Mengapa Anda perlu minum banyak saat sedang pilek? Pendapat ahli: Mengapa minum air saat Anda sakit? Apa yang harus Anda minum jika Anda sedang pilek?

Agar orang yang sakit cepat sembuh, ia tidak hanya perlu mulai minum obat, tetapi juga mengubah pola makannya. Anda harus meninggalkan beberapa makanan yang sudah dikenal.

Ini sungguh sangat cara yang efektif melawan infeksi dan pilek. Jika Anda tidak mengikuti nutrisi yang tepat, kondisinya bisa memburuk, dan pemulihan tidak akan terjadi begitu cepat.

Mari kita bicara tentang apa yang bisa Anda minum dan makan saat Anda sedang pilek, ARVI, atau flu.

Apa yang terbaik untuk diminum saat Anda sedang pilek?

Sebaiknya jangan mengonsumsi makanan dan minuman panas jika sedang terkena virus atau pilek. Suhu tinggi mengiritasi selaput lendir mulut dan faring, sensitivitas meningkat saat sakit, dan risiko luka bakar menjadi maksimal.

Kalau saat sehat minum teh hangat tanpa akibat, maka saat sakit pasti tenggorokan bisa terbakar. Oleh karena itu, jika Anda sedang sakit, usahakan hanya minum minuman hangat saja.

Kita semua yakin susu hangat dengan madu adalah minuman penyembuhan terbaik. Tapi kalau kita tambahkan madu, rasanya hilang sifat penyembuhan, karena pada suhu tinggi semuanya bahan yang bermanfaat menghilang. Tidak disarankan memasukkan madu ke dalam susu panas, bumbu, atau rebusan. Yang benar adalah makan beberapa sendok madu terlebih dahulu, lalu minum susu atau teh.

Apa yang harus Anda minum saat sedang pilek?

Jika Anda sakit, segera mulailah minum banyak untuk:

• bilas selaput lendir faring dari berbagai bakteri dan virus;
• membersihkan racun yang terbentuk dalam darah selama infeksi;
• dahak dipisahkan dan pemulihan dipercepat.

Anda perlu minum 3 liter cairan per hari. Pilihan terbaik Ini air biasa, di dalamnya Anda bisa menambahkan sedikit jus lemon atau jeruk. Airnya harus hangat.

Minuman buah kering.

100 gram buah kering apa saja, bisa berupa apel, pir, kismis, aprikot kering, plum. Cuci, potong, rebus. Namun perlu diingat bahwa apel dan pir direbus selama setengah jam, dan kismis, plum, aprikot kering - 5 menit. Minuman ini memiliki efek melembutkan dan memulihkan.

Minuman obat berbahan jahe yang memiliki efek menghangatkan dan antiseptik.

Parut akar yang sudah dikupas di parutan halus, kita membutuhkan satu sendok teh, haluskan dengan seiris lemon, masukkan beberapa lembar daun mint ke dalam cangkir dan seduh. Untuk meningkatkan efeknya, tambahkan lebih banyak jahe dan tambahkan bumbu - kayu manis, kunyit, lada hitam, kapulaga, dan cengkeh.

Teh berikut ini memiliki sifat anti inflamasi, yg mengeluarkan keringat dan antipiretik. Seduh teh hitam lemah. Biarkan hingga dingin. Giling sedikit satu sendok makan bunga linden, tambahkan air mendidih dan biarkan selama 5 menit. Hancurkan raspberry dan peras sarinya. Campur: jus raspberry, infus linden, teh, didihkan. Tuang ke dalam cangkir dan tambahkan irisan lemon.

Apa yang harus diminum dan dimakan untuk pilek, ARVI, flu?

Mengamati aturan sederhana makan saat sakit.

