Kedamaian batin adalah dasar dari kehidupan yang bahagia. Bagaimana menemukan ketenangan pikiran

Erofeevskaya Natalya

Tenang, hanya tenang... Tapi bagaimana tetap tenang jika segala sesuatu meluap-luap di dalam hati, kata-kata yang tak terucapkan, ketegangan yang menumpuk dan akan menyebar ke lingkungan sekitar Anda? Situasi umum? Namun tetap percaya diri, tenang dan terkendali perilaku sendiri Semua orang ingin menjadi pribadi - inilah kekuatan, inilah kepuasan diri, inilah kesehatan tubuh dan saraf yang kuat.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk meredakan ketegangan dan tidak merasa seperti tong mesiu yang membutuhkan terlalu banyak percikan? Mari kita pertimbangkan rekomendasi dan teknik umum yang akan menjadi dasar untuk menciptakan suasana internal yang tenang.

Suasana hati untuk keteraturan dan ketenangan pikiran

Hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah relaksasi, meditasi dan doa bagi mereka yang memiliki keyakinan dalam jiwanya. Latihan relaksasi yang teratur membantu memulihkan ketenangan pikiran dan keharmonisan batin waktu singkat. Dan di sini kesalahan utama terjadi: seseorang yang puas dengan hasil teknik meditasi berhenti berlatih, dan semuanya kembali normal. Kegugupan dan kegelisahan yang sama dalam hitungan hari menyeret jiwa dan raga ke dalam rantai yang berat.

Setiap orang memilih metode relaksasi yang cocok untuknya, melakukan semacam ritual:

orang-orang percaya membaca doa sambil meraba rosario mereka;
orang-orang yang berolahraga berlari dengan ski di musim dingin, dan di taman, jalur pasir atau pegunungan di musim panas;
berjalan-jalan sebelum tidur atau menyaksikan fajar, berkomunikasi dengan binatang, menanam tanaman, memancing atau berburu;
kerajinan tangan, permainan alat musik, kreativitas;
Mereka memberi Anda kesempatan untuk merasakan diri sendiri, mendengarkan diri sendiri, menemukan keadaan harmoni dalam diri Anda dan tempat Anda di dunia sekitar Anda.

Aturan utamanya: metode relaksasi bersifat individual, dan kebiasaan mengistirahatkan diri harus dilakukan setiap hari seperti menyikat gigi atau mengajak jalan-jalan anjing - omong-omong, mengajak jalan-jalan anjing juga bisa menjadi pilihan.

Apa prinsip ketenangan?

Keseimbangan jiwa, kesehatan dan pikiran seseorang merupakan landasan kedamaiannya. Emosi yang tidak termasuk dalam daftar ini dapat mengguncang kepala “keren” mana pun. Namun, ini tidak berarti sama sekali bahwa Anda harus menjadi seorang cracker atau paku berkarat, di mana tidak ada bayangan kehidupan yang tersisa - emosi dari tanda apa pun, baik positif maupun negatif, menghiasi kehidupan, menjadikannya lebih cerah, lebih menarik. , lebih menarik. Pertanyaannya adalah seberapa mahal emosi bagi orang tertentu: apakah Anda merasakan situasinya dan membiarkannya berlalu, atau apakah Anda terus demam selama sehari, dua, seminggu? Pikiran di kepala berputar-putar, tidak memungkinkan Anda memikirkan hal lain, insomnia dan kelelahan, psikosis meningkat - ini tandanya.

Menjaga keseimbangan bukanlah hal yang mudah, namun bisa dilakukan. Kami menawarkan beberapa aturan tentang bagaimana tidak menyerah pada provokasi dunia sekitar Anda dan tetap setia pada diri sendiri, menjaga sumber internal kepercayaan diri:

Ketenangan tidak identik dengan kantuk! Mengantuk adalah sikap apatis dan keengganan untuk bertindak, yang lama kelamaan mengancam akan berkembang menjadi keterpisahan dari masalah hidup yang tidak ada hubungannya dengan harmoni batin orang.
Dalam keadaan gugup, berkonsentrasilah pada kemampuan melihat situasi atau gambaran kehidupan secara keseluruhan, tanpa merinci - ini akan memungkinkan Anda untuk tidak tercerai-berai dan tidak memikirkan hal-hal kecil yang tidak menyenangkan yang menarik keseimbangan ke arah diri Anda sendiri.

3. Jangan mengharapkan kedamaian dari luar: Dunia dia dinamis dan tidak berhenti sedetik pun - sungguh konyol mengharapkan stabilitas apa pun darinya. Hidup menghadirkan kejutan-kejutan yang berbeda-beda: baguslah jika kejutan-kejutan itu ternyata menyenangkan, tetapi bagaimana jika kejutannya tidak begitu bagus? Kami menarik napas, menghembuskan napas, dan berkata pada diri sendiri: “Saya bisa mengatasinya!” - tentu saja kamu bisa mengatasinya! setidaknya hanya karena keadaan terkadang tidak memberikan pilihan lain.

4. Aturan yang diketahui orang tetapi tidak digunakan: carilah hal positif dalam segala hal. Dipecat? – lebih banyak perhatian pada keluarga dan kesempatan untuk menemukan diri Anda ke arah yang berbeda. ? – tidak ada dengkuran, tidak ada skandal, rumah tertata rapi, tenang dan kenikmatan kedamaian yang luar biasa. Apakah kinerja anak-anak Anda buruk? - diterima Penghargaan Nobel Einstein dikeluarkan dari sekolah sama sekali. Seiring waktu, kebiasaan ini akan menjadi lebih kuat dan bekerja secara otomatis: sebelum Anda sempat berpikir, sisi positif terjadi di sini!

5. Orang-orang mengkhawatirkan: diri mereka sendiri, orang yang dicintai, teman, kolega... Kita harus belajar menerima begitu saja: hidup adalah sedemikian rupa sehingga tidak ada seorang pun yang akan tinggal di dalamnya selamanya - semua orang fana, dan giliran setiap orang akan tiba. waktunya. Tentu saja, saya ingin melakukannya nanti, tapi ini adalah sifat yang dimiliki setiap orang sejak lahir – tidak ada salahnya menjadi seorang fatalis yang percaya pada takdir.

6. Kita tidak boleh memaksakan kejadian dan orang-orang di sekitar kita: kelelahan akibat pekerjaan dan kecepatan hidup adalah masalah utama zaman kita. Keyakinan yang luar biasa pada perlawanan yang diperlukan terhadap semua orang dan segala sesuatu dapat dan sangat mengesankan - “Kamu sangat kuat (kuat), tidak ada keadaan yang akan menghancurkanmu!”, tetapi ini lebih banyak merugikan daripada menguntungkan.

Terkadang Anda perlu melepaskan keadaan: mungkin akan muncul faktor lain atau perubahan tak terduga yang akan mengubah persepsi situasi secara radikal.

Tempat yang damai

Ini bukan tentang kuburan - meskipun ya, jujur ​​saja: tempat paling damai di planet ini. Namun saat jantung Anda berdebar kencang, ada baiknya Anda menjaga sudut privasi pribadi. Tempat yang berharga di mana tidak ada panggilan telepon, tidak ada TV dengan berita menakutkan, tidak ada internet yang menyedot ke dalam rahimnya yang tak berdasar - setengah jam di balkon atau di bangku taman akan membantu Anda menertibkan pikiran dan perasaan, dan mengekang Anda emosi yang luar biasa.

Anda tidak boleh mengabaikan hobi favorit Anda: apa pun yang terjadi di dunia yang penuh gejolak ini, Anda dapat mencurahkan setengah jam untuk melakukan hobi, setiap hari untuk melakukan hobi. Merajut, menyulam, membuat model, membuat model, menggambar - apa saja yang membuat Anda merasa nyaman, tenang dan mematikan otak dari permasalahan yang ada pada saat-saat tersebut. Tempat belajar juga penting dalam hal ini: jika anak-anak sangat membutuhkan bantuan mengerjakan pekerjaan rumahnya, kucing membutuhkan makanan kaleng dari lemari es, seorang teman ingat bahwa hari ini Anda belum menghabiskan waktu dua jam untuk menelepon, dan milik Anda suami membanting tutup panci kosong - idenya adalah menghabiskan setengah jam dalam kesenangan saya gagal total. Larutan? Memberi makan semua orang yang lapar, memberikan instruksi tegas kepada kerabat, dan mematikan telepon - siapa pun berhak mendapatkan beberapa menit pribadi untuk melakukan apa yang mereka sukai.

Sangat besar Pusat perbelanjaan– bukan tempat untuk bersantai. Cahaya terang, beton yang menindas, kaca, dan kerumunan orang - tidak ada pembicaraan tentang kenyamanan atau privasi apa pun. Pernahkah Anda merasakan rasa lelah setelah berbelanja di hypermarket dan berbelanja di butik? - ini dia, sinyal tubuh tentang hilangnya vitalitas yang serius. Hutan, sungai, berenang di kolam, di taman terdekat - efek penyembuhan dari alam akan memberi Anda perasaan gelombang kekuatan dan energi, memungkinkan Anda untuk sepenuhnya merilekskan jiwa dan tubuh Anda.

Belajarlah untuk rileks secara bertahap dan mengatur ketenangan pikiran Anda, sambil mengingat: Anda tidak boleh melawan kehidupan - Anda harus menjalani dan menikmati hidup!

22 Januari 2014, 18:15

“Biarkan air yang bermasalah menjadi tenang dan air itu akan menjadi jernih.” (Lao Tzu)
« Jangan pernah terburu-buru dan Anda akan tiba tepat waktu» . (C.Talleyrand)

Artikel lain dari bagian “setiap hari” - tema perdamaian dalam kehidupan manusia. Bagaimana agar tetap tenang, mengapa ketenangan sangat baik untuk kehidupan dan kesehatan. Kami secara khusus menempatkan artikel ini di bagian “setiap hari”, karena kami yakin akan berguna bagi setiap orang untuk menenangkan diri pada waktunya, menertibkan pikiran, dan bersantai. Ketika kita mengambil keputusan yang tergesa-gesa atau emosional, terkadang kita menjadi kecewa dan menyesali apa yang kita lakukan setelah beberapa saat, merasa bersalah. Untuk mencegah situasi seperti itu terjadi, Anda perlu menggunakan keterampilan ini ke dalam gudang senjata Anda. Dan secara umum, dalam hal kesehatan dan kesuksesan dalam hidup, ketenangan pikiran akan sangat berpengaruh dampak yang menguntungkan. Dalam keadaan jernih dan tenang, seseorang mampu menilai situasi dengan lebih bijaksana, merasakan dirinya dan dunia di sekitarnya. Mari kita coba mencari tahu apa itu ketenangan dan mencoba sendiri perasaan ini.

