Self-hypnosis dan cara menggunakannya: saran praktis. Bagaimana mengatur hidup Anda (self-hypnosis)

“Siapa yang tidak mendidik dirinya sendiri, ibarat keledai,
siapa yang pergi ke mana dia dikendarai"
(Skilef)

Saya menerima dunia apa adanya. Dengan bertindak berani, saya membentuk peristiwa-peristiwa dalam hidup dan mengelolanya sesuai keinginan saya. Saya dapat mewujudkan ide terliar apa pun.
Hidup adalah permainan. Saya seorang pemain. Dalam situasi kehidupan yang berbeda, saya dengan berani memainkan peran yang berbeda. Saya memperlakukan semua orang yang cerewet sebagai lelucon situasi kehidupan. Saya selalu mengendalikan permainan saya, jadi saya selalu berada di puncak. Bahkan ketika saya tampak khawatir dan serius, di dalam hati saya tenang.
Saya selalu tenang dan percaya diri. saya simpan kewajaran dalam situasi apa pun dan menerimanya dengan senyuman.
Saya memiliki postur yang benar dan pandangan yang lurus. Saya berbicara dengan nada percaya diri, jelas dan cukup keras. Setiap tindakan yang saya ambil tidak ambigu dan penuh dengan keyakinan.
Saat berkomunikasi dengan orang, saya tenang dan ramah. Jika saya mau, saya bisa berterus terang, tegas, dan kasar, dengan tetap menjaga ketenangan dan kepercayaan diri.
Penampilanku memang representatif, namun kecerdasan dan kedalaman jiwaku terasa dari kejauhan. Saat berkomunikasi dengan orang lain, saya berperilaku bermartabat dan sopan. Orang-orang menghormati saya.
Saya bisa menginspirasi orang dengan apa pun yang saya inginkan. Saya dapat memanfaatkan potensi mereka dan mengarahkannya ke tempat yang saya butuhkan. Saya dapat dengan percaya diri dan percaya diri mengatakan: "Anda harus melakukan apa yang saya katakan!"

Setelah Anda menulis teks, bacalah kembali secara berkala dengan cermat. Lakukan ini setiap hari atau setidaknya dua hari sekali dan setiap saat sebelum peristiwa penting dalam hidup Anda. Caranya sangat mudah dan memakan waktu maksimal 5 menit. Saat membaca teks, cobalah mengingatnya dengan tepat keadaan emosional, yang Anda masukkan ke dalam setiap kata saat menulis teks. (Itulah mengapa Anda harus menjadi penulis teks ini. Teks yang sama orang yang berbeda membangkitkan berbagai asosiasi dan emosi, sehingga harus bersifat individual, seperti setelan yang pas). Setelah membaca, Anda akan merasakan bagaimana suasana hati dan energi yang Anda coba bangkitkan dalam diri Anda memenuhi Anda. Setiap kali Anda akan merasakan lebih banyak energi dalam diri Anda. Anda akan merasa jenuh dengan sikap-sikap positif dan mendapati bahwa hidup menjadi lebih mudah bagi Anda, bahwa dunia semakin menerima pengaruh Anda dan bahwa Anda sudah dapat melakukan banyak hal. Ini adalah perasaan kekuatan yang luar biasa dalam diri Anda!

Efek dari self-hypnosis tersebut mirip dengan efek doping, yang menyebabkan keadaan energi baru, hanya saja tanpa konsekuensi yang merugikan.

Dan selanjutnya. Kita sering berpikir seperti ini: "Semua ini tentu saja bagus. Baiklah, pada hari Senin saya akan mencoba mulai bersiap untuk menulis sesuatu yang mirip dengan teks seperti itu." Kami, mencoba menipu diri sendiri, menghibur diri dengan harapan bahwa hidup kami dimulai pada hari Senin terakhir kali, karena saat ini kami tidak punya waktu. Kata-kata: “Saya tidak punya waktu” sebenarnya berarti: “Saya memiliki hal yang lebih penting untuk dilakukan,” karena masing-masing dari kita memiliki jumlah waktu yang sama persis - tepatnya 24 jam sehari. Dan kami memutuskan sendiri bagaimana menggunakannya. Jika “Senin terakhir” ini menemani kita sepanjang hidup dan dalam urusan lain, maka ini mirip sekali dengan kesalahan salah satu prinsip penting dalam hidup. Dan kesalahan mendasarnya adalah teman yang setia pecundang. Hidup kita dimulai bukan pada hari Senin, tapi sekarang dan di sini. Dalam bisnis apa pun, langkah pertama sangatlah penting. Duduklah sekarang dan tulis teks pribadi Anda. Anda dapat mengambil contoh teks di atas untuk meningkatkan rasa percaya diri sebagai dasar, membuang pemikiran yang tidak Anda sukai, menambahkan ide Anda sendiri, atau menulis kembali teks tersebut, seluruhnya terdiri dari pemikiran Anda. Jangan ragu untuk memercayai diri sendiri.

Luangkan 15 menit hidup Anda untuk menulis teks yang akan mengubah hidup Anda.

Katakan padaku, apakah Anda menggunakan self-hypnosis? Jika tidak, maka sia-sia saja, kata dokter. Dokter mengatakan bahwa dengan bantuannya, pasien dapat menurunkan berat badan, meremajakan tubuh, dan bahkan mengobati penyakit. Self-hypnosis, menurut psikolog, membuat kita cantik, kuat, bahagia, dan berpikiran positif, terlepas dari kesulitan hidup dan masalah sehari-hari.

Self-hypnosis: apa itu?

Seperti yang Anda lihat, para ahli dari berbagai industri menawarkannya sebagai alternatif metode konvensional. Dan mereka menjelaskan: self-hypnosis adalah proses kepastian yang ditujukan kepada diri sendiri. Dengan bantuannya, tingkat pengaturan diri meningkat, yang memungkinkan seseorang membangkitkan emosi tertentu, memanipulasi memori dan imajinasi dengan terampil, dan mengendalikan reaksi somatik. Singkatnya, ini adalah salah satu bentuk yang disebut pengendalian mental terhadap diri sendiri, tubuh dan perasaannya sendiri.

