Bagaimana mengubah hidup Anda sepenuhnya. Pergilah tidur pada waktu yang sama setiap malam

Bagaimana cara mengubah hidup Anda?

Di mana untuk memulai, dan bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, rekomendasi pertama, pengalaman dan latihan.

Sulit untuk hidup, mengalami kecemasan yang sama setiap hari, mengalami pikiran-pikiran suram, baru dan kembalinya yang lama. Lebih sulit lagi untuk menyadari bahwa Anda tidak tahu cara mengubahnya. Bagaimana secara umum dan di mana memulai yang sangat bagus, tanpa konflik internal(harmonis dengan diri sendiri), bebas dan bersahabat dengan pikiran dan emosi.

Sungguh menakutkan merasakan keputusasaan setiap hari, mengalami sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan, dan menyadari bahwa Anda bukanlah diri Anda sendiri, tetapi seseorang yang sama sekali berbeda dari diri Anda yang sebenarnya. Anda tahu bahwa dalam situasi stres yang parah, seseorang, meskipun mengendalikan sebagian emosinya, bukanlah dirinya yang sebenarnya. Bagaimana jika stres terus-menerus?

Jadi mari kita bicara tentang bagaimana mulai merasakan ketenangan, kegembiraan dan kepositifan dari apa yang terjadi di sekitar kita alih-alih merasa cemas, marah pada diri sendiri dan orang lain, meskipun hal ini sama sekali tidak menyenangkan bagi kita.

Anda dapat melihat permasalahan dan kesulitan yang muncul dengan mudah, tenang, dan bahkan dengan sedikit keterpisahan. Selesaikan dan selesaikan dengan kepala dingin agar hasilnya maksimal.

Dan secara umum, bagaimana Anda bisa mengubah tujuan, prinsip, keyakinan lama yang tidak perlu (yang hanya menghalangi Anda) menjadi tujuan, prinsip, keyakinan lama yang tidak perlu. Dan apakah mungkin untuk memahaminya sendiri dan, bagaimana mengubah diri sendiri?

Hal ini bisa dilakukan, namun jika sudah sering mencobanya, Anda tidak percaya diri. Anda secara sadar memercayai pikiran Anda, tetapi secara tidak sadar Anda tidak mempercayainya. Dan justru kepercayaan diri inilah yang kurang Anda miliki.

Tidak ada keyakinan nyata yang dapat memberi Anda energi dan inspirasi. Penting untuk memulai, dan milik Anda juga penting. keraguan diri langkah pertama. Anda tidak akan langsung mengubah apa pun. Semuanya sudah tertanam dalam diri Anda. Anda dapat mempercayai sesuatu hanya ketika Anda merasakan dan melihat hasil kecil yang pertama. Ini akan menjadi hal pertama yang sangat penting melangkah.

Kita bisa memahami segalanya, menyadari dan bahkan membayangkan apa yang menghentikan kita, tapi kita bisa melakukannya tidak bisa. Lalu mengapa, orang bertanya-tanya, tidak bisa? Sepertinya kita tahu cara hidup, tapi kita tidak bisa mengaplikasikan ilmunya.

Banyak orang pernah atau sedang menghadapi situasi ini.

Anda sudah lama mengerti, menyadari sendiri bahwa ini sesuatu hanya mengganggumu sejak lama. Namun tetap saja, entah kenapa, pemikiran ini terus memberikan tekanan pada Anda. Mengapa demikian dan apa yang harus dilakukan? Ada cara yang sangat efektif dan yang paling penting terbukti untuk menjadi berbeda, belajar melihat banyak hal secara berbeda, mengubah tujuan hidup Anda dan memandang diri Anda sendiri secara berbeda.

Saya belajar banyak dalam waktu saya dan mendapat banyak manfaat. Saya sendiri berada dalam keadaan yang abu-abu, agak kental, lengket dan gugup, tidak dapat dipahami dan saya tidak mengerti sama sekali, atau lebih tepatnya, saya berhenti memahami, bagaimana cara keluar dari situ.

Saya tidak akan memberi tahu Anda bagaimana hal itu terjadi, dan itu tidak masalah. Sama seperti orang lain yang terjerumus ke dalam lingkaran ini, mereka memiliki alasannya sendiri dan, biasanya, terkait dengan neurosis. Saya sendiri merasakan banyak hal, mengalaminya sepenuhnya. Saya belajar dan mencoba banyak ketika saya keluar dari situasi ini. Dan ini, atau lebih tepatnya apa yang membantu saya, itulah yang ingin saya bagikan kepada Anda. Dan tidak hanya itu.

Jadi, bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik

Pertama, sedikit tentang psikologi agar Anda bisa membayangkan gambaran keseluruhannya.

Saya akan segera mengatakan: teman-teman, kata-kata tidak akan membantu Anda! Kata-kata yang kita ucapkan kepada diri kita sendiri, kata-kata sadar, dipikirkan dan dipahami lebih dari satu kali, tentu saja mempunyai kekuatan, tetapi hanya pada tahap awal. Kami sangat menyadari apa yang benar dan salah. Kita mengatakan pada diri kita sendiri bahwa ini adalah cara saya memahaminya dan saya tidak akan melakukan atau berpikir seperti ini lagi, karena itu tidak benar dan buruk bagi saya.

Namun, waktu berlalu dan bagi kebanyakan orang, semua perkataan dan pemahaman ini hanya tinggal kata-kata dan pikiran. Mereka berputar-putar di suatu tempat di kepalaku, mereka tidak menghilang tanpa jejak, tetapi untuk beberapa alasan mereka tidak berguna atau tidak ada gunanya TIDAK.

Sebab, selain kesadaran kita, ada juga dunia batin atau alam bawah sadar kita, yang tidak bisa kita ambil dan pengaruhi begitu saja dengan kata-kata. Sekalipun kita melakukannya, terus-menerus memaksakan dan mengingatnya di kepala kita, ulangi pada dirimu sendiri: “ini tidak mungkin”, “harus dilakukan secara berbeda”, “ Aku hanya memperburuk keadaanku sendiri" , "Saya yakin seratus persen bahwa ini perlu", kamu hanya akan menyiksa dirimu sendiri secara internal bertarung. Kita tidak bisa begitu saja menerima dan mengubah sesuatu dalam hidup kita tanpa alasan sama sekali. dunia batin(alam bawah sadar).

Dunia kita ini telah diciptakan sejak kita lahir. Dibuat di bawah pengaruh lingkungan dan banyaknya pengaruh dari berbagai emosi, pengalaman dan sensasi yang kemudian kita alami. Dan semua ini terbentuk dalam keyakinan, prinsip, dan penilaian kami.

Kita dapat menyadari bahwa banyak dari keyakinan kita yang demikian salah, sasaran - tidak sama, penilaian situasi - tidak cocok untuk kebahagiaan, kesuksesan, dan perkembangan kita. Namun kita tidak bisa menerima dan mengubah semua ini hanya dengan kata-kata dan pikiran.

Apa yang dibutuhkan secara umum dan bagaimana mengubah sikap Anda terhadap kehidupan, terhadap diri sendiri dan melakukan hal yang diperlukan revaluasi nilai? Namun Anda tidak hanya perlu menyadari dan memahami sendiri apa yang salah, apa keyakinan Anda yang tidak benar, sudah ketinggalan zaman dan hanya menghalangi Anda untuk mencapai kesuksesan dan berkembang sebagai pribadi. Anda memerlukan taktik untuk menggunakan tidak hanya kata-kata dan pemikiran ini, tetapi juga sesuatu yang tanpanya semua ini tidak akan efektif - imajinasi dan tindakan yang diperlukan.

Imajinasi memungkinkan Anda untuk mencapai secara bertahap revaluasi semua itu apa yang ada jauh di dalam dirimu. Saya rasa Anda pernah mendengar ungkapan: " Memahami permasalahan saja tidak cukup, harus disadari dan dirasakan, hidup kembali, tetapi berbeda".

Saya akan segera memberitahu Anda bahwa tidak akan ada hasil yang cepat, karena itu tidak mungkin. Namun Anda akan mendapatkan hasil yang cukup cepat jika Anda mempraktikkannya. Jika ingin hasil yang cepat, minumlah pil yang kuat, itu akan membantu untuk sementara waktu.

Semua perubahan ini akan memakan waktu Anda, cukup banyak waktu. Ini bertahap, tapi sangat efektif.dan yang paling penting, cara nyata membantu diriku sendiri ubah tujuan internal yang tidak perlu, prinsip dan singkirkan obsesi.

Anda perlu memutar ulang semua yang ada di kepala Anda, seluruh masa lalu, seluruh hidup Anda. gambar, gambar - seperti yang sudah saya jelaskan di artikel, "", hanya sedikit mengubah taktik.

