Cara bermain sepak bola yang baik. Pelatih UEFA: pelatihan sepak bola paling berguna di sepak bola Spanyol

Popularitas sepak bola di dunia selama setengah abad terakhir tidak berubah. level tinggi. Setiap kejuaraan sepak bola (Mundial) berubah menjadi hari libur sedunia, mengumpulkan miliaran penonton di seluruh dunia. Tak terkecuali negara kita – sepak bola dicintai dan dihargai di Rusia.

Anak-anak prasekolah, remaja, remaja, dan orang dewasa ingin belajar bermain sepak bola - beberapa di antaranya memiliki impian prestasi olahraga, lainnya - untuk tujuan kesehatan dan kebugaran. Artikel ini akan memperkenalkan Anda pada sejarah dan fitur-fiturnya permainan populer dan akan memberi tahu Anda cara belajar bermain sepak bola.

Sepak bola adalah olahraga nomor 1 di dunia. Puluhan juta orang bermain sepak bola (30% di antaranya adalah perempuan). Menurut definisi resminya, sepak bola adalah suatu disiplin olahraga beregu yang tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang lawan dengan kaki atau bagian tubuh lain selain tangan. Ratusan buku telah ditulis tentang sepak bola, banyak film dan film telah dibuat. film dokumenter; di beberapa negara (misalnya, Amerika Selatan) olahraga ini adalah agama bagi jutaan orang.

Sejarah sepak bola kembali ke zaman kuno - permainan serupa pernah dimainkan Tiongkok Kuno, Kekaisaran Romawi, di Sparta. Sepak bola yang dimainkan saat ini berasal dari Inggris pada abad ke-19, terutama dimainkan oleh mahasiswa. Pada pertengahan abad ke-19 mereka mengadopsinya aturan yang seragam sepak bola, dan ukuran lapangan dan gawang standar diperkenalkan.

Pada tahun 1871, turnamen sepak bola resmi pertama di dunia diadakan. Saat ini, turnamen sepak bola diadakan di hampir seluruh negara di dunia - dari Australia hingga Kanada. Ada lebih dari 2 juta tim (klub) di dunia. Ada peningkatan progresif dalam popularitas sepak bola di kalangan wanita. Orang-orang tidak hanya suka bermain sendiri, tetapi juga menonton bagaimana sepak bola dimainkan: Piala Dunia 2014 di Brasil disaksikan oleh lebih dari 3 miliar orang - separuh bumi.

Manfaat bermain sepak bola dan kemungkinan bahayanya

Sebelum Anda mengetahui cara belajar bermain sepak bola dengan baik, ada baiknya Anda menjelaskan beberapa patah kata tentang manfaat bermain olahraga ini dan kemungkinan kerugiannya. Kami tidak akan berbicara tentang permainan profesional, tetapi tentang permainan amatir: "pro" memiliki pendekatan yang sangat berbeda dalam pelatihan dan permainan, termasuk peningkatan risiko cedera dan kerusakan.

Mari kita daftar poin demi poin bagaimana sepak bola bermanfaat dari sudut pandang kesehatan:

• Selama permainan, hampir semua kelompok otot terlibat, yang menjaga tubuh tetap dalam kondisi yang baik;
• Latihan dan permainan yang panjang membantu mengembangkan daya tahan;
• Konsumsi energi dalam sepak bola jauh lebih tinggi dibandingkan saat melakukan latihan statis, yang membantu menstabilkan berat badan dan menghilangkan timbunan lemak;
• Sepak bola mengembangkan koordinasi dan keseimbangan;
• Permainan ini mendorong pemikiran kreatif, karena kemenangan dalam sepak bola tidak mungkin terjadi tanpa taktik dan strategi;
• Penguatan miokardium mengurangi risiko penyakit jantung;
• Selama latihan dan permainan, suplai darah ke organ dan jaringan meningkat, dan kolesterol “berbahaya” dihilangkan dari pembuluh darah.

Selain hal di atas, penyebab sepak bola emosi positif dan juga memperluas lingkaran sosial Anda. Anda dapat memainkan permainan ini kapan saja sepanjang tahun (di musim dingin Anda dapat berlatih di dalam ruangan). Manfaat sepak bola bagi kesehatan juga terletak pada pembentukan karakter positif - kemauan, daya tahan, kegembiraan dalam mencapai hasil.

Kita tidak bisa tidak menyebutkan sifat traumatis dari olahraga ini. Sepak bola tidak seberbahaya hoki atau tinju, tetapi kemungkinan cedera lebih tinggi dibandingkan olahraga individu. Pemain sepak bola harus menjaga persendian dan kaki mereka secara umum: baik saat latihan maupun permainan peningkatan bahaya cedera, oleh karena itu semua pemain sepak bola (terutama pemula) harus mengambil tindakan perlindungan penuh.

Siapa yang dikontraindikasikan untuk bermain sepak bola?

Kontraindikasi medis untuk bermain sepak bola dapat dibagi menjadi absolut dan relatif. Absolut – permainan yang secara kategoris dikontraindikasikan untuk bermain sepak bola. Dengan kontraindikasi relatif, semuanya tergantung pada stadium penyakit dan derajat gejalanya.

• Asma bronkial;
• Masalah serius dengan tulang belakang;
• Lamur;
• Masalah jantung yang serius;
• Penyakit mental yang didiagnosis.

Penyakit kronis dianggap sebagai kontraindikasi relatif. organ dalam. Pelatihan sepak bola harus dimulai tidak lebih awal dari usia 6 tahun - hingga usia ini, pelatihan fisik umum seorang anak dapat dilakukan mulai usia 3-4 tahun.

Fitur dari proses pelatihan

Seorang pemain pemula akan membutuhkan perlengkapan sepak bola - kaus kaki, sepatu bot, dan seragam sepak bola. Semua barang ini dapat dibeli di toko olahraga mana pun - yang paling ekonomis dan pilihan sederhana. Selain seragam, Anda juga memerlukannya sepak bola– Anda juga dapat membelinya di toko perlengkapan olahraga.

Hal utama dalam proses pelatihan adalah mengembangkan rasa bola dalam sepak bola: kemampuan pemain untuk secara halus merasakan pergerakan proyektil sepak bola utama dan mengendalikannya dengan terampil. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghabiskan banyak waktu untuk latihan individu dengan bola.

Kami mencantumkan keterampilan dan kemampuan lain dari seorang pemain sepak bola:

• Menggiring bola adalah kemampuan mengendalikan bola sambil berlari. Hal utama dalam keterampilan ini adalah menyentuh bola tidak terlalu keras agar tidak melepaskannya terlalu jauh, tetapi juga tidak terlalu ringan - jika tidak maka bola tidak akan menggelinding dengan kecepatan yang diperlukan. Berlari cepat dengan bola adalah salah satu kualitas utama seorang pemain sepak bola yang baik.
• Kemampuan passing. Passing merupakan dasar sepak bola sebagai disiplin olahraga tim. Pertama, Anda perlu mempelajari cara mengoper di dalam kaki - ini membuatnya lebih lembut dan akurat. Setelah menguasai low pass, Anda bisa melanjutkan ke teknik “menggantung” pada pasangan Anda. Belajarlah untuk memberikan umpan “saat bergerak” - berikan umpan bukan ke tempat pemain berada sekarang, tetapi ke tempat dia akan berada dalam beberapa detik.
• Kemampuan menembak ke gawang. Hal utama dalam sepak bola adalah gol, tanpanya tidak ada hasil. Dari jarak dekat lebih baik menembak dengan lembut dan ringan dengan bagian dalam kaki, tetapi lebih sering Anda harus menembak dari jarak jauh dengan bagian tengah kaki (area tali sepatu) - kuat dan akurat, dengan mempertimbangkan posisi penjaga gawang.
• Gerakan tanpa bola. Selama 90 menit pertandingan, seorang pemain berlari rata-rata 10 km - sebagian besar waktunya dia bergerak tanpa bola. Kemampuan membuka diri terhadap umpan dan bertahan adalah kualitas yang tanpanya Anda tidak bisa menjadi pemain sepak bola yang baik.
• Permainan defensif. Jika Anda bermain bertahan, belajarlah untuk mengambil posisi yang benar: jika terjadi serangan, Anda harus memposisikan diri Anda di antara bola dan gawang Anda sendiri.
• Kemampuan menerima bola: seorang pemain sepak bola harus mampu menerima dan menangani bola yang mengenainya pada ketinggian berapa pun. Keterampilan ini bisa dilatih dengan pasangan atau di dinding.
• Kemampuan untuk bermain dengan kepala Anda. Tidak perlu memukul dengan bagian atas kepala: belajarlah memukul bola dengan garis rambut Anda. Untuk menerima bola overhead, gerakkan tubuh Anda, bukan kepala Anda, ke samping.
• Kemampuan untuk memenuhi standar: Pemain berpengalaman bahkan dapat mengubah tendangan bebas atau tendangan sudut biasa menjadi senjata yang tangguh. Dari sepak pojok, Anda perlu melakukan servis bola agar pemain tim Anda bisa menyundulnya ke gawang lawan.

Pengetahuan tentang teori sepak bola dan aturan permainan diperlukan, tetapi tidak diperlukan tahap awal terlalu mendalami detailnya. Situasinya cukup sulit untuk dipahami oleh pemula "offside" atau "offside": Untuk memahami secara pasti arti istilah ini, ada baiknya menonton materi video terkait.

Sepak bola adalah olahraga kontak: terdiri dari tabrakan, tekel, dan tekel bola. Baik di lapangan profesional maupun di dalam ruangan, terjatuh, terbentur pada kaki, dan kontak keras terjadi. Menghindari cedera memang sulit, tetapi Anda dapat mempersiapkan diri dengan baik untuk menghadapinya.

Belajar mengelompokkan diri saat terjatuh, menghindari benturan langsung, mengekspos tubuh dan melepaskan kaki. Namun, Anda tidak dapat melakukannya tanpa memar, lecet, dan memar dalam sepak bola: cedera seperti itu tidak boleh mengalihkan perhatian Anda dari permainan atau mengganggu latihan. Namun, jika rasa sakit tidak hilang setelah latihan, lebih baik segera mengunjungi dokter: cedera serius paling baik diobati sejak awal.

Sepak bola adalah permainan yang berani sekaligus intelektual. Olahraga ini kadang-kadang disebut “catur kontak”: untuk menang, Anda harus berlari, berpikir, dan mengambil keputusan dengan cepat dan efisien.

Jutaan orang di seluruh dunia adalah pengikut setia permainan seperti sepak bola. Olahraga ini tidak hanya mengembangkan kemampuan bermain dalam tim dan menambah semangat serta minat dalam kegiatan olahraga, tetapi juga membantu seseorang menjadi lebih kuat, tangguh, dan juga mengembangkan kecerdasan. Untuk memulai permainan, Anda perlu mempersiapkan tubuh sebelum memuat, seperti halnya pemain sepak bola profesional berlatih sebelum memulai. Tepat latihan yang bagus pemain adalah kunci kesuksesan dalam olahraga ini.

Sepak bola adalah olahraga yang sangat dinamis, selama pertandingan, para atlet selalu bergerak. Beban aerobik pada tubuh selama latihan sangat tinggi. Oleh karena itu, arah utama pembinaan atlet adalah sebagai berikut:

• Daya tahan untuk lari jarak jauh;
• Kekuatan otot tubuh bagian bawah untuk melakukan pukulan;
• Koordinasi pernapasan dan gerakan yang konstan;
• Bekerjalah dengan inti untuk menghindari ketegangan yang tidak perlu di punggung.

Semua pemain sepak bola memulai pelajaran dengan pemanasan. Pelatih berpengalaman menyarankan untuk terus menggunakan bola dalam latihan untuk mengembangkan kebiasaan tubuh berinteraksi dengannya. Total durasi latihan, termasuk permainan itu sendiri dan pemuatan, tidak boleh lebih dari satu setengah hingga dua jam sehari, agar tidak menyebabkan kelelahan tubuh.

Dianjurkan untuk melakukan lari jarak jauh pada hari libur latihan dan pastikan untuk meregangkan otot setelahnya. Penting untuk memastikan bahwa kaki Anda tidak tersumbat karena stres yang terus-menerus. Semua latihan unilateral harus dilakukan secara bergantian agar berhasil mengontrol sisi kanan dan kiri tubuh.

Lintas negara harus diselingi dengan hari pelatihan dan pemuatan. Suatu hari dalam seminggu Anda perlu istirahat dari aktivitas fisik. Latihan beban dan latihan beban di gym harus dilakukan dengan hati-hati - tidak semuanya benar-benar mengembangkan kekuatan dan kecepatan yang dibutuhkan seorang pemain sepak bola.

Pelatihan

Pelatihannya sendiri dibangun dari beberapa bagian. Ini dimulai dengan pemanasan, di mana Anda perlu menghangatkan semua kelompok otot dan bersiap sistem kardiovaskular untuk memuat. Lakukan latihan berikut:

• Berlari dengan bola dalam bentuk “persegi” atau dari dinding ke dinding;
• Menggiring bola dengan satu kaki, lalu bergantian;
• Latihan lari: sapuan tulang kering, lari dengan pinggul tinggi, langkah samping.

Pilihan pemanasan aerobik dalam latihan bisa sangat berbeda. Pemuatan otot harus terjadi secara bertahap. Penting untuk memasukkan latihan dengan bola dalam latihan pada tahap-tahap ini. Anda harus mengalokasikan sepuluh hingga lima belas menit untuk bagian ini. Selanjutnya, Anda bisa meregangkan otot paha bagian belakang dan depan. Pegang ujung salah satu kaki, tekuk pada sendi lutut dan tekan ke lutut lainnya. eksekusi yang benar Anda akan merasakan ketegangan di sepanjang permukaan depan. Kemudian letakkan kaki lurus dan tarik jari-jari kaki ke arah Anda, turunkan perlahan ke kaki lurus, tekuk kaki kedua di sendi lutut. Peregangan harus dirasakan di sepanjang permukaan belakang. Latihan peregangan ini sebaiknya dilakukan setidaknya selama dua menit pada setiap kaki. Pemuatan memastikan persiapan yang optimal. Setelah ini, Anda dapat melanjutkan ke latihan fleksibilitas dan ketangkasan:

• Latihan "mill" (dengan tubuh diturunkan ke kaki);
• Latihan “sepeda”;
• Melompat dengan rintangan;
• Berdiri dengan satu kaki sebentar;
• Push up.

Kisaran latihan yang dimuat bervariasi tergantung pada preferensi para pemain. Lakukan bagian pemanasan ini tidak lebih dari sepuluh menit.