Self-hypnosis sangat membantu melawan penyakit: dengan menggunakan berbagai metodenya, pasien mengatasi sikap negatif internal, sekaligus membantu terapi profesional yang ditujukan untuk penyembuhan. Mereka diajarkan untuk meyakinkan diri sendiri bahwa penyakitnya pasti akan surut dan bisa sembuh dengan mudah dan selamanya. Dokter mengatakan: kepercayaan diri mencapai tingkat yang tinggi sehingga bahkan orang yang sakit parah pun mulai membaik di depan mata kita. Depresi mereka hilang dan kekuatan mereka dipulihkan untuk berjuang demi kehidupan.

Apa yang bisa dicapai?

Perawatan self-hypnosis sudah setua dunia. Bahkan para pemikir kuno - Aristoteles, Plato dan Hippocrates - memperhatikan kekhasan dampak pikiran dan perkataannya terhadap kesehatan manusia. Mereka menemukan: semakin mudah dipengaruhi dan emosional seseorang, semakin cepat dan efektif prinsip self-hypnosis bekerja padanya. Selain itu, anak-anak mudah menerima indoktrinasi: karena terlalu reseptif, mereka bereaksi cepat terhadap situasi, beradaptasi tanpa masalah, dan mudah dipengaruhi.

Cara termudah untuk menangani orang-orang seperti itu, kata dokter. Self-hypnosis sebenarnya dapat mencapai perubahan positif pada tubuh mereka, yang dibuktikan dengan uji klinis. Misalnya, jika seorang pasien meyakinkan dirinya sendiri bahwa dia lapar, kadar leukosit dalam darahnya segera berubah. Dan seseorang yang membayangkan dingin dan musim dingin mengalami apa yang disebut penurunan suhu dan mempercepat pertukaran gas. Jika Anda melakukan sesi self-hypnosis setiap hari, Anda dapat menundukkan segalanya fungsi penting tubuh.

Penyebab penyakit

Dari mana datangnya penyakit jika Anda dapat menghilangkannya dengan mudah - dengan sugesti biasa? Mungkinkah alasan utama kemunculannya adalah kita dunia rohani, dan bukan tubuh fisik? Memang benar demikian. Banyak penyakit mulai merusak tubuh kita, terbentuk sebagai akibat dari imajinasi yang menyakitkan, yang dapat disembuhkan sepenuhnya dengan bantuan ungkapan dan pikiran. Psikolog mengatakan: kalimat selama pelatihan otomatis semacam ini harus pendek, harus diucapkan sebagai orang pertama, tanpa menggunakan partikel negatif "tidak".

Jika Anda menyusun teks dengan benar, self-hypnosis terhadap penyakit akan berhasil. Yang penting pidato Anda mengandung kalimat afirmatif “Saya bisa…”, “Saya kuat…”, “Saya pasti bisa mengatasinya…” dan seterusnya. Suaranya harus tegas, percaya diri, bahkan tegas. Dengan demikian, seseorang tidak hanya akan mengatasi penyakitnya, tetapi juga memulihkan kinerjanya, meningkatkan kesejahteraannya, dan memperbaiki suasana hatinya.

Untuk penyakit apa self-hypnosis paling efektif?

Jelas bahwa Anda tidak akan puas hanya dengan pelatihan otomatis. Jika Anda tidak meminum obat yang diresepkan oleh dokter, menghindari prosedur yang diperlukan dan tidak mematuhi kata-kata apapun, tidak ada kata-kata yang dapat menyembuhkan pasien. Frasa hanya bisa menjadi tambahan terapi utama. Dalam hal ini, mereka akan menjadi efektif, terutama dalam situasi berikut:

• Selama penyakit jangka panjang atau kronis.
• Ketika seseorang menjalani rehabilitasi setelah mengalami kecelakaan, cedera, atau serangan jantung.
• Pasien telah lama menderita masalah psikologis, neurosis, dan depresi.
• Ia didiagnosis menderita asma bronkial, kanker, maag, disfungsi seksual, angina pektoris, dan sebagainya.

Sikap kompeten dalam self-hypnosis terhadap penyakit tertentu - senjata ampuh sabar. Waktu terbaik untuk berlatih adalah sore atau pagi hari. Selama periode ini, seseorang dalam keadaan rileks, setengah tertidur, dan otaknya paling tidak bersemangat, dan karena itu lebih terbuka terhadap persepsi informasi segar dan perlu.

Rahasia Placebo

Mengingat semua hal di atas, dokter mulai aktif menggunakan sugesti. Mereka datang dengan plasebo - yang disebut tiruan (larutan, suntikan atau tablet) yang tidak mengandung zat obat. Mereka diberikan kepada pasien, meyakinkan mereka bahwa dengan bantuan obat ajaib mereka pasti bisa mengatasi penyakit mereka. Dengan menggunakan plasebo, orang-orang menjadi lebih baik - inilah efek self-hypnosis terhadap pemulihan. Ahli anestesi Amerika Henry Ward Beecher pertama kali menggunakan dot pada tahun 1955. Dia memberikan pil gula sederhana kepada pasien, memberi tahu mereka bahwa itu adalah obat penghilang rasa sakit yang ampuh. Dan benar saja, pada sepertiga kasus, rasa sakitnya hilang dan orang merasa lebih baik.

Atau, sebagai contoh, kita bisa mencontohkan praktik dokter Italia Fabrizio Benedetti. Dia mengobati penyakitnya, namun alih-alih memberikan obat biasa, dia memberikan solusi kepada pasiennya garam dapur. Dampaknya serupa: kebanyakan orang mengalami dinamika positif. Jelas bahwa sebelum dimulainya percobaan semacam itu, para dokter mempertimbangkan pro dan kontra serta mengadakan konsultasi agar tidak membahayakan kesehatan subjek.

Dampak

Bagaimana cara kerja self-hypnosis? Ini telah membantu melawan penyakit lebih dari sekali, jadi para ilmuwan memutuskan untuk melakukan analisis rinci mengenai pengaruhnya terhadap tubuh, apa yang terjadi pada tingkat fisik. Dengan memindai otak pasien, mereka menemukan hal berikut: sebagai respons terhadap penggunaan plasebo dan keyakinan akan efektivitas terapi, neuron mulai memproduksi endorfin - zat narkotika alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan memblokir ujung saraf. Hasilnya, orang tersebut langsung merasa jauh lebih baik.

