rumah » Sepatu » Perbaiki bentuk kaki Anda dengan berolahraga. Kaki berbentuk X

Perbaiki bentuk kaki Anda dengan berolahraga. Kaki berbentuk X

Kaki ramping telah lama dianggap sebagai salah satu komponen standar kecantikan wanita. Pemilik kaki yang panjang dan lurus dengan senang hati menunjukkan kelebihan mereka, terkadang mengubahnya menjadi senjata yang serius, menyerang perwakilan dari separuh umat manusia yang pemberani. Banyak gadis bermimpi mengenakan rok pendek dan celana pendek, menarik perhatian para penggemar. Nah, apa yang harus dilakukan oleh mereka yang dirampas secara alami?

Apa yang bisa menentukan bentuk kaki?

Bentuk bagian tubuh mana pun, termasuk kaki, bergantung pada karakteristik genetik, etnis, dan gender. Faktanya, itu bersifat individual, seperti misalnya bentuk daun telinga atau hidung. Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami berbagai transformasi - alat sendi-ligamen melemah, lemak subkutan disimpan, otot menurun, berat badan bertambah, menimbulkan tekanan tambahan pada kerangka, dll. Oleh karena itu, bentuk kaki juga berubah.

Apa itu kelengkungan palsu dan apa bedanya dengan kelengkungan sebenarnya?

Idealnya, kaki harus memiliki beberapa titik kontak - di lutut, di area tulang kering yang cembung, dan di pergelangan kaki. Ahli bedah ortopedi membedakan kelengkungan kaki yang benar dan salah. Kedua negara bagian ini pada dasarnya berbeda. Kelengkungan yang sebenarnya adalah hasil dari ciri struktural atau deformasi tulang ekstremitas bawah. Salah - konsekuensi dari distribusi jaringan lunak (otot dan lemak) yang tidak proporsional dengan susunan tulang rangka yang benar.

Kelengkungan sebenarnya, pada gilirannya, dapat berupa varus, yaitu. menyerupai huruf "O", yang lututnya tidak bersentuhan, atau valgus - bila bentuk kakinya mirip dengan huruf "X". Dalam hal ini, sebaliknya, lutut bersentuhan dan pergelangan kaki saling menjauh.

Dengan kelengkungan yang salah, dalam banyak kasus, celah terbentuk di antara bagian kaki yang cembung, membentuk cacat berbentuk gelendong. Namun, ada juga kasus gabungan di mana kelengkungan valgus dan varus juga memiliki karakter yang salah karena “kelonggaran” sendi akibat kerusakan ligamen yang berkaitan dengan usia atau traumatis. Diagram di bawah menunjukkan jenis-jenis kelengkungan kaki, kecuali tipe gabungan: kombinasi kelengkungan palsu dengan lutut tidak menutup.

a - penutupan di tiga titik (kaki ideal); b - lutut tidak tertutup (benar Kelengkungan berbentuk O); c - pergelangan kaki tidak tertutup (kelengkungan berbentuk X sebenarnya); d - tidak tertutupnya jaringan lunak sepertiga bagian atas kaki (kelengkungan palsu)

Cukup dengan memperhatikan bentuk kaki bayi yang baru lahir untuk memahami bahwa kita semua lahir ke dunia ini dengan “kekurangan” berikut: kakinya menyerupai huruf “O” dan menjadi lurus pada usia kurang lebih dua tahun. Dalam beberapa kasus, pada usia tiga tahun, kelengkungan terjadi ke arah yang berlawanan, membuat kaki tampak seperti huruf “X”, tetapi pada usia enam atau tujuh tahun, sebagian besar kaki anak-anak sudah lurus sepenuhnya.

Dalam kasus apa pembedahan diperlukan?

Hampir semua jenis kelengkungan anggota badan saat ini dapat dihilangkan secara efektif. Dalam beberapa kasus, hal ini dapat dicapai secara mandiri, dan dalam kasus yang lebih kompleks, melalui pembedahan.

Pembedahan dilakukan untuk semua kelengkungan yang sebenarnya, karena berkaitan dengan struktur kerangka. Meluruskan tulang tidak mungkin dilakukan dengan prosedur atau latihan apa pun. Dalam kasus seperti itu, mereka menggunakan operasi ortopedi khusus dengan pemasangan alat korektif Ilizarov pada tulang kaki bagian bawah, yang penggunaannya memberikan hasil maksimal.

Adapun perlunya pembedahan untuk kelengkungan kaki yang salah, dilakukan hanya jika metode koreksi konservatif (senam, pijat, prosedur fisioterapi) belum memberikan efek yang diinginkan. Dalam hal ini, koreksi bedah bentuk tungkai bawah dilakukan dengan cruroplasty atau lipolifting.

Mengembalikan bentuk tungkai bawah menggunakan cruroplasty (foto)

Tampak belakang. Bekas luka hampir tidak terlihat

Dalam kasus pertama, ahli bedah memasang implan silikon korektif pada segmen bagian dalam kaki bagian bawah pasien, dan dalam kasus kedua, ia menggunakan implan silikonnya sendiri untuk operasi plastik. jaringan adiposa, mengeluarkannya dari perut. Dengan kedua metode tersebut, implan dimasukkan melalui sayatan kecil, setelah itu kulit dijahit dengan jahitan kosmetik, yang nantinya tidak akan terlihat. Operasi dilakukan dengan anestesi umum.

Operasi plastik pada kaki dengan menggunakan implan silikon memiliki kelemahan yang signifikan - sisipan, yang dipasang melalui sayatan di bawah lutut di antara otot-otot kaki, dapat bergerak seiring waktu, sehingga mengganggu lagi bentuk kaki. Dalam hal ini, mereka harus dihapus. Selain itu, dengan implan yang terpasang, sayangnya Anda tidak bisa berolahraga.

Serangkaian latihan khusus

Kompleks universal yang diusulkan terdiri dari sembilan latihan sederhana yang dapat dilakukan di rumah. Syarat utama sukses adalah olahraga teratur. Jika Anda berlatih sesekali, Anda seharusnya tidak mengharapkan hasil yang baik. Agar lebih jelas dan nyaman, Anda dapat melihat gambar-gambar di bawah ini.

Berjinjitlah, berpegangan pada sandaran kursi. Anda perlu melakukan latihan 10–15 kali dalam 5 set.
Lakukan gerakan serupa sambil berdiri dengan satu kaki. Dalam hal ini, jumlah lift bisa dikurangi.
Berdirilah di tempat yang sedikit lebih tinggi sehingga tumit Anda menggantung bebas, misalnya di papan atau balok, lalu berjinjit, lalu sentuhkan tumit Anda ke lantai pada titik terendah. Lakukan latihan dalam tiga set yang masing-masing berlangsung selama 25–30 detik.
Lompat setinggi mungkin, sambil berusaha untuk tidak menekuk lutut. Anda perlu melakukan tiga set 5-6 lompatan.
Lakukan lompatan yang dijelaskan di atas, tetapi dengan satu kaki.
Duduklah di kursi dan letakkan benda berat di atas lutut, lalu angkat kaki dengan jari kaki sebanyak 40-50 kali. Berat barang yang direkomendasikan adalah 5 kg.
Duduklah di lantai dan tekan kaki Anda ke dinding. Tahan posisi tersebut selama 5 detik, lalu rileks selama 10–15 detik dan ulangi latihan ini 3–4 kali lagi dengan interval yang sama.
Jongkok tanpa mengangkat tumit dari lantai, sambil mencoba menyentuhkan bokong hingga betis. Anda perlu melakukan 3 set 12-15 squat.
Lakukan squat yang sama seperti yang dijelaskan pada latihan sebelumnya, tetapi berdirilah dengan jari-jari kaki sedikit lebih tinggi (5–7 cm). Anda diperbolehkan untuk mempertahankan dukungan.

