Apa yang harus dilakukan jika seseorang sedih. Merasa sedih? Bagaimana membantu diri Anda sendiri

Tentu saja tidak ada resep yang cocok untuk semua orang. Namun cobalah beberapa tips di bawah ini. Segera setelah Anda merasakan inspirasi saat menyebutkan sebuah ide, terapkanlah tanpa ragu-ragu! Bagaimanapun, mengatasi kesedihan itu sangat penting. Keadaan sedih yang terus-menerus menyebabkan depresi, apatis, yang di kemudian hari bahkan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Hal terbaik yang harus dilakukan sekarang bukanlah menyelidiki diri sendiri, tetapi menyelidikinya rekreasi aktif. Mungkin ada rencana di kepala Anda yang selalu Anda kesampingkan karena masalah waktu, atau mungkin Anda menganggap hal itu tidak terlalu serius untuk dilakukan. Mungkin Anda sudah lama memimpikan terjun payung? Atau melakukan perjalanan kayak di sungai? Kunjungi Kepulauan Magellan? Pilih yang Anda suka dan sesuai dengan dompet Anda. Suatu tujuan yang ditetapkan dan dicapai selalu mendatangkan kesenangan dan kepuasan.

Namun kebetulan kemampuan finansial benar-benar tidak memungkinkan Anda melakukan petualangan apa pun yang ingin Anda lakukan. Ini menjadi lebih menyedihkan. Apakah ada jalan keluarnya? Tentu! Ada "antidepresan" luar biasa yang berhasil untuk setiap orang alasan fisiologis. Ini... olahraga!

Mulailah berolahraga secara aktif. Jika Anda tidak punya waktu atau uang untuk itu gimnasium, maka latihan di rumah atau jogging akan menjadi solusi terbaik. Sangat penting untuk tidak mengasihani diri sendiri dan tidak bermalas-malasan. Latihan yang dilakukan hingga batas kemampuan Anda tidak hanya memberikan hasil yang cepat, tetapi juga meningkatkan produksi hormon kegembiraan: endorfin, serotonin, dan dopamin. Yang terus membaik penampilan.

Jika kamu hanya lelah

DI DALAM masyarakat modern, dimana orang sering kali berusaha memikul banyak tanggung jawab, terkadang mereka merasa sedih hanya karena kelelahan. Emosi positif tidak cukup, yang ada hanyalah tugas dan proyek. Jika Anda merasa butuh liburan, segera ambillah. Anda tidak harus pergi berlibur, tetapi beberapa hari yang tenang ketika tidak ada orang yang mengganggu Anda tidak akan merugikan Anda.

Pertama-tama, tidurlah yang nyenyak. Biasanya, ketika seseorang bangun sendiri, dan bukan karena jam weker, maka di pagi hari dia bangun suasana hati yang baik. Lalu pergi bertemu dengan teman lama. Orang-orang, dalam kekhawatirannya, terkadang lupa betapa besarnya kekuatan dan kegembiraan yang diberikan oleh pertemuan sederhana dengan seorang teman, pergi ke bioskop bersama perusahaannya, atau pesta yang menyenangkan.

Ngomong-ngomong, pestanya obat yang sangat baik istirahat dan bersantai. Tidak perlu bersandar minuman beralkohol dan makanan ringan, tapi yang harus Anda lakukan adalah menari, mengobrol dengan teman, dan ingat untuk tersenyum kepada orang lain.

Nah, untuk menghibur diri Anda saat ini, tanpa penundaan, manjakan diri Anda dengan beberapa hal kecil. Makanlah coklat jika Anda tidak sedang diet. Seduh teh aromatik yang nikmat atau kopi kental yang enak. Pesan buku yang sudah lama Anda idamkan di toko online. Belilah tiket pesawat untuk liburan Anda pada promo yang tiba-tiba muncul. Lihatlah ke luar jendela: betapa indahnya awan!

Ini bisa muncul secara tiba-tiba. Dari rintik hujan yang bertebaran di atap, dari langit kelabu baja, atau dari berbagai jenis informasi. Kesedihan adalah keadaan emosi khusus seseorang, yang telah dinyanyikan lebih dari satu kali oleh penyair, penulis, dan seniman.