Sistem latihan

Untuk mengembangkan keterampilan profesional, banyak sistem pelatihan telah dikembangkan untuk pemain sepak bola. Pelatih UEFA asal Spanyol, Gratakos, menawarkan versinya sendiri dalam mempersiapkan pemain untuk dimuat. Latihan penting pertama dalam sistemnya adalah alun-alun tradisional. Beberapa pemain di area persegi saling mengoper bola. Sementara peserta lain atau beberapa orang mencoba mengambilnya. Jumlah pemain dapat bervariasi, tergantung pada perkembangan kombinasi interaksi. Area pelatihan harus dibatasi. Latihan ini membantu menciptakan kontak antar pemain dan mengembangkan ketangkasan dengan bola.

Latihan berikutnya merupakan perluasan dari latihan sebelumnya dan disebut penguasaan bola. Tiga tim yang terdiri dari enam orang dibentuk dari para pemain. Dua tim menerima bola, dan tim ketiga harus mengambilnya kembali. Area pelatihan juga dibatasi pada persegi panjang berukuran dua puluh kali tiga puluh meter. Latihan ini berkembang Permainan tim. Anda perlu berganti peran dalam tim, setiap set membutuhkan waktu enam hingga sepuluh menit, setelah itu ada jeda sejenak dalam memuat.

Bagaimana cara pemain sepak bola berlatih?

Permainan posisi juga didasarkan pada prinsip tim. Namun disini muncul peran para pemain yang ditempatkan pada posisinya masing-masing:

• Bek tengah;
• Gelandang tengah;
• Lateral;
• Nomor sepuluh.

Tim ini ditentang oleh lima penyerang. Tujuannya adalah penguasaan bola dan pemuatan tim.

Jumlah pemainnya bisa bermacam-macam. Membatasi jumlah peserta menjadi dua atau tiga per set memungkinkan peningkatan passing dan penanganan bola. Setiap tim dibangun dari pasangan kecil atau trio yang saling mengambil bola. Seorang pemain kuning bebas juga memasuki lapangan dan bergabung dengan tim yang memenangkan bola. Anda dapat menambah jumlah peserta gratis jika terdiri dari tim mini lagi Manusia.

Selesaikan pelatihan permainan yang tepat sepak bola dengan tim standar. Permainan ini dimainkan dalam dua bagian yang masing-masing berdurasi sembilan menit. Tujuan permainan ini bukan untuk menang, tetapi untuk meningkatkan keterampilan Anda. Elemen pelatihan ini bersifat mendidik dan harus terdiri dari banyak operan, yang akan meningkatkan komunikasi tim.

Saran dari pelatih dalam menyelenggarakan pelatihan adalah: rekomendasi umum pengembangan pemikiran tim dan koneksi konstan dengan apa yang terjadi di lapangan. Rekan bermain harus memahami timnya dan mampu bereaksi cepat terhadap pergerakan anggota tim lainnya.

Perkenalan

Sepak bola... Kata ini telah membuat hati ratusan juta orang di seluruh dunia gemetar karena kegembiraan selama beberapa dekade. Bagaikan magnet yang kuat, sepak bola menarik para penggemarnya, memikat mereka selamanya dengan keindahan, hiburan, dan tentu saja performanya yang unik.

Tidak ada satu pun fenomena di dalamnya dunia modern tidak mampu memberikan pengaruh yang sama pada massa seperti sepak bola. Masyarakat mungkin bereaksi lemah terhadap faktor-faktor seperti kenaikan pajak, kenaikan harga, penundaan upah, kekurangan barang, dll. Mereka mungkin tetap acuh tak acuh terhadap cuaca, pemilihan parlemen, penemuan ilmiah atau novel lain karya bintang film terkenal. Namun tersingkirnya tim kesayangan dari Liga Champions, kekalahan tim tuan rumah di pertandingan Piala Dunia, atau kehilangan bola ke gawang sendiri menit terakhir pertempuran yang menentukan bagi banyak orang adalah sebuah drama yang mengoyak jiwa yang tidak dapat disampaikan oleh siapa pun Opera sabun. Tidak ada lagi yang terkejut ketika, setelah kejadian seperti itu, televisi dibuang keluar jendela karena putus asa atau serangan jantung terjadi: bagi banyak orang, sepak bola bukan lagi sekadar permainan. Itulah hidup!

Tidak mengherankan jika banyak anak laki-laki modern yang menderita anak usia dini ingin belajar bermain sepak bola. Terpesona oleh teknik tak tertandingi dari para ahli bola kulit yang hebat, terpikat oleh tipuan mereka dan selamanya terpikat oleh permainan yang luar biasa ini, jutaan anak bermimpi untuk pergi ke halaman rumput zamrud dan bermain, bermain, bermain, menikmati sepenuhnya seni yang disebut “ Yang Mulia Sepak Bola”.

Buku ini akan membantu Anda menguasai kebijaksanaan permainan paling populer di dunia. Setelah membacanya dan mempelajari kursus video terlampir, Anda tidak hanya akan mempelajari cara melakukan teknik dasar (memukul bola, menyundul, melakukan posisi standar, dll), tetapi juga mempelajari apa itu taktik sepak bola, apa kekhususan pemainnya. peran yang berbeda-beda, bagaimana Anda perlu mempersiapkan diri untuk turun ke lapangan, apa arti istilah dasar sepak bola, dan masih banyak lagi. Tentu saja, Anda tidak akan bisa menjadi Zinedine Zidane, Cristiano Ronaldo, Lev Yashin, atau Steven Gerrard yang baru segera setelah membaca buku ini - untuk ini Anda perlu melakukan banyak upaya dan upaya. Namun, informasi yang diterima akan cukup untuk memulai pendakian kemenangan Anda ke Olympus sepakbola.

Buku ini dilengkapi dengan CD dengan video kursus, yang merupakan tambahan organik di dalamnya. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk memahami bagaimana menerapkan pengetahuan yang diperoleh dalam praktik.

Selamat datang di dunia sepakbola yang menakjubkan, unik dan mempesona!

Bab 1
Sejarah sepak bola dan istilah dasar sepak bola

Kami akan mulai menguasai permainan paling populer di dunia dengan perjalanan singkat ke dalam sejarah. Namun, Anda harus mempelajari terlebih dahulu istilah dan konsep dasar sepak bola. Hal inilah yang akan dibahas pada bab ini.

Glosarium istilah sepak bola

Di bagian ini Anda akan mengenal beberapa istilah dan konsep yang digunakan dalam sepak bola. Selain itu, saya tidak hanya akan memberikan definisi resmi yang tertuang dalam peraturan sepak bola atau dokumen lain, tetapi juga definisi yang telah menerima hak untuk hidup di lapangan sepak bola atau di sekitarnya. Istilah-istilah ini tidak diciptakan oleh para pekerja kantoran, tetapi oleh para pemain dan pelatih itu sendiri dan digunakan dalam kehidupan sepak bola sehari-hari, baik di lingkungan yang tenang (misalnya, ketika seorang pelatih melakukan pelajaran teori dengan para pemain atau menjelaskan taktik untuk pertandingan yang akan datang selama pertandingan). pengaturan sebelum pertandingan), dan dalam pertempuran sengit di lapangan sepak bola.

Arbiter – seorang wasit yang memimpin pertandingan sepak bola (seperti halnya kompetisi lainnya). Terkadang wasit sepak bola dipanggil dengan istilah “tinju” – wasit. Dilarang keras berdebat dengan wasit: untuk ini Anda tidak hanya menerima peringatan lisan, tetapi juga kartu kuning atau bahkan merah.

