Nama lengkap Strelnikova. Latihan pernapasan terkenal Strelnikova

Mikhail Nikolaevich Shchetinin

Senam pernapasan Shchetinin Mikhail oleh Strelnikova

KATA PENGANTAR

Latihan pernapasan Strelnikova, metode penyembuhan unik yang diciptakan beberapa dekade lalu dan telah menyembuhkan lebih dari seribu orang sakit, akhirnya tersedia bagi semua orang yang ingin menguasai dan menerapkannya. Karena buku yang kami sampaikan kepada Anda adalah panduan belajar mandiri yang sebenarnya, yang untuk pertama kalinya menjelaskan secara rinci segala sesuatu yang perlu Anda ketahui untuk belajar mandiri menggunakan metode Strelnikova.

Sayangnya, Alexandra Nikolaevna sendiri tidak sempat menulis buku ini. Paling dekat dengan semua orang tahun terakhir Dalam hidupnya, Mikhail Shchetinin bersamanya - pertama sebagai pasien yang dia sembuhkan dari rinitis kronis, bronkitis, dan alergi, kemudian menjadi pelajar, asisten, dan pewaris kreatif. Para editor mendekatinya dengan proposal untuk menjelaskan secara rinci metodologi A.N. Strelnikova, untuk memperkenalkan pembaca kami kepadanya secara langsung dan melindungi mereka dari pemopuler yang tidak bermoral dan penyembuh amatir. Namun, Mikhail Nikolaevich melangkah lebih jauh: dia tidak hanya dengan murah hati membagikan seluruh akumulasi pengalamannya dalam menerapkan metode Strelnikova dalam praktik, tetapi secara harfiah sepotong demi sepotong dia mengumpulkan informasi tentang nasib sulit Alexandra Nikolaevna, tentang keluarganya, dan tentang sejarah penciptaan. dari latihan pernafasan. Dan kami berharap Anda akan menghargai karyanya.

Jadi, Anda sedang memegang sebuah buku yang Anda yakini akan membantu Anda dan orang yang Anda cintai meningkatkan kesehatan mereka. Namun jangan terburu-buru untuk mulai belajar, bacalah dulu bukunya dengan seksama sampai selesai. Kemudian pelajari lagi bab dua, “Mari kita mulai,” dan bagian yang berhubungan dengan penyakit Anda dari bab tiga, “Jika Anda sudah sakit…” atau bab empat, “Produksi suara,” jika Anda menderita penyakit akibat kerja terkait dengan kehilangan suara, atau sekadar ingin memiliki suara nyaring yang indah. Dan hanya setelah persiapan ini, mulailah pelatihan.

Dan kami hanya bisa mendoakan Anda sukses dalam menguasai latihan pernapasan Strelnikova dan kesehatan yang baik.

Alla KASATKINA, editor buku

Didedikasikan untuk guruku

Alexandra Nikolaevna Strelnikova

Saat masih kecil, saya menderita luka parah di hidung, dan selama bertahun-tahun hidung saya praktis tidak bisa bernapas. Tiga operasi tidak memberikan hasil yang diinginkan. Di Lembaga Penelitian Telinga, Hidung dan Tenggorokan di Rumah Sakit Botkin mereka menyarankan opsi keempat: memahat bagian posterior septum hidung (karena sangat melengkung). Hari operasi telah ditentukan, tapi... suara hati saya mengatakan: "Jangan pergi, jangan lakukan itu - itu tidak akan membantu!"

Dan karena ada beberapa kasus dalam hidup saya yang “secara material” tidak mungkin dijelaskan, saya tidak menjalani operasi keempat. Tetapi hanya beberapa tahun kemudian saya menyadari bahwa tiga hal sebelumnya tidak perlu dilakukan. Setelah menjadi seorang dokter, saya mengetahui bahwa mukosa hidung adalah area reseptor yang luas yang menyediakan komunikasi refleks antara rongga hidung dan hampir semua organ.

Jadi, setelah menolak operasi, tidak mungkin bisa berdiam diri. Diagnosis “bronkitis dengan komponen asma” sudah mulai diketahui kekuatan penuh: serangan mati lemas muncul pada malam hari, semakin sering dan berkepanjangan. Dan saya mulai mencari obat yang akan membuat saya sehat. Saya mulai aktif melakukan latihan pernapasan tradisional, yang direkomendasikan untuk tujuan pengobatan bronkitis dan asma bronkial. Namun bulan demi bulan berlalu, dan pernapasan hidung belum pulih (dari akupresur sinus maksilaris dan memasukkan air garam ke setiap lubang hidung secara bergantian, lendir diproduksi dengan lebih cepat, dan saya harus mengganti beberapa saputangan sehari). Selain fakta bahwa saya tidak dapat bernapas melalui hidung, saya berbicara hampir dengan berbisik: bintil bernyanyi seukuran kacang polong kering telah terbentuk di satu pita suara, dan ligamen lainnya lumpuh total.

Dalam keadaan tercekik dan tidak bersuara, saya berakhir di klinik Teater Bolshoi Dimana mereka bekerja spesialis terbaik tentang penyakit pada alat vokal. Mereka mulai memperlakukan saya dengan rajin. Tapi tidak ada prosedur fisioterapi atau infus ganda pita suara hidrokortison tidak memperbaiki suara saya. Dan kemudian suatu hari, setelah merawat saya selama lebih dari tiga bulan, dokter tidak tahan dan, ketika perawat meninggalkan kantor, dia berkata dengan berbisik cepat dan rahasia: “Anak muda, ikutilah instruksi saya dengan sungguh-sungguh sehingga saya benar-benar merasa malu karena tidak. Aku tidak bisa membantumu tanpa apa pun...

Ini nomor telepon seorang guru suara yang sangat terkenal. Nama belakangnya adalah Strelnikova, coba hubungi dia. Jika dia tidak membantumu, maka tidak ada yang akan membantumu!”

Jadi saya menemukan diri saya di sebuah apartemen kecil di Jalan Tukhachevsky dan bertemu Alexandra Nikolaevna Strelnikova.

Setelah sebulan rutin melakukan latihan pernapasan menggunakan metodenya, hidung saya akhirnya mulai bernapas dan sesak napas saya berhenti. Saya harus mengatakan bahwa sejak pelajaran pertama, Alexandra Nikolaevna mulai menunjukkan kepada saya dengan sangat baik persyaratan yang ketat, mencapai pelaksanaan latihan yang sempurna dalam detail terkecil. Dan dia melakukan hal yang mustahil. Pernapasan hidung tidak hanya pulih sepenuhnya dengan bantuan latihan pernapasan, tetapi suaranya juga ditingkatkan - suara nyanyian! Saya kemudian belajar di departemen pengarah Institut Kebudayaan. Suara itu adalah profesiku.

Kebetulan, setelah menyembuhkan diri sendiri, saya mulai membantu Alexandra Nikolaevna dalam pekerjaannya. Dan ternyata, berhasil. Keinginan untuk membantu orang sakit, seperti yang baru-baru ini saya alami, memaksa saya untuk menjauh dari penyutradaraan.

Alexandra Nikolaevna segera “bertaruh” pada saya sebagai muridnya. Dua puluh tahun telah berlalu sejak itu. Selama bertahun-tahun, ribuan orang dengan berbagai penyakit telah melewati tangan saya. Kebanyakan dari mereka berhasil membantu. Bagaimanapun, efektivitas latihan pernapasan kita sungguh menakjubkan. Dan saya senang sekarang, berkat buku ini, metode Strelnikova dapat dikuasai oleh siapa saja yang mempercayainya. kekuatan penyembuhan. Saya hanya ingin memperingatkan Anda: agar latihan ini bermanfaat, Anda harus benar-benar mengikuti deskripsi latihan, memusatkan perhatian khusus pada kombinasi pernapasan dan gerakan. Bersabarlah, rajin, dan latihan pernapasan Strelnikova pasti akan memberi Anda kesehatan.

Bab Satu BAGAIMANA TERJADI

Pada usia 77 tahun, Alexandra Nikolaevna Strelnikova adalah wanita yang benar-benar sehat. Dia tidak mengetahui apa itu osteochondrosis, hipertensi, dan kelemahan jantung. Namun, dia tahu apa itu sakit jantung yang parah. Lagi pula, serangan jantung pertama yang dihentikan Strelnikova dengan senamnya adalah serangan jantungnya sendiri...

AWAL

Alexandra Nikolaevna tidak pernah memberi tahu siapa pun tentang masa mudanya. Saya menghindari menyentuh topik ini, seolah-olah saya takut akan sesuatu. Dan bahkan saya, satu-satunya murid dan asistennya, hampir tidak tahu apa pun tentang paruh pertama hidupnya. Jadi... episode individu dari masa kanak-kanak dan remaja dihabiskan di Timur Jauh.

Dan sekarang, enam tahun setelahnya kematian yang tragis mentor saya, saya ditemukan di Moskow oleh seorang wanita yang menyampaikan berita dari Nina Nikolaevna Strelnikova, saudara perempuan Alexandra Nikolaevna, anak ketiga dari saudara perempuan Strelnikov, yang keberadaannya bahkan tidak saya curigai. Di usianya yang sudah sangat lanjut, dia kini tinggal di Australia, praktis tidak bisa bergerak, dan sakit parah. penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Selama lebih dari 60 tahun, Nina Nikolaevna berusaha mencari ibu dan saudara perempuannya. Setelah kematian Alexandra Nikolaevna, saya membaca tentang latihan pernapasan Strelnikova di salah satu surat kabar Rusia, di mana, untungnya, alamat dan bahkan nomor telepon saya disebutkan.

Satu-satunya yang selamat dari tiga saudara perempuan, Nina Nikolaevna menulis kepada saya tentang apa yang Alexandra Nikolaevna tidak sempat ceritakan kepada saya.

Ayah mereka, Nikolai Dmitrievich Strelnikov, adalah pria tampan, lebih tua dari istrinya, Alexandra Severovna. Dia berusia 17 tahun, dan dia berusia 37 tahun, ketika mereka bertemu di pelajaran menyanyi Davydov... Ibu, seperti yang ditulis Nina Nikolaevna, lari dari sekolah, dan mereka mendatangi orang tua mereka, karena sudah menikah.