Di sini Anda perlu mengingat masa lalu Anda secara detail, selalu dengan gambar video yang terpatri dalam ingatan Anda. Dengan perasaan dan pikiran itu pada saat itu. Rasakan hal buruk dalam situasi itu dan apa yang Anda anggap buruk saat itu, serta hal baik.

Membandingkan semua ini dengan pandangan dunia Anda saat ini, dengan pemahaman Anda saat ini tentang hal ini. Telusuri semuanya dengan cerah, kaya di kepala Anda dan, yang penting, bersenang senang dari proses.

Dalam proses menelusuri masa lalu ini dalam gambar video dengan pikiran dan sensasi, Anda dapat dengan mudah berhenti sejenak dan berkata pada diri sendiri dengan lantang: “ Sial, betapa salahnya pemikiranku saat itu"; "oh sial, kenapa aku memutuskan ini lebih baik untukku?"; "Nah, omong kosong apa yang terlintas di kepalaku?". Dan semua itu harus dengan perasaan, sensasi menyenangkan di kepala. Jika anda merasakan sesuatu yang menyenangkan, berarti sesuatu telah terjadi, anda sudah dekat dengan persetujuan (penerimaan).

Lakukan ini setiap hari atau setidaknya dua hari sekali. Tapi saya sarankan melakukannya sekali sehari, sebaiknya di malam hari setelah bekerja, maka otak bekerja secara berbeda dan siap untuk melihat hal-hal baru. Di pagi hari Anda tidak boleh - seperti yang dikatakan banyak orang - di pagi hari Anda mempersiapkan diri sepanjang hari. Memang benar, tapi di pagi hari otak lebih rasional.

Di pagi hari Anda benar-benar perlu mempersiapkan diri untuk hal positif, untuk kebaikan, tapi bukan untuk kebaikan pekerjaan internal, evaluasi ulang dan memikirkan kembali diri sendiri dan keyakinan Anda. Di pagi hari, usahakan untuk tidak membebani otak Anda sama sekali. Yang terbaik adalah melakukan latihan yang dijelaskan dalam latihan ini.

Sangat berguna untuk mengucapkan kalimat yang menyenangkan dan menenangkan kepada diri sendiri, seperti: " Aku baik-baik saja, apa pun yang terjadi"; "ya, persetan dengan segalanya: masalah dan yang lainnya; Saya lebih suka menikmati hidup dan apa yang saya miliki sekarang".

Dan yang paling penting, banyak yang menyerahkan segalanya dan tetap berada di dunia kecil mereka yang menyedihkan, hanya karena tidak mendapatkan hasil yang cepat.

Ubah hidup sisi yang lebih baik- tidak secepat itu, teman. Sesuatu harus berubah dalam diri Anda, tetapi ini tidak akan terjadi dalam beberapa hari, tidak peduli siapa yang menjanjikan hal ini kepada Anda dan tidak peduli seberapa besar Anda sendiri menginginkannya.

Ingat: ini sebuah proses, butuh waktu. Anda secara bertahap akan memprogram ulang diri Anda sendiri, atau apa pun sebutannya, mengubah (memperbaiki) sifat-sifat lemah dari karakter Anda, cara berpikir Anda dan kembali ke “aku” Anda yang sebenarnya dan murni.

Tentu saja kepercayaan lama dan lama akan tetap kembali setiap hari, ini wajar, jangan marah pada diri sendiri karenanya, jangan menghukum diri sendiri karena masa lalu, tapi pada kasus ini Masa lalulah yang berdampak negatif pada Anda. Anda akan marah pada diri sendiri, Anda hanya akan menunda prosesnya diperlukan untuk seluruh hidupmu yang berubah - aku akan memberimu sabuk untuk itu.

Anda bisa memulai dengan mengatakan bahwa Anda pulang ke rumah dalam keadaan lelah karena bekerja dan sekarang Anda perlu mencoba untuk pensiun. Duduklah di kursi, jangan memikirkan apa yang Anda alami sepanjang hari, merasa nyaman, pejamkan mata, rasakan sensasi yang kini ada di tubuh dan kepala Anda: jika tidak menyenangkan, tidak masalah.

Sekarang perlahan rilekskan otak, bukan apa = apa kami tidak berpikir sama sekali, kita hanya merasakan sesuatu yang menyenangkan di kepala kita, atau bahkan tidak terlalu menyenangkan.

Santai, rasakan semua sensasinya, sangat penting untuk mengistirahatkan otak Anda. Duduklah seperti ini sebentar, tanpa pikir panjang, Anda hanya bisa sedikit membayangkan beberapa gambar menyenangkan tentang matahari, air, alam, gajah di Afrika, apa pun yang menyenangkan dan menenangkan, tanpa melelahkan. Anda tidak boleh membayangkan gambaran apa pun, bahkan yang bagus, dengan kemauan keras - sekarang tidak ada gunanya - istirahat dulu. Merasa setengah tertidur.

Jika beberapa hal masih muncul di kepala Anda pikiran negatif dan masalah, jangan melawannya, biarkan berputar-putar, Anda hanya tidak menyelesaikannya atau fokus pada masalah tersebut. Terkadang Anda tidak perlu memutuskan apa pun sama sekali.

Anda tidak akan mendapatkan manfaat apa pun untuk diri Anda sendiri, tetapi Anda dapat dengan cepat menjadi terobsesi dengannya. Berhati-hatilah dengan ini, percayalah pada perasaan Anda, lepaskan situasi untuk sementara waktu. Sulit dipercaya, namun seringkali, setelah melepaskan suatu masalah, masalah tersebut dapat dengan mudah diselesaikan dengan sendirinya; yang penting di sini adalah kepercayaan pada perasaan batin Anda.

Jadi bersantailah sampai Anda merasakan sedikit gelombang energi. Dan kemudian ingat, telusuri berbagai adegan dan situasi masa lalu di kepala Anda: baik dan buruk, bandingkan dengan masa kini, seperti yang sudah saya tulis di atas. Bayangkan momen-momen ini sejelas mungkin. Telusuri semua ini di kepala Anda, buat kesimpulan dan pikirkan kembali tujuan Anda. Pahami sendiri mengapa Anda tidak membutuhkannya, terimalah tanpa bersusah payah, ringan dan santai.

Semua perlahan-lahan akan disimpan di alam bawah sadar Anda, dalam langkah-langkah kecil. Menelusuri yang lama, pikirkanlah baru tujuan dan apa yang akan terjadi jika Anda telah menetapkan sendiri bukan tujuan dan masalah yang bodoh dan salah yang memperlambat Anda, tetapi tujuan yang nyata, berguna dan perlu untuk kesuksesan dan kegembiraan Anda.

Lakukan hal yang sama dengan beberapa orang obsesif dan Anda masalah negatif, keyakinan dan pemikiran. Ulangi ini, coba setiap hari. Tinjau kembali momen dan situasi yang sama dalam pikiran Anda, tambahkan momen dan situasi baru dari masa lalu Anda.

Jika suatu saat Anda merasa latihan tersebut tidak membangkitkan keinginan, bahkan menimbulkan ketegangan, jangan lakukan itu, beri diri Anda istirahat satu atau dua hari.

Sangat penting: jangan marah pada diri sendiri untuk apa hal yang lama muncul kembali(Ini baik-baik saja) ; Berulang kali lakukan apa yang sudah saya tulis, dan gunakan milik Anda. Ya, dan tentu saja, lebih positif - cobalah untuk melihat setidaknya sesuatu yang baik dalam segala hal, bahkan dalam hal buruk, lagi tanpa memaksakan diri; Itu tidak berhasil - dan Tuhan memberkati dia, lain kali akan lebih baik.

Cobalah juga untuk mengalihkan perhatian Anda dari pikiran-pikiran gelap dengan tindakan (perbuatan) apa pun, sebaiknya berirama, dan tanpa tindakan apa pun kata-kata bukti atau alasan di kepala, yang bisa Anda cari untuk menenangkan diri. Kata-kata ini saja tidak akan menghasilkan apa-apa.

Dan hal terakhir: keyakinan kamu harus percaya itu kamu bisa, meski aku tahu itu sulit, tapi tanpa iman tidak ada yang akan berhasil.

Merajut, mengukir kayu, menggambar segala macam omong kosong tanpa banyak berpikir - ini adalah tindakan yang sangat cocok untuk menenangkan diri dan melepaskan semua hal negatif di kepala Anda.

Alhasil, lambat laun akan muncul gambaran atau rumus berikut:

Tujuan dan keyakinan lama yang penting bagi alam bawah sadar Anda (untuk batin Anda);
- tujuan dan keyakinan lama yang penting, kehilangan arti penting untuk alam bawah sadar Anda (untuk diri batiniah Anda);
- mulai terbentuk tujuan dan keyakinan baru untuk alam bawah sadar Anda (untuk diri batiniah Anda);
- mengkonsolidasikan tujuan dan keyakinan baru Anda untuk alam bawah sadar Anda.