Ini adalah fakta yang umum: orang hanya menggunakan sebagian kecil dari kemampuan otak mereka sendiri, jadi tidak mengherankan bahwa self-hypnosis biasa kadang-kadang benar-benar dapat menghasilkan keajaiban, membebaskan pasien bahkan dari bentuk yang kompleks. kanker. Tentu saja, pelatihan otomatis tidak selalu membantu. Misalnya, dia sama sekali tidak berdaya jika orang dengan kecerdasan biasa-biasa saja meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka jenius. Dengan satu atau lain cara, ada cadangan tersembunyi dalam diri kita masing-masing, jadi kita perlu mencoba dalam praktik metode apa pun yang menjanjikan untuk menyingkirkan penyakit obsesif.

Metode

Dasar dari setiap self-hypnosis adalah pikiran, ide, dan sensasi. Berdasarkan hal ini, psikolog mengidentifikasi beberapa metode yang paling efektif:

1. Afirmasi adalah pengulangan frasa atau rumus verbal yang stabil: “Saya akan mengatasi alergi…” atau “Saya akan memiliki sistem kekebalan yang kuat…”.
2. Visualisasi - membayangkan diri Anda sehat, ceria, energik.
3. Meditasi adalah keadaan trance yang berkepanjangan, ketika seseorang menggabungkan dua metode pertama yang disebutkan di atas.
4. Self-hypnosis adalah teknik ampuh yang memungkinkan pasien memasuki kondisi trance dan memprogram dirinya sendiri untuk sembuh.
5. Recapping mengalami situasi itu lagi. Jika seseorang terluka setelah suatu kecelakaan, secara mental dia mengingat kembali kejadian tersebut di kepalanya, menghasilkan hasil yang membahagiakan. Dengan demikian, tubuh mengetahui bahwa tidak terjadi apa-apa.
6. Metode Shichko adalah pernyataan tertulis tentang keinginan atau cita-cita Anda.

Ini adalah cara paling populer untuk melakukan self-hypnosis. Metode self-hypnosis akan memprogram kesadaran Anda untuk pemulihan yang cepat.

Dimana mereka mengajar?

Self-hypnosis menyembuhkan semua penyakit... Pernyataan ini dapat diperdebatkan: terkadang situasinya kritis dan tidak ada yang bisa menyelamatkan pasien. Namun dalam banyak kasus, self-hypnosis masih membawa hasil positif. Yang utama adalah menguasai tekniknya, yang komponen utamanya adalah kemauan dan kesabaran. Untuk melakukan sesi terapi dengan kompeten, lebih baik menjalani pelatihan dari spesialis: metode dasar diajarkan pusat rehabilitasi, klinik onkologi, rumah sakit khusus. Lembaga-lembaga ini mempekerjakan psikolog berkualifikasi yang akan membantu Anda menguasai dasar-dasar self-hypnosis dan dengan sengaja menggunakannya di rumah.

Kursus petarung muda berlangsung sekitar tiga minggu. Setelah selesai, Anda dapat secara mandiri mempraktikkan semua jenis self-hypnosis yang dijelaskan di atas. Alangkah baiknya jika orang yang Anda sayangi, saudara dan teman mendukung Anda dalam permainan sederhana ini dan terus-menerus menekankan bahwa Anda pasti bisa terbebas dari penyakit naas ini.

Teknik

Meyakinkan diri sendiri bahwa hitam itu putih itu sangat sulit, katamu. Dan Anda benar sekali. Bagaimana Anda bisa meyakinkan diri sendiri bahwa Anda sehat seperti lembu, jika sulit mengucapkan kata-kata, dan tubuh Anda sakit karena kesakitan dan penderitaan fisik? Faktanya, adalah mungkin untuk mencapai apa yang Anda inginkan, untuk melakukan ini, Anda hanya perlu dengan tulus percaya pada kekuatan frasa yang diucapkan atau efek dari pengobatan yang diambil. Hasilnya akan tergantung pada seberapa yakin Anda akan keselamatan yang ajaib.

Sebagai contoh, kita dapat melakukan percobaan kecil. Berbaringlah di sofa yang nyaman, ambil posisi yang nyaman, pejamkan mata dan bayangkan hari yang gerah di bulan Juli: matahari berada di puncaknya, sinarnya menyala tanpa ampun rumput hijau, saya tidak bisa bernapas. Nah, apakah dahi Anda berkeringat dan tenggorokan Anda kering? Mengapa? Ya, karena imajinasi adalah alat paling efektif yang menggunakan self-hypnosis untuk melawan penyakit. Latihan: segera, hanya dengan kekuatan pikiran Anda, Anda akan mampu menciptakan keajaiban nyata. Ingatlah bahwa keyakinan adalah posisi awal menuju titik pencapaian, dan fantasi itu sendiri tidak selalu sederhana.

Hipnose

Jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat melakukan sesi terapi di rumah, Anda dapat mencari bantuan psikolog. Biasanya dia menggunakan hipnosis untuk memberikan instruksi tertentu kepada pasien yang ditujukan agar penyembuhannya cepat. Pengalaman menunjukkan bahwa dalam keadaan kesadaran khusus, penanaman reaksi mental atau keyakinan terjadi paling baik. Selama hipnosis, bahkan sugesti yang paling rumit dan sulit secara teknis pun dapat diberikan.

Perlu diingat bahwa metode ini hanya dapat digunakan bila orang tersebut tidak terlalu tenggelam dalam tidur yang diinduksi secara artifisial. Hipnosis tingkat kuat, yang disebut fase lesu, sama sekali tidak sesuai dengan sugesti. Sebaliknya, hipnosis ringan dapat meyakinkan bahkan orang yang paling tidak reseptif sekalipun. Sebelum membenamkan pasien dalam keadaan ini, dokter melakukan percakapan dengannya, mempelajari posisi hidup, latar belakang emosional, temperamen, dan karakteristik individu lainnya. Hipnosis, self-hypnosis, self-hypnosis di menulis, pelatihan otomatis di depan cermin dan metode lainnya hanya efektif jika seseorang benar-benar tulus ingin pulih dan melupakan masalah keracunan hidup selamanya.

kesimpulan

Setelah membaca informasi di atas, Anda dapat melihat kekuatan self-hypnosis. Dengan bantuannya, Anda tidak hanya dapat menghilangkan karakter, tetapi bahkan beberapa kondisi fisik. Self-hypnosis menghancurkan penyakit, membantu mendapatkan kepercayaan diri, mencapai cinta dari lawan jenis dan kesuksesan di tempat kerja. Ia hadir di setiap momen kehidupan kita: di jalan, di rumah, di antara teman. Tanpa menyadarinya sendiri, kita dengan mudah menyerah pada sugesti dari lingkungan, yang tidak hanya menanamkan keyakinan, kecenderungan dan simpati tertentu, tetapi juga secara radikal mengubah model perilaku.

