Kedamaian batin adalah dasar dari kehidupan yang bahagia.

Dunia modern Penuh dengan pengalaman dan stres, itulah sebabnya seseorang selalu dihadapkan pada berbagai permasalahan moral yang meresahkan. Hanya sedikit orang yang berpikir tentang bagaimana menemukan ketenangan pikiran. Lagipula dunia batin Setiap individu harus berada dalam keadaan selaras dengan “aku” yang dimilikinya. Ia harus kuat agar mampu mengatasi berbagai perselisihan dan kesulitan hidup. Ketenangan pikiran adalah sebuah perasaan kedamaian batin, perasaan terbebas dari stres, pikiran, kekhawatiran, ketakutan, inilah keadaan tenteram.

Banyak orang akan dengan senang hati menyadari bagaimana mendapatkan ketenangan pikiran, bisa bebas meski stres terjadi dalam hidup mereka setiap hari. Ada budaya di mana ketenangan pikiran, dunia batin seseorang, dipahami sebagai keadaan pencerahan, kesadaran, yang dapat diekspresikan dalam meditasi atau doa. Seringkali ketenangan pikiran dikaitkan dengan ajaran agama seperti Hindu dan Budha.

Setelah seseorang berhasil menemukan dan memperoleh ketenangan pikiran, ia tidak fokus pada kekhawatiran dan masalahnya. Dia menggunakan poin positif ketenangan pikiran, serta kebebasan, membantu menghilangkan obsesi terhadap pikiran apa pun.

Perlu dicatat bahwa setiap orang, terkadang tanpa disadari, berada dalam keadaan pikiran yang tenang. Saat-saat seperti itu terjadi selama partisipasinya dalam aktivitas apa pun yang membuatnya terpesona. Misalnya membaca buku, menginap di pantai, menonton film.

Bagaimana cara mencapai ketenangan pikiran?

Untuk belajar bagaimana secara sadar berada dalam keadaan pikiran yang tenang, kami menyarankan Anda untuk mengikuti aturan berikut:

Jadi, setiap orang bisa mencapai ketenangan pikiran yang permanen. Hal ini memerlukan keinginan dan tekad yang tulus.

Mungkin setiap orang selalu ingin tenang dan seimbang, serta hanya mengalami kekhawatiran yang menyenangkan, namun tidak semua orang berhasil. Sejujurnya, hanya sedikit orang yang tahu bagaimana merasakan hal ini, sementara sisanya hidup seolah-olah “dalam ayunan”: awalnya mereka bahagia, lalu mereka kesal dan khawatir - sayangnya, orang lebih sering mengalami keadaan kedua.

Apa itu ketenangan pikiran, dan bagaimana cara belajar untuk terus-menerus melakukannya jika tidak berhasil?

Apa artinya memiliki ketenangan pikiran?

Banyak orang menganggap ketenangan pikiran adalah utopia. Apakah wajar jika seseorang tidak mengalaminya emosi negatif, tidak khawatir atau khawatir tentang apa pun? Ini mungkin hanya terjadi di dongeng, dimana semua orang hidup bahagia selamanya. Faktanya, masyarakat sudah melupakan negara itu ketenangan pikiran, keharmonisan dan kebahagiaan adalah hal yang normal, dan hidup itu indah dalam berbagai manifestasinya, dan tidak hanya ketika semuanya berjalan sesuai keinginan kita.

Akibatnya, jika kesehatan emosional terganggu atau sama sekali tidak ada, kesehatan fisik akan sangat menderita: tidak hanya itu gangguan saraf- mengembangkan penyakit serius. Jika Anda kehilangannya untuk waktu yang lama ketenangan pikiran, Anda bisa “mendapatkan” tukak lambung, masalah kulit, penyakit jantung dan pembuluh darah, dan bahkan onkologi.

Untuk belajar hidup tanpa emosi negatif, Anda perlu memahami dan menyadari tujuan dan keinginan Anda, tanpa menggantinya dengan opini dan penilaian siapa pun. Orang yang tahu bagaimana melakukan hal ini hidup selaras dengan pikiran dan jiwa mereka: pikiran mereka tidak menyimpang dari kata-kata mereka, dan kata-kata mereka tidak menyimpang dari tindakan mereka. Orang-orang seperti itu juga memahami orang-orang di sekitar mereka dan tahu bagaimana memahami situasi apa pun dengan benar, sehingga mereka biasanya dihormati oleh semua orang - baik di tempat kerja maupun di rumah.

