Apakah mungkin mengonsumsi vitamin selama kehamilan? Vitamin terbaik untuk ibu hamil: daftar, ulasan dan cara penggunaan

Saya duduk untuk menulis artikel ini dan segera menemukan fakta bahwa tidak banyak pedoman tentang nutrisi selama kehamilan - ya, ada rekomendasi untuk penyakit tertentu, tetapi secara umum, penulis Rusia memilih untuk tidak mencurahkan banyak kata untuk ibu hamil yang sehat. wanita. Saya mencari literatur asing, dan, lihatlah, hampir setiap buku memiliki satu bab penuh tentang nutrisi dan terapi vitamin. Secara umum, dalam topik saya memutuskan untuk menggabungkan semua data yang diterima dan menyesuaikannya sebanyak mungkin untuk Anda, para pembaca yang budiman.
Mari kita bicarakan dulu perubahan pola makan pada ibu hamil:
- kebutuhan energi meningkat sebesar 17% (kira-kira tambahan 300 kkal per hari);
- tupai seharusnya 20 % dari jatah harian(60 gram); lemak 30%; karbohidrat 50%;
- total asupan kalori seharusnya 2500kkal\hari.
Teladan diet harian:
6-11 porsi sereal (termasuk roti);
3-5 porsi sayuran;
2-4 porsi buah;
3-5 porsi produk susu;
2-3 porsi daging, buncis atau kacang-kacangan (makanan berprotein);
1 porsi manisan.

Sekarang tanyakan pada diri Anda pertanyaan: apakah ada yang makan dengan cara ini selama kehamilan? Saya pikir akan ada sangat sedikit jawaban positif. Oleh karena itu, timbul pertanyaan berikut: bagaimana cara mengkompensasi kekurangan zat gizi yang tidak berasal dari makanan? Jawabannya cukup jelas - kompleks vitamin dan mineral, yang banyak terdapat di pasar farmasi saat ini. Namun, sebelum mengeluarkan uang untuk “suplemen ajaib” ini, mari kita pikirkan topiknya: “siapa sebenarnya dan suplemen apa yang mereka butuhkan?”

saya trimester.
Begitu seorang ibu hamil datang ke klinik antenatal, dia langsung mendengar: minum vitamin E dan asam folat. Hanya sedikit orang yang menjelaskan alasannya.
Penerimaan asam folat dengan dosis 0,4 mg mengurangi risiko berkembangnya cacat pada tabung saraf (sistem saraf bayi yang belum lahir); jika seorang wanita sudah pernah hamil dengan patologi seperti itu, dia harus mengonsumsi 4 mg setiap hari.
Vitamin E– antioksidan, mengurangi tingkat proses oksidatif dan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mencegah kerusakan sel. Saya menulis banyak dan indah, tetapi manfaat vitamin ini masih kontroversial - jika seorang wanita sehat, mengapa status antioksidannya terganggu? Penulis asing mendukung saya dalam hal ini.
Mengambil yodium- untuk pertanyaan apakah perlu, jawabannya tegas - kita memiliki daerah yang kekurangan yodium (Anda perlu meminumnya selama kehamilan, jika Anda mengonsumsi vitamin kompleks - lihat dosis per hari Anda membutuhkan 150-200 mcg ). Untuk daerah lain cukup menggunakan garam beryodium dan mengonsumsi makanan kaya yodium.
trimester II, III.
Vitamin kompleks ada banyak sekali - jika kita bandingkan kandungan vitamin dan unsur mikronya, maka akan berbeda untuk setiap orang. Sangat sulit untuk memberikan rekomendasi apa pun dalam situasi seperti ini, apalagi sejak saat ini tidak ada standar seperti itu untuk sebagian besar komponen. Satu-satunya hal yang mungkin penting adalah produsen perusahaan– semakin terkenal, semakin banyak penelitian yang dilakukan terhadap obat ini (reputasi mewajibkan), semakin banyak pula sistem yang lebih baik pengendalian kualitas dalam produksi. Mereka yang penting untuk memiliki unsur-unsur seperti yodium, fosfor, kromium, molibdenum, selenium– Anda harus membaca bahan-bahannya, karena tidak semua vitamin kompleks mengandungnya.

Dalam kasus apa vitamin harus ditambahkan ke dalam makanan?(Saya sedang menulis dasar-dasarnya, daftarnya masih jauh dari lengkap)?
- wanita menerima terapi antikonvulsan– asupan tambahan asam folat, serta asam amino, diperlukan selama kehamilan;
- kontak dengan bahan kimia, terutama dengan timbal dan merkuri– Anda membutuhkan vitamin C dan E;
- kehamilan ganda;
- infeksi HIV– asupan tambahan selenium (mengurangi aktivitas enzim reverse transkriptase, sehingga mengurangi aktivitas virus itu sendiri);
- penerimaan alkohol– Vitamin B (terutama bekerja pada sel-sel saraf) – perlu diingat bahwa jika seorang wanita adalah pecandu alkohol, kemungkinan besar hal ini tidak akan menyelamatkannya.
- hemoglobinopati(kerusakan pada struktur hemoglobin, yang mengangkut oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh) - dianjurkan asupan asam folat.
- hipertensi arteri– asupan kalsium tambahan diinginkan;
- vegetarianisme– vegetarianisme ketat dan lain-lain diet ketat tidak dapat diterima selama kehamilan, ovalolakto-vegetarian dan lakto-vegetarian juga harus menerima vitamin B, kalsium, dan zat besi.

Apakah perlu mengonsumsi suplemen zat besi tambahan selama kehamilan?
Datanya kontradiktif - jika seorang wanita sehat dan hidup dalam kondisi lingkungan yang mendukung, maka diyakini tidak. Tapi siapa yang tinggal di tempat seperti itu dan menganggap dirinya seperti itu? Ada juga rekomendasi bahwa asupan zat besi harian diperlukan sebesar 27 mg. Rekomendasi mana yang harus diikuti terserah Anda.

Tidak bisakah kamu mengonsumsi terlalu banyak vitamin?
Hal ini juga terjadi - ini berlaku untuk vitamin yang larut dalam lemak, terutama A dan D (overdosis dapat menyebabkan kelainan perkembangan). Kelebihan selenium juga menyebabkan cacat perkembangan. Seng dosis besar mengurangi aktivitas sistem kekebalan tubuh (yang sudah tertekan selama kehamilan), dan kelebihan fluoride akan meninggalkan kenangan berupa noda pada gigi.
Artikel ini sama sekali tidak dimaksudkan sebagai panduan untuk bertindak; ini lebih merupakan alasan untuk refleksi - tentang manfaat dan bahaya dari intervensi obat apa pun selama kehamilan, bahkan jika itu menyangkut “vitamin dangkal”. Terserah Anda untuk memutuskan apa yang harus dilakukan.

Khusus untuk Letidor, presenter TV dan pencipta saluran orang tua TUTTA.TV menulis kolom tentang topik yang paling mendesak, misalnya mengapa berbahaya melahirkan di rumah, cara mengobati pilek pada anak, apakah ada perbedaan antara persalinan berbayar dan gratis.

Dan hari ini Tutta Larsen berbicara tentang mengapa ibu hamil tidak boleh menyalahgunakan vitamin.

Saya ingin segera memberitahu pembaca bahwa saya sama sekali tidak memberikan nasihat medis, karena saya bukan seorang dokter. Di kolom saya, saya hanya berbagi beberapa pengamatan dan cerita pribadi.

Saran dari para profesional mengenai topik ini dapat ditemukan di program saluran TUTTA.TV “Mengapa?”

Saya akan mulai dengan satu kejadian menarik dalam hidup saya.

Saya mengalami situasi yang lucu ketika saya mengandung Luca. Ketika saya sedang mengandung, saya menemui dokter yang hebat, tetapi sebagian besar resepnya diabaikan begitu saja oleh saya - saya memiliki semacam keyakinan batin bahwa semuanya akan baik-baik saja.

Jadi suatu kali saya datang kepadanya, dia melihat hasil tes saya dan menyatakan kekurangan trombosit, mengatakan bahwa darahnya encer dan saya perlu minum zat besi. Dua minggu kemudian saya datang untuk tes ulang, dokter melihat tes saya dan berseru:

Segera hentikan konsumsi zat besi, sekarang trombosit Anda lebih tinggi dari biasanya!

Yang paling menarik adalah saya sebenarnya tidak mengambil setrika sama sekali!

Dari sini saya menyimpulkan bahwa tubuh wanita saat hamil adalah pabrik gila. Dan meskipun dokter tidak selalu dapat memprediksi perubahan apa yang akan terjadi, memilih vitamin dan obat sendiri tentu tidak sepadan.

Secara umum, saya cenderung tidak mengganggu fungsi tubuh dan mengonsumsi obat sintetis apa pun kecuali diperlukan. Saya minum obat tentunya sesuai anjuran dokter, kadang saya konsultasi dengan beberapa dokter spesialis dan hanya jika memang diperlukan.

Oleh karena itu, sebelum beralih ke obat-obatan, saya menyarankan untuk memulai dengan nutrisi.

Jangan menyiksa diri sendiri dengan diet saat hamil. Biarkan makanan sering dan bervariasi, setengah dari makanan harus berupa sayuran dan buah-buahan musiman. Jangan menyerah garam! Dulu garam adalah penyebab edema, namun kini dokter anak William dan Martha Sears, yang sangat saya sayangi, telah menemukan penelitian menarik. Garam sebenarnya diperlukan bagi ibu hamil, karena sifatnya yang dapat menahan cairan dalam tubuh. Dan cairan ini dibutuhkan tidak hanya oleh ibu, tetapi juga oleh bayi, dan dibutuhkan dua kali lipat selama kehamilan.

Tentu saja, lebih baik tidak meresepkan multivitamin kompleks yang terlihat begitu menarik pada pandangan pertama. Belum banyak penelitian yang menyatakan bahwa beberapa obat dapat menyebabkan alergi. Jangan lupakan itu! Dan sekali lagi, jika ada vitamin yang hilang, ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter yang Anda percaya.

