari hip-hop, berdirilah di depan cermin, tekuk lutut, dan lakukan pegas. Rasakan tubuh Anda rileks. Ingat sensasi ini - dalam keadaan inilah semua gerakan dilakukan.

Dalam hip-hop sederhana, semua gerakannya halus - tanpa menyentak atau meremas-remas tangan. Anda perlu merasakan tubuh Anda. Dalam bilangan yang lebih kompleks, elemen daya juga dilakukan, tetapi memerlukan yang sangat baik bentuk fisik dan bantuan mentor.

Oleh karena itu, jika Anda ingin belajar hip-hop di rumah, kuasai saja teknik gerakannya - dan untuk elemen yang lebih kompleks lebih baik menghubungi profesional di gym.

Cara belajar breakdance di rumah

Anda juga bisa belajar breakdance di rumah, tapi sekali lagi, jika yang sedang kita bicarakan tentang elemen sederhana. Break dancing merupakan salah satu bidang hip-hop, hanya saja lebih dinamis dan membutuhkan latihan atletik yang baik dari para penarinya.

Oleh karena itu, setelah memutuskan untuk mempelajari cara breakdance di rumah, pertama-tama Anda harus menguasai hip-hop: bergerak dengan kaki santai ditekuk di lutut, dan lakukan gerakan halus dengan tangan.

Ada dua jenis istirahat: bawah dan atas. Dalam kasus pertama, penari menampilkan elemen utama dengan kakinya, dan yang kedua, dengan tangannya. Banyak penari yang menampilkan top break yang begitu hebat sehingga membuat penonton terpesona.

Anda bisa mulai belajar breakdancing di rumah dengan menguasai teknik menggerakkan lengan dan kaki. Unduh video pelatihan yang secara perlahan memecah elemen dasar dan menjadikannya otomatis.

Break dancing memiliki banyak elemen yang kompleks dan hampir seperti sirkus. Penari memutar kepala, melompat dan berjalan dengan tangan, dan membeku dalam pose kompleks selama beberapa detik. Tanpa ini, istirahat tidak mungkin terjadi. Namun para pemula pastinya tidak boleh melakukan trik apa pun di pelajaran pertama mereka. Belajar menari sendiri elemen hip-hop yang rumit di rumah benar-benar mengancam jiwa.

Belajar menari tektonik sendiri

Jenis street dancing ini pada dasarnya tidak berbeda dengan dua street dancing sebelumnya. Ini lebih kompleks, karena telah menyerap banyak elemen lain tari modern. Ini berisi break, hip-hop dan techno.

Semua gerakan dilakukan dengan kaki santai. Oleh karena itu, jika Anda ingin belajar menari tektonik, putar video pelajaran hip-hop dan belajar bergerak dengan kaki ditekuk.

Dalam tektonik, elemen utama dilakukan dengan tangan. Dalam beberapa hal mirip dengan break atas, hanya saja lebih jelas dan lebih cepat. Namun Anda perlu mempelajari cara menari tektonik dengan cara yang sama seperti break: pertama-tama ulangi gerakan dalam gerakan lambat, secara bertahap tingkatkan temponya.

Banyak gerakan tangan dalam tektonik dilakukan secara sinkron dengan lutut dan kaki. Oleh karena itu, ketika serangkaian gerakan tertentu telah berhasil dilakukan, maka perlu dipadukan dengan gerakan kaki. Pinggul juga perlu dilibatkan - mereka akan menambah amplitudo. Sulit untuk mencapai eksekusi sinkron dengan segera, tetapi tidak ada yang tidak mungkin. Dan dengan kelas reguler, dalam beberapa bulan impian belajar menari tektonik bisa jadi menjadi kenyataan.

Kerugian belajar menari di rumah

Sayangnya, ide belajar menari di rumah memiliki kekurangan. Ada kemungkinan terjadi kesalahan dalam memahami gerakan dasar tari dan melakukan kesalahan. Begitu menjadi otomatis, akan sulit untuk mempelajarinya kembali.