Baru dan penting sekarang bagi Anda secara bertahap akan menggantikan yang lama dan tidak perlu dari jiwa bawah sadar Anda. Anda akan berhasil, teman-teman, jika Anda bertekad dan menginginkannya. Mampu untuk tidak ingin kalah, tetapi untuk memenangkan apa yang menghalangi Anda untuk hidup bahagia.

Katakan pada diri sendiri: " Saya ingin mengubah hidup saya! Saya menetapkan tujuan: menjadi bahagia“Dan ambillah langkah-langkah kecil, kurangi mendengarkan keraguan. Tentu saja, bantuan dapat dilakukan dan bahkan lebih baik lagi - psikoterapis yang baik dapat mempercepat prosesnya.

Dan Anda tidak perlu mencoba hanya secara mental mengubah hidup menjadi lebih baik, tindakan diperlukan setiap hari. Mengatakan pada diri sendiri: “Saya akan mencoba”, berarti tidak mengatakan apa-apa, jadi kita selalu mengatakan: “Saya akan melakukannya”, tetapi waktu akan menjawab bagaimana dan apa.

Ada beberapa yang sangat kata-kata bijak: untuk pertanyaan, bagaimana menjadi bahagia, bahagia, - jawabannya adalah: jadilah. Jadilah saja dan itu saja.

P.S. Melanjutkan topik: “Bagaimana mengubah hidup Anda?”, Saya sangat menyarankan membaca artikel tentang mindfulness; tanpa ini, perubahan serius tidak mungkin terjadi, baca apa dan bagaimana. Saya yakin ini akan membantu Anda mulai menghadapinya masalah internal dan temukan jati dirimu yang sebenarnya.

Bagaimanapun, kehidupan seperti apa yang akan Anda jalani sangat bergantung pada Anda. Semoga beruntung!

Hormat kami, Andrey Russkikh.

Artikel tentang topik pengembangan diri:

Dan terakhir, lagu lucu untuk meningkatkan mood Anda

Pembaca yang budiman, jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, bagikan ke teman-teman Anda, saya akan berterima kasih jika Anda meninggalkan komentar, penilaian atau saran Anda yang berguna bagi pembaca.

Sepuluh aturan ini akan membantu Anda mengubah hidup Anda menjadi lebih baik selamanya. Ikuti mereka dan Anda akan menemukan kehidupan yang memuaskan, tenang, nyaman dan bahagia. Satu-satunya komponen konstan dalam hidup kita adalah. Kita tidak bisa menghindarinya, namun semakin kita menolak perubahan, semakin sulit hidup kita. Percayalah, saya mengetahui hal ini karena saya ahli dalam membelokkan perubahan dalam hidup saya. Kita dikelilingi oleh perubahan dan perubahan adalah satu-satunya hal yang memiliki dampak terbesar dalam hidup kita. Perubahan dapat terjadi kapan saja dalam hidup Anda. Maka Anda tidak dapat lagi menghindarinya, mereka akan menemukan Anda, menantang Anda, dan memaksa Anda untuk mempertimbangkan kembali cara Anda menjalani hidup. dapat memasuki kehidupan kita sebagai akibat dari suatu krisis, sebagai akibat dari pilihan, atau karena kebetulan. Bagaimanapun, kita dihadapkan pada kebutuhan untuk membuat pilihan - apakah kita akan mengubah hidup kita atau tidak? Saya yakin lebih baik memilih perubahan daripada dipaksa menerimanya. Namun, kita tidak bisa menghindarinya kejadian yang tidak terduga(krisis) dalam hidup kita, karena peristiwa-peristiwa inilah yang menantang ketenangan pikiran kita dalam hidup. Cara kita mengendalikan peristiwa kompleks ini bergantung pada cara kita memilih untuk meresponsnya. Kekuatan pilihan kitalah yang memungkinkan kita untuk mengaktifkan. Dengan bertindak berdasarkan kekuatan pilihan kita, kita menciptakan lebih banyak kemungkinan kondisi untuk mengubah hidup kita menjadi lebih baik.

10 cara ini selamanya akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik:

1. Temukan makna dalam hidup

Luangkan waktu untuk mencoba mencari tahu apa yang penting dalam hidup Anda dan mengapa itu penting. Apa itu? apa yang ingin kamu capai dalam hidupmu? Apa yang kamu impikan? Apa yang membuat kamu senang? Makna hidup Anda memberi Anda tujuan dan memberi Anda arah yang Anda inginkan dalam menjalani hidup. Tanpa makna, Anda akan menghabiskan sisa hidup Anda tanpa berpikir dan mengembara menjalani hidup tanpa arah, fokus, atau tujuan.

2. Buat Papan Impian

Ketika kami masih anak-anak, kami bermimpi sepanjang waktu. Kami terampil dalam bermimpi dan memvisualisasikan siapa kami nantinya ketika kami besar nanti. Kami percaya bahwa segala sesuatu mungkin terjadi. Saat kita dewasa nanti kehilangan kemampuan untuk bermimpi. Impian kami menjadi tersembunyi dan kami mulai merasa bahwa mencapai impian kami hampir mustahil. Papan Impian adalah cara yang bagus bagi kita untuk mulai percaya pada impian kita sendiri lagi. Dengan melihat impian kita di papan setiap hari, impian itu mulai menjadi kenyataan. Impian kita menjadi kenyataan dan kita mulai percaya pada kemungkinan untuk mencapai impian tersebut.

3. Tetapkan tujuan untuk mencapai impian Anda

Setelah Anda memutuskan apa yang penting dalam hidup Anda dan seperti apa mimpimu, Anda perlu menetapkan tujuan jangka panjang, menengah dan pendek. Tujuan-tujuan ini akan memungkinkan Anda... Ingatlah bahwa tujuan Anda mungkin berubah. Selalu fleksibel dalam menetapkan dan mencapai tujuan Anda. Tujuan Anda harus mencerminkan tujuan Anda perubahan dalam hidup. Ini adalah langkah-langkah kecil yang Anda ambil untuk menciptakan momentum agar perubahan terjadi dalam hidup Anda.

4. Tinggalkan penyesalanmu

Penyesalan hanya akan membuat Anda mundur. adalah peristiwa masa lalu, dan jika Anda menghabiskan seluruh waktu memikirkan masa lalu, maka rindu masa kini dan masa depan. Anda tidak dapat mengubah apa yang telah atau belum Anda lakukan di masa lalu, jadi biarkan saja. Satu-satunya kendali yang Anda miliki saat ini adalah pilihan yang Anda buat untuk menjalani kehidupan Anda saat ini dan masa depan. Aku punya banyak sekali penyesalan yang menghambat hidupku. saya menemukan "Balon Penyesalan" dan menghilangkan penyesalanku selamanya. Apa ini? Sangat mudah untuk meledakkan balon sebanyak yang Anda butuhkan. Tulis penyesalan di setiap balon lalu biarkan balon akan terbang menjauh. Saat balon melayang ke langit, ucapkan selamat tinggal pada penyesalan itu selamanya. Latihan sederhana namun ampuh yang berhasil dan dapat mengubah gaya hidup Anda.

5. Pilih sesuatu yang benar-benar menakutkan dan lakukanlah

Hal ini diperlukan untuk dapat keluarlah dari zona nyamanmu. Berbicara di depan umum adalah salah satu hal yang paling menakutkan, siapa pun bisa mengatakannya. Saya kewalahan berbicara di depan umum, namun saya tahu saya ingin menjadi pembicara motivasi. Jadi saya bergabung dengan Toastmasters untuk mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum. Pidato pertama saya menakutkan bagi saya, lutut saya gemetar, saya mulai berkeringat dan saya tidak bisa berhenti gemetar. Tapi saya melakukannya dan perasaan setelah menyelesaikan pidato itu, meskipun buruk, namun luar biasa. Saya memutuskan untuk melanjutkan ke arah ini, dan sekarang saya mencari nafkah sebagai pembicara motivasi. Saya masih merasa gugup ketika saya bangun untuk memberikan pidato, tapi itu membuat saraf saya bersemangat dan saya menyukainya. Buatlah daftar hal-hal menakutkan yang Anda sukai tetapi terlalu Anda takuti. Letakkan daftar itu di atas meja lalu keluar dan lakukan. Jangan pernah berhenti melakukan hal-hal menakutkan hidup Anda akan menjadi benar-benar tenang dan nyaman.