Menyerang. Istilah ini memiliki dua interpretasi. Yang pertama dan utama: tindakan tim yang bertujuan untuk menggerakkan bola lebih dekat ke gawang lawan dengan tujuan mencetak gol. Akibatnya, setiap tembakan ke gawang lawan atau ke arah gawangnya, mengoper, menggiring bola, menggiring bola lawan ke arah gawangnya - semua ini dianggap sebagai tindakan menyerang (kadang juga disebut ofensif) dari pemain sepak bola. Penafsiran lain dari istilah “menyerang” adalah serangan terhadap lawan dengan tujuan mencuri bola. Misalnya, jika seorang bek berlari ke arah penyerang lawan yang sedang menguasai bola untuk mengambil bola, ini disebut juga serangan.

Keluar. Kata ini datang kepada kami dari dalam bahasa Inggris. Maksudnya bola keluar dari lapangan sepak bola yaitu melewati garis samping. Jika hal ini terjadi, wasit menghentikan pertandingan dan dilanjutkan dengan lemparan ke dalam. Perhatikan bahwa tim yang berhak melempar bola dari belakang pinggir lapangan dapat memanfaatkan situasi ini, karena dengan tangan Anda Anda dapat mengarahkan bola dengan sangat akurat ke pemain di tim Anda, sehingga lebih mudah. untuk memulai kombinasi menyerang dibandingkan saat melempar bola dengan kaki. Banyak tim memiliki pemain yang berspesialisasi dalam lemparan ke dalam. Jika hal ini dilakukan di separuh lapangan lawan, maka bola dapat langsung dilempar ke dalam area penalti - hal ini menghasilkan umpan tinggi (cross) yang cukup berbahaya. Statistik sepak bola mengetahui banyak kasus ketika bola dimasukkan ke gawang lawan dengan sentuhan pertama setelah dilemparkan dari lemparan ke dalam.

Turnamen kilat – kompetisi yang harus diselenggarakan secara maksimal waktu singkat. Dengan demikian, turnamen blitz dapat diselenggarakan sebelum dimulainya kompetisi (kalender) utama. Tim memainkan pertandingan sesuai dengan peraturan yang dipersingkat, misalnya dua babak masing-masing 20 menit. Ini memungkinkan Anda memainkan beberapa pertandingan dengan cepat dan menentukan pemenang turnamen kilat hanya dalam satu atau dua hari.

"Ambil seorang pemain." Istilah ini diciptakan oleh pelatih dan pemain dan digunakan ketika berbicara tentang tindakan bertahan. Istilah “tahan pemain”, “ambil pemain”, “lindungi pemain” memiliki arti yang serupa. Semuanya berarti posisi pemain dalam hubungannya dengan pemain tim lawan, yang memungkinkan dia untuk melihat lawan sepanjang waktu, mengontrol tindakannya, dan, jika perlu, dengan cepat menangkalnya.

Beras. 1.1. Masing-masing dari tiga pembela memegang “bangsalnya” sendiri.

"Lihat lapangan." Ini adalah nama salah satu kualitas terpenting seorang pemain sepak bola, yaitu mampu mengambil posisi selama pertandingan yang memungkinkan Anda melihat bola, rekan satu tim, dan lawan terdekat Anda. Selain itu, disarankan untuk melihat rekan satu tim Anda tidak hanya di dekatnya, tetapi juga di kejauhan. Omong-omong, ini adalah salah satu prinsip terkenal yang diajarkan oleh pelatih sepak bola terkenal Eduard Vasilyevich Malofeev: setelah menerima bola, pemain sepak bola harus melihat setidaknya dua penerima untuk transmisi lebih lanjut - dekat dan jauh. Jika seorang pemain tahu cara “melihat lapangan”, dia akan selalu dapat dengan cepat menavigasi dan memilih solusi optimal. Perhatikan bahwa memantau situasi di lapangan bisa jadi merepotkan - dalam kasus ini, kemampuan pemain untuk berbalik arah pada waktu yang tepat sangatlah penting. Kemampuan “melihat lapangan” sangat dipengaruhi oleh teknik pemain dalam menguasai bola: semakin tinggi, semakin sedikit waktu yang dibutuhkannya untuk melihat bola, oleh karena itu, ia dapat menggunakan waktu tersebut untuk meninjau situasi di lapangan. Dan satu lagi poin penting: Seorang pesepakbola yang baik harus mampu melihat sekeliling sesaat sebelum menerima bola. Hal ini memungkinkan dia untuk melihat terlebih dahulu bagaimana posisi rekan satu timnya di lapangan dan menerima hal yang tidak terduga dari lawan, dan oleh karena itu - sekuel pedas permainan.

Memiliki inisiatif. DI DALAM kasus umum Istilah ini mengacu pada menahan bola lebih lama dan menyerang gawang tim lawan dibandingkan yang dilakukan lawan. Tapi ingat: sekadar menguasai bola tanpa menyerang gawang tidak selalu bisa dianggap memiliki inisiatif. Kadang-kadang ini merupakan manifestasi dari ketidakberdayaan tertentu terhadap taktik musuh: tim menguasai bola di wilayahnya sendiri, tetapi tidak dapat mendekati gawang tim lawan, karena semua pendekatan diblokir dengan benar. Jadi ternyata: tim menguasai bola, perlu mencetak gol, tapi lawan sebenarnya punya inisiatif, meski kebanyakan bermain tanpa bola, dari pertahanan (terutama jika skor saat ini cocok untuk mereka). Dan tim yang menguasai bola terpaksa mengopernya melintasi lapangan atau bahkan ke belakang tanpa banyak alasan.

"Keluar dari permainan"(nama lain - offside) - posisi di mana pemain dari tim penyerang berada tanpa bola di belakang semua lawan, yaitu satu lawan satu dengan penjaga gawang. Jika saat ini ia menerima umpan dari rekan setimnya, wasit harus menghentikan permainan dan memberikan tendangan bebas kepada tim penyerang. Perhatikan bahwa posisi offside dicatat hanya di separuh lapangan tim lawan (yaitu, jika seorang pemain berada dalam situasi seperti itu di separuh lapangannya sendiri, yang terkadang terjadi di awal serangan, wasit tidak akan mencatat offside). Selain itu, posisi “offside” (Gbr. 1.2) tidak dicatat jika bola mengenai pemain offside dari pemain tim lawan. Contoh tipikal: seorang bek mengoper bola ke kiper tanpa menyadari ada pemain dari tim lawan di belakangnya. Ternyata bek tersebut memberikan peluang besar kepada lawan untuk mencetak gol, memungkinkannya untuk berhadapan satu lawan satu dengan kiper; Tidak ada posisi offside dalam kasus ini.

Beras. 1.2. Salah satu pemain penyerang (berseragam gelap) berada dalam posisi offside

Duel udara(Gbr. 1.3). Selama pertandingan, para pemain berebut bola dengan sengit tidak hanya di tanah, tetapi juga di udara. Dalam hal ini, pertarungan para pemain sepak bola untuk mendapatkan bola yang terbang tinggi biasa disebut duel udara. Misalnya, jika selama pertandingan seorang pemain bertahan secara konsisten memenangkan duel udara melawan penyerang yang menjadi tanggung jawabnya dalam pertandingan tersebut, maka dia dianggap sebagai pemenang duel udara tersebut. Saat ini ada anggapan bahwa hanya pemain sepak bola bertubuh tinggi yang bisa merebut bola tinggi. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar: pertumbuhan tinggi, tentu saja sangat penting, namun seringkali pemenang duel udara adalah pemain sepak bola bertubuh pendek dengan kemampuan melompat yang baik. Contoh tipikal adalah Filippo Inzaghi dari Italia: dalam karirnya yang cemerlang ia mencetak banyak gol dengan kepalanya, memenangkan duel udara melawan pemain bertahan yang jauh lebih tinggi darinya berkat kemampuan melompatnya yang baik.

