Manfaat buah ara kering untuk ibu hamil. Khasiat buah ara yang bermanfaat selama kehamilan

Buah ara kering merupakan sumber vitamin dan mineral yang menyehatkan dan baik untuk kesehatan pada usia berapa pun. Tergantung pada cara pembuatan dan dosisnya, buah ini membantu mengatasi banyak masalah, mulai dari pilek hingga gangguan pada sistem reproduksi. Berkat rasanya yang pedas dan manis, bahkan anak-anak pun senang makan buah ara, karena buah ara juga sangat bermanfaat. Manfaat dan bahaya buah ara akan dibahas di bawah ini.

Asal dan komposisi buah ara

Buah ara adalah buah dari pohon ara, yang berasal dari negara-negara Mediterania. iklim subtropis dan seterusnya Pantai Laut Hitam Rusia. Hasil panen dipanen dengan tangan dan dijemur. Buah ara segar hanya disimpan beberapa jam, sehingga diangkut dan dijual terutama dalam bentuk kering.

Buah ara mengandung banyak zat yang berharga bagi tubuh, mengkonsumsinya dalam jumlah kecil akan meningkatkan kesehatan dan membantu meringankan sejumlah penyakit.

Musim pemasakan buah ara biasanya pada bulan Juli dan September.

Komposisi kimia 100 g produk kering (tabel)

Nilai energi: 257 kkal.

Manfaat kesehatan dari buah-buahan kering

• meningkatkan sirkulasi darah;
• memperkuat tulang;
• memiliki efek menguntungkan pada penglihatan;
• mempromosikan resorpsi bisul;
• meredakan proses inflamasi;
• menormalkan kadar kolesterol;
• mencegah penyakit jantung koroner;
• mencegah perkembangan aterosklerosis;
• mengurangi risiko terkena kanker;
• mengurangi risiko penggumpalan darah;
• menurunkan suhu saat masuk angin;
• mengobati batuk;
• memulihkan kekuatan saat bekerja terlalu keras;
• meningkatkan hemoglobin pada anemia;
• menghilangkan kelebihan garam dari tubuh;
• menghilangkan sembelit;
• mengaktifkan fungsi otak;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Buah ara kering dapat disimpan selama 12-18 bulan tanpa kehilangan kandungan nutrisinya

Khasiat buah ini bermanfaat bagi wanita

• meningkatkan kadar hormon;
• meredakan gejala menopause;
• memperkuat pembuluh darah dan mencegah perkembangan varises;
• memperkuat kuku dan rambut;
• mengurangi ketidaknyamanan saat menstruasi;
• meningkatkan regenerasi kulit;
• mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Bagaimana hal ini akan membantu pria

• meningkatkan potensi;
• mengobati prostatitis;
• mengurangi risiko terkena kanker usus besar.

Masalah dengan potensi terjadi pada usia berapa pun, buah ara membantu mengatasinya

• Asupan harian maksimum untuk orang dewasa: 6–7 buah kering per hari.
• Agar penyerapannya lebih baik oleh tubuh, buah ara kering sebaiknya direndam selama 20 menit air dingin atau susu.
• Lebih baik makan buah-buahan di antara waktu makan, daripada “makan” hidangan utama bersamanya: ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut dan pembentukan gas.

Tidak boleh melebihi norma sehari-hari buah ara agar tidak membebani perut

Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya

• diabetes melitus pada tahap apa pun;
• alergi dan intoleransi individu;
• tekanan darah tinggi;
• obesitas parah;
• penyakit pada saluran pencernaan di bentuk akut(selama masa remisi, 2-3 buah kering diperbolehkan per hari).
• pankreatitis merupakan kontraindikasi absolut, apapun bentuknya;
• diare;
• penyakit akut pada sistem genitourinari dan adanya batu ginjal;
• encok.

Manfaat buah ara kering selama kehamilan

• menormalkan tekanan darah, meredakan aritmia;
• berfungsi sebagai sumber asam folat, penting untuk tubuh wanita pada tahap pembuahan dan pembentukan janin;
• menormalkan kadar zat besi dalam darah;
• meningkatkan hemoglobin ke tingkat normal;
• efektif mengobati masuk angin tanpa efek samping melekat pada obat-obatan yang dibeli (kebanyakan tidak dapat digunakan selama kehamilan);
• berfungsi sebagai sumber protein tambahan yang aman, yang sangat diperlukan saat ini;
• menormalkan tinja, menghilangkan sembelit;
• memberi kekuatan dan membantu mengatasi kelemahan;
• meningkatkan fungsi sistem saraf, meningkatkan ketahanan terhadap stres, dan menormalkan latar belakang emosional.
• mengurangi lonjakan hormon;

Buah ara kering sebaiknya dikonsumsi saat hamil pada pagi hari, tidak lebih dari 3 buah. per hari.