Apa itu kesedihan?

Kesedihan mengacu pada emosi negatif yang terjadi ketika seseorang merasakan ketidakpuasan dalam berbagai aspek kehidupan. Artinya, ketika seseorang mempunyai masalah dalam pekerjaan atau bertengkar dengan salah satu kerabatnya, kemungkinan besar ia akan merasa sedih. Perlu dicatat bahwa kesedihan dalam kasus yang terabaikan secara klinis dapat berubah menjadi depresi, meskipun kamus mengatakan sebagai berikut: “Kesedihan adalah suatu keadaan yang mirip dengan melankolis atau putus asa. Kita juga dapat mengatakan bahwa ini adalah fase di mana akumulasi emosi negatif - kekesalan, keluhan kecil - tidak dapat menemukan jalan keluarnya."

Seringkali kesedihan menjadi dasar liris atau karya seni. Kesedihan adalah kehidupan manusia, dan, seperti fenomena lainnya, ia dapat menjalankan fungsi positif dan negatif.

Mengapa kesedihan dibutuhkan?

Tidak selalu mungkin untuk memahami apa sebenarnya yang menyebabkan kesedihan. Terkadang hal itu terjadi pada malam hari seseorang suasana hati yang bagus, dan di pagi hari dia bangun dengan perasaan sedih. Dalam semalam tidak ada yang berubah dalam hidupnya, tidak ada hal tak terduga, tak terduga atau destruktif yang terjadi. Tapi dia terbangun dengan sedih...

Berada dalam keadaan sedih merupakan hal yang tidak wajar bagi seseorang. Seseorang mungkin akan membantah dan mengatakan: “Saya selalu sedih” atau “Saya suka kesedihan.” Tapi kesedihan adalah semacam sinyal yang dikirimkan alam bawah sadar, mendorong tindakan. Bagi orang yang tidak mudah menyerah pada emosi negatif, ini adalah sesuatu yang asing, tidak biasa, dan bermusuhan. Oleh karena itu, Anda ingin menghilangkan perasaan ini, jadi Anda harus bangkit dari sofa, mengambil keputusan, menjawab panggilan, dan mengubah hidup Anda. Seperti yang diperlihatkan oleh praktik, tindakan aktif dan berorientasi pada hasil adalah obat terbaik untuk kesedihan.

Ketika berbicara tentang kesedihan, banyak orang mengasosiasikannya dengan konsep yang berbeda seperti dendam, melankolis, kesedihan, putus asa. Istilah-istilah ini cukup kabur sehingga sulit untuk menentukan batasannya, namun penting untuk dipahami bahwa dalam beberapa kasus istilah tersebut tidak ada hubungannya dengan kesedihan. Berikut adalah beberapa istilah paling umum yang sering digunakan:

• Kerinduan. Perasaan yang lebih kuat dan lebih dalam, sering kali diungkapkan lebih intens daripada kesedihan. Itu muncul dari pengalaman yang sangat tidak menyenangkan. Paling sering mereka dikaitkan dengan putusnya hubungan dengan seseorang.
• Kekesalan. Jika kesedihan atau kerinduan dapat memaksa seseorang untuk melakukan sesuatu, maka rasa putus asa tidak memiliki kekuatan motivasi seperti itu. Saat putus asa ditandai dengan penurunan kinerja dan suasana hati yang buruk dalam jangka waktu yang lama.
• Duka. Tahap kesedihan yang ekstrim. Dapat dikatakan bahwa kesedihan adalah suatu emosi yang juga mempengaruhi keadaan fisik (sakit kepala, susah tidur, gangguan jantung). Terjadi setelah kehilangan orang yang dicintai, kemampuan fisik atau mental.

