Bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Bagaimana cara berubah menjadi lebih baik? Mengubah nasib dan karakter

Foto: Kasia Bialasiewicz/Rusmediabank.ru

Perasaan samar-samar yang terus-menerus bahwa ada sesuatu yang salah mimpi buruk, sering kesal, keinginan untuk berhenti dari segalanya... Mungkin Anda sendiri belum sepenuhnya memahami apa yang terjadi pada Anda. Tetapi para psikolog, yang telah lama mengamati gejala-gejala seperti itu pada banyak orang, yakin bahwa suasana hati dan kesejahteraan seperti itu memang ada tanda yang jelas bahwa inilah waktunya untuk mengubah sesuatu dalam hidup. Apakah kamu tidak yakin? Kemudian periksa diri Anda sendiri - kami telah mengumpulkan tanda-tanda paling umum dan jelas bahwa inilah saatnya untuk memulai kehidupan baru.

1. Tidak ada yang membuat Anda bahagia, dan hidup terasa seperti “Groundhog Day”, ketika setiap hari baru sama persis dengan hari sebelumnya. Jika kondisi ini berlangsung bukan sehari, dua atau seminggu, melainkan berbulan-bulan, ini alasan serius untuk dipikirkan.

2. Anda tidak merasakan emosi apa pun. - fenomena normal dalam kehidupan manusia. Intinya bukan Anda adalah orang yang pendiam dan tidak menunjukkannya, intinya Anda tidak merasakannya. Mereka memberi tahu Anda kabar buruk - tetapi Anda tidak peduli; kabar baik - hasilnya sama saja. Beginilah cara otak kita bereaksi terhadap stres berat, ketegangan terus-menerus, dan timbulnya depresi.

3. Apakah Anda hidup di masa lalu atau di masa depan. Anda terus-menerus menghidupkan kembali momen-momen buruk dari masa lalu, atau mengingat masa-masa indah di masa lalu, atau hidup hanya dalam mimpi masa depan - salah satu pilihan memaksa Anda untuk berkonsentrasi penuh pada periode waktu lain kecuali saat ini. Tidak, mengingat saat-saat menyenangkan dan gembira, saat-saat sedih - dan mempelajari pelajaran yang bermanfaat atau bermimpi sedikit tentang rencana untuk tahun-tahun mendatang - tidaklah buruk dan bahkan berguna. Namun, jika mimpi atau kenangan mulai menempati sebagian besar kehidupan, maka kesulitan akan dimulai di masa sekarang.

4. Anda berhenti menjaga kesehatan dan penampilan Anda. Apakah gigi memerlukan perawatan? Hei, tunggu sampai sakit! Mendaki ke? Tidak ada waktu! Setrika gaunnya? Ya, itu cukup! Bahkan ada yang membenarkan ketidakrapian dan keengganan mereka untuk mengurus diri sendiri dengan alasan harus mengurus suami, anak, orang tua yang sudah lanjut usia...

5. Anda mulai memperhatikan hal-hal aneh tentang diri Anda - misalnya, ketika Anda mengambil sebuah buku, Anda membaca ulang apa yang Anda tulis tiga kali untuk menangkap intinya, dan ketika Anda menulis email penting, setelah mengirimkannya, Anda menemukan banyak hal kesalahan ketik di dalamnya, meskipun tampaknya Anda memeriksa semuanya beberapa kali. Ya, dulu semuanya bisa dikaitkan dengan kelelahan dan kurangnya perhatian. Namun, jika hal ini terjadi berulang kali, inilah alasan untuk memikirkannya.

6. Anda selalu khawatir. Tampaknya tidak ada alasan khusus atau keadaan yang sama tidak menyebabkan Anda mengalami gangguan seperti itu sebelumnya. Begitu sang suami terlambat sepuluh menit dari tempat kerja, imajinasinya melukiskan gambaran yang paling gelap, dan jika putra atau putrinya tidak menjawab telepon seluler, biasanya dunia sudah kiamat. Bahkan situasi yang paling biasa pun membuat Anda dilanda kecemasan dan lusinan pertanyaan “Bagaimana jika...” Saat menghadapi situasi apa pun kemungkinan masalah Anda merasa tidak berdaya, dan memikirkan masa depan sungguh melumpuhkan.

7. Anda berhenti berkembang sebagai pribadi. Impian masa kecil sudah terlupakan (bagaimanapun juga, itu tidak realistis!), tidak ada keinginan untuk mempelajari sesuatu yang baru (mengapa?), Anda tidak menetapkan tujuan apa pun untuk diri sendiri (saya punya cukup banyak di rumah dan di tempat kerja)... Kami segera mengecewakan Anda: jika Anda jatuh ke dalam perangkap seperti itu, ini berarti segalanya buruk - lagipula, seseorang tidak pernah berhenti, dia bergerak maju atau mundur. Jika aktif saat ini Serial serial di depan TV dengan sepiring sandwich di pangkuan Anda sepertinya cara terbaik untuk menghabiskan waktu Anda, inilah saatnya untuk mengubah sesuatu.

8. Anda selalu cemburu. Iri hati adalah salah satu gejala serius yang menandakan bahwa Anda tidak puas dengan kehidupan Anda saat ini. Jika Anda puas dengan segala sesuatu yang Anda miliki, apakah Anda akan iri dengan kesuksesan dan kegembiraan orang lain?!

9. Anda sudah lama sekali tidak membersihkan rumah. Segunung piring yang belum dicuci, banyak barang di kursi karena tidak “membawanya” ke lemari, kaus kaki kotor di bawah tempat tidur, dompet siap berantakan - bukan dari uang, tapi dari cek dan kuitansi enam bulan Dulu, botol-botol di kamar mandi sudah lama mulai berperan sebagai dekorasi karena Anda lupa saat berada di dalamnya terakhir kali melemparkan kaleng kosong ke tempat sampah... Dan kamu masih menyimpan celana pendekmu masa remaja, mengetahui bahwa Anda tidak akan pernah memakainya seumur hidup Anda, serta jubah yang lusuh dan baju olahraga dengan lutut mengkilat. Tampaknya sudah waktunya untuk melakukan pembersihan secara khusus - membuang segala sesuatu yang tidak perlu, rusak, tidak terpakai, sobek, rusak, kecil, tidak sesuai gaya Anda, tidak berasa, dan juga mengganggu. Maka hidup akan tampak lebih baik!

10. Anda terus-menerus menunda hal-hal penting sampai nanti. Anda tidak memiliki keinginan atau kekuatan untuk menyelesaikan apa pun sekarang, akibatnya, segala sesuatunya menumpuk seperti bola salju, dan Anda bahkan tidak memiliki keinginan untuk menghadapinya.

11. Perasaan Anda terhadap orang-orang yang dekat dengan Anda. Suami, anak-anak, orang tua, dan teman-teman tercinta Anda tiba-tiba mulai membuat Anda kesal terus-menerus dan tidak dapat diatasi. Hal kecil apa pun dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan, dan percakapan yang sebelumnya menyenangkan dengan keluarga dan teman kini tampak seperti obrolan yang bodoh dan tidak perlu. Mungkin beginilah cara otak Anda bereaksi terhadap perlunya perubahan dalam hidup - dan untuk menyadari hal ini dan mewujudkannya, diperlukan kesunyian.

Kami percaya bahwa setiap hari hidup Anda menjadi lebih baik. Jika tidak ada kegembiraan dalam hidup Anda dan Anda masih bertanya-tanya: “Bagaimana cara mengubah hidup Anda sisi yang lebih baik? maka Anda telah datang ke alamat yang benar. Pertanyaan ini mengkhawatirkan hampir semua orang manusia modern. Jadi kami memutuskan untuk menjawab pertanyaan ini hari ini.

Kehidupan baru tidak dimulai pada hari Senin. Dimulai dengan keputusan untuk mengubah sesuatu menjadi lebih baik. Faktanya, mengubah hidup Anda adalah tugas yang mungkin dilakukan semua orang, tidak peduli apa jenis kelamin atau usia Anda!

Sedikit alasan

Bagaimana Anda ingin mengubah hidup Anda? Apa yang tidak kamu sukai? Bisakah Anda menjawab sendiri pertanyaan-pertanyaan ini? Mungkin Anda ingin mengubah profesi Anda? Anda takut waktu telah berlalu dan Anda harus menjadi diri Anda yang sekarang. Ya ayolah... Lagi pula, memperoleh suatu keterampilan tertentu, misalnya bermain alat musik, atau belajar bahasa asing, mengikuti olahraga apa pun (seni bela diri oriental) ternyata lebih mudah dari yang Anda kira.

Meskipun demikian, Anda mungkin menunggu hari Senin yang baru untuk dimulai, bukan? Anda tidak perlu terus-menerus meyakinkan diri sendiri bahwa Anda akan mulai mengubah hidup Anda Senin depan, karena hari ini adalah hari Selasa dan Anda tidak akan dapat melakukan apa pun minggu ini))). Apa yang bisa kukatakan? Waktu berlalu dengan cepat dan tidak banyak hari Senin seperti ini dalam hidup kita.