Bagaimana menemukan dan memulihkan ketenangan pikiran

Jadi apakah mungkin untuk mempelajarinya? Anda dapat mempelajari apa pun jika Anda memiliki keinginan, tetapi banyak orang, yang mengeluh tentang nasib dan keadaan, sebenarnya tidak ingin mengubah apa pun dalam hidup: karena terbiasa dengan hal-hal negatif, mereka menganggapnya sebagai satu-satunya hiburan dan cara untuk berkomunikasi - itu bukan Rahasianya adalah berita negatiflah yang dibicarakan di banyak kelompok dengan penuh semangat.

Jika anda memang ingin mencari ketenangan hati dan mempersepsi Dunia Dengan gembira dan penuh inspirasi, cobalah mempertimbangkan dan menggunakan cara-cara yang dijelaskan di bawah ini.

• Berhentilah bereaksi terhadap situasi dengan cara yang “biasa”, dan mulailah bertanya pada diri sendiri: bagaimana saya menciptakan situasi ini? Itu benar: kita sendiri yang menciptakan situasi apa pun yang "berkembang" dalam hidup kita, dan kemudian kita tidak dapat memahami apa yang terjadi - kita perlu belajar melihat hubungan sebab-akibat. Seringkali, pikiran kita tertuju pada peristiwa negatif - lagipula, ekspektasi terburuk lebih umum terjadi daripada ekspektasi akan sesuatu yang baik dan positif.
• Carilah peluang dalam masalah apa pun, dan cobalah bereaksi “tidak pantas”. Misalnya, jika atasan Anda “meledak” pada Anda, jangan marah, tetapi berbahagialah - setidaknya tersenyumlah dan berterima kasih padanya (Anda bisa secara mental, sebagai permulaan) karena telah mencerminkan masalah internal Anda seperti cermin.
• Ngomong-ngomong, terima kasih - Jalan terbaik lindungi diri Anda dari hal-hal negatif dan kembali ketenangan pikiran. Kembangkan kebiasaan baik bersyukur kepada Semesta (Tuhan, Kehidupan) setiap malam atas hal-hal baik yang terjadi pada Anda sepanjang hari. Jika menurut Anda tidak ada hal baik yang terjadi, ingatlah nilai-nilai sederhana yang Anda miliki - cinta, keluarga, orang tua, anak, persahabatan: jangan lupa bahwa tidak setiap orang memiliki semua ini.
• Selalu ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak berada dalam masalah masa lalu atau masa depan, tetapi di masa sekarang - “di sini dan saat ini”. Setiap orang pada waktu tertentu memiliki apa yang diperlukan untuk menjadi bebas dan bahagia, dan keadaan ini akan terus berlanjut selama kita tidak membiarkan rasa sakit di masa lalu atau harapan terburuk mengambil alih kesadaran kita. Carilah hal-hal baik di setiap momen saat ini - dan masa depan akan menjadi lebih baik lagi.
• Anda tidak boleh tersinggung sama sekali - ini berbahaya dan berbahaya: banyak psikolog yang berpraktik mencatat bahwa pasien yang menyimpan keluhan dalam waktu lama akan mengembangkan penyakit yang paling serius. Termasuk yang onkologis. Jelas tentang itu ketenangan pikiran tidak ada pertanyaan di sini.
• Tertawa yang tulus membantu memaafkan pelanggaran: jika Anda tidak dapat menemukan sesuatu yang lucu dalam situasi saat ini, buatlah diri Anda tertawa. Anda dapat menonton film lucu atau konser lucu, menyalakan musik lucu, menari atau mengobrol dengan teman. Tentu saja, Anda tidak boleh membicarakan keluhan Anda dengan mereka: lebih baik lihat diri Anda dari luar dan tertawakan masalah Anda bersama.
• Jika Anda merasa tidak bisa mengatasi pikiran “kotor”, belajarlah untuk menggantinya: gunakan afirmasi positif singkat, meditasi atau doa kecil - misalnya, coba ganti pemikiran negatif berharap yang baik untuk seluruh dunia. Metode ini sangat penting: lagipula, pada suatu saat kita hanya dapat menyimpan satu pemikiran di kepala kita, dan kita sendiri yang memilih “pikiran apa yang akan kita pikirkan”.
• Belajarlah untuk memantau keadaan Anda - waspadai apa yang terjadi pada Anda "di sini dan saat ini", dan nilai emosi Anda dengan bijaksana: jika Anda marah atau tersinggung, cobalah untuk berhenti berinteraksi dengan orang lain setidaknya untuk waktu yang singkat.
• Cobalah untuk membantu orang lain sesegera mungkin - ini membawa kegembiraan dan kedamaian. Bantulah hanya mereka yang benar-benar membutuhkan, dan bukan mereka yang ingin menjadikan Anda “penggantung” masalah dan keluh kesahnya.
• Dengan cara yang indah yang membantu memulihkan ketenangan pikiran secara teratur Latihan fisik. kebugaran dan jalan kaki: otak dipenuhi oksigen, dan tingkat "hormon kegembiraan" meningkat. Jika ada sesuatu yang membuat Anda tertekan, Anda cemas dan khawatir, pergilah ke klub kebugaran atau gym; jika ini tidak memungkinkan, lari saja atau berjalanlah di taman atau di stadion - dimanapun Anda bisa. Keseimbangan mental hampir tidak mungkin terjadi tanpa kesehatan fisik, dan seseorang yang tidak tahu bagaimana mencapai keseimbangan tidak akan bisa menjadi sehat sepenuhnya - ia akan selalu mengalami kelainan dan penyakit.