6. Mulailah menjalani kehidupan yang seimbang

Kesehatan kita tidak tetap sama. Keadaan fisik, emosional dan spiritual kita berubah seiring bertambahnya usia. Apa yang dapat kita kendalikan berasal dari cara kita memelihara pikiran dan tubuh kita. Seimbang dan hidup Sehat membangun ketahanan kita terhadap perubahan fisik dalam tubuh kita. Latihan adalah Jalan terbaik, melaluinya kita dapat mencapai sikap positif dan optimis terhadap kehidupan. Jalani hidup sehat dan seimbang dengan jumlah besar latihan adalah pilihan gaya hidup yang pasti akan membantu Anda mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan menjadikannya lebih bahagia, lebih puas dan memuaskan.

7. Hadapi ketakutanmu


Sangat mudah untuk mengabaikan kekhawatiran kita dan berharap kekhawatiran itu akan hilang. Sayangnya, cara kerjanya tidak seperti itu. Jika Anda ingin mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, belajarlah untuk mengelola ketakutan Anda, sehingga mereka tidak dapat lagi mengendalikan Anda. Ketakutan kita hanyalah pemikiran di benak kita yang tidak nyata, namun seiring berjalannya waktu kita mulai percaya bahwa itu benar. Inilah ketakutan kita dalam hidup yang menghalangi kita menjalani hidup sepenuhnya. Kita tahu kapan ketakutan kitalah yang mengendalikan hidup kita karena kita merasa tidak puas, tidak puas, dan rendah diri. Setelah kita menghadapi ketakutan kita, kami akan mengambil kembali kekuatan kami untuk memilih bagaimana kita ingin menjalani hidup kita. Dan ketika kita melakukan ini, kita ayo ubah hidupmu selamanya.

8. Terimalah dirimu sendiri

Satu-satunya orang yang akan mengubah hidupnya, itu adalah kamu! dan dalam menciptakan perubahan ini, Anda harus mencintai diri sendiri. Akan ada saat-saat dalam hidup Anda di mana Anda akan menghadapi penolakan, dan itu akan terjadi. Terimalah dirimu apa adanya dan cintai dirimu sendiri, itu akan membantu Anda bergerak maju dalam hidup. Memimpin diri sendiri sepanjang waktu dan berharap diri sendiri menjadi lebih baik hanya akan membawa Anda pada kehidupan yang tidak bahagia dan tidak puas. Temukan keberanian, cintai dirimu sendiri, keluarlah dan lakukan sesuatu. gila. Jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, apakah itu benar. Jika dalam hati Anda merasa bahwa apa yang Anda lakukan adalah benar, ambillah tindakan dan ciptakan kehidupan yang Anda sukai.

9. Hiduplah pada saat ini

Banyak dari kita cenderung berpikir bahwa rumput tetangga lebih hijau. Seringkali kita mendapati diri kita berada di balik pagar dan menyadari bahwa sebenarnya tidak demikian. Untuk mengubah hidup kita berasal dari keinginan kita untuk bahagia. Kita sering kali terlalu sibuk memusatkan perhatian pada diri kita sendiri mengejar kebahagiaan bahwa kita merindukan kegembiraan yang sebenarnya hidup di masa sekarang. Keinginan kita untuk mendapatkan kebahagiaan dalam hidup kita adalah keinginan untuk keadaan masa depan kita, bukan keadaan saat ini. Kita begitu terjebak dalam semua masalah dan ketidakpuasan kita hari ini sehingga kita kehilangan keindahan berharga saat ini. Duduk di pantai sambil makan es krim bersama sahabat atau adalah momen kebahagiaan. Dengan menghargai dan menunjukkan rasa syukur setiap hari, kita mengalami kebahagiaan saat ini. Membantu mereka yang membutuhkan memberi kita kegembiraan dan kebahagiaan. Inilah kehidupan saat ini - jangan lewatkan momen ini karena Anda terlalu sibuk fokus mengejar kebahagiaan.

10. Rasakan nikmatnya belajar

Setiap kali Anda mempelajari sesuatu yang baru, Anda memperoleh lebih banyak pengetahuan, dan hal ini, pada gilirannya, meningkatkan rasa percaya diri. Pendidikan membantu kita menjadi lebih fleksibel terhadap situasi baru. Pembelajaran mendorong kita untuk lebih imajinatif dan kreatif dalam berpikir. Melalui pembelajaran, kita menjadi lebih nyaman dengan hal-hal yang tidak kita ketahui.
Membaca buku adalah dengan cara yang hebat untuk kita pelajari. Untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan merangkul sepenuhnya nikmatnya ilmu, jangan pernah berhenti membaca, carilah lebih banyak ilmu. Belajar memberi makna pada hidup kita dan itulah yang membuat hidup kita layak dijalani.

Anda memiliki pilihan untuk melakukan apa yang Anda ingin mengubah hidup Anda. Pilihan untuk bertindak berdasarkan hal ini 10 aturan, tanpa keraguan, akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan selamanya . Jadi tunggu apa lagi? Lakukan 10 hal ini sekarang juga!

Video motivasi tentang mengubah hidup Anda saat ini.

10 tips bermanfaat bagi mereka yang berpikir tentang bagaimana mengubah hidup mereka menjadi lebih baik.

Saya tidak tahu apakah ada orang yang benar-benar puas dengan kehidupannya.

Setidaknya saya belum pernah bertemu orang seperti itu, meskipun saya ingin bertemu orang yang benar-benar bahagia.

Menurut pendapat saya, bahkan orang terkaya, paling sukses, paling dicintai, bahkan kesayangan takdir, yang berhasil mencapai semua yang mereka butuhkan tanpa masalah, merasa tidak puas dengan sesuatu.

Hal inilah yang membuat banyak orang tertarik bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Jika Anda merasa tidak bahagia, jika Anda belum siap menghadapi keadaan saat ini, jika Anda tidak bahagia dengan hidup Anda, maka Anda perlu mengubah sesuatu sedikit demi sedikit, jika Anda tidak memiliki kekuatan untuk memulai kembali. sebuah catatan yang bersih.

Ya, itu tidak mudah, ya, tidak ada yang bisa diubah dalam semalam, ya, ada risiko bahwa hal itu akan menjadi lebih buruk, tetapi semua orang yang tidak bahagia perlu mengubah diri dan kehidupan mereka.

Bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik: permulaan

Aku menyukai orang-orang yang perkataannya sesuai dengan perbuatannya, dan aku tidak tahan dengan kata-kata yang bertele-tele dan cengeng yang tidak mampu melakukan satu tindakan pun.

Tidaklah cukup hanya berdiam diri dan bermimpi bahwa dengan lambaian tongkat ajaib segalanya akan berubah menjadi lebih baik.

Tidak, Anda harus melakukan semuanya sendiri dan, meskipun jalan yang dipilih tidak mudah, hasilnya pasti akan menyenangkan Anda.

Sebelum Anda memutuskan untuk mengambil tindakan radikal untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, Anda memerlukan:

Pahami apa sebenarnya yang tidak Anda sukai dan apa yang perlu diubah:

• bekerja;
• mitra;
• lingkungan;
• hobi;
• sikap terhadap diri sendiri;
• Gaya hidup;
• semua sekaligus.

1. Ubah rutinitas harian Anda:

   • bangun setiap hari paling lambat jam 7 pagi;
   • mulai berolahraga;
   • jangan begadang;
   • berhenti makan junk food dan mulai makan lebih sehat;

2. Ciptakan gambar yang ingin Anda lihat sebagai hasil dari semua perubahan.

   Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara:

   • membuat peta keinginan;
   • menulis esai “Aku dan kehidupan idealku”;
   • menyajikan segala sesuatu di atas kertas dalam bentuk diagram atau daftar, dll.

Bagaimana cara melangkah lebih jauh untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik?

Masa persiapan ketiga poin yang Anda lihat di atas sebaiknya tidak berlangsung bertahun-tahun.

Dengan kecepatan yang sangat lambat untuk apa yang diberikan kepada Anda kekuatan yang lebih tinggi Anda tidak akan punya waktu untuk melakukan apa pun.

Beri diri Anda waktu optimal untuk mengimplementasikan poin-poin tersebut, misalnya 1 bulan.

Jika selama periode ini Anda berhasil menyelesaikan semuanya, Anda perlu melanjutkan ke tahap berikutnya untuk mengubah hidup Anda.

1. Singkirkan apa yang menghentikan Anda:

   • dari orang-orang yang terus-menerus merengek, mengeluh, menyeretmu ke bawah, membuatmu tidak bahagia;
   • dari barang-barang tidak perlu yang hanya mengotori rumah dan mengumpulkan debu, tetapi sudah lama tidak digunakan;
   • dari pakaian dan sepatu lama yang terlalu kecil untuk Anda, sudah ketinggalan zaman, kehilangan penampilan yang layak;
   • dari tanggung jawab yang membebani Anda;
   • dari kelemahan karakter yang menghalangi Anda untuk mengubah hidup: pesimisme, kelemahan, pengecut, disorganisasi, suka bergosip, malas, dll.