Pertukaran psikologis dengan perwakilan masyarakat dapat diterima jika memiliki konten positif dan dirancang untuk memudahkan keberadaan Anda. Jika lingkungan, melalui sugesti, mencoba membawa Anda ke jalan yang salah, Anda perlu melawan pengaruh eksternal. Semua dengan metode self-hypnosis yang sama yang telah banyak dibicarakan.

Apakah Anda menggunakan self-hypnosis? Jika tidak, maka sia-sia! Dengan bantuannya, Anda bisa menurunkan berat badan, meremajakan tubuh dan menyingkirkan penyakit. Self-hypnosis adalah proses kepercayaan diri, pengendalian mental terhadap diri sendiri, tubuh dan perasaan sendiri. Apa nama sindrom self-hypnosis?

Kisah nyata tentang seorang teman, Anna: dia selalu takut sakit dan sering diganggu oleh sakit kepala tanpa sebab. Aku punya teman Anna. Ketakutan utamanya adalah rasa takut sakit. Obsesi ini selalu menemaninya. Dia takut bukan dia akan sakit, tapi dia sudah sakit. Anna menderita sakit kepala dan malaise. Dia takut ini pertanda tumor. Gagasan untuk sakit berkembang menjadi fobia.

Gejala yang menegaskan hal ini:

• dia terus-menerus memikirkan tentang penyakit;
• dia menganggap sakit kepala sebagai tanda pertama penyakit;
• Anna mengunjungi dokter dan menjalani tes tanpa alasan obyektif;
• dengan manifestasi penyakit yang ringan, dia dikirim ke rumah sakit.

Anya tidak bisa menahan diri. Dia tidak tahu bagaimana cara menghilangkan pikiran obsesif ini. Saya merasa kasihan padanya. Hal utama yang saya sarankan padanya adalah bersabar. Menghilangkan rasa takut memang tidak mudah, butuh banyak waktu dan tenaga.

Dia tidak bisa mengendalikan imajinasinya; gambaran penyakit itu muncul di depan matanya. Saya menyarankan agar Anna pergi ke psikoterapis. Dia menasihati gadis itu tentang metode self-hypnosis.

Dia menggunakan metode berikut:

• penegasan - Anna mengulangi kalimat seperti "Saya sehat" dengan lantang;
• visualisasi - gadis itu membayangkan dirinya sehat, ceria dan energik;
• meditasi;
• self-hypnosis - Anya memprogram dirinya sendiri agar tidak merasakan sakit di kepalanya.

Gadis itu memprogram alam bawah sadarnya untuk segera menghilangkan rasa sakit yang menyiksa itu. Dan itu berhasil. Dia mengatasi rasa takutnya, mengarahkan alam bawah sadarnya ke pikiran positif - sakit kepala hilang, Anna tidak lagi takut sakit.

Yang Konsekuensi negatif mungkin karena self-hypnosis

Kekuatan self-hypnosis efektif, seseorang tidak memperhatikan. Ketika dia gugup, khawatir, dia mengucapkan kalimat yang merusak terhadap dirinya sendiri. Ini adalah pemrograman mandiri – negatif.

Anda harus menyingkirkannya selamanya. Jika Anda bersikeras bahwa Anda gagal, Anda tidak beruntung, ini akan menemani Anda sepanjang hidup Anda.

Tidak ada satu orang pun yang menanamkannya di alam bawah sadarnya pikiran negatif sejak lahir. Mereka berasal dari mana? Sumber sugesti negatif terhadap diri sendiri adalah:

1. Orang tua. Mereka, tanpa disadari, melumpuhkan anak dari sisi moral. Orang tua menjadikan teman sebaya anaknya sebagai contoh, bukan untuk keuntungannya. Jika seorang anak melakukan kesalahan, ibu dan ayah mencela dia dan memanggilnya dengan nama buruk. Kekecewaan orang tua terhadap urusannya sendiri terfokus pada anak, yang tidak memahami bahwa hal negatif tidak ditujukan kepada mereka. Misalnya, setelah seorang ayah melihat putrinya makan semangkuk sup untuk kedua kalinya, dia dengan bercanda menyebut putrinya gemuk. Pikiran ini tersimpan di alam bawah sadar gadis itu.
2. Kesalahan masa lalu. Pengalaman negatif di masa lalu menjadi landasan sikap negatif terhadap aktivitas tersebut. kehidupan kelak. Seseorang secara otomatis berpikir bahwa kali ini tidak akan berhasil lagi. Misalnya suami (istri) Anda selingkuh. Anda pernah mengalami trauma mental, dan sekarang Anda secara tidak sadar memandang pria atau wanita lain dengan skeptis. Jika orang penting Anda setia kepada Anda, Anda masih mengharapkan imbalan.

Pemrograman mandiri itu berbahaya. Orang yang sensitif mudah menyerah pada perasaan seperti itu, dan ini menghancurkan mereka. Setiap hari, informasi memasuki alam bawah sadar manusia - dari TV, radio, atau surat kabar.

Pada dasarnya ini adalah berita tentang bencana, perampokan dan kejadian negatif lainnya. Ini terpatri di alam bawah sadar.

Pikiran negatif membawa seseorang pada depresi dan penyakit. Jangan lupa bahwa pikiran-pikiran tak terkendali yang datang dari alam bawah sadar secara naluriah mengatur sugesti diri terhadap penyakit. Untuk mencegah hal ini terjadi, berikan diri Anda sikap positif, ganti sikap negatif.

Sindrom self-hypnosis adalah tanda pertama ketakutan akan suatu penyakit. Seseorang mencari penyakit yang dicurigai.

Bagaimana perasaan seseorang tergantung pada pikirannya. Jika Anda menjaga perasaan sehat dan kuat, hal itu akan terwujud dalam kehidupan. Jika Anda terus-menerus mengalami depresi dan takut sakit, hal ini akan terjadi pada Anda. Fenomena mental ini disebut “penyakit self-hypnosis”.

Apa nama penyakit self hypnosis? Penyakit iatrogenik - gangguan jiwa, timbul akibat pernyataan dokter yang ceroboh. Ungkapan yang ceroboh menimbulkan anggapan bahwa seseorang sedang sakit parah. Bukan karena kesalahan dokternya, tetapi karena orang itu sendiri yang membuat diagnosis tersebut.