Beras. 1.3. Sang striker memenangkan duel udara dan mencetak gol sundulan

"Masuk ke dalam permainan." Istilah ini biasanya mengacu pada pemain sepak bola yang masuk sebagai pemain pengganti, dan berarti mencapai keadaan di mana pemain tersebut mampu melakukan aktivitas paling aktif dan maksimal. tindakan yang berguna, tidak hanya secara individu, tetapi juga saat berinteraksi dengan rekan satu tim. Saya ingin mencatat bahwa tidak mudah untuk keluar dari bangku cadangan ke lapangan dan, setelah terjun ke atmosfer pertarungan yang panas, segera menemukan tempat Anda dan dengan percaya diri menyesuaikan diri dengan permainan. Masalah ini tidak hanya dihadapi oleh pemula, tetapi juga oleh pemain dengan pengalaman bertahun-tahun. Berikut adalah beberapa kesalahan umum yang dilakukan pemain sepak bola yang gagal “masuk ke dalam permainan”: lari yang tidak berguna, umpan yang tidak akurat, kurangnya pemahaman dengan rekan satu tim, terjebak offside (dan bagi seorang bek - kesalahan saat melakukan offside buatan), dll. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, ini efektif “ Pemanasan yang energik membantu pemain sepak bola memasuki permainan dari bangku cadangan.

Pemilihan posisi – kemampuan seorang pemain sepak bola untuk menemukan yang terbaik tindakan lebih lanjut tempatkan di lapangan. Ini adalah kualitas yang sangat penting, karena kemampuan untuk melakukan tindakan ofensif dan defensif secara efektif bergantung padanya. Jika seorang pemain sepak bola tidak tahu cara memilih posisi, ia akan terus-menerus “keluar” dari permainan, melakukan lari yang tidak perlu, tidak akan mampu merespons umpan dari rekannya, dll. Salah satu wujud dari kemampuan memilih suatu posisi disebut dengan “indra gawang”, yang merupakan karakteristik dari striker yang baik: pemain seperti itu selalu masuk ke dalamnya waktu yang tepat di tempat yang tepat, ketika satu pukulan atau bahkan sedikit sentuhan pada bola sudah cukup untuk menyelesaikan serangan dengan sukses. Pada saat yang sama, biasanya tidak ada seorang pun yang mengharapkan pesepakbola ini ada di sini dan saat ini. Perlu kita ketahui bahwa kemampuan memilih posisi merupakan salah satu komponen keterampilan taktis seorang pemain sepak bola.

Pancing lawan ke arah Anda - memaksa pemain dari tim lawan untuk meninggalkan posisinya guna memberikan ruang bagi dirinya atau rekan satu timnya. Biasanya, penyerang menggunakan teknik ini. Berikut adalah contoh tipikal: penyerang tengah masuk jauh ke dalam lapangan, berharap bek dari zona ini akan mengikutinya. Oleh karena itu, di tempat pemain bertahan berada, Anda dapat dengan aman melakukan operan agar pemain lain dari tim penyerang menerima bola. Salah satu ahli terkenal dalam memikat bek tim lawan ke arahnya adalah pemain Belanda Ruud Gullit. Ia menjadi terkenal tidak hanya karena gaya rambutnya yang terkenal dan kemampuannya mencetak gol dari hampir semua posisi, tetapi juga karena fakta bahwa ia tidak pernah menghindar dari pekerjaan "kasar", terus-menerus bergerak di sekitar separuh lapangan lawan, mengalihkan perhatian para pemain bertahan. untuk dirinya sendiri dan memberikan kesempatan kepada rekan satu timnya untuk melakukan penetrasi ke area yang kosong untuk memperparah dan mengembangkan serangan lebih lanjut.

Pintu keluar satu lawan satu - situasi ketika seorang pemain dari tim penyerang ditinggalkan sendirian dengan penjaga gawang tim lawan, meninggalkan semua pemain lainnya di belakangnya atau di suatu tempat yang jauh di sampingnya. Situasi ini selalu dianggap sebagai peluang yang hampir 100% untuk membentur gawang lawan. Dalam kasus seperti itu, baik keterampilan tinggi penjaga gawang atau kelambanan pemain sepak bola menyerang dapat mencegah terjadinya gol. Di antara ahli yang diakui dalam memenangkan duel satu lawan satu dengan penyerang, kita dapat mengingat kiper seperti Edwin van der Sar dari Belanda, Dino Zoff dari Italia, Iker Casillas dari Spanyol, Rinat Dasaev dari Rusia, dan lainnya.

Peluang mencetak gol – situasi selama pertandingan di mana salah satu tim mengalaminya kesempatan bagus membentur gawang lawan. Dalam kasus-kasus “ekstrim” seperti itu, keterampilan sebenarnya dari penyerang dan pembela sering kali muncul.

"Sembilan" - letakkan di sudut atas gerbang. Ketika mereka mengatakan bola mencapai sembilan besar, itu berarti gol tersebut dicetak di salah satu sudut atas. Nama ini muncul karena para pemain sepak bola melatih ketepatan tembakannya di atas papan dengan gawang seri, dibagi menjadi kotak-kotak bernomor, dan kedua sudut atas gawang ditandai dengan angka 9. Kemampuan memukul angka “sembilan” merupakan salah satunya. tanda-tanda keterampilan tinggi seorang pemain sepak bola: pertama, bola-bola seperti itu Sangat sulit ditekel oleh penjaga gawang, dan kedua, gol yang dicetak di sembilan besar selalu sangat indah.

"Pengirim" - seorang pemain sepak bola yang mengoordinasikan tindakan ofensif tim dan dari siapa, pada kenyataannya, jika tidak semua serangan, maka sebagian besar serangan dimulai. Biasanya, fungsi "pengirim" ditugaskan kepada gelandang, dalam banyak kasus ini adalah gelandang bertahan tengah. Salah satu “pengirim” terbaik di sepak bola Soviet adalah pemain terkenal Dynamo Minsk dan Juventus Turin, serta tim nasional Uni Soviet Sergei Aleinikov.

Menggiring bola– seni pemain sepak bola menggiring bola melewati lawan dengan baik. Secara ilmiah dapat kita berikan definisi sebagai berikut: menggiring bola merupakan salah satu cara individu untuk mengatasi perlawanan musuh. Keterampilan menggiring bola yang baik menunjukkan tingginya keterampilan individu seorang pemain sepak bola. Saat ini, salah satu ahli dribbling yang diakui adalah Cristiano Ronaldo dari Portugal (Gbr. 1.4).