Musim panas tahun 1919 menemukan Alexandra Severovna dan ketiga putrinya, Alexandra, Nina dan Tatyana, di Vladivostok, di mana mereka terbawa oleh badai revolusioner. Adik perempuan Alexandra Severovna, Lydia dan suaminya juga pindah ke sini untuk menghindari Teror Merah. Dan gadis-gadis itu terakhir kali melihat kepala keluarga, Nikolai Dmitrievich, di stasiun Zima. Nina Nikolaevna tidak bisa memberitahuku apa pun lagi tentang nasibnya selanjutnya. Yang tersisa dalam ingatannya hanyalah ayahnya banyak bermain dengan putri-putrinya, senang memikul mereka di pundaknya...

Pada tahun 1924, Lidia Severovna dan suaminya berangkat ke Harbin, membawa serta Nina, seorang gadis yang sangat lemah, untuk membantu Alexandra Severovna menghidupi keluarganya. Sejak itu, Nina Nikolaevna tidak lagi bertemu dengan ibu dan saudara perempuannya.

“Tapi aku pernah hendak berenang melintasi Sungai Amur!” - Alexandra Nikolaevna pernah memberitahuku (dia adalah perenang hebat sepanjang hidupnya, dan di masa mudanya dia bahkan menjadi juara Novosibirsk).

Sekarang, beberapa tahun setelah kematiannya, saya mengetahui...

SEBUAH. Strelnikova: Saya lelah berlutut!

Di ambang Musim Dingin yang kuinginkan

Terbawa suasana selama satu jam, mabuk...

Tanpa tawar-menawar - saya akan membayar semuanya!

Dan saya tidak akan pernah menyesali apapun!

SEBUAH. Strelnikova

Dia bercerita tentang masa kecil Alexandra Nikolaevna dalam surat darinya Adik perempuan asli Nina Nikolaevna. Ibu mereka Alexandra Severovna sangat baik wanita cantik. Pastor Nikolai Dmitrievich Strelnikov juga sangat tampan, tapi lebih tua dari ibu selama 17 atau 20 tahun. Terakhir kali saudara perempuan melihat ayah pada tahun 1919

Sejak 1920, Shura Strelnikova, bersama dua saudara perempuannya dan ibunya Alexandra Severovna, tinggal di Vladivostok bersama Bibi Lida, kakak perempuan ibunya. Kemudian Bibi Lida berangkat bersama salah satu saudara perempuan Shura ke Harbin. Alexandra Severovna pergi dengan 2 anak perempuan. Terakhir kali mereka melihat saudara perempuan mereka yang pergi adalah pada tahun 1924. Mereka berkorespondensi, tetapi pada tahun 1934 penindasan dimulai, dan lebih baik tidak menerima surat dari emigran kulit putih Harbin. Korespondensi berakhir.

Secara kebetulan, represi melewati A.S. Strelnikov dan putrinya. Alexandra Nikolaevna menjadi penyanyi opera. Sebelum perang, dia bernyanyi di rombongan Teater Musikal. K.S. Stanislavsky dan V.I. Nemirovich-Danchenko, dan ibunya bekerja di Novosibirsk Philharmonic sebagai vokalis guru.

Bagaimana ibu dan anak perempuan Strelnikov menciptakan senam mereka, dari mana semuanya dimulai? Bahkan di tahun-tahun sebelum perang, A.S. Strelnikova telah menggunakan latihan tertentu di masa depan sistem yang unik. Melihat-lihat surat-surat lama Alexandra Nikolaevna, saya menemukan sebuah dokumen yang dikirim ke A.S. Strelnikova dari Komisariat Kesehatan Rakyat: “Usulan Anda yang berjudul “Metode pengobatan asma dengan latihan pernapasan” diterima oleh Biro Penemuan Dewan Teknis Komisariat Kesehatan Rakyat Uni Soviet pada tanggal 29 April 1941, terdaftar di bawah No. .4268 dan dikirim untuk kesimpulan…” Namun perang dimulai, dan hal itu menjadi mustahil sebelum adanya penemuan.

SEBUAH. Strelnikova kembali ke Novosibirsk dan mulai memimpin pertunjukan amatir, bepergian dengan tim propaganda keliling wilayah Novosibirsk. Dia kembali ke Moskow hanya pada tahun 1953 dan membawa tiga muridnya. Dua di antaranya masuk Konservatorium Moskow, yang ketiga masuk Sekolah Gnessin. Kemudian ibuku tiba. Putrinya mulai bekerja sebagai guru-vokalis di Rumah Pusat Kebudayaan Pekerja Kereta Api, dan ibunya mulai bekerja di Panggung Negara Moskow. Mereka tinggal di Sokolniki di sebuah rumah tua berlantai satu yang dulunya memiliki kandang. Pada saat itu, ibu dan anak perempuan Strelnikov hanya dikenal di kalangan sempit penyanyi metropolitan, karena latihan pernapasan mereka meningkatkan keindahan timbre, memperluas jangkauan suara mereka yang berprofesi menyanyi, dan “membuat” suara mereka yang ingin menyanyi tanpa memiliki kemampuan alami untuk melakukannya.

Strelnikova Jr. sedang sakit parah saat itu. Karena serangan yang parah dan berulang-ulang, jantungnya sudah mulai gagal berfungsi. Dan meskipun keluarga Strelnikov memiliki koneksi di dunia medis Moskow, tidak ada dokter terkenal yang dapat membantu Alexandra Nikolaevna. Suatu malam musim gugur, rasa sakit yang menusuk di dada mengguncang tubuh dan muncul seperti ada yang mengganjal di tenggorokan. "Ibu! - Alexandra Nikolaevna berteriak, "Saya tercekik!" Tidak ada telepon di rumah; telepon umum terdekat berjarak satu blok jauhnya. Alexandra Severovna membuka semua jendela agar putrinya bisa bernapas lebih lega, tetapi hal itu tidak menjadi lebih mudah. Dan pada saat itu Strelnikova termuda, yang terengah-engah, tiba-tiba berpikir: senam Strelnikov! Bukan milikku, bukan milik kita, tapi milik Strelnikov, seolah-olah dia telah meninggalkan mereka dan menjadi milik semua orang. Mengumpulkan kekuatan terakhirnya, dia mulai mengendus udara dengan berisik, mengambil 4 napas pendek. Dan saya segera menyadari bahwa saya akan hidup sampai pagi hari.

Pada saat-saat ini, ibu dan anak perempuan Strelnikov menyadari bahwa mereka tidak hanya menciptakan latihan pernapasan yang memulihkan suara para aktor dan penyanyi, tetapi sesuatu yang lebih dari itu, sesuatu yang hebat yang dapat membuat hampir semua orang menjadi sehat.

Belakangan, Alexandra Nikolaevna berbicara tentang penemuan latihan pernapasan: “Sebagai penyanyi muda, saya kehilangan suara. Dan ibu saya mulai mencari cara agar saya dapat memulihkannya. Inilah bagaimana senam secara bertahap ditemukan.”

Desas-desus tentang senam yang luar biasa, setelah suaranya terdengar semakin jelas, mulai menyebar ke seluruh Moskow. Orang-orang mulai datang ke keluarga Strelnikov untuk belajar menyanyi penyanyi terkenal dan seniman drama. Artis Rakyat Uni Soviet Lyudmila Kasatkina, saat itu sudah aktris terkenal, yang membintangi film "Tiger Tamer", menghadiri pelajaran Strelnikova dan meyakinkan manajemen teater saat itu tentara soviet pekerjakan guru-guru unik yang dalam hitungan hari menghilangkan pendarahan di pita suaranya, yang tidak dapat disembuhkan oleh klinik Teater Bolshoi selama beberapa bulan! Spesialis terkemuka di klinik ini adalah ahli bedah foniatrik V.A. Zagoryanskaya-Feldman dan otorhinolaryngologist D.A. Shakhov mulai mengirim penyanyi dan aktor ke keluarga Strelnikov. Ahli Phoniatri V.L. Chaplin dari Institut. Keluarga Gnessin mengirimkan vokalis siswa, penyiar, dan guru dengan suara “patah” kepada mereka.

Terinspirasi oleh kesuksesan, Alexandra Nikolaevna memutuskan untuk melamar sebuah penemuan. Saat ini, klinik Teater Bolshoi telah mengirimkan aktor dan penyanyi ke Strelnikovs selama 17 tahun, dan kantor THT Institut Gnessin selama 7 tahun. Di kantor biologi Institut. Vishnevsky memeriksa hasil penggunaan senam Strelnikova pada spirograph dan capnograph. Spirograf menunjukkan peningkatan volume inhalasi, kapnograf menunjukkan peningkatan pertukaran gas pada pelajaran pertama! Kemudian orang-orang yang telah melakukan senam ini selama bertahun-tahun diperiksa. Semua orang bernapas dengan baik.

Pada tanggal 28 September 1973, Lembaga Penelitian Ilmiah All-Union dari Pemeriksaan Paten Negara untuk pertama kalinya mendaftarkan hak cipta seorang guru menyanyi untuk “Metode pengobatan penyakit yang berhubungan dengan kehilangan suara,” yang menetapkan prioritasnya pada tanggal 14 Maret 1972. (sertifikat hak cipta No. 411865).

Daftar penyakit yang dibantu oleh latihan pernapasan Strelnikov mulai bertambah setiap tahun. Pers pusat menulis tentang senam unik yang menyembuhkan banyak penyakit. Namun seiring dengan pengakuan populer, kebencian terhadap pengobatan resmi juga meningkat. Pejabat tinggi Kementerian Kesehatan tidak mau menerima kenyataan bahwa beberapa “penipu” yang tidak hanya memiliki pengetahuan medis, tetapi juga nyata pendidikan Guru tidak, ia berani meraih hasil di bidang yang mereka, yang bergelar profesor dan doktor ilmu kedokteran serta menggunakan peralatan kedokteran terkini, tidak berdaya.

Pengobatan resmi menuntut dari Alexandra Nikolaevna pembuktian ilmiah atas senam yang ia ciptakan. Namun orang-orang yang datang meminta bantuan dari seluruh Uni Soviet tidak peduli sama sekali. dasar ilmiah. Penting bagi mereka bahwa latihan pernapasan benar-benar meredakan asma, sakit kepala, dan serangan epilepsi. Dan penjelasan ilmiah apa yang bisa diminta dari guru saya jika dia tidak bekerja di klinik dan tidak memiliki laboratorium? Alexandra Nikolaevna adalah seorang penyanyi... Tapi penyanyi yang luar biasa!