Kurangnya pelatih profesional di dekatnya adalah salah satu kelemahan serius dari kelas-kelas tersebut. Lagi pula, seorang guru tidak hanya dapat memposisikan lengan dan kaki Anda dengan benar dalam tarian, mengajari Anda elemen-elemen dasar dengan segera, tetapi juga memastikan bahwa Anda tidak terluka. Selama kelas, mentor memastikan bahwa siswanya tidak langsung mencoba mengerjakan elemen yang rumit.

Siapa pun dapat belajar menari di rumah atau di klub, dan ini sama sekali bukan ide gila, tetapi tugas yang sepenuhnya bisa dilakukan. Anda dapat mengambil beberapa jam pelajaran dari pelatih di sekolah, dan kemudian menari tektonik atau hip-hop di rumah di depan cermin di rumah. Atau Anda dapat mulai mempelajari gerakan dasar dari tarian ini sendiri, dan kemudian meningkatkan keterampilan Anda di sekolah tari.

Break Dance merupakan tarian yang sangat indah dan dinamis sejumlah besar subgaya. Yang paling menarik adalah menyaksikan para penari yang dalam penampilannya memadukan gerakan-gerakan dari istirahat atas dan bawah, serta dari sub-gaya lainnya. Setiap b-boy, melalui pelatihan dan eksperimen, memilih gaya uniknya sendiri.

Di mana mulai belajar Break Dance

Pemula harus sabar ya, bagus Latihan fisik dan keberanian, untuk mempelajari unsur-unsur terobosan dari tiga arah utama: trik bawah, atas dan kekuatan.

Sebelum mulai belajar break, Anda perlu melakukan latihan fisik yang bertujuan untuk memperkuat otot lengan dan perut. Selain itu, Anda perlu mengembangkan kelenturan dengan membungkuk ke depan, ke samping, dan ke belakang. Saat membungkuk ke belakang, penting untuk mencoba meraih tumit dengan tangan terlebih dahulu. Latihan jembatan mengembangkan fleksibilitas dengan baik. Saat otot menjadi lebih kuat, Anda bisa berlatih melakukan headstand dan handstand. Awalnya, rak dapat dibuat dengan bantuan penyangga, dan kemudian secara mandiri. Untuk mengembangkan keseimbangan, Anda perlu melakukan push-up sambil berdiri.

Cara belajar melakukan Pekerjaan Bergandengan Tangan dan Melambaikan Tubuh

Salah satu gerakan dasar “Gelombang Lengan” dilakukan sebagai berikut. Dengan tangan terentang ke depan, telapak tangan ke bawah, Anda perlu menggerakkan tangan, seolah-olah menempatkannya di bawah garis horizontal. Jika gelombang yang dilakukan oleh kuas sempurna, gelombang dapat ditambahkan dengan bahu. Untuk melakukan ini, Anda perlu memajukan dan mengembalikan satu tangan terlebih dahulu, lalu tangan kedua setelah keduanya secara bersamaan. Kemudian Anda bisa menyambungkan kedua siku, dengan kedua tangan saling berhadapan. Gelombang harus dilakukan dengan kecepatan yang berbeda.

Dengan tangan terentang ke samping, setinggi bahu sejajar dengan lantai, dengan telapak tangan menghadap ke bawah, Anda perlu melanjutkan gerakan seperti gelombang. Gelombang perlu disebarkan ke berbagai arah, dibuat secara bersamaan dengan kedua tangan, kemudian meluncurkan gelombang dengan satu tangan, melewatinya melalui diri Anda sendiri dan diakhiri dengan tangan kedua. Ulangi gerakan yang sama dengan arah berlawanan.

