Pelajaran terperinci untuk pemula tari perut. Video pelajaran tari perut untuk pemula - gerakan dasar dan elemen tari perut

Kolesterol hanya dapat ditemukan pada lemak hewani, itulah sebabnya tulisan “Bebas Kolesterol” pada botol bunga matahari dan minyak zaitun- hanya taktik pemasaran.

Seringkali rasa takut terlihat lucu membuat orang berhenti menghadiri kelas. Ada jalan keluar. Tarian perut untuk pemula juga bisa dipelajari melalui video pelajaran. Dan ketika Anda belajar menari dengan baik, Anda dapat dengan aman mendaftar ke grup dan menghadiri kelas tari oriental secara langsung.

Yang penting mulai berlatih, karena tari perut bukan hanya pemandangan yang indah.

Pelajaran tari oriental adalah latihan yang sangat baik untuk persendian dan tulang belakang, dan untuk hampir semua otot. Wanita dari segala usia dan bentuk tubuh, dengan tingkat pelatihan apa pun dapat berlatih.

Dengan menari, seseorang menjadi rileks dan mengatasi stres. Berkat tarian ini, tubuh Anda akan memperoleh bentuk yang menarik, postur dan kelenturan tubuh Anda akan meningkat.

Siklus pelajaran Valeria Putitskaya adalah siklus tari perut untuk pemula. Di akhir pelajaran, Anda akan menguasai gerakan dasar tari perut seperti pukulan pinggul, putaran barel, atau lingkaran pinggul besar, gelombang, angka delapan, getar, putaran.

Gerakan-gerakan dalam tari perut dibagi menjadi dua kategori, yaitu gerakan tubuh bagian atas (kepala, leher, lengan, dada, dan perut bagian atas) dan gerakan bawah, yang meliputi perut bagian bawah, pinggul, dan kaki.

Pemanasan

Hari ini kita akan menganalisis secara detail latihan pemanasan yang akan kita lakukan di setiap pelajaran kita. Untuk tari perut yang indah dan anggun, kita perlu mengembangkan otot-otot pinggul, dada dan leher.

Gerakan pinggul

Pastikan dada tidak bergerak dari sisi ke sisi dan pinggul bekerja terpisah dari tubuh bagian atas.

Gerakan ke kiri dan ke kanan

IP: kaki dibuka selebar bahu, kaki sejajar, dada ke depan, dagu menghadap ke atas, lengan ke samping.

Satu: gerakkan pinggul kanan ke kanan.

Kedua: gerakkan paha kiri ke kiri.

Gerakan maju mundur

IP: mendekatkan kedua kaki Anda.

Satu: gerakkan pinggul Anda ke depan.

Kedua: gerakkan pinggul Anda ke belakang.

Mari kita gabungkan kedua gerakan ini

Mari lakukan gerakan melingkar pinggul ke arah kanan - depan - kiri - belakang. Lalu ke arah lain.

Gerakan dada

Berhati-hatilah untuk tidak menggerakkan pinggul Anda bersamaan dada, tapi berdiri diam.

Gerakan ke atas dan ke bawah

Satu: tarik dada ke atas.

Dua: turunkan.

Gerakan dari sisi ke sisi

Satu: tarik dada ke kanan.

Dua: tarik dada ke kiri.

Mari kita gabungkan kedua gerakan ini

Kami melakukan gerakan memutar dengan dada ke arah kanan - atas - kiri - bawah. Lalu ke arah lain.

Gerakan leher

Mereka juga diberikan sangat penting, jadi Anda harus melakukannya dengan hati-hati.

Gerakan kiri-kanan

IP: genggam tangan Anda dengan telapak tangan setinggi dada.

Satu: gerakkan kepala Anda ke kiri.

Kedua: gerakkan kepala Anda ke kanan.

Kepala miring

Ke arah kanan - belakang - kiri - maju dua kali di setiap arah.

Rotasi kepala

Dalam arah ke kanan - belakang - kiri - maju, dan sebaliknya.

Peregangan

IP: kami masukkan kaki kiri ke depan, tarik jari kaki. Jaga lutut tetap lurus, jangan ditekuk. Kami mengulurkan tangan ke ujung kaki kiri kami.

Kami menurunkan tubuh kami, membungkuk di pinggang, dan mengangkat kepala ke atas. Kami membungkuk ke depan dan ke bawah empat kali.