2. Hapus tumpukan tugas yang belum terselesaikan.

   Hal-hal dan tugas-tugas yang seharusnya Anda selesaikan, tetapi karena alasan tertentu terus-menerus ditunda dan ditunda sampai nanti - pemberat yang sama sekali tidak memungkinkan Anda mengubah apa pun.

   Anda perlu membuat daftar tugas yang belum terselesaikan dan membuat catatan dengan spidol berbeda:

   • merah – hal-hal yang perlu diselesaikan dalam waktu dekat;
   • biru – yang harus diselesaikan segera setelah yang “merah”;
   • hijau - yang perlu dipercayakan kepada orang lain atau dilupakan sama sekali.

3. Buatlah daftar spesifik tentang apa yang ingin Anda lakukan untuk mengubah hidup Anda:

   • mencari pekerjaan lain dengan gaji lebih tinggi;
   • untuk mendapatkan pendidikan tinggi;
   • pindah ke kota lain;
   • meningkatkan hubungan keluarga;
   • menceraikan suami/istri yang tidak dicintai;
   • menemukan belahan jiwamu, dll.

   Tuliskan langkah demi langkah bagaimana Anda akan menerapkan setiap poin dan, tanpa ragu-ragu, mulailah mengubah sesuatu.

Kita sering mempersulit hal-hal yang sangat sederhana.

Saya telah memperhatikan lebih dari sekali bahwa orang sangat suka merengek: “ Bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik? Nah, bagaimana melakukan ini?”, meskipun mereka tahu betul apa yang perlu mereka ubah, mereka hanya menutupi kepengecutan dan kelemahan mereka dengan kesalahpahaman khayalan.

10 tips bermanfaat bagi mereka yang ingin mengubah hidup mereka menjadi lebih baik:

1. Berhentilah menjadi perfeksionis, karena Anda dapat mengubah hidup Anda tanpa henti dan bahkan tidak menyadari bahwa hidup Anda sudah baik sejak lama.
2. Bacalah sebanyak mungkin - buku sering kali dapat menemukan solusi untuk masalah Anda.
3. Jangan terlalu lelah - luangkan waktu untuk tidur 8 jam yang sehat dan istirahat yang memulihkan.
4. Jaga kesehatan Anda dan cegah munculnya penyakit kronis.
5. Bersantailah dengan manfaat - bukan di bar atau klub malam, tetapi di museum, teater, atau perkumpulan philharmonic.
6. Jangan buang waktu Anda, karena itu sangat berharga.
7. Keluarlah dari zona nyaman Anda dan hadapi ketakutan Anda.
8. Buatlah daftar tugas setiap hari dan selesaikan.
9. Menguasai manajemen waktu.
10. Bersyukurlah pada Semesta atas apa yang Anda miliki, tetapi jangan berhenti di situ.

Kesalahan utama mereka yang ingin mengubah hidupnya menjadi lebih baik

Kadang-kadang Anda dapat melihat dengan mata telanjang bahwa seseorang siap untuk perubahan positif, bahwa ia bahkan mengambil beberapa tindakan untuk mencapai apa yang diinginkannya, tetapi tidak mungkin untuk mengubah hidupnya sepenuhnya.

Berhentilah berputar di tengah jalan, berhentilah melakukan kesalahan yang sama!

Jadi tidak ada yang bisa diubah!

5 kesalahan umum orang-orang yang ingin mengubah hidupnya menjadi lebih baik:

Tidak perlu mendengarkan kritik.

Orang yang tidak melakukan sesuatu yang bermanfaat, yang dirinya sendiri tidak merasa bahagia, sering kali suka memberi nasihat dan mengkritik orang lain.

Jangan biarkan orang seperti ini ikut campur dan mencoba mengubah Anda!

Tidak perlu menyerah pada masalah.

Hidup kita tidak bisa hanya terdiri dari kemenangan dan momen bahagia.

Terkadang Anda harus mengalami pahitnya kekalahan, kesusahan, kesusahan, dan mengatasi masalah.

Anda perlu belajar memperlakukan mereka dengan benar dan belajar dari segalanya.

Tidak perlu menginginkan hal yang tidak mungkin tercapai.

Apakah Anda ingin menjadi Bintang Hollywood dan menikah dengan Pangeran Harry, tetapi tidak memiliki bakat akting, penampilan cantik dan belum pernah bepergian ke luar Zalupinsk Anda (dan Anda tidak berniat melakukannya)?

Atau mungkin Anda perlu menetapkan tujuan yang lebih realistis untuk diri Anda sendiri: mendapatkan pendidikan, mencari pekerjaan menarik, bergaji tinggi, dan menikah dengan pria tampan dan penuh perhatian?

Tidak perlu menunda semuanya sampai nanti.

Jika Anda benar-benar ingin mengubah sesuatu, mulailah sekarang, dan bukan “biarkan cuaca menjadi lebih hangat suatu hari nanti, mungkin minggu depan…”.

Anda tidak bisa tidak percaya pada diri sendiri.

Tanpa keyakinan pada diri sendiri, tanpa keyakinan bahwa segala sesuatunya akan baik-baik saja, tanpa sikap positif, Anda tidak akan bisa mengubah apapun.

Apakah Anda ingin segera mengubah hidup Anda menjadi lebih baik?

Video ini akan menunjukkan kepada Anda 10 cara untuk melakukan ini hanya dalam 1 jam:

“Apakah kamu benar-benar ingin mengubah hidupmu menjadi lebih baik?!”

Beberapa orang tidak perlu mengubah hidup mereka, tetapi hanya menertibkan segala sesuatunya di kepala mereka.

Suatu kali saya menghadiri pertemuan yang didedikasikan untuk topik: “Bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik?”

Hanya ada 5 peserta yang masing-masing memiliki ketakutan, keraguan dan permasalahannya masing-masing.

Namun seorang wanita muda dari perusahaan kami menonjol.

Istri tercinta dari seorang pria kaya, ibu yang bahagia dari seorang bayi cantik berusia lima tahun, cantik, sehat, dengan orang tua yang hidup dan sehat.

Singkatnya, apa yang dia tidak senangi dan apa yang ingin dia ubah, kami masih belum mengerti.

Beberapa masalah yang tidak masuk akal yang bahkan dia sendiri tidak menganggapnya sebagai masalah.

Setelah jawaban, pertanyaan, tes, latihan yang tiada habisnya, pelatih mendiagnosis wanita tersebut: “Semua masalah disebabkan oleh kebosanan dan jumlah besar waktu senggang” dan menyarankan saya untuk menemukan sesuatu yang saya sukai: bisnis, karier, amal, hobi, dll.

Wanita itu mengabaikan semuanya, mengatakan bahwa saya tidak ingin melakukan apa pun.

Bisakah seseorang dengan sikap seperti itu mengubah sesuatu?

Mengapa saya menceritakan kisah ini sekarang?

menurut mu bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik tapi tidak ingin melakukan apa pun?

Atau mungkin semua masalah Anda disebabkan oleh kemalasan dan kebosanan?

Atau mungkin jika Anda mendisiplinkan semua kecoa yang ada di kepala Anda, maka akan timbul ketidakpuasan hidup sendiri akankah itu hilang?

Artikel bermanfaat? Jangan lewatkan yang baru!
Masukkan email Anda dan terima artikel baru melalui email

Kutipan dari pesan LediLana Bagaimana cara mengubah hidup Anda menjadi lebih baik? 100 aturan untuk kehidupan yang harmonis

Jika Anda ingin mengubah sesuatu dalam hidup Anda menjadi lebih baik, bacalah seratus aturan efektif ini yang dapat mengubah banyak hal dalam hidup Anda secara radikal atau mengarahkannya ke arah yang benar. Tidak percaya padaku? Dan Anda memeriksanya.