Kualitas positif

Melankolis - keadaan ini sering dianggap negatif oleh orang lain. Namun, seperti dalam semua aspek keberadaan kita, sesuatu yang positif dapat ditemukan di dalamnya:

• Memesan. Kesedihan ringan bermanfaat ketika seseorang mulai memikirkan kehidupannya dan mencoba mencari sumbernya keadaan emosional. Sepanjang jalan, ia mempertimbangkan kembali nilai, prinsip, dan perilakunya. Ini membantu menertibkan pikiran Anda.
• Motivator. Seperti yang telah disebutkan, keadaan seperti itu tidak wajar bagi seseorang, jadi kesedihan bisa menjadi alat motivasi yang sangat baik dalam perjalanan menuju apa yang Anda inginkan.
• Simpati. Seseorang yang tinggal untuk waktu yang lama suasana hati buruk, kebanyakan hanya fokus pada dirinya sendiri. Tapi yang belum lama ini merasakannya tusukan ringan kesedihan, memahami bahwa ada orang yang mungkin lebih buruk. Kesedihan menimbulkan simpati, dan simpati menimbulkan “Kemanusiaan”.
• Lega. Terkadang kesedihan menyebabkan air mata, dan itu ada manfaatnya juga. Air mata membantu Anda tenang dan menemukan ketenangan pikiran.

Bagaimana cara mengatasi kesedihan?

A. Rosenbauman mengatakan: “Kesedihan selalu datang secara tiba-tiba. Berjalan-jalanlah, karena tidak ada orang yang bisa diajak berbagi.” Tentu saja, terkadang kesedihan dianggap sebagai perwujudan kualitas manusia tertentu. Ini membantu Anda meningkatkan diri dan memahami diri sendiri dengan lebih baik. Namun bila keadaan bad mood berlangsung berbulan-bulan tanpa sedikit pun pencerahan, ini sudah merupakan diagnosis. Oleh karena itu, Anda harus mampu mengambil yang terbaik dari kesedihan, dan kemudian membuangnya tanpa sedikit pun hati nurani:

• Manis. Glukosa dan coklat memberi energi pada tubuh, dan ini selalu meningkatkan mood Anda.
• Lebih banyak kehidupan. Pagi yang suram lagi? Sarapanlah di kafe terdekat atau pergilah ke tempat yang selalu ingin Anda kunjungi. Kesan baru akan membuat Anda melupakan bad mood Anda.
• Kurangi urgensi - lebih banyak kegembiraan. Saat suasana hati sedang buruk, lebih baik tunda semua urusan penting dan mendesak. Jika memungkinkan, matikan telepon kantor Anda dan lakukan apa yang membuat Anda gembira: meniup gelembung, mengendarai sepeda, menonton film komedi.
• Mengeksploitasi. Kesedihan tidak selalu perlu dibuang. Terkadang bisa digunakan dalam kreativitas. Cobalah menulis puisi, esai, atau memainkan melodi.

Apa yang orang lain katakan?

Anda sering mendengar banyak pernyataan tentang kesedihan yang menjelaskan lebih baik daripada definisi apa pun tentang esensi, manfaat, dan bahayanya:

• Kesedihanmu adalah bukti bahwa jiwamu belum mengeras.
• Orang kuat sedih, orang lemah depresi.
• Kesedihan dan kerinduan itu ibarat anak-anak, jika dirawat dengan baik maka mereka akan cepat tumbuh besar.
• Secangkir teh dan bantal adalah hal yang akan membagi kesedihan.
• Ada banyak kesedihan di dunia ini, tapi tidak ada yang memaksamu untuk menatap matanya.
• Kesedihan tidak bisa diobati dengan anggur, jika tidak maka akan berubah menjadi keputusasaan.

Kita juga dapat mengatakan bahwa kesedihan adalah fenomena yang bersifat sementara, lemah dan dangkal. Pengalamannya tidak terlalu tidak menyenangkan bagi seseorang, jadi dalam keadaan ini banyak hal yang benar-benar menakjubkan dapat diciptakan. Perasaan sedikit sedih selalu datang secara tiba-tiba. Dan saya sangat ingin bersembunyi dari seluruh dunia dan bersantai dalam keheningan. Ya, kesedihan adalah emosi negatif, tetapi dengan banyak kualitas positif.