Ketika bertahun-tahun yang lalu dia menunjukkan beberapa siswa vokalnya di Konservatorium Moskow, para guru mengatakan kepadanya: “Fakta bahwa mereka semua bernyanyi dengan indah dan memiliki sekolah yang bagus tidak membuktikan kebenaran metode Anda... Anda telah mengumpulkan yang terbaik penyanyi amatir dari seluruh Moskow! » Dan kemudian Strelnikova berdiri dan menyanyikan pertunjukan arioso Kuma dari opera karya P.I. Tchaikovsky "Sang Penyihir". Para profesor dan guru dari komisi tersebut benar-benar terkejut! Membeku dengan gembira, mereka memandang wanita yang beberapa menit yang lalu mereka benci hanya karena dia berani memberi tahu mereka tentang beberapa metode produksi suaranya, yang bertentangan dengan semua rekomendasi tradisional yang diterima secara umum untuk sekolah menyanyi di Inggris, Prancis dan bahkan Italia!

Hugo Natanovich Titz, yang saat itu menjadi dekan departemen vokal, memuji penyanyi tersebut, dan mantan solois Teater Bolshoi, Profesor Elena Katulskaya, tidak tahan, menangis dan, menangis tersedu-sedu, berteriak: “Tuhan! Penyanyi yang luar biasa! Saya menolak berpartisipasi dalam penganiayaan keji ini!” Dan dia berlari keluar aula.

Di A.N. Strelnikova memiliki semacam naluri batin: dia tidak dapat menjelaskan alasannya, tetapi dia benar-benar menebak dengan akurat penyakit orang tersebut - dia hanya perlu mulai melakukan senam kami di hadapannya. Baru kemudian, setelah beberapa tahun merawat pasien bersama-sama, saya menyadari: dia mendefinisikan penyakit berdasarkan cara seseorang; cara dia bergerak, cara dia bernapas, dan penampilannya.

Suatu hari, saat datang dari Teater Satire pada malam hari, dia berkata: “Mironov dan Papanov telah mengubah cara mereka bermain, dan saya tidak terlalu menyukainya.” Dan saya menyadari bahwa dia tidak menyukai gaya akting baru dari aktor-aktor luar biasa, tetapi sesuatu yang baru yang secara tak terduga muncul dalam diri masing-masing artis hebat tersebut. Tak lama kemudian, saat pulang kerja larut malam, di lorong dia memberi tahu saya dengan suara yang aneh dan membosankan: "Papanov telah meninggal." Dan, sambil menyandarkan punggungnya ke pintu, dia berkata dengan pelan dan terkutuk: "Dan menurutku Andryusha akan menjadi yang berikutnya ..." Andrei Mironov segera meninggal.

Majalah pertama di negara kita yang membicarakan tentang latihan pernapasan yang tidak biasa adalah majalah “Inventor and Innovator” (No. 7, 1975), yang menerbitkan foto Andrei Mironov melakukan beberapa latihan senam Strelnikov, dan di No. 8, 1976, diterbitkan satu set latihan.

Pada tahun 1975 yang sama, majalah Uni Soviet, yang juga diterbitkan di beberapa negara di Barat, menerbitkan artikel pendek tentang Strelnikova dalam edisi kesepuluhnya. Mengapa "majalah utama negara" tiba-tiba perlu menyebutkan latihan pernapasan, yang diterima dengan sikap bermusuhan oleh Kementerian Kesehatan Uni Soviet? Penjelasannya ternyata sederhana. Penyanyi pop terkenal Larisa Mondrus mengatakan pada konferensi pers di Jerman: “Di Uni Soviet tidak ada kondisi untuk orang kreatif. Contoh? Silakan! Guru vokal saya Alexandra Nikolaevna Strelnikova!” Setelah itu, keesokan harinya, majalah “Uni Soviet” menulis bahwa A.N. Strelnikova adalah seorang guru terkenal dan bekerja di teater terbaik di Moskow. Dengan demikian, orang Barat dapat berasumsi bahwa Strelnikova setidaknya memiliki sebuah rumah besar di pusat ibu kota Rusia dan secara umum segala sesuatunya baik-baik saja dalam hidupnya. Dan Mondrus hanya memfitnah realitas Soviet.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova berterima kasih kepada Larisa Mondrus atas tindakan ini selama sisa hidupnya.

Pada saat ini, Strelnikova bergegas dari satu klinik ke klinik lain, meminta, memohon untuk melakukan penelitian dan dengan demikian memberinya kesempatan untuk membuktikan bahwa senam yang ia ciptakan sangat diperlukan untuk mencekik orang, karena orang meninggal karena asma setiap hari di seluruh negeri. , yang obat resminya tidak berdaya untuk membantu! Dan di mana-mana ada jawaban yang sama: “Kamu bukan dokter! Anda tidak punya hak untuk mengobati!” Untungnya, menurut undang-undang Soviet, karena adanya sertifikat penulis, ia berhak menerima pasien di rumah, karena tidak diperlukan peralatan mahal untuk menerapkan penemuan ini.

Dari surat dari A.N. Strelnikova kepada surat kabar Pravda:

Seorang Prancis, yang kebetulan mengamati hasil senam kami, berkata: “Saya tidak mengerti negara ini... Negara ini bisa menjadi kaya dengan mengeksploitasi Strelnikova. Apakah tidak ada orang yang benar-benar membutuhkan ini?!”

Pada tahun 1972, Komite Penemuan dan Penemuan menjelaskan kepada saya bahwa metode kami dapat dipatenkan, bahwa paten tersebut bermanfaat bagi negara, dan saya menyetujuinya karena motif patriotik. Namun para dokter dari Institut Penelitian Telinga, Tenggorokan, dan Hidung Moskow sangat melecehkan saya sehingga saya tidak tahan dan menolak, meskipun Komite berusaha membujuk saya.

Suatu hari dua wanita berambut abu-abu mendatangi Alexandra Nikolaevna, pekerja medis negara-negara asing. Seseorang berkata: “Saya menulis surat kepada Anda. Anda mengirimi saya penjelasan tentang senam tersebut dan, meskipun saya berusia 63 tahun dan menderita asma parah, saya merasa lebih baik... Periksa apakah saya melakukan semuanya dengan benar?”

Yang lain berkata: “Saya dari Austria, MD. Periksa aku juga. Saya yakin senam luar biasa seperti ini harus segera dilaporkan ke Menteri Kesehatan!”

Rekan senegara kami, yang hadir dalam percakapan tersebut, juga seorang dokter, keberatan: “Ya, mereka akan segera mencekiknya! Biarkan dia duduk dan jangan mengacau!” Dan Strelnikova duduk dan tidak mengguncang perahu...

Kejadian lain yang diceritakan guru saya kepada saya. Pada suatu malam di Rumah Aktor, ahli phoniatri terkemuka di ibu kota mendekatinya dan mendesis tepat di depan wajahnya: "Kami harus mencekikmu!" Untuk alasan etis, saya tidak akan menyebutkan nama doktor ilmu kedokteran ini, saya hanya akan mengatakan bahwa sebelum saya datang ke Alexandra Nikolaevna, sama sekali tidak bersuara, saya juga dirawat oleh dokter ini. Selama beberapa bulan, dia dengan sungguh-sungguh mencoba memulihkan suara saya dengan meresepkan tablet Proserin. Sayangnya, tidak berhasil.

Sementara Alexandra Nikolaevna sendiri, lelah dengan upaya yang gagal untuk membobolnya institusi medis, menerima pasien hanya di rumah, untungnya pers Soviet terus menulis tentang keberhasilannya! Mengikuti majalah “Uni Soviet” tentang senam Strelnikova pada tahun 1975-76. menulis “Malam Moskow”, “Moskovskaya Pravda”, “Budaya Soviet” dan “Industri Sosialis”.

Pada tahun 1981, surat kabar Trud menerbitkan dua artikel bagus tentang latihan pernapasan. Jurnalis yang menulisnya, Nikolai Gogol, dipecat dari pekerjaannya karena hal ini. Dan ziarah literal dimulai ke rumah kami (saat itu saya tinggal bersama Alexandra Nikolaevna di apartemen dua kamarnya yang sempit di Oktyabrsky Field)! Antrean masyarakat yang ingin berobat berdiri di sepanjang lebar tangga dari lantai satu hingga lantai empat. Beberapa tetangga, tentu saja, mulai menelepon dan menulis surat ke Kantor Perumahan, polisi, dan Komite Eksekutif, menuntut agar “tabib” tersebut diusir ke suatu tempat yang jauh... Keluhan sampai ke kantor kejaksaan. Tiba dalam keadaan muda dan energik kepala jaksa Distrik Khoroshevsky (saat itu Voroshilovsky), memasukkan guru saya ke dalam mobil perusahaan dan membawanya ke kantornya, di mana dia memaksanya untuk menulis pernyataan penolakan dari praktik pribadi...

Kerumunan di tangga menggedor pintu, saya secara berkala meninggalkan apartemen dan mengumumkan bahwa Alexandra Nikolaevna dilarang menemui pasien. Departemen kepolisian setempat, dan terkadang seluruh pasukan polisi, menyerbu apartemen kami beberapa kali, bahkan di tengah malam, untuk melihat apakah kami sedang nongkrong! Selama beberapa hari, orang-orang dan anak-anak yang terengah-engah berdiri diam di luar pintu kami. Terkadang salah satu anak menangis - dia mulai mengalami serangan mati lemas. Akhirnya, ketika melihat anak-anak yang tercekik menjadi tak tertahankan, Strelnikova tidak tahan lagi. Dia bergegas ke pintu, membukanya lebar-lebar dan berkata: “Masuk!”

Ada sekitar 200 pasien, dan beberapa dari mereka tetap teguh: “Tidak ada yang dibutuhkan. Ayo pergi ke Strelnikov! Mereka pergi ke Rakhmanovsky, 3. Di sana mereka disambut dengan sopan dan memberi saya kamar untuk 12 kelas di Institut Balneologi. Surat dari Star City menyelamatkan saya. Ia melaporkan hasil yang baik dari senam.