1. Mulailah hari Anda dengan rasa syukur atas semua yang Anda miliki.
2. Bangun pagi (5-6 pagi).
3. Minum banyak air (2-3 liter per hari).
4. Mandi kontras untuk meningkatkan kesehatan Anda.
5. Rencanakan hari Anda.
6. Tetapkan tujuan, tapi jangan terikat padanya.
7. Selamat tinggal, selamat tinggal, selamat tinggal teman dan musuhmu. Anda tidak sempurna, jadi maafkan orang lain atas ketidaksempurnaan mereka.
8. Habiskan setidaknya 15 menit sehari udara segar, dan bahkan lebih baik - 30-60 menit.
9. Jangan minum setelah makan.
10. Hindari lingkungan yang negatif.
11. Jika Anda berada dalam lingkungan yang merusak, belajarlah “dari kebalikannya”, yaitu. apa yang "tidak menjadi".
12. Jujurlah pada impian Anda.
13. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang berharga yang akan berkontribusi pada realisasi Anda.
14. Berolahraga setiap hari.
15. Pada saat krisis, ikuti program minimal.
16. Belajar dari mentor profesional yang akan membantu mempercepat pertumbuhan profesional Anda.
17. Bekerja sambil menikmati.
18. Jika Anda tidak menyukai pekerjaan itu, tetapi pekerjaan itu perlu untuk pertumbuhan dan membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda, teruslah melakukannya.
19. Jika Anda tidak menyukai pekerjaan itu dan tidak membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda, berhentilah.
20. Percaya pada diri sendiri.
21. Bernapaslah dalam-dalam sesering mungkin sepanjang hari.
22. Berdoa atau bermeditasi setiap hari, bersihkan jiwa.
23. Perbarui playlist lagu favorit Anda secara teratur, dengarkan saat Anda membutuhkan tambahan energi.
24. Temukan guru terbaik di setiap bidang kehidupan dan belajarlah dari mereka.
25. Berikan 10% dari penghasilan Anda untuk amal.
26. Jangan pelit dengan pujian, terutama untuk tim Anda.
27. Bersikaplah emosional dalam memuji dan menahan diri serta halus dalam mengkritik.
28. Ingat: tidak peduli seberapa baik Anda berbuat, seseorang akan selalu merasa tidak puas. Itu tidak bisa dihindari.
29. Dalam kesuksesan, syukuri kemenangan. Dalam kekalahan, syukuri pengalaman yang ada.
30. Terkadang menjadi anak-anak, biarkan diri Anda bermain-main.
31. Ingatlah bahwa hal terpenting harus diselesaikan terlebih dahulu.
32. Terapkan prinsip “dua-dalam-satu” sesering mungkin (olahraga simultan dan mendengarkan buku audio, maraton pagi, dan video motivasi).
33. Untuk merasakan kebahagiaan dari pekerjaan, pikirkan hanya tentang keuntungannya, dan bukan tentang berapa banyak uang yang akan Anda peroleh sebagai hasilnya.
34. Berusaha keras untuk berkembang, jangan takut dengan rintangan.
35. Ingat: untuk mencapai penguasaan dalam hal apa pun, Anda memerlukan setidaknya 10 ribu jam kerja keras.
36. Perbaikan kecil setiap hari menghasilkan kesuksesan besar.
37. Sapa orang terlebih dahulu dan tersenyumlah pada mereka. Hanya kuat dan pria sukses mampu menjadi orang pertama yang menunjukkan niat baik.
38. Satu-satunya standar yang layak adalah yang terbaik.
39. Ucapkan selamat tinggal dengan lembut kepada orang-orang yang tidak berkontribusi terhadap realisasi potensi Anda.
40. Jika mereka adalah saudara-saudaramu, kasihilah mereka dan terimalah mereka apa adanya. Kemungkinan besar mereka tidak akan pernah berubah.
41. Jangan mencoba mengubah siapa pun sama sekali. Mencoba mengubah orang-orang di sekitar Anda adalah hal yang paling penting Cara yang benar Sayangnya.
42. Inspirasi datang dari gaya hidup yang benar.
43. Semakin buruk pola makan Anda dan semakin kurang aktif Anda, semakin sedikit keinginan dan gairah yang Anda miliki terhadap pekerjaan Anda.
44. Jadilah “lift” bagi orang-orang di sekitar Anda. Jemput mereka.
45. Perlakukan kritik dengan pengertian. Mereka adalah orang-orang yang tidak puas dan tidak mempunyai kesenangan lebih besar daripada mengungkapkan ketidaksetujuan mereka.
46. ​​​​Jika kritikus itu berkualitas dan berbicara dari hati, jadikan dia teman. Biarkan dia membantu Anda menjadi orang yang lebih baik, dan Anda, pada gilirannya, menemukan cara untuk memberi kompensasi kepadanya atas kontribusinya terhadap kesuksesan Anda.
47. Apa yang ada di belakang Anda dalam hidup Anda dan apa yang ada di depan Anda adalah cerminan dari apa yang Anda miliki saat ini.
48. Motivasi harus datang dari dalam. Jika tidak ada, maka hanya ada dua alasan: tidak ada energi, atau Anda melakukan hal yang salah.
49.Jangan pernah membuat keputusan penting apa pun suasana hati buruk. Pertama, masuki keadaan puncak yang positif, lalu putuskan bagaimana cara hidup selanjutnya.
50. Membaca email, Twitter dan Facebook 2 kali sehari. Maksimum.
51. Kata-kata menginspirasi dan kata-kata menghancurkan. Pilihlah mereka dengan kepekaan dan cinta.
52. Mencintai seseorang berarti membantunya menyadari dirinya sendiri. Sekalipun itu mengorbankan keinginan Anda sendiri.
53. Nikmati kesendirian.
54. Tidak ada kata terlambat untuk memulai bisnis baru, implementasikan kebiasaan baru dan memulai hobi baru. Teruslah mencari hal-hal yang dapat memperluas wawasan Anda.
55. Kesempatan dan kemampuan untuk menginspirasi orang lain untuk mewujudkan potensi mereka adalah penghargaan tertinggi yang ada.
56. Buatlah jurnal kesuksesan, terutama untuk kategori yang paling sering Anda kerjakan.
57. Patuhi perjanjian. Untuk melakukan ini, jangan menjanjikan apa pun jika Anda tidak 100% yakin bisa melakukannya.
58. Hindari gosip.
59. Ikuti berita, politik, ekonomi, berkembang secara spherical.
60. Namun ingatlah bahwa makna hidup terletak di tempat lain - dalam pemahaman mendalam tentang hukum alam semesta dan mengikutinya.
Hal ini akan membawa pada kebahagiaan.
61. “Yang aktif dan pintar, yang aktif menang. Dan di antara mereka yang aktif, merekalah yang paling pintar.” Gabungkan kecerdasan dan aktivitas.
62. Analisislah setiap peristiwa penting dalam hidup Anda. Pelajaran apa yang Anda pelajari darinya?
63. Berhentilah melakukan hal-hal yang tidak berkontribusi pada realisasi Anda.
64. Makanlah makanan yang mengandung alkali sebanyak mungkin ( sayur mentah) dan lemak sehat (alpukat, Minyak sayur, gila).
65. Semakin baik kesehatan fisik Anda, semakin banyak energi yang Anda miliki, yang berarti semakin banyak manfaat yang akan Anda bawa ke dunia ini.
66. Rumah saya adalah tempat saya tinggal.
67. Putuskan rantai keterikatan. Jadilah mandiri dan ayolah kebebasan penuh kepada orang-orang yang kamu cintai.
68. Seminggu sekali, biarkan diri Anda tidak melakukan apa pun. Kemungkinan besar, ini akan menjadi hari paling membahagiakan, paling memuaskan dan produktif dalam hidup Anda.
69. Lakukan sesuatu yang penting karya kreatif dalam kondisi puncak.
70. Saat melakukan karya kreatif, jangan terganggu oleh hal-hal yang mendesak tetapi tidak penting.
71. Ingatlah keseimbangan spiritual dan material. Jangan terbawa oleh satu hal dan melupakan yang lain.
72. Pelajari kehidupan orang-orang hebat.
73. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang paling berbakat dan orang yang bahagia yang dapat Anda temukan.
74. Jangan pernah mengambil apapun dari seseorang kecuali Anda siap memberikan apa yang dia butuhkan dari Anda.
75. Jika Anda dikhianati, itu salah Anda.
76. Semakin curam pendakiannya, semakin menyakitkan kekalahan yang menyusul. Bersiaplah untuk itu (buat back office dan tim yang andal).
77. Kekalahan tidak bisa dihindari. Ini adalah guru utama Anda. Mencintai mereka.
78. Semakin parah kejatuhannya, semakin keras Anda harus bekerja untuk meraih kemenangan berikutnya. Kesuksesan sesungguhnya diukur dari jarak dari kekalahan terdalam ke kemajuan berikutnya.
79. Bersikaplah terbuka terhadap orang-orang yang dekat dengan Anda secara roh, dan tertutup terhadap mereka yang jauh dari nilai-nilai Anda.
80. Selalu mencatat semua perjanjian secara tertulis. Terkadang orang melupakannya, dan terkadang mereka “lupa”.
81. Bermurah hati kepada orang yang dermawan. Dengan yang serakah – serakah. Maka Anda tidak akan melanggar hukum pertukaran energi.
82. Untuk memberi banyak kepada orang lain, Anda perlu mengambil banyak dan berkualitas dari kehidupan. Bisa berupa makanan berkualitas, istirahat berkualitas, olah raga, sauna, berenang, berjemur, komunikasi.
83. Ingatlah bahwa sering kali dalam hidup “keburukan menjadi titik puncak.”
84. Berjuang untuk keluhuran dalam segala hal.
85. Mengembangkan rahmat batin – totalitas kebijaksanaan, martabat dan kebaikan.
86. Jangan memperhatikan orang-orang dari masa lalumu. Karena selalu ada alasan mengapa mereka tidak ada di masa depanmu.
87. Investasi terbaik adalah investasi dalam pembelajaran dan hubungan.
88. “Dindingnya sama langkahnya. Anda hanya harus tumbuh dewasa.”
89. Di akhir hidup Anda, Anda akan lebih menyesali hal-hal yang tidak Anda lakukan daripada hal-hal yang telah Anda lakukan.
90. “Terkadang sebuah langkah maju adalah hasil dari sebuah tendangan di pantat.” Orang-orang yang telah mencapai kesuksesan dalam bisnis Anda dapat menjadi pendorong motivasi ini.
91. Semakin besar tanggung jawab, semakin besar kekuasaan. Semakin besar kekuatannya, semakin besar lebih banyak kemungkinan membantu orang lain. Semakin banyak Anda membantu orang lain, semakin bahagia Anda jadinya.
92. Secara teratur menata segala sesuatunya dalam hidup Anda dan membuang sampah tanpa ampun.
93. Selalu beri tahu orang lain ekspektasi Anda dan cari tahu ekspektasi mereka terhadap Anda sebelum menjalin hubungan atau transaksi apa pun. 99% pertengkaran dan hinaan terjadi karena kesalahpahaman terhadap ekspektasi pihak lain.
94. Hidup itu ibarat naik sepeda: kalau susah berarti naik.
95. Ambil risiko yang terinformasi dan diperhitungkan secara teratur. Ini melatih intuisi dan karakter.
96. Belilah baju baru untuk diri Anda sendiri setidaknya sebulan sekali. Atau sepatu. Atau topi. Sebagai upaya terakhir, belilah beberapa peralatan. Namun jangan berhenti menyenangkan diri sendiri dengan hal-hal materi, karena Anda seorang wanita!
97. Madonna adalah contoh bagaimana Anda bisa menjadi superstar tanpa bakat luar biasa. Bunda Teresa - bagaimana Anda dapat mengubah dunia melalui pelayanan. Oprah - bagaimana mengatasi tantangan apa pun dan menjadi diri sendiri wanita berpengaruh di TV. Deva Premal - cara menyembuhkan jiwa manusia melalui musik. Ingatlah keunikan masing-masing wanita ini dan kembangkan individualitas Anda sendiri.
98. tugas utama wanita - belajar mencintai, menciptakan kenyamanan, kehangatan dan suasana bahagia dimanapun Anda berada.
99. Cintai semua orang, berteman dengan beberapa orang, bersama satu orang.
100. Kebahagiaan adalah realisasi maksimal Anda dalam semua bidang kehidupan.