Selama masa kehamilan Perhatian khusus Perlu memperhatikan vitamin B: B6, B12 dan B9.

B9 adalah asam folat yang kita semua tahu. Dokternya meresepkan 12 minggu pertama kehamilan.

Omong-omong, asam folat ditemukan di banyak makanan: zucchini, kubis putih, brokoli dan sayuran lainnya.

Sekali lagi, jika ada kebutuhan yang mendesak, Anda bisa mengikuti petunjuk dokter dalam mengonsumsi asam folat, namun terlebih dahulu ada baiknya Anda mengisi pola makan Anda dengan makanan yang mengandung asam folat.Dan tidak ada yang bisa membuat saya kesal, saya tidak memperhatikannya. segala macam masalah kecil. Dengan sikap seperti ini, intuisi ibu Anda pasti akan memberi tahu Anda apa yang benar-benar Anda butuhkan dan apa yang tidak, dokter mana yang Anda setujui, dan dalam hal mana lebih baik mencari pendapat dari dokter spesialis lain.

Saksikan program “Mengapa?”, yang diproduksi saluran TUTTA.TV bersama dengan Rumah Sakit Klinik Lapino. Dalam edisi ini (lihat teks di atas), konsultasi dengan dokter berpengalaman akan membantu Anda lebih memahami topik vitamin selama kehamilan.

Terima kasih

Situs ini menyediakan informasi referensi untuk tujuan informasi saja. Diagnosis dan pengobatan penyakit harus dilakukan di bawah pengawasan dokter spesialis. Semua obat memiliki kontraindikasi. Konsultasi dengan spesialis diperlukan!

Pertanyaan tentang perlunya menggunakan vitamin pada kehamilan sangat penting, dan pada saat yang sama, jawaban yang jelas belum ditemukan di dunia. Hal ini disebabkan karena kehamilan merupakan suatu keadaan fisiologis yang terjadi menurut beberapa hal umum, aturan tertentu, tetapi dengan karakteristik yang sangat diperlukan yang melekat pada setiap ibu hamil dan ditentukan oleh kualitas individu baik dari wanita maupun ayah dari anak yang belum lahir. Selain karakteristik biologis, psikologis dan fisik individu dari ibu hamil dan ayah dari anak tersebut, perjalanan dan hasil kehamilan dipengaruhi oleh banyak faktor, di antaranya yang paling penting adalah nutrisi dan minuman. Bagaimanapun, nutrisilah yang memastikan tubuh wanita menerima semua vitamin, mineral, unsur mikro, dan zat energi yang diperlukan. Oleh karena itu, jawaban atas pertanyaan tentang perlunya penggunaan vitamin selama kehamilan sangat bergantung pada jenis nutrisi wanita yang mengandung anak.

Di hampir semua kasus, nutrisi ditentukan oleh dua faktor utama:
1. Kebiasaan dan tradisi makan yang melekat pada suatu keluarga, etnis atau kelompok sosial tertentu.
2. Kemampuan keluarga dalam menyediakan berbagai produk bagi ibu hamil.

Artinya, jika ada tradisi dan kebiasaan makan tertentu yang dianut dalam suatu keluarga atau kelompok, maka seorang ibu hamil akan makan sesuai dengan itu, tanpa memperhatikan anjuran dan nasehat dokter. Biasanya, pilihan makanan tradisional seperti itu tidak lengkap, tetapi sangat kuat, karena mitos dan legenda tentang manfaatnya diturunkan dari generasi ke generasi, didukung dan dibesar-besarkan secara aktif. Menganut kebiasaan makan tradisional, seorang ibu hamil tidak banyak mengonsumsi makanan yang bermanfaat dan diperlukan baginya, karena tidak termasuk dalam menu yang lazim. Jika tradisi seperti itu kuat dalam keluarga, maka jenis pola makan yang diterima akan didukung bahkan jika keluarga tersebut mampu membeli produk yang diperlukan untuk wanita hamil, karena pola makan khusus ini dianggap “benar” dan “teruji selama berabad-abad. ”

Dalam kasus lain, keluarga mungkin mematuhi aturan dan nasihat dokter mengenai pola makan ibu hamil, namun pada akhirnya gizinya akan ditentukan oleh sumber daya materi yang mengizinkan atau tidak mengizinkannya membeli produk apa pun.

Oleh karena itu, jawaban atas pertanyaan tentang penggunaan vitamin selama kehamilan pada dasarnya ditentukan oleh karakteristik gizi dan kondisi fisik masing-masing ibu hamil saat ini. Jika seorang wanita tidak makan dengan baik sebelum hamil, maka dia dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin selama masa mengandung anak. Jika dia makan dengan baik dan bergizi sebelum dan selama hamil, maka dia tidak perlu mengonsumsi vitamin tambahan. Ini adalah kesimpulan umum yang diambil para ahli. Organisasi Dunia perawatan kesehatan tentang masalah aplikasi vitamin sintetis selama masa kehamilan. Mari kita lihat lebih dekat semua aspek penggunaan vitamin selama kehamilan di negara-negara bekas Uni Soviet.

Vitamin untuk ibu hamil - hasil penelitian yang dilakukan di bawah naungan WHO

Selama dekade terakhir, tiga penelitian besar telah dilakukan mengenai efek wanita yang mengonsumsi multivitamin selama kehamilan. Studi serupa pertama dilakukan pada tahun 2005–2006 di negara-negara Eropa, dan 73.000 wanita hamil dari berbagai kelas sosial dan latar belakang ikut serta secara sukarela. pada tingkat yang berbeda penghasilan.

Kemudian pada tahun 2007 kembali dilakukan penelitian mengenai efek konsumsi multivitamin ( vitamin kompleks) tentang perjalanan dan hasil kehamilan. Namun penelitian ini melibatkan perempuan dari berbagai wilayah di dunia karena dilakukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia.

Terakhir, studi terbaru tentang efek konsumsi multivitamin dilakukan pada tahun 2009, juga di bawah naungan Organisasi Kesehatan Dunia, secara eksklusif di negara-negara dengan sumber daya terbatas, di mana gizi ibu hamil dalam banyak kasus tidak lengkap dan berkualitas tinggi. .

Ketiga penelitian tersebut memungkinkan para ahli untuk menarik kesimpulan berikut:
1. Terlepas dari jenis pola makan wanita, selama kehamilan setiap orang harus mengonsumsi suplemen zat besi dan asam folat, yang mengurangi risiko malformasi sistem saraf pusat. Vitamin (asam folat) dan unsur mikro (zat besi) inilah yang terbukti memiliki efek positif pada perjalanan dan hasil kehamilan.
2. Jika seorang wanita makan dengan normal dan bergizi, maka mengonsumsi multivitamin apa pun kecuali asam folat dan zat besi tidak mempengaruhi perjalanan dan hasil kehamilan, tanpa mengurangi risiko kelainan bawaan, kelahiran prematur, dll.
3. Jika seorang wanita tidak makan dengan baik, maka mengonsumsi multivitamin selain asam folat dan zat besi dapat mengurangi risiko melahirkan bayi dengan berat badan rendah dan terjadinya anemia berat pada ibu hamil.

Oleh karena itu, dengan pola makan normal, ibu hamil hanya perlu mengonsumsi suplemen asam folat dan zat besi saja, yang justru mencegah terjadinya kelainan bawaan pada janin dan anemia pada ibu. Mengonsumsi vitamin lain tidak memiliki pengaruh yang signifikan terhadap perjalanan dan hasil kehamilan, serta kesehatan ibu. Oleh karena itu, WHO menganjurkan agar wanita yang makan secara normal dan bergizi hanya mengonsumsi suplemen asam folat dan zat besi. Dan semua vitamin lainnya dapat dikonsumsi atas permintaan wanita itu sendiri, atau atas rekomendasi dokter kandungannya.

Bagi wanita yang kekurangan gizi selama kehamilan, WHO merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen asam folat dan zat besi, serta multivitamin jika memungkinkan. Selain itu, multivitamin harus dikonsumsi sepanjang kehamilan.

Apakah ibu hamil membutuhkan vitamin?

Terlihat dari laporan dan rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia berdasarkan hasil penelitian, vitamin dibutuhkan dan tidak dibutuhkan oleh ibu hamil, tergantung pada jenis pola makannya.

Satu-satunya vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh semua ibu hamil tanpa terkecuali adalah asam folat (vitamin B c) dan zat besi. Asam folat sebaiknya dikonsumsi oleh seluruh ibu hamil minimal sampai usia kehamilan 12 minggu, 400 mcg per hari. Apalagi Anda bisa mulai mengonsumsi vitamin B C sebelum hamil, pada tahap perencanaan. Seorang wanita hamil yang makan makanan lengkap tidak membutuhkan semua vitamin lainnya. Jika seorang wanita tidak makan dengan baik, maka selain asam folat, dia juga membutuhkan semua vitamin lain yang harus dikonsumsi selama kehamilan secara bertahap.

Untuk menjawab pertanyaan apakah ibu hamil membutuhkan vitamin, disarankan untuk mempertimbangkan beberapa faktor. Pertama, terlepas dari nutrisi wanita hamil, janin akan mengambil semua yang dibutuhkannya untuk perkembangannya, secara harfiah “menyedotnya” dari seluruh jaringan dan organ tubuh. Selain itu, janin akan mengambil vitamin, unsur mikro, dan nutrisi yang dibutuhkannya hanya dari jaringan ibu hamil, dan bukan dari makanan yang masuk, karena disediakan oleh Alam.

Artinya, selama kehamilan, janin menerima zat-zat yang dibutuhkannya secara tidak langsung - dari jaringan tubuh ibu, yang selanjutnya berasal dari makanan. Artinya, bagaimanapun juga, anak akan mengambil semua yang dibutuhkannya, meskipun hal ini benar-benar menyebabkan kelelahan pada tubuh ibu. Oleh karena itu, dengan asupan vitamin, mineral dan nutrisi yang tidak mencukupi, kesehatan wanita hamil memburuk secara signifikan, yang dimanifestasikan oleh kerusakan gigi, rambut rontok, kuku terkelupas, perkembangan patologi kronis (misalnya varises, wasir, hipertensi, kencing manis, dll).