Kesedihan. Terkadang hal itu datang pada saat yang tidak kita duga. Ia turun seperti kabut tebal dan menyelimuti kami dalam kedinginan. Emosi negatif inilah yang paling sulit dikendalikan. Mungkin sulit untuk menenangkan diri, mendapatkan kembali kendali atas situasi dan suasana hati yang baik, bukan?

Saat kita sedih, rasanya seperti ada yang masuk ke kamar dan mematikan lampu. Tampaknya bagi kita bahwa orang-orang di sekitar kita tidak memahami kita, dan semua orang hidup terus berlanjut tidak seperti itu.

Apa yang harus dilakukan? Hal utama adalah jangan biarkan kesedihan dan kerinduan menguasai Anda.

Yang Anda butuhkan hanyalah sedikit latihan.

1. Jalan-jalan

Anda merasa sedih dan merasa tidak mempunyai kekuatan untuk apa pun. Anda berpikir untuk tinggal di rumah dan menemukan kedamaian dalam kesendirian. Jangan lakukan ini dalam keadaan apapun! Sebaliknya, kenakan sepatu kets favorit Anda, celana yang nyaman untuk berolahraga, ambil kunci apartemen Anda... Dan untuk berjalan-jalan!

Sedang berjalan dengan cepat kesedihan akan berangsur-angsur hilang, dan masalah-masalah yang selama ini tampak seperti beban yang tak tertahankan akan tampak dapat diselesaikan sepenuhnya. Pada saat yang sama, ketegangan internal akan mereda.

Saat tubuh kita terasa aktif, jantung berdetak berirama, otot bekerja, otak mulai mengeluarkan cairan endorfin- hormon kebahagiaan sudah diketahui kita semua. Karena itu, kita mulai melihat dunia di sekitar kita, menilai secara berbeda apa yang terjadi pada kita.

Pandangan hidup yang segar akan membantu Anda mengatasi masalah dan mengusir rasa melankolis.

2. Pada hari yang cerah, akan lebih mudah untuk kembali ke suasana hati yang baik

Matahari akan menghangatkan kulit Anda, dan Anda akan segera merasa bahagia dan tenang. Namun, sebaiknya Anda tidak menghabiskan lebih dari 15 menit di bawah sinar matahari. Kali ini akan cukup bagi tubuh Anda untuk menerima porsi yang baik vitamin D.

Ingat: pada hari-hari ketika Anda merasa sedih, Anda tidak boleh bersembunyi di sudut gelap rumah atau mencari kenyamanan di balik selimut.

Biasanya, orang yang menderita depresi, cobalah untuk menghindari sinar matahari. Jangan pernah lakukan ini! Cahaya dan kehangatan akan mengisi tubuh Anda dengan vitalitas dan mengembalikan suasana hati Anda yang baik.

3. Lupakan bisnis selama beberapa jam

Kami tahu bahwa terkadang hal ini tidak mudah dilakukan. Anda mungkin bertanya, apa yang harus dilakukan dengan pekerjaan, tanggung jawab, janji, yang tanpanya hubungan dengan orang lain tidak mungkin terjadi? Anda tidak bisa bertindak tidak bertanggung jawab. Di satu sisi, hal ini benar. Kita hidup dalam masyarakat, jadi tidak mungkin untuk melepaskan diri dari semua kewajiban yang dibebankan pada kita.

Di sisi lain, saat kita sedih, kita kehilangan motivasi dan keinginan untuk melakukannya kehidupan aktif. Saat kita sedih, kecil kemungkinan kita bisa melakukan pekerjaan kita dengan baik.

Bagaimana cara mengatasi masalah ini? Berhentilah dan beri diri Anda beberapa jam luang. Anda akan melihat bahwa tidak ada yang terjadi selama ini. Biarkan kali ini hanya untukmu. Nikmatilah, kebebasanmu, perhatian pada diri sendiri dan kebutuhanmu, tanpa ada tekanan dari luar... Selama ini kamu bisa menjadi dirimu sendiri.

4. Tuliskan pemikiran Anda

Apakah Anda membuat buku harian? Jika Anda belum pernah mencobanya, mungkin sekarang saat yang tepat. Dengan menuangkan pemikiran Anda di atas kertas, Anda mengaturnya. Anda akan segera menyadari bahwa kekacauan ide dan pemikiran yang menghalangi Anda untuk bersantai telah hilang.