Beras. 1.4. Cristiano Ronaldo mampu mengalahkan beberapa lawan sekaligus

Disiplin permainan. Konsep ini berarti tidak hanya kepatuhan terhadap aturan permainan sepak bola. Disiplin permainan, pertama-tama, adalah penerapan ketat instruksi pra-pertandingan yang diberikan oleh pelatih pada malam pertandingan. Selama pengaturan pra-pertandingan, setiap pemain sepak bola menerima tugas individu: seseorang ditugaskan sebagai pemain lawan yang perlu “dipertahankan”, seseorang diberikan instruksi ketat untuk “memainkan zona” (yaitu, bertahan sesuai dengan prinsip penjaga zona), dll. Jika pemain tidak mematuhi instruksi pelatihan (misalnya, dia memutuskan untuk meninggalkan tempat yang ditentukan di pertahanan dan dengan ceroboh menyerang), biasanya dikatakan bahwa dia melanggar disiplin permainan. Saya ingin mencatat bahwa terkadang penyimpangan dari rencana yang telah ditetapkan dapat dibenarkan, karena sepak bola adalah permainan yang kreatif. Namun, bagaimanapun juga, risikonya harus masuk akal. Ingatlah bahwa bahkan satu pelanggaran disiplin permainan oleh satu pemain dapat merusak upaya seluruh tim sepanjang pertandingan.

Posisi offside buatan(disebut juga offside buatan). Salah satu teknik yang umum digunakan oleh pemain bertahan untuk mengganggu serangan lawan. Inti dari teknik ini adalah, setelah memanfaatkan momen yang tepat, semua pemain bertahan dari tim bertahan tiba-tiba melangkah maju, meninggalkan satu atau lebih pemain musuh tanpa bola. Untuk melakukan teknik ini diperlukan kerjasama tim yang baik antara pemain bertahan dan saling pengertian. Misalnya, di final Kejuaraan Eropa 1988, tim nasional Uni Soviet kebobolan gol pertama justru karena kesalahan saat membuat posisi offside buatan: para pemain bertahan bergegas ke depan, tetapi satu pemain tidak punya waktu untuk melakukan ini dan tetap tertinggal. . Jika dia keluar bersama orang lain, maka gol Belanda yang diambil tim Soviet tidak akan dihitung, karena gol tersebut akan dicetak dari posisi offside.

Serangan balik - tindakan taktis yang terdiri dari transisi cepat dari bertahan ke menyerang. Serangan balik selalu menjadi salah satu teknik paling akut dan berbahaya. Memang seringkali tim penyerang terlalu terbawa oleh tindakan ofensif, dan para pemainnya menjauh dari gawangnya. Selama tim ini menguasai bola, semuanya baik-baik saja, tetapi begitu mereka kehilangannya, lawan mendapatkan ruang operasional di paruh lapangan lawan: terkadang cukup memberikan satu umpan akurat kepada striker agar dia bisa pergi. semua pembela musuh di belakangnya dan maju satu lawan satu dengan penjaga gawang. Seringkali, ketika bertemu dengan lawan yang jelas-jelas lebih kuat, sebuah tim memilih taktik permainan berikut: inisiatif sengaja diberikan kepada tim lain, dan seluruh perhitungan dibuat untuk serangan balik yang cepat dan menghancurkan. Pada saat yang sama, serangan balik juga berhasil digunakan oleh tim-tim yang menganut sepak bola menyerang: begitu lawan melakukan kesalahan di tengah lapangan atau di area pertahanan lawan, serangan balik langsung terjadi hampir seketika, sebagai hasilnya. yang mana bola dapat berakhir di gawang lawan sebelum ia sempat melakukan tindakan apa pun. Di antara tim yang tahu cara bermain serangan balik, kita bisa menyebutkan Dynamo Minsk, tim juara 1982. Saat ini, serangan balik yang luar biasa, yang merupakan tontonan indah bagi pecinta sepak bola, sering ditunjukkan oleh Manchester United Inggris: terkadang para pemain tim ini mengantarkan bola dari area penalti ke gawang lawan dalam waktu 5-7 detik. Terlepas dari kenyataan bahwa klub ini mengusung sepak bola menyerang dan suka “membawa” musuh dalam waktu lama di separuh lapangan lawan, serangan baliknya juga layak mendapat tempat di buku teks sepak bola.

Penjaga garis – asisten kepala wasit bertindak di sepanjang tepi lapangan (Gbr. 1.5). Tim wasit terdiri dari tiga wasit: satu wasit utama dan dua hakim garis, yang masing-masing bekerja di separuh lapangannya sendiri. Benar, di Akhir-akhir ini Ada seruan untuk menambah jumlah hakim garis menjadi empat, sehingga ada hakim garis di setiap sisi setiap separuh lapangan. Namun pada saat tulisan ini dibuat, usulan tersebut masih dalam pertimbangan.

Beras. 1.5. Hakim garis menandai offside

"Bola mati" Terkadang pemain memukul gawang dengan sangat akurat dan keras hingga bola hampir menembus jaring gawang. Bahkan penjaga gawang paling terkenal pun sering kali merasa tidak berdaya dalam situasi seperti itu. Seperti disebutkan sebelumnya, sangat sulit bagi penjaga gawang untuk membelokkan bola yang diarahkan ke sudut atas gawang - ke “sembilan” (yaitu, kira-kira di tempat perpotongan mistar gawang dan tiang gawang). Bola yang hampir tidak dapat ditangkap ini biasanya disebut “bola mati”. Oleh karena itu ungkapan: mencetak “bola mati” (ketika bola yang tidak dapat ditangkap dicetak) atau mengambil “bola mati” (ketika penjaga gawang masih berhasil menangkis atau menangkap bola dalam situasi yang hampir tanpa harapan).

Penalti – tendangan penalti ke gawang lawan dari jarak 11 meter, yang diberikan atas setiap pelanggaran peraturan di dalam area penalti sendiri oleh pemain dari tim bertahan. Tendangannya dilakukan dengan format satu lawan satu, artinya hanya kiper tim lawan yang berada di depan pemain yang mengambil penalti. Saya perhatikan bahwa sebelum tendangan dilakukan, penjaga gawang harus berada di garis gawang, dan pemain lapangan (kecuali pemain yang melakukan tendangan) harus berada di luar area penalti (Gbr. 1.6). Tendangan bebas seperti itu dianggap memiliki peluang hampir 100% untuk mencetak gol, karena pada jarak yang begitu dekat penjaga gawang tidak punya waktu untuk menilai ke arah mana bola terbang, dan oleh karena itu, biasanya, hanya mengandalkan intuisinya. atau pada kesempatan yang beruntung. Saya perhatikan bahwa penjaga gawang berpengalaman dapat menebak arah larinya bola dari cara pemain di tim lawan bersiap untuk melakukan tembakan (misalnya, sering kali sebelum tendangan penalti, pemain sepak bola melihat tepat ke arah mana). dia ingin mengarahkan bola).

Beras. 1.6. Penalti

lapangan– ini adalah nama yang diberikan kepada semua pemain di tim sepak bola, kecuali penjaga gawang. Sebenarnya, penjaga gawang juga merupakan pemain lapangan, karena dia berada di lapangan, tetapi karena dia tempat kerja- Di dekat gawangnya sendiri, diputuskan untuk tidak mengklasifikasikannya sebagai pemain lapangan. Namun, beberapa penjaga gawang juga suka berperan sebagai pemain lapangan (Gambar 1.7).

Beras. 1.7. Kiper bermain di luar kotak penalti

Serangan tembak(atau sakit pinggang) – Ini adalah operan, operan, atau tembakan ketika bola diarahkan dengan kekuatan besar rendah di atas tanah atau bahkan di sepanjang tanah. Biasanya tembakan seperti itu digunakan oleh pemain sayap, misalnya untuk mengarahkan bola ke tengah kotak penalti. Seringkali, pemain penyerang yang datang hanya perlu meletakkan kakinya di bawah umpan silang agar bola terbang dengan kekuatan besar ke arah gawang. Saya perhatikan bahwa sangat sulit bagi penjaga gawang untuk bereaksi terhadap tembakan yang diterima sebagai hasil umpan silang. Apalagi, seringkali setelah mendapat umpan silang, bola terbang ke gawang dari beknya sendiri. Dalam sepak bola Soviet, salah satu ahli umpan silang dari sayap yang diakui adalah pemain Yerevan Ararat Levon Ishtoyan.