Oleh karena itu, agar tidak terjadi kekurangan vitamin, unsur mikro dan zat gizi yang diserap oleh janin yang sedang tumbuh di dalam jaringan tubuh ibu, maka harus selalu diberikan dari luar dalam bentuk makanan yang lengkap, sehat dan seimbang. Mengonsumsi berbagai multivitamin, garam mineral, suplemen makanan, makanan kering, dan obat-obatan lain selama kehamilan memiliki tujuan yang persis sama - mengisi kembali vitamin, mineral, dan nutrisi. Oleh karena itu, jelas bahwa kebutuhan asupan vitamin selama kehamilan ditentukan oleh pola makan seorang wanita dan kemampuannya untuk menyediakan semua zat yang diperlukan tubuhnya.

Artinya nutrisi yang baik akan sepenuhnya mengisi kembali cadangan zat-zat penting dalam jaringan tubuh ibu tanpa tambahan asupan vitamin, dan ia akan keluar dari kehamilan dengan tetap sehat dan cantik. Tetapi jika gizi seorang wanita tidak mencukupi, maka untuk mengisi kembali cadangan zat-zat penting dalam jaringan, ia perlu mengonsumsi vitamin, unsur mikro, suplemen makanan, dan makanan kering khusus.

Di bawah baik dan nutrisi yang baik WHO menyiratkan hal berikut:
1. Seorang wanita makan daging merah segar atau beku setidaknya dua kali seminggu (daging sapi, sapi muda, domba, dll.);
2. Seorang wanita makan ikan segar atau beku setidaknya dua kali seminggu;
3. Wanita tersebut mengonsumsi beberapa produk susu setiap hari;
4. Seorang wanita makan telur setidaknya dua kali seminggu;
5. Seorang wanita mengkonsumsi daging unggas minimal 2 – 3 kali seminggu;
6. Seorang wanita makan setidaknya lima jenis buah dan sayuran setiap hari;
7. Seorang wanita mengonsumsi mentega dan minyak sayur setiap hari;
8. Volume makanan berkarbohidrat (roti, kue kering, roti, pasta, kentang, dll.) tidak lebih dari setengah dari total makanan harian seorang wanita.

Artinya, jika pola makan ibu hamil kurang lebih sesuai dengan ciri-ciri di atas, maka gizinya dianggap lengkap. Jika pola makan seperti itu dipertahankan selama kehamilan, maka wanita tersebut hanya membutuhkan tambahan asam folat dan suplemen zat besi, dan dia tidak membutuhkan multivitamin.

Jika pola makan tidak memenuhi kriteria yang dirumuskan WHO di atas, maka gizi ibu hamil dianggap tidak mencukupi. Artinya, selama kehamilan, wanita tersebut tidak hanya boleh mengonsumsi suplemen zat besi dan asam folat, tetapi juga multivitamin. Dalam situasi seperti itu, multivitamin mencegah kelahiran anak dengan berat badan rendah dan membantu menjaga kesehatan ibu hamil, mencegah rambut rontok, kerusakan gigi, kuku, dll. Dengan malnutrisi, vitamin diperlukan tidak begitu banyak untuk janin, yang akan mengambil semua yang dibutuhkannya dari jaringan dan organ ibu, tetapi untuk ibu hamil itu sendiri, agar ia bisa keluar dari kehamilan dalam keadaan normal, dan tidak kurus. dengan rambut rontok, gigi dan kuku patah, kulit kusam, lembek, kendur, dll. Konsumsi vitamin juga perlu dilakukan bagi semua ibu hamil yang memiliki kebiasaan buruk, seperti minum alkohol, narkoba, merokok, dll.

Oleh karena itu, WHO merekomendasikan mengonsumsi vitamin selama kehamilan dengan menahan diri dan individualitas. Jadi, dengan gizi yang normal, vitamin tidak akan memberikan manfaat bagi ibu dan anak, namun sebaliknya dapat menimbulkan kerugian dengan menyebabkan penambahan berat badan yang terlalu banyak pada janin, sehingga mengakibatkan sulitnya melahirkan.

Selain itu, WHO menekankan, apa pun pola makannya, semua ibu hamil perlu mengonsumsi suplemen asam folat dan zat besi. Dianjurkan untuk mulai mengonsumsi asam folat pada tahap perencanaan kehamilan dan sampai minggu ke-12 kehamilan secara terus menerus sebanyak 400 mcg per hari.

Oleh karena itu, kebutuhan konsumsi multivitamin selain asam folat ditentukan oleh karakteristik nutrisi individu dan kondisi wanita tersebut. Ini berarti bahwa dalam setiap kasus tertentu, perlu untuk membuat keputusan individu dan berdasarkan informasi mengenai peresepan multivitamin untuk wanita hamil.

Bolehkah ibu hamil mengonsumsi vitamin?

Ya, wanita hamil boleh mengonsumsi vitamin, dan dalam beberapa kasus mereka bahkan memerlukannya. Agar tidak membahayakan kesehatan Anda sendiri, serta pertumbuhan dan perkembangan janin, Anda harus memilih hanya vitamin atau suplemen makanan yang bersertifikat dan terstandar. Selain itu, ibu hamil harus mempelajari dengan cermat komposisi dan dosis setiap vitamin dalam sediaan multivitaminnya. Kandungan vitamin yang larut dalam air (C, kelompok B, PP, F dan N) tidak terlalu penting, karena overdosisnya tidak mungkin dilakukan karena kemampuannya untuk dengan cepat menghilangkan kelebihan yang masuk ke dalam tubuh. Dan kandungan vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E dan K) tidak boleh melebihi standar konsumsi optimal yang ditetapkan, karena mengonsumsinya secara berlebihan dapat memicu overdosis.

Jadi, jumlah vitamin larut lemak yang aman dalam sediaan multivitamin adalah sebagai berikut:

• Vitamin A – 3000 IU;
• Vitamin E – 200 IU;
• Vitamin D – 400 – 2000 IU;
• Vitamin K – 65 mg.

Artinya, saat memilih multivitamin kompleks, Anda perlu membaca petunjuknya dengan tepat berapa banyak vitamin A, D, E, dan K yang dikandungnya. Jika dosis vitamin ini kurang dari atau sama dengan yang ditunjukkan, maka obat tersebut dapat dikonsumsi oleh wanita hamil tanpa rasa takut. Jika dosis vitamin yang larut dalam lemak lebih tinggi dari yang ditunjukkan, maka multivitamin kompleks tidak dapat dikonsumsi sendiri. Kompleks yang mengandung vitamin larut lemak dosis besar hanya dapat diresepkan oleh dokter berdasarkan indikasi penggunaannya oleh wanita tersebut.

Norma vitamin untuk ibu hamil

Seorang wanita hamil harus menerima jumlah vitamin berikut per hari:

• Vitamin A – 800 mcg;
• Vitamin D – 10 mcg;
• Vitamin E – 10 mg;
• Vitamin K – 65 mcg;
• Vitamin C – 70 mg;
• Vitamin B 1 – 1,5 mg;
• Vitamin B 2 – 1,6 mg;
• Vitamin B 6 – 2,2 mg;
• Vitamin B 12 – 2,2 mcg;
• Vitamin PP – 17 mg;
• Asam folat (vitamin B c) – 400 mcg.

Seorang wanita hamil harus menerima vitamin dalam jumlah yang ditentukan, kecuali asam folat, baik dari makanan atau dari multivitamin kompleks dan suplemen makanan. Asam folat harus dikonsumsi oleh setiap ibu hamil dalam bentuk tablet 400 mcg setiap hari, apapun pola makannya.

Vitamin apa yang dibutuhkan ibu hamil?

Pada prinsipnya tidak perlu diulangi bahwa seorang ibu hamil membutuhkan seluruh vitamin, mineral dan zat gizi yang ada, karena tidak hanya pertumbuhan dan perkembangan janin, tetapi juga terpeliharanya kesehatan ibu bergantung pada kecukupan asupannya. Namun, di antara semua vitamin yang ada, vitamin yang paling penting dan diperlukan untuk ibu hamil adalah sebagai berikut:

• vitamin A– memastikan pertumbuhan janin normal. Dengan kekurangan vitamin A, kekebalan tubuh wanita menurun, vagina kering, jerawat dan bisul muncul di kulit, rambut menjadi kusam dan tidak bernyawa, dan mungkin mulai rontok.
• Vitamin C– meningkatkan resistensi terhadap infeksi, meningkatkan penyerapan zat besi dan berpartisipasi dalam pembentukan plasenta. Dengan kekurangan vitamin C, seorang wanita terus-menerus merasa lelah.
• Vitamin D– memastikan pertumbuhan normal dan pembentukan tulang pada janin, serta mencegah rakhitis dan osteoporosis pada wanita hamil. Dengan kekurangan vitamin D, gigi wanita mulai rusak, rangsangan berkembang, dan kram betis muncul.
• Vitamin E– memastikan pertumbuhan normal dan peregangan rahim, mencegah anemia, kelemahan otot dan Pengaruh negatif menekankan. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.
• Vitamin K– memastikan pembekuan darah normal. Jika kekurangannya, seorang wanita dapat mengalami pendarahan hebat, dan janin dapat mengalami penyakit hemoragik.
• Vitamin B1– memberikan energi pada sistem saraf dan otot janin, serta mendukung Mimpi indah pada seorang wanita hamil. Dengan kekurangan vitamin B1, kelemahan otot, lekas marah dan kelelahan dapat terjadi.
• Vitamin B2– memastikan pertumbuhan dan perkembangan normal janin. Dengan kekurangan vitamin B2, seorang wanita dapat mengalami dermatitis, dan janin dapat mengalami kelainan bentuk atau kelahiran prematur.
• Vitamin B6– memastikan pembentukan normal dan fungsi sistem saraf pusat pada janin dan wanita hamil. Dengan kekurangan vitamin B6, seorang wanita mengalami gestosis, dan pada bayi baru lahir - kejang dan peningkatan rangsangan.
• Vitamin B12– memastikan perkembangan normal sistem saraf dan proses hematopoietik pada janin. Dengan kekurangan vitamin B12, wanita mengalami anemia, takikardia, kelemahan umum dan pusing.
• Vitamin PP– memastikan pembentukan sistem saraf dan jaringan otot janin. Dengan kekurangan vitamin PP, seorang wanita kehilangan nafsu makan, mengalami sembelit dan kulit pucat.
• Asam folat (B s, B 9) - memastikan laju pertumbuhan dan perkembangan normal janin, serta pembentukan sistem saraf pusat. Kekurangan asam folat dapat memicu patologi sistem saraf pusat pada janin.
• Asam pantotenat (B 5) – memastikan sintesis hormon seks yang seimbang. Dengan kekurangan vitamin B5, seorang wanita mungkin mengalami rambut rontok dan uban, serta kulit mengelupas.
• Vitamin H– memastikan metabolisme normal lemak dan karbohidrat. Dengan kekurangan vitamin H, seorang wanita terganggu oleh rasa mual yang terus-menerus, nafsu makan yang buruk, kantuk dan kelesuan.