Saat kita menulis, kita menyusun ide-ide kita dan mengenal diri kita lebih baik. Membuat buku harian adalah semacam dialog intim yang tulus dengan diri sendiri.

Anda tidak harus memiliki bakat menulis untuk melakukan ini. Jangan pikirkan bentuknya, tulis saja apa yang membuat Anda bersemangat: kenangan, kekhawatiran, ironi, bahkan... Emosi akan tercermin dalam kata-kata, dan seiring dengan itu, ketegangan internal akan hilang.

5. Menangislah jika perlu.

Menangis adalah reaksi alami yang tidak perlu membuat malu. Air mata membantu meredakan ketegangan dari akumulasi emosi. Terkadang kita hanya perlu menangis. Kesedihan harus mencari jalan keluarnya, jika tidak, Anda tidak akan bisa mengembalikan keseimbangan batin dan menghilangkan stres emosional.

Terkadang rasanya sangat menyedihkan karena satu langkah saja tidak cukup untuk merasakan nikmatnya hidup kembali. Percakapan dari hati ke hati dengan teman dekat tidak selalu membantu. Pada saat inilah mereka akan membantu Anda. air mata.

Jangan takut, itu cukup reaksi alami yang akan bermanfaat bagi tubuh. Segera Anda akan merasa jauh lebih tenang.

Saatnya mengenal diri sendiri lebih baik. Siapa yang kamu lihat di cermin? Apakah itu kamu? Tidak, Anda tidak akan mengenali orang yang menarik dan menawan di bayangan cermin. Kesedihan menghilangkan banyak vitalitas. Kami yakin Anda tidak suka melihat diri Anda dalam keadaan ini.

Tanyakan pada diri Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik? Apa yang bisa membantu mengusir rasa melankolis Anda?

7. Temukan seseorang yang bisa mendengarkan

Tidak semua orang mampu mendengarkan orang lain dengan baik. Mungkin ada seseorang di keluarga atau lingkaran teman Anda yang selalu mengalihkan pembicaraan dan membicarakan urusannya, tanpa pernah menanyakan bagaimana hari Anda. Namun sekarang Anda membutuhkan dukungan yang tidak dimiliki orang lain. Beralihlah ke orang-orang terdekat Anda yang tahu cara mendengarkan dengan tulus dan menatap mata Anda dengan keterlibatan yang tulus.

Merupakan anugerah yang berharga untuk memiliki kesempatan untuk benar-benar didengarkan. Setelah komunikasi spiritual seperti itu Anda akan merasa lebih tenang, pikiran negatif akan mulai memudar ke latar belakang, cinta untuk hidup dan suasana hati yang baik akan kembali. Jangan ragu, jika Anda merasa membutuhkan dukungan, carilah.

8. Manjakan diri Anda

Kegembiraan dan kejutan kecil akan membantu menghilangkan kabut kesedihan dan kemurungan. Jika kamu memusatkan seluruh perhatianmu hanya pada kesulitan dan masalah, maka hal itu akan semakin tumbuh di matamu, jadi lebih baik santai.

Sudah berapa lama Anda ke bioskop? Atau mungkin ini saatnya menemukan sesuatu yang baru? Mendaftar untuk kelas dansa atau kelas yoga? Apakah Anda mengenal kota Anda dengan baik? Mungkinkah ada pameran menarik yang dibuka sekarang? Saat masuk terakhir kali apakah kamu pernah ke taman kota?

Itu tidak selalu menyenangkan bagi seseorang. Semangat yang tinggi menjadi terlalu berlebihan bagi banyak orang kejadian langka. Tapi melankolis atau apatis, suasana hati yang buruk hampir menjadi hal yang biasa.

Namun, tidak ada yang normal di sini, jadi jika Anda selalu sedih, Anda perlu melakukan sesuatu untuk mengatasinya, dan segera. Bukan rahasia lagi bahwa depresi bisa berkembang menjadi depresi, yang membutuhkan waktu yang sangat lama dan sulit untuk diobati; obat-obatan diresepkan oleh dokter. Ternyata lebih baik mengatasi kesedihan daripada mengobati depresi di kemudian hari. Terlebih lagi, banyak yang menganggapnya sebagai waktu yang “dibuang”. Dan, seperti yang Anda tahu, itu tidak akan kembali.