Serangkaian latihan universal untuk memperbaiki bentuk kaki (tips untuk instruksi)

Cara mengoreksinya tergantung jenis dan derajat kelengkungannya

Kami mempersembahkan kepada Anda kompleks lain latihan khusus, yang dirancang untuk berbagai opsi kelengkungan. Pertama, Anda perlu melakukan latihan untuk menghangatkan otot Anda:

Letakkan kaki Anda selebar bahu dan angkat jari-jari kaki, usahakan kaki Anda tetap di lantai dan regangkan semua otot kaki Anda sebanyak mungkin.
Berdiri dengan posisi yang sama, selipkan jari-jari kaki, juga regangkan otot-otot kaki.
Tempatkan tumit Anda rapat dan jari-jari kaki terpisah. Dengan ketegangan pada otot-otot kaki Anda, angkat jari-jari kaki Anda dengan lembut, rentangkan dan rapatkan tumit Anda.
Dalam posisi duduk, rentangkan kaki dan angkat jari kaki ke arah Anda, biarkan tumit di lantai. Dalam posisi ini, rentangkan dan rapatkan kedua kaki hingga terasa sedikit nyeri.
Pada posisi yang sama, rapatkan dan rentangkan tumit, sandarkan jari-jari kaki di lantai.
Berbaringlah di atas matras dan putar kaki Anda seperti sepeda selama beberapa menit.

Setelah Anda melakukan pemanasan otot, Anda dapat memulai latihan khusus yang sesuai dengan jenis kelengkungan Anda.

Untuk berbentuk O

Berbaring telentang dan lakukan “gunting” terlebih dahulu pada bidang vertikal dan kemudian pada bidang horizontal. Tingkatkan waktu latihan secara bertahap.
Dengan punggung lurus, jongkok dengan lembut dengan lutut rapat. Cobalah untuk jongkok sedalam mungkin.
Berlututlah, letakkan tangan Anda di pinggang, dan rentangkan kaki Anda ke samping. Jongkok perlahan, coba sentuh lantai dengan bokong.
Letakkan kaki Anda selebar bahu, lalu, tanpa mengangkat kaki dari lantai, gerakkan lutut ke dalam dan ke luar.
Berbaris di dalam kaki

Untuk berbentuk X

Sambil berpegangan pada meja, coba tarik lutut Anda lebih tinggi, bantu diri Anda sendiri dengan tangan, lalu putar kembali, seperti yang biasa dilakukan balerina. Lakukan latihan dengan masing-masing kaki secara bergantian.
Duduklah di atas matras dengan gaya Turki, dan tekan lutut Anda, cobalah mendekatkannya ke lantai.
Dalam posisi duduk, rapatkan kedua telapak kaki dan tekan juga lutut, coba sentuhkan ke lantai.
Berbaring tengkurap dan dalam posisi ini rapatkan telapak kaki, rentangkan lutut. Cobalah untuk menahan pose ini selama 3 menit, lalu usahakan untuk menambah waktu latihan menjadi 15 menit.
Lakukan latihan sebelumnya hanya dalam posisi terlentang, usahakan lutut menyentuh lantai.
Berbarislah di bagian luar kaki Anda.

Latihan untuk memperbaiki bentuk kaki Anda (video)

Yoga penyembuhan

Yoga juga sangat bermanfaat untuk memperbaiki bentuk kaki Anda. Di antara tujuan utama yoga adalah peningkatan spiritual, mental dan fisik seseorang. Amalan kuno ini dapat memberikan banyak manfaat, termasuk kemampuan mengoreksi bentuk kaki. Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi ada arah yoga yang menangani masalah seperti itu - Iyengar Yoga. Jika Anda memilih cara mengoreksi bentuk kaki Anda ini, Anda harus menyadari bahwa jalannya akan panjang dan sulit. Beberapa penelitian yang sembarangan tidak akan membawa manfaat apa pun - dibutuhkan waktu berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun Latihan keras dengan dedikasi penuh, namun hasilnya akan mengesankan.

Anda perlu berlatih di bawah bimbingan instruktur berpengalaman dan mengulangi latihan di rumah. Iyengar yoga berusaha membantu seseorang mencapai posisi tubuh yang benar - posisi yang dimaksudkan oleh alam untuknya. Dipercaya bahwa di bawah pengaruh asana khusus, tidak hanya otot, tetapi juga tulang dapat berubah bentuknya, karena tubuh terus memperbarui jaringan, termasuk tulang, pada tingkat sel. Di kompleks asana Iyengar, terdapat latihan khusus di mana kaki diregangkan dengan beban dan ikat pinggang, dan lengkungan kaki ditempatkan pada posisi anatomis yang benar, yang meningkatkan postur dan gaya berjalan.

Cara meluruskan kaki dengan Iyengar yoga (video)

Apa lagi yang bisa membantu?

Ada beberapa opsi lain untuk memperbaiki situasi ini:

Joging secara teratur tanpa alas kaki di pasir dapat memberikan efek yang baik.
Pijat. Sedangkan untuk pijatan, dapat dianggap sebagai tindakan mandiri untuk menghilangkan kelengkungan kaki hanya di masa kanak-kanak - hingga tiga tahun. Untuk pasien dewasa, pijat dianjurkan untuk meningkatkan efek yang diperoleh dari latihan khusus.

Seperti yang bisa kita lihat, sangat mungkin untuk menghilangkan kaki yang bengkok - mulailah bekerja pada diri Anda sendiri. Terlebih lagi, setiap pemilik kaki yang kurang ideal harus ingat bahwa masalah ini sama sekali tidak akan menutupi kesan yang dibuatnya jika kepribadian gadis tersebut cerdas, menarik dan bermakna. Seperti yang mereka katakan, masalah kita bukan berada di luar, melainkan ada di kepala kita...

Koreksi kelengkungan kaki bawaan atau didapat adalah kondisi yang diperlukan menjaga kesehatan sendi lutut dan pergelangan kaki. Pengobatan modern menawarkan sejumlah metode intervensi bedah dan serangkaian latihan khusus yang memungkinkan Anda berhasil mengatasi masalah ini.

Kaki yang bengkok sampai tingkat tertentu bukan hanya masalah estetika, tetapi juga sifat fisiologis, yang dapat diatasi dengan bantuan berbagai cara pelurusan. Tergantung pada kasus spesifiknya, latihan digunakan di rumah, kursus pijat dilakukan, atau pembedahan ditentukan. Setiap metode koreksi dibahas secara rinci dalam artikel.

Kelengkungan kaki: penyebab dan jenisnya

Seringkali faktor bawaan atau penyakit tulang yang diderita pada masa kanak-kanak atau remaja menyebabkan kelengkungan pada kaki. Lebih jarang, patologi ini diamati pada usia dewasa. Paling sering, kelengkungan kaki disebabkan oleh alasan berikut:

kecenderungan turun-temurun dan trauma lahir;
penyakit tulang di masa kanak-kanak (rakhitis, subluksasi pinggul);
Penyakit Blount - perkembangan osteochondrosis pada tibia, yang berfungsi sebagai penopang kaki;
Penyakit Paget paling sering terjadi pada orang dewasa.