Saya suka membaca berbagai artikel motivasi, buku, menonton video dan film motivasi (yang terbaru adalah film komedi tentang mencapai impian Anda dalam olahraga - “Eddie the Eagle” bersama Hugh Jackman). Mereka memberikan dorongan dalam hidup, memaksa mereka untuk melakukan sesuatu, bertindak seperti orang-orang yang sukses, termotivasi dan memiliki tujuan. Yang sebenarnya saya sarankan untuk Anda lakukan, jika tidak setiap hari, maka setidaknya seminggu sekali. Bisa dikatakan, saya suka “makanan untuk otak”; saya selalu suka memberi makan otak saya dengan informasi yang benar-benar berkualitas tinggi.

Tipsnya sebenarnya sedikit, hanya 16 poin, tapi menurut kami penting dan paling bermanfaat. Jadi, salin, tulis, cetak, dan selalu simpan tips ini agar Anda dapat mengikutinya dengan jelas di kemudian hari.

Tip #1: Cari tahu apa yang benar-benar Anda sukai.

Sebenarnya tidak sulit untuk melakukannya, bukan? peraturan Emas mengatakan - lakukan apa yang memberi Anda kesenangan sejati, dan kemudian Anda akan menjadi lebih bahagia. Ini berlaku untuk pekerjaan dan bidang lain dalam hidup Anda. Namun Anda harus siap menghadapi kenyataan bahwa menemukan jalan Anda bukanlah maraton termudah, yang bisa memakan waktu bertahun-tahun.

Apakah Anda ingin sehat, pintar, kuat, kuat, orang yang ceria? Singkirkan dari hidup Anda sampah yang Anda minum, makan, dan merokok setiap hari. Tidak ada rahasia atau diet rumit. Anda tidak perlu menjadi ahli gizi super bersertifikat pendidikan medis. Semuanya sangat sederhana. Perkenalkan makanan alami, sayuran, buah-buahan, air bersih(masih), sama seperti Anda memperkenalkan gadget dan aplikasi yang dianggap berguna.

Membaca lebih banyak buku, termasuk pada topik nutrisi yang tepat, jika Anda tidak mempercayai kami. Ada banyak literatur ilmiah, yang menjelaskan penelitian yang membuktikan bahwa nutrisi sangat mempengaruhi kita dan gaya hidup kita secara umum. Salah satu buku tersebut adalah The China Study. Anda dapat memesannya, atau Anda dapat mempelajarinya secara singkat dan versi gratis buku ini, cukup dengan mendownload Link ini .

Ada banyak buku tentangnya topik yang berbeda, dari nutrisi hingga investasi. Akan ada keinginan. Jika Anda tidak punya waktu untuk membaca karena menghabiskan banyak waktu mengemudi di jalan raya, dengarkan buku audio. Yang utama adalah membaca/mendengarkan setidaknya satu buku dalam seminggu. Itu berarti 50 buku setahun yang akan mengubah hidup Anda.

Nasihat No 4: Belajar bahasa asing.

Hal ini akan sangat memperluas kedalaman persepsi tentang dunia dan membuka prospek pembelajaran, pengembangan, dan pengembangan yang belum pernah terjadi sebelumnya pertumbuhan karir. Ada 60 juta pengguna Internet berbahasa Rusia. Ada satu miliar penutur bahasa Inggris. Pusat kemajuan kini berada di sisi lain perbatasan, termasuk perbatasan bahasa.

Pengetahuan bahasa Inggris bukan lagi sekedar keinginan para intelektual, melainkan kebutuhan vital. Sekarang aktivitas utama saya tidak sehari tanpa berkomunikasi dengan orang asing, dan tidak hanya dalam tataran percakapan, tetapi secara praktis pada tataran akademis. Saya mengisi banyak dokumentasi berbeda setiap hari bahasa Inggris, ini adalah kontrak dan formulir pendaftaran.

Nasihat #5: Manfaatkan setiap akhir pekan.

Saya akui, sejujurnya saya sendiri belum menggunakan poin ini 100%. Namun rekomendasinya adalah sebagai berikut. Pergi ke museum, ke pameran, ke pedesaan, berolahraga (kami melakukan ini, kami bahkan mencoba menggabungkan liburan di pegunungan dengan olahraga baru untuk diri kami sendiri, kira-kira itu).

Lompat dengan parasut, pergi ke film yang bagus(terkadang ketika sebuah film menarik bagi kami, kami mengunjungi bioskop). Perluas zona kontak Anda dengan dunia. Ketika Anda sudah berjalan-jalan dan berkeliling ke mana-mana, ajaklah teman-teman Anda dan beri tahu mereka apa yang Anda ketahui. Yang penting jangan duduk diam. Semakin banyak kesan yang Anda biarkan masuk ke dalam diri Anda, semakin menarik hidup ini, dan semakin baik Anda memahami berbagai hal dan fenomena.

Catatlah di atas kertas atau dalam dokumen teks. Ya, secara umum, di mana pun yang nyaman bagi Anda. Hal utama adalah bahwa mereka jelas, dapat dimengerti dan terukur. Jika Anda menetapkan tujuan, Anda pasti akan termotivasi untuk mencapainya. Jika Anda tidak menetapkannya, maka tidak ada pilihan untuk mencapai tujuan apa pun sama sekali. Bagaimana kita menetapkan tujuan?

Semuanya lebih sederhana bagi kami, untuk memiliki motivasi yang lebih besar, kami menuliskan tujuan kami dalam buku harian online, yang kami simpan di Internet dan Anda dapat menontonnya sekarang juga. Kami memiliki 2 tujuan aktif: dan . Setiap hari, ada lebih banyak gol. Dan alangkah baiknya jika Anda memiliki sesuatu untuk diperjuangkan dan dicapai sesuatu.

Nasihat #7: Belajar mengatur waktu.

Belajarlah untuk mengatur urusan Anda sehingga bisa berjalan hampir tanpa partisipasi Anda. Untuk memulai, saya sarankan Anda membaca buku Allen (Getting Things Done). Sangat buku bagus, yang akan menjawab banyak pertanyaan Anda. Cobalah untuk mengambil keputusan dengan cepat, segera bertindak dalam situasi apa pun, jangan menundanya sampai nanti.

Lakukan semuanya atau delegasikan kepada orang lain yang dapat melakukannya untuk Anda, tentu saja, dengan bayaran. Tuliskan di selembar kertas semua hal “jangka panjang” yang belum dilakukan dan mengganggu hidup Anda. Pikirkan kembali apakah Anda membutuhkannya. Lakukan apa yang tersisa selama beberapa hari dan Anda akan merasa sangat ringan. Begitu Anda mulai mengatur waktu, Anda akan mendapatkannya lebih banyak kemungkinan untuk memperkenalkan dan menerapkan rencana baru dalam hidup Anda. Anda akan punya waktu untuk olahraga dan bidang kehidupan lainnya.

Buang barang apa pun yang sudah lama tidak Anda pakai atau gunakan. tahun lalu. Dan yang terbaik dari semuanya, lakukan perbuatan baik dan berikan itu yayasan amal bagi masyarakat miskin. Ini biasanya bekerja di gereja atau di poin khusus penerimaan. Segera setelah Anda melakukan ini, Anda akan merasa ringan dan menyadari bahwa, selain segalanya, Anda juga telah melakukan perbuatan baik - membantu orang lain.

Tinggalkan di lemari hanya apa yang benar-benar Anda sukai dan butuhkan. Saat membeli barang baru, singkirkan barang lama yang serupa agar keseimbangan tetap terjaga. Tidak peduli seberapa keras saya mencoba menerapkan aturan ini ke dalam hidup saya, selalu ada sesuatu yang menghalangi. Tapi aku berusaha dan aku berjanji besok aku akan mengurus lemariku lagi)). Lebih sedikit barang berarti lebih sedikit debu dan sakit kepala. Saya sudah mengumpulkan 2 tas besar barang.

Nasihat #9: Berhenti membaca dan menonton berita.

Saya menyebut inovasi harian ini sebagai “Alat Manipulasi Kependudukan.” Ngomong-ngomong, si jenius komputer masuk film Hollywood"Die Hard 4 dibintangi Bruce Willis." Ngomong-ngomong, ini film yang keren. Terkadang Anda bisa menonton film seperti ini untuk bersantai. Berhenti menonton berita dan berbagai macamnya program politik atau program di mana seseorang bertengkar dengan seseorang atau menikah. Kalau soal berita, semuanya sama saja peristiwa penting semua orang di sekitar Anda akan berbicara, bahkan di tempat kerja Anda. Misalnya saja soal pemilu presiden AS. Informasi kebisingan tambahan tidak meningkatkan kualitas pengambilan keputusan.

Nasihat Nomor 10: Berhenti bermain game komputer dan duduk tanpa tujuan di jejaring sosial.

Minimalkan komunikasi di jejaring sosial (bahkan sampai optimasi - sisakan satu akun saja). Sekarang saya hanya menggunakan Facebook. Dan kemudian, segera setelah Anda masuk, Anda akan tertarik pada postingan dan membuang-buang waktu Anda yang berharga. Berhenti melakukan ini, itu tidak akan ada gunanya. Ucapkan selamat kepada seseorang di hari ulang tahunnya, seperti foto baru teman dekat Anda (tidak semuanya 5000 teman), dan hanya orang yang Anda cintai dan itu sudah cukup. Ini akan menjadi nilai tambah yang besar dalam karma Anda.