Semua vitamin ini sangat penting dan diperlukan bagi wanita hamil untuk kehamilan dan kelahiran berikutnya. anak yang sehat serta menjaga kesehatan diri sendiri. Namun, pada setiap trimester kehamilan, tubuh wanita sangat membutuhkan vitamin tertentu, yang kekurangan vitamin ini dapat mengakibatkan konsekuensi serius, termasuk kelahiran prematur, preeklamsia, eklamsia, atau kelainan bentuk janin. Hal ini disebabkan karena periode pertumbuhan dan perkembangan seorang anak yang berbeda memerlukan vitamin, mineral, dan zat plastik yang berbeda pula. Mari kita pertimbangkan vitamin mana yang sangat dibutuhkan seorang wanita di setiap trimester kehamilan.

Vitamin untuk ibu hamil trimester 1

Selama seluruh trimester pertama kehamilan (termasuk minggu ke-12 kehamilan), perlu mengonsumsi asam folat (vitamin B 9 atau B c) 400 mcg per hari, apa pun dietnya. Selain itu, dokter menyarankan untuk mulai mengonsumsi asam folat sejak tahap perencanaan kehamilan stok kecil Vitamin ini hanya akan bermanfaat baik bagi ibu hamil maupun janinnya. Oleh karena itu, asam folat perlu dikonsumsi sejak seorang wanita memutuskan untuk hamil. Jika kehamilan terjadi tidak direncanakan, maka asam folat harus diminum segera setelah wanita tersebut mengetahui “posisinya”.

Asam folat diperlukan untuk fusi normal saluran sumsum tulang belakang pada janin, serta untuk pembentukan normal selanjutnya fungsi mental. Artinya, vitamin ini diperlukan untuk memastikan struktur normal otak janin dan selanjutnya pembentukan kecerdasan normal.

Vitamin kedua yang dibutuhkan pada kehamilan trimester pertama adalah B6 (piridoksin). Vitamin ini meredakan gejala toksikosis, mengurangi rasa gugup dan mencegah kram betis. Untuk pertumbuhan dan perkembangan normal janin, vitamin B6 sangat diperlukan, mulai dari minggu ke 8 kehamilan, karena pada periode inilah terjadi pembentukan dan perkembangan sistem saraf pusat. Dan piridoksin sangat diperlukan untuk pembentukan dan perkembangan sistem saraf pusat janin yang tepat. Untuk memastikan asupan piridoksin yang optimal ke dalam tubuh wanita, disarankan agar selama trimester pertama kehamilan ia mengonsumsi sediaan kompleks Magne-B 6, yang selain vitamin, juga mengandung unsur mikro magnesium.

Vitamin ketiga yang sangat penting untuk kelancaran kehamilan trimester pertama adalah retinol (vitamin A). Faktanya adalah vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan normal janin. Dan pada akhir trimester pertama, janin mulai tumbuh sangat intensif dan bertambah besar, dan agar hal ini dapat terjadi secara normal sesuai dengan semua proporsi tubuh, diperlukan vitamin A. Oleh karena itu, pada akhir trimester pertama dan awal kehamilan. Pada trimester kedua, seorang ibu hamil dianjurkan untuk memastikan kecukupan pasokan vitamin A. Namun perlu diingat bahwa kelebihan vitamin A dapat berbahaya bagi janin, sehingga hanya boleh dikonsumsi dalam dosis yang aman (2000 - 4500 IU per hari).

Vitamin untuk ibu hamil trimester 2

Pada trimester kedua kehamilan, perlu mengonsumsi 1 – 2 rangkaian vitamin yang digunakan wanita selama trimester pertama, dan tambahkan yang berikut ini ke dalamnya:

• Vitamin D diperlukan untuk memastikan pertumbuhan janin yang aktif dan cepat. Jika vitamin D tidak mencukupi pada trimester kedua kehamilan, maka tulang janin tidak akan dapat tumbuh dan mengeras secara normal, akibatnya dapat terbentuk rakhitis intrauterin;
• Vitamin E memberikan elastisitas, pertumbuhan yang cepat dan kemampuan memanjang yang baik dari berbagai jaringan lunak, yang mutlak diperlukan ketika janin mulai tumbuh dengan kuat dan ukurannya cukup cepat. Vitamin E memastikan peningkatan rahim yang sesuai dengan ukuran janin, peregangan yang baik tanpa risiko pecah dan penipisan dinding yang parah. Vitamin E juga menjamin elastisitas kulit perut yang baik sehingga mencegah munculnya stretch mark (tanda regangan). Selain itu, vitamin ini terlibat dalam memastikan pembentukan dan fungsi normal plasenta, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin lebih lanjut. Dengan kekurangan vitamin E, mungkin terjadi keterlambatan perkembangan janin, serta kelahiran prematur.

Selain vitamin tersebut, pada kehamilan trimester kedua seorang wanita juga membutuhkan tambahan unsur mikro, seperti kalsium dan zat besi, yang dikonsumsi dalam jumlah besar pada pembentukan tulang dan pembentukan elemen seluler darah janin.

Vitamin untuk ibu hamil trimester 3

Pada trimester ketiga, Anda bisa berhenti mengonsumsi asam folat karena sistem saraf Janin sudah terbentuk, dan kebutuhan vitamin ini sangat minim. Pada masa kehamilan ini, berat badan anak bertambah, sehingga ia membutuhkan zat plastik dan vitamin yang menjamin pertumbuhan dan metabolisme aktif. Artinya seorang wanita membutuhkan vitamin B6 dan E hingga akhir kehamilannya. Penting juga untuk terus mengonsumsi kalsium dan zat besi sampai melahirkan.

Vitamin untuk ibu hamil - komposisi khas

Berbagai sediaan kompleks untuk ibu hamil antara lain vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, K, H dan asam folat dalam berbagai dosis dan kombinasi. Paling sering, vitamin untuk ibu hamil mengandung vitamin B, C, E, D dan A. Vitamin K dan H lebih jarang dimasukkan dalam sediaan multivitamin kompleks yang ditujukan untuk ibu hamil.

Beberapa sediaan kompleks untuk ibu hamil tidak hanya mengandung vitamin, tetapi juga unsur mikro. Paling sering sediaannya mengandung seng, zat besi, kalsium, selenium, magnesium dan yodium.

Vitamin prenatal gratis

Saat ini, di Rusia, ibu hamil menerima vitamin gratis. Pemberian vitamin secara gratis kepada ibu hamil dilaksanakan berdasarkan peraturan perundang-undangan sebagai berikut:

• Keputusan Pemerintah Federasi Rusia tanggal 29 Desember 2007;
• Surat Perintah Nomor 748 tanggal 6 Oktober 2008 “Tentang Pemberian Obat Bagi Ibu Hamil”;
• Perintah Kementerian Kesehatan dan perkembangan sosial RF Nomor 50 tanggal 19 Januari 2007;
• Perintah Kementerian Kesehatan dan Pembangunan Sosial Federasi Rusia No. 72 tanggal 1 Februari 2011.

Perintah tersebut mengatur bahwa ibu hamil dapat menerima vitamin gratis, serta suplemen zat besi dan kalsium yang termasuk dalam daftar khusus, dengan jumlah tidak melebihi 20–33% dari biaya akta kelahiran. Jumlah tersebut belum sepenuhnya memenuhi kebutuhan ibu hamil akan sediaan vitamin, sehingga dokter kandungan di klinik antenatal tidak selalu menulis resep yang sesuai, tetapi hanya jika diperlukan.

Pembelian dan pendistribusian vitamin gratis kepada ibu hamil dilakukan oleh asosiasi medis teritorial (TMO). Dan karena setiap TMO menerima dana yang berbeda, bergantung pada jumlah orang yang ditugaskan di dalamnya, situasi pemberian vitamin gratis kepada ibu hamil mungkin berbeda. Di beberapa klinik antenatal yang mendapat dana cukup, vitamin diberikan secara gratis kepada seluruh ibu hamil dalam jumlah yang dibutuhkan. Dan pada konsultasi lainnya, karena kurangnya dana yang diperlukan, vitamin gratis hanya diberikan kepada ibu hamil tertentu, misalnya pengangguran, anak banyak, dan lain-lain.

Prosedur untuk menerima vitamin gratis sederhana - dokter kandungan menulis resep khusus yang dapat digunakan dalam waktu 10 hari di apotek negara bagian di mana Konsultasi wanita. Misalnya, jika klinik antenatal berlokasi di distrik Sovetsky di kota tersebut, maka resep vitamin gratis harus ditunjukkan di apotek kota di distrik yang sama.