Ingat: hidup adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan.

Ungkapan basi tapi relevan. Hidup hidup secara maksimal- rasakan setiap hari, pelajari hal baru, dan tidak mengorbankan segalanya demi satu tujuan. Jangan berkecil hati jika pada awalnya tidak berhasil. Ini baik-baik saja.

Jujurlah pada diri sendiri dan orang lain

Berbohong menguras energi dan membuat seseorang tidak bahagia. Bayangkan saja berapa banyak kebohongan yang perlu Anda ingat agar tidak membocorkan rahasia secara tidak sengaja. Betapa bahagianya yang ada di sini. Selain itu, jika Anda tidak jujur ​​pada diri sendiri, Anda tidak bisa tumbuh dan berkembang. Dan jika Anda berbohong kepada orang lain, maka kepercayaan dan keintiman akan hilang dalam hubungan tersebut.

Orang-orang berbohong berbagai alasan. Karena iri hati, karena keengganan untuk menyinggung, takut membuka diri atau masuk ke... Bersikap jujur ​​memang sulit, tapi inilah satu-satunya cara menjalani hidup semaksimal mungkin.

Belajar menerima diri sendiri

Kita sering memikirkan kegagalan masa lalu dan menghabiskan terlalu banyak waktu memikirkan kegagalan kita sendiri. kelemahan. Kita memikirkan tentang apa yang tidak kita sukai dari diri kita sendiri, bagaimana mengubahnya, dan kita berpikir bahwa kita harus menjadi berbeda. Menghabiskan hidup Anda pada pemikiran dan peristiwa masa lalu seperti itu berarti tidak memperhatikan masa kini dan menutup diri terhadap hal-hal baru di masa depan. Buatlah keputusan sadar untuk mencintai diri sendiri apa adanya. Hilangkan beban kenangan dan pikiran negatif.

Tentukan nilai-nilai Anda

Setelah merumuskan nilai-nilai Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk mewujudkannya tujuan hidup, yang tidak akan bertentangan dengan mereka. Pegang teguh keyakinan Anda dan jangan biarkan orang lain menyesatkan Anda. Bagaimanapun, hidup sesuai dengan prinsip Anda jauh lebih menyenangkan daripada terus-menerus mengikuti nasihat orang lain.

Berhenti merendahkan diri sendiri

Dipercaya bahwa kritik diri tidak membantu pengembangan, tetapi penelitian Bagaimana Menghentikan Kritik Diri dan Merasa Lebih Baik Tentang Anda terbukti Pengaruh negatif Pendekatan ini mempengaruhi baik orang itu sendiri maupun sikapnya terhadap orang lain. Semakin ketat Anda terhadap diri sendiri, semakin tinggi peluang Anda untuk memperlakukan orang lain dengan cara yang sama. Meremehkan kelebihan Anda tidak akan membantu Anda menjadi orang yang lebih baik dan mencapai tujuan Anda. Bersikap baik kepada diri sendiri.

Gantikan pikiran negatif dengan sikap. Misalnya, alih-alih mengatakan “Saya gagal”, katakan pada diri sendiri: “Semuanya tidak berjalan sesuai rencana. Tapi saya akan mencari tahu mengapa ini terjadi dan saya tidak akan membuat kesalahan serupa di masa depan. Saya akan menemukan cara untuk mencapai apa yang saya inginkan dengan cara lain.”

Analisis kritik diri secara logis. Daripada mengatakan “Saya bodoh, semua orang di grup lebih pintar dari saya”, pikirkan apakah ada alasan obyektif untuk berpikir demikian. Mungkin Anda tidak mempersiapkan diri dengan cukup baik untuk kelas Anda. Mungkin kemalasan yang harus disalahkan, tapi bukan kecerdasan. Dengan menganalisis pemikiran seperti ini, Anda akan memahami langkah-langkah apa yang perlu Anda ambil tanpa meremehkan diri sendiri.

Bersikaplah fleksibel

Hidup ini penuh dengan perubahan. Bersikaplah terbuka terhadap hal-hal baru dan belajar beradaptasi terhadap perubahan, meskipun pada awalnya Anda tidak menyukainya. Lihat itu sebagai peluang untuk mendapatkan pengalaman baru. Ini berpikir positif akan membantu mengembangkan fleksibilitas.

Dipecat dari Apple adalah hal terbaik yang pernah terjadi pada saya. Beban berat kesuksesan tergantikan oleh kecerobohan seorang pengusaha pemula yang kurang percaya diri. Saya dibebaskan untuk memasuki salah satu periode paling berharga dalam hidup saya.

Steve Jobs, Pengusaha Amerika, CEO Apple

Tetap sehat

Merawat tubuh Anda adalah langkah lain menuju menjalani kehidupan yang utuh. Anda hanya punya satu, dan penting untuk memastikannya sehat. Sulit untuk hidup kehidupan yang kaya ketika sakit di sini dan perih di sana.

Makan dengan benar. Makanlah sebanyak mungkin buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat kompleks. Cobalah untuk menghindari makanan tinggi gula, namun tetap manjakan diri Anda dengan sepotong kue atau segelas anggur dari waktu ke waktu.

Berolahraga. Olahraga teratur akan membantu Anda merasa lebih sehat dan bahagia.

Berhenti memaksakan diri

Seringkali orang memaksakan diri untuk melakukan hal-hal yang bertentangan dengan nilai dan keinginannya. Kompulsi menyebabkan kejengkelan, frustrasi, dan kesedihan. Jika Anda menghilangkan hal ini, maka menjalani hidup secara maksimal akan menjadi lebih mudah.

Segera setelah kata “Saya harus” muncul di benak Anda, pikirkan mengapa Anda berpikir demikian. Misalnya, “Saya perlu menurunkan berat badan”. Ini mungkin nasihat dokter atau keinginan seseorang dengan persepsi berbeda tentang kecantikan. Dalam kasus pertama, perubahan benar-benar diperlukan, dalam kasus kedua perubahan tersebut bahkan bisa berbahaya. Lakukan hanya apa yang penting bagi Anda, bukan apa yang diminta orang lain.