Nasihat #11: Belajar bangun pagi.

Paradoksnya adalah pada dini hari Anda selalu menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dibandingkan pada malam hari. Tidur 7 jam sudah cukup bagi seseorang, tergantung kualitasnya aktivitas fisik dan nutrisi normal. Temukan jam biologis Anda. Tidurlah sebelum pukul 23.00, bangun pukul 06.00 pagi. Jika Anda tidak sengaja terbangun pada jam 5 pagi atau lebih awal, jangan mencoba untuk langsung tidur kembali. Lebih baik bangun dan berolahraga. Anda akan terkejut betapa banyak yang akan Anda selesaikan hari ini. Ngomong-ngomong, saya menulis artikel khusus tentang ini.

Nasihat #12: Cobalah untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang baik, jujur, terbuka, cerdas, dan sukses.

Kita adalah lingkungan tempat kita mempelajari segala sesuatu yang kita ketahui. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang Anda hormati dan dapat belajar sesuatu darinya. Hadiri pelatihan atau baca buku karya orang-orang sukses yang telah mencapai hasil tertentu, cobalah menulis kepada mereka melalui email, ajukan pertanyaan yang Anda minati. Di sisi lain, cobalah untuk meminimalkan komunikasi dengan orang-orang yang negatif, sedih, pesimis, dan marah, yang sudah berusaha atau hanya berniat menghalangi Anda melakukan apa pun.

Untuk tumbuh lebih tinggi, Anda harus berusaha keras, dan memiliki orang-orang di sekitar Anda yang ingin Anda kembangkan akan menjadi insentif yang besar. Gunakan setiap momen waktu dan setiap orang untuk mempelajari sesuatu yang baru. Jika kehidupan mempertemukan Anda dengan seorang profesional di bidang apa pun, cobalah memahami apa esensi pekerjaannya, apa motivasi dan tujuannya. Belajar bertanya pertanyaan yang tepat– bahkan seorang sopir taksi pun dapat menjadi sumber informasi yang sangat berharga.

Nasihat No.13: Belilah kamera (yang paling sederhana) dan cobalah mengabadikan keindahan dunia.

Ketika Anda berhasil, Anda akan mengingat perjalanan Anda tidak hanya dengan kesan yang samar-samar, tetapi juga dengan foto yang bagus yang kamu bawa. Saya pergi ke pegunungan - memotret pemandangan, kerikil, sungai, bunga, awan, kepik– itulah yang dilakukan istri saya. Anda tentu saja bisa menggunakan smartphone, untung sekarang sudah ada model modern, kamera menjadi lebih baik dan lebih baik (dalam hal piksel). Jika Anda tidak menyukai fotografi, sebagai alternatifnya, cobalah menggambar, menyanyi, menari, memahat, mendesain. Artinya, lakukan sesuatu yang akan membuat Anda memandang dunia dengan mata berbeda.

Anda tidak perlu pergi ke klub kebugaran tempat para atlet, artis pick-up, wanita Balzac, dan remaja selfie berkumpul. Yoga, bersepeda, panjat tebing, palang sejajar, palang horizontal, sepak bola, lari, berenang, pelatihan fungsional – sahabat seseorang yang ingin mengembalikan kekencangan tubuh dan mendapatkan lonjakan hormon endorfin.

Anda juga bisa melakukannya olahraga yang bagus, bagi mereka yang tidak bisa berlari, melompat, atau melakukan olahraga berat apa pun. Dan yang terpenting, lupakan apa itu lift - jika Anda tinggal di gedung bertingkat dan Anda bisa menaiki tangga, bahkan 20 lantai, lakukanlah. Hanya dalam 3 bulan kerja metodis pada diri Anda sendiri, Anda dapat mengubah tubuh Anda hampir tanpa bisa dikenali.

Nasihat #15: Memberi lebih dari yang Anda terima.

Bagikan pengalaman, pengetahuan, dan ide Anda. Seseorang yang tidak hanya mengambil, tetapi juga berbagi, sangatlah menarik. Tentunya Anda dapat melakukan sesuatu yang orang lain benar-benar ingin pelajari. Terimalah dunia apa adanya. Hentikan penilaian nilai, terima semua fenomena pada awalnya netral. Dan bahkan lebih baik lagi – sangat positif. Contoh nyata dari pihak kami adalah blog ini sendiri, tempat Anda berada sekarang. Kami berbagi dengan Anda pengalaman kami dalam masalah kehidupan tertentu: olahraga, motivasi, pendidikan mandiri, nutrisi, dan banyak lagi. Nikmati untuk kesehatan Anda!

Nasihat #16: Lupakan apa yang terjadi di masa lalu.

Masa lalu tidak ada hubungannya dengan masa depan Anda. Bawalah Anda dari sana hanya pengalaman, pengetahuan, hubungan yang baik dan kesan positif. Jangan takut untuk mengubah sesuatu. Tidak ada hambatan yang tidak dapat diatasi, dan semua keraguan hanya ada di kepala Anda. Anda tidak harus menjadi seorang pejuang, Anda hanya perlu melihat tujuan, menghindari rintangan dan mengetahui bahwa Anda akan mencapainya tanpa satu kesempatan mengalami kegagalan.

kesimpulan

Kami menggunakan semua aturan ini dalam hidup kami. Kami yakin dapat menjamin bahwa hanya dengan menggunakan 16 aturan, Anda akan menjadi orang baru. Bukan hanya milikmu hidup sendiri, tetapi juga kehidupan orang yang Anda cintai.

Kami ingin mengucapkan semoga sukses dalam usaha Anda. Jangan takut pada apa pun, maju saja! Kami senang Anda bersama kami, jadi jika Anda belum berlangganan pembaruan kami, Anda dapat melakukannya sekarang.

Bagikan artikel kami dengan teman Anda di di jejaring sosial dan menulis komentar. Kami akan bahagia.

Itu saja untuk hari ini. Sampai jumpa di artikel baru.

Terry Selatan

Salam, para pembaca yang budiman! Hari ini kita akan berbicara tentang hal yang sangat penting dan topik yang menarik, tentang bagaimana mengubah hidup Anda. Sejujurnya, saya sangat senang atas perhatian Anda terhadap masalah ini, karena seseorang yang ingin mengubah hidupnya adalah orang yang hidup dengan pemikiran inovatif, optimisme, keberanian dan kemauan keras, yang sangat menyenangkan untuk berkomunikasi dan bekerja. Orang seperti itu berjuang untuk yang terbaik, demi kepentingan dan perkembangan, dan tidak berpegang pada yang lama karena takut akan yang baru. Saya sendiri seperti itu - saya tidak suka berpegang pada yang lama sampai saat-saat terakhir, saya tidak suka konservatisme dan saya tidak tahan dengan ketakutan akan segala sesuatu yang baru, jadi dengan paksaan saya akan menekan ketakutan ini. dalam diriku dan dengan berani menantikan masa depan yang tidak diketahui, tapi sangat menarik. Saya menyukai segala sesuatu yang baru, saya menyukai perubahan dan terlebih lagi saya suka menjadi pemrakarsa perubahan ini, itulah yang akan saya ajarkan kepada Anda di artikel ini, karena jika hidup tetap berubah, biarlah itu terjadi berkat, dan bukan menentang. , keinginan kita. Jadi di artikel kali ini sob, anda dan saya pasti akan menemukan bahasa yang sama.

Jadi, untuk memahami bagaimana mengubah hidup Anda, Anda perlu bertanya pada diri sendiri mengapa kita harus mengubahnya? Artinya, mengapa sebenarnya kita perlu memulai perubahan dalam hidup kita? Di sini kita harus memahami hal berikut: apapun keinginan kita, hidup kita akan tetap berubah - menjadi lebih buruk atau lebih baik, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, tergantung pada keadaan. Satu-satunya pertanyaan adalah apakah kita akan mengendalikan perubahan ini sebanyak mungkin, atau apakah kita akan dipaksa untuk beradaptasi dengannya, mengalami stres karena ketakutan yang terkait dengan perubahan yang tidak diinginkan dan seringkali tidak terduga ini. Jadi, kehidupan teman Anda, bagaimanapun, terus berubah, hanya saja perubahan ini sering kali tidak Anda sadari, karena terjadi secara bertahap. Dan kadang-kadang mereka mengejutkan orang-orang dengan hal-hal yang tidak terduga, serta keanehan dan kebaruan mereka, dan orang-orang tidak selalu berhasil beradaptasi dengan baik terhadap hal-hal tersebut, setidaknya dalam waktu dekat, karena mereka tidak siap menghadapi hal-hal tersebut. Oleh karena itu, Anda dan saya perlu mengubah hidup kita, termasuk agar tidak ada orang lain yang mengubahnya untuk kita. Kita sendiri yang harus mengatur hidup kita agar sesuai dengan kita, jadi kita perlu terus-menerus berpikir untuk mengubahnya, bahkan ketika kita tidak ingin mengubah apa pun. Tidak perlu takut dengan apa yang alami dan tidak bisa dihindari di dunia ini. Dan dunia terus berubah, karena perubahan adalah proses alami dan tidak dapat dihindari, jadi Anda harus menghadapinya dengan tenang. Dan kemudian, seperti yang saya tulis di atas, mengubah hidup Anda dan mengubah diri Anda sendiri bersamaan dengan itu adalah hal yang menarik!