Postur “ceria” adalah jalan menuju keseimbangan mental

Psikolog mencatat bahwa orang yang menjaga postur tubuh mereka jauh lebih rentan terhadap stres dan kecemasan. Tidak ada yang rumit di sini: cobalah membungkuk, turunkan bahu, kepala, dan bernapas dengan berat - hanya dalam beberapa menit hidup akan terasa sulit bagi Anda, dan orang-orang di sekitar Anda akan mulai membuat Anda kesal. Dan sebaliknya, jika Anda menegakkan punggung, mengangkat kepala, tersenyum dan bernapas dengan teratur dan tenang, suasana hati Anda akan segera membaik - Anda dapat memeriksanya. Oleh karena itu, ketika Anda bekerja sambil duduk, jangan membungkuk atau bersandar di kursi, jaga siku tetap di atas meja dan letakkan kaki bersebelahan – kebiasaan menyilangkan kaki tidak berkontribusi terhadap keseimbangan. Jika Anda sedang berdiri atau berjalan, distribusikan berat badan Anda secara merata pada kedua kaki, dan jangan membungkuk - jaga punggung tetap lurus. Cobalah untuk secara sadar menjaga postur tubuh Anda selama beberapa hari, dan Anda akan menyadari bahwa pikiran buruk berkurang, dan Anda ingin lebih sering tersenyum.

Semua cara ini sangat sederhana, namun hanya berhasil bila kita menerapkannya, dan bukan sekedar mengetahuinya dan terus memikirkan bagaimana kita bisa mencapai ketenangan pikiran dan mengubah hidup kita menjadi lebih baik.

Sayangnya, hanya sedikit orang yang bisa bereaksi dengan tenang ketika mereka dimarahi, dihina, dikasar, ketika uang hilang atau orang yang dicintai pergi. Semua orang menghadapi masalah, dan hanya pada saat-saat langka Anda dapat merasakan kegembiraan hidup Anda. Tapi kebahagiaan, seperti kata mereka, ada di dalam diri setiap individu. Dan tidak semua orang mampu melindungi dirinya dari masalah dan mengasuransikan hidupnya seperti mobil. Artinya, Anda sendiri perlu bahagia secara rohani agar bisa merasakan nikmatnya hidup.

Namun bagaimana Anda bisa merasakan kebahagiaan ketika Anda dikelilingi oleh banyak masalah? Mustahil. Dan di sini Anda harus menjadi orang yang seimbang secara mental agar dapat dengan tenang menghadapi segala masalah dalam hidup dan menjaga kegembiraan dalam diri Anda.