Penyimpangan bentuk ekstremitas bawah dapat memiliki derajat yang berbeda-beda, yang tercermin dalam perjalanan pengobatan. Klasifikasi jenis kelengkungan yang paling umum (dibandingkan dengan norma)

Kakinya standar (ideal) - semua proporsi terpenuhi, kaki, betis, dan lutut bersentuhan sepenuhnya, dan hanya ada 3 celah di sepanjang anggota badan - ini mudah untuk diperiksa jika Anda berdiri tegak dan menekan kaki Anda rapat semaksimal mungkin.
Kelengkungan berbentuk O - dalam hal ini, lutut tidak bersentuhan jika kaki digerakkan dengan erat, dan oval memanjang terlihat secara visual di sepanjang kontur internal ekstremitas bawah.
Kelengkungan palsu ditandai dengan pelanggaran eksternal terhadap bentuk kaki, yang disebabkan oleh distribusi zat jaringan yang tidak merata di kaki bagian bawah - kelebihan lemak atau otot. Kaki dan lutut bersentuhan bebas, namun betis tidak menutup. Keadaan ini tidak memerlukan pengobatan, sehingga perlu dilakukan prosedur kosmetik.
Lengkungan berbentuk X 0 dalam hal ini lutut bebas bersentuhan, namun kaki tidak bisa saling berdekatan.

klasifikasi jenis kelengkungan kaki dibandingkan dengan keadaan normal

Jika pengobatan koreksi tulang tidak dimulai tepat waktu, hal itu tidak hanya akan meningkat efek visual, tetapi juga berkontribusi terhadap perkembangan arthrosis, perpindahan kaki, dan penyakit dini pada sendi lutut karena distribusi beban yang tidak merata.

Koreksi kelengkungan menggunakan pembedahan

Semua metode koreksi kelengkungan kaki dapat dibagi menjadi 2 kelompok besar:

Tanpa operasi – mis. menggunakan serangkaian latihan khusus yang dapat dilakukan baik di klinik maupun di rumah.
Dengan bantuan intervensi bedah, itu lebih besar kasus yang kompleks ketika tidak mungkin untuk memperbaiki penyimpangan dengan cara lain. Biaya operasi selalu ditentukan oleh kasus tertentu, tetapi secara umum mulai dari 120.000 rubel (dengan mempertimbangkan berbagai layanan mulai dari konsultasi hingga rehabilitasi).

Catatan! Memilih metode pengobatan tertentu adalah keputusan bertanggung jawab yang harus diambil hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Pengobatan sendiri mungkin tidak membuahkan hasil atau memperburuk situasi, karena pasien tidak dapat mempertimbangkan semua nuansa dalam memilih jenis terapi tertentu.

Statistik menunjukkan bahwa pasien dengan deviasi berbentuk O lebih sering menggunakan layanan ortopedi dan menjalani operasi (18-20 kali) dibandingkan dengan deviasi berbentuk X. Ada beberapa jenis operasi, dan masing-masing bertujuan memberikan dampak langsung pada tibia untuk memperbaiki bentuknya.

Koreksi sudut

Seringkali operasi ditujukan untuk mengubah sudut - misalnya, selama prosedur koreksi sudut, tibia diluruskan, seperti yang ditunjukkan pada diagram.

Sebagai hasil dari tindakan ini, dalam praktiknya, hasil pengobatan yang memuaskan dapat dicapai bahkan dalam kasus lanjut - contohnya ditunjukkan pada foto.

koreksi sudut pada 2 pasien: seorang gadis berusia 19 tahun (kiri) dan seorang pemuda berusia 26 tahun (kanan)

Medialisasi

Istilah medis ini mengacu pada operasi di mana tidak seluruh tibia, tetapi hanya bagian bawahnya digeser secara paksa ke arah perineum, seperti yang ditunjukkan pada diagram.

Seringkali tindakan ini dikombinasikan dengan koreksi sudut. Tujuan utama dari intervensi semacam itu adalah untuk mencapai daya tarik estetika pada kaki, sehingga paling sering dilakukan pada anak perempuan. Sinar-X dan foto kaki salah satu pasien ditunjukkan pada gambar.

gadis (19 tahun) sebelum dan sesudah operasi medikilisasi tibia

Operasi rotasi tulang

Rotasi tulang berarti perputarannya pada suatu sumbu tanpa perpindahan ke kanan atau ke kiri. Jenis intervensi ini kurang umum, tetapi intervensi ini digunakan dalam kasus di mana rotasi sederhana tibia ke dalam sudah cukup untuk koreksi. Esensinya juga disajikan dalam diagram.
Foto-foto yang sesuai dari kaki pasien ditunjukkan pada gambar.

operasi memutar tibia pada seorang gadis (19 tahun)

Peralatan Ilizarov

Terlepas dari jenis intervensi bedah tertentu, esensinya kira-kira sama:

Sayatan kecil dibuat pada kulit (jauh hingga tibia)
Tulang dibawa keluar ke arah yang benar - tulang digeser sepanjang sumbu dengan sudut yang diperlukan.
Setelah ini, tulang perlu terbiasa dengan posisi baru - mis. tetap. Prosesnya ditunjukkan secara skematis pada gambar.

Selama operasi, perpindahan paksa sumbu tibia dilakukan, sehingga kaki memperoleh bentuk yang benar seiring waktu.

Untuk tujuan ini, alat pelurus khusus digunakan. Yang paling populer adalah apa yang disebut peralatan Ilizarov, yang telah berhasil digunakan dalam pengobatan dalam negeri selama beberapa dekade.

Perangkat ini berdesain khusus yang terbuat dari paduan logam tahan karat. Itu ditanamkan langsung ke dalam tubuh tulang menggunakan kabel yang dipasang secara kaku ke dalam jaringan tulang. Berkat cincin khusus tempat jarum rajut dipasang, perangkat ini digunakan untuk meregangkan atau, sebaliknya, mengencangkan tulang, yang memungkinkan Anda menyesuaikannya untuk setiap kasus.

Operasi penanaman alat ini dilakukan dengan anestesi umum atau regional, sehingga pasien tidak akan merasakan sakit apa pun.

Peralatan Ilizarov di kaki pasien setelah operasi

Catatan! Karena jarum rajut menembus langsung ke jaringan lunak dan keras pada ekstremitas bawah, semua elemen struktural perlu dirawat secara konstan: perlu untuk merawatnya setiap hari dengan antiseptik apa pun - misalnya, alkohol medis atau vodka biasa. Rekomendasi khusus untuk merawat alat dan kaki selama rehabilitasi diberikan oleh dokter yang merawat.

Karena kenyataan bahwa dengan bantuan desain ini dimungkinkan untuk menjaga kaki pada posisi yang sama, beberapa masalah dapat diselesaikan sekaligus:

memanjangkan atau memperpendek anggota badan jika perlu;
mencegah perpindahan rotasi tibia – mis. perubahan posisinya akibat gerakan rotasi;
pengangkatan kepala fibula, yang menonjol melampaui posisi normal dan dengan demikian memperburuk kelengkungan kaki.

Perangkat dipakai sampai sembuh total, yang biasanya terjadi setelah 1,5-2 bulan. Setiap kasus bersifat individual, tetapi secara umum penyimpangan dari periode ini seperti pada b HAI lebih besar atau lebih kecil diamati pada tidak lebih dari 10% pasien. Perangkat ini memungkinkan berjalan normal - dikenakan di bawah pakaian, dan seiring waktu pasien akan terbiasa: berat produk tidak melebihi 1 kg.

Pasien sering bertanya-tanya apakah mungkin untuk mengoreksi ekstremitas bawah tanpa alat Ilizarov. Harus dikatakan di sini bahwa metode ini adalah yang paling umum - paling sering digunakan selama rehabilitasi setelah operasi, karena tanpa fiksasi tulang jangka panjang pada posisi baru, ada kemungkinan besar tulang akan kembali ke keadaan semula, salah. posisi. Oleh karena itu, alat atau sarana rehabilitasi lainnya selalu digunakan untuk mengkonsolidasikan hasil pembedahan.