Teman-teman, perhatikan berapa banyak orang, di satu sisi, menginginkan stabilitas, ketenangan, kepastian, kenyamanan dan kepercayaan diri di masa depan, dan di sisi lain, mereka menginginkan perubahan, kebaruan, sesuatu yang tidak biasa dan menarik, mereka menginginkan kejutan, sebaiknya yang menyenangkan, dan dalam beberapa kasus bahkan tidak terlalu menyenangkan, tetapi mengasyikkan. Bagaimana ini mungkin, bagaimana Anda bisa menginginkan hal-hal yang saling eksklusif? Dan itu sangat sederhana, hanya dari sudut pandang logika linier bahwa stabilitas dan perubahan adalah saling eksklusif, tetapi jika Anda melihat hal-hal ini lebih luas, jika Anda berpikir tidak secara logis, tetapi secara paralel, memungkinkan adanya keduanya secara bersamaan. Dari proses-proses ini, maka kita akan melihat bahwa yang terpenting adalah kendali dan pengelolaan seseorang terhadap perubahan-perubahan dalam hidupnya dan apa yang menyebabkannya, dan bukan pada keinginan atau keengganan seseorang untuk mengalami perubahan-perubahan itu dalam hidupnya. Pada dasarnya tentu saja kita membutuhkan perubahan yang menyenangkan, positif, dan jika memungkinkan dapat kita kendalikan, maka kita akan senang bahwa hidup kita berubah – menjadi lebih baik. Tak seorang pun akan menyerah pada yang terbaik, bahkan dengan mengorbankan kebaikan, jika dia tahu pasti bahwa yang terbaik sebenarnya lebih baik. Ditambah lagi, gaya hidup yang didasarkan pada perubahan terus-menerus itu sendiri cukup menarik, memungkinkan seseorang mengalami banyak sensasi tidak biasa yang kita semua perjuangkan, sehingga bahkan dalam kasus di mana semuanya baik-baik saja dan tenang, orang tertarik untuk mengubah sesuatu. Kita dilahirkan untuk mengubah dunia ini, kebutuhan ini tertanam dalam gen kita, dan itulah yang membuat kita tertarik pada hal ini. Dan jika Anda juga membiasakan seseorang untuk terus berubah, maka dia akan memperjuangkannya dan akan bahagia karenanya, apa pun yang terjadi, bahkan yang paling parah sekalipun. Konsekuensi negatif dari perubahan-perubahan ini. Namun pada saat yang sama, karena alasan tertentu kita masih tertarik pada stabilitas dan kepastian. Kenapa ya?

Dan intinya adalah Anda dan saya diajari untuk takut akan perubahan, kita diajari bahwa kita perlu menjalani kehidupan yang akrab dan terukur, di mana segala sesuatunya jelas dan dapat dimengerti, dan dalam batas-batas selama bertahun-tahun Praktis tidak ada perubahan signifikan yang memaksa kita beradaptasi dengan kondisi baru, mempelajari sesuatu yang baru, mengubah diri sesuai dengan tuntutan baru yang dibawa kehidupan. Oleh karena itu, sebagian besar orang hidup dalam rawa psikologis yang membawa mereka ke dalam kondisi hibernasi, membuat hidup mereka begitu monoton sehingga mereka melakukan hampir semua aktivitas sehari-hari secara otomatis. Setuju, tidak perlu tetap waspada ketika dalam hidup Anda, hari demi hari, semuanya berjalan sesuai skenario yang biasa Anda lakukan, padahal Anda bahkan tidak perlu terlalu memikirkan apa dan mengapa Anda perlu melakukannya hari ini, besok, hari itu. lusa. Pekerjaan rumahan, pekerjaan rumahan - rangkaian peristiwa yang berulang dalam kehidupan seseorang ini sudah tidak asing lagi bagi banyak orang, dan hanya itu saja berbagai macam itu diencerkan dengan ritual sosial [hari raya, berbagai acara adat, pernikahan, pemakaman, dan sebagainya], tetapi secara umum persis seperti ini - selama bertahun-tahun. Saya bahkan mengenal orang-orang yang hidupnya mengikuti rantai berikut: rumah-kerja-kerja-kerja-rumah. Dan intinya bukanlah mereka bekerja keras, sangat keras, tetapi mereka tidak menyukai pekerjaan mereka, tidak menarik bagi mereka, dan tidak mengembangkan mereka sama sekali. Pertanyaannya adalah, bagaimana seseorang bisa menjalani kehidupan seperti itu? Hanya saat dalam hibernasi, tidak ada yang lain. Pikiran yang sehat dari orang yang sehat tidak tahan dengan kehidupan seperti itu, dia akan menjadi gila. Kenapa harus hidup seperti ini kawan, kenapa harus berubah menjadi zombie dan menjalani kehidupan yang tidak wajar? orang normal kehidupan? Bagaimanapun, kehidupan seperti itu, katakanlah, tidak ada artinya. Orang-orang dapat hidup seperti ini selama seratus, dua ratus, atau seribu tahun, dan bahkan tidak akan menyadari bagaimana waktu berlalu, karena hari-hari kelabu dan monoton dalam hidup mereka akan berlapis-lapis dan bertambah hingga bertahun-tahun dan berpuluh-puluh tahun. kehidupan yang monoton, monoton, seringkali kelabu dan sama sekali tidak berarti, yang tujuannya adalah untuk mempertahankan dirinya tidak berubah. Tapi kenapa? Mengapa kehidupan seperti itu dibutuhkan? Itulah pertanyaannya. Apakah ini benar-benar hanya untuk hidup? Apakah menurut Anda tidak ada alternatif lain selain kehidupan seperti itu, apakah menurut Anda Anda tidak akan bertahan jika hidup berbeda? Bagaimana Anda bisa bertahan hidup!

Jadi sob, hal terpenting yang perlu kamu lakukan untuk mengubah hidupmu adalah melepaskan stabilitas, ketenangan, kepastian, prediktabilitas dan, secara umum, otomatisme hidupmu, karena semua ini adalah hal-hal yang tidak wajar dan tidak perlu bagimu. keadaan hidupmu tidak wajar.pikiran. Anda harus menghentikan semua kebiasaan bodoh yang Anda tanam dan hargai sebagai bagian dari diri Anda. Kata kuncinya di sini adalah “menolak.” Anda memerlukan penolakan - penolakan terhadap segala sesuatu yang telah lama terintegrasi erat ke dalam hidup Anda, tetapi inilah saatnya dan Anda dapat berubah! Tanpa penolakan tidak akan ada perubahan - Anda harus melepaskan yang lama dari tangan Anda untuk menerima yang baru, karena Anda tidak akan bisa memegang keduanya di tangan Anda secara bersamaan. Jangan takut kehilangan, jangan takut akan ketidakpastian, jangan takut akan hal yang tidak diketahui - percayalah pada kemampuan Anda untuk mengambil lebih banyak dari apa yang Anda miliki sekarang dan apa yang dapat Anda serahkan. Dan jangan ragu untuk melepaskan yang lama demi yang baru - hanya dengan cara ini Anda akan mengubah hidup Anda.

Bagaimana Anda bisa melepaskan stabilitas, ketenangan, kepastian, otomatisitas tindakan, kebiasaan, jika hal itu membuat Anda tercekik? Lagi pula, ini tidak mudah dilakukan - sulit bagi seseorang untuk menolak sesuatu dan berpisah dengan sesuatu, baginya ini adalah prosedur yang sangat menyakitkan. Untuk melakukan ini, teman-teman, Anda harus berhenti hidup dalam ketakutan, dan seperti disebutkan di atas, mulailah percaya pada kemampuan Anda! Dan untuk memercayainya, mereka perlu dikembangkan. Jika Anda belum berkembang secara profesional dan pribadi selama bertahun-tahun, tentu saja Anda tidak akan memiliki keyakinan pada diri sendiri, karena keyakinan ini tidak akan ada yang bisa diandalkan. Anda akan takut akan perubahan sampai Anda menjadikan diri Anda orang yang kuat, mandiri, dan percaya diri dengan bekerja pada diri sendiri. Dan tidak ada yang menghentikan Anda melakukan pekerjaan ini.