Kami mengganti kaki. Kami mengulangi hal yang sama.

Pada pelajaran selanjutnya kita akan mempelajari gerakan-gerakan tarian kita.

Informasi: Valeria Putitskaya, telah menari sejak ia berusia 9 tahun. Juara dunia tari perut pada tahun 2005 (Moskow), juara Eropa pada tahun 2004 dan 2011; Juara Rusia 2003, 2004, dll (daftar gelarnya sangat panjang). Pemain tari perut profesional. Kepala laboratorium sekolah tari Valery. Perilaku pembelajaran jarak jauh tari perut

Mengapa tidak memanjakan orang yang Anda cintai dengan suguhan istimewa. Bagaimanapun, hanya pria yang paling lembut, penuh kasih, dan anggun yang pantas mendapatkan hadiah seperti itu. Apakah kekasihmu seperti ini? Malam yang romantis, kelap-kelip lilin, aroma oriental, musik sensual, pakaian seksi, gerakan pinggul yang halus, tampilan ceria dari bawah - pria Anda benar-benar terpesona. Namun Anda tidak berhenti: Anda menggoda, Anda memikat, Anda menyenangkan. Anda telah berubah menjadi kecantikan oriental yang menawan, tetapi sangat disayangi dan dicintai. Dia tertarik, putus asa, mabuk, jatuh cinta lagi.

Apakah Anda takut tidak memiliki cukup keberanian dan keterampilan? Tidak masalah. Yang Anda butuhkan hanyalah keinginan dan beberapa latihan. Untuk perhatian Anda, di bawah ini adalah beberapa video pelajaran untuk pemula yang benar-benar gratis.

Cara belajar menari tarian oriental

Dua kabar baik:

1. Tarian oriental cocok untuk semua wanita, baik usia, ukuran, kebangsaan, yang penting hanyalah hasrat Anda yang menggebu-gebu untuk menjadi sensual, erotis, dan diinginkan.
2. Anda dapat belajar di rumah, sepenuhnya gratis, menggunakan video pelajaran. Tandai halaman ini, pada waktu yang tepat bagi Anda, Anda dapat mempersiapkan kejutan untuk pria Anda di rumah.

Pelajaran tari perut

Berikut 9 video pelatihan Belly Dance untuk pemula, masing-masing berdurasi 14 menit. 5-7 menit pertama untuk pemanasan, 7-9 menit berikutnya untuk mempelajari gerakan baru. Pelajaran terakhir melibatkan penggabungan semua gerakan menjadi sebuah tarian. Untuk memudahkan penomoran pelajaran seperti pada video. Valeria Putitskaya membantu Anda menguasainya.

Video 1. Pemanasan. Pengenalan gerakan dasar.

Tarian Bellu - membangunkan kita wanita, mengajarkan kelenturan dan membangkitkan rasa percaya diri. , belajar bergerak dengan indah dan harmonis. Jika Anda tiba-tiba tidak dapat menonton videonya, klik tautannya.

Pelajaran video 2. Tangan.

Karena popularitas artikel ini yang besar, dibutuhkan banyak beban kerja dan video membutuhkan waktu lama untuk dimuat, jadi saya membaginya untuk kenyamanan Anda dan memindahkannya ke artikel dan. Disana Anda akan menemukan tips untuk pemula bagaimana tampil percaya diri, santai dan memikat hati penonton favorit, dan masih banyak lagi hal menarik lainnya.

Untuk menonton Video berikut

• pelajaran 4, 5, 6. silakan buka.
• pelajaran 8, 10, 16

Tari perut oriental profesional.

Atasi rasa malu Anda, dengarkan tubuh Anda, biarkan tubuh membawa Anda ke dunia tari oriental, begitu eksotis, misterius, sensual. Jangan takut dengan gerakan canggung, intuisi Anda akan memberitahu bahasa tubuh Anda. Lepaskan semua pikiran dan kekhawatiran Anda, benamkan diri Anda dalam musik. Merasa seperti Scheherazade yang luar biasa, percaya diri dan diinginkan. Menarilah dengan cara Anda sendiri, sesuaikan gerakannya dengan tubuh Anda. Ini juga berlaku untuk pakaian Anda; beri diri Anda kebebasan memilih pribadi. Beberapa gerakan yang dihafal, lihat koneksi dari para profesional dan Anda akan dapat menampilkan tarian pribadi Anda sendiri, tonton video tarian profesional. Ada sesuatu yang harus diperjuangkan. tautan

Keuntungan

• daya tahan dikembangkan,
• hati terlatih,
• fleksibilitas sendi meningkat,
• kesejahteraan meningkat,
• suasana hati meningkat.