Saya mulai bekerja, terlepas dari kenyataan bahwa manajemen institut melakukan segalanya untuk menggagalkan percobaan tersebut. Ruangan tidak berventilasi, panasnya 30 derajat, pasien jantung dan penderita asma berdiri bahu-membahu. Aku punya hak untuk menolak, tapi aku sangat percaya diri dengan senamku sehingga aku bahkan tidak ragu-ragu. Dan hasilnya luar biasa! Orang-orang berubah di depan mata kita!

Benar, terkadang pasien mendatangi saya dan berkata, “Apa yang terjadi? Saya berbaring dan duduk. Sekarang saya berjalan, berlari, naik ke lantai empat, saya merasa baik-baik saja, dan dokter yang ditugaskan kepada saya memandang dengan mata hijau karena kebencian dan berkata: "Saya tidak menemukannya!" Saya seharusnya khawatir. Namun hasilnya sangat bagus, kelas kolektif berjalan dengan sangat indah sehingga saya senang dan berpikir: “Tidak ada! Mereka akan mengerti! Dan mereka menyadari bahwa jika kita membiarkan senam kita berhenti, kita harus membangun kembali seluruh praktik medis. Lebih mudah membunuh Strelnikova.

Setelah menyelesaikan kelas dengan tiga kelompok pertama, I.F. Soloshenko dari Kementerian Kesehatan mengatakan kepada saya bahwa senam telah diakui bermanfaat untuk mengatasi asma alergi, dan komisi tersebut yakin bahwa senam tersebut dapat direkomendasikan “bersama dengan senam lainnya”. Saya tahu ini bohong, bahwa dalam hal kekuatan dan efektivitas, kekuatan kami jauh lebih kuat. Dia sungguh kuat! Namun karena ketua komisinya adalah seorang guru terapi fisik, dan komisinya terdiri dari guru yang sama, dia tetap diam, tidak ingin menyinggung siapapun.

Surat kabar Pravda juga meneruskan surat ini ke Kementerian Kesehatan Uni Soviet.

Dan pada tanggal 27 April 1982, kepala departemen terapi fisik 1 lembaga medis mereka. MEREKA. Sechenova, Ketua Dewan Ilmiah Kementerian Kesehatan Uni Soviet, Ketua komisi verifikasi untuk menilai hasil percobaan V.A. Siluyanova melaporkan di halaman “ Soviet Rusia"bahwa Strelnikova adalah seorang penyembuh! Berikut teks catatannya:

“Surat tentang apa yang disebut latihan pernapasan oleh A.N. Strelnikova dikirim ke otoritas kesehatan. Beberapa dari mereka melaporkan bahwa orang kehilangan kesadaran tidak hanya setelah seribu, tetapi juga setelah 300-400 pernafasan. Saya berkesempatan untuk berpartisipasi dalam komisi yang dibentuk oleh Kementerian Kesehatan Uni Soviet. Tugasnya adalah memberikan penilaian ilmiah terhadap studi A.N. Strelnikova. Dia menguraikan konsep “ilmiah” yang buta huruf kepada anggota komisi. Hal ini tidak mengherankan, karena Strelnikova tidak memiliki pendidikan kedokteran atau pedagogi. Dari perbincangannya, ternyata ibunya pernah terlibat dalam pemulihan suara para artis. Jelas, ada beberapa hal yang diadopsi oleh putrinya. Seiring waktu, putrinya berhenti berlatih sebagai vokalis dan beralih bekerja dengan pasien yang menderita gagap, asma bronkial, dan penyakit kardiovaskular: hipertensi, kelainan jantung. Sesi diberikan secara pribadi dan berbayar...

Percobaan dilakukan pada pasien asma bronkial dua kali - pada bulan Juli dan November tahun lalu. Beberapa pasien mengalami serangan mati lemas yang parah selama kelas yang tidak kunjung hilang Latihan fisik, ditawarkan oleh Strelnikova.

Yang hadir pada pertemuan untuk " meja bundar“Para spesialis dengan suara bulat menyatakan bahwa munculnya berbagai jenis metode “terapi” swasta yang tidak memiliki dasar ilmiah harus dilawan secara tegas, dengan secara langsung menyatakan bahwa metode tersebut merupakan manifestasi ilmu sihir.”

Pasien Strelnikova yang marah mulai mengirim surat ke berbagai otoritas. Ada banyak surat kolektif dari kelompok kesehatan. Saya akan mengutip salah satunya dari karyawan dan guru Pusat Pelatihan Moslift:

Dari empat catatan dalam artikel “Haruskah Saya Mengikuti Fashion?” yang ini paling kategoris, tidak ramah dan, menurut kami, disiapkan secara tidak jujur. Kami punya alasan untuk mempertanyakan catatan ini, karena kami sangat akrab dengan latihan pernapasan paradoks Strelnikova: kami mendengarkan ceramah A.N. pada bulan November 1981. Strelnikova, dan di bawah kepemimpinannya, 30 orang pada bulan November, dengan jendela terbuka lebar, melakukan 1000 gerakan pernafasan, dan tidak hanya tidak ada yang merasa buruk, tetapi, sebaliknya, perasaan bersemangat muncul, suasana hati yang baik, sakit kepala dan rasa lelah hilang (tetapi mereka melakukan senam setelah seharian bekerja). Sejak April, kelompok kesehatan yang terdiri dari 8 orang telah dibentuk di pabrik tersebut, melakukan latihan pernapasan oleh Strelnikova di bawah kepemimpinan M.N. Shchetinina.

Kita semua merasa baik-baik saja, meskipun kelompok tersebut mencakup penderita berbagai penyakit kronis (asma bronkial, gagal jantung, hipertensi, osteochondrosis dan penyakit lainnya).

Dan setelah catatan Anda di surat kabar, kami tidak memiliki keinginan sedikit pun untuk menghentikan latihan pernapasan Strelnikova.

Dalam pidato Profesor Siluyanova yang terhormat, inkonsistensi berikut menarik perhatian kami:

1. Senam paradoks Strelnikova didasarkan pada gerakan menghirup, dan bukan pada pernafasan, seperti yang dikatakan Prof. Siluyanova! (Tidak mengherankan jika “setelah 400 kali pernafasan orang merasa mual”, tetapi setelah 1200 gerakan menghirup dalam satu sesi kita tidak merasa mual!)

2. Eksperimen tentang yang mana yang sedang kita bicarakan dalam catatan tersebut, menurut kami, tidak disebutkan dengan benar, dan kesimpulannya diambil dengan tergesa-gesa.

3. Sikap Profesor Siluyanova terhadap Strelnikova secara pribadi adalah agresif dan tidak bersahabat, oleh karena itu penilaian terhadap senam itu sendiri menjadi bias.

4. Informasi tentang A.N. Strelnikova yang diberikan dalam catatan itu sepenuhnya salah. Tidak ada salahnya mengenal Prof yang terhormat. Siluyanova, dan editor surat kabar “Soviet Russia”, bahwa A.N. Strelnikova masih bekerja dengan aktor teater Satire dan Teater. Mossovet bahwa senam ini telah diuji oleh 50 tahun pengalaman kerja ibu A.N. Strelnikova dan 30 tahun - A.N. sendiri. Strelnikova, bahwa metodologi tersebut “tidak memiliki dasar ilmiah,” A.N. Strelnikova diberikan sertifikat penulis.

Taratorkin, Talyzina, Terekhova dan Plyatt menulis surat kolektif dari Teater Mossovet. Redaksi meneruskannya ke Kementerian Kesehatan. Safonov menanggapi Plyatt, jelas percaya bahwa aktor lainnya tidak layak atas jawabannya, mencatat bahwa 30% pasien mengalami perbaikan, dan 70% tidak mengalami perubahan dan bahkan, diduga, mengalami eksaserbasi.

Dan saat itu ada 5 orang pernyataan kolektif, di mana pasien diminta setidaknya sesekali menyediakan ruang untuk pelajaran Strelnikov. Bukan 30, tapi 100% pasien mendaftar. Baik kementerian maupun Institut Balneologi tidak memberikan alamat para pemohon dan lamaran mereka, yang ingin disalin oleh Strelnikova!

Hanya 4 tahun kemudian, dibanjiri dengan surat-surat yang membela Strelnikova, editor Sovetskaya Rossiya terpaksa menerbitkan artikel objektif tentang metode Strelnikov dengan judul “Bernapas atau tidak bernapas?” Sebelum menulis artikel, koresponden surat kabar S. Kalenikin mengunjungi rumah kami untuk resepsi dan berbicara dengan pasien dan ibu dari anak-anak penderita asma yang hadir. Artikel yang sama memuat opini negatif dari Wakil Ketua Dewan Medis Ilmiah Kementerian Kesehatan Uni Soviet, Profesor A. Grebnev: “Ya, dokter tidak percaya pada senam Strelnikova. Dia tidak dapat meyakinkan kami: mengapa kami harus bernapas sesuai dengan metodenya? Senamnya jelas berbahaya bagi orang sakit, dan tidak berguna bagi orang sehat!”

“Semoga serangan asmamu menyenangkan malam ini!” - A.N berkata dengan marah. Strelnikov di hadapan anggota komisi pada “pertikaian” berikutnya di Kementerian Kesehatan, tidak mampu menahan serangan sinis dari pejabat tinggi medis. Dan membaca baris-baris artikel Kalenikin di surat kabar setelah bertahun-tahun, saya ingin mengulangi kepada mereka yang meracuni kehidupan guru saya kalimat ini, kata demi kata! Dan ingatkan kearifan rakyat: “Jangan bersumpah demi uang atau penjara!” Dan dari penyakit juga!

Jadi, artikel tersebut mendapat tanggapan positif dan mendukung metode Strelnikova. Menanggapi hal ini, Surat Kabar Medis, yang menjaga kehormatan seragam, menerbitkan sebuah artikel oleh Ketua Dewan Akademik Gavrilov, di mana ia melaporkan bahwa selama percobaan Strelnikova, 40% kesehatan pasien tetap tidak berubah, 29% memiliki a hasil negatif, dan 31% mendapat hasil positif. . “Dinamika positif, terutama subjektif,” tulis Gavrilov, “tercatat pada 31% pasien asma bronkial dan bronkitis kronis dengan komponen asma ringan. Dalam bentuk serangan sedang dan berat, terjadi eksaserbasi atau kondisinya tidak berubah. Beberapa pasien mengalami pusing. Seluruh penderita hipertensi menunjukkan peningkatan tekanan darah, beberapa mengalami kecelakaan serebrovaskular. Tidak mengherankan jika para ahli dengan tegas menilai senam Strelnikova secara negatif.”