Jadi berhentilah merasa takut, berhentilah gemetar di hadapan hal yang tidak diketahui, di hadapan perubahan, di hadapan segala sesuatu yang baru, bangkitkan dalam diri Anda penjelajah manusia, kognisi manusia, penemu manusia, penakluk manusia, pemburu manusia, pejuang manusia. dan pencipta manusia. Tidak seorang pun, dengar, tidak ada yang menghentikan Anda untuk menjadikan diri Anda seperti ini - kerjakan diri Anda, kembangkan diri Anda, tingkatkan profesionalisme Anda, pelajari jenis kegiatan baru yang diminati masyarakat, tingkatkan daya saing Anda, dan kemudian tidak ada perubahan yang menakutkan. untukmu. Jangan sob, makhluk yang gemetar, peran ini bukan untuk Anda, karena Anda sedang membaca artikel ini. Menjadi seseorang, dalam arti sebenarnya, yang berani menatap ke depan dan tidak takut pada apa pun. Ingat - Anda tidak perlu takut! Semua ketakutan Anda hanyalah ilusi. Anda hanya percaya pada mereka, itu sebabnya mereka membuat Anda takut. Anda tidak memerlukan stabilitas apa pun! Anda perlu perubahan. Stabilitas dibutuhkan oleh mereka yang memperdagangkannya, mengubah orang menjadi budak karena rasa takut. Tapi Anda tidak membutuhkan stabilitas dan keteguhan! Tolak mereka. Dan untuk akhirnya menghilangkan rasa takut akan perubahan dan ketidakstabilan, bisa dikatakan, untuk menyelesaikannya - Anda harus menjadi pemrakarsa perubahan dalam hidup Anda, Anda perlu, sebagaimana saya menyebutnya, untuk menyerang terlebih dahulu, sejak pertahanan terbaik adalah serangan, dan dalam kasus kami, kami bahkan tidak membela diri - ketika kami sendiri secara sadar mengubah hidup kami - kami yang memerintahkannya. Hadapi ketakutan Anda dengan berani dan Anda akan mengatasinya! Buang segala sesuatu yang lama dan ambillah segala sesuatu yang baru - kekuatan dan kemauan Anda adalah hak Anda! Ketika Anda menyerahkan segalanya, segala sesuatu yang lama dan tidak perlu, Anda tidak akan rugi apa-apa. Dan seseorang yang tidak akan rugi apa pun tidak perlu takut! Hal utama yang Anda miliki adalah diri Anda sendiri - hanya itu yang Anda butuhkan dalam hidup ini.

Bayangkan saja, para pembaca yang budiman, apa artinya melepaskan segala sesuatu yang biasa ia lakukan, karena ini juga berarti bangun, membuka mata terhadap kenyataan dan mulai berperilaku sesuai dengan kenyataan. kondisi saat ini, sesuai dengan ciri-cirinya dan memperhatikannya kemungkinan nyata dan kebutuhan. Ini adalah pendekatan sadar terhadap kehidupan, ini kehidupan nyata, dan bukan hidup dalam mimpi, seperti mereka yang terbiasa membiasakannya. Hidup harus berubah agar menjadi hidup, jika tidak, Anda akan ada untuk jangka waktu tertentu dan bahkan tidak akan mengerti mengapa Anda hidup. Jadi jangan takut - tinggalkan semua yang biasa Anda lakukan, lalu Anda bisa mendapatkan yang baru, bahkan lebih kehidupan yang menarik! Dan kemampuan Anda, yang menentukan kemampuan Anda, saya yakin, akan cukup bagi Anda untuk menjadi lebih baik dan lebih baik. Namun demikian, jangan lupa untuk mengembangkannya. Kita hidup di masa ketika dunia berubah lebih cepat dibandingkan manusia.

Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan untuk mengubah hidup Anda adalah merancang masa depan Anda. Anda perlu memahami apa dan mengapa Anda akan berubah dalam hidup Anda, Anda harus memutuskan kemana Anda ingin pergi agar tidak pergi begitu saja. Saya telah memperhatikan berkali-kali, termasuk saya sendiri, bahwa apa lebih banyak orang mimpi dan rencana, semakin diinginkannya berbagai perubahan dalam hidupnya, yang sebagian besar biasanya dia sendiri yang memulainya. Saat ini sulit bagi kita untuk tetap menjadi yang terdepan, karena dunia, seperti telah saya katakan, berubah dengan sangat cepat, namun hal tersebut mungkin saja terjadi. Untuk melakukan ini, Anda perlu bermimpi, merencanakan, berfantasi, dan tidak mencoba mengikuti orang lain, meniru kehidupan mereka dan diri mereka sendiri. Impian dan fantasi Anda adalah energi yang memungkinkan Anda untuk bangkit dan mulai bertindak jika mimpi dan fantasi ini sangat cerah dan indah. Anda tahu, semakin jelas gambaran di kepala Anda, yang akan menjadi kemungkinan pilihan untuk masa depan Anda yang indah, semakin kuat keinginan Anda untuk mulai melakukan sesuatu sekarang juga untuk mewujudkan gambaran tersebut. Sulit bagi orang dengan imajinasi yang kurang berkembang untuk membayangkan sesuatu yang belum ada, sehingga ketika sesuatu muncul, mereka tidak hanya terkejut, tetapi juga takut. Dan itulah mengapa mereka merasakan perubahan apa pun dalam hidup mereka dengan sangat menyakitkan. Tapi imajinasi bisa dikembangkan, ini bukan masalah, Anda hanya perlu menetapkan tujuan seperti itu untuk diri Anda sendiri, dan kemudian, diri Anda sendiri atau dengan bantuan orang lain, mulailah mewujudkannya. Dan ketika Anda dapat membayangkan sesuatu yang baru, sesuatu yang belum ada dalam hidup Anda, tetapi ingin Anda lihat, Anda akan dapat menemukan cara/cara untuk mencapainya. Lagi pula, untuk mengubah hidup Anda, Anda setidaknya perlu membayangkan secara kasar apa jadinya setelah perubahan ini. Dan dia seharusnya menjadi lebih baik, jauh lebih baik. Jadi jangan batasi diri Anda pada fantasi dan keinginan Anda.

Pikirkan sekarang dan bayangkan - hal baru apa yang ingin Anda lihat dalam hidup Anda, dan yang paling penting - hal lama apa yang ingin Anda tinggalkan demi ini? Dan kemudian tanyakan pada diri Anda pertanyaan lain - apa yang perlu Anda mulai lakukan sekarang untuk melihatnya, untuk menciptakannya, untuk mencapainya, untuk mendapatkannya? Misalnya, apakah Anda ingin pindah tempat tinggal, atau mungkin Anda ingin berganti pekerjaan? Mengapa tidak? Apakah tempat tinggal Anda saat ini adalah yang terbaik di dunia? Apakah pekerjaan Anda persis dengan pekerjaan yang Anda impikan sepanjang hidup Anda? Hanya saja, jangan katakan bahwa Anda sudah terbiasa dengan semua ini - karena tidak ada yang lebih buruk bagi orang yang "hidup" dan sadar selain sebuah kebiasaan. Ini adalah langkah selanjutnya dan terakhir yang perlu Anda ambil untuk akhirnya menghilangkan rasa takut akan perubahan dan mengubah hidup Anda. Mari kita lihat apa itu.

Ada, teman-teman, satu hal yang sangat aturan penting hidup, yang terdengar seperti ini - jangan terbiasa dengan apa pun! Anda terutama tidak boleh membiasakan diri dengan kenyamanan, karena kenyamanan sangat berbahaya bagi manusia, menghilangkan ketajaman persepsi dan kemampuan berpikir. Jika Anda ingin hidup - secara nyata, dan tidak seperti tanaman, tidak seperti mesin, tidak seperti biorobot - Anda harus berhenti membiasakan diri. Sulit, saya mengerti, bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa kebiasaan adalah kebiasaan. Namun bagi seseorang, mengubah sesuatu di dunia ini sama wajarnya dengan membiasakan diri pada sesuatu. Jadi mengapa tidak membiasakan diri dengan kebutuhan untuk terus-menerus mengubah sesuatu? Sahabat, kamu perlu mengubah hidupmu bukan untuk memperbaikinya, tapi demi perubahan itu sendiri. Anda dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih buruk, atau Anda tidak mendapatkan apa pun dari perubahan Anda; tidak ada seorang pun yang kebal dari hal ini. Apakah ini berarti bahwa perubahan tersebut tidak diperlukan dan bahkan berbahaya bagi Anda? Tidak, itu tidak akan terjadi. Perubahan diperlukan dalam hal apa pun. Dan itulah kenapa. Faktanya adalah seseorang memiliki naluri oportunistik yang membantunya, bila diperlukan, beradaptasi dan beradaptasi dengan kondisi apa pun. Naluri ini membantu kita bertahan hidup. Dan semakin kuat seseorang mengembangkan naluri ini, dia akan semakin mampu bertahan. Dan agar naluri dapat berkembang, ia harus berfungsi, yaitu digunakan. Dan agar bisa berhasil, harus ada kebutuhan untuk itu. Dan agar hal ini diperlukan, Anda perlu mengubah hidup Anda sesering mungkin, meskipun kelayakan perubahan ini dipertanyakan. Oleh karena itu, perubahan hidup yang gagal sekalipun akan bermanfaat bagi Anda, karena itu akan menjadi semacam pelatihan untuk kemampuan Anda. Oleh karena itu, agar hidup Anda terjamin, Anda harus siap menghadapi perubahan apa pun, perubahan apa pun, hasil apa pun, baik positif maupun negatif. Secara umum saya yakin bahwa setiap perubahan selalu ke arah yang lebih baik, hanya saja masyarakat tidak selalu menyadarinya, apalagi dalam konteks waktu.