Apa yang harus dilakukan saat Anda sedih?

Sebelum memutuskan apa yang harus dilakukan jika Anda sedih, Anda perlu memahami alasan buruknya kesejahteraan psikologis tersebut. Jika sudah jelas bahwa penyebab suasana hati yang sedih dan sedih harus diperjuangkan, yaitu sama sekali tidak bisa dibenarkan, tidak serius atau tidak objektif, maka solusi terbaik adalah mengalihkan perhatian. Idealnya, pergi berlibur ke suatu tempat akan menyenangkan. Jika hal ini tidak memungkinkan, lakukan tamasya mini ke kota lain di akhir pekan.

Perubahan lingkungan dan pengalaman baru akan membantu menghilangkan pikiran sedih dari pikiran Anda.

Alternatifnya, temukan hobi baru, hobi, atau, pada akhirnya, mulailah membaca buku. Artinya, temukan sesuatu yang membuat Anda terpesona. Mereka yang mempunyai sedikit imajinasi dapat dengan mudah membuat sendiri daftar hal-hal yang sudah lama ingin mereka lakukan, namun telah mereka tunda, dan melakukannya, dengan tegas mengatakan pada diri mereka sendiri bahwa waktunya telah tiba.

Cara mengatasi kesedihan yang kedua adalah dengan membebani diri dengan aktivitas atau pekerjaan. Dale Carnegie benar ketika dia berkata, “Tetaplah sibuk. Ini adalah obat termurah di dunia. Dan yang paling efektif." Jika Anda tidak punya waktu untuk bertanya pada diri sendiri mengapa Anda begitu sedih, maka Anda akan melewati masa sulit ini sedikit lebih mudah dibandingkan mereka yang membiarkan diri mereka menikmati kemewahan “tenggelam dalam air mata” atau terlibat dalam penyiksaan diri.

Bagaimana mengubah kesedihan menjadi keuntungan Anda

Namun, sedikit kesedihan juga mempunyai kelebihan. Anda bisa menemukan urat-urat kreatif dalam diri Anda yang sebelumnya terbengkalai. Banyak karya seni terbaik, baik itu musik, puisi atau lagu, serta patung dan lukisan, diciptakan oleh orang-orang di saat-saat keputusasaan spiritual.

Hal utama adalah dengan cara ini Anda melampiaskan emosi Anda, dan tidak terjerumus ke dalam jurang kesedihan yang tidak dapat dibatalkan.

Kesedihan adalah emosi yang dialami semua orang pada satu waktu atau lainnya. Ini berbahaya karena bisa berubah menjadi depresi. Anda tidak bisa membiarkan diri Anda merasa sedih sepanjang waktu; Anda perlu mencoba mengatasi keadaan ini dengan mengalihkan perhatian Anda atau membiarkan emosi Anda keluar.

Tentu saja sedih! Ini yang paling logis dan benar. Ketika kesempatan seperti itu muncul, maka merupakan dosa dan penghujatan jika tidak memanfaatkannya.

Bersedih sama pentingnya dengan menjadi bahagia, penuh kasih sayang, bernyanyi, dll. Tapi masalahnya adalah manusia modern adalah, sebagian besar, dia tidak tahu bagaimana menjadi sedih, tidak tahu bagaimana dan mengapa. Oleh karena itu, seseorang tidak menerima kesenangan apa pun dari kesedihan, tidak memahami kondisinya, sebagai akibatnya, ia biasanya menderita dan panik, menyebabkan kerugian bagi dirinya sendiri dan orang lain; juga dengan sendirinya menghasilkan tontonan yang sangat menyedihkan, secara obsesif membangkitkan rasa kasihan. Secara umum, gambaran situasinya, secara kasar, negatif. Sangat disayangkan bahwa hal itu terjadi.