Bagaimana menemukan ketenangan pikiran?

Kita harus berhenti bermain-main dan berpura-pura

Sulit bagi seseorang untuk menjadi rileks dan bahagia secara mental hanya karena dia sendiri mulai bersikap tidak tulus, berpura-pura, penipu. Kebanyakan orang bahkan menipu diri mereka sendiri, yang menjadi jelas hanya ketika seseorang menyadari bahwa dia menginginkan sesuatu yang sama sekali berbeda, dan bukan apa yang dia terima. Orang-orang memainkan peran tertentu: ketika Anda meninggalkan rumah, Anda masing-masing tidak lagi seperti saat dia sendirian. Anda berusaha tersenyum ketika ingin menangis, menjaga hubungan baik dengan rekan kerja padahal sebenarnya mereka mengganggu Anda. Semua permainan dan kepura-puraan ini hanya menghilangkan kekuatan mental dan membuat Anda kehilangan keseimbangan.

Anda perlu melakukan sesuatu bukan karena orang lain menginginkannya,
tetapi karena Anda sendiri menginginkannya

Keseimbangan mental hilang ketika seseorang mulai hidup dan bertindak menurut perintah orang lain. Dia tidak lagi mendengarkan dirinya sendiri, dia mendengarkan apa yang orang lain katakan padanya. Dan bagaimana Anda bisa tenang dan seimbang dalam situasi seperti itu, jika terkadang Anda tidak mengerti mengapa Anda harus melakukan apa yang tidak ingin Anda lakukan? Anda terbiasa hidup sesuai dengan keinginan orang-orang di sekitar Anda, tetapi Anda sudah melupakan keinginan Anda sendiri. Lalu, bagaimana Anda bisa berbicara tentang keseimbangan mental jika Anda bahkan tidak mendengarkan dan tidak menoleh ke diri sendiri?

Anda perlu mengenal dan mencintai diri sendiri

Anda perlu lebih sering berkomunikasi dengan diri sendiri secara pribadi, memahami motif keinginan dan tindakan Anda. Maka pengetahuan seperti itu akan membawa Anda pada kepercayaan diri dan stabilitas. Dan ini tidak akan berhubungan dengan apakah Anda memilikinya jumlah banyak uang dan rumah mewah, tetapi dengan kenyataan bahwa Anda memahami diri sendiri. Anda tahu apa yang memotivasi Anda, apa yang sebenarnya Anda inginkan, dan Anda mencintai serta menerima segala sesuatu yang berhubungan dengan Anda. Anda tidak menghakimi diri sendiri, tidak mengkritik, tetapi bersikap tenang bahkan terhadap hal-hal yang sebelumnya mungkin menimbulkan permusuhan. Karena Anda apa adanya, yang mempunyai kelebihan dan kekurangannya masing-masing.

Dari penerimaan diri, keseimbangan mental mulai berkembang. Anda tidak lagi menilai diri sendiri, tetapi menerima saja hal-hal negatif dan kualitas positif yang kamu punya. Setiap orang memiliki kekurangannya masing-masing, tetapi Anda berhak belajar mengatasi kekurangan Anda. kualitas negatif perlakukan secara positif.

Ketenangan pikiran adalah sesuatu yang tidak mudah untuk dicapai dan dipertahankan di tengah hiruk pikuk abad ke-21. Namun, ada prinsip-prinsip yang dapat diikuti sehingga Anda dapat menjadi pribadi yang benar-benar utuh dan harmonis. Mereka sederhana dan kompleks pada saat yang sama, tetapi dalam perjalanan menuju tujuan sebenarnya tidak ada yang mustahil.

Penerimaan, kesadaran, visi

“Jika Anda ingin bahagia, berbahagialah!” Kozma Prutkov mengajari kami. Memang setiap orang mampu menemukan ketenangan pikiran dan keseimbangan, namun untuk itu perlu menguasai teknik-teknik sederhana. Mari fokus pada yang paling efektif.