1. Anda perlu menambah jumlah sayuran dan buah-buahan dalam makanan Anda, karena mengandung banyak antioksidan dan fitoncides yang melawan bakteri dan virus.
2. Anda harus makan telur setiap hari karena mengandung seng, yang membantu mempercepat pemulihan.
3. Menunya harus mencakup makanan berprotein rendah lemak yang akan membantu memulihkan kekuatan.
4. Lebih baik menyiapkan hidangan dengan pure yang berbentuk, lembut, lebih mudah dan cepat dicerna.
5. Saat Anda sedang pilek, Anda tidak perlu membebani diri dengan hidangan daging yang berat dan berlemak serta makanan cepat saji. Untuk ARVI, pilek dan flu, Anda perlu mengonsumsi makanan yang dianjurkan, mengurangi porsi biasanya.

Kebanyakan dari kita, ketika sakit, langsung mulai makan lemon, tetapi lemon mengandung banyak asam, dan konsumsi terus-menerus akan menimbulkan penyakit lingkungan yang menguntungkan untuk bakteri dan virus.

Lebih baik mengganti lemon dengan jeruk keprok, tetapi tidak lebih dari 5 per hari. Jika Anda memutuskan untuk makan lemon, lebih baik peras sarinya dan tambahkan ke dalam teh. Saat makan buah jeruk, minumlah air mineral alkali untuk mengurangi keasaman.

Sup ayam adalah hidangan paling populer yang direkomendasikan untuk masuk angin. Ini mengurangi konsentrasi sel-sel dalam darah yang bertanggung jawab proses inflamasi di nasofaring. Namun kuahnya sebaiknya dimakan hangat-hangat, tanpa bumbu pedas, dalam porsi kecil 5 kali sehari.

Bagaimana cara memasak kaldu ayam yang benar?

Ayam perlu dicuci, kulit dan lemaknya dibuang, diisi air dan dibiarkan mendidih. Kemudian tiriskan airnya, bilas kembali ayam dan wajannya. Tambahkan air lagi dan biarkan mendidih, buang busanya. Masukkan bawang bombay, wortel, seledri, peterseli, adas. Masak dengan api kecil selama sekitar dua jam. Kemudian keluarkan semuanya dari sup dan saring kaldunya.

Kesimpulan: apa yang diminum dan dimakan saat masuk angin tetap harus diputuskan oleh tubuh, tidak perlu memaksakan diri, usahakan menghindari makanan berlemak saat sakit, makan makanan yang mudah dicerna, sayur mayur, buah-buahan, produk susu, bantu tubuh Anda mengatasi penyakit tersebut.

Kita semua pasti pernah mendengar tentang wajibnya 1,5 - 2 liter air per hari bagi kita masing-masing, namun hanya sedikit orang yang mengetahui tentang 5-6 liter yang perlu diminum seseorang saat sedang pilek. Dokter menganjurkan minum setidaknya 4 liter minuman seimbang sehari selama musim dingin - bisa berupa minuman buah berry, jus yang diencerkan dengan air, atau sekadar air murni dengan lemon. Hal ini akan meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai jenis infeksi.

Mengapa Anda perlu minum banyak?

Pilek apa pun merupakan keracunan bagi tubuh, sehingga tubuh perlu “dicuci”. Minum banyak cairan akan mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh yang dihasilkan saat tubuh melawan virus dan infeksi.

Baca juga: Menyulam, merenda dan merajut, pola, Deskripsi lengkap, pola

Mengapa minuman buah dan minuman dengan lemon?

Siapa yang tidak tahu khasiat antioksidan ajaib ini? Asam askorbat merangsang sistem imun, teh hangat dengan lemon, minuman buah, kolak air lemon adalah cairan yang ideal untuk periode musim gugur-musim dingin. Jika Anda sakit, perhatikan minum cranberry dan raspberry. Yang pertama meredakan peradangan, dan yang kedua menurunkan suhu.

Namun perlu diingat bahwa vitamin C rusak pada suhu tinggi, jadi lebih baik isi semua minuman dengan air hangat. Buah beri beku juga harus dicairkan hanya pada suhu kamar.