Pertanyaan yang sering diajukan juga mengenai berapa harga peralatan Ilizarov dan di mana dapat dibeli. Perangkat semacam itu dapat dipesan dari toko peralatan medis khusus, banyak di antaranya memiliki situs web sendiri. Biayanya sangat bergantung pada beberapa faktor:

ukuran: perangkat anak-anak lebih murah daripada perangkat dewasa;
tujuan: untuk paha, tungkai bawah (terkadang untuk lengan);
pabrikan (harga produk dari berbagai merek mungkin sangat bervariasi).

Perkiraan harga di mana Anda dapat membeli peralatan Ilizarov disajikan dalam tabel.

Perangkat dijual dalam konfigurasi lengkap dan bagian individualnya - jarum rajut, setengah cincin, batang, dan lainnya. Dalam kebanyakan kasus, desain dibuat berdasarkan berbagai elemen yang dibeli secara terpisah.

Koreksi kelengkungan kaki tanpa operasi

Pembedahan tidak selalu diperlukan untuk memperbaiki cacat ini. Ada banyak kasus ketika intervensi bedah tidak praktis karena kelengkungan dapat diperbaiki dengan olahraga, alat khusus, atau prosedur kosmetik.

Latihan untuk memperbaiki kelengkungan O

Penyimpangan pengobatan aktif tahap awal Hal ini sangat mungkin dilakukan dengan bantuan latihan sederhana, yang sebagian besar dapat dilakukan tanpa perangkat khusus. Misalnya, dalam kasus kelengkungan O, siklus tugas berikut harus dilakukan setiap hari:

Berjalan dengan dukungan hanya pada sisi dalam kaki.
Berjalan dengan dukungan hanya pada tumit Anda (jari kaki mengarah ke luar).
Jongkok dengan posisi tumit sejajar dan jari-jari kaki mengarah ke luar (kaki hampir sejajar).
Mengabduksikan kaki ke samping dalam keadaan bebas dan menggunakan tegangan pada tali karet (power abduction).
Angkat kaki Anda ke berbagai arah dan lakukan gerakan memutar sambil bersandar ke samping (bersandar ke dinding).
Mengangkat dan gerakan memutar kaki dalam posisi berbaring (bergantian pada tiap sisi).
Ayunan gunting kaki (menyilang) dalam posisi berbaring.

Setiap latihan dilakukan dalam beberapa siklus, jumlah dan durasinya disepakati dengan dokter yang merawat. Selain itu, Anda harus mendiskusikan kemungkinan melakukan olahraga yang optimal untuk penyimpangan tersebut: berenang, menari (balet), speed skating.

Latihan untuk memperbaiki kelengkungan X

Untuk kasus ini, kumpulan kelas berikut digunakan:

Berjalan dengan dukungan hanya pada sisi luar kaki.
Melakukan squat sambil memegang bola di antara kedua lutut.
Kelas yoga - duduk lama dalam posisi lotus.

Beberapa olahraga (menunggang kuda, bersepeda, dan renang gaya dada) juga cocok untuk mengatasi kelainan ini. Perhatian khusus harus dikhususkan untuk kelas yoga - ada baiknya mendiskusikan kemungkinan ini dengan dokter Anda.

Latihan di simulator

Beberapa latihan pada pelatih kaki khusus juga efektif membantu mengatasi patologi pada tahap awal perkembangan. Opsi paling sederhana adalah menjalankan loop seperti ini:

Posisikan diri Anda di atas mesin sehingga saat Anda menjulurkan kaki, ketinggiannya tidak lebih dari sepertiga tulang kering Anda. Letakkan kaki Anda selebar bahu.
Selanjutnya, Anda perlu menekan punggung ke permukaan dan meluruskan lutut secara bertahap.
Kemudian dengan lembut kembalikan kaki Anda ke posisi semula.

Dalam siklus latihan, Anda harus secara bertahap meningkatkan beban beban, dengan fokus pada perasaan Anda. Lokasi yang benar pada simulator selama kelas ditunjukkan di foto.

Tujuan dari latihan pada simulator adalah untuk memperbaiki kelegaan dan bentuk otot paha depan femoris.

Penerapan pijat

Dalam beberapa kasus kursus khusus pijat memungkinkan Anda mengatasi masalah kaki bengkok tanpa operasi. Hanya seorang spesialis yang dapat melakukannya. Biasanya, prosedur ini tidak hanya mencakup pijatan pada ekstremitas bawah, tetapi juga bokong dan punggung - ini memungkinkan Anda mengencangkan seluruh tubuh dan mencapai efek yang lebih baik.

Kursus pijat terutama dilakukan untuk anak-anak dan dilakukan beberapa kali dalam setahun (3-4 siklus) dalam sesi yang panjang. Pijat biasanya dikombinasikan dengan metode pengobatan lain untuk mempercepat kesembuhan pasien.

Penerapan perban

Obat ini sering diresepkan oleh ahli ortopedi untuk memperbaiki kelengkungan. Mudah digunakan di rumah - namun, Anda tidak akan bisa berjalan saat ini, karena efek terapeutik dicapai dengan mengencangkan anggota tubuh.

Perangkat ini digunakan setiap hari selama beberapa jam, dan saat memakainya Anda perlu melakukan beberapa latihan:

Masih banyak lagi latihan dengan perban - Anda harus mempelajari secara detail kursus lengkap dan cara penerapannya dari ahli ortopedi dan mengikuti instruksinya.

Memperbaiki kelengkungan yang salah

Kelengkungan yang salah dikaitkan dengan karakteristik jaringan lunak, dan bukan struktur kaki itu sendiri, oleh karena itu metode koreksi masuk pada kasus ini benar-benar berbeda. Intinya, ini adalah prosedur kosmetik yang memungkinkan Anda mengembalikan bentuk kaki Anda. Dalam beberapa kasus, pembedahan diperlukan:

Pencangkokan lemak adalah operasi untuk menanamkan lemak Anda sendiri (seringkali dari paha atau perut) yang diambil dari bagian tubuh lain ke area tertentu di kaki bagian bawah. Hasilnya, bentuk kaki menjadi benar dan terlihat jauh lebih menarik.
Perawatan dengan implan, yang dipasang di bagian belakang atau bagian dalam kaki, tergantung kasus spesifiknya.
Cruroplasty (koreksi bentuk tulang kering) berdasarkan lapisan silikon adalah produk khusus, yang diisi dengan gel, sehingga sifatnya menjadi sangat mirip dengan jaringan otot. Mereka ditanamkan ke kaki bagian bawah seperti implan biasa.

Catatan! Saat memilih metode operasi plastik tertentu, penting untuk dipahami bahwa keberhasilan operasi sangat bergantung pada dokter. Umpan balik yang bagus Ada laporan berulang kali tentang Dr. Oleg Gennadievich Teterin, yang bekerja di salah satu klinik di Volgograd.

Kelengkungan kaki bukanlah hukuman mati, dan teknologi medis modern telah memungkinkan tercapainya hasil yang sukses bahkan dalam kasus di mana sudut deviasinya terlalu besar. Penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi dan segera memulai pengobatan.

adalah suatu patologi di mana seseorang yang berdiri dengan kaki diluruskan dan dirapatkan memiliki jarak antara tumitnya 5 sentimeter atau lebih. Dalam kebanyakan kasus, kaki berbentuk X bukanlah penyakit bawaan, namun berkembang karena tekanan berlebihan pada kaki anak di tahun-tahun pertama kehidupannya. Diagnosis ditegakkan berdasarkan pemeriksaan luar, radiografi dan penelitian lainnya. DI DALAM usia dini Koreksi konservatif dilakukan; jika pengobatan konservatif gagal dan deformitas berlanjut, pembedahan diindikasikan.