Saat ini, vitamin dan obat lain berikut ini dapat diberikan secara gratis kepada ibu hamil:

• Asam folat, tablet;
• kapsul alfa tokoferol asetat;
• Vitamin E dan Vitamin E Zentiva;
• vitamin E yang kuat;
• Zithrum vitamin E;
• vitamin E Doppelhertz;
• tokoferokap;
• larutan tokoferol asetat 5%, 10% dan 30%;
• Larutan maltofer dan tablet untuk pemberian oral;
• Kompleks Fenyul;
• Kompleks Ferretab;
• Kalium iodida;
• Keseimbangan yodium;
• Iodomarin;
• mikroiodida;
• tablet multivitamin;
• dragee heksavit;
• Tablet Revit dan Revit-UVI;
• Tablet Undevit dan Undevit-UVI;
• dragee Gendevit;
• dragee beviplex;
• tablet Bio-Max;
• tablet Vitaspektrum;
• tablet Vitatress;
• tablet vitrum;
• Tablet Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte dan Vitrum Superstress;
• tablet Zithrum Centuri;
• tablet glutamevit;
• Complivit, Complivit Mama, tablet Complivit Aktif;
• Tablet Megadin dan Megadin Pronatal;
• tablet multimaks;
• Tablet Multi-Tab Aktif, Multi-Tab Intensif, Multi-Tab Klasik dan Multi-Tab Perinatal;
• tablet selmevit;
• tablet supradin;
• Teravit, Teravit Antistress, tablet Teravit Pregna;
• tablet Tri-V Plus;
• tablet Ferrovit dan Ferrovit forte;
• Tablet Prenatal Elevit.

Vitamin kompleks untuk ibu hamil - deskripsi singkat

Mari kita pertimbangkan karakteristik singkat kompleks multivitamin dasar untuk ibu hamil.

Vitamin Elevit untuk ibu hamil

Vitamin Elevit untuk ibu hamil mengandung 12 jenis vitamin dan 7 mineral. Obat tersebut mengandung asam folat dan zat besi dalam dosis yang diperlukan, jadi saat menggunakan kompleks Elevit Anda tidak perlu mengonsumsi asam folat atau zat besi tambahan. Namun obat tersebut tidak mengandung yodium, sehingga harus diminum secara terpisah. Elevit dapat dikonsumsi selama kehamilan, menyusui, dan selama tahap perencanaan.

Vitamin Vitrum

Ada kompleks khusus untuk ibu hamil - Vitrum Prenatal dan Vitrum Prenatal Forte. Sediaannya mengandung 9 vitamin dan 3 unsur mikro, termasuk asam folat dan zat besi dosis harian yang dibutuhkan. Oleh karena itu, saat menggunakan Vitrum, Anda tidak perlu mengonsumsi tambahan suplemen zat besi dan asam folat. Namun obat tersebut tidak mengandung yodium, sehingga harus diminum secara terpisah. Vitrum dapat dikonsumsi selama kehamilan, menyusui dan selama tahap perencanaan.

Vitamin Femibion ​​​​dan Femibion ​​​​2

Femibion ​​​​1, sering disebut Femibion, ditujukan untuk digunakan selama 12 minggu pertama kehamilan. Obat Femibion ​​​​2 dimaksudkan untuk digunakan mulai minggu ke 12 hingga ke 40 kehamilan.

Femibion ​​​​1 mengandung 10 vitamin, termasuk asam folat dosis harian, serta yodium. Artinya selama menggunakan Femibion ​​​​1, seorang wanita tidak perlu mengonsumsi tambahan suplemen asam folat dan yodium. Femibion ​​​​2 mengandung 10 vitamin dan yodium yang sama dengan Femibion ​​​​1, namun dalam dosis berbeda yang memenuhi kebutuhan ibu hamil pada usia kehamilan 13-40 minggu. Artinya, saat menggunakan Femibion ​​​​1 atau 2, seorang wanita harus mengonsumsi suplemen zat besi dan kalsium tambahan.

Alfabet - vitamin untuk ibu hamil

Dalam rangkaian obat "Alphabet" untuk ibu hamil, dimaksudkan "Kesehatan Ibu". Kemasan obat ini berisi tablet berbagai warna, yang mengandung berbagai kompleks vitamin dan mineral yang diperlukan untuk wanita hamil. Setiap hari Anda perlu minum satu tablet. Jika seorang wanita alergi terhadap vitamin apa pun, maka dia tidak perlu meminum pil yang mengandung vitamin tersebut. Tiga jenis tablet tersebut mengandung vitamin, zat besi, kalsium dan yodium. Selain itu, hanya dosis yodium yang sepenuhnya memenuhi kebutuhan vitamin harian wanita hamil.

Vitamin Pregnacare

Vitamin Pregnacare mengandung 11 jenis vitamin dan 5 mineral, termasuk asam folat dan zat besi. Pregnacare mengandung asam folat dosis harian Anda, jadi Anda tidak perlu meminumnya tambahan. Tapi obat ini mengandung sedikit zat besi, jadi Anda harus meminumnya tambahan. Pregnakea juga tidak mengandung yodium sama sekali, sehingga unsur mikro ini perlu dikonsumsi secara terpisah.

Vitamin Materna

Obat tersebut mengandung 10 vitamin (semua kelompok B, serta E, A dan C) dan yodium, yang diperlukan untuk wanita hamil. Materna mengandung asam folat dan yodium dalam dosis harian yang dibutuhkan, sehingga tidak perlu dikonsumsi tambahan. Namun bila menggunakan Materna, ibu hamil harus mengonsumsi suplemen zat besi secara terpisah.

Minisan Multivitamin Ibu

Kompleks 11 vitamin dan 6 mineral, mengandung asam folat, zat besi, dan yodium dalam dosis yang dibutuhkan. Tidak diperlukan penggunaan tambahan obat lain. Bonus yang bagus adalah kandungan magnesium yang baik dan harga yang menguntungkan.

Vitamin terbaik untuk ibu hamil

Dalam ilmu dan praktik kedokteran, pada prinsipnya konsep “terbaik” tidak digunakan, karena dalam setiap situasi tertentu, bahkan untuk orang yang sama, obat yang berbeda dari kelompok farmakologi tertentu dapat menjadi yang terbaik dan paling efektif. Biasanya obat terbaik dalam situasi tertentu dianggap dan disebut optimal. Oleh karena itu, dalam dunia kedokteran ada konsep bukan yang terbaik, melainkan obat yang optimal. Selain itu, dalam setiap kasus, bahkan untuk orang yang sama, obat yang optimal mungkin berbeda, dan obat tersebut akan menjadi yang terbaik dalam situasi khusus ini. Hal yang sama berlaku untuk vitamin prenatal.

Artinya tidak mungkin memilih 1, 2 atau 3 vitamin kompleks terbaik untuk semua ibu hamil, karena obat yang berbeda akan optimal untuk setiap wanita. Dan persiapan vitamin yang optimal dalam kasus ini akan menjadi yang terbaik untuk wanita hamil ini. Terlebih lagi, pada kehamilan pertama, satu sediaan vitamin mungkin yang terbaik untuk seorang wanita, pada kehamilan kedua – yang lain, pada kehamilan ketiga – lagi yang pertama atau bahkan yang ketiga.

Vitamin untuk ibu hamil - ulasan

Saat ini, keseluruhan ulasan berbagai vitamin prenatal adalah positif. Artinya, wanita memperhatikan efek positif vitamin pada kondisi mereka, atas dasar itu mereka menyimpulkan bahwa obat ini tidak diragukan lagi bermanfaat. Namun, ulasan tentang setiap sediaan vitamin tertentu berbeda-beda.

Dengan demikian, jumlah ulasan positif terbesar adalah untuk obat Pregnakea, Elevit, Vitrum dan Materna. Namun, setiap wanita harus memilih obatnya secara individual, berdasarkan kesejahteraan dan toleransinya terhadap vitamin kompleks tertentu. Jadi, para wanita mencatat bahwa Vitrum, Elevit dan Materna dapat menyebabkan mual dan kesehatan yang buruk, yang hilang sama sekali setelah penghentiannya.

Alphabet dan Femibion ​​​​memiliki ulasan yang sedikit lebih negatif, karena kekhasan penggunaan dan karakteristik farmakologis obat. Jadi, Femibion ​​​​bukanlah obat, melainkan suplemen makanan (dietary suplemen), yang tidak dipercaya oleh banyak wanita, karena percaya bahwa mereka tidak menjalani kontrol yang memadai sebelum beredar di rak apotek. Begitu wanita mengetahui bahwa Femibion ​​​​adalah suplemen makanan, mereka langsung mulai bersikap negatif terhadap vitamin tersebut, meskipun sampai saat itu mereka telah mengonsumsinya dan cukup puas dengan hasilnya. Seperti yang bisa dilihat, dalam kasus Femibion ulasan negatif ditentukan bukan oleh sifat obat itu sendiri, tetapi oleh milik obat tersebut dalam kelompok tertentu.

Wanita tidak menyukai alfabet karena sering menimbulkan mual, dan juga karena dalam satu kemasan terdapat tablet dengan berbagai vitamin dan mineral yang tidak dapat dicampur dan harus diminum satu per satu. Menurut wanita, komposisi obat ini menimbulkan kebingungan.

Vitamin D - fungsi biologis, tingkat konsumsi, gejala kekurangan dan kelebihan. Petunjuk penggunaan vitamin D

Vitamin E - peran biologis, gejala defisiensi, kandungan dalam makanan. Petunjuk penggunaan vitamin E

Vitamin merupakan senyawa aktif biologis yang memiliki struktur beragam. Mereka adalah koenzim dari reaksi biokimia yang terjadi di dalam tubuh. Selama kehamilan, kebutuhan vitamin meningkat karena pertumbuhan dan perkembangan janin serta meningkatnya beban pada banyak sistem tubuh ibu. Namun apakah perlu mengonsumsi vitamin selama kehamilan masih kontroversial hingga saat ini.

Fitur yang bermanfaat

Penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar wanita hamil karena kekurangan banyak vitamin dan unsur mikro. Kekurangan ini harus diisi kembali selama masa kehamilan. Pada masa ini, kebutuhan golongan B, C, dan asam folat meningkat secara signifikan. Pada saat yang sama, kebutuhan akan unsur mikro meningkat.