Asam dan panas: seluruh kebenaran

Padahal, minuman yang sangat asam tidak baik, apalagi jika Anda sedang sakit tenggorokan atau radang tenggorokan. Asam askorbat hanya akan mengiritasi dinding tenggorokan. Oleh karena itu, yang terbaik adalah minum ramuan, teh herbal, Borjomi dan susu. Juga banyak membantu kaldu ayam. Minuman yang sangat panas juga bukan suatu pilihan. Mereka akan bertindak dengan cara yang sama seperti asam - mengiritasi. Selain itu, tubuh akan mengeluarkan sumber daya tambahan untuk mendinginkan cairan.

Ketika Anda melihat status di di jejaring sosial, menandakan adanya infeksi virus saluran pernafasan akut atau ISPA, orang-orang disekitar pasien langsung menunjukkan ilmunya di bidang kedokteran. Algoritmanya sama seperti saat menonton pertandingan sepak bola atau berita politik. Nasihatnya bisa sangat berbeda, seringkali tidak masuk akal, tetapi mayoritas merekomendasikan untuk minum lebih banyak air.

Kami belajar dari ahli kami, apoteker kategori I , anggota asosiasi Hidrasi Untuk Kesehatan, Olesya Kozmik, apakah nasehat ini berbahaya atau bermanfaat.

Yang pasti, saat infeksi virus saluran pernapasan akut atau ISPA, Anda perlu minum lebih banyak air. Berapa lama? Tidak lebih dari dua liter per hari yang ditentukan, tetapi lebih dari jumlah yang biasa Anda minum. Peningkatan tajam konsumsi air hanya akan membebani sistem saluran kemih.

Tujuan Anda adalah mencegah dehidrasi, karena saat sakit tubuh kehilangan banyak air!

Untuk apa Anda membutuhkan air tambahan saat Anda sakit?

Peningkatan keringat

Berkeringat merupakan fungsi tubuh untuk menormalkan suhu tubuh dan menghilangkan racun. Selama sakit, suhu dan jumlah racun dalam tubuh meningkat - akibatnya keringat juga meningkat.

Peningkatan pernapasan

Orang sehat kehilangan 300 ml air per hari hanya saat bernafas. Karena peningkatan suhu, pernapasan menjadi lebih sering dan kehilangan air meningkat.

Pembentukan debit

Menyingkirkan infeksi yang terakumulasi pada selaput lendir, tubuh menggunakan cadangan air, mengeluarkannya dari otot, kulit dan hati jika tidak disuplai dalam jumlah yang cukup.

Peningkatan buang air kecil

Tubuh harus kehilangan banyak air melalui buang air kecil. Ini yang paling banyak cara cepat menghilangkan produk virus, bakteri, racun.

Humidifikasi udara yang dihirup

Bahkan orang sehat yang terpaksa menghabiskan banyak waktu di ruangan berpemanas dengan udara kering pun harus minum lebih banyak air.

Apa yang bisa kami katakan tentang pasien yang tubuhnya bekerja hingga batasnya, berusaha menghilangkan infeksi.

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi tubuh mengeluarkan banyak cairan untuk melembabkan udara yang dihirup!

Beri ventilasi pada ruangan tempat pasien berbaring setiap dua jam!

Konsumsi air yang tidak mencukupi memperlambat pemulihan dan meningkatkan gejala!

Alasan lambatnya pemulihan karena dehidrasi

Penebalan darah

Karena kekurangan air, darah di dalam tubuh mengental. Darah kental tidak mentolerir unsur mikro dan oksigen dengan baik dan mereproduksi antibodi dengan lebih buruk, sel-sel kekebalan yang harus mengatasi virus atau bakteri.

Mengeringkan dahak

Dengan kekurangan cairan, selaput lendir dan lendir yang dikeluarkan (ingus dan dahak) yang terletak di atasnya mengering. Tubuh tidak dapat menghilangkan bakteri kering. Selain itu, lingkungan seperti itu lebih menguntungkan bagi perkembangan bakteri dan virus.

Fungsi hati yang sulit

Hati bertanggung jawab untuk menghilangkan racun. Jika air tidak mencukupi, kemampuannya terbatas.