Penyebab

Paling sering, kelainan bentuk hallux valgus pada ekstremitas bawah berkembang karena beban berlebihan pada kaki bayi yang rapuh. Alasannya mungkin juga memulai lebih awal berjalan - dalam kasus seperti itu, otot dan ligamen belum cukup kuat untuk menahan kaki anak pada posisi yang benar, dan koordinasi yang buruk memperburuk masalah ini, karena saat berjalan bayi merentangkan kakinya terlalu lebar agar tidak terjatuh.

Terbentuknya kaki berbentuk X juga bisa disebabkan oleh kelebihan berat badan anak. Namun jika kelebihan berat tidak ada, patologi sering berkembang pada asthenics daripada hypersthenics, yang mungkin disebabkan oleh kelemahan bawaan dari alat otot-ligamen, lebih khas untuk orang dengan tipe tubuh asthenic. Anak perempuan lebih sering menderita hallux valgus daripada anak laki-laki karena ciri struktural panggul yang terkait dengan jenis kelamin anak, sedangkan semakin lebar panggul dan semakin pendek tulang paha, semakin jelas kelengkungan kaki berbentuk X.

Beberapa penyakit ginjal dan penyakit lain yang memicu gangguan metabolisme kalsium sehingga mengakibatkan penurunan kekuatan jaringan tulang berdampak buruk pada pembentukan kerangka. Di masa lalu, rakhitis dianggap sebagai salah satu penyebab utama berkembangnya hallux valgus, namun saat ini masalah tersebut telah kehilangan relevansinya. Namun, rakhitis kadang-kadang terjadi dan harus disingkirkan dalam diagnosis banding.

Dalam beberapa kasus, kaki berbentuk X diturunkan. Kelainan ini disebabkan oleh osifikasi yang tidak tepat pada kondilus lateral tulang paha. Berbeda dengan hallux valgus yang didapat, patologi yang ditentukan secara genetik terdeteksi segera setelah kelahiran seorang anak, karena biasanya bayi baru lahir akan menunjukkan kelainan fisiologis berbentuk O. Kelengkungan kaki bawaan berbentuk X selalu dikombinasikan dengan kaki rata dan kelainan valgus pada leher femoralis.

Kelengkungan valgus unilateral pada kaki lebih jarang terjadi dibandingkan unilateral. Penyebab deformasi tersebut dapat berupa fraktur intra-artikular pada kondilus tibia dan femur, fraktur kompresi metafisis, serta fraktur diafisis femur dan tibia dengan perpindahan sudut yang belum terselesaikan. Kadang-kadang kelainan bentuk X unilateral berkembang dengan kelainan bawaan pada ekstremitas bawah (displasia pinggul dan dislokasi pinggul bawaan, hipoplasia tibialis, perkembangan sendi lutut yang tidak normal, dll.), tumor tulang rawan dan jaringan tulang yang ganas dan jinak.

Seiring dengan kelainan valgus sebenarnya pada kaki, yang disebabkan oleh perubahan pada tulang dan sendi ekstremitas bawah, terdapat kelengkungan palsu yang terkait dengan kekhasan lokasi jaringan lunak. Deformitas kaki berbentuk X palsu merupakan cacat kosmetik murni dan tidak memerlukan perawatan khusus.

Gejala

Anak dengan kaki berbentuk X cepat lelah dan sering mengeluh nyeri pada ekstremitas bawah. Kiprah mereka menjadi canggung dan tidak pasti. Terkadang kram otot terjadi. Perubahan bentuk kaki terlihat dengan mata telanjang, untuk menilai tingkat keparahan patologi secara akurat, anak diminta berdiri dengan kedua kaki dirapatkan, setelah itu jarak antar kaki diukur. Jika pada anak di bawah usia 4 tahun jarak ini melebihi 4-5 cm, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut, pengobatan konservatif dan observasi dinamis.

Keberadaan hallux valgus dalam jangka panjang menyebabkan perubahan anatomi pada sendi lutut, kaki, dan dalam beberapa kasus tulang belakang. Ligamen kolateral internal sendi lutut meregang berlebihan, sendi menjadi tidak stabil, dan terjadi hiperekstensi lateral. Kaki pasien dengan kaki berbentuk X memperoleh posisi planovalgus, terbentuk kaki rata, yang membuat berjalan semakin sulit, menyebabkan rasa sakit dan peningkatan kelelahan setelah berolahraga. Jika salah satu kaki lebih tertekuk dibandingkan kaki lainnya, maka badan anak akan menyimpang dari kaki tersebut sumbu vertikal, yang dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk dan pembentukan skoliosis.

Diagnostik

Diagnosis ditegakkan oleh dokter spesialis di bidang ortopedi dan traumatologi berdasarkan hasil pemeriksaan luar, radiografi, plantografi dan pengukuran khusus. Sinar-X pada sendi lutut menunjukkan ruang sendi yang tidak rata, kondilus internal berkembang lebih baik daripada kondilus eksternal, dan kondilus eksternal miring. Dengan kelengkungan valgus herediter, kontur bagian kondilus eksternal yang mengeras mungkin kabur dan tidak jelas. Lengkungan kaki rata, data plantografi dan penentuan indeks podometrik menurut Friedland mengkonfirmasi adanya perubahan patologis.

Perawatan kaki berbentuk X

Deformitas ringan pada anak-anak usia yang lebih muda merupakan norma fisiologis dan tidak memerlukan perlakuan khusus. Dengan tidak adanya perubahan patologis pada persendian, observasi oleh ahli ortopedi anak dianjurkan. Dengan kelengkungan valgus yang parah pada kaki, tindakan konservatif diambil. Kompleks terapi olahraga diresepkan untuk memperkuat otot dan ligamen paha dan kaki, dan disarankan untuk memakai sepatu khusus yang membatasi deviasi lateral kaki. Anak tersebut dirujuk untuk pijat dan fisioterapi. Dalam kasus yang parah, ortosis artikulasi khusus dan belat yang dapat dilepas digunakan.

Keberadaan deformitas hallux valgus yang berkepanjangan memicu hal ini perkembangan awal gonarthrosis, oleh karena itu, orang dewasa dan anak-anak yang lebih besar dengan adanya patologi yang persisten menjalani operasi untuk kelengkungan kaki. Taktik pengobatan tergantung pada jenis dan penyebab kelainan bentuk. Untuk kaki berbentuk X yang disebabkan oleh patologi keturunan atau kelemahan alat muskulo-ligamen, dilakukan osteotomi femoralis. DI DALAM periode pasca operasi terapi olahraga, pijat, dan prosedur fisioterapi ditentukan.

Dalam kasus kelengkungan unilateral yang disebabkan oleh cedera atau proses patologis di bagian tengah kaki, peralatan Ilizarov diterapkan, sekaligus melakukan osteotomi tibia.

Masalah kaki bengkok banyak terjadi baik pada wanita maupun pria. Kekurangan ini menimbulkan berbagai kerumitan pada diri seseorang ketika bermasyarakat, dan juga dapat menimbulkan berbagai penyakit pada sistem muskuloskeletal.

Itulah sebabnya patologi ini harus diperbaiki pada tahap awal, karena ada kemungkinan besar tidak hanya memberikan kaki bentuk sempurna, tetapi juga untuk menghindari munculnya penyakit penyerta.

Jenis deformasi

BENAR

Kelengkungan yang sebenarnya adalah perubahan atau deformasi tulang paha dan tungkai bawah. Paling sering, tibia berubah bentuk, yaitu bagian bawah kaki menjadi bengkok.