Kekurangannya mungkin tidak terasa, namun akan berdampak pada perkembangan anak. Telah terbukti kekurangan asam folat tahap awal mengarah pada perkembangan cacat tabung saraf. Oleh karena itu, bahkan sebelum pembuahan, dokter menyarankan untuk memasukkan vitamin kompleks yang mengandung asam folat, serta tokoferol, ke dalam rencana prakonsepsi. Ini meningkatkan pematangan sel telur dan meningkatkan pembuahan.

Ibu hamil harus mempersiapkan tubuh untuk kehamilan, menciptakan cadangan biologis zat aktif. Hal ini akan meningkatkan fungsi berbagai sistem enzim dan metabolisme. Tingkat hemoglobin dikaitkan dengan jumlah vitamin B₆ dan B₁₂ yang cukup. Dengan kekurangannya, anemia aplastik berkembang, yang akan mempersulit jalannya kehamilan.

trimester pertama

Dokter menyarankan untuk mengonsumsi vitamin selama trimester kehamilan. Trimester 1 dikaitkan dengan pembentukan seluruh organ dan awal pembentukan sistem saraf. Kelanjutan kelangsungan hidup janin dan kelangsungan kehamilan bergantung pada seberapa benar proses ini berlangsung.

Harus diingat bahwa perkembangan embrio tidak hanya bergantung pada kandungan vitamin dalam makanan, dan dengan adanya kelainan genetik atau penataan ulang kromosom, keadaan tersebut tidak dapat diperbaiki dengan meningkatkan zat aktif dalam makanan.

Vitamin diresepkan oleh dokter kandungan tergantung pada trimester dan karakteristik individu, dengan mempertimbangkan faktor risiko. Obat utama pada periode awal adalah:

• asam folat – B₉;
• tokoferol asetat – E;
• retinol – A;

Apakah perlu mengonsumsi vitamin pada kehamilan trimester 1 jika seorang wanita makan dengan baik? Kebutuhannya selama hamil meningkat beberapa kali lipat, sehingga tidak mungkin dipenuhi hanya dengan makanan.

Asam folat

Terkandung dalam sayuran apa pun yang memiliki warna hijau alami saat matang, serta sayuran berdaun hijau (peterseli, bayam, adas). Folat bahkan ditemukan dalam produk hewani, itulah sebabnya folat kini dikatakan ada di mana-mana. Namun kekhasannya adalah kecenderungannya cepat rusak. Jika selada atau kubis baru saja dipetik dari kebun, maka kita dapat berbicara tentang kejenuhan yang baik dengan zat-zat bermanfaat. Namun pada sayuran yang disimpan di lemari es atau pada suhu kamar, pemecahan folat semakin cepat; hanya dalam beberapa jam, kandungannya berkurang setengahnya. Saat dipanaskan hingga 60 derajat, setelah beberapa menit hanya sisa asam folat yang tersisa.

Folacin diperlukan untuk pembelahan seluruh sel tubuh, baik pada ibu hamil maupun pada janin yang sedang berkembang. Ini terlibat dalam proses replikasi DNA (penggandaan), yang terjadi selama pembelahan sel. Sumsum tulang merah, sebagai struktur pembelahan paling aktif, paling menderita akibat kekurangan folat. Bagi seorang wanita, hal ini dimanifestasikan dengan berkembangnya anemia megaloblastik.

Tetapi keadaan defisiensi parah dan akibat parah dari defisiensi B₉ jarang terjadi. Mikroflora usus normal terlibat dalam sintesis zat ini, serta beberapa zat lainnya. Dengan disbiosis, ketika kandungan bakteri menguntungkan di usus terganggu, jumlah folat dalam tubuh dapat menurun, yang seiring dengan kurangnya asupan makanan, akan menyebabkan berkembangnya anemia. Penyakit ini tidak bisa disembuhkan hanya dengan suplemen zat besi saja.

Dosis asam folat bagi yang merencanakan kehamilan adalah 400-800 mcg. Tetapi dokter menyarankan untuk tetap berpegang pada dosis maksimum: ini akan memenuhi tubuh sebelum pembuahan. Jika pembuahan berhasil, dosisnya tidak dikurangi. Mereka yang belum memiliki anak dengan kelainan tabung saraf atau keguguran dini spontan pada kehamilan sebelumnya diperbolehkan mengonsumsi 800-1000 mcg per hari. Untuk wanita dengan riwayat patologi ini, dosisnya ditingkatkan beberapa kali.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang mengapa Anda perlu mengonsumsi asam folat saat merencanakan kehamilan, serta tentang obat yang diresepkan dan pilihan untuk meminumnya.

Wanita hamil dengan diagnosis epilepsi yang harus mengonsumsi antikonvulsan harus mengonsumsi folat dalam dosis yang lebih tinggi. Karbamazepin dan asam valproat secara signifikan mengurangi jumlah B₉ dalam tubuh.

Asam folat aman. Ini larut dalam air, dan jika berlebih di dalam tubuh, mudah dikeluarkan oleh ginjal. Tidak ada tanda-tanda overdosis yang dilaporkan.

Tokoferol

Zat terpenting kedua bagi ibu hamil adalah tokoferol (E). Ini adalah senyawa yang larut dalam lemak yang namanya diterjemahkan sebagai “yang mengandung keturunan.” Fungsinya dalam tubuh adalah:

• melindungi membran sel dari efek oksigen yang merusak;
• pelestarian vitamin A dan C dalam bentuk tidak teroksidasi;
• dimasukkannya selenium dalam koenzim;
• perlindungan kekebalan;
• mengurangi kebutuhan sel akan oksigen dan perlindungan dari hipoksia;
• sintesis protein dan regenerasi jaringan;
• stimulasi produksi hormon.

Kekurangan tokoferol mempengaruhi penampilan dan kondisi kulit, kuku dan rambut. Menjadi kusam, tidak bernyawa, rambut pecah-pecah, dan kuku mudah patah. Oleh karena itu, jika Anda memiliki kulit kering, tokoferol juga perlu dimasukkan ke dalam makanan Anda.

Selama masa kehamilan, diperlukan tokoferol dalam jumlah tambahan. Ini memiliki efek sebagai berikut:

• meningkatkan kadar hormon;
• mempromosikan pematangan telur;
• mengurangi risiko;
• meningkatkan kemungkinan pembuahan;
• menghilangkan gejala;
• mempromosikan pembentukan plasenta;
• mengurangi risiko.

Dosis vitamin E dalam kapsul adalah 100-200 mg per hari. Dianjurkan agar kedua pasangan mulai meminumnya pada tahap perencanaan, 2 bulan sebelum pembuahan. Wanita tersebut terus mengonsumsi tokoferol setelah konfirmasi kehamilan selama 2-3 bulan.

Tokoferol (vitamin E) merupakan vitamin terpenting kedua (setelah asam folat) untuk ibu hamil.

Tokoferol asetat adalah zat yang larut dalam lemak. Oleh karena itu, ada bahaya penumpukannya. Tetapi efek toksik memanifestasikan dirinya ketika norma harian terlampaui 10-20 kali lipat. Mungkin ada efek kumulatif jika dosisnya terlampaui dalam jangka waktu lama. Kemudian obatnya dihentikan dan Vikasol diresepkan untuk mengurangi risiko pendarahan.

Retinol

Vitamin A (retinol) terlibat dalam banyak proses metabolisme:

• sintesis enzim;
• pembentukan jaringan otot;
• sintesis hormon seks;
• menjaga kekebalan akibat metabolisme interferon, lisozim, imunoglobulin A;
• aktivasi reseptor kalsitriol (vitamin D₃);
• produksi rhodopsin retina untuk penglihatan senja.

Eksperimen telah menunjukkan bahwa pengecualian retinol sepenuhnya dari makanan hewan dari kedua jenis kelamin menyebabkan perkembangan infertilitas. Hal ini juga diperlukan untuk perkembangan normal anak yang belum lahir. Namun kebutuhan vitamin A pada wanita sebelum dan saat hamil tidak jauh berbeda. Pada trimester pertama, jumlah yang cukup berasal dari makanan. Retinoid dosis besar bersifat racun bagi janin dan dapat menyebabkan perkembangan kelainan jantung dan kelainan sistem saraf. Baru pada paruh kedua kehamilan dan menyusui kebutuhannya meningkat.

trimester ke-2

Setelah terbentuknya seluruh organ janin dan plasenta, kebutuhan zat aktif berubah. Trimester ke-2 adalah masa pertumbuhan aktif dan perkembangan tulang anak. Oleh karena itu, kebutuhan kalsium dan zat-zat yang terlibat dalam metabolismenya meningkat.

Setelah 20 minggu, dianjurkan untuk mengonsumsi retinol tambahan. Ia bertanggung jawab untuk mengaktifkan reseptor kalsiferol, sehingga kekurangan reseptor kalsiferol akan mempengaruhi aksinya. Dokter meresepkan 1-2 tablet retinol, yang setara dengan 3300-6600 IU.

Kekurangan vitamin D selama kehamilan dimanifestasikan dengan gangguan penyerapan kalsium. Jika unsur mikro ini tidak disuplai melalui makanan, tubuh mulai mengeluarkannya dari strukturnya sendiri untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan janin. Oleh karena itu, seorang ibu hamil mungkin mengalami:

• tulang yang sakit;
• nyeri sendi;
• kram otot.

Kekurangan kalsium juga akan berdampak setelah kehamilan. Bagi sebagian orang, bahkan selama masa kehamilan, gigi mereka mulai rusak dan hancur, dan karies muncul. Rambut dan kuku juga menderita kekurangan kalsium.

Harus diingat bahwa kalsium adalah komponen sistem pembekuan darah, tanpanya pembentukan bekuan darah secara sempurna tidak mungkin terjadi. Oleh karena itu, kekurangannya dapat menyebabkan peningkatan perdarahan, yang sangat berbahaya selama masa kehamilan.