Jadi, aturan nomor 1: apa adanya. Akan selalu ada karakter yang lebih cantik, lebih kaya, lebih pintar... Namun bukan berarti Anda harus melelahkan diri sendiri dengan rasa iri atas prestasi orang lain. Sebaliknya, inilah saatnya untuk menyadari: setiap orang, dengan segala kelebihan dan kekurangannya, adalah unik. Artinya, Anda perlu menghargai diri sendiri sebagai pribadi yang unik, layak atas hidup Anda sendiri, dan bukan hidup orang lain.

Peraturan No. 2: “semuanya akan berlalu, dan ini juga.” Diucapkan oleh Raja Salomo ribuan tahun yang lalu, hal ini tidak akan pernah kehilangan relevansinya. Oleh karena itu, Anda tidak boleh menganggap serius masalah: lebih baik pahami kelemahan dan kesementaraannya. Masalah akan berlalu, dan keseimbangan mental bukanlah tugas yang mudah.

Aturan No. 3: belajar melihat keindahan dalam hal-hal kecil. Tetesan air hujan dengan malas mengalir ke bawah kaca jendela; awan petir bentuk yang tidak biasa; “parasut” dandelion terbang ke arah yang berbeda... Sumber inspirasi bisa mengintai dalam setiap hal kecil. Dengan belajar melihat kegembiraan kecil ini, Anda dapat menemukan ketenangan pikiran.

Merenungkan

Salah satu cara paling ampuh dan kuno untuk menemukan diri Anda di dunia ini adalah meditasi. Dengan bantuannya umat Buddha mencapai keadaan nirwana, yaitu kedamaian total.

Ada banyak teknik berbeda, tetapi Anda harus memulai dengan yang paling sederhana. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan:

• ruangan dengan cahaya lembut;
• tikar yang nyaman;
• pakaian yang nyaman;
• "Kebisingan putih".

Duduklah di atas matras dengan kaki bersilang dan tangan di atas lutut, telapak tangan menghadap ke atas. Tutup matamu. Fokus pada keadaan pikiran Anda; rasakan aliran energi yang mengalir ke seluruh tubuh, mengalir dari organ ke organ. Bayangkan itu sebagai aliran emas yang kental. Cobalah untuk tidak memikirkan apa pun. Setelah menjernihkan kesadaran Anda, Anda akan merasakan keringanan yang luar biasa, dan seiring waktu Anda akan mampu menguasai lebih banyak lagi teknik yang rumit dan menemukan ketenangan pikiran dalam meditasi.

Surat untuk Semesta

Dalam kehidupan kita masing-masing, ada baik dan buruk. Namun, psikologi manusia sedemikian rupa sehingga ia mengingat momen-momen negatif dengan lebih baik. Tugas kepribadian yang harmonis adalah menemukan kekuatan untuk beradaptasi dengan keadaan mental yang positif. Ada teknik “surat kepada Semesta” yang khusus untuk tujuan ini.

Esensinya sederhana. Sebulan sekali Anda perlu mengambil pena dan kertas dan menulis pesan terima kasih yang tulus kepada Semesta. Ini harus mencatat semua hal baik yang telah terjadi di masa lalu periode ini. Selain itu, tidak hanya peristiwa besar yang penting, tetapi juga hal-hal kecil. Lagipula, pertemuan dengan teman lama, dan latihan yang bagus, dan membaca buku yang menarik, yang telah memperkaya dunia batin Anda - semua ini adalah bagian dari kebahagiaan manusia.

Setelah mencatat peristiwa-peristiwa ini di atas kertas, ucapkan kata-kata terima kasih kepada Semesta, nenek moyang, takdir - siapa pun! Yang penting pesannya tulus. Sedikit demi sedikit, huruf demi huruf, Anda akan bisa menemukan sesuatu yang baru dalam hidup – ketenangan pikiran.

Pahami, maafkan, dan lepaskan

Cara lain untuk memulihkan kedamaian dalam jiwa Anda adalah dengan memaafkan orang yang pernah menyakiti Anda. Ini adalah langkah berani dan penting yang memungkinkan Anda membersihkan jiwa Anda dari kenangan buruk dan kerumitan. Untuk mengikuti jalan pengampunan dan menemukan kedamaian, Anda perlu memahami: orang yang menyinggung Anda tidak sempurna, dia melakukan perbuatan buruk dan, mungkin, dia sendiri yang menderita karenanya. Dengan memaafkan, Anda tidak hanya memberi manfaat pada diri sendiri, tapi juga dia.