Saat memulai gerakan “Gelombang ke Seluruh Tubuh”, Anda perlu berkonsentrasi sebanyak mungkin. Pergerakannya dimulai dari atas ke bawah dan sebaliknya. Gelombang dari atas diawali dengan gerakan kepala. Bayangkan setinggi mata ada kendala yang harus diatasi, Anda tidak perlu jongkok, melainkan membenamkan kepala di bawahnya, lalu secara bergantian lengkungkan leher, dada, lalu perut, panggul, serta lutut dan lutut. kaki. Penting untuk tidak menghentikan gelombang, dan melakukan semua gerakan dengan lancar, sebelum menggerakkan dada, Anda perlu mengembalikan leher ke belakang dan seterusnya dengan seluruh bagian tubuh.

Popping didasarkan pada teknik kontraksi dan relaksasi otot dalam periode cepat. Secara visual, tercipta efek penari bergidik tajam. Gerakan otot dipadukan dengan irama musik, dijalin dengan berbagai pose dan gerakan tubuh. Ini adalah gaya populer untuk menggambarkan robot atau tiba-tiba...

Mungkin tidak ada orang yang tidak suka menari, mungkin dia tidak tahu cara menari, tapi Anda bisa menghabiskan waktu berjam-jam mengagumi betapa indahnya gerakan pasangan. Mustahil untuk tidak mencintai mereka, tarian lambatnya mempesona dan mempesona. Di dunia yang serba cepat saat ini, tampaknya tidak ada tempat bagi yang lambat...

Tidak semua orang yang ingin belajar breakdance bisa langsung melakukan trik-trik rumit, khususnya yang dilakukan di lapangan. Untuk mempelajari cara membuat gerakan tarian yang indah, Anda harus memiliki kendali sempurna atas tubuh Anda, dan untuk ini Anda harus terus-menerus dan terus-menerus...

Break dancing saat ini sama populernya dengan lima belas tahun yang lalu. Rahasia kesuksesan arah ini sederhana - orang-orang menari di sini dengan jiwa mereka.

Anda tidak bisa hanya menguasai teknik b-boying, begitu juga disebut dengan break. Setiap penari break dapat berkata, “Saya menari selagi saya hidup.” Terkadang tarian adalah sebuah cerita, terkadang ekspresi sikap terhadap seseorang, terkadang keseluruhan pertunjukan. Namun Anda tetap harus memulai dari dasar. Break dancing untuk pemula mencakup pemanasan ringan dan gerakan dasar, yang kemudian Anda dapat menciptakan tarian unik Anda sendiri.
Break dancing bukan sekedar gerakan rumit di sepanjang jalan rusak. Ini adalah filosofi hidup yang menggabungkan semangat pemberontakan, keinginan untuk mengekspresikan diri dan kepemimpinan. Tarian ini penuh dengan unsur akrobatik, yang hanya dapat dikuasai dengan melatih kualitas pribadi yang kuat: kemauan, tekad, kepercayaan diri. Break dancing untuk pemula adalah langkah pertama di mana Anda dapat menunjukkan kualitas-kualitas ini. Tidak diperlukan untuk pelatihan kondisi khusus, kecuali ruang kosong, sehingga Anda bisa belajar langsung di rumah.

Breakdance untuk pemula - pelatihan langkah demi langkah!

Lihat juga di sini:

Jika Anda telah menetapkan tujuan untuk mempelajari cara breakdance, maka Anda siap untuk berlatih dan bekerja keras pada tubuh Anda. Keterampilan dan kemampuan apa yang dibutuhkan untuk melakukan elemen dasar breakdancing - Anda akan mengetahuinya di artikel ini.