Seorang anak dengan defisiensi D₃ intrauterin mungkin rentan terhadap perkembangan rakhitis.

Namun tidak semua ibu hamil mengalaminya tanda-tanda yang jelas defisiensi kalsiferol. Mereka berhasil disintesis di kulit di bawah pengaruh radiasi ultraviolet. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin terganggu:

• di antara orang kulit hitam yang untuk waktu yang lama tinggal di zona khatulistiwa, tapi sekarang tinggal di iklim sedang;
• dengan pola makan vegetarian yang ketat;
• pada mereka yang jarang melihat matahari atau berasal dari daerah yang terletak di luar Lingkaran Arktik.

Aturan minum vitamin D untuk ibu hamil - 400-600 IU atau 10-15 mcg sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.

trimester ke-3

Pada akhir kehamilan, kebutuhan A, E, D tetap meningkat. Asam askorbat juga dianjurkan pada trimester ke-3. Ini adalah bagian dari kompleks antioksidan yang melindungi sel dari aksi berbagai oksidan endogen. Vitamin C memiliki efek sebagai berikut:

• memperkuat dinding pembuluh darah, mengurangi kerapuhannya;
• mengurangi pendarahan;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• meningkatkan penyerapan zat besi.

Bagi ibu hamil yang harus melahirkan anak di tengah peningkatan musiman kejadian infeksi saluran pernafasan, tidak ada salahnya untuk memasukkan asam askorbat ke dalam menu makanannya. Tidak mungkin menutupi seluruh pengeluaran tubuh dengan makanan. Asam askorbat, seperti folat, tidak tahan terhadap paparan udara dan panas, mulai terurai pada suhu di atas 60 derajat, dan setelah direbus sama sekali tidak ada.

Anemia defisiensi besi dapat disebabkan oleh terganggunya suplai zat besi ke dalam tubuh. Penyerapannya dipercepat dengan asupan asam askorbat secara simultan dan dihambat oleh adanya kalsium. Oleh karena itu, dalam beberapa sediaan vitamin kompleks, zat-zat ini digabungkan tergantung pada persaingan penyerapan.

Bagi ibu hamil, berapapun trimesternya, vitamin B₁₂ (cyanocobolamine) penting. Bermanfaat bagi tubuh dengan khasiat sebagai berikut:

• partisipasi dalam sintesis sel DNA dan RNA;
• metabolisme asam lemak;
• sintesis protein;
• pembentukan sel darah merah;
• sintesis melatonin dan pengaturan siklus tidur;
• menjaga kesehatan sistem reproduksi.

Pada wanita hamil, kekurangan sianokobalamin menyebabkan perkembangan diare yang tidak dapat diobati dengan suplemen zat besi, masalah tidur, gugup, dan gangguan memori. Kebutuhan meningkat dalam kasus-kasus berikut:

• diet vegetarian;
• diabetes;
• konsumsi alkohol;
• Usia ibu hamil di atas 45 tahun.

Kebutuhan selama kehamilan dan menyusui sama yaitu 3,5 mg per hari.

Vitamin B₆ juga sering diresepkan untuk wanita hamil, tetapi dikombinasikan dengan magnesium. Zat-zat ini meningkatkan efek satu sama lain. Mereka mulai digunakan pada trimester 2-3 untuk mencegah patologi plasenta, dan juga jika ada ancaman, magnesium dalam kombinasi dengan B₆ mengurangi tonus rahim dan membantu memperpanjang kehamilan.

Cara untuk mengisi defisit

Dokter memutuskan vitamin mana yang terbaik untuk dikonsumsi selama kehamilan berdasarkan karakteristik individu wanita. Jika ibu hamil tidak memiliki komplikasi, ia diidentifikasi memiliki risiko minimal atau tidak ada sama sekali dalam perkembangan patologi janin, maka diperlukan dosis obat profilaksis. Jika kelainan terdeteksi, kondisi janin yang parah, risiko kelahiran prematur dan berbagai penyakit, peningkatan dosis obat mungkin diperlukan.

Regimen mengonsumsi vitamin selama kehamilan dapat berubah. Harus diingat bahwa Anda tidak dapat menggabungkan B₆ dan B₁₂, keduanya meningkatkan efek alergi satu sama lain dan dapat menyebabkan munculnya urtikaria. A, E, C saling melengkapi dan memiliki efek antioksidan. Oleh karena itu, obat ini sering digunakan sebagai obat tunggal.

Nutrisi

Kebanyakan dokter bersikeras tentang perlunya vitamin kompleks, meskipun pola makannya seimbang. Penjelasannya adalah sebagai berikut:

1. Jumlah nutrisi dalam makanan tidak dapat memenuhi kebutuhan harian wanita tidak hamil sekalipun. Yang penting tidak hanya kandungan zat aktifnya, tetapi juga penyerapannya, yang mungkin terbatas karena karakteristik metabolisme atau penyakit tertentu.
2. DI DALAM waktu musim dingin dalam sayuran dan buah-buahan, jumlah komponen bermanfaat berada pada tingkat minimum: folat dan asam askorbat telah teroksidasi pada saat ini.
3. Memproses produk sebelum dikonsumsi menyebabkan hilangnya khasiat manfaatnya secara signifikan.

Ada juga kondisi yang mengurangi asupan nutrisi dari makanan atau mempercepat metabolisme:

• radang perut;
• duodenitis;
• diabetes;
• infeksi akut atau kronis;
• patologi hati;
• radang usus besar.

Penggunaan vitamin kompleks tidak menggantikan nutrisi yang tepat. Makanan mengandung peptida esensial, asam lemak, karbohidrat, yang tanpanya kehidupan dan perkembangan tidak mungkin terjadi, serta zat pemberat yang diperlukan untuk pencernaan normal.

Obat-obatan

Dengan menggunakan obat-obatan farmasi Anda dapat mencapai konsentrasi vitamin yang dibutuhkan dalam makanan dan memenuhi kebutuhan harian. Beberapa orang meragukan kebutuhan dan efektivitas obat-obatan sintetis, namun data dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa tanpa obat-obatan tersebut tidak mungkin menyediakan zat-zat yang diperlukan bagi wanita hamil.

Ada banyak merek berbeda yang tersedia di apotek, beberapa di antaranya dirancang untuk masa menyusui. Mereka berbeda satu sama lain dalam komposisi dan dosis.

Tinggi

Salah satu kompleks yang populer untuk ibu hamil adalah Elevit. Ciri-cirinya adalah jumlah asam folat yang cukup: seorang wanita tidak perlu meminumnya sebagai obat terpisah. "Elevit" juga akan berguna jika terjadi kelahiran prematur, karena mengandung lebih banyak magnesium. Properti yang berguna adalah konten tinggi zat besi, yang setara dengan dosis pencegahan. Tetapi kompleks tersebut tidak mengandung yodium, yang diperlukan untuk pembentukan sistem saraf dan kelenjar tiroid janin Oleh karena itu, mereka yang diberi resep Elevit oleh dokter harus mengonsumsi yodium tambahan mulai minggu ke-22.

Alfabet

Secara terpisah, kita dapat menyoroti vitamin Alfabet. Keunikannya adalah pembagian zat aktif ke dalam dosis yang berbeda. Misalnya, zat besi didukung oleh aksi asam askorbat, magnesium - B₆, kalsium - D₃, B₆ dan B₁₂ tidak dikonsumsi dalam satu tablet, sehingga mengurangi risiko terjadinya alergi. Kenyamanannya adalah jika Anda tidak toleran terhadap zat tertentu dalam tablet, Anda dapat menolak meminumnya. Tetapi mengonsumsi “Alphabet” dianjurkan untuk wanita yang praktis sehat, tanpa komplikasi kehamilan atau riwayat obstetri-ginekologi. Dosis di dalamnya minimal untuk ibu hamil.

Vitrum Prenatal Keahlian

Obat ini mengandung semua unsur mikro dan vitamin yang diperlukan, tidak terkecuali yodium. Isinya dekat dengan kebutuhan sehari-hari dan tidak diperlukan janji temu tambahan. Jumlah asam folat yang optimal untuk awal kehamilan, dan retinol terkandung dalam dosis yang tidak beracun bagi janin. Dosis tokoferol telah ditingkatkan. Kombinasi zat bermanfaat ini memungkinkan kami untuk merekomendasikan obat ini sebagai persiapan prakonsepsi.

hamil

Kompleks ini mengandung semua zat yang diperlukan dalam jumlah yang cukup, tetapi unsur mikro hanya mengandung kalsium dan sedikit zat besi. Di satu sisi, hal ini dapat dianggap merugikan, namun di sisi lain, jika perlu memasukkan zat besi ke dalam makanan, menambahkan yodium, magnesium, penyesuaian dosis tidak diperlukan dengan mempertimbangkan obat yang diminum.

ibu

Berisi daftar lengkap zat-zat penting, jumlah yodium yang cukup. Obat ini hanya boleh digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter. Ini mengandung peningkatan kandungan retinol, tokoferol, dan asam askorbat. Inilah antioksidan kompleks yang bermanfaat bagi wanita dengan berbagai penyakit kronis. Namun pada saat yang sama, risiko reaksi alergi meningkat.

Selama periode khusus calon ibu harus memantau pola makannya dengan cermat, tidak hanya memenuhi kebutuhan energinya sendiri, tetapi juga kebutuhan janin. Tergantung pada usia anak, diperlukan serangkaian zat yang berbeda untuk pembentukan dan pertumbuhan normal.

Apakah saya perlu mengonsumsi vitamin selama kehamilan?

Penggunaan suplemen sintetik menimbulkan banyak perdebatan kontroversial. Penting bagi ibu hamil untuk mengambil pendekatan yang bertanggung jawab dalam memilih kualitas produk, memenuhi semua kebutuhan anak. Untuk perkembangannya diperlukan protein, karbohidrat, vitamin dan mineral yang harus disuplai melalui makanan.