Menanggapi hal ini, Alexandra Nikolaevna menulis surat kepada komite partai di dewan redaksi Surat Kabar Medis dengan kritik yang beralasan terhadap artikel tersebut dan kutipan dari banyak surat dari pasiennya. Secara khusus, dia menulis: “... Kebenaran dipelajari melalui perbandingan - bandingkan hasil negatif dari pengobatan konvensional dan senam Strelnikov. ...senam kita adalah satu-satunya cara untuk memerangi asma bronkial yang memberikan hasil nyata tanpa membahayakan tubuh, karena bronkoskopi menyebabkan cedera pada bronkus, terkadang sangat parah, dan hormon melumpuhkan seseorang selamanya, dan dilihat dari fakta bahwa mereka sekarang bahkan diberikan anak-anak (dan lainnya cara resmi tidak efektif), kerugiannya sangat besar.” Sebagai penutup, ia meminta editor untuk membantu mereproduksi manual penggunaan senam dalam situasi darurat guna menyelamatkan nyawa banyak pasien.

Surat Kabar Medis, tentu saja, tidak memotong cabang tempatnya berada dan menolak menerbitkan kompleks senam Strelnikov. Namun setelah beberapa waktu, Strelnikova dan Kalenikin diundang ke pertemuan di Kementerian Kesehatan Uni Soviet, di mana muncul pertanyaan untuk mengulangi eksperimen tersebut. Hanya 2 orang yang memilih pengulangan; sisanya, terutama perwakilan terapi fisik tradisional, menentangnya. Tapi Wakil Menteri A.M. Moskvichev mengatakan bahwa ada perintah untuk mengulangi percobaan tersebut.

Segera Strelnikova dipanggil untuk menandatangani persyaratan percobaan. Dia meminta untuk memberikan program eksperimen di tangannya dan menunjukkannya kepada dokter teman-temannya (di antara mereka ada dokter ilmu kedokteran) yang juga pernah dirawat olehnya. Mereka semua dengan suara bulat menyatakan bahwa jika dia menyetujui persyaratan ini, senam akan didiskreditkan selamanya! Kemudian Strelnikova mengusulkan untuk mengubah kondisi percobaan - dia ditolak dan kantor editorial Sovetskaya Rossiya, yang berpartisipasi dalam percobaan tersebut, diberitahu bahwa Strelnikova telah memutuskan hubungan dengan Kementerian Kesehatan.

Pada bulan Januari 1989, majalah “Kesehatan” menerbitkan sebuah artikel di halaman depan “Bernafas menurut Tolkachev atau menurut Strelnikova?” dengan informasi tentang pembahasan latihan pernafasan yang diadakan di redaksi. Mereka “lupa” mengundang Strelnikova. Doktor Ilmu Kedokteran E.I. yang berbicara sebagai gantinya. Sorokina (omong-omong, seorang ahli jantung, bukan ahli paru) dan melaporkan bahwa metode tersebut telah diuji di Pusat Ilmiah All-Union untuk Rehabilitasi Medis dan Fisioterapi ( bekas Institut balneologi) tidak menemukan keunggulan dibandingkan latihan pernapasan klasik. Bahkan diduga ada kasus eksaserbasi asma bronkial, namun dengan bronkitis kronis Senam paradoks Strelnikova dapat digunakan secara lebih luas...

September 1989 Musim panas India yang sangat indah... Kami tidak punya rumah resepsi resmi sakit, karena Alexandra Nikolaevna seharusnya sedang berlibur (seperti biasa, dia akan pergi berlibur ke Krimea, ke Sudak kesayangannya), tetapi dia terpaksa berkeliaran di Moskow karena dia sedang menunggu muridnya, sang solois Grand Opera, yang seharusnya datang bersama dua dokter Prancis yang sangat tertarik dengan latihan pernapasan Strelnikova. Pada siang hari, Alexandra Nikolaevna bekerja dengan pasien luar kota tak terjadwal yang melewati Moskow, dan di malam hari dia bergegas ke Serebryany Bor yang dicintainya - dia adalah perenang yang hebat dan wanita yang benar-benar sehat di usia 77 tahun, dia selalu berenang sampai beku, sampai Sungai Moskow tertutup es.

Hari demi hari berlalu, dan masih belum ada panggilan dari Paris. Strelnikova gugup... Penyanyi pop terkenal M. Zvezdinsky datang ke pelajaran vokal. Dia menyanyikannya dengan piano, tetapi secara mental (Anda dapat melihat dari matanya) dia tidak berada dalam musik, tetapi dengan dokter Prancis.

Setiap hari saya membujuknya untuk menyerah dalam segala hal dan pergi berlibur (tahun ini sangat menegangkan) - lagi pula, saya tetap tinggal dan jika terjadi sesuatu, saya akan mengiriminya telegram ke Sudak. Setiap hari penolakannya semakin berkurang. Dan sekarang pertengahan September. Saya akan pergi ke Sergiev Posad dekat Moskow selama beberapa hari untuk membantu ibu saya merenovasi apartemennya. Pada hari Jumat saya mengucapkan selamat tinggal pada Alexandra Nikolaevna. Mereka berpelukan... Dia berdiri di tengah ruangan dan entah bagaimana tersenyum bersalah. Matanya menatapku untuk terakhir kalinya... Aku tidak akan pernah melupakan tatapan ini. Dia mencoba mengingatku!

Belakangan, teman-teman kami berkali-kali bertanya kepada saya apakah A.N. merasakannya Strelnikova, apa yang akan mati? Tentu saja ya! Secara mental dia sudah berada di suatu tempat di sana, di dimensi lain, di dalam Looking Glass. Saya pikir dia tidak merasakan kematian sebagai sebuah peristiwa - sebaliknya, dia merasakan peralihannya ke keadaan lain. Ada perasaan aneh di antara kami. Seolah-olah dia sudah ada di suatu tempat, bukan bersamaku. Sekarang, bertahun-tahun setelah kematiannya, saya sulit menggambarkannya secara akurat.

Saksi mata mengatakan bahwa hari itu hangat dan cerah, namun pada malam hari langit menjadi mendung dan hujan mulai turun. Usai berenang, Alexandra Nikolaevna buru-buru bersiap untuk pulang dan mulai menyeberang jalan... Sebuah sepeda motor bersama dua pria mabuk terbang keluar dari tikungan dengan kecepatan tinggi, menabrak Alexandra Nikolaevna dan menabrak tiang. Anak-anak itu juga meninggal. Tiga kematian sekaligus...

Saya tidak berada di Moskow. Saya ingat perasaan cemas, semacam keputusasaan, dan kesedihan yang tumbuh setiap jamnya. Meskipun saya berencana untuk tinggal di luar kota selama dua hari lagi, tanpa alasan yang jelas saya mulai menelepon Alexandra Nikolaevna di Moskow. Tidak ada yang menjawab, padahal dia seharusnya ada di rumah. Saya bergegas ke ibu kota...

Entah kenapa pintu apartemennya tertutup rapat, dan ada catatan tertempel di dalamnya: “Misha, segera telepon. Yevgeny Mikhailovich." Kuncinya tidak dimasukkan ke dalam lubang kunci - saya tidak segera menyadari bahwa mereka telah memasukkan kunci baru...

Kami menguburkan Alexandra Nikolaevna pada tanggal 20 September. Dan lagi, seperti hari-hari sebelumnya, cuaca hangat dan cerah. Daun-daun di pohon menguning dan menguning dan entah kenapa tidak tumbang...

“Mishunichka, meski aku pergi, aku akan tetap membantumu!” - Alexandra Nikolaevna memberitahuku pada musim panas 1983 di Serebryany Bor, tempat dia dan aku pergi berenang. Dan melihat kebingungan dan, mungkin, ketakutan di mataku, dia tersenyum karena hanya Alexandra Nikolaevna yang bisa tersenyum, mengangkat tangannya, telapak tangan menghadap ke atas, ke tempat kilauan menyilaukan bersinar di puncaknya. matahari terang, dan menambahkan: “Dari sana!”

Saya menawarkan kepada Anda daftar topik yang akan dibahas di halaman ini tentang A.N. Strelnikova:

• Biografi Alexandra Nikolaevna Strelnikova.
• Latihan pernapasan menurut Strelnikova dengan video.

Pada artikel ini Anda akan belajar tentang biografi Alexandra Nikolaevna Strelnikova.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova lahir pada tahun 1912. Ayah - Nikolai Dmitrievich, ibu - Alexandra Severovna, saudara perempuan - Nina dan Tatyana. Ayah - Nikolai Dmitrievich Strelnikov adalah pria yang sangat tampan, ketika dia menikah dengan Alexandra Severovna, dia berusia 37 tahun dan dia berusia 17 tahun.

Musim panas tahun 1919 menemukan keluarga Strelnikov di Vladivostok, di mana mereka terbawa oleh badai revolusioner. Adik perempuan Alexandra Severovna, Lydia dan suaminya juga pindah ke sini, bersembunyi dari Teror Merah. Terakhir kali keluarganya melihat kepala keluarga, Nikolai Dmitrievich, adalah di stasiun Zima. Tidak ada yang melihatnya lagi dan keluarga tidak menerima informasi apapun tentang dia. Menurut ingatan adik perempuan Nina, ayah mereka sering bermain dengan putri-putrinya dan menggendong mereka di pundaknya. Juga dari memoar adik perempuan Nina, ibu saya menulis: “Shura tidak bahagia dalam pernikahannya, dia berpisah.” Alexandra Nikolaevna sendiri tidak suka membicarakan dirinya sendiri.

Sejak tahun 1920, Alexandra bersama ibu dan dua saudara perempuannya tinggal di Vladivostok bersama kakak perempuan ibunya, Lydia. Setelah beberapa waktu, Lidia Severovna dan suaminya, membawa adik perempuan mereka Nina, berangkat ke Harbin.

Alexandra Strelnikova menjadi penyanyi opera. Dia bernyanyi di rombongan Teater Musikal. K. S. Stanislavsky dan V. I. Nemirovich-Danchenko, dan ibunya Alexandra Severovna Strelnikova bekerja di Novosibirsk Philharmonic sebagai guru-vokalis.