Hal ini terjadi akibat penyakit pada sistem muskuloskeletal yang diderita pada usia dini atau akibat gangguan metabolisme. Selain itu, jenis kelengkungan ini bisa bersifat turun temurun.

Varus

Ada dua bentuk kelengkungan sejati - varus dan valgus. Dengan kelengkungan varus, bentuk kakinya menyerupai huruf “O”, sehingga sering disebut berbentuk “O”.

Dalam hal ini lutut tidak bersentuhan. Orang dengan patologi ini sering dikatakan memiliki kaki roda.

valgus

Berbeda dengan tipe sebelumnya, dalam hal ini kaki tertutup rapat di bagian lutut, namun jarak mata kaki berjauhan.

Bentuk anggota badan dengan patologi jenis ini berbentuk seperti huruf “X”. Kelengkungan valgus jauh lebih jarang terjadi dibandingkan varus, namun kedua cacat ini terlihat jelas saat berjalan.

PALSU

Dengan kelengkungan yang salah, kerangka anggota badan tidak berubah. Kelengkungan ini disebabkan oleh distribusi jaringan lunak kaki yang tidak tepat.

Variasi inilah yang hanya menyebabkan ketidaknyamanan estetika dan tidak mengancam perkembangan penyakit apa pun yang menyertai.

Olahraga senam

Latihan melawan bentuk varus

Terapi penyakit ini bisa dilakukan cara yang berbeda, latihan fisik memegang peranan penting.

Dengan bantuan senam yang dirancang khusus, Anda bisa menormalkan sirkulasi darah pada jaringan lunak, menguatkan otot kaki. Jangka panjang latihan teratur membantu mengurangi kelengkungan.

Latihan paling efektif:

Berbaring telentang, regangkan kaki Anda. Angkat sedikit di atas lantai dan lakukan latihan gunting, lalu ulangi, angkat kaki tegak lurus dengan lantai.
Jongkok dengan lutut rapat dan punggung lurus. Agar lebih efektif, latihan jongkok sebaiknya dilakukan sedalam mungkin.
Berlutut, rentangkan kaki ke samping, letakkan tangan di pinggang. Jongkok, coba sentuhkan bokong Anda ke lantai.
Berjalanlah dengan bagian dalam kaki Anda selama beberapa menit.
Letakkan kaki Anda selebar bahu, gerakkan lutut ke dalam dan ke luar dengan amplitudo sebesar mungkin. Kaki tidak boleh meninggalkan lantai.
Latihan pada simulator khusus di mana Anda perlu membawa dan merentangkan kaki Anda dengan paksa adalah efektif. Jika belum punya, Anda bisa menggunakan cara berikut ini. Kenakan kaus kaki Anda, berdirilah di lantai dan satukan kedua kaki Anda lalu rentangkan, geser kaki Anda.
Berdirilah di dekat penyangga yang bisa Anda pegang dengan tangan, dan ayunkan kaki Anda ke samping. Latihan ini bisa diulangi sambil berbaring.
Duduk di kursi, angkat kaki lurus ke depan, pegang sandaran kursi dengan tangan jika perlu. Untuk memperumit latihan, Anda bisa menahan beban kecil dengan kaki Anda.

Penting! Semua latihan harus dimulai dengan sedikit pengulangan, seiring waktu, durasi latihan harus ditingkatkan secara bertahap.

Latihan melawan hallux valgus

Semua latihan yang diperlukan untuk pengobatan penyakit harus dilakukan secara teratur.

Latihan untuk kelengkungan berbentuk “X”:

Duduk bersila, tekan lutut Anda sedekat mungkin ke lantai, bantu diri Anda sendiri dengan tangan.
Duduklah di lantai dengan kedua kaki rapat di depan Anda. Tekan lutut Anda dengan tangan, coba tekan sedekat mungkin ke lantai.
Berbaring telentang dengan kaki rapat. Berbaringlah dalam posisi ini selama beberapa menit. Secara bertahap, waktu latihan bisa ditingkatkan hingga seperempat jam.
Lakukan hal yang sama seperti yang dijelaskan pada latihan ketiga, berbaring tengkurap.
Berjalanlah dengan bagian luar kaki Anda selama beberapa menit sehari.
Rentangkan kaki Anda selebar bahu, letakkan kaki Anda sejajar satu sama lain, dan jongkok. Pastikan lutut Anda tidak menonjol ke depan melewati kaki Anda atau menjauh.
Jongkok berlutut, duduk di lantai di antara keduanya.
Berjalanlah dengan jari kaki tanpa menekuk lutut. Langkah-langkah kecil perlu diambil.
Duduklah di lantai dan regangkan kaki Anda di depan Anda. Putar kaki Anda secara bergantian ke dalam dan ke luar, cobalah memutarnya sebanyak mungkin.

Latihan untuk memperbaiki kelengkungan kaki disajikan dalam video.

Metode koreksi

Bedah ortopedi dengan peralatan Ilizarov

Dalam beberapa kasus, patologi hanya dapat diperbaiki dengan pembedahan. Peralatan Ilizarov paling sering digunakan untuk ini.

Dengan bantuan desain, tidak hanya koreksi kelainan bentuk yang dicapai, tetapi juga pemanjangan anggota badan.

Tahapan pelurusan:

Lubang dibor di bagian bawah dan atas kaki tempat jarum rajut dimasukkan.
Semua jarum rajut yang terpasang dipasang menggunakan cincin khusus perangkat.
Dengan menggunakan instrumen bedah khusus, tulang dipatahkan, setelah itu dijahit.
Seminggu setelah operasi, teknologi pelurusan kaki ditentukan menggunakan komputer, dan posisi serta bentuk tulang diubah menggunakan peralatan yang terpasang.
Durasi terapi adalah sekitar empat bulan, di mana perangkat selalu berada di kaki. Dalam hal ini, pasien dapat berjalan tanpanya bantuan dari luar, namun jarum rajut yang dipasang menimbulkan rasa tidak nyaman dan melukai kulit.
Setelah menyelesaikan kursus, rontgen kaki dilakukan, yang dapat digunakan untuk menentukan kepadatan bekas luka tulang yang cukup.
Perangkat diangkat melalui pembedahan dan fiksator khusus dipasang di tempatnya.

Untuk pertama kalinya setelah operasi, pasien bergerak dengan bantuan kruk, karena hal ini perlu untuk mengurangi beban pada kaki.

Selama proses rehabilitasi perlu dilakukan latihan yang mempercepat proses pemulihan.

Cruroplasti

Cruroplasty merupakan operasi pembedahan yang tidak rumit dibandingkan pembedahan dengan menggunakan alat Ilizarov.

Dia bermaksud koreksi bentuk tungkai bawah dengan mengubah bentuk otot tungkai menggunakan endoprostesis khusus, di mana tulang tidak rusak. Waktu pengoperasiannya hanya 40 menit.

Cruroplasty dibagi menjadi banyak kategori:

Jenis implan. Implan halus dan kasar dapat digunakan. Opsi pertama berbiaya rendah, tetapi penggabungannya dengan jaringan otot agak sulit.
Opsi kedua jauh lebih mahal, tetapi berakar lebih cepat dan dengan jumlah komplikasi yang minimal.
Bahan pengisi prostesis. Untuk ini, implan garam digunakan, larutan di dalamnya dapat menguap seiring waktu dan menyebabkan deformasi baru, serta implan silikon.
Yang terakhir mempertahankan bentuk aslinya untuk waktu yang lama karena cangkang padat dan struktur silikon.
Bentuk prostesis. Bentuknya bisa simetris atau asimetris. Tergantung bagian anggota tubuh mana yang perlu dikoreksi.
Daerah tungkai bawah. Operasi dapat dilakukan di bagian dalam atau luar betis, dalam beberapa kasus, kedua bagian betis dioperasi.