Pikiran Anda seperti lingkaran di atas air. Kejelasan menghilang dalam kegembiraan, tetapi jika Anda membiarkan ombaknya tenang, jawabannya akan menjadi jelas. (Kartun Kung Fu Panda)

Lalu, apa saja manfaat ketenangan jiwa:

Ketenangan memberi kekuatan - untuk mengatasi hambatan eksternal dan kontradiksi internal.
Ketenangan memberikan pembebasan - mengandung ketakutan, kerumitan, dan keraguan diri.
Ketenangan menunjukkan jalan - menuju perbaikan diri.
Ketenangan pikiran datang dari niat baik – dari orang-orang di sekitar Anda.
Ketenangan memberikan keyakinan – pada kemampuan diri sendiri.
Ketenangan memberi kejelasan – pikiran dan tindakan.

Ketenangan adalah keadaan pikiran yang tidak ada konflik internal dan kontradiksi, dan objek eksternal dianggap sama seimbangnya.

Manifestasi ketenangan dalam kehidupan sehari-hari; situasi sehari-hari, diskusi, dalam keluarga, situasi ekstrim:

Situasi sehari-hari. Kemampuan untuk memadamkan pertengkaran yang baru terjadi antara teman atau orang yang dicintai adalah keterampilan orang yang tenang.
Diskusi. Kemampuan dengan tenang, tanpa merasa bergairah dan tidak tersesat, mempertahankan kedudukannya merupakan kemampuan orang yang tenang.
Percobaan ilmiah. Hanya keyakinan yang tenang akan kebenaran mereka sendiri yang membantu para ilmuwan bergerak menuju tujuan yang mereka inginkan melalui serangkaian kegagalan.
Situasi ekstrem. Kejernihan pikiran dan rasionalitas tindakan merupakan kelebihan orang yang tenang yang meningkatkan peluang keselamatannya bahkan dalam situasi tersulit sekalipun. situasi sulit.
Diplomasi. Kualitas yang dibutuhkan untuk seorang diplomat - tenang; ini membantu menahan emosi dan hanya melakukan tindakan rasional.
Pendidikan keluarga. Orang tua membesarkan anak dalam lingkungan yang tenang, tanpa ekses dan pertengkaran yang keras– menanamkan ketenangan pada anak.

Seseorang pasti setuju:

Ketenangan adalah kemampuan untuk menjaga kejernihan pikiran dan ketenangan dalam keadaan eksternal apa pun.
Ketenangan adalah kesediaan untuk selalu bertindak rasional, berdasarkan kesimpulan logis, dan bukan berdasarkan ledakan emosi.
Ketenangan adalah pengendalian diri dan kekuatan karakter seseorang, yang membantu untuk bertahan dalam force majeure dan mencapai kesuksesan dalam keadaan biasa.
Ketenangan adalah ekspresi kepercayaan yang tulus terhadap kehidupan dan dunia di sekitar kita.
Ketenangan adalah sikap baik hati terhadap dunia dan sikap ramah terhadap manusia.

Jika Anda berpikir begitu waktu berjalan terlalu cepat, perlambat pernapasanmu...

Bagaimana mencapai ketenangan, bagaimana menenangkan diri saat ini, bagaimana menemukan ketenangan dalam latihan

1. Duduklah di kursi dan rileks sepenuhnya. Mulai dari jari-jari kaki dan perlahan-lahan naik ke kepala, rilekskan setiap bagian tubuh Anda. Konfirmasikan relaksasi dengan kata-kata: “Jari-jari kaki saya rileks… jari-jari saya rileks… otot-otot wajah saya rileks…”, dll.
2. Bayangkan pikiran Anda seperti permukaan danau di tengah badai petir, dengan ombak yang naik dan air yang menggelegak.. Namun ombaknya mereda, dan permukaan danau menjadi tenang dan mulus.
3. Luangkan dua atau tiga menit untuk mengingat kembali pemandangan paling indah dan tenang yang pernah Anda lihat.: misalnya, lereng gunung saat matahari terbenam, atau dataran dalam yang dipenuhi keheningan pagi hari, atau hutan di tengah hari, atau pantulan sinar bulan pada riak air. Hidupkan kembali gambar-gambar ini dalam ingatan Anda.
4. Ulangi secara perlahan kata-kata kalem, kalem, merdu rangkaian kata yang mengungkapkan kedamaian dan ketenangan, misalnya: tenang (ucapkan pelan-pelan, dengan suara pelan); ketenangan; kesunyian. Pikirkan beberapa kata lain yang sejenis dan ulangi.
5. Buatlah daftar mental saat-saat dalam hidup Anda ketika Anda tahu bahwa Anda berada di bawah perlindungan Tuhan, dan ingatlah bagaimana Dia membuat segalanya kembali normal dan menenangkan Anda ketika Anda khawatir dan takut. Kemudian bacakan dengan lantang baris ini dari himne lama: “Kekuatan-Mu telah menjagaku begitu lama sehingga aku tahu kekuatan-Mu akan membimbingku lebih jauh lagi.”
6. Ulangi ayat berikut, yang memiliki kekuatan luar biasa untuk membuat rileks dan menenangkan pikiran.: « Anda menjaga semangat yang kuat dunia yang sempurna karena dia percaya pada-Mu“(Kitab Nabi Yesaya 26:3). Ulangi beberapa kali sepanjang hari, segera setelah Anda memiliki waktu luang. Ulangi ini, jika memungkinkan, dengan lantang sehingga di penghujung hari Anda punya waktu untuk mengucapkannya berkali-kali. Anggaplah kata-kata ini sebagai kata-kata yang kuat dan vital yang menembus pikiran Anda, dan dari sana kata-kata itu mengirimkannya ke setiap area pemikiran Anda, seperti balsem penyembuhan. Ini adalah obat paling mujarab untuk menghilangkan ketegangan dari pikiran Anda..

7. Biarkan pernapasan Anda membawa Anda ke keadaan tenang. Pernapasan sadar, yang dengan sendirinya ada meditasi yang kuat, secara bertahap akan membawa Anda ke dalam kontak dengan tubuh. Perhatikan pernapasan Anda, bagaimana udara masuk dan keluar dari tubuh Anda. Tarik napas dan rasakan bagaimana dengan setiap tarikan dan embusan napas, perut Anda mula-mula naik sedikit, lalu turun. Jika visualisasi cukup mudah bagi Anda, tutup saja mata Anda dan bayangkan diri Anda ditelan cahaya atau terbenam dalam zat bercahaya - dalam lautan kesadaran. Sekarang hiruplah cahaya ini. Rasakan bagaimana zat bercahaya memenuhi tubuh Anda dan juga membuatnya bersinar. Kemudian secara bertahap alihkan fokus Anda ke perasaan itu. Jadi, Anda berada di dalam tubuh. Hanya saja, jangan terikat pada gambaran visual apa pun.

Ketika Anda mengembangkan teknik-teknik yang disarankan dalam bab ini, kecenderungan terhadap perilaku lama merobek dan melempar akan berubah secara bertahap. Sebanding langsung dengan kemajuan Anda, kekuatan dan kemampuan untuk mengatasi tanggung jawab apa pun dalam hidup Anda, yang sebelumnya ditekan oleh kebiasaan buruk ini, akan meningkat.

Belajar menjadi tenang - Bagaimana tetap tenang di saat genting, dan dalam situasi sulit, alasan yang masuk akal tentang ketenangan dan emosi seseorang (di beberapa tempat, terutama di awal dan akhir, dan di tengah di beberapa tempat):

Apa metode dan cara lain untuk menemukan ketenangan pikiran yang ada dalam hidup, ke mana harus mencari ketenangan pikiran, apa yang akan membantu Anda menemukan ketenangan pikiran, di mana menemukan ketenangan pikiran:

Iman memberi seseorang ketenangan pikiran. Seorang mukmin selalu yakin bahwa segala sesuatu dalam hidup - baik dan buruk - memiliki makna. Oleh karena itu, iman memberi ketenangan pikiran pada seseorang. - “Marilah kepada-Ku, hai kamu semua yang bersusah payah dan berbeban berat, maka Aku akan memberikan ketentraman kepadamu.(Injil Matius 11:28)
Pelatihan psikologis. Pelatihan kedamaian batin dapat membantu seseorang melepaskan belenggu keraguan diri dan menghilangkan rasa takut; oleh karena itu, tanamkan ketenangan dalam diri Anda.
Perbaikan diri. Dasar dari ketenangan adalah kepercayaan diri; dengan mengatasi kerumitan dan penyempitan, menumbuhkan harga diri, seseorang mendekati keadaan tenang.
Pendidikan. Untuk ketenangan pikiran, pemahaman diperlukan - untuk memahami hakikat segala sesuatu dan keterkaitannya, seseorang membutuhkan pendidikan

Kutipan dan kata mutiara pilihan tentang ketenangan:

Unsur apa saja yang membentuk kebahagiaan? Hanya dua tuan-tuan, hanya dua: jiwa yang tenang dan tubuh yang sehat. (Michael Bulgakov)
Kedamaian hati yang paling besar dimiliki oleh orang yang tidak peduli akan pujian maupun celaan. (Thomas Kempis)
Yang paling tingkat tinggi kebijaksanaan manusia adalah kemampuan untuk beradaptasi dengan keadaan dan tetap tenang meskipun ada badai dari luar. (Daniel Defoe)
Ketenangan pikiran adalah bantuan terbaik dalam kesulitan. (Plautus)
Gairah tidak lebih dari ide-ide dalam perkembangan pertama mereka: mereka milik masa muda hati, dan dia adalah orang bodoh yang berpikir untuk mengkhawatirkannya sepanjang hidupnya: banyak sungai yang tenang dimulai dengan air terjun yang berisik, tetapi tidak ada yang melompat dan berbusa semua jalan menuju laut. (Mikhail Lermontov)
Semuanya biasanya berjalan baik selama kita tenang. Ini adalah hukum alam. (Maks Goreng)

Hal bermanfaat apa yang akan saya ambil untuk diri saya dan kehidupan dari artikel ini:
Jika ada kesulitan yang muncul dalam hidup, pertama-tama saya akan menenangkan diri dan kemudian mengambil keputusan yang tepat....
Saya akan mengingat kutipan tentang ketenangan yang akan membantu saya di saat-saat sulit, di saat-saat keresahan....
Saya akan mempraktikkan metode memasuki keadaan tenang....