Sakit kepala, kehilangan kekuatan secara tiba-tiba, kehilangan konsentrasi bukan hanya gejala saja infeksi virus, tetapi juga dehidrasi. Jadi, dengan membatasi asupan air saat Anda sakit, gejala Anda akan berlipat ganda.

Bagaimana cara minum air saat sakit?

— Minumlah sedikit air hangat. Air panas mengiritasi permukaan tenggorokan yang sudah meradang.

Sering-seringlah minum air putih, sedikit demi sedikit. Jangan minum air dalam sekali teguk - ini membebani sistem tubuh.

Seduh teh alami, misalnya teh hijau, kamomil, sage, rosehip. Teh dengan raspberry meningkatkan keringat, yang mempercepat pemulihan. Tapi pastikan untuk mengganti cairan yang hilang!

Ganti makanan dengan minuman. Jangan membebani hati yang sedang sibuk membersihkan tubuh. Jika Anda tidak ingin makan, jangan makan. Minum air.

Dan ingat bahwa obat hanya bisa diminum dengan air minum bersih!

Jadilah sehat!

Penyakit apa pun bisa terjadi tantangan serius untuk tubuh. Dan untuk membantu sistem kekebalan Anda mengatasi penyakit ini secepat mungkin, Anda harus memberikan dukungan yang tepat. Untuk mempercepat pemulihan, Anda hanya memerlukan sedikit hal: ikuti rekomendasi dokter, atur nutrisi yang tepat dan, tentu saja, pola minum yang tepat. Ini adalah poin terakhir yang perlu dibicarakan lebih detail. Mari kita bicara di www.site tentang peran minum banyak air dalam kasus demam dan penyakit, dan Anda juga akan mengetahui manfaat minum banyak air bagi pasien dengan mengikuti aturan minum yang benar.

Mengapa seseorang perlu banyak minum cairan saat sakit?

Demam merupakan salah satu gejala paling umum yang harus dihadapi seseorang. Gangguan ini paling sering diamati ketika lesi menular, proses inflamasi, penyakit virus dan penyakit serupa lainnya. Dalam hal ini, tubuh terkena keracunan, yang dijelaskan oleh efek berbagai zat agresif pada jaringan dan organ. Unsur beracun tersebut dihasilkan oleh virus dan bakteri.

Dalam penyakit apa pun, sistem kekebalan tubuh manusia menyerang virus atau bakteri, akibatnya mereka hancur, dan sel-sel pelindung juga menderita. Produk pemecahan zat tersebut memiliki efek toksik pada tubuh. Dan untuk menghilangkannya secepat mungkin, Anda perlu membantu tubuh, pertama-tama, dengan mengonsumsi banyak cairan. Regimen minum yang tepat juga mempunyai efek positif pada pembuangan lendir yang menumpuk di dalam organ selama masa sakit. sistem pernapasan, yang merupakan ciri khas sakit tenggorokan, radang paru-paru, bronkitis dan penyakit sejenis lainnya. Untuk pilek dan virus, cairannya juga membantu menurunkan suhu tubuh.

Apa yang lebih baik untuk diminum untuk demam dan penyakit?

Untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dokter menyarankan untuk minum lebih banyak cairan. Air putih adalah pilihan yang sangat baik; Anda harus minum sedikit sesering mungkin. Agar cairan dapat diproses sepenuhnya oleh tubuh dan disuplai ke seluruh organ dan jaringan, sebaiknya diminum hangat - mendekati suhu tubuh. Dalam hal ini, paling cepat diserap oleh saluran pencernaan.

Selain itu, untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, Anda bisa meminum minuman lain yang diwakili oleh jus, sebaiknya minuman buah segar. buatan sendiri, aneka teh herbal, dll.