Seperti yang Anda lihat, ini tidak hanya indah dan erotis, tetapi juga bermanfaat.

Apa manfaat tari oriental bagi tubuh wanita?

Bukan tanpa alasan disebut tari perut. Semua gerakan tari terkonsentrasi pada bagian perut, pinggang, dan pinggul. Beban yang dibuat,

Natalya Govorova

Waktu membaca: 6 menit

A A

Hal terbaik menguasai keterampilan tari perut Instruktur berpengalaman akan membantu, tetapi Anda bisa belajar menari di rumah. Kami akan memberi tahu Anda apa yang Anda butuhkan untuk ini di artikel kami.

Di mana mulai belajar tari perut untuk pemula di rumah - perlengkapan dan aturan dasar

Tarian perut membutuhkan seorang wanita kemampuan untuk mengendurkan kelompok otot tersebut yang tidak terlibat dalam pekerjaan di saat ini. Hanya dengan cara ini seorang penari dapat melakukan gerakan tari selama tiga puluh menit.

Pelajaran tari perut membutuhkan seorang wanita membentuk citra seksual Anda sendiri sebagai penari. Anda dapat sepenuhnya membenamkan diri dalam dunia tari oriental hanya dengan menciptakan citra Anda sendiri. Memainkan peran penting di sini jas, perhiasan dan, tentu saja, riasan. Semua hal di atas akan fokus pada seksualitas dan feminitas penari oriental.

• Untuk memilih pakaian yang tepat untuk menari, Anda harus mengetahuinya Pada bulan-bulan pertama pelatihan, sosok perempuan akan berubah secara signifikan . Pinggang akan menjadi lebih halus dan lemak berlebih akan hilang. Disarankan untuk membeli beberapa elemen pakaian untuk tarian oriental setelah beberapa waktu berlalu.
• Untuk pemula, tari perut paling baik ditarikan dalam kombinasi atasan pendek dengan celana pendek atau legging.
• Nantinya, seorang wanita bisa melengkapi citranya cawat dengan koin , menciptakan suasana hati yang diinginkan selama pelatihan.
• Mengenai sepatu tari perut, ingatlah bahwa sudah lama ada kecenderungan untuk menari tarian oriental tanpa alas kaki, sehingga merayakan hubungan yang tak terpisahkan dengan Bumi. Bagi wanita yang tidak ingin menari tanpa alas kaki, bisa memakai sepatu sepatu balet, sepatu atau kaus kaki Ceko.

Untuk dapat menampilkan tari perut secara serasi dan benar, seorang wanita harus menguasai gaya-gaya tari oriental, mengetahui perbedaannya, serta mengetahui kostum, musik, dan kosa kata apa yang sesuai dengan gaya tertentu.

Video pelajaran tari perut untuk pemula - gerakan dasar dan elemen tari perut

Video: tari perut - pelajaran pertama

• Elemen penting dari tari perut adalah "kursi goyang". Untuk melakukan gerakan ini, seorang wanita harus berjinjit dengan kedua kaki rapat, sedikit menekuk lutut dan secara mental menggambar garis vertikal melalui pusarnya. Sepanjang garis ini Anda perlu menggerakkan pinggul dengan lembut agar pusar tetap di tempatnya. Anda dapat melakukan elemen tarian naik - turun atau maju - mundur.

Untuk melakukan gerakan ke bawah dan ke atas, mis. — di bidang vertikal , rapatkan kedua kaki, angkat jari kaki dan tekuk lutut sedikit. Kita bergantian menarik paha hingga ke ketiak agar letak pusar tetap tidak berubah. Unsur tari ini juga dapat dibawakan secara bergerak maju.

Untuk melakukan gerakan pada bidang tegak lurus (maju - mundur) Kami berdiri dengan kaki penuh, sedikit menekuk lutut. Tekuk punggung bawah Anda sebanyak mungkin dan gerakkan panggul Anda ke belakang. Kami menuntunnya ke depan dan menarik kemaluannya ke arah pusar. Menggerakan pinggul Anda secara plastis, kami menggambarkan setengah lingkaran. Pusat lingkaran berada di pusar. Mempercepat langkah, kami beralih ke menggoyangkan perut.