Penting: sebaiknya jangan makan buah ara segera sebelum keluar rumah karena efek pencaharnya.

Jangan lupa bahwa buah ara mengandung kalori yang tinggi, sehingga wanita yang rentan mengalami obesitas sebaiknya berhati-hati dengannya selama kehamilan

Saat menyusui

Buah ara kering meningkatkan laktasi dan memiliki efek menguntungkan pada komposisi air susu ibu, sehingga sangat bermanfaat bagi ibu menyusui untuk memakannya. 3-4 buah sehari memenuhi susu dengan protein, tetapi buah tersebut harus dimasukkan ke dalam makanan secara bertahap, dengan cermat mengamati reaksi anak. Pada tanda-tanda pertama gangguan usus pada bayi, ibu harus menolak buah ara kering.

Buah ara yang direndam dalam susu hangat membantu menghilangkan efek mastitis: irisan yang dipotong harus dioleskan ke area kulit yang rusak dan dibiarkan selama beberapa jam. Ini menyembuhkan luka dan mengurangi rasa sakit.

Memancing

Anda bisa memasukkan buah ara ke dalam makanan pendamping ASI mulai usia satu setengah tahun, 1 pc. dalam sehari. Buahnya memiliki rasa yang manis sehingga biasanya anak-anak memakannya dengan senang hati.

Manfaatnya untuk Menurunkan Berat Badan, Bolehkah Saat Diet?

• Membantu mengontrol nafsu makan, mengurangi rasa lapar.
• Meningkatkan pencernaan.
• Memiliki efek pencahar dan membantu membersihkan usus.
• Mempromosikan produksi serotonin dan meningkatkan latar belakang emosional.
• Keluaran kelebihan cairan dan meredakan pembengkakan.

Buah ara tinggi kalori dan karbohidrat, jadi produk makanan dia tidak melamar, tapi miliknya sifat nutrisi bantuan dukungan kesehatan dan fungsi normal tubuh saat mengikuti diet. Anda sebaiknya mengonsumsinya tidak lebih dari ½ buah. per hari, dengan cermat memantau kandungan kalori dari seluruh makanan.

Butiran putih pada buah ara kering adalah glukosa murni, yang harus dihindari saat menurunkan berat badan. Oleh karena itu, sebelum mengkonsumsi buahnya, kristal-kristal tersebut harus dihilangkan.

Jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis dalam diet Anda, buah ara akan mengisi kekurangan ini.

hari puasa

• 2 buah ara kering;
• 1 kg buah (kecuali pisang dan anggur);
• 1 kg sayuran (kecuali kentang);
• 3 liter kefir rendah lemak atau yogurt cair.

Anda perlu makan setiap 2 jam, buah ara dan kefir harus dikonsumsi secara terpisah. Lakukan seperti itu hari-hari puasa Direkomendasikan setiap minggu: ini akan memenuhi tubuh dengan vitamin dan membersihkannya dari “simpanan” lama.

salad makanan

• 2 buah ara kering;
• 100 gram plum;
• 50 gram kacang almond;
• 50 gram kulit jeruk segar;
• 200 ml yogurt alami tanpa pemanis.

Potong buah dan kulitnya menjadi irisan tipis (tidak perlu digiling), tuangkan di atas yogurt selama 30 menit. Jika Anda mengganti makan siang dengan hidangan ini selama seminggu, Anda bisa kehilangan 3-4 kg, meski saladnya mengandung kalori tinggi. Ini memiliki efek pencahar, membersihkan usus dan menghilangkan racun, berkat itu kegemukan meninggalkan.

Resep

Buah-buahan kering lebih sering digunakan dalam resep, namun tidak ada yang melarang memakan buah segar.

Untuk gangguan hati

• 1 sendok teh. aku. buah ara kering yang digiling;
• 300 ml susu.

Tuangkan susu di atas buah ara, biarkan semalaman, dan minum dalam dosis kecil sepanjang hari. Minuman ini meningkatkan keringat dan memperlancar fungsi hati dan ginjal.

Dari kehilangan suara

• 6 buah ara kering;
• 300 ml susu.

Giling buah ara dalam blender, tambahkan susu mendidih, masak selama 10 menit. Minumlah 50 ml minuman di siang hari, panas (panaskan dalam penangas air atau microwave).

Untuk disfungsi ereksi

• 3 buah ara kering;
• 200 ml) susu.