Untuk memberikan tambahan vitamin bagi tubuh Anda saat Anda sakit, Anda sebaiknya tidak minum jus jeruk murni, karena dapat mengiritasi selaput lendir, hanya memperburuk kondisi pasien saat pilek, flu, dll. Dokter menyarankan untuk minum banyak air. Mereka juga tidak menentang penggabungan jus jeruk dan air dengan jus lain, Anda juga bisa menambahkan buah jeruk ke minuman lain, misalnya teh (lemon yang sama). Anda juga bisa memeras jus dari setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat, dan juga menambahkan sesendok madu atau sirup maple ke dalam minuman ini. Meminumnya akan membantu melembutkan tenggorokan, membersihkan darah dan selaput lendir, dan tentu saja mengeluarkan racun.

Untuk menyiapkan minuman buah untuk penyakit dan suhu, sebaiknya gunakan blackcurrant, cranberry, rose hips, dan stroberi.

Pilihan yang sangat baik untuk minum selama sakit juga akan terjadi teh jahe. Bagaimanapun, jahe adalah agen antimikroba yang diakui kualitas yang berguna telah dibuktikan oleh lebih dari satu penelitian. Seperti komposisi jamu membantu menghilangkan racun, memulihkan kekuatan dan menghilangkan proses inflamasi. Untuk persiapan yang sehat dan sangat teh yang lezat Anda perlu menyeduh satu sendok makan jahe cincang dengan setengah liter air mendidih. Rebus produk ini selama seperempat jam, lalu biarkan sepuluh menit lagi. Minuman yang disaring harus dimaniskan dengan madu dan diminum sedikit demi sedikit sepanjang hari. Untuk meningkatkan efektivitas minuman tersebut, Anda perlu menambahkan beberapa biji jintan ke dalamnya.

Jika Anda tidak nafsu makan sama sekali saat sakit, maka Anda bisa menggunakan kuahnya sebagai minuman. Pilihan terbaik adalah kaldu yang dibuat dengan daging tanpa lemak. ayam domestik atau reguler kaldu sayuran. Minuman seperti itu akan memenuhi tubuh dengan energi yang dibutuhkan, memberi kekuatan dan tidak membutuhkan banyak energi untuk mencernanya.

Untuk meningkatkan kekebalan Anda, segera singkirkan suhu tinggi dan gangguan kesehatan, bisa ditambah warna hitam biasa atau teh hijau daun-daun tanaman obat– mint, bunga linden atau oregano. Anda juga harus menambahkan madu ke minuman ini.

Infus berbahan dasar rose hips juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk diminum saat demam dan penyakit lainnya. Untuk menyiapkan obat seperti itu, Anda perlu menyeduh tiga sendok makan buah beri yang dihancurkan dari tanaman ini dengan setengah liter air matang. Biarkan semalaman lalu saring. Ambil setengah gelas minuman yang sudah disiapkan empat kali sehari, sekitar setengah jam sebelum makan. Anda bisa menambahkan madu atau Cahors ke dalam infus ini.

Selain itu, untuk menghilangkan demam dan penyakit dengan cepat, Anda juga dapat mengonsumsi kolak yang berbahan dasar buah-buahan kering, anggur buatan sendiri, infus berbahan dasar echinacea, dll.

Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, minum cukup cairan kapan berbagai jenis penyakit membantu mengatasinya dengan cukup cepat gejala yang tidak menyenangkan dan meningkatkan kesejahteraan Anda dengan urutan besarnya.

Ekaterina, www.situs
Google

- Dear pembaca kami! Harap sorot kesalahan ketik yang Anda temukan dan tekan Ctrl+Enter. Tuliskan kepada kami apa yang salah di sana.
- Silakan tinggalkan komentar Anda di bawah! Kami menanyai kamu! Kami perlu mengetahui pendapat Anda! Terima kasih! Terima kasih!

Ini saat yang tepat - Musim gugur emas, sayangnya, seperti biasa, ini adalah awal musim dingin.
Saat ini, tubuh kita belum beradaptasi dengan musim dingin dan menganggap perubahan suhu sebagai stres. Dan jika, setelah kehangatan yang nyaman (atau bahkan panas), tubuh kita tiba-tiba menjadi hipotermia, maka mikroba patogen dan virus ada di sana.