Metode 2. Jalani jalanmu sendiri

Tinggalkan zona nyaman Anda

Semakin sering Anda melakukan tindakan yang tidak biasa, semakin tinggi Anda Kecemasan Dapat Menghasilkan Yang Terbaik penampilanmu. Semakin sulit tugas yang Anda tetapkan untuk diri sendiri, semakin cepat Anda terbiasa dengan hal-hal baru dan semakin tenang Anda memandang kesulitan hidup. Keluar dari zona nyaman membantu Anda menjadi lebih fleksibel, dan kami telah mengetahui betapa pentingnya hal itu.

Mulailah dari yang kecil. Pergilah ke tempat yang tidak kamu ketahui sama sekali. Lakukan perjalanan spontan atau lakukan sesuatu di tempat kerja yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya.

Jadilah realistik

Tetapkan tujuan sesuai dengan kekuatan Anda, dengan mempertimbangkan keterampilan dan... Berjuang untuk apa yang penting bagi Anda dan jangan bersaing dengan orang lain. Mencapai apa yang Anda inginkan harus bergantung hanya pada kebutuhan Anda, tetapi bukan pada keinginan untuk memamerkan atau membuktikan sesuatu kepada seseorang.

Bersiaplah untuk sesuatu yang tidak beres

Ketika seseorang menjalani hidup sepenuhnya, dia mengambil risiko. Dia membuat keputusan yang memiliki konsekuensi. Dan terkadang hasilnya tidak sesuai rencana. Penting untuk dipahami bahwa hidup tidak dapat diprediksi dan bersikap tenang terhadap hal-hal yang tidak terduga. Kemampuan untuk bersiap menghadapi segala sesuatu memungkinkan untuk selangkah lebih maju dan menghitung pilihan untuk perkembangan peristiwa.

Carilah kesempatan untuk belajar

Jangan duduk diam dan biarkan hidup berjalan begitu saja. Aktiflah, pelajari hal-hal baru, buat otak Anda bekerja. Analisis pengalaman Anda dan pengalaman orang lain. Ini akan membantu Anda menjadi lebih tenang situasi sulit dan akan memungkinkan Anda untuk bergerak maju dengan percaya diri.

Tahu cara berterima kasih

Syukur bukan sekedar perasaan - ini adalah gaya hidup. Ini akan membantu Anda mengatasi trauma masa lalu, jika Anda menganggapnya bukan sebagai rasa sakit, tetapi sebagai pengalaman berharga, dan mensyukuri hidup karenanya. Ini akan memperkuat hubungan dengan orang-orang terkasih, dan tanpa mereka sangat sulit untuk menjalani kehidupan yang utuh.

Ceritakan pada keluarga, teman dan lain-lain orang penting betapa senangnya Anda memilikinya. Bagikan rasa syukur, jangan takut mengungkapkannya, maka hidup akan dipenuhi kesenangan dan keharmonisan.

Hargai setiap momen dan jangan fokus pada hal buruk. Hargai indahnya kehidupan sehari-hari, syukuri hidup meski untuk hal kecil: matahari terbenam yang indah, cuaca baik dan kopi nikmat.

Semakin banyak hal kecil menyenangkan yang Anda perhatikan, semakin baik kehidupan Anda.

Membuat catatan

Cobalah untuk tidak sekedar mencatat peristiwa yang terjadi, namun menganalisanya. Bagaimana reaksi Anda, mengapa hal itu terjadi, bagaimana perasaan Anda dulu dan sekarang, dan apa yang akan Anda lakukan jika situasi ini terulang kembali? Semua ini akan menunjukkan apa yang berjalan baik dalam hidup, dan apa yang memerlukan lebih banyak perbaikan.

Tertawa

Tertawa adalah obat terbaik. Ini menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan mood. Ditambah lagi itu menular. Jika Anda tertawa, orang lain juga akan tertawa, dan ini adalah cara termudah untuk menciptakan hubungan emosional dan sosial.

Jangan mengejar hal-hal materi

Terlalu banyak hal tidak akan membuat Anda lebih bahagia. Jangan membeli secara impulsif dan jangan mencoba menghilangkan stres dengan berbelanja. Belilah hanya yang benar-benar Anda perlukan.

Jika Anda sudah mengumpulkan banyak hal yang tidak berguna, sumbangkan untuk amal. Singkirkan segala sesuatu yang tidak Anda sukai dan mulailah hidup bebas darinya aset material kehidupan.

Seseorang menangkap emosi orang lain semudah masuk angin. Jika Anda menghabiskan hari bersama orang-orang bahagia, Anda akan mulai merasa lebih baik. Jika Anda berkomunikasi dengan suram dan tidak puas dengan kehidupan, maka ini akan mempengaruhi mood Anda. Hanya negatif. Oleh karena itu, penting untuk tidak membuang waktu pada orang-orang beracun.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang peduli pada Anda, yang menghormati Anda dan orang lain.

Namun bukan berarti teman dan keluarga Anda tidak bisa memberikan kritik yang membangun. Terkadang Anda masih membutuhkan seseorang untuk menunjukkan kesalahan. Namun penting untuk merasa bahwa orang-orang melakukan hal ini dengan kebaikan, rasa hormat, dan perhatian. Bahwa mereka benar-benar membantu Anda menjadi orang yang lebih baik.

Diskusikan kebutuhan Anda

Ekspresikan pikiran dan kebutuhan Anda dengan percaya diri, namun ingatlah bahwa orang-orang di sekitar Anda juga memiliki keinginan yang perlu didengarkan. Bersikaplah terbuka dan jujur, namun jangan menyalahkan atau menghakimi orang lain.

Ada baiknya jika Anda dengan jujur ​​memberi tahu orang tersebut bahwa dia menyakiti Anda. Jelaskan apa yang sebenarnya mengganggu Anda. Adalah buruk untuk menuduhnya melakukan tindakan tidak berperikemanusiaan tanpa penjelasan spesifik mengenai alasannya.

Untuk mencegah orang menafsirkan kata-kata Anda sebagai tuduhan, selalu ucapkan “Saya”. Misalnya, “Aku merasa kebutuhanku tidak penting saat kamu tidak menjemputku pulang kerja” alih-alih “Kamu bahkan tidak menjemputku pulang kerja, kamu tidak peduli padaku.”

Daripada menghakimi tindakan orang lain, cobalah memahami mengapa mereka melakukannya. Minta mereka untuk memberi tahu Anda lebih banyak tentang alasannya, cari tahu sudut pandang orang lain. Jika Anda masih tidak setuju dengan pendapat tersebut, beri tahu kami alasannya dan tawarkan alternatif.

Tidak mementingkan diri sendiri

Seringkali pemikiran bahwa kita pantas mendapatkan lebih menghalangi kita untuk bergerak maju. Memberi, tetapi tidak menerima imbalan, kita berada dalam manusia, kehidupan, keadilan. Sulit untuk menjalani hidup sepenuhnya ketika pikiran Anda begitu gelap. Oleh karena itu, penting untuk berbagi cinta, kebaikan, kehangatan dan perhatian tanpa pamrih.

Namun ini tidak berarti Anda boleh membiarkan kaki Anda diseka. Hentikan segala upaya untuk memanfaatkan sikap baik Anda.

Maafkan diri sendiri dan orang lain

Sulit, tapi baik untuk jiwa. Dengan memaafkan, Anda akan terbebas dari stres, melepaskan akumulasi negativitas, dan merasa ringan. Belajarlah untuk memaafkan orang lain apa pun perilakunya, dan ini akan membantu menyembuhkan luka mental.

Penting untuk memaafkan tidak hanya orang lain, tetapi juga diri Anda sendiri. Berhentilah memikirkan kesalahan dan menyalahkan diri sendiri atas apa yang Anda lakukan. Masa lalu tidak bisa diubah. Gunakan pengalaman ini sebagai kesempatan untuk menjadi orang yang lebih baik. Tunjukkan pada diri Anda kasih sayang yang sama seperti yang Anda tunjukkan pada orang lain.

Terimalah orang apa adanya

Mungkin sulit untuk berkomunikasi dengan seseorang yang sangat berbeda dari kita. Namun jangan mencoba mengubahnya dan menyesuaikannya dengan diri Anda sendiri. Ingatlah bahwa setiap orang adalah individu unik yang dapat mengajari Anda sesuatu yang baru. Bersikap baik dan sopan di perusahaan mana pun. Nikmati kebersamaan dengan orang lain. Perlakukan semua orang sebagaimana Anda ingin diperlakukan.