Kita harus menghargai ketenangan pikiran jika ingin menjalani hidup dengan bahagia!

Itu saja Teman-teman, tetaplah bersama kami - situs favorit Anda

Bagaimana tetap tenang, manfaat ketenangan bagi kesehatan, atau bagaimana berhenti merobek dan melempar.

Banyak orang yang mempersulit hidup mereka secara tidak perlu, menyia-nyiakan kekuatan dan energi mereka, menyerah pada keadaan yang tidak terkendali, yang diungkapkan dalam kata-kata “merobek dan melempar”.

Pernahkah Anda “merobek dan terburu-buru”? Jika ya, maka saya akan memberikan gambaran tentang kondisi ini kepada Anda. Kata “merobek” artinya mendidih, meledak, mengeluarkan uap, iritasi, kebingungan, mendidih. Kata "melempar" memiliki arti serupa. Ketika saya mendengarnya, saya teringat seorang anak yang sakit di malam hari, yang berubah-ubah dan berteriak atau merengek dengan menyedihkan. Begitu mereda, hal itu dimulai lagi. Ini adalah tindakan yang menjengkelkan, menjengkelkan, dan merusak. Melempar adalah istilah anak-anak, namun menggambarkan reaksi emosional banyak orang dewasa.

Alkitab menasihati kita: “...jangan dalam murka-Mu...” (Mazmur 37:2). Ini saran yang bermanfaat untuk orang-orang di zaman kita. Kita perlu berhenti merobek dan melempar dan menemukan kedamaian jika kita ingin mempertahankan kekuatan kehidupan aktif. Bagaimana hal ini dapat dicapai?

Tahap pertama adalah memoderasi langkah Anda, atau setidaknya kecepatan langkah Anda. Kita tidak menyadari betapa laju kehidupan kita telah meningkat atau kecepatan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Banyak orang menghancurkan tubuh fisik mereka dengan kecepatan seperti ini, namun yang lebih menyedihkan lagi adalah mereka juga mencabik-cabik pikiran dan jiwa mereka. Seseorang dapat menjalani kehidupan fisik yang tenang dan pada saat yang sama mempertahankan kecepatan emosi yang tinggi. Dari sudut pandang ini, bahkan seorang penyandang disabilitas pun dapat hidup dengan kecepatan yang terlalu tinggi. Istilah ini mendefinisikan sifat pikiran kita. Ketika pikiran dengan panik berpindah dari satu posisi ke posisi lain, ia menjadi sangat gelisah, dan akibatnya adalah keadaan yang hampir seperti kilatan kejengkelan. Laju kehidupan modern harus dikurangi jika kita tidak ingin menderita akibat rangsangan berlebihan yang melemahkan dan kecemasan berlebihan yang ditimbulkannya. Kegembiraan berlebihan seperti itu menghasilkan zat beracun dalam tubuh manusia dan menyebabkan penyakit yang bersifat emosional. Dari sinilah timbul rasa lelah dan rasa kecewa yang membuat kita berurai air mata dan berjuang dalam segala hal, mulai dari permasalahan pribadi, hingga peristiwa yang berskala nasional maupun global. Tetapi jika pengaruh kecemasan emosional ini berdampak demikian pada fisiologi kita, lalu apa yang dapat kita katakan tentang pengaruhnya terhadap esensi terdalam seseorang, yang disebut jiwa?

Mustahil menemukan ketenangan pikiran ketika laju kehidupan meningkat begitu pesat. Tuhan tidak bisa pergi secepat itu. Dia tidak akan berusaha untuk mengikuti Anda. Seolah-olah Dia sedang berkata, “Silakan saja jika kamu harus menyesuaikan diri dengan langkah bodoh ini, dan ketika kamu kelelahan, Aku akan memberimu kesembuhan-Ku. Namun Aku dapat membuat hidupmu sangat memuaskan jika kamu mau melambat sekarang dan mulai hidup, bergerak dan tinggal di dalam Aku.” Tuhan bergerak dengan tenang, perlahan dan selaras sempurna. Satu-satunya langkah yang masuk akal dalam hidup adalah Tempo Ilahi. Tuhan memastikan semuanya dilakukan dan dilakukan dengan benar. Dia melakukan segalanya tanpa tergesa-gesa. Dia tidak merobek dan tidak terburu-buru. Dia tenang, dan karena itu tindakannya efektif. Kedamaian yang sama ditawarkan kepada kita: “Damai sejahtera Kutinggalkan bagimu, damai sejahtera Kuberikan kepadamu...” (Injil Yohanes 14:27).

Dalam arti tertentu, generasi ini patut disayangkan, terutama di kota-kota besar, karena berada di bawah pengaruh konstan ketegangan saraf, eksitasi dan kebisingan buatan. Namun penyakit ini juga merambah ke daerah pedesaan terpencil, karena gelombang udara menularkan ketegangan ini bahkan di sana.

Saya dibuat tertawa oleh seorang wanita lanjut usia yang, ketika mendiskusikan masalah ini, berkata: “Hidup ini sangat biasa-biasa saja.” Kalimat ini dengan sangat baik menggambarkan tekanan, tanggung jawab, dan ketegangan yang ditimbulkan oleh kehidupan sehari-hari kepada kita. Tuntutan terus-menerus yang dibebankan kepada kita oleh kehidupan memicu ketegangan ini.

Seseorang mungkin keberatan: bukankah generasi ini begitu terbiasa dengan ketegangan sehingga banyak yang merasa tidak bahagia karena ketidaknyamanan yang tidak dapat dipahami yang disebabkan oleh tidak adanya ketegangan yang biasa terjadi? Ketenangan hutan dan lembah yang dalam, yang begitu dikenal oleh nenek moyang kita, merupakan keadaan yang tidak biasa orang modern. Kecepatan hidup mereka sedemikian rupa sehingga dalam banyak kasus mereka mendapati diri mereka tidak mampu menemukan sumber kedamaian dan ketenangan yang ditawarkan dunia material kepada mereka.

Suatu sore di musim panas, saya dan istri saya berjalan-jalan di hutan. Kami tinggal di pondok gunung yang indah di Danau Mohonk, terletak di salah satu taman alam paling indah di Amerika - lereng gunung perawan seluas 7.500 hektar, di antaranya terdapat danau yang terletak seperti mutiara di tengah hutan. Kata mohonk berarti "danau di langit". Berabad-abad yang lalu, seorang raksasa mengangkat bagian bumi ini, itulah sebabnya tebing terjal terbentuk. Dari hutan yang gelap Anda muncul ke sebuah tanjung yang megah, dan mata Anda tertuju pada lahan terbuka luas yang tersebar di antara bukit-bukit yang dipenuhi bebatuan dan kuno seperti matahari. Hutan, gunung, dan lembah inilah yang menjadi tempat seseorang harus melepaskan diri dari gejolak dunia ini.

Sore ini, sambil berjalan-jalan, kami menyaksikan hujan musim panas berganti dengan sinar matahari yang cerah. Kami basah kuyup dan mulai mendiskusikan hal ini dengan penuh semangat, karena pakaian kami perlu diperas di suatu tempat. Dan kemudian kita sepakat bahwa tidak ada hal buruk yang akan terjadi pada seseorang jika dia sedikit basah oleh air hujan yang bersih, bahwa hujan itu sangat sejuk dan menyegarkan wajah, dan Anda bisa duduk di bawah sinar matahari dan mengeringkan badan. Kami berjalan di bawah pohon dan berbicara, lalu terdiam.

Kami mendengarkan, mendengarkan keheningan. Sejujurnya, hutan tidak pernah sepi. Aktivitas yang luar biasa namun tidak terlihat terus-menerus terjadi di sana, tetapi alam tidak mengeluarkan suara-suara yang tajam, meskipun volume pekerjaannya sangat besar. Suara alam selalu tenang dan harmonis.

Pada sore yang indah ini, alam memberikan ketenangan penyembuhan kepada kami, dan kami merasakan ketegangan meninggalkan tubuh kami.
Tepat pada saat kami berada di bawah pengaruh mantra ini, suara musik di kejauhan mencapai kami. Itu adalah variasi jazz yang cepat dan menegangkan. Tak lama kemudian, tiga pemuda berjalan melewati kami - dua wanita dan seorang pria. Yang terakhir membawa radio portabel. Mereka adalah penduduk kota yang berjalan-jalan di hutan dan, karena kebiasaan, membawa serta kebisingan kota. Mereka tidak hanya muda, tapi juga ramah, karena mereka singgah,

dan kami melakukan percakapan yang sangat menyenangkan dengan mereka. Saya ingin meminta mereka mematikan radio dan mengajak mereka mendengarkan musik hutan, namun saya paham bahwa saya tidak berhak menguliahi mereka. Pada akhirnya mereka berpisah.

Kami berbicara tentang fakta bahwa mereka kehilangan banyak hal karena kebisingan ini, bahwa mereka dapat melewati ketenangan ini dan tidak mendengar harmoni dan melodi setua dunia, yang tidak akan pernah dapat diciptakan oleh manusia: lagu dari angin di dahan pepohonan, kicauan burung termanis yang tercurah dalam nyanyian hatimu, dan musik pengiring yang tak bisa dijelaskan di segala bidang pada umumnya.

Semua itu masih bisa kita temukan di pedesaan, di hutan-hutan kita dan dataran tak berbatas, di lembah-lembah kita, di kemegahan pegunungan kita, di suara deburan ombak di pasir pantai. Kita harus memanfaatkan kekuatan penyembuhannya. Ingatlah kata-kata Yesus: “Pergilah sendirian ke tempat yang sunyi dan istirahatlah sebentar” (Markus 6:31). Bahkan sekarang, ketika saya menulis kata-kata ini dan memberi Anda nasihat yang baik ini, saya ingat saat-saat ketika saya perlu mengingatkan diri sendiri dan menerapkan kebenaran yang sama yang mengajarkan hal itu. kita harus menghargai perdamaian jika kita ingin menjalani hidup kita dengan bahagia.