Giling buah ara dan masukkan ke dalam susu semalaman, kocok minuman di pagi hari dan minum sedikit-sedikit saat perut kosong. Ambil setiap hari.

Untuk prostatitis

• 5 buah ara kering yang digiling;
• 200ml air.

Tuangkan air mendidih di atas buah ara, diamkan selama 10 menit, dan dinginkan. Minum 2 kali sehari 30 menit sebelum makan, minuman dikocok terlebih dahulu. Minum dalam kursus 1 bulan. dengan istirahat yang sama.

Untuk sembelit

Jika Anda terlalu sering menggunakan cara mengencerkan usus ini, ini pertanda Anda perlu mengunjungi dokter.

Tuang susu panas ke atas 4 buah, dinginkan dan makan pagi hari dengan perut kosong.

Dari bisul

Rendam buah ara kering dalam susu panas selama 10 menit, potong memanjang, tempelkan potongan tersebut pada abses dan kencangkan dengan plester. Ganti kompres setiap 6 jam hingga isinya keluar.

Melawan batuk

• 4 buah ara kering;
• 200 ml) susu:
• Bubuk kayu manis di ujung pisau.

Giling buah dalam blender, tambahkan kayu manis ke dalam susu mendidih, masak selama 5 menit. Dinginkan dan minum sedikit demi sedikit.

Untuk hati

1 sendok teh. Giling buah ara kering, kismis, dan aprikot kering dalam blender, tambahkan ½ sdt. madu dan susu. Ambil di malam hari 2 kali seminggu.

Masker peremajaan

• 1 sendok teh. buah ara kering yang digiling;
• 1 sendok teh. Pondok keju;
• ½ sdt. susu;
• ½ sdt. minyak zaitun.

Campur bahan, diamkan selama 30 menit, oleskan pada wajah. Setelah 15 menit, bilas dengan air dingin dan oleskan krim bergizi. Terapkan seminggu sekali.

Kisaran kegunaan buah ara dalam meningkatkan kesehatan dan mengobati penyakit cukup luas, aturan utama dalam mengkonsumsinya adalah mematuhi dosis yang dianjurkan dan indikasi medis. Anda harus sangat berhati-hati saat menggunakan buah-buahan kering saat menurunkan berat badan, karena buah-buahan tersebut sangat tinggi kalori, meskipun buah-buahan tersebut membantu Anda menahan pembatasan diet dengan lebih nyaman.

Buah ara adalah produk berharga, kaya akan vitamin, unsur mikro dan asam organik. Selama kehamilan, buah-buahan berair direkomendasikan untuk patologi saluran pencernaan dan sistem kemih. Bila dikonsumsi secara rutin, buah ara memperlancar pencernaan makanan, merangsang fungsi ginjal dan secara signifikan memperbaiki kondisi ibu hamil. Buah ara juga dianjurkan untuk penyakit paru-paru, serta penyakit tertentu. dari sistem kardiovaskular.

Menggabungkan

Ara, pohon ara, wineberry, pohon ara - semua ini adalah nama tanaman yang sama. Penyebutan buah ara ditemukan dalam banyak risalah kuno - terutama di wilayah Suriah kuno dan Mesir. Pohon ara dianggap sebagai tanaman pertama yang dibudidayakan manusia. Saat ini buah ara ditanam di banyak negara dengan iklim subtropis panas.

Daging buah ara yang matang mengandung bahan-bahan bermanfaat berikut:

• vitamin A, B, C;
• unsur mineral: besi, tembaga, magnesium, kalsium, kalium;
• asam organik;
• glukosa dan fruktosa (hingga 37%);
• tanin;
• kumarin.

Buah ara memiliki rasa manis yang menyenangkan dan aroma yang samar. Hanya buah matang yang cocok untuk dimakan. Buah ara mentah mengandung sari susu yang menyengat sehingga dianggap tidak dapat dimakan.

Fitur yang bermanfaat

Buah ara sungguh luar biasa musim semi alami vitamin dan mineral. Makan buah ara dianjurkan untuk penyakit jantung, ginjal, sistem pernafasan dan saluran pencernaan. Selama kehamilan, buah ara akan bermanfaat baik segar maupun kering. Anda bisa makan buah segar atau kering pada setiap tahap kehamilan.

Manfaat buah ara untuk patologi saluran cerna:

• meningkatkan nafsu makan;
• merangsang aktivitas kelenjar pencernaan;
• memfasilitasi pergerakan makanan melalui usus;
• meningkatkan peristaltik;
• menghilangkan sakit maag.

Buah ara segar atau kering akan bermanfaat untuk mengatasi sembelit. Buah ara memiliki efek pencahar ringan dan membantu mengatasi masalah rumit selama kehamilan.