Selain itu, teman-teman, kalian harus selalu ingat bahwa jika kalian tidak memiliki keterikatan, maka tidak akan ada penderitaan. Oleh karena itu, jika Anda tidak suka menderita, jangan terikat pada apapun. Ubah hidup Anda lebih sering, perjuangkan sesuatu yang baru dan lebih baik, dan akan ada lebih banyak kegembiraan dan kebahagiaan dalam hidup Anda. Pada dasarnya itulah yang perlu Anda lakukan untuk mengubah hidup Anda. Tampaknya semuanya sederhana, Anda pasti setuju. Namun sejumlah upaya harus dilakukan. Dan saya yakin Anda akan menerapkannya.

Secara umum mengubah hidup itu bermanfaat dan menarik, karena ketika kita melakukan ini, kita seperti yang saya tulis di atas, benar-benar hidup, kita merasakan kenyataan, kita merasakan proses hidup itu sendiri, kita tetap waspada ketika menghadapi sesuatu yang baru, kita berpikir. , beradaptasi dengan kehidupan baru, dan oleh karena itu, kami menjadi lebih baik. Oleh karena itu, dengan mengubah hidup kita, kita mengubah diri kita sendiri, dan dengan mengubah diri kita sendiri, kita mengubah hidup kita - akibat menggantikan sebab, dan sebab menggantikan akibat. Semuanya saling berhubungan. Dan jangan lupa kawan, jika kita sendiri tidak berusaha untuk mengubah hidup kita, maka kehidupan kita akan mulai berubah, dan hal itu sudah terjadi, sekaligus memaksa kita untuk berubah. Dan sangat tidak menyenangkan ketika hidup Anda mulai berubah tanpa izin Anda. Dan ini bukannya tidak menyenangkan tapi juga mengerikan, karena, pada akhirnya, siapakah penguasa hidup Anda - Anda, atau orang lain? Jika orang lain mengatur hidup Anda, maka Anda tidak memilikinya. Anda tidak hidup, tetapi ada jika Anda tidak mengatur hidup Anda, jika Anda mengizinkan orang lain untuk mengaturnya. Saya harap Anda tidak membiarkan ini terjadi dan jalani hidup Anda sesuai keinginan Anda, karena hidup Anda adalah hidup Anda!

Halo, Pavel Yamb bersama Anda dan hari ini mari kita bicara tentang hal-hal menyenangkan: perubahan menjadi lebih baik. Apa itu Akhir-akhir ini Apakah hidup Anda menjadi lebih baik? Pendapatan? Hubungan? Kesehatan? Atau apakah semuanya sama seperti sebelumnya? Saya akan memberi tahu Anda satu rahasia: jika semuanya seperti semula, maka keadaannya menjadi lebih buruk. Anda hanya tidak menyadarinya. Karena hidup kita ibarat gunung: kalau tidak naik, malah meluncur ke bawah. Hukum gravitasi universal lho, belum dibatalkan. Oleh karena itu, agar tidak kecewa dalam hidup, Anda perlu mengetahui bagaimana cara mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Atas bukit

Kita semua manusia, kita cenderung lupa, tidak menyelesaikan sesuatu, bersantai, menunda-nunda untuk nanti... “Ekor” inilah yang menarik kita ke bawah.

Misalnya suatu hari kita bangun pagi, suasana hati sedang bagus, matahari bersinar di luar. Dan rencananya adalah membersihkan rumah. Tapi mereka tidak membersihkannya, mereka pergi jalan-jalan, ke taman, bersama teman-teman yang baik. Kami minum, duduk, berbicara rohani... Kami pulang, tertidur, tertidur. Keesokan harinya Anda bangun - kepala Anda sekeras besi, Anda di rumah, saatnya berangkat kerja - dan kemudian Anda bertanya-tanya: mengapa suasana hati ini begitu buruk? Ya, karena dia duduk di dalam sehingga dia merencanakan satu hal - dan tidak melakukannya.

Tapi ini pembersihan, Anda jarang bisa melakukannya tanpanya. Tapi jika yang sedang kita bicarakan soal charge misalnya lebih ribet.

Saya tidak melakukannya - saya menjelaskan pada diri sendiri: ya, itu hanya sekali. Dan secara umum, kami melakukan begitu banyak putaran di sekitar taman - kompensasi!

Saya kesampingkan di sini, lupa di sana, berubah pikiran di sini... Di mana Anda mendapatkan kepercayaan diri jika Anda terus-menerus tidak menyelesaikan sesuatu? Ingatan kita benar-benar mencatat segalanya, bahkan jika kita melupakan sesuatu. Beginilah kuantitas tugas yang belum selesai berkembang menjadi kualitas - keraguan diri.

Oleh karena itu, segala perbaikan dimulai dengan peninjauan dan pembenahan secara cermat

• Rumah;
• gaya hidup;
• cara berpikir;
• kebiasaan.

Di mana memulainya?

Itu tergantung keinginan. Rencana Umum Anda sudah memiliki tindakan, Anda hanya perlu memutuskan volume, detail, dan waktu. Baiklah, katakanlah, jangan terlalu memaksakan diri dan mengalokasikan waktu seminggu untuk setiap perubahan. Kemudian kita akan menyelesaikannya dalam satu bulan, dan pada akhirnya kita akan mendapati banyak perubahan dalam hidup kita.

Jadi: rumah

Apakah Anda menyukai kebersihan dan baru saja melakukannya pembersihan umum? Terpuji! Bagaimana dengan hal-hal lama? Mungkin Anda perlu melihat ke sudut lemari Anda dan mengeluarkan kemeja dan blus lama yang sudah beberapa tahun tidak Anda pakai? Tanyakan pada diri Anda sendiri: apakah Anda masih akan memakainya? Jelas bahwa kenangan indah mungkin terkait dengan mereka. Tapi mereka bisa disimpan di memori daripada di lemari: setidaknya akan ada lebih banyak ruang kosong.

Namun secara umum, aturan yang baik- singkirkan semua yang lama. Itulah sebabnya bagi banyak orang hal ini selalu menjadi tradisi pada suatu hari raya. Di Spanyol, misalnya, barang-barang lama dibuang di tempat Tahun Baru. Mereka hanya mengambil perabotan dan barang-barang lama dan membuangnya ke luar jendela.

Tentu saja, ini tidak sepadan secara radikal, tetapi memilah simpanan yang terakumulasi berarti memberikan ruang untuk sesuatu yang baru.

Agar lebih mudah mengambil keputusan, bayangkan Anda harus pindah. Apa yang akan kamu bawa rumah baru, dan apa yang akan kamu tinggalkan? Milikmu masa depan- rumah baru. Jadi pilihlah hanya yang terbaik!

Gaya hidup

Oh, kebiasaan favorit ini! Hal tersulit adalah berpisah dengan mereka. Makan enak, tidur lebih lama, nongkrong di depan TV dengan sebungkus keripik atau pizza, atau permainan komputer sampai fajar... Namun, kegemukan, lingkaran di bawah mata dari malam tanpa tidur dan kebodohan dari militan yang terus menerus, Opera sabun dan semua gangguan mental, dengan jelas menunjukkan bahwa ini bukanlah yang terbaik Jalan terbaik perbaikan diri.

Oleh karena itu, minggu ini kami dedikasikan citra sehat kehidupan. Kita lebih sedikit duduk, hanya karena alasan pekerjaan, kita lebih banyak bergerak, makan sayur, buah-buahan dan tidur tepat waktu. Ini seperti sanatorium mini di rumah. Jika Anda memiliki kesempatan untuk pergi beberapa kali seminggu Gym atau berjalan-jalan di pedesaan - kami tidak akan melewatkannya. Pijat, sauna, kolam renang - segala sesuatu yang akan menyegarkan tubuh dan menghilangkan timbunan yang menumpuk.

Atau mungkin Anda punya nasihat dokter tentang vitamin yang perlu Anda konsumsi, atau bahkan vitamin itu sendiri, yang dibeli saat itu, dengan pemikiran bahwa saya akan bertanggung jawab atas kesehatan saya? Jangan malu-malu, cabut, mulai konsumsi pada minggu yang sama.

Kerangka berpikir

Ya, kita sudah melihat tanda-tanda perbaikan yang jelas: rumah bersih, gaya hidup kita juga membaik - sekarang saatnya menertibkan pikiran kita. Pertama-tama, jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Bagaimana perasaan Anda ketika bangun di pagi hari?
• Apa yang Anda pikirkan sepanjang hari?
• Bagaimana perasaanmu di malam hari?
• Apa yang mengganggumu sebelum tidur?
• Bagaimana perasaan Anda tentang hari esok, tentang masa depan?

Jawaban menyeluruh dan jujur ​​terhadap pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu mengungkap apakah Anda dipenuhi dengan pikiran dan perasaan positif atau benar-benar tenggelam dalam rutinitas.

Jelas bahwa kita tidak hidup dalam ruang hampa; ekspektasi kita dapat dipengaruhi oleh peristiwa global dan hubungan dengan orang-orang terkasih. Namun, semakin seseorang mengambil tanggung jawab atas hidup dan kebahagiaannya, semakin sedikit suasana hatinya bergantung pada orang lain.

Maka, kita mulai memupuk cara berpikir optimis.

“Saya bisa melakukannya”, “Saya bisa mengatasinya”, “Saya bisa melakukan ini”—inilah yang seharusnya menggantikan rengekan dan ketakutan yang biasa.