Suatu hari di musim gugur, Ny. Peale dan saya melakukan perjalanan ke Massachusetts untuk menemui putra kami John, yang saat itu belajar di Akademi Deerfield. Kami memberi tahu dia bahwa kami akan tiba tepat pada pukul 11 ​​pagi, karena kami bangga dengan kebiasaan kuno kami yang selalu tepat waktu. Oleh karena itu, menyadari bahwa kami sedikit terlambat, kami bergegas melewati lanskap musim gugur. Namun kemudian sang istri berkata, “Norman, apakah kamu melihat lereng gunung yang berkilauan itu?” “Lereng gunung yang mana?” - Saya bertanya. “Dia ada di sisi lain,” jelasnya. “Lihatlah pohon yang indah ini.” “Pohon apa lagi?” - Aku sudah berada satu mil jauhnya darinya. “Ini adalah salah satu hari paling menakjubkan yang pernah saya lihat,” kata sang istri. - Mungkinkah membayangkan warna-warna menakjubkan seperti yang mewarnai lereng gunung di New England pada bulan Oktober? Intinya,” tambahnya, “itu membuat saya bahagia dari dalam ke luar.”

Ucapan ini sangat membekas dalam diri saya sehingga saya menghentikan mobil dan kembali menuju danau, seperempat mil jauhnya dan dikelilingi bukit terjal dengan mengenakan pakaian musim gugur. Kami duduk di rumput, memandangi keindahan dan pemikiran ini. Tuhan, dengan bantuan kejeniusan dan seninya yang tak tertandingi, menghiasi pemandangan ini dengan beragam warna yang hanya bisa diciptakan oleh-Nya. Di air danau yang tenang terdapat gambaran yang layak untuk keagungan-Nya - lereng gunung dengan keindahan yang tak terlupakan terpantul di kolam ini, seperti di cermin. Kami duduk beberapa saat tanpa mengucapkan sepatah kata pun, hingga akhirnya istri saya memecah keheningan dengan satu-satunya pernyataan yang tepat dalam situasi seperti ini: “ Dia membawaku ke perairan yang tenang(Mazmur 22:2). Kami tiba di Deerfield pada jam 11 pagi tetapi tidak merasa lelah. Sebaliknya, kami malah tampak segar kembali.

Untuk membantu mengurangi stres sehari-hari ini, yang tampaknya merupakan kondisi dominan masyarakat kita di mana pun, Anda dapat memulai dengan memperlambat langkah Anda sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu memperlambat dan menenangkan diri. Jangan kesal. Jangan khawatir. Cobalah untuk tetap tenang. Ikutilah petunjuk ini: “…dan damai sejahtera Allah yang melampaui segala akal…” (Filipi 4:7). Kemudian perhatikan bagaimana perasaan kekuatan yang tenang muncul dalam diri Anda. Seorang teman saya yang terpaksa pergi berlibur karena “tekanan” yang didapatnya menulis kepada saya sebagai berikut: “Saya belajar banyak selama liburan paksa ini. Kini aku memahami apa yang sebelumnya tidak kupahami: dalam keheningan kita menyadari kehadiran-Nya. Hidup bisa menjadi sangat sibuk. Tapi seperti yang dikatakan Lao Tzu, biarkan air yang bermasalah menjadi tenang dan menjadi jernih».

Seorang dokter memberikan nasehat yang agak eksentrik kepada pasiennya, seorang pengusaha yang terlalu terbebani dari kategori pengakuisisi aktif. Dia dengan bersemangat memberi tahu dokter betapa banyaknya pekerjaan yang terpaksa dia lakukan, dan bahwa dia harus melakukannya segera, cepat, atau yang lain...

“Dan saya membawa pulang pekerjaan saya di tas kerja saya untuk malam ini,” katanya bersemangat. “Mengapa kamu membawa pekerjaan ke rumah setiap malam?” - dokter bertanya dengan tenang. “Saya harus melakukannya,” kata pengusaha itu dengan kesal. “Tidak bisakah orang lain melakukannya atau membantumu menghadapinya?” - tanya dokter. “Tidak,” sergah pasien itu. - Aku satu-satunya yang bisa melakukannya. Itu harus dilakukan dengan benar, dan hanya saya yang bisa melakukannya dengan benar. Ini harus dilakukan dengan cepat. Itu semua tergantung pada saya". “Jika saya memberi Anda resep, apakah Anda akan mengikutinya?” - tanya dokter.

Percaya atau tidak, ini adalah perintah dokter: pasien harus meluangkan waktu dua jam setiap hari kerja untuk berjalan-jalan. Kemudian seminggu sekali dia harus menghabiskan setengah hari di kuburan.

Pengusaha yang terkejut itu bertanya: “Mengapa saya harus menghabiskan separuh hari saya di kuburan?” “Karena saya ingin Anda berkeliling dan melihat batu nisan di kuburan orang-orang yang menemukan peristirahatan abadi mereka di sana. Saya ingin Anda merenungkan kenyataan bahwa banyak dari mereka berada di sana karena mereka berpikiran sama seperti Anda, seolah-olah seluruh dunia berada di pundak mereka. Pertimbangkan fakta serius bahwa ketika Anda sampai di sana secara permanen, dunia akan tetap sama seperti sebelumnya, dan orang lain yang sama pentingnya dengan Anda akan melakukan pekerjaan yang sama seperti yang Anda lakukan sekarang. Saya menyarankan Anda untuk mengambil salah satunya batu nisan dan ulangi ayat berikut: “ Sebab di mata-Mu seribu tahun itu bagaikan hari kemarin yang sudah lewat, dan bagaikan jam tangan di malam hari.“(Mazmur 89:5).

Pasien memahami gagasan ini. Dia mengatur langkahnya. Dia belajar mendelegasikan wewenang kepada orang lain yang cukup berwibawa. Dia sampai pada pemahaman yang benar tentang pentingnya dirinya sendiri. Berhenti merobek dan melempar. Saya menemukan kedamaian. Dan harus ditambahkan bahwa dia mulai mengatasi pekerjaannya dengan lebih baik. Ia telah mengembangkan struktur organisasi yang lebih baik dan mengakui bahwa bisnisnya kini berada dalam kondisi yang lebih baik dari sebelumnya.

Seorang industrialis terkenal sangat menderita karena kelebihan beban. Intinya, pikirannya disesuaikan dengan keadaan saraf yang terus-menerus tegang. Beginilah cara dia menggambarkan kebangkitannya: setiap pagi dia melompat dari tempat tidur dan segera mulai bekerja dengan kecepatan penuh. Dia begitu terburu-buru dan bersemangat sehingga dia “membuat sarapan berupa telur rebus hanya karena telurnya matang lebih cepat”. Kecepatan yang sibuk ini melelahkan dan melelahkannya hingga kelelahan pada tengah hari. Setiap malam dia jatuh ke tempat tidur dalam keadaan kelelahan.

Kebetulan rumahnya terletak di sebuah hutan kecil. Suatu pagi, karena tidak bisa tidur, dia bangun dan duduk di dekat jendela. Dan kemudian dia mulai mengamati dengan penuh minat burung yang baru terbangun itu. Dia memperhatikan bahwa burung itu sedang tidur dengan kepala tersembunyi di bawah sayapnya, tertutup bulu rapat. Setelah bangun tidur, ia menjulurkan paruhnya dari bawah bulu, melihat sekeliling dengan mata masih berkabut karena tidur, menjulurkan satu kakinya hingga mencapai panjang penuh, sekaligus merentangkan sayapnya di sepanjang kaki tersebut, membukanya dalam bentuk kipas. . Kemudian dia menarik kembali kakinya dan melipat sayapnya dan mengulangi prosedur yang sama dengan kaki dan sayap lainnya, setelah itu dia kembali menyembunyikan kepalanya di bulu untuk tidur siang yang lebih manis, dan menjulurkan kepalanya lagi. Kali ini burung itu melihat sekeliling dengan saksama, menoleh ke belakang, meregangkan tubuh dua kali lagi, lalu mengeluarkan bunyi getar - lagu pujian yang menyentuh dan menyenangkan untuk hari yang baru - setelah itu ia terbang turun dari dahan dan menyesapnya. air dingin dan pergi mencari makanan.

Teman saya yang gugup berkata pada dirinya sendiri: “Jika metode kebangkitan ini berhasil pada burung, lambat dan mudah, lalu mengapa tidak berhasil pada saya?”

Dan dia sebenarnya melakukan penampilan yang sama, termasuk menyanyi, dan menyadari bahwa lagu tersebut memiliki efek yang sangat bermanfaat, karena berfungsi sebagai semacam obat pereda.

“Saya tidak tahu cara menyanyi,” dia menyeringai, mengingat, “tetapi saya berlatih: Saya duduk dengan tenang di kursi dan bernyanyi. Kebanyakan saya menyanyikan himne dan lagu bahagia. Bayangkan saja – saya sedang bernyanyi! Tapi aku berhasil. Istri saya mengira saya gila. Satu-satunya perbedaan program saya dengan program burung adalah karena saya juga berdoa, dan kemudian, seperti burung, saya mulai merasa bahwa tidak ada salahnya bagi saya untuk menyegarkan diri, atau lebih tepatnya, makan sarapan padat - telur orak-arik dengan ham. . Dan saya mencurahkan waktu yang diberikan untuk ini. Kemudian, dengan pikiran damai, saya berangkat kerja. Semua ini benar-benar berkontribusi pada awal hari yang efektif, tanpa stres, dan membantu menjalani hari dengan tenang dan santai.”

Seorang mantan anggota tim dayung universitas juara mengatakan kepada saya bahwa pelatih tim mereka, seorang pria yang sangat berwawasan luas, sering mengingatkan mereka: “ Untuk memenangkan kompetisi ini atau kompetisi lainnya, mendayunglah secara perlahan " Ia mencontohkan, mendayung yang terburu-buru biasanya mengganggu pukulan dayung, dan jika hal ini terjadi, maka sangat sulit bagi tim untuk mengembalikan ritme yang diperlukan untuk meraih kemenangan. Sedangkan tim lain melewati grup kurang beruntung tersebut. Sungguh ini nasihat bijak - “berenang cepat, mendayung perlahan”.

Untuk mendayung perlahan atau bekerja dengan santai dan mempertahankan kecepatan tetap yang mengarah pada kemenangan, korban tempo tinggi sebaiknya mengoordinasikan tindakannya dengan kedamaian Tuhan dalam pikiran, jiwa, dan, mungkin tidak ada salahnya untuk menambahkan, juga pada saraf dan ototnya.

Pernahkah Anda berpikir tentang pentingnya hadirnya kedamaian Ilahi pada otot dan persendian Anda? Mungkin persendian Anda tidak akan terlalu sakit jika ada kedamaian Ilahi di dalamnya. Otot-otot Anda akan bekerja secara saling berhubungan jika tindakannya dikendalikan oleh kekuatan kreatif Ilahi. Setiap hari katakan pada otot, persendian dan sarafmu: “...jangan dalam murka-Mu...” (Mazmur 37:2). Bersantailah di sofa atau tempat tidur Anda, pikirkan setiap otot penting dari kepala hingga jari kaki, dan katakan kepada setiap otot, “Damai sejahtera Ilahi menyertai Anda.” Kemudian belajar merasakan ketenangan mengalir ke seluruh tubuh Anda. Pada waktunya, otot dan persendian Anda akan berada dalam kondisi sempurna.