Upper Break-dance, dengan kata lain Top rock, adalah “tarian rutin” sebelum melakukan trik utama. Gerakannya harus “ringan” dan kenyal, untuk ini, kaki harus ditopang pada jari kaki, dan bahu harus bergerak saat melakukan latihan. Keanekaragaman gerakan pada top rock tidak dibatasi oleh batasan apapun. Tonton videonya untuk mendapatkan beberapa ide dan gaya bebas mengikuti musik sesuai keinginan Anda. Santai dan jangan batasi gerakan Anda. Gerak kaki - gerakkan kaki Anda di sekitar tangan Anda. Tugas utama dalam latihan ini adalah duduk dengan benar dan selalu menyeimbangkan tubuh. Duduklah "berlutut", bertumpu pada jari-jari kaki, tumit tidak menyentuh lantai, lutut "melihat" ke depan. Sekarang letakkan satu kaki yang diluruskan ke samping dan, sebaliknya, letakkan lengan yang berlawanan ke samping dan ke belakang, tetapi jangan merentangkannya terlalu jauh. Jika tidak, akan lebih sulit menemukan keseimbangan dan kembali ke posisi awal. Ini menggeser pusat gravitasi, usahakan untuk tidak kehilangan keseimbangan dan menjaga stabilitas, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ke arah lain. Selanjutnya, berikan kebebasan pada imajinasi Anda: setiap gerakan di dekat lantai, yang dilakukan dengan penuh gaya dan jelas, adalah gerak kaki. Saat melakukan pembekuan, penari membeku dalam satu posisi - sikap berdiri - selama beberapa detik. Hal terpenting dalam latihan ini adalah menempatkan tangan Anda dengan benar dan tidak rileks sedetik pun selama berdiri, jika tidak, ada kemungkinan cedera pada pergelangan tangan Anda. Asah dulu kemampuan memposisikan tangan: tangan membentuk sudut 90° terhadap lengan, jari-jari mengarah ke samping, siku juga ditekuk tegak lurus, sebaiknya diletakkan sedekat mungkin dengan bagian tengah tangan. perut semaksimal mungkin, kedua kaki dibentangkan selebar mungkin. Inilah cara yang disarankan untuk menjaga tangan Anda tetap di lantai. Sekarang belajarlah untuk menjaga keseimbangan Anda, tetapi tanpa menundukkan kepala! Anda dapat menopang diri Anda dengan tangan kedua; cobalah mengangkat kedua kaki dari lantai dengan menegangkan seluruh tubuh Anda. Anda bisa sedikit menekuk kaki Anda. Segera setelah Anda merasa posisi berdiri sudah cukup stabil, coba angkat tangan penyangga Anda sehingga satu-satunya penyangga Anda adalah satu tangan yang bertumpu pada perut. Untuk transisi beku, kemampuan melakukan handstand dengan dua tangan akan berguna. Mereka harus dirapatkan pada siku, tangan pada sudut 90°, jari-jari menunjuk ke arah yang berbeda (tidak sejajar!). Letakkan tangan Anda di lantai sebagai penyangga dan angkat kaki Anda ke udara. Sekarang secara bergantian keluarkan satu tangan untuk menopang, sementara tumpuan dipindahkan ke tangan kedua, lalu kembali ke posisi awal dan keluarkan tangan lainnya. Kaki tidak menyentuh lantai. Setelah Anda merasa nyaman dengan pose dasar pembekuan, cobalah menguasai baby freeze dan air baby, dan kemudian freeze lainnya. Gerakan kekuatan – elemen rotasi kekuatan, akrobat, ini adalah bagian paling spektakuler dari breakdance. Hal ini memerlukan peregangan, fleksibilitas, pelatihan kekuatan. Trik utama: helik, laras, lilin, terbang dan gesek disajikan pada video di bawah ini. Pastikan untuk mengikuti teknik melakukan latihan, karena berbahaya.

Tentu saja akan lebih cepat dan tepat untuk belajar breakdancing di sekolah tari dengan instruktur berpengalaman, namun jika Anda tidak memiliki kesempatan seperti itu, tidak masalah. Tonton video di bawah ini, di mana mereka menjelaskan secara harfiah teknik melakukan elemen kompleks “dengan jari”.

Elemen penting

Tata krama gerak kaki

Keseimbangan gerak kaki