Hal yang paling keren adalah jika Anda menemukan momen-momen penting di mana ketidakpastian ini muncul dan mulai mengatasinya, semuanya akan berhasil. Ini bukan pelatihan otomatis yang bodoh dengan lolongan, seperti di film.

Hanya menangkap hasrat mental dan menghilangkannya. Misalnya: Anda menemui atasan Anda. Apa pendapat Anda tentang pendakian ini? Bahwa dia akan kembali merasa tidak puas dengan pekerjaan Anda? Apa yang harus Anda lakukan untuk menghabiskan waktu mendengarkan alasannya? Apakah masa depan seperti ini yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri?

Tidak, kami menangkap ekor si pemakan otak, membantingnya ke meja dan berkata: tidak ada! Bos akan senang, memberi tahu saya sesuatu yang berguna, dan secara umum memberi saya gula dan ciuman di hidung hadiah!

Sejauh mana rencana Anda akan diimplementasikan bergantung pada:

a) mengabaikan masalah dengan atasan;

b) kepercayaan diri atau keberanian.

Saya segera memperingatkan Anda: ini mungkin tidak berhasil. Jika hubungan Anda dengan atasan Anda sulit, Anda cukup mengunci masalah ini di lemari yang jauh untuk saat ini dan berlatih pada sesuatu yang tidak menimbulkan perlawanan internal seperti itu. Berlatihlah pada hal-hal kecil: roti di toko, tempat duduk di transportasi...

Hal terpenting minggu ini adalah berhenti menyiarkan sikap sedih Anda terhadap kehidupan ke alam semesta dan mulai mendoakan hal-hal yang baik dan menyenangkan bagi diri Anda sendiri. Agar tidak terdengar seperti lelucon:

Jadi duduklah malaikat Anda di depan Anda dan didiktekan kepadanya apa yang sebenarnya Anda harapkan dan inginkan dari kehidupan.

Tip lain untuk minggu ini (wow, minggu yang sibuk sekali!) – ingat janji-janji lama yang Anda buat untuk diri sendiri dan orang lain. Apa yang tidak kamu lakukan bukan karena hal itu tidak mungkin, tapi hanya karena kamu lupa? Berikan buku untuk dibaca, pelajari sesuatu dari teman lain, kembalikan latihannya... Anda perlu duduk, mengingat, atau lebih baik lagi, menuliskannya, dan akhirnya melakukannya.

Itu hal kecil, bukan? Itu sebabnya mereka lupa melakukannya, karena – ya, itu sepele! Namun, pemikiran bahwa mereka menepati, menepati janji, dan memenuhinya bukan lagi hal yang sepele. Ini akan memberi Anda kepercayaan diri dan memungkinkan Anda menatap masa depan dengan hati nurani yang bersih, dan tidak terus-menerus memikirkan apa yang belum Anda selesaikan atau lupakan. Rasakan perbedaan mood yang muncul dari apa yang telah dicapai dan dari memikirkan sesuatu yang belum selesai.

Tentu saja, Anda dapat mencoba mempersiapkan diri Anda untuk masa depan dengan ekor ini, tetapi itu sama dengan mencoba menyesuaikan diri dengan indah di tikungan dengan kecepatan tinggi, memiliki banyak hal berbeda yang tidak diketahui di trailer. Kecil kemungkinannya akan keluar, atau bahkan tersangkut dan secara tidak sengaja merobek sesuatu untuk Anda.

Mari kita goyangkan diri kita sendiri

Saya harus mengatakan bahwa jika Anda bergerak sesuai rencana ini, Anda akan mengubah kebiasaan lama secara signifikan pada minggu keempat. Namun...

Menjalani gaya hidup yang sama hari demi hari, kita terbiasa memandang dunia dari sudut yang sama. Jika hidup kita tidak berjalan dengan baik, sulit memaksakan diri untuk memandangnya dengan pandangan bahagia. Oleh karena itu, tugas kita minggu ini hanyalah mengubah pandangan umum terhadap dunia. Ambil rute berbeda ke tempat kerja. Lakukan sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Misalnya, apakah Anda pergi mendaki? Apakah Anda ingin pergi menunggang kuda?

Lebih baik lagi, sesuatu yang ekstrem membuat Anda berpikir tentang hidup Anda, misalnya terjun payung. Bukan dengan parasut, tapi dengan karet gelang. Ya, bahkan penerbangan balon udara, Akhirnya! Bayangkan: langit yang luas, angin (selalu ada angin di ketinggian) - dan Anda berada di keranjang kecil yang berayun di atas tanah! Saat itulah Anda ingin hidup! Seketika segala pikiran tentang kebosanan dan ketidakmungkinan perubahan akan hilang entah kemana, dan setiap nafas akan menjadi sensasi.

Jika Anda tidak ingin olahraga ekstrem, Anda dapat memikirkan kembali nilai kehidupan dengan cara berbeda: dengan menjenguk anak-anak yang sakit. anak yatim. Orang cacat. Mereka yang kurang beruntung. Tentu saja mereka membutuhkan perawatan dan perhatian. Namun, di antara mereka ada kepribadian yang benar-benar luar biasa, yang di sampingnya sayang sekali jika tidak bahagia tubuh yang sehat, seluruh anggota badan, mata, pendengaran...

Semua hal ini akan membantu Anda mengubah pandangan hidup Anda. Perombakan seperti itu terkadang diperlukan agar tidak terpaku pada masalah Anda, yang, dibandingkan dengan hal lain, seringkali menjadi sangat tidak penting dan bodoh!

Sangat sederhana

Nah, empat minggu yang akan mengubah hidup Anda bukanlah waktu yang lama bukan? Tapi segalanya bisa menjadi sangat berbeda. Setelah melakukan reboot bulanan, Anda dapat melanjutkan ke tingkat baru. Pahamilah bahwa hal-hal yang sebelumnya menakutkan dan rintangan yang tidak dapat diatasi hanya ada di kepala Anda. Bahwa Anda dapat melakukan lebih banyak lagi. Dan yang terpenting, Anda ingin dan dapat mencapai lebih banyak.

Hal-hal besar dapat dilihat dari kejauhan. Biarkan diri Anda mundur dari dinding tempat Anda membenturkan kepala dengan sia-sia - dan lihat bahwa sebenarnya itu hanyalah dinding karton, dan yang terpenting, sangat mudah untuk melewatinya.

Satu bulan - apakah itu sulit?

Dengan ini saya mengucapkan selamat tinggal kepada Anda dan berharap perubahan luar biasa menanti kita semua! Sampai jumpa!

Dan agar hal itu benar-benar terjadi, ubahlah pemikiran Anda:

Seringkali seseorang yang ingin mengubah hidupnya hanya berfokus pada bidang kehidupan tertentu dan mengabaikan bidang lain.
Misalnya, jika dia tertarik pada penemuan diri dan realisasi diri, dia mungkin tidak memikirkannya perkembangan fisik. Jika dia tertarik pada sosok atau kehidupan pribadinya, dia mungkin tidak ingat tentang karier atau keuangannya, dll.

Namun, seperti yang diperlihatkan oleh praktik, pendekatan ini adalah sebuah kesalahan.
Untuk mencapai hasil dalam bidang kehidupan apa pun, Anda tidak boleh melupakan keseluruhan strategi pribadi dan bidang-bidang spesifik yang tampaknya tidak penting bagi Anda, namun sebenarnya memainkan peran penting. Ini adalah satu-satunya cara untuk menyelesaikan masalah tertentu dan mengubah hidup Anda secara umum.

Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, mulailah dengan memperbaiki penampilan Anda.

Inilah yang dikatakan seorang ahli bedah plastik dan psikiater terkenal:

❝Ketika kamu mengubah wajah seseorang, kamu hampir selalu mengubah masa depannya. Dengan mengubah gagasannya tentang penampilannya, di hampir semua kasus Anda mengubah orang itu sendiri - kualitas individualnya, perilakunya - dan terkadang bahkan bakat dan kemampuannya❞

Pernyataan ini tidak hanya berlaku untuk perubahan radikal pada diri sendiri melalui operasi plastik, tetapi juga untuk semua perubahan positif dalam penampilan. Setelah kehilangan lima kilogram atau selesai gaya rambut baru, Anda mulai memandang diri Anda secara berbeda, Anda merasa lebih percaya diri dan menarik.

Analisis kebiasaan Anda

Poin selanjutnya adalah kebiasaan. Kebiasaan kita adalah dasar dari karakter kita. Ingat pepatah terkenal Aristoteles, yang akrab bagi banyak orang sejak kecil:

❝Jika Anda menabur pemikiran, Anda akan menuai tindakan; taburlah tindakan, maka kamu akan menuai kebiasaan; menabur kebiasaan dan menuai karakter; tabur karakter, tuai takdir❞.

Kebiasaan adalah pola perilaku kita yang mengendalikan hidup kita. Apakah kita benar-benar akan membiarkan mereka memutuskan segalanya untuk kita, mengikuti jejak mereka?

Metode: Analisis dengan cermat setiap kebiasaan Anda dan dampaknya terhadap hidup Anda. Hilangkan hal-hal yang mengganggu kesuksesan Anda, gantikan dengan kebiasaan baru yang sehat.