Luangkan waktu Anda karena apa yang benar-benar Anda inginkan akan tercapai pada waktunya jika Anda bekerja ke arah ini tanpa stres dan keributan. Namun jika, dengan terus mengikuti bimbingan Ilahi dan langkah-Nya yang mulus dan tidak tergesa-gesa, Anda tidak mendapatkan hasil yang diinginkan, maka Anda harus berasumsi bahwa hal itu tidak akan terjadi. Jika Anda melewatkannya, mungkin itu yang terbaik. Oleh karena itu, cobalah untuk mengembangkan kecepatan yang normal, alami, dan ditentukan oleh Tuhan. Kembangkan dan pertahankan ketenangan mental. Pelajari seni menghilangkan semua kegelisahan. Untuk melakukan ini, hentikan aktivitas Anda dari waktu ke waktu dan tegaskan: “Sekarang saya melepaskan kegembiraan yang gugup - itu mengalir keluar dari diri saya. Saya tenang". Jangan merobeknya. Jangan terburu-buru. Kembangkan ketenangan.

Untuk mencapai kehidupan produktif ini, saya menganjurkan untuk mengembangkan pola pikir yang tenang. Setiap hari kita melakukan sejumlah prosedur penting yang berkaitan dengan perawatan tubuh kita: mandi atau berendam, menyikat gigi, melakukan latihan pagi. Demikian pula, kita harus meluangkan waktu dan upaya untuk menjaga pikiran kita tetap sehat. Salah satu cara untuk mencapai hal ini adalah dengan duduk di tempat yang tenang dan menjalankan serangkaian pemikiran yang menenangkan dalam pikiran Anda. Misalnya, kenangan tentang gunung megah yang pernah Anda lihat atau lembah yang di atasnya berkabut, tentang sungai yang berkilauan di bawah sinar matahari tempat ikan trout memercik, atau pantulan keperakan cahaya bulan di permukaan air.

Setidaknya sekali sehari, sebaiknya pada waktu tersibuk dalam sehari, dengan sengaja menghentikan segala macam aktivitas selama sepuluh hingga lima belas menit dan melatih keadaan tenang.

Ada kalanya kita perlu dengan tegas mengekang langkah kita yang tidak terkendali, dan saya harus menekankan bahwa satu-satunya cara untuk berhenti adalah dengan berhenti.

Suatu ketika saya pergi ke salah satu kota untuk memberikan ceramah yang telah disepakati sebelumnya, dan ditemui oleh perwakilan beberapa panitia di kereta. Saya segera diseret ke toko buku, di mana saya dipaksa untuk menandatangani tanda tangan. Kemudian, dengan cepat, saya diseret ke sarapan ringan yang diatur untuk menghormati saya, setelah saya segera melahap sarapan ini, saya dijemput dan dibawa ke pertemuan. Setelah pertemuan itu, saya diantar kembali ke hotel dengan kecepatan yang sama, di mana saya berganti pakaian, setelah itu saya buru-buru diantar ke suatu resepsi, di mana saya disambut oleh beberapa ratus orang dan di mana saya minum tiga gelas punch. Kemudian saya segera dibawa kembali ke hotel dan diperingatkan bahwa saya punya waktu dua puluh menit untuk berganti pakaian untuk makan malam. Saat saya sedang berganti pakaian, telepon berdering dan seseorang berkata, “Tolong cepat, kita harus buru-buru makan siang.” Saya menjawab dengan penuh semangat: “Saya sudah bergegas.”

Saya segera berlari keluar kamar, begitu bersemangat hingga saya hampir tidak bisa memasukkan kunci ke dalam lubang kunci. Setelah segera memastikan diriku sudah berpakaian lengkap, aku bergegas menuju lift. Dan kemudian dia berhenti. Itu membuat saya terengah-engah. Saya bertanya pada diri sendiri: “Untuk apa semua ini? Apa gunanya perlombaan berkelanjutan ini? Itu lucu!

Dan kemudian saya mendeklarasikan kemerdekaan saya dan berkata: “Saya tidak peduli apakah saya bisa makan malam atau tidak. Saya tidak peduli apakah saya memberikan pidato atau tidak. Saya tidak harus menghadiri makan malam ini dan saya tidak perlu memberikan pidato.” Setelah itu, aku sengaja perlahan kembali ke kamarku dan membuka kunci pintu perlahan. Kemudian dia memanggil petugas yang menunggu di bawah dan berkata: “Jika kamu lapar, silakan. Jika Anda ingin mengambil tempat untuk saya, maka setelah beberapa waktu saya akan turun, tetapi saya tidak bermaksud terburu-buru ke tempat lain.”

Jadi saya duduk, istirahat dan berdoa selama lima belas menit. Saya tidak akan pernah melupakan perasaan damai dan pengendalian diri yang saya rasakan ketika meninggalkan ruangan. Seolah-olah saya dengan gagah berani mengatasi sesuatu, mengendalikan emosi saya, dan ketika saya tiba untuk makan malam, para tamu baru saja menyelesaikan hidangan pertama. Saya hanya melewatkan supnya, yang menurut saya, kerugiannya tidak terlalu besar.

Kejadian ini memungkinkan untuk memverifikasi efek menakjubkan dari kehadiran Ilahi yang menyembuhkan. Saya memperoleh nilai-nilai ini dengan cara yang sangat sederhana - berhenti, membaca Alkitab dengan tenang, berdoa dengan tulus, dan mengisi pikiran saya dengan pikiran-pikiran yang menenangkan selama beberapa menit.
Para dokter umumnya percaya bahwa sebagian besar penyakit fisik dapat dihindari atau diatasi dengan terus-menerus mempraktikkan sikap filosofis - tidak perlu merobek dan membuang.

Seorang warga New York yang terkenal pernah mengatakan kepada saya bahwa dokternya menyarankan dia untuk datang ke klinik gereja kami. “Karena,” katanya, “Anda perlu mengembangkan cara hidup yang filosofis. Milikmu sumber energi sudah habis."

“Dokter saya mengatakan saya memaksakan diri hingga batasnya. Dia mengatakan bahwa saya terlalu tegang, terlalu tegang, sehingga saya terlalu banyak merobek dan pedang. Dia menyatakan bahwa satu-satunya pengobatan yang cocok bagi saya adalah pengembangan dari apa yang dia sebut sebagai cara hidup filosofis."
Tamu saya berdiri dan mulai berjalan mondar-mandir dengan penuh semangat di ruangan itu, lalu bertanya: “Tetapi bagaimana saya dapat menyelesaikan masalah ini? Mudah diucapkan, namun sulit dilakukan.”

Kemudian pria yang bersemangat ini melanjutkan ceritanya. Dokternya memberinya rekomendasi tertentu untuk mengembangkan cara hidup yang tenang dan filosofis. Rekomendasinya ternyata sangat bijak. “Tetapi kemudian,” pasien tersebut menjelaskan, “dokter menyarankan agar saya menemui umat Anda di sini, di gereja, karena dia percaya bahwa jika saya belajar mempraktikkan keyakinan agama, hal itu akan memberikan kedamaian pada pikiran saya dan mengurangi rasa sakit. tekanan darah, setelah itu saya akan merasa lebih baik secara fisik. Dan meskipun saya akui bahwa resep dokter saya masuk akal,” dia menyimpulkan dengan sedih, “bagaimana mungkin seorang pria berusia lima puluh tahun, yang sifatnya sangat tegang seperti saya, tiba-tiba mengubah kebiasaan yang dia peroleh sepanjang hidupnya dan mengembangkan kebiasaan ini? apa yang disebut gambaran filosofis kehidupan?
Memang benar, ini sepertinya bukan masalah yang mudah, karena pria ini benar-benar gugup hingga batasnya. Dia mondar-mandir di ruangan itu, memukulkan tinjunya ke meja, berbicara dengan suara yang keras dan bersemangat, dan memberikan kesan orang yang sangat khawatir dan bingung. Jelas sekali, keadaannya berada dalam kondisi yang sangat buruk, tetapi bersamaan dengan itu, keadaan batinnya juga terungkap. Gambaran yang diperoleh memberi kami kesempatan untuk membantunya karena kami dapat lebih memahami esensinya.

Mendengarkan kata-katanya dan mengamati sikapnya, saya memahami kembali mengapa Yesus Kristus secara konsisten mempertahankan pengaruhnya yang luar biasa terhadap orang-orang. Karena Dia punya jawaban untuk masalah seperti ini, dan saya menguji fakta ini dengan tiba-tiba mengubah topik pembicaraan kami. Tanpa perkenalan apa pun, saya mulai mengutip beberapa bagian Alkitab, misalnya: “Marilah kepada-Ku, hai kamu semua yang bersusah payah dan berbeban berat, dan Aku akan memberi kelegaan kepadamu” (Matius 11:28). Dan lagi: “Damai sejahtera Kutinggalkan bagimu, Damai sejahtera Kuberikan kepadamu: bukan seperti yang diberikan dunia, yang Kuberikan kepadamu. Janganlah gelisah dan jangan takut” (Injil Yohanes 14:27). Dan lagi: “Dia yang kuat rohaninya akan Engkau pelihara dalam damai sejahtera yang sempurna, karena ia percaya kepada-Mu” (Yesaya 26:3).

Saya mengutip kata-kata ini dengan tenang, perlahan, penuh pertimbangan. Begitu saya terdiam, saya langsung menyadari bahwa kegembiraan pengunjung saya telah mereda. Ketenangan menghampirinya dan kami berdua duduk diam beberapa saat. Sepertinya kami duduk di sana selama beberapa menit, mungkin kurang, tapi kemudian dia menarik napas dalam-dalam dan berkata, “Lucu, saya merasa jauh lebih baik. Bukankah itu aneh? Saya pikir kata-kata itu berhasil.” “Tidak, bukan hanya kata-katanya,” jawabku, “walaupun kata-katanya mempunyai pengaruh yang signifikan pada pikiranmu, tapi juga sesuatu yang tidak dapat dipahami yang terjadi setelah itu. Semenit yang lalu Dia menyentuh Anda - Sang Penyembuh - dengan sentuhan penyembuhan-Nya. Dia hadir di ruangan ini."