Tindakan spiritual seperti itu membersihkan karma dan memungkinkan seseorang mencapai harmoni. “Lepaskan” mantan suamimu yang selingkuh; berhenti memikirkan rekan kerja yang menjebak Anda; lupakan teman sekelas yang pernah menghinamu... Ketenangan pikiran sangat berharga!

Kreativitas

Harmoni seharusnya tidak hanya bersifat mental, tetapi juga intelektual dan fisik. Tidak hanya merasakan, tapi juga menjadi orang yang menarik, itu perlu untuk dikembangkan. Anda dapat mempertajam pikiran, memperluas wawasan, dan menemukan ketenangan pikiran dengan cara berikut:

• membaca literatur klasik, modern dan ilmiah;
• mengunjungi pameran, teater, konser musik;
• menonton film “dalam”;
• berkeliling kota dan negara, mempelajari budaya, tradisi dan bahasa.

Kreativitas juga membantu menemukan ketenangan pikiran yang konstan. Ada seniman, penyair, penulis atau musisi yang tersembunyi dalam diri setiap orang; Anda hanya perlu mengembangkan bakat Anda. Jika ini berhasil, maka dalam karya Anda Anda tidak hanya akan dapat mencerminkan dunia batin Anda yang kaya, tetapi juga ketakutan dan kerumitan yang menghalangi Anda untuk bergerak maju.

Olahraga, olahraga, olahraga!

Cara mencari keharmonisan selanjutnya adalah dengan berolahraga. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa ketenangan pikiran paling sering dialami oleh orang-orang yang memaksakan diri. aktivitas fisik. Faktanya adalah gerakan aktif membantu memenuhi tubuh dengan oksigen; aliran darah ke organ vital, termasuk otak; produksi hormon kegembiraan - serotonin dan endorfin. Itulah sebabnya pergi ke gym menyegarkan seseorang, memberinya kepercayaan diri dan ketenangan.

Menari adalah cerita yang berbeda. Mereka tidak hanya mengembangkan tubuh, tetapi juga imajinasi dan spiritualitas seseorang. Tak heran jika orang yang menari seringkali merasa bahagia.

Senyuman akan membuat semua orang lebih cerah

Ada beberapa aturan lagi yang dapat Anda ikuti untuk mencapai ketenangan pikiran yang diinginkan.

1. Jangan mencoba mengubah orang yang Anda cintai. Nikmati saja kenyataan bahwa mereka ada dan mencintaimu. Terimalah belahan jiwamu, anak-anak dan orang tua apa adanya!
2. Bagi umat beriman, salah satu cara untuk mendapatkan ketenangan pikiran adalah dengan berdoa, pergi ke gereja, atau berbicara dengan bapa pengakuan.
3. Hindari hal-hal negatif. Berhenti menonton acara bincang-bincang “kuning”; jangan berpartisipasi dalam skandal; mencoba menyelesaikan semua masalah dengan damai.
4. Habiskan lebih banyak waktu di alam. Ingat: ketenangan pikiran berhubungan langsung dengan udara segar, kicauan burung, aroma bunga dan gemericik air.
5. Ketahui cara berhenti tepat waktu. Lelah di tempat kerja? Berhenti sejenak, pejamkan mata, pikirkan pikiran positif... Banyak pekerjaan rumah? Miliki setidaknya satu hari istirahat dan kemalasan per bulan. Tubuh dan jiwa manusia adalah instrumen yang kompleks, dan jika tidak istirahat sebentar, hal-hal tersebut bisa menjadi buruk.
6. Tersenyumlah dan tertawalah sesering mungkin!

Dengan demikian, ketenangan pikiran dan keseimbangan bukanlah mimpi yang sulit dicapai, melainkan kenyataan yang patut diperjuangkan. Dan kemudian hidup Anda dan kehidupan orang-orang di sekitar Anda akan menjadi jauh lebih baik!

Ada suatu masa ketika saya tidak bisa tidur berjam-jam. Sebuah kejadian yang tidak disengaja, sebuah kejadian yang tidak menguntungkan, sebuah percakapan yang tidak berakhir dengan baik (seperti yang saya inginkan) membuat saya gelisah untuk waktu yang lama. Obsesi dalam pikiran dan pencernaan terus-menerus tentang apa yang ada, secara andal menyedot perhatian saya dan menghilangkan energi vital saya. Keesokan paginya saya merasa tidak ceria dan cukup istirahat, namun sangat lelah dan kewalahan.