Aksi buah ara pada sistem saluran kemih:

• mengaktifkan fungsi ginjal;
• meningkatkan keluaran urin;
• mempercepat pembuangan racun dan produk metabolisme;
• meredakan pembengkakan (termasuk pada Nanti kehamilan).

Rebusan wineberry juga memiliki sedikit efek antiseptik. Minuman ini diresepkan untuk penyakit radang pada sistem saluran kemih. Rebusannya meningkatkan efek antibiotik, merangsang pembuangan racun, menurunkan suhu tubuh dan mempercepat pemulihan.

Buah ara memiliki efek menguntungkan dan pada sistem kardiovaskular:

• menurunkan tekanan darah;
• mengurangi detak jantung;
• mengurangi konsentrasi kolesterol dalam darah;
• memperkuat dinding pembuluh darah;
• mengurangi pembekuan darah dan mencegah pembentukan bekuan darah.

Buah dari pohon ara akan bermanfaat untuk hipertensi arteri, varises dan patologi lain pada sistem kardiovaskular. Pada paruh kedua kehamilan, rebusan buah ara menghilangkan pembengkakan, secara signifikan meringankan kondisi wanita selama periode ini.

buah ara kering Direkomendasikan sebagai camilan atau hidangan penutup tahap awal kehamilan. Jika terjadi toksikosis, buah ara akan meningkatkan nafsu makan, menghilangkan rasa mual dan menghilangkan rasa lapar. Buah ara kering sangat tinggi kalori dan mengandung gula hingga 75%, sehingga akan menjadi sumber energi yang sangat baik bagi ibu hamil.

Rebusan buah ara direkomendasikan untuk digunakan melawan influenza dan ARVI. Setelah tanda-tanda pertama penyakit muncul, sebaiknya minum rebusan tersebut dalam porsi kecil sepanjang hari. Buah kurma memperkuat sistem kekebalan tubuh dan merangsang tubuh untuk melawan infeksi. Untuk tujuan yang sama, buah ara direkomendasikan untuk penyakit radang pada organ THT dan ginjal.

Buah tin akan bermanfaat untuk penyakit sistem pernapasan. Rebusan wineberry merangsang pembuangan lendir dan memiliki efek ekspektoran dan anti-inflamasi. Minuman buah ara direkomendasikan sebagai bantuan untuk bronkitis dan pneumonia pada setiap tahap kehamilan.

Buah ara segar dan kering akan bermanfaat untuk mengatasi anemia. Karena kandungan zat besinya yang tinggi, buah anggur membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Jika dikonsumsi secara teratur, buah ara mengurangi risiko anemia dan membantu melawan dampaknya pada akhir kehamilan.

Tindakan pencegahan

• diare asal apa pun;
• penyakit lambung dan usus pada tahap akut;
• encok;
• diabetes;
• bradikardia (detak jantung lambat) karena kelainan jantung;
• beberapa penyakit tiroid.

Makan buah ara untuk patologi ini dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit dan mengganggu kursus biasa kehamilan.

Buah ara kering tidak dianjurkan untuk penderita obesitas. Produk manis berkalori tinggi jika sering dikonsumsi dapat menyebabkan penambahan berat badan dengan cepat. Kelebihan berat badan selama kehamilan merupakan salah satu faktor risiko berkembangnya gestosis, hipertensi dan komplikasi lainnya.

Metode penggunaan

Buah ara dapat dimasukkan ke dalam makanan wanita pada setiap tahap kehamilan. Dua atau tiga buah sehari akan meningkatkan mood Anda, memberi Anda kekuatan dan memenuhi tubuh Anda dengan vitamin dan elemen mikro yang bermanfaat. Dianjurkan untuk makan buah ara untuk sarapan dan juga menggunakannya sebagai camilan tengah hari.

Buah ara segar dan kering termasuk dalam banyak masakan Asia. Buah ara ditambahkan ke makanan penutup dan saus, dan digunakan sebagai isian kue dan pai. Buah ara cocok dengan produk susu fermentasi. Anda bisa menggunakan buah anggur untuk menyiapkan hidangan daging dan ikan.

Buah ara kering akan bermanfaat bila dicampur dengan buah kering lainnya: plum dan aprikot kering. Anda bisa menambahkan kacang dan madu ke produk jadi sesuai selera. Campuran buah-buahan kering direkomendasikan untuk sembelit, mulas dan patologi saluran pencernaan lainnya selama kehamilan.