Tidak perlu menganggap pilek sebagai sesuatu yang biasa dan remeh. Jangan percaya dengan ungkapan umum bahwa “jika Anda mengobati pilek, penyakitnya akan hilang dalam seminggu, dan jika Anda tidak mengobatinya, penyakitnya akan hilang dalam tujuh hari”.

Faktanya, tidak seperti itu. Jika Anda mulai melawan virus sejak awal, virus tersebut tidak akan punya waktu untuk berkembang biak dengan kecepatan dan aktivitas yang mengerikan, yang kemudian akan menyebabkan berbagai komplikasi.

Mulailah mengobati pilek segera, dari tanda-tanda awal malaise, lemas, mengantuk, nyeri di sekujur tubuh, ketika tubuh sendiri memberi tahu Anda bahwa tidak semuanya baik-baik saja. Artinya, dia sudah mulai melawan flu, dan tugas kita bukanlah ikut campur, tapi membantunya, menekan patogen.

Jika Anda tidak terlambat memulai pengobatan tepat waktu, pilek terkadang bisa diatasi dalam satu hingga tiga hari.

PERLU MINUM LEBIH BANYAK

Saat Anda sedang pilek, pastikan untuk minum banyak cairan.
Penting untuk minum banyak air untuk “membuang” semua racun dan limbah yang dihasilkan tubuh saat tubuh melawan virus.

Minumlah lebih dari 2 liter cairan hangat per hari.
Anda bisa minum segelas setiap satu atau dua jam, atau Anda bisa rutin minum beberapa teguk, setiap 10-15 menit. Regimen minum tergantung pada kondisi umum, tetapi penting agar cairan masuk ke dalam tubuh secara teratur.

Saat Anda masuk angin, Anda tidak hanya perlu minum air putih (walaupun murni air hidup– penolong terbaik), juga bermanfaat untuk meminum berbagai teh herbal.
Teh obat yang terbuat dari bunga kamomil, elderberry, bunga linden, herba echinacea, timi, dan oregano sangat membantu.
Apotek sekarang punya bermacam-macam besar campuran teh herbal yang efektif membantu menghilangkan masuk angin dengan cepat.
Ini sangat nyaman - seduh sendiri sekantong seperti teh dan manjakan diri Anda. Perlu diingat bahwa Anda perlu meminum infus herbal tidak beberapa kali sampai kondisinya membaik, tetapi dengan sabar menjalani pengobatan yang tertera pada label.

Jangan berasumsi bahwa semakin panas tehnya, semakin efektif tehnya. Padahal, teh yang terlalu panas hanya membuat iritasi dan terbakar. Pilih sendiri suhu minuman yang dapat diterima dan nyaman.
Hindari minum minuman dingin atau suam-suam kuku. Sekalipun Anda minum air putih, disarankan untuk memanaskannya sedikit dalam penangas air.

Asam askorbat (vitamin C) merupakan antioksidan utama dalam melawan pilek, yang merangsang dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, yaitu mendorong pertumbuhan dan reproduksi sel-sel kekebalan yang membunuh infeksi virus.

Sumber vitamin C (per 100 g produk):
Pinggul mawar – 400-800 mg
Bayam, brokoli, daun selada, kubis, tomat, manis paprika dan bawang bombay – 500 mg
Merah merica, cranberi – 150mg
Kiwi – 90mg
Jeruk 80 mg
Kismis hitam– 3mg
Jika Anda mengalami sakit tenggorokan dan nyeri saat menelan, hindari minuman yang diasamkan. Asam, masuk pada kasus ini, akan mengiritasi tenggorokan dan memperparah peradangan. Sakit tenggorokan sebaiknya berkumur dengan larutan soda, bukan asam.
Dan Anda bisa mengonsumsi vitamin C saat tenggorokan Anda sakit, bukan dalam bentuk minuman, melainkan dalam bentuk tablet atau kapsul bersalut.