Banyak dokter kandungan yang meresepkan vitamin untuk ibu hamil untuk mengurangi risiko kekurangan unsur-unsur vital. Tidak semua wanita bisa dan ingin makan makanan seimbang, berbahaya kebiasaan makan atau gaya hidup, menyebabkan kekurangan zat-zat berharga. Namun bisa juga terjadi kelebihan, yang sama berbahayanya bagi kesehatan janin seperti halnya kekurangan.

• wanita yang tidak mempunyai kesempatan untuk makan dengan baik;
• jika sebelumnya Anda pernah mengalami keguguran, kehamilan ektopik, kelahiran anak cacat;
• ibu hamil setelah 30 tahun;
• kekurangan vitamin atau mineral tertentu didiagnosis.

Penerimaan multivitamin kompleks hanya diresepkan setelah berkonsultasi dengan dokter. DI DALAM periode musim panas tahun, jika ibu hamil mengikuti semua anjuran, makan sayur dan buah dalam jumlah cukup, dia tidak membutuhkan unsur tambahan. Di musim dingin, jika tanda-tanda kekurangan vitamin terdeteksi, wanita tersebut diberi resep kompleks yang optimal untuk usianya dan karakteristik riwayat kesehatannya.

Perencanaan

Pendekatan sadar dalam merencanakan kelahiran anak menghindari banyak risiko yang timbul setelah pembuahan. Status kesehatan tidak hanya perempuan, tetapi juga laki-laki, dan kecocokan pasangan diperiksa. Sebelum kehamilan, tubuh tidak perlu menambah kumpulan elemen, tetapi jika ada masalah dengan konsepsi, pasangan akan diberi resep obat korektif.

Bagaimanapun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan vitamin yang optimal selama periode ini. Kebanyakan wanita membutuhkan yodium dan asam folat selama perencanaan. Jika ada tanda-tanda kekurangan vitamin, dokter akan meresepkan multivitamin. Jika status kesehatannya normal, wanita tersebut hanya perlu mengatur pola makannya. Aditif sintetik mempengaruhi fungsi ginjal dan hati, sehingga hanya dokter yang dapat menentukan kebutuhan elemen tambahan.

Mengonsumsi vitamin pada trimester 1

Pada tahap awal, penting bagi ibu hamil untuk mengetahui vitamin apa saja yang harus dikonsumsi di awal kehamilan. Selama periode inilah proses kompleks fusi, pembelahan sel, dan pembentukan jaringan terjadi, dari mana sistem dan organ utama terbentuk. Pada saat ini, 4 elemen penting dilepaskan - vitamin A, E, yodium dan asam folat.

Anda bisa mulai mengonsumsi vitamin A pada trimester pertama, dan kebutuhannya juga meningkat pada trimester terakhir. Dosis harian optimal adalah 2500 IU, 2 kali lebih sedikit dibandingkan konsentrasi sebelum pembuahan. Penerimaannya harus dilakukan di bawah pengawasan dokter, unsurnya terlibat dalam perkembangan sistem saraf dan penglihatan. Penting untuk mengontrol norma, kelebihannya dapat berdampak negatif pada aktivitas jantung dan menyebabkan patologi pada sistem saraf. Saat memperkaya pola makan Anda dengan makanan yang kaya vitamin A, perlu diingat bahwa makanan tersebut harus dikombinasikan dengan lemak agar penyerapannya sempurna.

Suplemen yodium memastikan sintesis hormon tiroid, dianjurkan untuk meminumnya setelah pembuahan. Jika ada kekurangan, patologi perkembangan intrauterin dapat terjadi, karena dengan cepat dikeluarkan dari tubuh dan harus terus-menerus diisi ulang.

Vitamin E digunakan untuk menjaga kehamilan dan terlibat dalam proses pembentukan plasenta. Metabolisme dalam tubuh ibu menjadi normal, kesehatan umum. Jumlah maksimum tokoferol ditemukan dalam bentuk tidak dimurnikan Minyak sayur, juga dalam sayuran hijau, tomat, kacang polong.

Asam folat diresepkan pada tahap perencanaan dan berlanjut sepanjang trimester pertama. Dokter memilih dosis secara individual, tergantung pada riwayat kesehatan spesifik. Berpartisipasi dalam pembelahan sel, pembentukan tabung saraf, dasar perkembangan otak. Memungkinkan Anda melestarikan materi genetik, mencegah terjadinya kelainan kromosom. Vitamin B9 juga mempengaruhi pembentukan seluruh sistem dan organ, yang terjadi pada tahap awal.

Vitamin pada trimester ke-2

Pada masa perkembangan ini, untuk perkembangan normal, selain sediaan yang mengandung yodium, bayi membutuhkan vitamin zat besi dan kalsium. Pada trimester kedua, kelenjar tiroid janin mulai bekerja secara mandiri, dan hormon disintesis yang mempengaruhi perkembangan sistem muskuloskeletal dan kemampuan kognitif.

Pentingnya vitamin pada trimester kedua:

• ketika menerima dosis kurang dari 250 mg, seorang wanita mungkin mengalami kelebihan berat badan dan merasa lebih buruk; sumbernya termasuk garam beryodium dan rumput laut;
• kalsium diperlukan untuk tulang, gigi, jika kekurangan, ibu hamil mungkin mengalami erosi email, unsur ini juga diperlukan untuk pembentukan ginjal, tetapi jika terjadi overdosis obat sintetis, akan menumpuk di plasenta;
• Lebih baik mengonsumsi olahan yang kompleks, kandungan seng dan vitamin D akan memungkinkan penyerapan mineral secara maksimal, berbagai jenis kubis kaya akan kalsium, tetapi makan coklat dan kopi mengganggu penyerapan normal suatu elemen penting;
• zat besi diperlukan untuk kesejahteraan normal ibu hamil; dengan kekurangan, anemia berkembang, indikator kekebalan tubuh menurun, tubuh menjadi sensitif terhadap infeksi, kekurangan mineral berdampak negatif pada janin, pasokan nutrisi dan oksigen menurun, yang menyebabkan berat badan rendah dan perkembangan lambat.

Kadar hemoglobin dipantau secara teratur menggunakan tes darah. Jika di bawah normal (15), seorang wanita perlu memasukkan protein berkualitas tinggi ke dalam makanannya - kelinci, kalkun, babi, sapi.

Vitamin pada trimester ke-3

Hanya dokter yang dapat menjawab pertanyaan apakah sebaiknya mengonsumsi vitamin selama kehamilan, dengan mempertimbangkan kondisi kehamilan dan hasil pemeriksaan. Pada trimester ketiga, sistem saraf dan organ indera terus membaik, dan sistem muskuloskeletal berkembang. Selain zat besi dan kalsium, kebutuhan vitamin D dan C saat ini semakin meningkat, yang merupakan unsur vital yang diperlukan untuk tumbuh kembang normal anak dan mencegah kelahiran prematur.

Pentingnya vitamin pada trimester ke-3:

• vitamin C terlibat dalam pembentukan kekebalan, meningkatkan kesejahteraan ibu hamil, tetapi jika dosisnya melebihi 100 mg, ia terakumulasi di plasenta, pengangkutan unsur berharga ke anak tidak terjadi, sumber alami askorbat asam - paprika, sayuran hijau, beri, wortel, kubis, buah jeruk - tidak diinginkan untuk mengkonsumsinya, karena kemungkinan timbulnya alergi;
• Vitamin D diresepkan untuk pembentukan tulang normal, dari sistem kardiovaskular, di musim panas, sintesis terjadi karena sinar matahari, makanannya harus mencakup ikan berlemak, mentega, kuning telur, biasanya Anda harus menerima 400 IU per hari.

Jika terjadi kekurangan nutrisi atau berdasarkan hasil tes, dokter mungkin akan meresepkan suplemen vitamin. Kontraindikasi adalah intoleransi individu terhadap komponen.

Vitamin kompleks untuk ibu hamil

Ada banyak sekali multivitamin yang berbeda untuk wanita hamil, ada baiknya memahami kompleks yang paling umum. Dokter akan merekomendasikan mana yang harus dipilih, resepnya tergantung pada perkembangan kehamilan dan hasil tes.

Ikhtisar kompleks populer:

• elevit - diresepkan jika ada ancaman keguguran, karena mengandung peningkatan jumlah magnesium, yang melemaskan nada rahim, kehadiran asam folat memastikan perkembangan normal embrio pada tahap awal, kekurangan yodium akan menyebabkan dikompensasi dengan suplemen lain;
• Femibion ​​​​adalah obat universal untuk digunakan pada trimester pertama, bentuk asam folat yang mudah dicerna digunakan dalam praktik dunia untuk pencegahan anomali perkembangan, kekurangan zat besi dan vitamin A memerlukan resep terpisah;
• multi-tab prenatal – mengandung vitamin dan mineral penting, dapat dikonsumsi tanpa resep dokter, selama kehamilan normal;
• Vitrum - suplemen dapat digunakan tanggal yang berbeda kehamilan, mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup, juga mengandung yodium, magnesium, selenium, vitamin B9, Vitrum prenatal direkomendasikan untuk pengobatan anemia dengan berbagai tingkat;
• alfabet adalah kompleks unik yang memungkinkan Anda menggabungkan vitamin dan mineral dengan benar; berkat pewarnaan dalam berbagai warna, ibu hamil dapat menggabungkan kombinasi yang dia butuhkan, dan ini juga merupakan kesempatan untuk mengecualikan unsur-unsur yang menyebabkan alergi;
• Vitamin Amway adalah produk dari perusahaan jaringan, didistribusikan oleh orang-orang tanpa pendidikan medis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang kelayakan meminumnya; keuntungan yang tidak dapat disangkal adalah kemampuan untuk memilih secara individual zat-zat yang diperlukan, karena unsur-unsur utama didistribusikan dalam toples yang berbeda.

Ibu hamil dapat memutuskan vitamin mana yang akan dikonsumsi selama kehamilan dengan dokternya. Perlu diingat bahwa sumber alami dan sintetis harus menyeimbangkan nutrisi untuk membentuk bayi yang sehat.