• Unsur tari perut selanjutnya adalah "bandul" . Untuk melakukan latihan dari atas ke bawah, angkat paha kanan hingga ke ketiak, gerakkan ke kanan dan turunkan ke bawah, angkat paha kiri hingga ke ketiak.

Pendulum dari bawah ke atas dilakukan dengan menggerakkan paha kanan lebih jauh ke samping. Dengan mengangkat tumit dari lantai, paha ditarik ke arah ketiak. Turunkan paha kanan secara diagonal ke bawah, angkat paha kiri hingga ke ketiak.

• Lingkaran pinggul. Jangan lupa - saat menari suatu elemen, Anda perlu memastikan punggung Anda tetap lurus. Di bidang horizontal, kita secara mental membayangkan sebuah lingkaran. Kami berusaha untuk menguraikannya dari belakang dengan bokong, melengkungkan punggung bawah sebanyak mungkin. Di depan, Anda perlu mendekatkan pubis ke perut sebanyak mungkin.
• Setel ulang lingkaran. Kami menggambarkan sebuah lingkaran dan, menggerakkan panggul ke belakang, melakukan reset pinggul dari atas ke bawah. Pada lap-lap berikutnya pergerakan terus berlanjut tanpa henti. Lingkaran bisa horizontal, vertikal, besar, sedang dan kecil. Jika Anda mencoba membuat lingkaran pada bidang depan, Anda mendapatkan gerakan baru.

• Elemen tari "Gelombang". Dengan itu, hanya pinggul yang bekerja. Tubuh bagian atas tidak bergerak. Untuk menampilkan elemen tersebut, kami berdiri dengan setengah jari kaki yang tinggi, menghadap penonton setengah putaran. Pada bidang vertikal kita membayangkan sebuah lingkaran yang porosnya melewati tulang paha. Arah dari bawah – depan – atas – belakang kita coba gambarkan dengan pinggul kita. Elemen ini dapat dilakukan dengan bergerak ke samping atau ke depan. Ada beberapa jenis gelombang - lateral dan frontal.

Jika Anda menyukai artikel kami dan memiliki pemikiran tentang masalah ini, silakan berbagi dengan kami. Sangat penting bagi kami untuk mengetahui pendapat Anda!

Tarian perut adalah interpretasi Barat atas tarian Timur, menggabungkan gaya dari berbagai aliran dan memadukannya. Yang utama adalah Mesir, Arab dan Turki. Arah yang terakhir ini lebih modern. Secara alami, tarian oriental tidak terbatas pada aliran klasik dan terus berkembang di bawah pengaruh banyak budaya. Selama kelas, Anda akan mengenal semua bentuk arahan umum, belajar membedakannya, memadukannya selama improvisasi, dan menciptakan gaya unik Anda sendiri.

Setiap tahun tari perut menarik semakin banyak orang yang ingin mempelajari seni ini. Pakaian yang indah, gerakan yang mempesona, kelenturan dan kelenturan tubuh hanyalah sebagian kecil yang menjadi ciri khas tarian ini.

Apa perbedaan tari perut dengan gaya lainnya?

• Anda akan belajar merasakan tubuh Anda, membuka diri dengan cara baru, mengembangkan seksualitas dan feminitas Anda. Hal ini difasilitasi tidak hanya oleh gerakan tariannya, tetapi juga oleh kostum yang sangat indah dengan korset bersulam, ikat pinggang, dan rok yang menjuntai.

• Komposisi liris oriental atau motif gendang yang berapi-api - musik untuk tari perut bervariasi, sehingga tidak akan membuat Anda bosan di kelas dan memperluas pengetahuan musik Anda

• Latihan teratur memiliki efek menguntungkan pada tubuh - mereka akan membantu menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, memperkuat semua otot, mengembangkan fleksibilitas, meningkatkan fungsi alat vestibular dan sistem pernapasan. Banyak gerakan perut memiliki efek positif pada pencernaan dan sistem reproduksi, yang memungkinkan Anda menyingkirkan dan mencegah banyak penyakit, memfasilitasi pembuahan dan persalinan di masa depan

• Kelas tari perut akan memberi Anda kepercayaan diri dan mengungkapkan bakat seni Anda. Selain pelajaran di studio, kami mengadakan konser pelaporan di mana Anda dapat mendemonstrasikan pengetahuan yang Anda peroleh. Seiring perkembangan Anda, Anda dapat mencapai titik di mana Anda akan tampil di kompetisi dengan berbagai ukuran dan level.