Bahkan di tahun-tahun sebelum perang, A.S. Strelnikova menggunakan latihan individu dari sistem pernapasan uniknya di masa depan. Pada tahun 1941, Alexandra Severovna Strelnikova menghubungi Komisariat Kesehatan Rakyat dan menawarkan untuk mempertimbangkan penemuannya yang disebut “Metode mengobati asma dengan latihan pernapasan.” Dewan Teknis Uni Soviet Narkozdrav memeriksa dan mendaftarkannya pada tanggal 29 April 1941 berdasarkan No. 4268 dan mengirimkannya untuk disimpulkan, menulis surat yang menyatakan bahwa hasilnya akan dikomunikasikan. Namun perang telah dimulai, dan tidak ada waktu untuk itu. Dan semuanya ditunda tanpa batas waktu.

Setelah perang A.N. Strelnikova kembali ke Novosibirsk dan mengambil kepemimpinan pertunjukan amatir, berkeliling wilayah Novosibirsk dengan tim propaganda. Pada tahun 1953 ia kembali ke Moskow dan membawa serta ketiga muridnya. Salah satu muridnya masuk Institut Gnessin, dan dua lainnya masuk Konservatorium Moskow. Setelah ibunya tiba di Moskow, Alexandra mulai bekerja sebagai guru-vokalis di Rumah Pusat Kebudayaan Pekerja Kereta Api, dan Alexandra Severovna, ibunya, mulai bekerja di Panggung Negara Moskow. Selama periode ini mereka tinggal di Sokolniki di sebuah rumah tua berlantai satu. Ibu dan anak perempuan Strelnikov berkomunikasi dengan lingkaran penyanyi ibu kota. Latihan pernapasan menghasilkan keajaiban; meningkatkan keindahan timbre, memperluas jangkauan suara bagi mereka yang berprofesi, dan “membuat” suara mereka yang benar-benar ingin bernyanyi, tetapi tidak memiliki kemampuan alami khusus.

Saat ini, Alexandra Nikolaevna Strelnikova sudah melakukannya jantung yang sakit, dia menderita serangan asma. Tokoh-tokoh pengobatan Moskow pada waktu itu tidak dapat membantunya. Penyakit ini berkembang. Suatu hari Alexandra Nikolaevna merasakan nyeri di dadanya dan serangan mati lemas sehingga dia mengira dia tidak akan bisa hidup sampai pagi hari. Sang ibu membuka semua jendela lebar-lebar, tapi tidak ada yang membantu. Telepon umum terdekat berjarak satu blok jauhnya, namun sang ibu takut meninggalkan putrinya dalam keadaan seperti ini. Aleksanra Nikolaevna mulai bernapas empat kali dengan istirahat (menggunakan prinsip senamnya) dan kemudian dia menyadari bahwa dia akan hidup sampai pagi. Pada malam yang mengerikan inilah mereka berdua menyadari bahwa mereka telah menciptakan senam yang tidak hanya memulihkan suara penyanyi dan aktor, tetapi juga lebih dari itu yang akan membantu memulihkan kesehatan masyarakat. Dia mengembangkan sistem pernapasannya sendiri. Setelah beberapa waktu, dia akan berkata tentang penemuannya seperti ini:

Pada tanggal 28 September 1973, Lembaga Penelitian Keahlian Paten Negara All-Union untuk pertama kalinya mendaftarkan hak cipta seorang guru menyanyi untuk “Metode pengobatan penyakit yang berhubungan dengan kehilangan suara”, menetapkan prioritasnya pada tanggal 14 Maret 1972 ( sertifikat hak cipta No.411865).

Untuk pertama kalinya, informasi tentang latihan pernapasan yang tidak biasa diterbitkan oleh majalah “Inventor and Innovator” (No. 7, 1975), di mana terdapat foto Andrei Mironov yang sedang melakukan latihan tersebut, dan sudah di No. 8, 1976, a serangkaian latihan oleh Strelnikova diterbitkan. Juga pada tahun 1975, majalah bermartabat " Uni Soviet”, yang diterbitkan di beberapa negara Barat lainnya, menerbitkan catatan singkat tentang Strelnikova dan teknik pernapasannya yang unik. Kementerian Kesehatan Uni Soviet memandang teknik ini, katakanlah, dengan sikap bermusuhan.

Penelitian tentang efektivitas senam Alexandra Strelnikova dilakukan di Pusat Diagnostik Klinis Klinik Anak Kota No. 69, di Klinik Pusat No. 1 Kementerian Dalam Negeri Rusia, di Institut Penelitian Pusat Tuberkulosis Rusia Akademi Ilmu Kedokteran dan di Klinik Garnisun ke-9 Kementerian Pertahanan Federasi Rusia.

Mengatakan bahwa jalan menuju pengenalan teknik itu sulit berarti tidak mengatakan apa-apa. Alexandra Nikolaevna harus mengatasi banyak hal, tapi berkat dia karakter kuat dan melayani masyarakat, teknik ini telah mendapat pengakuan dan sekarang berhasil dikembangkan dan juga membawa kesehatan bagi masyarakat oleh murid dan pengikutnya Mikhail Nikolaevich Shchetinin.

Pada usianya, dan dia berusia 77 tahun, Alexandra Nikolaevna Strelnikova adalah orang yang benar-benar sehat, dia adalah perenang yang hebat, dan pada hari kematiannya dia kembali dari berenang di sungai tempat dia berenang sampai sungai itu tenggelam. ditutupi dengan es. Setelah menenangkan diri setelah berenang, ia sedang menyeberang jalan ketika tiba-tiba dua pria mabuk yang mengendarai sepeda motor menabraknya dengan kecepatan tinggi dan, karena kehilangan kendali, menabrak tiang dan tewas. Tiga kematian konyol pada saat bersamaan.

Dia meninggal pada bulan September 1989 akibat kecelakaan lalu lintas.

Seorang siswa Alexandra Nikolaevna Strelnikova, Mikhail Nikolaevich Shchetinin, mendedikasikan buku "Senam Pernapasan Strelnikova" untuk gurunya, yang ia tulis, setelah mengumpulkan semua akumulasi pengalaman menggunakan teknik ini. Dijelaskan dengan sangat rinci latihan apa, dalam jumlah berapa dan bagaimana, harus dilakukan untuk berbagai penyakit. Sekarang semua orang dapat menggunakan teknik ini untuk memulihkan kesehatan mereka, dan yang mereka butuhkan hanyalah ruang satu meter persegi dan jendela yang terbuka.

Biografi A.N. Konten Wikipedia Strelnikova sangat pelit, buku "Senam Pernapasan oleh Strelnikova" oleh M. N. Shchetinin, seorang siswa dan pengikut karya hidupnya, digunakan dalam kompilasinya. Dengan mengklik “ “, Anda akan dibawa ke halaman yang di dalamnya terdapat video cara melakukan senam ini.

Gunakan tekniknya, sungguh ajaib!

Selamat siang, pembaca yang budiman!

Dalam artikel ini Anda akan mempelajari lebih detail tentang latihan pernapasan yang meningkatkan kesehatan menurut Strelnikova dan menemukan video bagus bersamanya.

Latihan pernapasan menurut Strelnikova

Penyanyi opera Alexandra Nikolaevna Strelnikova adalah pencipta teknik unik. Senam peningkatan kesehatan menurut Strelnikova menghasilkan keajaiban bila digunakan dengan benar, mengembalikan kesehatan yang hilang kepada orang-orang, memungkinkan untuk mengembalikan orang ke kondisi semula. hidup penuh. Namun jangan berpikir bahwa ini semua mudah. Anda harus bekerja di sini, tetapi imbalannya adalah kesehatan yang prima. Ribuan orang, dengan menggunakan tekniknya, kembali ke kehidupan normal. Pasiennya sembuh dari berbagai penyakit. Kisaran efek dari teknik ini sangat luas. Penyakit paling umum yang dapat diobati adalah: rinitis, bronkitis, dan asma.

Hal yang paling menarik dan unik dari teknik ini adalah pernafasan dilakukan bukan dengan cara melebarkan dada, melainkan dengan cara mengompresnya, dan udara bertekanan masuk ke perut bagian bawah, yaitu terjadi pernafasan perut. Agar pernapasan seperti itu terjadi, diperlukan gaya diafragma tambahan. Para ahli percaya bahwa untuk menerima beban seperti itu, perlu dilakukan latihan beban yang dilakukan oleh atlet dalam kondisi ketinggian sedang. Sulit bernapas di pegunungan, dan tubuh mulai beradaptasi dengan kekurangan oksigen melalui peningkatan penyerapan. Telah diketahui bahwa setelah latihan di pegunungan, atlet menunjukkan hasil yang lebih baik dalam kondisi datar.

Strelnikova percaya bahwa pengaturan pernapasan dimulai dengan inhalasi. Penghirupan adalah yang utama, dan pernafasan adalah yang kedua. Penghirupan harus pendek, aktif, dengan kompresi sayap hidung, tetapi tidak dalam. Pernafasan bersifat pasif, yang terjadi dengan sendirinya. Semua latihan ini sangat sederhana dan dilakukan dengan detak jantung di bawah 100 denyut per menit, kira-kira 8 pernafasan selama 6 detik - ini setara dengan kecepatan berjalan 80 langkah per menit.

Latihan pernapasan

Latihan pemanasan pertama “Palms”

Anda perlu mengambil empat napas pendek dan berisik melalui hidung. Jeda 3-5 detik. Dan lagi empat napas berisik melalui hidung, dan lagi jeda 3-5 detik. Jadi 24 kali, empat napas dengan jeda, menghasilkan 96 gerakan napas (inilah yang disebut Strelnikov "seratus"). Pernafasan harus dilakukan melalui mulut, tanpa terasa dan tidak terdengar. Jangan menahan pernafasan atau mendorongnya keluar dengan paksa. Pernafasan harus pasif. Penghirupan sangat aktif, pernafasan benar-benar pasif. Rasanya seperti Anda sedang mengendus-endus udara dengan berisik. Pikiran Anda harus tentang menghirup, tetapi jangan sekali-kali tentang menghembuskan napas, jika tidak, Anda akan bingung.