Tahapan operasi:

Menandai tempat di mana endoprostesis perlu dimasukkan.
Pembentukan kantong tempat implan ditanamkan. Dengan bantuannya, jaringan otot akan dimodelkan.
Pemasangan endoprostesis langsung di bawah otot atau di bawah fasianya.
Menjahit dan menutup dengan perban.

Sudah dua minggu setelah operasi, jahitannya dilepas, tetapi pada saat yang bersamaan pembengkakan dan rasa sakit mungkin ada. Semuanya bertahap gejala yang tidak menyenangkan akan hilang.

Selama proses rehabilitasi, olahraga aktif, mengunjungi pemandian dan sauna dilarang. Penyembuhan dokter Anda mungkin meresepkan stoking kompresi khusus.

Video tersebut menjelaskan lebih detail tentang koreksi kelengkungan kaki.

Lipofiling

Lipofilling adalah operasi pembedahan untuk mengangkat dan mentransplantasikan jaringan adiposa pasien. Dengan bantuannya, bentuk anggota badan dikoreksi.

Jenis operasi ini dianggap paling lembut untuk menghilangkan kelengkungan. Setelah lipofilling, proses rehabilitasi hanya beberapa jam, dan risiko komplikasi minimal karena penggunaan sel tubuh pasien sendiri.

Selain itu, tidak diperlukan jahitan. Cukup menutup luka dengan plester medis.

Jaringan lemak untuk transplantasi dikumpulkan dari bokong, perut atau paha, setelah itu jaringan tersebut dibersihkan secara menyeluruh.

Jaringan, yang telah diproses dan siap untuk transplantasi, dimasukkan ke dalamnya ruang yang dibutuhkan di bawah selaput lendir atau langsung ke otot.

Pijat

Terapi pijat adalah pengobatan kelengkungan yang paling umum pada bayi. Pada usia dini, sangat mungkin untuk memperbaiki bentuk kaki dengan cara ini..

Untuk tujuan ini, pijatan dilakukan dalam kursus sekitar empat kali setahun. Jenis terapi ini bertujuan untuk memperkuat otot-otot sistem muskuloskeletal, sehingga kaki, punggung, dan bokong bayi dipijat.

Selain prosedur dasar, Anda bisa menambahkan pijatan ringan di rumah, terdiri dari membelai dan menepuk area yang diinginkan.

Mesin penarik

Mesin pelurus biasanya merupakan bagian dari kompleks untuk menghilangkan kelengkungan kaki yang sebenarnya.

Dengan bantuannya, otot-otot rileks, sirkulasi darah dipulihkan, dan bentuk kerangka tulang diperbaiki.

Simulator traksi dapat digunakan untuk pasien dari segala usia, namun penggunaan paling efektif adalah pada masa kanak-kanak, karena kerangka tulang saat ini belum kuat.

Pada orang dewasa, durasi pelajaran, serta kursus umum terapi meningkat secara signifikan.

Memulihkan biomekanik sendi lutut

Terapi ini terdiri dari penguatan jaringan otot dan pemulihan sirkulasi darah dengan melakukan latihan khusus.

Untuk tujuan ini, kelas yoga paling cocok, yang harus dilakukan dengan seorang spesialis.

Intensitas latihannya tergantung pada derajat dan jenis kelengkungan, pada karakteristik individu sabar.

Selain itu, dokter yang merawat dapat menyesuaikan pola makan dan meresepkan multivitamin, yang akan mempercepat proses pemulihan sendi.

Sabuk koreksi

Ada berbagai macam sabuk korektif yang merupakan bagian integral dari proses perawatan dan rehabilitasi pasca operasi.

Jenis perangkat dan durasi penggunaannya harus ditentukan oleh dokter yang merawat.

Beberapa jenis ikat pinggang digunakan untuk pakaian sehari-hari, sementara yang lain hanya diperlukan untuk latihan melawan kelengkungan kaki.

Solusi visual

Sedikit lengkungan pada kaki bisa disembunyikan dengan pakaian yang tepat. Wanita dengan patologi ini Tidak disarankan memakai sepatu hak tinggi dan celana ketat.

Kelemahan ini dapat ditutupi dengan baik dengan menggunakan sepatu bot tinggi, celana lebar Dan rok panjang. Untuk cocok untuk pria Satu-satunya cara adalah dengan memakai celana lebar.

Harga

Biaya operasi apa pun bergantung pada banyak faktor:

Kesulitan pembedahan.
Lokasi klinik. Di pusat kota dan wilayah di negara ini, biaya operasinya bisa sangat tinggi.
Tingkat kualifikasi ahli bedah. Dokter populer dengan pengalaman luas mengenakan harga tinggi untuk operasi tersebut. Namun, hal ini dapat sepenuhnya dibenarkan oleh kualitas pekerjaan yang dilakukan.
Jenis anestesi. Biaya anestesi tergantung pada kuantitas dan kualitasnya. Beberapa jenisnya memiliki harga yang lebih tinggi, tetapi efek sampingnya jauh lebih sedikit.

Biaya rata-rata operasi utama:

Operasi menggunakan peralatan Ilizarov menelan biaya 50 hingga 100 ribu rubel.
Cruroplasty – dari 90 hingga 200 ribu rubel.
Lipofilling – dari 90 hingga 150 ribu rubel.
Yoga dan latihan fisik lainnya - dari 500 hingga 5.000 rubel per bulan.
Sabuk korektif, dll. - dari 500 hingga 3000 rubel.
Pijat untuk memperbaiki kaki bengkok pada anak-anak - dari 500 hingga 1500 rubel per sesi.

Penting! Biaya intervensi bedah meliputi pemeriksaan pra operasi, konsultasi dengan dokter, dan biaya bahan pengobatan.

Larangan dasar:

Anda tidak bisa menyilangkan kaki sambil duduk di kursi atau menekuknya di bawah Anda. Hal ini mengganggu sirkulasi darah pada ekstremitas yang mungkin sudah terganggu akibat penyakit yang ada.
Anda tidak dapat membawa barang berat atau tas hanya dengan satu tangan: beban pada kaki Anda harus didistribusikan secara merata.
Anda tidak boleh tidur miring atau tengkurap sepanjang malam.
Anda tidak boleh memakai sepatu hak tinggi - ini secara signifikan menambah beban pada kaki Anda.

Kaki ramping yang indah adalah dambaan setiap orang. Ratusan teknik telah dikembangkan dan ribuan artikel telah ditulis tentang cara memperbaiki kaki yang bengkok. Kaki mulus bukan hanya jaminan daya tarik dan kepercayaan diri, tetapi juga jaminan kesehatan dan pengoperasian yang benar seluruh sistem muskuloskeletal manusia. Namun, kenyataannya tidak semua orang bisa menyombongkan diri kaki ramping dan memiliki kompleks yang kuat tentang hal ini. Tidak perlu putus asa: bentuk kaki Anda, bahkan di usia dewasa, bisa diubah. Dan sama sekali tidak perlu melakukan operasi untuk ini.

Sebelum mengetahui cara memperbaiki kaki yang bengkok (cara meluruskan kaki, mengubah bentuknya), sebaiknya cari tahu kaki mana yang bengkok, mana yang normal, dan apa saja jenis kelengkungan ekstremitas bawah. Kita tidak semuanya sempurna atau simetris, dan tidak semua kelengkungan bersifat patologis. Seiring dengan ini, dari sudut pandang ilmu pengetahuan modern Bentuk kaki dapat dikatakan normal (kaki lurus) jika bersentuhan pada tiga titik: pada sendi pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.