Saya menyadari bahwa saya hanya berada dalam “kepompong emosional” negatif yang, sejujurnya, saya telah menjerumuskan diri saya ke dalamnya. Pada akhirnya, tidak ada yang memaksa saya mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan dan sulit. Saya melakukannya sendiri. Meski tanpa disadari.

Jadi saya mulai mencari jalan keluar.

Sistem statis adalah yang paling rentan

Penemuan utama terletak di permukaan.

Kita bukanlah budak dari preferensi dan kebiasaan kita sendiri, melainkan budak dari stabilitas. Semakin tua usia kita, semakin sedikit keinginan kita untuk benar-benar berubah. Terutama hal-hal yang belum berubah seperti yang kita inginkan. Kami mendambakan stabilitas dan perdamaian. Keteguhan dan kekekalan. Tidak dapat diganggu gugatnya tatanan kehidupan yang sudah mapan. Agar selalu terasa enak, bahagia dan keriting.

Tapi itu tidak terjadi.

Dunia di sekitar kita tidak ada menurut hukum yang kita ciptakan untuk itu. Dunia di sekitar kita ada menurut hukum dialektika. Dan dialektika hanya memberikan keteguhan dan kekekalan pada satu hal - konflik dan kontradiksi.

Upaya melarikan diri dari konflik merupakan upaya melarikan diri dari kenyataan atau eskapisme. Realitas akan tetap memaksakannya pada Anda, tapi bukan pada bidang Anda, melainkan pada bidangnya sendiri. Saya belajar dari pengalaman pahit bagaimana rasanya diam ketika Anda perlu berbicara, apa artinya menjauh dari masalah ketika Anda perlu menyelesaikannya, apa artinya duduk dan mengedipkan mata ketika Anda perlu bertindak. Akibatnya, cepat atau lambat saya kalah.

Kemudian saya menyadari bahwa mencoba mengabaikan dunia di sekitar saya, berada dalam ilusi saya, tidak membawa kedamaian pikiran, tetapi sebaliknya, justru menimbulkan banyak situasi yang menyebabkan ketidaknyamanan.

Saya mempunyai seorang teman yang selalu bermimpi bahwa semua orang akan meninggalkannya sendirian. Tapi entah kenapa selalu saja ada orang yang tidak mempedulikannya. Keajaiban dan itu saja.

Keadaan keseimbangan dinamis

Salah satu guru hidup saya adalah mainan anak-anak “Vanka-Vstanka”. Dia menunjukkan kepada saya bahwa ada keadaan di mana tidak peduli bagaimana kehidupan menghantam Anda, tidak peduli seberapa besar hal itu mendorong Anda, Anda akan selalu kembali ke posisi yang Anda tempati. Dengan kata lain, Anda selalu menjaga keseimbangan internal, meskipun terus menerus terjadi perubahan dan pengaruh eksternal.

Keadaan ini disebut keseimbangan dinamis.

Dalam praktiknya, ini berarti bahwa tidak ada peristiwa atau keadaan eksternal yang dapat meresahkan Anda dan menyesatkan Anda dari tujuan yang Anda inginkan. Sebaliknya, Anda mengubah masalah apa pun demi keuntungan Anda. Apakah Anda pernah dikritik dengan keras? Alih-alih menjadi putus asa, Anda menggunakan fakta yang telah Anda pelajari untuk bekerja secara intensif pada diri Anda sendiri dan menjadi yang teratas. tingkat baru. Dipecat? Anda tidak menyerah dan tidak mengeluh tentang nasib, tetapi ingatlah bakat Anda yang terlupakan dan ciptakan bisnis yang menguntungkan dengan menggunakannya.

Namun semua ini hanyalah konsekuensi dari fakta bahwa Anda cukup memahami kenyataan dan bereaksi secara fleksibel terhadapnya. Tidak ada aturan yang tidak efektif dan batasan yang ada di kepala Anda, tetapi persepsi holistik tentang dunia dan kemampuan untuk melihat apa yang biasanya tersembunyi dari pandangan orang lain.