Saat menghirup, bibir tertutup, tetapi tidak dengan paksa. Saat menghembuskan napas, mulutnya sedikit terbuka, tapi tidak lebar. Jika mulut Anda tertutup dan Anda mengeluarkan napas melalui hidung, ini normal. Tapi menghirup dengan mulut terbuka adalah sebuah kesalahan. Membantu otot wajah (meringis) saat menghirup dilarang keras! Dilarang juga menjulurkan perut saat bernapas. Tidak perlu memikirkan kemana udara akan pergi, ia akan pergi kemana ia harus pergi. Penting untuk memikirkan fakta bahwa Anda mengendus udara dengan berisik (seperti bertepuk tangan). Bahu harus tetap tidak bergerak pada saat menghirup.

Saat Anda mulai melakukan latihan untuk pertama kalinya, beberapa orang mungkin mengalami pusing - ini menandakan bahwa pembuluh otak Anda tidak dalam keadaan baik. Duduk di kursi dan lakukan latihan sambil duduk.

Latihan kedua disebut “Epaulettes”

Lakukan latihan ini tidak lagi selama 4 napas, tetapi selama 8 napas sebanyak 12 kali, setelah setiap angka delapan, istirahatlah selama 3-5 detik. Sebanyak 96 gerakan nafas (“seratus”).

Latihan ketiga "Pompa"

“Pompa” juga lakukan 8 napas sebanyak 12 kali, setelah masing-masing delapan napas istirahat selama 3-5 detik.

Ini cukup untuk hari pertama. Anda akan berhasil: “Telapak Tangan” – 96 (8 gerakan napas 12 kali); “Riders” – 96 (8 gerakan napas 12 kali); “Pompa” – 96 (8 gerakan napas 12 kali). Pada setiap hari berikutnya, tambahkan satu latihan baru. Latihan ini sebaiknya dilakukan dua kali sehari: pagi dan sore.

Pada hari kedua, tambahkan latihan “Kucing” ke tiga latihan sebelumnya. Latihan ini harus dilakukan dengan cara yang sama seperti latihan sebelumnya, 8 napas 12 kali, istirahat setelah setiap angka delapan selama 3-5 detik. Sekarang Anda telah menguasai empat latihan dan melakukannya dua kali sehari: pagi dan sore.

Setiap hari Anda menambahkan satu latihan lagi. Anda perlu menghitung sampai delapan, jika tidak, Anda akan kehilangan jejak. Salah satu pasien menyarankan untuk menyebarkan setiap 8 napas dan gerakan ke setiap sudut apartemen. Kami mengambil 8 napas dan gerakan, lihat ke salah satu sudut. Kita ambil 8 nafas dan gerakan selanjutnya, lihat tikungan kedua dan seterusnya. Selanjutnya adalah latihan berikut:

“Peluk Bahumu”, “Pendulum Besar”, “Kepala Memutar”, “Telinga”, “Pendulum Kepala”, “Berguling” dan “Langkah”

Setiap latihan berikutnya harus dilakukan dengan cara yang sama seperti yang sebelumnya, 8 napas sebanyak 12 kali, dengan istirahat setelah setiap angka delapan selama 3-5 detik. Anda akan mendapatkan “ratusan”. Setelah menguasai semua latihan dengan baik, Anda tetap tidak berlebihan. Ada peluang untuk "terbawa suasana" dan senam Strelnikov akan berhenti membantu. Setelah setiap 32 gerakan napas, pastikan istirahat selama 3-5 detik.

Senam peningkatan kesehatan menurut Strelnikova bisa dilakukan sambil berdiri, duduk, berbaring.

30 menit sudah cukup untuk senam.

Hormat kami, Stolbunets Lydia

tinggalkan Komentar Anda

RUNTAH KRONIS. ADENOID. RADANG DLM SELAPUT LENDIR
ASMA BRONKIAL DAN BRONKITIS - Ini membantu 100% dalam sebulan.
PENYAKIT KARDIOVASKULAR DAN SARAF: PENYAKIT JANTUNG KORONER
HIPERTENSI
DISTONIA VEGETOVASKULAR
NEUROSES. NEURITIS. DEPRESI PENYAKIT SISTEM ENDOKRIN :
DIABETES
GANGGUAN FUNGSI TIROID
PENYAKIT SISTEM MUSTOKULAR : OSTEOKONDROSIS
PENYAKIT SENDI

Untuk beberapa alasan, diyakini bahwa seseorang perlu diajari membaca, menyanyi, menggambar, tetapi Anda tidak perlu belajar bernapas. Tapi ini pada dasarnya salah! Sayangnya, kebanyakan orang bernapas dengan tidak benar, dan karena itu mereka terserang banyak penyakit.

“Jika kamu menjaga pernapasanmu, kamu akan hidup bahagia selamanya”- inilah yang dikatakan oleh seorang bijak India berabad-abad yang lalu. Dan ini bukanlah kata-kata kosong. Ribuan orang telah menguasai teknik ini pernapasan yang benar. Dan betapa indahnya kata-kata terima kasih yang mereka ucapkan kepada mereka yang mengajari mereka cara sembuh tanpa pil dan pengobatan mahal!

Studi tentang mekanisme pernapasan dan upaya untuk mengendalikan proses fisiologis terpenting ini sudah ada sejak dulu masyarakat primitif. Mempelajari dirinya sebagai bagian dari alam, kata manusia hubungan yang tidak dapat dipisahkan antara sifat pernapasan dan kondisi kesehatan. Permulaan kehidupan manusia dan hewan bertepatan dengan permulaan pernafasan; nafas terakhir dari musuh yang terbunuh atau sesama anggota suku yang sekarat berarti akhir dari kehidupan.

Sejarah perkembangan metode

Latihan pernapasan Strelnikova terdiri dari beberapa ratus gerakan tubuh cepat, di mana inhalasi dilakukan di akhir gerakan dengan dada terkompresi atau tidak dapat mengembang. Itulah sebabnya teknik ini disebut “paradoks”.

Metode ini ditemukan oleh ibu Alexandra Nikolaevna, Alexandra Severovna Strelnikova, yang, seperti putrinya, adalah seorang guru menyanyi. Dia terlibat dalam pelatihan suara, orang-orang yang pekerjaannya berhubungan dengan menyanyi mencoba masuk ke kelasnya. Awalnya, Alexandra Severovna bahkan tidak membayangkan bahwa latihan pernapasannya bisa menyembuhkan orang.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova di masa mudanya dia sering menderita serangan jantung; suatu malam ketika mustahil untuk mendapatkannya perawatan medis, salah satu serangan paling parah dimulai. Kemudian Alexandra Nikolaevna teringat latihan pernapasan. Dia mulai bernapas, seperti yang diajarkan ibunya, mengatasi rasa sakit. Pada pagi hari, rasa sesak napas mereda dan detak jantung kembali normal. Sejak itu, ia mulai rutin melakukan senam paradoks dan, di masa tuanya, tidak mengetahui penyakit yang diderita sebagian besar lansia: dia tidak mempunyai masalah jantung, dia bebas dari penyakit osteochondrosis abad ini, dia tidak pernah menderita tekanan darah tinggi.

DI DALAM tahun-tahun pascaperang Alexandra Nikolaevna tinggal di Moskow dan bekerja di sana Teater musikal mereka. Stanislavsky dan Nemirovich-Danchenko, dan kemudian menjadi guru-vokalis di Istana Kebudayaan Pekerja Kereta Api. Dia sendiri adalah seorang penyanyi yang hebat, tapi seperti ibunya, dia lebih suka belajar seni menyanyi daripada panggung, menggunakan metode keluarga. Dia suka melihat bagaimana orang-orang yang pada dasarnya memiliki bakat biasa-biasa saja mengembangkan suara yang indah dan kuat.

Banyak penyanyi dan aktor terkenal belajar dengan ibu dan anak perempuan Strelnikov (untuk membantunya waktu yang berbeda Lyudmila Kasatkina, Andrei Mironov, Alla Pugacheva, Maxim Shtraukh, Larisa Golubkina dan banyak lainnya menghubungi kami. Ulasannya sangat mengesankan sehingga Alexandra Nikolaevna memutuskan untuk mengajukan paten untuk latihan pernapasan. Paten ini diberikan kepadanya dengan judul: “Metode untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan kehilangan suara.” Namun hal ini terjadi setengah abad kemudian, pada tahun 1972.

Lambat laun, Alexandra Nikolaevna mulai menyadari bahwa metodenya tidak hanya membantu memulihkan suaranya, tetapi juga berkontribusi pada penyembuhan seluruh tubuh, terutama sistem pernapasan. Perhatian khusus Strelnikova fokus pada pengobatan asma bronkial . Salah satu pasien yang sembuh, Mikhail Shchetinin, menjadi murid dan pengikutnya. Dia masih mempraktikkan metode ini, mengembangkan serangkaian latihan baru untuk berbagai penyakit dan mempublikasikan datanya sendiri yang diperoleh setelah menyempurnakan metode tersebut.

Hingga saat ini, para dokter belum memiliki konsensus mengenai metode Strelnikova. Beberapa orang mengenalinya dan menganggapnya sebagai obat yang luar biasa untuk pengobatan banyak penyakit, terutama penyakit pada sistem pernafasan, kardiovaskular dan sistem saraf. Yang lain menyangkal manfaatnya, berusaha untuk tidak fokus pada kasus-kasus di mana senam menyelamatkan kesehatan masyarakat. Yang lain lagi ingin menerima pembenaran ilmiah yang sama yang tidak pernah diberikan Alexandra Nikolaevna.

Dia meninggal lebih dari 20 tahun yang lalu, pada bulan September 1989, dan senam yang dia ciptakan berhasil “mendirikan dirinya sendiri”. Sekarang siapa pun dapat mempelajarinya dan mempraktikkannya.

Keuntungan dari metode ini

. asma dan penyakit kronis pada bronkus dan paru-paru;
. rinitis (pilek kronis);
. sinusitis, bronkitis;
. radang paru-paru;
. diabetes dan komplikasinya;
. neurosis dan penyakit neurogenik;
. hipertensi;
. astenoneurosis dengan hipotensi;
. tukak lambung (tanpa eksaserbasi);
. gagap;
. kehilangan suara;
. kejang jantung;
· IHD.

Di samping itu, latihan pernapasan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dan mekanisme perlindungan dan adaptif tubuh , membantu mengatasi kondisi stres, menyingkirkan kelebihan berat badan dan kecanduan nikotin . Latihan pernapasan merupakan alat tambahan yang efektif bila menggunakan metode terapi lain (tradisional dan non-tradisional), terutama dalam pengobatan penyakit kronis jangka panjang.