Akibat dari self-hypnosis adalah penyakit yang nyata. Ketika Anda memikirkan pengalaman, perubahan negatif terjadi pada tubuh - sindrom self-hypnosis muncul.

Peran self-hypnosis dalam penyakit sangat besar. Bayangkan sebuah situasi - beberapa orang sepakat untuk mengerjai seorang teman. Seorang pria mendatanginya dan berkata: “Kamu terlihat buruk - kulit pucat, lingkaran di bawah matamu. Anda sakit?". Dan beberapa kali - semua orang datang dan mengucapkan kata-kata serupa.

Dokter (dari kelompok teman yang sama) mengatakan bahwa dia sakit parah dan memerlukan pengobatan. Pria itu jatuh sakit, setiap hari dia menjadi semakin buruk. Kawan-kawan mengakui penyebab penyakit tersebut. Inilah peran self-hypnosis.

Apakah mungkin memicu keguguran melalui self-hypnosis? Seorang wanita yang kehilangan anaknya pernah merasa khawatir ketika dia hamil lagi. Dia tersiksa oleh pemikiran bahwa dia akan kehilangan anaknya lagi, semuanya akan menjadi buruk. Jangan terpaku pada pikiran buruk! Ini hanyalah pikiran dan ketakutan Anda. Keguguran tidak akan terjadi melalui self-hypnosis. Jika Anda tidak memikirkannya.

Apakah kematian terjadi karena self-hypnosis? Dengan bantuan sugesti, seseorang dapat dihancurkan dengan menciptakan program kematian dalam pikirannya. Menurut peneliti, kematian biologis didahului oleh kematian psikologis. Kebanyakan orang hidup dengan ketakutan akan kematian – beberapa akan mati kematian sendiri, lainnya – kekerasan.

Pikiran tentang kematian akibat self-hypnosis “duduk” di alam bawah sadar. Seseorang berhenti bergerak, tidak melihat ada gunanya hidup lebih jauh - kematian moral terjadi.

Cara melacak dan mengendalikan self-hypnosis negatif

Untuk membuat hidup lebih baik dan sukses, perlu untuk memantau dan menghilangkan self-hypnosis negatif. Ubah pikiran dan perkataan buruk menjadi sebaliknya. Ulangi sikap positif sesering mungkin. Melacak pikiran negatif di kepala Anda memang tidak mudah, namun seiring berjalannya waktu Anda akan mampu melakukannya.

Pemrograman negatif harus dikontrol. Aturan berikut akan membantu mencegah hal ini terjadi lagi:

• kepercayaan diri dalam hasil akhir– jika ragu, pemikiran negatif akan terulang kembali, teknik menghilangkannya menjadi tidak valid;
• berpikir positif - jangan gunakan partikel "tidak" dalam pikiran dan alam bawah sadar Anda, tidak boleh ada kata-kata negatif dalam ucapan;
• jangan memaksakan diri - paksaan akan menyebabkan konflik internal;
• pikirkan tentang masa kini - berkonsentrasilah pada momen-momen ini;
• kirim ke alam bawah sadar pengaturan yang benar. Ringkasnya, kapasitasnya, kejelasannya merupakan komponen utama formulasi.

Mengendalikan pemikiran negatif tidaklah sulit. Hal utama adalah mengatasi ketakutan Anda sendiri dan menghilangkan sikap negatif dari alam bawah sadar Anda. Jangan lupa. Bahwa realisasi pikiran diwujudkan dalam kehidupan. Apa yang Anda pikirkan akan terjadi pada Anda di masa depan. Untuk menghilangkan self-hypnosis negatif, lakukan apa yang Anda sukai dan istirahatlah.

Realitas akan kemungkinan luar biasa dari self-hypnosis ditunjukkan oleh kisah Denis. Selama karirnya sebagai pemimpin perusahaan, ia bernegosiasi lebih dari satu kali. Hal itu tidak selalu berakhir menguntungkannya, sehingga meninggalkan bekas di alam bawah sadar Denis.

Dia sering menghabiskan waktu lama untuk bersiap-siap dengan gugup sebelum pergi ke aula dan bertemu dengan rekan-rekannya, dan selama negosiasi, telapak tangannya berkeringat dan tangannya gemetar. Ketakutan akan kegagalan membatasi Denis dan tidak memberinya kesempatan untuk terbuka selama negosiasi.

Ini tidak bisa berlangsung lebih lama lagi, Denis mengerti jika dia terus memaksakan diri, tidak ada gunanya. perusahaan yang baik itu tidak akan terjadi. Dia membuat janji dengan psikoterapis untuk mencari cara mengatasi masalahnya. Mengetahui situasi yang mengganggu Denis, dokter menasihatinya untuk berhenti bersikap negatif dan mulai berpikir positif.

Sekembalinya ke rumah, Denis membuat daftar keyakinan yang diperlukan dan mulai melafalkannya, menanamkan dalam dirinya gagasan bahwa ia berhasil dalam negosiasi. Awalnya dia kesulitan memahami apa yang dia lakukan, itulah sebabnya self-hypnosis tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

Dan ketika Denis mendengarkan dengan baik, dia melihat hasil pertama: kegembiraan selama negosiasi menghilang, pidatonya menjadi jelas dan tepat. Segalanya membaik. Sebelum setiap negosiasi, Denis meyakinkan dirinya sendiri bahwa segala sesuatunya berjalan baik baginya dan bahwa dia adalah seorang negosiator yang sukses.

Hal ini berkontribusi tidak hanya pada masuknya perusahaan ke dalam pasar baru, lebih banyak lagi level tinggi, tapi juga pertumbuhan pribadi Denis.

Emile Coue dianggap sebagai “bapak” self-hypnosis modern. Dia adalah orang pertama yang menunjukkan fakta bahwa bagi orang yang ingin cepat sembuh dan mempercayainya, pengobatan membantu lebih cepat dan efektif.

Self-hypnosis adalah proses yang menakjubkan, yang hasilnya luar biasa dan terkadang tidak terduga. Ilmuwan modern sedang mempelajari proses ini, melakukan eksperimen dan mencoba mencari tahu apakah ada batas kemampuan seseorang untuk mempengaruhi nasibnya.

Dengan bantuan self-hypnosis, Anda tidak hanya dapat menyembuhkan penyakit, tetapi juga tertularnya.