Sejak dahulu kala orang telah tertarik keindahan oriental, kemampuan bergerak mereka yang menawan. Saat ini siapa pun bisa mempelajari seni tari perut ini, bahkan di rumah. Lagi pula, ada berbagai macam teknik yang memungkinkan Anda mengajarkan seni yang, pada pandangan pertama, tampaknya sulit ini.

Pada saat yang sama, itu adalah simbol feminitas, seksualitas dan pesona. Banyak pengagum tari perut oriental mengatakan bahwa tari perut ini tidak hanya mengajarkan gerakan yang indah dan halus, tetapi juga memungkinkan Anda untuk menghilangkannya pound ekstra. Yang penting di sini adalah mempelajari cara melakukan semua gerakan dengan benar, dan akan lebih mudah untuk mencapai hasil yang diinginkan. Tari perut untuk membakar lemak adalah alternatif yang sangat baik untuk diet dan tradisional aktivitas fisik( , ). Namun tidak perlu heran disini, karena ada teknik khusus yang mampu mengungguli banyak metode koreksi tubuh.

Bagi mereka yang belum tahu cara belajar tari perut oriental di rumah, tetapi sangat ingin, perlu diketahui bahwa ini adalah kesempatan tidak hanya untuk mendapatkan kenikmatan estetika. Menghabiskan waktu ini membawa banyak manfaat. Untuk musik berirama, gerakan-gerakan dilakukan di mana seluruh otot tubuh bekerja. Jika Anda rutin berlatih tari perut, Anda mungkin akan terkejut dengan hasilnya, karena dengan cara ini Anda bisa mendapatkan sosok langsing dan kencang. Selain itu, selama kelas, harga diri meningkat, wanita mulai mencintai dirinya dan tubuhnya.

Bagi yang belum mengetahui cara belajar tari perut di rumah, perlu Anda ketahui bahwa kelas ini memiliki banyak sekali manfaat, seperti:

• Menerima kenikmatan estetis
• Berasa baik
• Perkembangan rasa ritme
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Proses penurunan berat badan aktif
• Feminitas dan kecanggihan
• Percaya diri dan cinta pada tubuh Anda.

Jika seorang gadis ingin membeli perut ramping dan pinggang tawon, maka tari perut oriental akan menjadi penolong yang sangat baik di bidang ini. Perlu diperhatikan manfaatnya bagi gadis-gadis yang sedang bersiap menjadi ibu. Selama menari perut, semua otot terlibat, Anda perlu menggerakkan tubuh, leher, tersenyum indah, dan mengasah misteri dalam pandangan Anda. Agar semua seluk-beluk proses diketahui, Anda perlu melakukan ini secara teratur. Untuk keuntungannya sekolah di rumah Perlu mempertimbangkan fakta bahwa Anda dapat berlatih kapan saja.

Pelatihan tari perut di rumah adalah pilihan terbaik untuk pemula. Koreografer terkenal merekam video mereka yang mengajarkan cara menguasai elemen dasar. Tutorial semacam itu akan sangat membantu Anda merasa lebih percaya diri di kelas dengan seorang pelatih.

Video pelajaran no 1, tari perut dari Vina dan Nina Bidashi (gerakan dasar)

Tari perut sebagai cara menurunkan berat badan

Mimpi pinggang ramping menganiaya banyak perwakilan dari jenis kelamin yang lebih adil. Pinggang tawon, paha kencang dan kurus menjadi biang keladi keinginan tersebut. Tarian perut oriental, bertentangan dengan kepercayaan populer, tidaklah mulus dan melodis. Ini adalah gerakan berirama dan intens yang melibatkan semua kelompok otot, bukan hanya area perut. Sambil mendengarkan musik yang menyenangkan, Anda dapat menggerakkan tubuh dan melatih otot-otot Anda, menjadikannya lebih elastis dan kencang.

Seiring dengan gerakan tersebut, sentimeter pada tubuh mulai “mencair”. Tarian oriental bertahan lama sehingga ada cukup waktu untuk pergantian tubuh. Aliran darah dalam tubuh meningkat saat menari perut, dan hal ini pada gilirannya berdampak positif pada proses pemecahan lemak.

Kelas tari perut bermanfaat tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak. Banyak gadis mulai menari gaya oriental, hal ini memungkinkan mereka mengembangkan feminitas dan kehalusan karakter.