Latihan dimasukkan secara aktif dalam pekerjaan seluruh bagian tubuh: lengan, kaki, kepala, perut, tulang belakang. Oleh karena itu senam memberi hasil yang baik dalam pengobatan anak-anak dan remaja menderita skoliosis: menghilangkan bungkuk dan membuat tubuh lebih lentur dan lentur. Bagi remaja yang tertinggal perkembangan fisik, Senam Strelnikova membantu pertumbuhan (mempromosikan pembentukan semua organ dan sistem yang benar, terutama selama masa pubertas).

Senam Strelnikova juga menyembuhkan kegagapan, dan yang paling parah adalah ketika upaya membantu remaja yang gagap oleh terapis wicara dan bahkan penghipnotis berakhir dengan kegagalan. Dalam kasus ini, selain latihan pernapasan, latihan suara khusus juga diperlukan untuk mengatasi laringospasme, yang diresepkan untuk setiap penderita gagap secara individual.

“Jika Anda secara sistematis melakukan latihan yang diusulkan (dua kali sehari - di pagi dan sore hari - 1.200 gerakan napas per pelajaran), - kata siswa Strelnikova MI Shchetinin dalam sebuah wawancara dengan surat kabar Help Yourself, - hasilnya tidak akan lambat untuk ditampilkan. Senam Strelnikovskaya memperlakukan secara komprehensif: memiliki efek menguntungkan pada proses metabolisme umum, memperkuat saraf dan sistem imun, meningkatkan fungsi drainase bronkus.

Selain itu, memulihkan gangguan pernapasan hidung (tanpa operasi apa pun!) , menormalkan fungsi dari sistem kardiovaskular, meningkatkan sirkulasi darah, menghambat perkembangan kelainan bentuk dada dan tulang belakang.

Selain itu, latihan pernapasan kita secara aktif melibatkan semua sistem dan organ dalam pekerjaannya: lengan, kaki, kepala, panggul dan korset bahu, perut, dll, sehingga menimbulkan reaksi positif dari seluruh tubuh. Dan karena semua latihan dilakukan dengan menghirup pendek dan tajam melalui hidung sambil menghembuskan napas secara pasif, pernapasan jaringan internal meningkat dan penyerapan oksigen meningkat.”

Apa inti dari latihan pernapasan Strelnikova dan perbedaan mendasarnya dari teknik lainnya?

Latihan pernapasan oleh Strelnikova disebut paradoks karena pada saat menarik napas, dada tidak mengembang seperti biasanya, melainkan berkontraksi(ditutupi dengan tangan atau dijaga agar tidak mengembang akibat membungkuk dan memutar badan). Dalam latihan pernafasan tradisional, pernafasan dilakukan dengan latar belakang gerakan yang melebar dada(misalnya saat merentangkan tangan ke samping), dan buang napas saat melakukan gerakan yang menekannya (misalnya saat memutar).

“Kekhawatiran dan bahkan ketidakpercayaan terhadap senam saya disebabkan oleh fakta bahwa senam saya bertentangan dengan banyak teori, termasuk ajaran para yogi,” kata A. N. Strelnikova. - Lagipula latihan pernapasan Para yogi disarankan untuk memulai dengan pernafasan selengkap mungkin. Dan latihan “Memotong Kayu” mereka sebagian besar terdiri dari pernafasan yang intens. Yah, aku menyarankan yang sebaliknya..."<

Tindakan pertama bayi baru lahir adalah bernapas.. Pernafasan adalah hasil dari inhalasi. “Apa gunanya melatih sebab dan akibat? - Strelnikova bertanya pada dirinya sendiri dan menjawab: - Cukup melatih penyebabnya agar hasilnya berubah dengan sendirinya.”. Hanya memikirkan tentang menghirup dan meninggalkan pernafasan, bisa dikatakan, tergantung pada nasibnya, Strelnikova menciptakan senam yang menjaga dinamika alami pernapasan dan menghasilkan pernapasan yang paling nyaman untuk ditahan.

Menurutnya, pelatihan inhalasi seperti itu meningkatkan cadangan terpenting tubuh - udara, sehingga vitalitas tubuh meningkat. “Itulah mengapa hasil senam kami,” kata Alexandra Nikolaevna, “ternyata jauh lebih signifikan dari yang kami harapkan.”

Timbul pertanyaan: nafas mana yang lebih nyaman untuk ditahan? Menurut Strelnikova, ketika seseorang sedang menunggu suatu peristiwa penting, mengamati sesuatu dengan cermat atau, misalnya, menyelinap, bersembunyi, dia secara alami menahan napas.

Menahan napas berarti menahan pasokan udara agar dapat digunakan untuk bertahan di saat-saat sulit dan beradaptasi. Alexandra Nikolaevna dan ibunya mulai berlatih pernafasan instan, lisan, dan penuh gairah. Dengan demikian, gerakan bantu yang sesuai, yang didorong oleh naluri, ditemukan. Tetapi inhalasi oral hanya dilakukan di udara bersih dan hangat, harus dilakukan dengan sangat hati-hati, jika tidak tenggorokan akan mengering. Napas ini lebih lebar dan dangkal dibandingkan dengan napas hidung.

Menghirup melalui hidung lebih dalam, tidak takut dingin dan debu, dan sangat meredakan pilek. . Oleh karena itu, keluarga Strelnikov mulai melatih pernafasan hidung dengan latar belakang gerakan yang sama seperti gerakan lisan, gerakan emosional yang sama. Hal ini menentukan postulat utama senam paradoks.

Penghirupan emosional aktif dan alami. Dalam kondisi alam, untuk bertahan hidup, nenek moyang kita harus mengamati, mendengarkan dan tidak menarik nafas, melainkan mengendus dengan cemas. “Anda bisa hidup tanpa penglihatan,” kata Alexandra Nikolaevna, “Anda bisa hidup tanpa pendengaran, Anda tidak bisa hidup tanpa bernapas!”

Tidak perlu lagi mengendus setiap menit, sehingga manusia modern telah melemahkan aktivitas pernafasan, fungsi terpenting tubuh. Senam paradoks dengan mudah mengembalikan aktivitas ini justru karena inhalasi di dalamnya bersifat emosional.”

Jadi, senam Strelnikova hanya melatih pernafasan (pernafasan bersifat pasif, spontan!), yang dilakukan pada akhir setiap gerakan fisik, ketika otot bekerja dengan beban terbesar dan ketika, menurut teknik pernapasan tradisional, Anda perlu menghembuskan napas.

Namun, terlepas dari paradoks ini, olahraga tidak menyebabkan kelelahan dan sesak napas, melainkan justru mengurangi pernapasan. Dalam hal ini, ventilasi paru meningkat 5-6 kali lipat, namun aktivitas fisik yang intens pada banyak otot, sinkron dengan inhalasi, menjaga karbon dioksida dalam tubuh pada tingkat konstan mendekati norma fisiologis.

Output energi dari pernapasan yang sering dengan latar belakang aktivitas fisik tinggi. Saat Anda menarik napas dengan berisik melalui hidung, korteks serebral secara aktif jenuh dengan oksigen: kejang pembuluh darah hilang, sakit kepala kronis hilang, dan daya ingat meningkat. Pernapasan dilakukan dengan latar belakang gerakan. Pada saat yang sama, otot itu sendiri berkembang karena menerima beban. Keseimbangan energi tubuh dipulihkan, seperti yang kita katakan sekarang. Pernapasan melibatkan proses pengaturan diri yang tidak aktif.

RADANG SENDI
ARTHROSIS
OSTEOPOROSIS
CEDERA PADA USIA TUA PENYAKIT DI BIDANG GENITAL PRIA :
PROSTATIS
ADENOM PROSTAT
KETIDAKMAMPUAN
VARIKOSE
FIMOSIS
KRIPTORKISME
ENURESIS
INFERTILITAS

bintanghit.ru

Artis tersebut menandatangani perjanjian dengan muridnya bahwa sebagai imbalan atas perhatian dan perhatian, dia akan mewariskan apartemen mewahnya di Moskow kepadanya. Alexandra Ilyinichna memenuhi kewajibannya, tetapi gadis itu melakukan pekerjaannya dengan itikad buruk.

bintanghit.ru

Strelchenko memutuskan untuk mengakhiri kontrak, tetapi ini harus dilakukan melalui pengadilan. Dengan dukungan keluarga dan teman-temannya, ia berhasil memenangkan perdebatan tersebut. Selain itu, juri menemui Artis Rakyat.

Gursesintour.com

Seluruh konflik ini sangat melemahkan kesehatan sang artis yang sudah buruk. Alexandra Ilyinichna berakhir di perawatan intensif. Dia sekarang dirawat oleh perawat terlatih khusus.

kehidupan.ru

Setelah menyingkirkan siswa penipu itu, artis tersebut mulai merasa jauh lebih baik. Dia perlahan mulai berbicara, kembali ke bentuk sebelumnya.

sobesednik.ru

Strelchenko meninggalkan rumah tidak hanya untuk pergi ke rumah sakit, dia mencoba mengunjungi tempat-tempat suci. Misalnya, dia baru-baru ini mengunjungi Dmitrov, sebuah biara setempat, di mana dia meminta Yang Mahakuasa untuk memberikan kekuatannya.

youtube.com

“Saya akan tetap bernyanyi! Saya memberikan seluruh hidup saya untuk panggung dan penonton. Tapi saya sangat menyesal karena saya tidak pernah menjadi seorang ibu! Tapi Anda tidak akan mendapatkan apa pun kembali. Saya sudah hidup – itu sudah cukup, saya hanya berharap saya bisa naik panggung…” – StarHit mengutip artisnya.

poluostrov-news.com

Untuk pulih lebih cepat, Strelchenko mengikuti aturan ketat. Nutrisi makanan dan latihan fisik khusus telah dikembangkan untuk artis. Meski kesehatannya sedikit membaik, dokter tidak memberikan prognosis yang baik. Ternyata Alexandra Ilyinichna didiagnosis mengidap penyakit Parkinson yang berkembang perlahan.

bintanghit.ru

Apakah Anda ingin mendengar penyanyi luar biasa ini bernyanyi lagi?