V.M. Bekhterev berbicara tentang self-hypnosis: “...sugestibilitas adalah karakteristik fenomena setiap orang. Hal ini berakar kuat pada sifat manusia dan didasarkan pada pengaruh langsung kata-kata dan dorongan mental lainnya pada ... tindakan dan perbuatan ... ".

Oleh karena itu, Anda perlu memilih pengaturan dengan lebih hati-hati, tergantung apakah self-hypnosis akan berdampak positif atau negatif.

Kekuatan sugesti diri bergantung pada saluran persepsi indera: beberapa orang lebih mudah memahami informasi visual, sementara yang lain lebih mudah memahami informasi audio. Ada beberapa jenis self-hypnosis:

• afirmasi atau teks - keyakinan positif atau negatif memiliki pengaruh yang kuat pada alam bawah sadar;
• gambar atau gambar – untuk Memiliki suasana hati yang baik anda harus memvisualisasikan gambar terang dan cerah di depan mata Anda;
• tubuh – bahu bungkuk berkontribusi pada harga diri yang rendah, self-hypnosis positif hanya mungkin dilakukan dengan postur yang benar dan energik;
• wajah - ekspresi wajah yang tegang tidak hanya menghalangi otak mengirimkan sinyal untuk merilekskan seluruh tubuh, tetapi juga menyebabkan self-hypnosis negatif.

Hipnosis juga mengacu pada metode sugesti, meskipun tidak sepenuhnya sugesti diri, karena dalam pada kasus ini pihak luar memberikan bantuan dalam mencapai tujuan. Namun, hipnosis adalah alat ampuh yang membantu orang belajar lebih cepat. bahasa asing dan mengatasi penyakit.

Namun tetap saja, proses self-hypnosis tidak boleh disamakan dengan sugesti atau persuasi diri. Sugesti adalah suatu proses mempengaruhi jiwa manusia, di mana kesadaran dan kekritisan berkurang selama persepsi dan implementasi keyakinan yang diterima. Pada saat yang sama, seseorang tidak memiliki pemahaman yang terarah tentang isinya, tidak ada analisis dan penilaian logis mengenai pengalaman masa lalu dan keadaan saat ini.

Self-hypnosis merupakan salah satu bentuk sugesti - seseorang tidak memerlukan campur tangan pihak luar untuk mempengaruhi alam bawah sadar. Bentuk kedua adalah heterosugesti, yaitu insentif yang diterima dari orang lain.

Persuasi diri mirip dengan self-hypnosis, tetapi tidak seperti itu, persuasi diri didasarkan pada argumen, argumen, dan fakta logis, yang dengannya seseorang memengaruhi sikap pribadinya.

Bagaimana self-hypnosis mempengaruhi kehidupan seseorang (positif dan negatif)

Self-hypnosis mengubah hidup seperti sebelumnya sisi yang lebih baik, dan lebih buruknya, itu semua tergantung pada tujuan yang ditetapkan seseorang untuk dirinya sendiri. Bisa positif dan benar, namun seringkali negatif, yang terbentuk akibat sikap yang salah.

Self-hypnosis seperti itu tidak memungkinkan seseorang untuk hidup normal, sehingga menimbulkan trauma pada tubuh manusia. Dan semakin buruk kehidupan, semakin kuat keyakinan negatif yang muncul. Sikap negatif terakumulasi setiap hari, membentuk semacam piramida.

Pikiran seperti “Saya tidak akan pernah berhasil”, “Saya tidak akan pernah bisa melakukan ini”, “Saya tidak bahagia” memprogram pikiran bawah sadar untuk hasil yang disuarakan. Karena perasaan ini, orang tersebut tidak mengambil tindakan apa pun untuk memperbaiki situasi, dan pada akhirnya tidak mencapai apa pun. Dan ini menciptakan yang baru perilaku negatif: “Saya tahu itu tidak akan berhasil.” Pikiran buruk menyetel alam bawah sadar untuk menyangkal kegembiraan dan pikiran positif.

Hal ini sering terjadi ketika seseorang menetapkan suatu sikap tanpa disengaja, dan hasil dari tindakan tersebut tidak dapat diprediksi. Dan karena kebanyakan orang cenderung takut pada segala hal dan menyalahkan diri sendiri karena hal-hal sepele, self-hypnosis menjadi negatif. Bisakah hal ini dicegah? Ya, dengan mengendalikan proses dan mulai menciptakan self-hypnosis yang positif.

Pengaruh self-hypnosis negatif dan positif dapat dilihat dengan menggunakan contoh salah satu teman, sebut saja dia Alexei. Sebagai seorang anak, Alexei menderita penyakit gondongan.

Suatu hari ia mendapat informasi bahwa semua pria yang menderita penyakit gondongan menjadi tidak subur, dan sejak saat itu Alexei tidak berhenti memikirkannya.

Dia menikah, tetapi tidak pernah memberi tahu istrinya tentang kemungkinan ketidaksuburan, sehingga lambat laun membuat dirinya semakin stres. Akibatnya, kecemasan terus-menerus berkembang menjadi neurosis kronis. Segalanya akan berakhir lebih buruk jika Alexei tidak pergi ke dokter tepat waktu, yang menjelaskan kepadanya bahwa kemungkinan tetap tidak subur hanya tinggi jika dia menderita penyakit gondongan pada masa remaja.

Dan hasil pemeriksaan menunjukkan bahwa Alexei dalam keadaan sehat sepenuhnya. Jika sebelumnya dia memikirkan tentang kemandulan, kini dia memikirkan tentang kehidupan keluarga yang bahagia.

Ada sumber lain dari self-hypnosis negatif. Terkadang seseorang mulai menganggap dirinya gagal karena pengaruh eksternal di alam bawah sadar. Seringkali hal ini datang dari orang tua yang, tanpa disadari, membuat anak mereka mengalami trauma mental.

Ayah dan ibu suka membandingkan anak mereka dengan teman sebayanya, dan biasanya tidak menguntungkannya. Cukuplah untuk mengingat apa yang disebut “anak dari teman ibu”, yang paling sering disamakan dengan orang tua.