Tamu saya tidak menunjukkan keterkejutan apa pun terhadap pernyataan ini, namun dengan sigap dan impulsif menyetujuinya – dan keyakinan tertulis di wajahnya. “Benar, Dia pasti ada di sini. Saya merasakan Dia. Saya mengerti maksud Anda. Sekarang saya tahu bahwa Yesus Kristus akan membantu saya mengembangkan cara hidup filosofis.”

Pria ini telah menemukan sesuatu yang membuka segalanya untuk dirinya sendiri jumlah yang lebih besar masyarakat saat ini: iman yang sederhana dan penggunaan prinsip-prinsip dan metode-metode Kekristenan memberikan kedamaian dan ketenangan, dan karena itu kekuatan baru bagi tubuh, pikiran dan jiwa. Ini adalah penawar sempurna bagi mereka yang muntah dan terburu-buru. Ini membantu seseorang menemukan kedamaian dan dengan demikian menemukan sumber kekuatan baru.

Tentu saja, orang ini perlu diajari cara berpikir dan berperilaku yang baru. Hal ini sebagian dilakukan dengan bantuan literatur relevan yang ditulis oleh para ahli di bidang budaya spiritual. Misalnya, kami memberinya pelajaran tentang keterampilan pergi ke gereja. Kami menunjukkan kepadanya apa yang bisa dirasakan Pelayanan gereja sebagai semacam terapi. Kami mengajarinya tentang penggunaan doa dan relaksasi secara ilmiah. Dan pada akhirnya, sebagai hasil dari latihan ini, dia menjadi orang yang sehat. Siapa pun yang bersedia mengikuti program ini dan dengan tulus menggunakan prinsip-prinsip ini hari demi hari, saya yakin, akan mampu mengembangkan kedamaian dan kekuatan batin. Banyak dari metode tersebut disajikan dalam buku ini.

Pengendalian emosi sangat penting dalam praktik modalitas penyembuhan sehari-hari. Pengendalian emosi tidak dapat dicapai dengan lambaian tongkat ajaib atau semacamnya cara yang mudah. Anda tidak dapat mengembangkannya hanya dengan membaca buku, meskipun hal itu sering kali membantu. Satu-satunya metode yang dijamin adalah kerja teratur, gigih, berbasis ilmiah ke arah ini dan pengembangan keyakinan kreatif.

Saya menyarankan Anda untuk memulai dengan prosedur yang menyeluruh dan sederhana seperti praktik rutin untuk menjaga kedamaian fisik. Jangan berjalan dari sudut ke sudut. Jangan peras tanganmu. Jangan memukul meja, jangan berteriak, jangan bertengkar. Jangan biarkan diri Anda bekerja sampai kelelahan. Dengan kegugupan, gerakan fisik seseorang menjadi kejang. Oleh karena itu, mulailah dari hal yang paling sederhana, hentikan semua gerakan fisik. Berdiri diam atau duduk atau berbaring sebentar. Dan tentu saja, bicaralah hanya dengan nada paling rendah.

Saat mengembangkan kendali atas keadaan Anda, Anda perlu memikirkan keheningan, karena tubuh sangat sensitif dan merespons cara berpikir yang mendominasi pikiran. Memang pikiran bisa ditenangkan dengan menenangkan tubuh terlebih dahulu. Dengan kata lain keadaan fisik dapat menimbulkan sikap mental yang diinginkan.

Entah bagaimana dalam pidato saya, saya menyinggung kasus berikutnya, yang berlangsung pada pertemuan beberapa komite di mana saya hadir saat itu. Seorang pria yang mendengar saya menceritakan kisah ini sangat terkesan olehnya, dan dia mengingat kebenaran ini. Dia mencoba metode yang disarankan dan melaporkan bahwa metode tersebut sangat efektif dalam mengendalikan kebiasaan merobek dan melempar.

Saya pernah menghadiri suatu pertemuan yang pada akhirnya pembahasan yang memanas menjadi cukup memanas. Gairah berkobar, dan beberapa peserta hampir di ambang kehancuran. Ucapan kasar pun menyusul. Dan tiba-tiba seorang pria berdiri, perlahan melepas jaketnya, membuka kancing kerah kemejanya dan berbaring di sofa. Semua orang takjub, bahkan ada yang bertanya apakah dia sakit.

“Tidak,” katanya, “Saya merasa baik-baik saja, tetapi saya mulai kehilangan kesabaran, dan saya tahu dari pengalaman bahwa sulit untuk kehilangan kesabaran saat berbaring.”

Kami semua tertawa dan ketegangan mereda. Teman kami yang eksentrik kemudian memberikan penjelasan lebih lanjut dan menceritakan bagaimana dia belajar memainkan “satu trik kecil” pada dirinya sendiri. Dia memiliki karakter yang tidak seimbang, dan ketika dia merasa kehilangan kesabaran dan mulai mengepalkan tinjunya dan meninggikan suaranya, dia segera merentangkan jari-jarinya secara perlahan, mencegahnya mengepal lagi. Dia melakukan hal yang sama dengan suaranya: ketika ketegangan meningkat atau kemarahan meningkat, dia dengan sengaja menekan suaranya dan beralih ke bisikan. “Sama sekali tidak mungkin berdebat dengan berbisik-bisik,” katanya sambil tertawa.

Prinsip ini bisa efektif dalam mengendalikan gairah, kejengkelan, dan ketegangan emosional, seperti yang banyak ditemukan dalam eksperimen serupa. Oleh karena itu, langkah awal untuk mencapai keadaan tenang adalah dengan melatih reaksi fisik Anda. Anda akan terkejut betapa cepatnya hal ini mendinginkan intensitas emosi Anda, dan ketika intensitas ini mereda, Anda tidak akan lagi memiliki keinginan untuk merobek dan melempar. Anda bahkan tidak dapat membayangkan berapa banyak energi dan tenaga yang dapat Anda hemat. Dan betapa lelahnya Anda nantinya. Selain itu, ini adalah prosedur yang sangat cocok untuk mengembangkan sikap apatis, ketidakpedulian, dan bahkan ketidakpedulian. Jangan takut untuk mencoba mengembangkan inersia. Dengan memiliki keterampilan seperti itu, orang cenderung tidak mengalami gangguan emosi. Individu yang sangat terorganisir akan mendapatkan keuntungan dari kemampuan untuk mengubah reaksi mereka. Namun wajar saja jika orang dengan tipe ini tidak ingin kehilangan kualitas seperti kepekaan dan daya tanggap. Namun, setelah mengembangkan phlegmatisme pada tingkat tertentu, kepribadian yang harmonis hanya memperoleh posisi emosional yang lebih seimbang.

Berikut ini adalah metode enam langkah yang menurut saya pribadi sangat berguna bagi mereka yang ingin menghentikan kebiasaan merobek dan melempar. Saya telah merekomendasikan metode ini kepada banyak orang yang menganggapnya sangat membantu.

Mantra Perdamaian Semesta

Keseimbangan mental tidaklah mudah. Pikiran Anda mengendalikan pemikiran Anda, memengaruhi (terkadang secara destruktif) apa yang Anda katakan atau rasakan. Anda harus melindungi diri Anda sendiri dengan melakukan dialog internal terus-menerus dengan pikiran Anda. Dan hal ini memaksa Anda untuk hanya mendengarkan apa yang ingin Anda dengar, yang terkadang baik untuk konsentrasi, namun tidak selalu menjamin bahwa hal buruk tidak akan terulang kembali. Pikiran mengendalikan banyak hal, dan meskipun tampak tidak material, namun sangat nyata. Dan itu mempengaruhi setiap penilaian – itu akan menjadi apa yang Anda pikirkan. Pencarian keseimbangan mental sama sulit dan berbahayanya dengan mencari jarum di tumpukan jerami. Anda tidak tahu sisi mana yang harus didekati atau bagaimana melindungi diri Anda dari suntikan di lengan. Ancaman itu ibarat duri bunga mawar yang indah, seindah dan berbahaya.

Langkah

Temukan dirimu sendiri. Hal ini sulit dilakukan ketika ada kesempatan yang menggiurkan di semua sisi untuk bersantai dan menenangkan pikiran. Pekerjaan itu membuat stres, dan dapat membebani mental Anda dalam menemukan cara untuk menyelesaikan tugas dan tujuan dalam beberapa minggu atau bahkan tahun mendatang. Waktu biasanya menjadi hal yang paling menegangkan, meski banyak juga hal kecil yang perlu diingat dan tidak bisa dilupakan. Terkadang ingin lari darinya, artinya hidup dianggap sebagai bencana.

Luangkan waktu untuk bersantai. Biasanya solusi terbaik adalah mengambil cuti seminggu atau setidaknya satu hari libur untuk bersantai dengan berbagai perawatan spa sambil menikmati hidangan gourmet. Lakukan yang terbaik untuk menjernihkan pikiran dengan mendengarkan musik favorit atau mengunjungi kerabat. Outputnya harus digunakan untuk menyeimbangkan tegangan operasi dengan sesuatu yang baik. Untuk masa depan yang lebih baik, temukan kesempatan untuk hidup damai selama satu hari tanpa mengkhawatirkan hari berikutnya perintah kerja datang. Untuk menghilangkan stres, Anda harus menjernihkan pikiran dari pemikiran sekecil apa pun tentang pekerjaan. Satu-satunya hal yang perlu Anda perjuangkan adalah rasa damai.

Dapatkan penilaian umum tentang keadaan pikiran Anda: kedamaian dan perasaan. Kedamaian adalah ketenangan lautan, matahari dan bulan bersatu menciptakan segala sesuatu yang membuat kita melihat awan dan gradasi warna yang tiada habisnya digunakan untuk mewarnai dunia yang kita lihat. Dunia mental adalah ritme sensorik di dalam hati saat mendengarkan musik; ini adalah kombinasi kompleks yang dapat mengubah kita (in pada kasus ini Musik favorit dapat menimbulkan relaksasi). Dalam keadaan ini, setelah beberapa waktu, kita mendapati diri kita sendirian, bertanya-tanya bagaimana kita bisa sampai di sini dan apa yang bisa mengubah hidup kita secara dramatis. Pada usia berapa pun, kita menyimpan sebagian kecil dari anak yang hidup di dalam hati kita. Namun seiring berjalannya waktu dan pengalaman, kita semakin kehilangan sifat mudah tertipu di masa kecil kita. Stres adalah tekanan lingkungan, tempat kita tumbuh, dan tekanan mental berdampak pada perasaan kita. Untuk mendapatkan kembali kedamaian, Anda perlu bersiap. Minumlah secangkir kopi, bersantai dan biarkan pikiran Anda berkelana ke alam fantasi. Ingat, apa yang kita rasakan dan apa yang kita ragukan bisa berubah, tapi itu adalah topik untuk lain waktu.