Analisis permainan – suatu peristiwa yang terjadi setelah pertandingan untuk tujuan analisis dan diskusi. Pembekalan bisa dilakukan segera setelah pertandingan, keesokan harinya, atau bahkan beberapa hari setelahnya. Sebagai aturan, ketika menganalisis permainan, menjadi jelas sejauh mana rencana permainan dilaksanakan, apakah disiplin permainan dipatuhi, instruksi pembinaan dilaksanakan, dll. Alasan yang menghalangi realisasi rencana juga dianalisis, dan hal positifnya. aspek pertandingan dicatat.

Posisi standar(Gbr. 1.8) – momen ketika pertandingan yang sebelumnya dihentikan oleh wasit, dilanjutkan dengan tendangan penalti, tendangan bebas atau tendangan sudut, atau dengan melempar bola dari belakang garis samping. Dalam sepak bola modern, kemampuan memanfaatkan bola mati sangat ditekankan arti khusus, karena ketika tim dengan kekuatan yang kira-kira sama berkompetisi, kemampuan salah satu dari mereka untuk menerapkan “standar” sering kali berperan peran yang menentukan dalam berhasil menyelesaikan konfrontasi. Itulah sebabnya banyak tim memiliki apa yang disebut persiapan di rumah untuk memainkan bola mati, yang memungkinkan mereka memanfaatkan peluang untuk mengelola bola secara maksimal.

Beras. 1.8. Posisi standar – tendangan bebas

"Dinding". Dalam sepak bola modern, konsep ini memiliki dua arti. Pertama, “dinding” adalah layar pemain di dekat gawangnya sendiri untuk tujuan perlindungan tambahan bagi mereka saat melakukan tendangan penalti. Sederhananya, sebelum tim lawan melakukan tendangan penalti, beberapa pemain membentuk garis rapat di sepanjang jalur bola (Gbr. 1.9), sehingga menghalangi sebagian gawang (omong-omong, sesuai dengan aturan permainan, “dinding” harus berada pada jarak tidak lebih dekat dari 9 m 15 cm dari bola). Kedua, “dinding” adalah kombinasi taktis di mana pemain mengoper umpan ke rekannya dengan harapan bisa mendapatkan bola kembali secara instan (dengan satu sentuhan). Teknik ini memungkinkan Anda berhasil menembus pertahanan berlapis kuat lawan. Saya perhatikan bahwa permainan "dinding" untuk waktu yang lama adalah "kartu panggil" dari "Spartak" Moskow yang terkenal.

Beras. 1.9. Salah satu pemain yang berdiri di “dinding” membuka kedua kakinya, sehingga tidak bisa diandalkan

Keuntungan teritorial – Ini adalah situasi di mana satu tim beroperasi di area lapangan yang lebih luas daripada lawannya. Misalnya, satu tim terus-menerus menyerang di seluruh lebar lapangan, sementara tim lain hanya memikirkan pertahanan, dengan hampir seluruh timnya “bertahan” di depan area penalti (sepak bola seperti ini diajarkan oleh tim yang lemah - seperti tim Andorra, Luksemburg atau Kepulauan Faroe). Dalam kasus seperti ini, biasanya dikatakan bahwa tim penyerang mempunyai keunggulan teritorial. Biasanya, keunggulan teritorial memungkinkan lebih banyak waktu menguasai bola.

Bidang berat - lapangan sepak bola yang kondisinya kurang baik (lapangan yang permukaannya tidak rata, tanahnya keras, dan banyak rumput yang terinjak). Selain itu, lapangannya mungkin sulit kualitas baik, tapi masuk cuaca jelek(hujan atau salju). Di lapangan seperti itu, lebih sulit bagi pemain sepak bola untuk mengontrol bola: bola memiliki pantulan yang tidak biasa dan menjadi sangat sulit diatur.

Mainkan waktu. Ini berarti penolakan yang disengaja terhadap permainan ofensif aktif, serta segala perlambatan buatan untuk mencegah lawan melakukan tindakan menyerang dan segera menunggu akhir pertandingan. Mengulur waktu adalah salah satu trik sepak bola yang dianggap “tidak sportif”, tetapi jika ada keadaan yang tepat (misalnya, memimpin dengan selisih satu gol), tidak ada tim di dunia yang dapat menghindarinya. Dalam beberapa kasus, pemain dari kedua tim mengulur waktu: ketika hasil saat ini cocok untuk mereka masing-masing dan tidak ada tim yang mau mengambil risiko dengan terbawa oleh aksi menyerang. Ketika menunda waktu, pemain tanpa henti mengoper bola melintasi lapangan atau ke belakang, memainkannya dalam waktu yang terlalu lama setelah pertandingan dihentikan, menendangnya jauh keluar batas, membuang bola setelah pertandingan dihentikan, dll. Catatan bahwa wasit dapat menghukum pemain yang jelas-jelas menunda waktu pertandingan dengan kartu kuning.

Instalasi untuk game (instalasi pra-game) – sebuah acara menjelang pertandingan, di mana pelatih menentukan taktik permainan dan membagikan tugas individu kepada para pemain. Biasanya, kunci dalam setiap pengaturan pertandingan adalah pengenalan terhadap kekhasan tindakan tim lawan. Secara khusus, perhatian para pemain terfokus pada lemah dan tempat yang kuat lawan, yang pada akhirnya menjadi masukan bagi rencana permainan seluruh tim.

Sepak bola disebut sebagai permainan jutaan orang karena jumlah penggemarnya sangat banyak di planet ini. Ada yang menyebut sepak bola sebagai hobinya, ada yang tidak bisa melewatkan pertandingan tim favoritnya, dan ada pula yang bahkan menyebut sepak bola sebagai panggilannya dan menghasilkan uang darinya. Olahraga ini menyatukan dan membuat jantung berdebar kencang. Seperti halnya permainan apa pun, sepak bola memiliki ciri khasnya sendiri aturan tertentu, yang mungkin berbeda-beda tergantung jenisnya (futsal, besar atau pantai). Aturan sepak bola tidak rumit, sehingga anak-anak pun memainkan permainan ini. Di bawah ini adalah peraturan permainan sepak bola secara singkat untuk pemula.

Aturan dasar sepak bola untuk pemula

Permainan ini melibatkan dua tim yang tujuannya adalah untuk mencetak lebih banyak gol daripada kebobolan. Gol dihitung ketika bola melewati garis gawang. Ide utama dari sepak bola adalah bermain dengan kaki Anda, Anda juga dapat menyentuh bola dengan bagian tubuh Anda yang lain, kecuali menyentuh bola dengan tangan Anda. Satu-satunya pemain yang berhak bermain dengan tangannya adalah penjaga gawang. Bagian integral dari permainan ini adalah lapangan, yang terdiri dari elemen berikut:

• garis samping (melintasinya bola meninggalkan lapangan, setelah itu tim lawan melempar bola ke lapangan dengan menggunakan dua tangan dari belakang kepala. Proses ini disebut keluar);
• garis gawang (melintasi garis ini bola juga meninggalkan lapangan, setelah itu tim lawan menendang bola dari zona sudut. Ini disebut sudut);
• garis tengah dengan lingkaran tengah (di tempat ini terjadi “kick-off”, permulaan permainan, bola ditendang oleh tim yang kebobolan gawang atau tim yang mendapat undian);
• area penjaga gawang (area lapangan dimana penjaga gawang dapat bermain dengan tangannya);
• area penalti dan tanda 11 meter (mulai dari titik ini gawang ditendang selama tendangan penalti).