Pada saat-saat ketika seorang anak tidak bertindak seperti yang diinginkan orang dewasa, hinaan dikirimkan kepadanya, yang disimpan dalam ingatan untuk waktu yang lama dan menjadi dasar untuk self-hypnosis negatif di masa depan. Kadang-kadang orang tua menghina seorang anak bukan karena kedengkian, tetapi tidak curiga bahwa mereka telah sangat menyinggung perasaannya

Misalnya, seorang ayah, melihat betapa banyak putrinya makan saat makan siang, sambil bercanda menyebut putrinya gemuk. Dia mungkin akan melupakannya pada malam hari, tetapi kata-kata ini akan tetap diingat putrinya untuk waktu yang lama. Di masa depan, saat dia dihadapkan pada ketidakpedulian pria yang disukainya, dia akan mengingat kata-kata tersebut.

Ini akan menciptakan kerumitan, dan seorang gadis cantik, yang menganggap dirinya gemuk dan jelek, akan tetap tidak yakin pada dirinya sendiri untuk waktu yang lama.

Self-hypnosis negatif juga muncul sebagai akibat dari kesalahan masa lalu. Begitu pengalaman negatif diperoleh, di alam bawah sadar akan terbentuk sikap negatif terhadap seluruh aktivitas atau fenomena tersebut. Seseorang secara otomatis memiliki sikap bahwa jika dia gagal kali ini, maka tidak akan ada hasil lain kali.

Misalnya, seorang pria ingin mendapatkan pekerjaan, tetapi dia tidak diterima baik untuk pertama maupun kedua kalinya. Setelah ini, keraguan muncul di alam bawah sadarnya: bisakah dia mendapatkan pekerjaan? Setelah beberapa saat, dia kembali normal dan mulai melakukan wawancara lagi, namun dia masih tersiksa oleh pemikiran bahwa dia akan ditolak kapan saja.

Self-hypnosis negatif mengganggu orang kaya dan hidup yang bahagia, jadi sangat penting untuk mengatasi masalah ini. Pertama-tama, Anda perlu menemukan sumber masalah dan menyingkirkannya, ketika masalah terpecahkan, Anda perlu menciptakan self-hypnosis positif yang baru.

Bekerja dengan self-hypnosis

Bagaimana cara menciptakan self-hypnosis yang efektif dan positif? Hal ini hanya mungkin dilakukan dengan menciptakan sikap yang benar dan positif serta meningkatkan kepekaan Anda terhadapnya.

Cara membuat pengaturan yang tepat:

1. Pernyataan yang benar mencerminkan keinginan, bukan apa yang ingin mereka hilangkan. Anda tidak dapat menggunakan partikel “tidak” saat menciptakan keyakinan dan menyebutkan aspek negatif. Mengatakan: “Saya tidak mempunyai masalah kesehatan” adalah salah. Sebaliknya, sikap: “Saya sehat. Saya dalam kondisi kesehatan yang sangat baik."
2. Keyakinan harus sarat makna: spesifik, sederhana dan mudah dipahami. Tidak perlu membebaninya dengan kata-kata yang tidak perlu, terkadang dua kata saja sudah cukup, misalnya “Saya kaya”.
3. Latarnya harus jelas dan ringkas; tidak perlu menggunakan kata “beberapa” atau “pasti”. Jika kita berbicara tentang mobil, lebih baik menyebutkan merek persisnya.
4. Anda perlu menciptakan latar belakang yang positif dan mereproduksi self-hypnosis dengan senang hati, menggunakan frasa: Saya suka, saya suka.
5. Sikap harus dirumuskan pada saat ini, bukan pada masa depan atau masa lalu. Gunakan kata kerja secara efektif yang dianggap oleh alam bawah sadar sebagai ajakan untuk bertindak. Misalnya, alih-alih “Saya akan mencapai tujuan saya”, Anda perlu mengatakan “Saya telah mencapai tujuan saya”.
6. Anda perlu mengucapkan keyakinan dengan makna, dan tidak secara otomatis. Pengucapan mekanis adalah menghafal, bukan self-hypnosis. Yang lebih efektif adalah keyakinan yang mengandungnya perasaan sendiri dan pengalaman, Anda perlu mencoba merasakan keadaan yang menjadi tujuan keyakinan Anda.

Self-hypnosis positif dapat mengubah hidup seseorang secara signifikan. Ini cara yang bagus kodekan sendiri alam bawah sadar Anda, hilangkan kepanikan yang tidak perlu dan ketakutan yang tidak terkendali.

Total

Dengan belajar menggunakan kekuatan positif dari self-hypnosis, Anda akan berkreasi sikap yang benar dan persepsi untuk otak sendiri. Faktanya, seseorang mampu melakukan banyak hal jika dia hanya memikirkan hal-hal positif. Dengan mempersiapkan diri Anda untuk menghadapi hal buruk, memikirkan kelemahan, penyakit, dan kegagalan Anda sendiri, Anda memprogram alam bawah sadar Anda untuk menolak segala sesuatu yang baik.

Tanamkan kepercayaan diri, kesehatan, keberanian, dan kecerdasan dalam diri Anda - ini akan membantu Anda menarik keberuntungan dan membuat hidup Anda lebih baik. Bekerjalah pada diri Anda sendiri, karena hanya dengan cara ini Anda akan cepat mencapai kesuksesan.

Tahukah Anda bahwa segala sesuatu dalam hidup dapat bergantung pada self-hypnosis? Anda dapat mengembangkan penyakit dalam diri Anda, menginjak-injak diri Anda sendiri ke dalam tanah, benar-benar menghancurkan kepribadian Anda sendiri hanya dengan pikiran, atau Anda dapat menyembuhkan penyakit serius dan bertahan di saat-saat tersulit dalam hidup. Orang-orang terdekat kita sering berinteraksi dengan kita, mereka berusaha meyakinkan kita bahwa segala sesuatu itu buruk atau baik (tergantung situasi dan tujuannya), tapi seperti yang kalian tahu, sahabat dan musuh kita adalah diri kita sendiri.. Saya berharap untuk beberapa di antaranya akan berguna.

✓ Saya mendapatkan apa yang saya inginkan

Ingat lelucon lama: seorang wanita melihat ke cermin dengan wajah muram dan berpikir: “Betapa buruknya penampilanku, anak-anakku bodoh, dan suamiku tidak mencintaiku. Bagaimana cara terus hidup? Malaikat penjaga berdiri di belakangnya saat ini dan menuliskan pemikirannya, mengangkat bahunya dengan bingung: “Aku tidak mengerti mengapa dia membutuhkan ini?! Tapi karena dia meminta, aku akan melakukannya!”