Berdasarkan hal ini, tiga jenis kelengkungan ekstremitas bawah diidentifikasi.

Kaki berbentuk X (kaki berbentuk X).
Kaki roda (kaki berbentuk O).
Kelengkungan kaki yang salah.

Kaki berbentuk O (kaki roda) sangat mudah dikenali di rumah. Untuk melakukan ini, Anda bisa berdiri tepat di depan cermin dan melihat anggota tubuh Anda. Jika kakinya berbentuk O, maka mulai dari paha atas akan menyimpang dan menutup hanya pada bagian mata kaki. Bentuk kaki ini dapat dengan mudah diperbaiki tanpa operasi di rumah jika Anda menggunakan serangkaian latihan khusus atau alat untuk mengoreksi kaki yang bengkok (misalnya, kaki dapat diluruskan menggunakan alat Ilizarov).

Untuk menentukan bentuk kaki X, Anda juga perlu berdiri tegak dan bercermin. Jika kakinya berbentuk X, hanya lutut yang akan saling bersentuhan, tetapi pergelangan kaki akan menyimpang ke samping. Dan bentuk kaki ini dapat diperbaiki tanpa operasi di rumah, jika Anda melakukan latihan untuk meluruskan anggota badan atau menggunakan alat khusus untuk meluruskan kaki.

Jika ada kelengkungan yang salah (anggota badan, seperti yang diharapkan, bersentuhan di tiga titik, tetapi terlihat bengkok), tidak ada cacat pada persendian, dan yang pasti tidak ada patah tulang. Dalam hal ini, otot-otot yang menjadi penyebab kaki tidak menarik - mereka terlalu berkembang atau massa otot tidak memadai. Bentuk ini paling mudah diperbaiki di rumah, meluruskan kaki tidak akan sulit.

Untuk memperbaiki kelengkungan yang salah, cukup melakukan latihan khusus secara sistematis untuk otot-otot ekstremitas bawah.

Alasan perubahan bentuk kaki

Mengapa kaki dapat mengalami kelengkungan, dan apa akibat dari kelengkungan pada ekstremitas bawah? Tubuh manusia, sebagaimana telah disebutkan, tidak simetris, sehingga setiap orang memiliki kelengkungan kaki pada tingkat tertentu. Jika kaki Anda terlihat tidak menarik (berbentuk X, berbentuk O, berbentuk roda, atau memiliki kelengkungan yang salah), bentuknya dapat diperbaiki tanpa operasi di rumah, dengan menggunakan latihan yang dirancang khusus.

Dimungkinkan untuk meluruskan kaki Anda tanpa operasi, pertama-tama, karena kelengkungannya tidak terletak pada cacat tulang (tulang, dalam sebagian besar kasus, normal), dan kelengkungan anggota badan juga tidak diturunkan. Kaki dengan "X" atau "roda" adalah fenomena yang didapat: penyebab kelengkungan adalah perbedaan tertentu pada persendian (keseleo pada ligamennya), dan persendiannya bersifat plastis, dan perpindahannya dapat diperbaiki.

Faktanya adalah bahwa selama masa pertumbuhan seseorang (masa ketika tulang, sendi dan ligamen menjadi lebih kuat), kaki berubah bentuk beberapa kali. Bayi lahir dengan kaki “roda” (berbentuk O). Selama dua tahun pertama kehidupan, anggota badan sedikit diluruskan, tetapi pada usia 3 tahun mereka menekuk lagi, kali ini mengambil bentuk “X”. Kaki menjadi lurus kembali pada saat bayi berangkat ke sekolah, namun dalam masa remaja, selama periode pertumbuhan intensif, anggota badan mungkin lagi menekuk ke satu arah atau lainnya. Dan jika tidak melakukan pengobatan, seseorang akan memiliki kaki seperti O atau X selamanya, yang dapat merusak kesehatannya secara signifikan, terutama di usia tua.

Memperbaiki kelengkungan kaki dengan satu atau lain cara diperlukan untuk berfungsinya sistem muskuloskeletal manusia secara normal. Jika kaki tidak diluruskan, bentuknya tidak menjadi normal, berat badan orang tersebut pun ikut aktivitas fisik akan didistribusikan secara tidak merata, yang secara signifikan dapat merusak persendian (terutama berdampak negatif pada lutut) dan tulang belakang manusia. Selanjutnya dapat menyebabkan penyakit seperti arthrosis dan arthritis. Di usia tua, anggota tubuh akan terasa sangat nyeri, bahkan mungkin kehilangan kemampuannya untuk bekerja.

Meluruskan atau meluruskan kaki yang bengkok juga perlu dilakukan karena jika deformasi sendi tidak dihentikan maka akan semakin parah setiap tahunnya, terutama jika berat badan seorang wanita mengalami kenaikan berat badan berlebih atau saat hamil.

Menyelaraskan kaki

Anda dapat memperbaiki sendiri kelengkungan kaki Anda di rumah menggunakan serangkaian latihan khusus. Latihan-latihan ini harus bekerja dalam dua arah: memperbaiki sumbu kaki dan mengembalikan sendi lutut ke tempatnya; memompa otot dan membentuk kontur kaki dan pinggul Anda.

Target	Pertunjukan
Latihan berikut akan membantu Anda meluruskan kaki seperti roda.	Secara bergantian mendekatkan dan merentangkan anggota tubuh saat berada di atas handuk; ayunkan kaki Anda sambil berbaring miring; ayunkan kaki Anda ke atas, dukung diri Anda dengan tangan di belakang; latihan statis dan dinamis untuk memperkuat perut (misalnya, pose perahu dari yoga); jongkok dengan jari kaki terbuka.
Anda dapat mengoreksi kaki Anda dengan tanda “X” berkat latihan ini.	Kupu-kupu: Anda harus duduk dengan lutut terbuka dan kaki rapat; berjalan dengan bagian luar kaki; jongkok dengan posisi lutut berada di atas kaki dan kaki sejajar satu sama lain.
Dengan kelengkungan kaki yang salah, latihan seperti itu relevan.	Mengangkat jari kaki, berguling dari ujung kaki ke tumit; berlari dan melompat dengan kaki lurus; jongkok kenyal tanpa mengangkat tumit dari lantai; berayun ke depan dan ke samping.

Jika semua metode yang dijelaskan di atas tidak efektif (atau tidak ada keinginan untuk melakukan latihan korektif khusus), Anda selalu dapat menggunakan intervensi bedah. Operasi pelurusan kaki ini cukup mahal, namun sangat efektif. Esensinya terletak pada kenyataan bahwa jarum rajut dimasukkan ke dalam tulang kaki bagian bawah, tempat perangkat ortopedi dipasang. Setelah operasi, dua tahap mengikuti: koreksi dan fiksasi, di mana bentuk kaki menjadi normal. Jangka waktu perbaikan kaki bengkok dengan operasi kurang lebih 55 hari, plus minus 5 hari, tergantung karakteristik individu pasien.

Sedangkan untuk kelengkungan kaki yang salah, selain dengan melakukan latihan khusus, juga dapat dengan mudah dihilangkan dengan bantuan operasi plastik kontur, dan khususnya dengan bantuan pemasangan implan di betis. Implan tersebut, atau bantalan silikon, memiliki kepadatan yang sama dengan kepadatan otot betis, dan tidak mungkin untuk menentukan keberadaannya dengan sentuhan. Bantalan silikon dimasukkan dengan anestesi lokal di bagian tengah otot betis. Jahitan setelah operasi tidak akan terlihat karena sayatan dibuat di bawah lutut.

Bantalan silikon tidak dapat rusak - dijamin seumur hidup.

Tampilan