Bagi mereka yang benar-benar memutuskan untuk bekerja pada diri mereka sendiri, saya menawarkan Success Diary - buku harian klasik dengan aplikasi untuk mencapai kesuksesan dan bekerja pada diri sendiri

4. Refleks yang terkondisi
Tidak heran ilmuwan Pavlov menyiksa anjing: refleks terkondisi- dasar dari dasar-dasarnya. Dengan kunci ini Anda dapat menciptakan kebiasaan apa pun yang Anda perlukan.

Metode: Tindakan berulang-ulang dengan penguatan mengembangkan keterampilan dan kebiasaan baru. Ketika suatu keterampilan baru dikonsolidasikan, itu akan masuk ke alam bawah sadar dan Anda akan melakukan semuanya secara otomatis, mengeluarkan otak Anda untuk pencapaian baru.
Hadiahi diri Anda sendiri atas kesuksesan atau hilangkan sesuatu jika Anda menyimpang dari rencana untuk mengubah diri sendiri. Biarkan kualitas baru Anda diperlukan dan diinginkan oleh Anda.

5. Pemberantasan
Yang tidak bisa diubah menjadi nilai plus, hilangkan saja.

Cara mengidentifikasi kualitas negatif Anda dan cara melihat diri sendiri dari luar, baca artikelnya. Di sana Anda dapat mengunduh tabel karakteristik negatif manusia.

6. Kehidupan ganda
Teknik tersebut cocok untuk mengembangkan karakter baru dan perubahan yang lebih signifikan pada diri sendiri.

Metode: Bayangkan diri Anda seperti apa yang Anda inginkan. Berlatih peran baru secara mental lagi dan lagi. Agar lebih meyakinkan, belilah barang-barang yang akan membantu Anda membentuk karakter dan menonjolkan kualitas baru Anda. Kenakan itu hanya untuk kehidupan kedua Anda.
Lingkungan sekitar Anda kemungkinan besar tidak akan langsung menerima diri Anda yang baru, jadi berkomunikasilah dengan mereka yang belum mengenal Anda! Latih kualitas baru Anda pada mereka. Seberapa besar mereka akan percaya pada citra Anda? Dan jika sesuatu tidak berhasil, Anda selalu dapat mengubah tempat dan lingkungan lalu mencoba lagi.

7. Gunakan imajinasi Anda

Eksperimen tersebut membuktikan bahwa jika seseorang menghabiskan jangka waktu tertentu setiap hari di depan suatu sasaran, membayangkan dirinya melemparkan anak panah ke sasaran tersebut, maka hasilnya akan meningkat sama seperti jika ia benar-benar melemparkan anak panah ke sasaran tersebut setiap hari.

Pencitraan mental memungkinkan kita untuk “mempraktikkan” hubungan dan karakter baru yang sebelumnya tidak mungkin tercapai. Kita sistem saraf tidak mampu membedakan kenyataan dari apa yang digambarkan dengan jelas oleh imajinasi kita. Ketika kita membayangkan diri kita melakukan sesuatu dengan cara tertentu, hal itu hampir sama dengan melakukannya secara nyata. Latihan mental membantu mencapai kesempurnaan.

Metode: Setiap hari di pagi hari dan sebelum tidur, bayangkan secara mental diri Anda seperti apa yang Anda perjuangkan. Bagaimana Anda berbicara, bagaimana Anda bergerak, apa yang Anda kenakan, bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi. Lakukan ini berulang kali. Gambaran mental ini akan mempunyai pengaruh yang kuat terhadap perilaku Anda. Dan ingat, cara Anda memandang diri sendiri dari dalam sangat menentukan cara orang lain memandang Anda.

8. Kejutan
Jika Anda ingin mengubah diri sendiri tetapi masih belum menemukan motivasi yang cukup untuk memulai, biarkan kegagalan menjadi motivasi Anda.

Metode: Bergaullah dengan orang-orang yang terang-terangan akan membenci Anda. Gunakan ejekan orang lain untuk keuntungan Anda. Buktikan kepada mereka bahwa Anda bisa menjadi lebih baik, lebih cantik, lebih pintar. Cara ini tidak pernah gagal.

9. Asing
Seringkali kita berperilaku seperti babi terhadap orang yang kita cintai. Kami kasar, kami mengabaikan mereka dan tidak menghormati mereka sama sekali. Sedangkan dengan orang asing kita sangat berbeda, apalagi dengan atasan. Jika Anda ingin mengubah perilaku Anda, cobalah metode ini.

Metode: bayangkan sebagai ganti ayah atau ibu Anda orang asing yang ingin Anda buat terkesan. Perlakukan mereka seperti bos yang menjadi sandaran gaji Anda. Cobalah untuk melihatnya secara terpisah, seolah-olah Anda baru melihatnya untuk pertama kali.

10. Dengarkan

Metode: ubah lingkungan Anda dan berkomunikasilah dengan orang yang Anda inginkan. Adopsi kebiasaan mereka, cara berpikir mereka. Dalam setiap buku tentang mencapai kesuksesan, komunikasi dengan orang sukses, bagaimana cara kerjanya?

Selama komunikasi dengan orang lain, kita mendengarkan panjang gelombangnya - mentalitas lawan bicara dan pandangan dunianya. Tanpa ini, komunikasi tidak mungkin terjadi. Sebagai hasil dari penyesuaian ini, kita untuk sementara waktu mengubah gagasan, stereotip pemikiran, dan perilaku kita dengan gagasan, stereotip pemikiran, dan perilaku orang lain. Dan semakin sering hal ini terjadi, semakin sering kita berkomunikasi, semakin banyak kita mengadopsinya, hingga gambaran dunia milik orang lain menjadi milik kita.

11. Mandi air dingin di “masa depan”
Ketika Anda sudah benar-benar dewasa dan memikirkan masa depan, Anda tiba-tiba menyadari bahwa inilah saatnya membuang banyak kebiasaan dan karakter. Pikiran bahwa Anda harus segera membangun kehidupan baru bersama keluarga sangatlah serius. Saya tidak ingin lagi membuang-buang uang, menjadi tidak berguna, atau minum sepanjang malam bersama teman-teman.

Metode: Pikirkan masa depan dan kehidupan yang ingin Anda miliki, dan Anda akan memahami sendiri bagaimana cara mengubahnya dan kebiasaan apa yang harus dihilangkan.

Tapi saya ingin memperingatkan Anda - Jangan mengambil terlalu banyak. Temperamen bawaan sulit diubah.

Seorang introvert (orang yang mementingkan diri sendiri), tentu saja bisa berubah dan menjadi kebalikannya – seorang ekstrovert. Tapi dia akan segera bosan dengan "peran" ini dan akan merasa tidak bahagia, berada di depan umum, diam-diam ingin menyendiri dengan dirinya sendiri dan pikirannya. Akan ada perasaan hampa. Hal ini muncul dari hilangnya energi, karena introvert menariknya ke dalam diri mereka sendiri, dan hanya menghabiskannya untuk berkomunikasi dengan orang lain. Menjadi jelas bahwa menjalani kehidupan seperti itu dalam jangka waktu yang lama adalah sulit dan melelahkan.

Pastikan untuk mencatat kemenangan dan kekalahan Anda dalam Buku Harian Sukses, yang pasti layak untuk dimulai jika Anda fokus untuk mendapatkan hasil yang serius.

Atau mungkin Anda tidak perlu berubah?

Temukan lingkaran Anda di mana Anda akan diterima apa adanya dan di mana Anda akan bahagia. Setiap orang memiliki sistem nilainya masing-masing dan besar kemungkinan impian Anda adalah berubah dan menjadi lebih populer, sukses, dll. tidak akan membawa kegembiraan yang diinginkan.

Atau sublimasi energi Anda menjadi kreativitas. Bagaimana istilah Freudian yang tidak dapat dipahami ini dapat membantu kita? Fakta bahwa kita dapat mengarahkan diri kita sendiri, kehidupan, orang lain ke dalam kreativitas, dengan menggunakan mekanisme pertahanan jiwa kita.

Leonardo da Vinci, pelukis, ilmuwan, dan insinyur hebat, melakukan hal itu. Apa pun yang dia lakukan, dia menyempurnakannya. Namun, diketahui bahwa dia tidak tertarik pada seks. Sublimasi serupa dapat dilihat pada banyak orang kreatif. Mereka tidak bisa mencipta ketika mereka bahagia.

Sublimasikan (alihkan) energi dan keinginan Anda ke dalam kreativitas dan hobi baru. Apakah Anda seorang berkacamata dengan sosok yang buruk sehingga mengalami kesulitan dengan lawan jenis? Ada dua jalan keluar - untuk berubah dengan bekerja pada diri sendiri: pelatihan yang melelahkan ditambah kursus penjemputan. Atau, temukan gairah hidup Anda dan ciptakan. Kami sangat merindukan bakat Anda!

Saat Anda mengubah diri sendiri, jangan lupa untuk mengubah ruang di sekitar Anda. Rapikan apartemen Anda yang berantakan dan ganti lemari pakaian Anda, cara melakukannya dengan mudah dan cepat - dalam buku motivasi Erin Doland “Simplify Your Life” ().