Strategi pembangunan

Jalan untuk mencapai kedamaian batin dan keseimbangan mental, yaitu keadaan keseimbangan dinamis, adalah jalan praktik. Ini semakin meningkat tingkat kematangan pribadi. Dan inilah yang ingin dihindari oleh sebagian besar orang yang terlibat dalam “pengembangan diri”. Karena sangat asik dan menyenangkan melakukan sesuatu yang menyenangkan, nyaman dan menarik (misalnya meditasi atau membaca buku) dan menganggap diri Anda sedang “berkembang”.

Dan sangat tidak menyenangkan untuk melihat jauh ke dalam diri Anda dan menyadari bahwa Anda dan hanya Anda adalah satu-satunya alasan atas peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda - dalam bisnis, dalam hubungan, dalam keadaan saat ini. Menyadari hal ini terkadang sangat menyakitkan dan tidak menyenangkan. Begitu tidak menyenangkan sehingga pikiran yang licik dan banyak akal mulai menciptakan berbagai alasan yang “serius dan sah” untuk tidak terlibat pekerjaan nyata di atas diri sendiri. Hanya agar tidak melihat keadaan sebenarnya.

Suami wanita itu meninggalkannya. Ditinggalkan untuk orang lain. Dia pergi karena dia sedang berpesta dan karena dia bosan. Alasan-alasan ini tidak disembunyikan. Mereka tergeletak di permukaan. Cukup dengan melihat lebih dekat dan membandingkan beberapa fakta dan tanda untuk melihatnya. Dan ketika Anda melihatnya, ambil tindakan yang tepat. Tapi apa yang terjadi terjadi. Dan dia dapat memperbaiki/memperbaiki situasi hanya dengan menyadari proses yang dia alami di dalamnya.

Sebaliknya, wanita itu berlari menemui peramal, penyihir, dan berkunjung pelatihan wanita, “membersihkan karma” dan melakukan hal-hal lain yang mudah, menyenangkan dan menarik. Suamiku bahkan kembali. Untuk sementara. Tapi kemudian dia bosan lagi dan pergi lagi ke malam hari untuk mencari petualangan. Dan ini bisa terulang dalam jangka waktu yang lama.

Pertumbuhan pribadi yang nyata tidak dapat digantikan dengan simulasi. Mustahil.

Cabut akarnya

Saya terus-menerus mencari akar kecemasan, sumber dari semua kekhawatiran, kekhawatiran dan kekhawatiran. Dan saya tidak dapat menemukannya. Hingga aku menyadari bahwa kepribadianku saat ini (dan pengawas yang mengendalikannya) sebenarnya tidak ingin mencarinya. Karena akar ini adalah kebohongan yang terbuka, sombong dan tidak tahu malu terhadap diri sendiri. Percayalah, menipu diri sendiri dengan menciptakan ilusi dan simulacra adalah salah satu hiburan favorit pikiran kita yang terbatas.

Apakah mungkin untuk berhenti berbohong pada diri sendiri?

Namun kemudian Anda harus menghadapi secara penuh sejumlah kebenaran tentang diri Anda, tentang orang lain, tentang kehidupan yang tidak Anda inginkan, tidak bisa, dan tidak ingin Anda lihat. Dan setelah itu, Anda tidak bisa lagi hidup seperti dulu. Ini adalah tiket sekali jalan. Pilihannya serius dan tidak semua orang siap melakukannya. Ini adalah takdir yang sebenarnya orang-orang yang kuat. Atau mereka yang ingin menjadi salah satunya.

Setelah ini, Anda akan memiliki kehidupan yang sangat berbeda. Secara lahiriah tidak ada yang berubah. Setidaknya segera. Namun persepsi Anda akan menjadi semurni yang Anda inginkan. Anda akan melihat dunia yang sangat berbeda, sangat berbeda dari cara Anda melihatnya sekarang. Apakah Anda siap untuk memulai perjalanan yang mengasyikkan dan menantang ini? Mulailah dengan mengirim permintaan konsultasi gratis.

Saya yakin Anda layak kehidupan yang lebih baik! Tenang, bahagia dan harmonis.