Cobalah untuk tidak membiarkan uang dan waktu menjadi pemicu stres. Kita mengkhawatirkan waktu dan mengkhawatirkan ribuan hal kecil, sehingga membiarkan idealisme merajalela. Yang meninggalkan bekas pada kesadaran ada di dalam hati, dan pikiran hanyalah kelemahan kecil yang diperlukan untuk bekerja. Apakah Anda merasa sulit menemukan waktu antar pekerjaan? Banyak hal bergantung pada perusahaan dan posisinya (jumlah jam kerja, gaji, kondisi, dll.), dan kita terbiasa dengan kenyataan bahwa waktu adalah uang. Kebutuhan terus-menerus untuk membayar sewa, membeli makanan, dan memenuhi kebutuhan dasar menyebabkan stres bagi banyak orang. Keinginan untuk mengesankan orang lain juga menambah kecemasan. Cobalah untuk santai saja. Jangan khawatir, masalah mungkin masih menghampiri Anda, namun Anda mampu mengatasinya. Anda dapat bertahan hidup di sekolah, di tempat kerja, dan dalam kehidupan secara umum.

Menghilangkan stres: Lakukan apa yang kamu sukai. Ketika Anda stres, Anda terus-menerus khawatir tentang pekerjaan dan masa depan, dan tekanan darah Anda meningkat, yang tidak dapat tidak mempengaruhi kesehatan fisik Anda, serta mental dan kesehatan Anda. kondisi emosional. Selain itu, selain bekerja, Anda perlu khawatir kehidupan sosial. Menenangkan emosi dengan bantuan teman tidak akan mempengaruhi tekanan mental. Terlebih lagi, hal ini dapat memperburuk keadaan. Cobalah untuk menemukan hobi yang membuat Anda benar-benar menyukainya. Ingatlah untuk mengambil langkah kecil. Hobi memang membantu, tetapi ini bukan transformasi instan setelah Kiamat.

1. Rencana: merobeknya dan membuangnya. Hari atau minggu ini sepenuhnya milik Anda. Jangan terburu-buru. Ungkapan tersebut sudah usang, namun kesabaran adalah obat untuk stres. Kurangnya kedamaian mental sangat menyusahkan dan bahkan merusak. Dan kondisi ini tidak hanya disebabkan oleh stres. Pikiran gelisah tidak hanya muncul karena keadaan eksternal, ketidakseimbangan internal dan keraguan juga menambah bahan bakar api. Jika Anda mulai merencanakan sesuatu, Anda dapat menyebabkan lebih banyak stres, seolah-olah Anda sedang membawa sial pada diri sendiri. Oleh karena itu, sekarang lebih baik buang semua rencana dan fokus hanya pada diri sendiri. Anda hanya perlu lebih mencintai diri sendiri. Kelihatannya egois, tapi di situlah Anda harus memulai. Anda perlu menerima bahwa dunia di sekitar Anda tidak ideal, dan bahkan cinta pun tidak ideal. Kesempurnaan hanyalah gambaran dibalik kenyataan yang tersembunyi. Kesempurnaan adalah mitos, dan kondisi setiap orang adalah kesempurnaan itu sendiri. Kami hanya tidak melihatnya di balik banyak topeng. Tempat hidup kita adalah dunia yang penuh dengan pergulatan kebencian dan cinta, hidup dan mati, awal dan akhir. Di masa tua dan masa muda, seseorang pasti melihat banyaknya warna abu-abu antara hitam dan putih. Perang dan damai. Apalah arti perang jika tidak ada perdamaian? Pikiran kita terus-menerus berada dalam perang pikiran dan emosi yang masuk ke dalam hati kita dan menimbulkan perasaan. Dunia mental adalah apa yang kita terima dalam hidup kita. Menerima beberapa hal mungkin tidak selalu baik, namun setiap pilihan pasti mempunyai konsekuensi yang mungkin tidak kita sadari.

   • Setiap orang menenangkan diri secara berbeda, tetapi berbaring dan rileks sangatlah efektif. Anda bisa tidur siang atau mendengarkan musik lembut untuk menenangkan pikiran.
   • Jika penyebab kecemasan berkaitan dengan sekolah, menyelesaikan tugas atau pekerjaan rumah adalah tanggung jawab Anda. Guru biasanya (tetapi tidak selalu) mengharapkan kedewasaan dari Anda. Mereka ingin melihat kemajuan, mereka ingin memastikan bahwa Anda telah melakukan yang terbaik dan tidak malas karena tugas tersebut terasa membosankan. Bagaimanapun, Anda dapat meminta bantuan setelah kelas selesai. Mungkin guru bisa memberi saran yang bagus atau petunjuk untuk diikuti pekerjaan rumah untuk besok.
   • Jangan khawatir, tidak ada yang mendorong Anda. Pikiran manusia mengandung banyak kejutan menyenangkan yang menyenangkan untuk ditemukan.
   • Hiduplah di masa sekarang, biarkan diri Anda merasakan kebebasan.

   Peringatan

   • Berjalan bersama es tipis, Gunakan dengan hati-hati. Ingatlah untuk bertanggung jawab atas pilihan Anda dan jangan lupakan pekerjaan Anda.
   • Setiap orang adalah individu, dan Anda tidak boleh bertindak seperti orang lain. Jadilah dirimu sendiri, siapapun kamu. Jangan terlalu memperhatikan omongan orang lain, namun jika berkaitan dengan pekerjaan, buatlah tindakan Anda seprofesional mungkin.
   • Bertindaklah dengan berani dan jangan biarkan perasaan mengendalikan pemikiran Anda.

Ada saat-saat dalam kehidupan setiap orang di mana Anda perlu bersantai, menemukan kedamaian dalam jiwa, dan menertibkan pikiran. Dan kemudian seseorang bertanya-tanya bagaimana cara menemukan ketenangan pikiran? Jawabannya sangat sederhana dan kami akan melihatnya di artikel kami. Keputusan penting tidak boleh diambil dengan tergesa-gesa. Ketenangan pikiran juga mempunyai efek menguntungkan pada kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Manfaat Tenang

Ini adalah keadaan pikiran di mana tidak ada kontradiksi dan konflik internal, dan persepsi terhadap objek eksternal di sekitar Anda juga seimbang.

Berkat ketenangan, seseorang mampu:

Bagaimana ketenangan terwujud dalam kehidupan sehari-hari?

Diskusi. Orang yang tenang mampu mempertahankan pikiran dan pendiriannya tanpa terburu-buru, tanpa tersesat, dan tanpa perasaan bergairah.

Situasi rumah tangga. Orang yang tenang mampu meredam pertengkaran yang baru terjadi antara orang yang dicintai, saudara atau teman.

Situasi ekstrem. Dalam situasi yang paling sulit, kualitas orang yang tenang seperti rasionalitas tindakan dan kejernihan pikiran meningkatkan peluang keselamatan.

Percobaan ilmiah. Setelah serangkaian kegagalan, hanya orang yang tenang (seorang ilmuwan) yang akan mencapai tujuannya, yakin bahwa dia benar.

Pendidikan keluarga. Hanya keluarga yang tidak ada pertengkaran dan teriakan keras yang bisa membesarkan anak yang tenang.

Diplomasi. Ketenangan membantu orang yang diplomatis untuk mengambil tindakan rasional dan menahan emosinya.

Jadi, mari kita simpulkan apa itu perdamaian:

1. Ini adalah kemampuan untuk menjaga ketenangan dan kejernihan pikiran dalam kondisi apa pun situasi kehidupan;
2. Ini adalah kemampuan untuk bertindak secara rasional terlepas dari emosinya;
3. Ini adalah kekuatan karakter dan pengendalian diri seseorang, yang akan membantu dalam situasi apa pun untuk mencapai hasil dan kesuksesan yang diinginkan;
4. Ini adalah kepercayaan penuh pada dunia dan kehidupan di sekitar kita;
5. Ini adalah keramahan terhadap orang lain dan niat baik terhadap dunia di sekitar kita.

Cara praktis mencapai ketenangan pikiran

Dalam praktiknya, banyak orang mengikuti serangkaian latihan berikut yang diperlukan untuk mencapai ketenangan pikiran:

1. Anda perlu duduk di kursi dan merilekskan seluruh bagian tubuh Anda;
2. Luangkan beberapa menit untuk menciptakan kenangan indah dalam hidup Anda;
3. Ulangi dengan perlahan dan tenang kata-kata yang Anda kaitkan dengan kedamaian dan keharmonisan jiwa;
4. Biarkan pernapasan Anda membawa Anda ke dalam keadaan tenang sepenuhnya.

Apa itu ketenangan pikiran dan bagaimana mencapainya

Ketenangan pikiran, menurut banyak orang, adalah sebuah utopia. Namun bagi sebagian besar orang, menerima emosi positif dan negatif dianggap cukup normal. Tentu saja kami harus mendominasi emosi positif. Dan untuk mengurangi rasa negatif, Anda perlu menyadari dan memahami tujuan dan keinginan Anda, tanpa memperhatikan pendapat orang-orang di sekitar Anda. Orang-orang yang telah mempelajari hal ini hidup selaras dengan jiwa dan pikirannya, dan tindakan serta tindakan mereka tidak bertentangan dengan apa yang mereka katakan.

Untuk mengatasi emosi negatif, Anda harus mematuhinya aturan berikut dalam hidup:

Alasan mengapa Anda bisa kehilangan ketenangan pikiran

Faktanya, ada banyak alasan di dunia ini yang menyebabkan Anda kehilangan ketenangan pikiran dan keseimbangan. Namun mari kita soroti yang paling penting:

1. Takut. Ketakutan akan suatu peristiwa yang akan terjadi di masa depan sering kali mengganggu kita dan ketenangan pikiran kita. Semua peristiwa yang tidak ada hubungannya dengan momen saat ini mengganggu kita sebelumnya, kita menderita dan mengkhawatirkannya. Dan ini terjadi sampai peristiwa ini terjadi dan kita lihat hasilnya.
2. Kesalahan di depan siapa pun. Rasa bersalah pada dasarnya adalah suara hati yang mencela kita dari dalam karena kita tidak melakukan sesuatu atau sekadar menyinggung seseorang. Perasaan yang kita alami sangat membebani pikiran kita. Hal yang paling tidak menyenangkan dalam situasi seperti itu adalah kita tidak tahu bagaimana menebus dosa kita dan tampaknya mengharapkan semacam keajaiban.
3. Beratnya keadaan. Konsep ini adalah kenyataan bahwa kita telah berusaha untuk melakukan sesuatu, namun selanjutnya kita tidak dapat menyelesaikannya karena keadaan tertentu. Karena kita sudah berjanji, kita tidak bisa menepatinya.
4. . Seringkali seseorang kehilangan ketenangannya karena seseorang telah menyinggung perasaannya. Kebanggaan yang terluka terus-menerus mengingatkan kita akan faktor ini dan tidak memungkinkan kita untuk tenang dalam waktu yang cukup lama.
5. Agresi dan kemarahan. Faktor-faktor ini juga mempunyai pengaruh yang menekan keseimbangan jiwa.