Kesedihan... Kesedihan itu indah. Ini adalah keadaan yang sepenuhnya alami jiwa manusia. Selain itu, keadaan sama sekali tidak mirip dengan kegembiraan - ia berbeda. Namun kesedihan juga memiliki kedalaman, corak, momen indah tersendiri yang harus bisa dibedakan, disadari, dirasakan.

Hal pertama yang harus kita pahami sendiri adalah bahwa kita tidak boleh takut dengan keadaan ini - keadaan sedih. Ketakutan mendorong tubuh ke dalam kesiapan stres dan membuatnya tegang. Itu adalah ketakutan, bukan kesedihan. Dengan sendirinya, keadaan kesedihan sejati yang rendah dan tenang sangat membantu untuk mengingat, misalnya, masa lalu, berbagai momen sejarah pribadi, dan, paling sering, momen-momen cerah. Perenungan diam seperti itu mempunyai efek menguntungkan pada pikiran, jiwa dan tubuh, menenangkan proses biologis dan mengurangi biaya energi. Keadaan sedih adalah semacam musim dingin pada tubuh manusia - periode yang sangat indah dan sedikit mengantuk. Sama seperti musim lainnya, musim dingin memiliki daya tarik, keindahan, dan filosofi tersendiri. Di negara bagian inilah banyak karya sastra dan seni diciptakan dan sedang diciptakan. Keadaan damai seperti ini sungguh luar biasa untuk mencapai hal-hal yang indah dan besar. Misalnya, tidak seperti kegembiraan, kegembiraan itu panjang dan padat. Kegembiraan ditandai dengan momen, impuls, dan gelombang yang cerah - ini untuk kreativitas yang lebih dinamis, komunikasi jangka pendek, dan manifestasi. Kesedihan, pada dasarnya, dengan mudah memungkinkan Anda menciptakan sesuatu yang besar dan lengkap. Keadaan sedih dapat dengan mudah diperpanjang jika perlu...

Mungkin sifat kesedihan yang terakhir adalah kegigihannya dan menjadi penghalang bagi kebanyakan orang. Keadaan sedih sangat mudah dicapai dan diperpanjang. Seringkali, seseorang, tanpa mengendalikan dirinya sendiri, terjerumus ke dalam keadaan ini berulang kali, memperpanjangnya secara berlebihan. Dan, seperti tindakan berlebihan lainnya yang mengarah ke otomatisme, kesedihan memiliki sifat narkotika yang diungkapkan secara samar-samar. Mengingat keadaan sedih itu sendiri sangat wajar terjadi pada manusia, kita bisa memahami mengapa hal itu bisa berlangsung lama bahkan mulai mengganggu dan menyiksa.

Pada prinsipnya, kita tidak memerlukan apa pun untuk melawan kesedihan - karena kita tidak perlu melawan apa pun. Yang terpenting bagi kita adalah sadar dan mampu mengendalikan keadaan dan suasana hati kita.

Kesedihan adalah salah satu energi dunia ini, sama seperti kegembiraan. Tentu saja, terdapat lebih banyak energi seperti itu daripada dua energi yang disebutkan di atas, dan kita bahkan tidak dapat membedakan semuanya dengan jelas. Hal lain yang penting adalah mencegah dominasi total salah satu dari mereka. Mengapa tidak memanfaatkan keberagaman yang diberikan kepada kita dari atas? Ini adalah keberagaman. Dalam spektrum penuh, bagian tepinya akan tampak paling jelas dan berkilau. Dengan bantuan suasana hati, sangat mudah untuk membuat hidup Anda lengkap!

Oleh karena itu, terkadang melampaui batas suka, bersedih dan bahagia, namun jangan lupa meninggalkan batas kesedihan demi bergembira. Dan kemudian mereka akan muncul prospek yang sangat bagus berharap keharmonisan dan keseimbangan, serta suasana hati yang baik, tidak meninggalkan Anda!

Di pusat pelatihan Sinton terdapat serangkaian pelatihan yang digabungkan menjadi satu, yang membantu Anda memahami diri sendiri, menemukan kegembiraan dan harmoni dalam hidup. Kami dengan senang hati mengundang Anda ke pelatihan ini.