Aktivitas fisik adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan, karena pada siang hari Anda perlu mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi dengan makanan. Tarian perutlah yang mampu membakar kalori dalam jumlah yang cukup. Metode olahraga ini dengan mudah menggantikan metode standar.

Video pelajaran no 2, tari perut dari Vina dan Nina Bidashi (otot lengan dan pinggang)

Elemen tari perut tambahan

Sehingga sambil menariterlihat serasi, penting untuk memilih banyak elemen, khususnya:

• Kostum
• Sepatu
• Perhiasan kostum
• Dandan.

Bahkan Tingkat pertama mengharuskan Anda tampil cantik dalam tari perut. Menjaga citra seksi seorang penari sangatlah penting. Selain itu, kostum dan elemen tambahan memungkinkan Anda membenamkan diri sepenuhnya dalam tari perut.

Saran praktis: Lebih baik membeli kostum tari perut setelah beberapa waktu setelah kelas, bagaimanapun, sosoknya akan menjadi lebih feminin dan pinggangnya akan menjadi lebih halus. Pemula hanya membutuhkan atasan pendek dan celana pendek.

Setelah gerakan dasar dipelajari, Anda dapat membeli cawat dengan koin. Elemen ini terlihat ceria dan seksi, serta menciptakan mood yang istimewa. Sekarang mari kita bicara tentang sepatu. Semua tarian Arab dilakukan tanpa alas kaki. Dengan demikian, ada hubungan khusus antara manusia dan Bumi. Jika Anda tidak ingin menari tanpa alas kaki, kaus kaki, sandal, atau sepatu balet bisa digunakan.

Gerakan dasar tari perut

Pelajaran tari perut untuk pemula mungkin terasa sulit, karena pada saat yang sama Anda perlu mengontrol setiap bagian tubuh, menggerakkan lengan dengan indah, mengontrol ekspresi wajah, tatapan, dan senyuman. Namun, belajar tari perut bisa dimulai dengan video sederhana.

Dengan melakukan gerakan tarian berikut secara bertahap, Anda dapat dengan cepat dan mudah menguasai arah yang tampaknya sulit ini:

• Gerakan dasar tari perut adalah goyang. Itu harus dilakukan dengan benar sambil berjinjit. Kaki harus dirapatkan, sedikit ditekuk di lutut. Gambarkan garis vertikal melalui pusar Anda secara mental. Gerakkan pinggul Anda sepanjang garis ini, tetapi pusar harus tetap tidak bergerak.
• Bandul— Teknik latihannya adalah dengan mengangkat paha kanan ke ketiak, menggerakkannya ke samping kanan dan menurunkannya kembali. Kami melakukan hal yang sama dengan paha kiri.
• Rotasi melingkar pada pinggul. Penting agar punggung Anda rata dan lurus selama melakukan gerakan. Anda perlu membayangkan sebuah lingkaran di depan Anda, gunakan bokong Anda untuk menguraikannya, sambil menekuk punggung bawah sebanyak mungkin.
• lingkaran. Anda perlu menggambarkan lingkaran dengan pinggul Anda, sedangkan panggul perlu ditarik ke belakang, dan pinggul dilempar dari atas ke bawah. Lap berikutnya harus nonstop. Anda bisa melakukan rotasi melingkar dengan arah horizontal, vertikal. Mereka bisa berukuran besar, kecil, atau sedang. Suatu gerakan baru dapat terjadi jika gerakan dilakukan pada bidang frontal.
• Melambai. Dalam hal ini, Anda hanya perlu menggerakkan pinggul. Tubuh bagian atas tetap tidak bergerak. Anda harus berdiri dengan setengah jari kaki yang tinggi, setengah putaran. Anda perlu bergerak dalam bidang vertikal dan menggambarkan lingkaran melalui tulang pinggul. Dimungkinkan untuk bergerak maju atau ke samping. Anda dapat melakukan rotasi gelombang samping atau depan.

Latihan seperti itu saja Tahap pertama. Ada banyak teknik lain yang perlu ditingkatkan langkah demi langkah untuk mencapainya hasil yang baik. Tarian perut oriental tidak hanya itu sosok cantik, tetapi juga postur anggun, feminitas dan kecanggihan.

Video pelajaran No. 3, tari perut dari Vina dan Nina Bidashi (pinggul dan bokong)