Jika Anda pilek dan tenggorokan tidak sakit, Anda bisa minum minuman yang diasamkan dengan jus jeruk: lemon, jeruk, dll. Disarankan untuk mengencerkan jus jeruk murni menjadi dua dengan air matang (bukan panas!) agar tidak menyebabkan sakit maag.

Berry dan buah apa pun: segar, beku, atau manisan – takut air mendidih. Lebih tepatnya, vitamin C yang terkandung dalam buah beri dan buah jeruk akan mati jika terkena air panas.
Hancurkan buah-buahan segar ke dalam cangkir, cairkan buah-buahan beku terlebih dahulu pada suhu kamar, dan masukkan manisan ke dalam cangkir dan tuangkan di atasnya air hangat atau teh. Jika perlu, hangatkan sedikit minuman hingga hangat.

ANDA PERLU MAKAN LEBIH KURANG

Ketika seorang pasien masuk angin, mereka sering kehilangan nafsu makan. Dan ini bagus.
Sekarang tubuh tidak perlu terganggu dengan mencerna makanan - tubuh mencurahkan seluruh kekuatan dan cadangan pelindungnya untuk melawan virus.

Tapi, saya ulangi: tubuh mengeluarkan tenaga sejumlah besar energi itu saja minum banyak cairan. Oleh karena itu, hal utama dalam mengobati pilek adalah minum cairan.

Dan nafsu makan Anda akan kembali dengan sendirinya. Tubuh akan memberi tahu Anda, atau lebih tepatnya, ia akan merasa lapar.

Pada satu atau dua hari pertama, selain minuman, Anda bisa minum kaldu ayam dengan bawang putih cincang halus dan peterseli cincang. Kaldu ini berfungsi seperti obat.

Bawang merah, bawang putih, lobak, lobak, sawi, cabai merah dan makanan pedas lainnya membunuh virus karena kandungan zat antivirus yang kuat (phytoncides). Tapi bahan-bahan tersebut mengiritasi selaput lendir mulut dan tenggorokan yang meradang dan sehat. Oleh karena itu, berhati-hatilah dengan mereka dan tambahkan hanya pada hidangan sayuran ringan.
Untuk menghilangkan efek iritasi dari makanan pedas ini, campurkan dengan madu. Dalam hal ini, efek terapeutik hanya akan meningkat.

Menghirup uap bawang merah, bawang putih dan produk lain yang mengandung fitoncides beberapa kali sehari membantu menghilangkan pilek dan pilek.

Hindari makan daging, berlemak dan gorengan, serta dari daging asap dan bumbu perendam.
Jika Anda tidak bisa hidup tanpa daging atau ikan, kukus, rebus, atau rebus.

Yang terbaik adalah "duduk" di atas produk susu fermentasi saat cuaca dingin: kefir, yogurt hidup, dan keju cottage.
Faktanya adalah produk susu mengandung protein yang mudah dicerna, yang diperlukan untuk pemulihan sel-sel tubuh yang dirusak oleh virus.
Dan produk susu fermentasi mengandung kultur bifidobacteria yang hidup. Mereka memulihkan dan menormalkan mikroflora usus, membunuh mikroorganisme patogen dan mengaktifkan proses metabolisme, membantu membuang limbah dan racun.
Omong-omong, alasan melemahnya sistem kekebalan tubuh adalah karena mikroflora di usus terganggu (disbiosis).

Dapat ditambahkan ke menu diet serat merupakan zat pemberat yang membantu menghilangkan zat berbahaya. Hal ini dapat berupa, misalnya, sereal, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, biji-bijian.

Anda bisa makan daging babi yang merupakan sumber zinc yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

Setelah mengalahkan pilek, jangan berhenti minum minuman bervitamin dan produk susu fermentasi, dan meminumnya selama dua minggu lagi untuk memulihkan kesehatan Anda sepenuhnya dan memperkuat sistem kekebalan Anda. Pada saat yang sama, minumlah obat multivitamin.