Dan sekarang aturan sepak bola secara singkat. Dalam sepak bola dilarang melakukan kontak fisik secara sengaja dengan pemain, artinya tidak boleh memukul atau menendang badan pemain. Pengecualiannya adalah permainan tubuh dan tekel. Body play adalah penerapan kontak fisik saat memegang atau menjegal bola, dilakukan tanpa menggunakan tangan. Tekel adalah menjatuhkan bola dari bawah kaki lawan dengan satu kaki sambil berbaring; dampaknya terutama harus jatuh pada bola, dan bukan pada kaki lawan.

Aturan sepak bola untuk wasit

Hakim atau wasit memastikan bahwa aturan permainan dipatuhi. Atas pelanggaran peraturan, wasit menghentikan permainan dan memberikan apa yang disebut tendangan pinalti, yaitu lawan melempar bola ke tempat terjadinya pelanggaran. Jika pelanggaran terjadi di area penalti, wasit memberikan penalti. Untuk pelanggaran berat, wasit dapat memberikan kartu kuning yang merupakan peringatan, jika pelanggaran berulang dilakukan, pemain menerima dan dikeluarkan dari lapangan. Perselisihan dengan hakim dilarang.

Apa bedanya aturan sepak bola dengan futsal? Sepak bola mini sangat mirip dengan sepak bola besar. Perbedaan utamanya adalah:

• ukuran lapangan yang lebih kecil dan, karenanya, tujuannya;
• jumlah pemain dalam tim yang berbeda, bukan 11, tapi 5;
• memasukkan bola dari luar menggunakan kaki, bukan tangan;
• tidak adanya konsep “tackle”.

Dengan demikian peraturan sepak bola diperkenalkan untuk pemula. Ingat, dengan mengikuti aturan Anda menunjukkan rasa hormat Anda terhadap tim lawan. Mainkan sepak bola dengan senang hati!

Permainan jutaan orang, permainan yang menyatukan, permainan yang dapat diakses oleh semua orang - inilah sepak bola. Anda menyukai permainan ini dengan sepenuh hati, saat Anda menontonnya di TV, saat Anda bermain bola di halaman dan dengan tulus tidak mengerti bagaimana pemain profesional gagal mencetak gol, berpikir kamu bisa berbuat lebih baik.
Pertanyaan yang semakin muncul di kepala Anda: “Bagaimana cara belajar sepak bola?” Perlukah mempelajari keterampilan sepak bola sejak dini? Apakah mungkin lebih banyak usia dewasa setidaknya sesuatu untuk dipelajari dalam sepak bola?
Sepak bola permainan sederhana, tapi bermain sepak bola sederhana itu sulit. menggabungkan sejumlah besar berbagai jenis aktivitas fisik. Seorang pemain sepak bola harus berlari dengan baik, melompat tinggi, berdiri dengan percaya diri, dan terkoordinasi. Ada banyak metode untuk melatih pemain sepak bola, berbagai macam latihan untuk pengembangan keterampilan tertentu, disesuaikan untuk berbagai usia. Setelah jangka waktu tertentu, Anda dapat mencapai hasil dalam penguasaan keterampilan sepak bola apa pun, dengan ketekunan dan pendekatan yang tepat bersama dengan para pelatih proyek kami.

Bagaimana cara mempelajari teknik dasar sepak bola?

Mengajarkan teknik sepak bola mungkin menghabiskan sebagian besar proses pelatihan.. Biasanya, dia adalah pemain yang memiliki persenjataan teknis yang kaya selangkah lebih maju sisanya.
Teknik menggiring bola, menerima bola, mengoper bola, memukul – semua ini membutuhkan perbaikan dan pengembangan yang terus-menerus. Tentu saja, tidak ada batasan untuk kesempurnaan, tetapi muncul pertanyaan: bagaimana cara mempelajari teknik dasar sepak bola? Tentu saja, mulailah dengan yang paling sederhana dan secara bertahap memperumit dan meningkatkan kualitas elemen teknis tertentu. Banyak pengulangan dan usaha adalah kunci hasil positif.
Ingatlah bahwa latihan sepak bola selalu diawali dengan mengenal bola. Dan hampir semua latihan dilakukan dengannya untuk meningkatkan sensasi bermain bola. Saat bola berada di dekat Anda, Anda mengontrolnya. Artinya Anda mengontrol jalannya permainan. Teknik sepak bola berkembang melalui kontak terus-menerus dengan bola..

Latihan sepak bola untuk mengembangkan teknik

Mengajar sepak bola adalah proses yang panjang dan bertanggung jawab.. Lagi pula, jika seorang pelatih mengajari Anda cara memukul bola satu kali tanpa menunjukkan bahwa Anda perlu menarik jari kaki ke depan, maka itu berarti Anda harus melakukannya akan sangat sulit untuk berlatih kembali. Sama halnya dengan jenis latihan sepak bola lainnya. Jika Anda ingin menguasai elemen teknis dasar, Anda harus memulai secara bertahap:
Langkah 1. Menggiring bola dengan bagian luar kaki;
Langkah 2. Menggiring bola dengan bagian dalam kaki;
Langkah 3. Ulangi dengan kaki lainnya;
Langkah 4. Kami memperumitnya dan menambahkan mengemudi dengan dua kaki;
Langkah 5. Menggiring bola hanya dengan kaki bagian luar atau kaki bagian dalam dengan kedua kaki.
Dalam sepak bola, mempelajari teknik dasar akan membantu tepatnya 5 langkah ini. Mereka juga bisa disebut dasar dalam menguasai latihan sepak bola apa pun. Perlu diingat bahwa jawaban atas pertanyaan “Bagaimana cara belajar bermain sepak bola” sangat bergantung pada tekad atlet dan pengetahuan pelatih. Cobalah untuk memilih pelatih yang kompeten, dari siapa akan membangun program pengembangan individu latihan sederhana ke kompleks.
Selama sesi permainan dan latihan, Anda selalu dapat meminta saran dari pelatih kami, yang akan menyarankan latihan untuk mengembangkan rasa Anda terhadap bola dan mengajari Anda cara bermain sepak bola dari awal:
1. Tendang bola ke udara dengan kaki kanan;
2. Tendang bola ke udara dengan kaki kiri;
3. Menendang bola ke udara dengan kedua kaki secara bergantian;
4. Tendang bola ke udara sambil menambah tinggi bola.
Salah satu latihan untuk mengembangkan sensasi terhadap bola:
Di area terbatas 2x2 meter misalnya, menggiring bola di bagian yang berbeda kaki mengubah arah tanpa meninggalkan area yang ditentukan. Secara bertahap memperumit latihan, menambahkan batasan:
1. Menggiring bola hanya dengan kaki kanan;
2. Menggiring bola hanya dengan kaki kiri;
3. Pimpin hanya dengan bagian luar kaki;
4. Pimpin hanya dengan bagian dalam kaki.

Latihan terperinci tentang pelatihan teknis Anda dapat menemukan pelatihan bermain sepak bola di artikel kami yang relevan. Berkembang bersama kami dan datang ke pelatihan untuk melatih keterampilan bermain Anda.