Bagaimana menemukan ketenangan pikiran dalam keadaan di atas.

1. Seringkali, faktor-faktor seperti kebencian, rasa bersalah atau ketakutan membawa kita menjauh dari kenyataan. Kami terus-menerus khawatir tentang situasi yang seharusnya terjadi atau sudah terjadi, tetapi Anda hanya perlu belajar hidup di saat ini dan puas dengan apa yang Anda miliki saat ini.
2. Setiap orang membuat kesalahan, tetapi tidak semua orang memahaminya dengan baik. Setelah melakukan kesalahan, Anda perlu belajar akui kesalahan Anda dan tangani dengan tepat, dan jangan menyiksa diri sendiri karena hal ini dalam waktu yang lama.
3. Belajarlah untuk mengatakan tidak» segera jika Anda menyadari bahwa Anda tidak dapat melakukan apa yang diminta. Dengan langsung menolak, Anda tidak akan memberikan harapan kepada orang tersebut dan tidak akan khawatir karena Anda tidak dapat memenuhi janji Anda.
4. Belajarlah untuk memaafkan pelanggaran segera, daripada menunggu saat pelaku meminta maaf kepada Anda. Ini mungkin tidak terjadi sama sekali dan ketenangan pikiran Anda akan hilang untuk waktu yang lama.
5. Setiap orang mengalami emosi negatif. Tapi Anda harus bisa melepaskannya tepat waktu. Hanya saja, jangan tunjukkan kemarahan dan kekesalan Anda di depan umum. Hal ini juga dapat menyebabkan konsekuensi negatif dan Anda tidak hanya akan merusak ketenangan pikiran Anda sendiri, tetapi juga ketenangan pikiran orang-orang di sekitar Anda.

Ketenangan pikiran dan keseimbangan sangat penting bagi setiap orang, karena menandakan bahwa segala sesuatunya baik-baik saja dalam diri seseorang keadaan eksternal. Dan menemukan ketenangan pikiran dan ketenangan seperti itu bisa jadi sulit. Bagaimana cara melakukannya?

Lagi pula, hal ini tidak diajarkan baik di sekolah, di tempat kerja, atau di keluarga. Tapi ini adalah dasar dari kehidupan seseorang, Rohnya, Jiwanya. Dan akan seperti apa seseorang - tenang atau gelisah - bergantung pada apakah orang tersebut hidup sesuai dengan hukum alam semesta tertentu atau melanggarnya.

Apa ketenangan pikiran dan keseimbangan seseorang?

Dalam kehidupan ini, setiap orang hidup menurut program tertentu yang ditetapkan oleh masyarakat, orang tua, teman dan kenalan, menonton film dan membaca buku.

Akibatnya, seseorang bereaksi secara inersia terhadap peristiwa terkini sesuai dengan stereotip yang ada. Itulah sebabnya ada kecemasan mental, ketakutan massal, kecaman atau penolakan terhadap apapun yang terjadi di dunia sekitar kita. Jadi apakah ketenangan pikiran dan keseimbangan seseorang? Bagaimana cara mencapainya?

Dan yang dibutuhkan seseorang hanyalah memikirkan siapa dirinya, mengapa dia hidup dan di mana dia bercita-cita. Dan ketika dia memahami bahwa kepribadiannya, kesadarannya dan egonya diciptakan untuk tujuan evolusi dan perkembangan, maka pikirannya akan tenang, Jiwanya akan tenang.

Akan ada kegembiraan dalam Jiwa karena seseorang membantunya mengumpulkan pengalaman positif dan membahagiakan. Ketika seseorang hidup dalam kesia-siaan, ketika pikirannya kacau, ini menandakan tidak ada kesatuan Jiwa dengan kepribadiannya. Maka tidak ada yang perlu dibicarakan tentang ketenangan pikiran dan keseimbangan.

Selain itu, ada Hukum Tuhan yang diberikan tidak hanya kepada manusia dan umat manusia secara keseluruhan, tetapi juga kepada seluruh Alam Semesta untuk perkembangan dan evolusi. Dan ketika Jiwa menjadi yang utama dalam diri seseorang, dan kepribadian, ego, dan kesadarannya mengikutinya, maka orang tersebut menjalani hidup dengan tenang dan dapat mengendalikan hidupnya, takdirnya.

Orang seperti itu dalam keadaan sehat dan bersemangat. Ketika seseorang mempunyai masalah dengan keseimbangan mental, ketika kejiwaannya tidak stabil dan pikirannya kacau dan kacau, ini berarti seseorang hidup, pertama-tama, dengan kepribadiannya, dan bukan dengan Jiwanya.

Bahkan ada yang namanya pemujaan terhadap kepribadian dan penyembahan berhala. Ini adalah ketika seseorang, alih-alih hidup dengan Jiwa, mengejar hal-hal eksternal, menciptakan kultus pakaian, benda, makanan, dan bisa juga apa saja: permainan komputer, bintang rock, penggemar di stadion dan banyak lagi.

Namun, Jiwa selalu yang utama, dan tubuh serta kepribadiannya diciptakan justru olehnya untuk perkembangan manusia.

Dan oleh karena itu, untuk menemukan ketenangan pikiran dan keseimbangan, Anda perlu mencintai diri sendiri, Jiwa Anda, batin yang ada terus-menerus. Ketika seseorang mengikuti Jiwa, ia mulai hidup secara harmonis dan memanifestasikan dirinya sesuai dengan Hukum Tuhan.

Kemudian seseorang akan memperoleh ketenangan pikiran, karena tugas-tugas Jiwa terpenuhi, orang tersebut berkembang dan kedamaian serta kegembiraan batin muncul.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus meninggalkan dunia material, Anda hanya perlu hidup di dalamnya secara harmonis dan seimbang. Jika Anda menganggap dunia di sekitar Anda sebagai anugerah dari Tuhan, anugerah dari Jiwa Anda, dan memperlakukan setiap orang yang Anda temui sebagai bagian dari Jiwa Anda, bagian dari Tuhan, maka Anda akan memiliki kedamaian pikiran, keseimbangan, dan harmoni batin.

Bagaimana menemukan ketenangan pikiran

Ada orang yang tidak membaca koran, tidak menonton TV, dan tentu saja tidak mengetahui tentang bencana dan serangan teroris serta tidak tertarik dengan hal tersebut. Orang-orang seperti itu dianggap tidak berjiwa dan tidak berperasaan.

Padahal sebenarnya merekalah yang menjaga dan memelihara keseimbangan dan keharmonisan di Bumi, tanpa terlibat dalam kenegatifan manusia dan tanpa menunjukkannya. pikiran negatif dan emosi yang menetap dalam bentuk energi rendah di ruang duniawi.

Bagaimana menemukan ketenangan pikiran? Ada cara sederhana untuk bersikap tenang dan tidak menunjukkan permusuhan terhadap orang-orang di sekitar Anda. Ketika Anda bertemu dengan seseorang di jalan yang membuat Anda kesal, Anda perlu membayangkan bahwa orang tersebut adalah anak Anda, meskipun tidak terlalu sopan, tetapi tetap milik Anda. anak asli, dan kirimkan dia cinta.

Maka Anda akan memiliki kedamaian batin, Anda akan menemukan ketenangan pikiran, dan dunia di sekitar Anda juga akan berubah menjadi lebih baik. Dan tentunya perlu Anda ketahui bahwa Jiwa, sebagai partikel Tuhan atau Roh, mewakili Kesatuan segala sesuatu yang ada di Alam Semesta, menciptakan segala sesuatu di Alam Semesta.

Dan di sini penting untuk dipahami bahwa kecemasan mental diciptakan oleh kepribadian yang belum matang, pikiran dan ego manusia. Karena mengandung pola-pola lama, pola tingkah laku dan cara berpikir. Dengan kata lain, terdapat dualitas atau perpecahan yang melekat berdasarkan perjuangan untuk bertahan hidup.

Oleh karena itu, pikiran dan ego ingin menguasai seseorang, untuk menjadi tuannya. Akibatnya, seseorang membagi orang-orang di sekitarnya menjadi teman dan orang asing, menjadi gelap dan terang, dengan kata lain ia berjuang untuk kelangsungan hidupnya. Namun, dia tidak perlu bertahan hidup, dia sudah abadi, karena Jiwanya abadi.

Ego dan pikiran seseorang meninggikannya, meningkatkan kepentingan, kesombongan, dan kesombongannya. Ego mengatakan bahwa kamu cantik, tak ternilai harganya dan tidak peduli dengan orang lain. Dalam hal ini, Anda perlu mengisi ego Anda dengan cinta, katakan padanya bahwa Anda ingin hidup sesuai dengan hukum Jiwa, menurut hukum Tuhan atau Roh.

Ego tidak akan mau kehilangan Anda dan akan mulai melayani Anda, bukan Anda yang melayaninya. Dan ketika ego melayani Anda, melayani Jiwa Anda, maka akan terjadi keselarasan antara kepribadian, ego dan Jiwa. Anda akan menemukan ketenangan pikiran dan ketenangan pikiran.

Tidak akan ada kegelisahan mental, karena perkembangan akan terjadi, kesadaran akan berkembang, Anda akan memahami bahwa dunia sekitar Anda adalah bagian dari diri Anda sendiri.

Manusia untuk waktu yang lama hidup terpisah dengan Jiwanya, dengan Tuhan. Itulah sebabnya semua kekhawatiran, penyakit, ketakutan dan keputusasaan. Sekarang kita perlu belajar hidup dengan cara yang baru, sesuai dengan Hukum Tuhan atau Alam Semesta, berjuang menuju Tuhan, memiliki tujuan dan niat yang luhur dan baik berdasarkan Cinta universal.