Anekdot ini didasarkan pada landasan yang kokoh. Dengan mengatakan hal seperti itu, kita membentuk realitas yang sama di sekitar diri kita sendiri. Alam semesta merasa bahwa inilah yang kita inginkan. Oleh karena itu, perlu dipelajari dengan benar bagaimana menciptakan sikap yang berdampak positif terhadap kehidupan.

Anda perlu menanggapi keinginan rahasia Anda dengan serius: mewujudkannya, mempelajarinya, dan bahkan - ya! - menerapkan. Tapi, ssst... Tidak ada orang lain yang bisa membicarakannya!

✓ Kami menulis instalasi

Tulislah sendiri teks yang berisi sikap positif yang akan membantu Anda mencapainya hasil yang diinginkan, ulangi secara teratur. Misalnya, Anda ingin membeli mobil, tetapi Anda tidak yakin apakah uang Anda cukup untuk membeli mobil yang bagus. Kami membuat instalasi “Saya akan memilikinya mobil yang bagus“,” “Saya punya cukup uang”, “Saya bisa membeli mobil.” Ini akan menginspirasi dan membangkitkan semangat Anda. Anda akan senang masuk kerja, kinerja Anda akan meningkat dan pemenuhan kuota harian Anda menjadi lebih mudah. Tanggapi prosesnya dengan serius! Anda harus percaya pada apa yang Anda lakukan. Penting untuk menyusun teks dengan benar! Selalu gunakan bahasa yang positif dan hindari kata BUKAN dan NI. Jangan pernah mengatakan bahwa akan ada “mobil bagus”, karena pikiran akan menganggapnya sebagai “mobil jelek”.

Pastikan untuk menulis sendiri, menggunakan kata-kata yang bergema di pikiran dan hati Anda. Ukuran teksnya sekitar satu halaman. Dan seiring berjalannya waktu, ketika Anda mengetahui teks ini dengan baik, Anda tidak perlu lagi membacanya, cukup membayangkan halaman ini, dan Anda akan segera menemukan diri Anda dalam lingkaran energi positifnya.

✓ Singkatan adalah saudara kesuksesan

Tentu saja, sulit menemukan waktu untuk bermeditasi dua kali sehari dan dengan tenang membaca seluruh halaman teks. Oleh karena itu, sebagai tambahan, tetapi bukan sebagai pengganti, pastikan untuk membuatnya sendiri frasa pendek yang akan Anda katakan sepanjang hari. Metode ini disebut "". "Saya yakin pada diri saya sendiri!" "Saya cantik!" “Suamiku adalah yang terbaik dan mencintaiku.” Berkat ini, pikiran-pikiran positif akan mulai terbentuk di kepala Anda, dan beberapa saat kemudian pikiran-pikiran itu akan mulai menjadi kenyataan.

✓ Tetap fokus

Self-hypnosis harus dilakukan di lingkungan yang tenang di mana tidak ada orang yang mengganggu kedamaian dan ketenangan. Waktu terbaik untuk proses ini sebelum tidur atau segera setelah bangun tidur. Pada saat inilah kendali atas kesadaran sangat lemah, sehingga mudah mempengaruhi alam bawah sadar.

Duduk dan konsentrasi - mata Anda bisa terbuka atau tertutup. Anda dapat melihat pada satu titik, pada suatu objek. Mulailah merasakan tubuh Anda: lengan, kaki, batang tubuh, kepala. Jika sebelumnya, maka latihan ini akan membantu. Rasakan bagaimana tubuh Anda rileks, jari-jari Anda dipenuhi energi dan mulai sedikit bergerak.

Saat ini, Anda bisa mulai berfantasi, memikirkan sesuatu, melihat gambar. Perhatikan suara, bau, titik cahaya, tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan buka mata Anda. Jika Anda melakukan semuanya dengan benar dan dapat merasakannya, maka latihan berhasil. Dengan melakukannya dua kali sehari, Anda akan segera dapat memasuki keadaan ini dengan sangat cepat dan setelah itu mengatur algoritma tindakan yang Anda perlukan.

✓ Hati-hati

Akibat self-hypnosis yang salah, masalah mungkin timbul sistem saraf, emosi, gangguan jiwa. Mereka perlu dihilangkan dengan menggunakan self-hypnosis yang sama “irisan demi irisan”. Misalnya, Anda berada dalam situasi yang kuat situasi stres, turbulensi parah di pesawat. Setelah ini ada ketakutan akan ruang tertutup, susah tidur, sakit kepala dan penyakit lainnya, termasuk maag. Misalnya, Anda dapat memberikan instruksi bahwa pesawat terbang adalah alat transportasi yang paling aman; ketika terbang dan ketika terjadi turbulensi, Anda perlu mengatakan “Semuanya baik-baik saja”, “Risikonya minimal”, “Semuanya akan segera berakhir. .” Selain itu, jika Anda tidak membiasakan diri untuk rileks dengan baik, penyakit ini bisa menjadi organik. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa tukak lambung muncul akibat stres sistematis. Sistem kardiovaskular juga bereaksi sangat kuat.

✓ Bagaimana kalau kita mencobanya bersama?

Self-hypnosis, pertama-tama, membantu meningkatkan harga diri, memberi kekuatan untuk berprestasi lebih lanjut. Seperti yang sudah saya katakan, ketika kita sendiri berubah, maka sikap orang lain terhadap kita juga berubah. Ini penting untuk diingat!

Topik relevan lainnya untuk semua perempuan adalah masalah dengan kelebihan berat badan. Dan di sini self-hypnosis, yang saya sebut “self-hypnosis” dalam hal ini, juga dapat membantu.

Duduklah di tempat yang tenang dan konsentrasi. Pernafasan pun merata. Bayangkan diri Anda hari ini, dan sekarang secara perlahan dan hati-hati mulailah menurunkan berat badan dalam imajinasi Anda. Bayangkan bagaimana kelebihan volume secara bertahap hilang dan Anda mencapainya bentuk ideal. Rasakan diri Anda berada dalam tubuh baru. Mudah, nyaman, menyenangkan bagi Anda. Bayangkan betapa hebatnya penampilan Anda dalam pakaian baru Anda. Ingat wanita ini! Ini akan memperkuat keinginan Anda. Segera setelah Anda mulai berpikir untuk makan sesuatu yang tidak sehat atau berhenti berolahraga, bayangkan bagaimana kecantikan Anda hilang dari imajinasi Anda. Teknik ini akan membantu Anda menyelesaikan apa yang Anda mulai.