Sepanjang masa kehamilan, pertanyaan tentang nutrisi yang tepat. Seorang wanita harus memahami apa yang boleh dia makan, apa yang tidak boleh dia makan, agar tidak membahayakan bayinya. Banyak makanan yang sehat dan kaya vitamin, namun ada pula yang harus dihindari sama sekali. Apakah buah ara baik untuk ibu hamil? Mari kita simak di artikel ini. Bahkan Alkitab menyebutkan buah beri ini. Dia selalu dipertimbangkan produk yang paling berharga makanan untuk semua kategori orang.

Fitur yang bermanfaat

Bolehkah ibu hamil makan buah ara? Ya. Ini menghilangkan masalah yang cukup umum. Buah ara mengandung sedikit kalori. Buah tropis kaya asam folat, vitamin A, B1, B2, C, juga jenuh dengan fosfor, kalium, magnesium, kalsium, natrium.

Indikasi mengkonsumsi buah ara:

1. kursi berat;
2. pembekuan darah tinggi;
3. tekanan;
4. Kolesterol Tinggi;
5. bertindak sebagai obat penenang;
6. membantu dengan aritmia, detak jantung cepat;
7. meningkatkan hemoglobin;
8. memberi kekuatan;
9. mengurangi lonjakan hormon;
10. buah-buahan yang direbus dalam susu mengobati batuk dan tenggorokan.

Apa saja manfaat buah ara kering untuk ibu hamil:

1. Seorang wanita yang makan beberapa buah ara setiap hari mendapat jumlah yang dibutuhkan vitamin C. Baik kering atau segar tidak masalah;
2. susu dengan buah ara membantu melawan batuk selama kehamilan;
3. untuk masalah usus, memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan.
4. ditemukan pada buahnya sejumlah besar gula, tapi beberapa potong sehari tidak akan mempengaruhi berat badan Anda. Berry ini memberi nutrisi sempurna pada tubuh dan mencegah makan berlebihan.

Manfaat buah ara kering untuk ibu hamil sudah jelas terlihat. Sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari, 3 buah. Buah ara memiliki efek pencahar pada tubuh, tidak diinginkan memakannya segera sebelum keluar rumah.

Menyakiti

Terlepas dari semua khasiatnya yang bermanfaat, ada batasan penggunaan buah eksotik ini untuk ibu hamil:

• itu dikontraindikasikan dalam diabetes mellitus. Karena konten tinggi gula, buah ara kering dilarang untuk wanita hamil yang menderita penyakit ini;
• 100 gram produk mengandung 70% glukosa, jangan makan berlebihan, ini akan menyebabkan kelebihan berat badan;
• Buah ara tidak dianjurkan untuk wanita dengan penyakit hati. Sel-sel lemak menumpuk, ukuran hati bertambah;
• Produk ini mengandung asam oksalat. Wanita hamil dengan masalah ginjal sebaiknya tidak makan buah ara;
• Buah ini merupakan obat pencahar alami yang kuat. Ini menguntungkan sekaligus merugikan. Hal ini sering menyebabkan sakit perut yang parah;
• pada wanita yang menderita urolitiasis, buah ara dapat menyebabkan kejengkelan.

Buah ara kering yang lezat untuk ibu hamil membawa manfaat luar biasa dalam semua kasus lain yang tidak disebutkan di atas. Ini berhasil mengatasi kekebalan yang melemah dan mengkompensasi kekurangan vitamin.

Selama masa mengandung bayi, pilek apa pun berbahaya, penyakit virus. Obat Dilarang meminumnya, karena dapat membahayakan tumbuh kembang anak. Buah ara akan datang untuk menyelamatkan. Itu dianggap sebagai obat untuk semua penyakit.

Gunakan selama kehamilan

Produk manis sering dimakan sebagai suguhan, dilupakan sifat obat. Saat ibu hamil sedang pilek atau batuk, resep tradisional berikut ini akan membantu meringankan kondisinya.

Bronkitis. Selama kehamilan, seduh buah ara dengan susu dengan perbandingan 20 gram per gelas cairan. Masak selama 10 menit. Minum hangat. Dengan cara ini menyembuhkan bronkitis, batuk, asma bronkial.

Untuk sembelit, rebus 50 gram buah beri dalam satu liter air mendidih dengan api kecil selama setengah jam. Minumlah rebusan yang sudah disiapkan tiga kali sehari. Jika sulit buang air besar, bola pencahar juga membantu. Makanlah satu per satu dengan perut kosong.

Untuk ibu hamil, buah ara bisa dipadukan dengan campuran kismis.

Ambil kedua produk tersebut dalam porsi yang sama yaitu 100 gram, tambahkan setengah sendok kecil pala dan jahe.

Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, Sirup membantu meredakan batuk. Untuk menyiapkannya, potong 8 buah ara, tambahkan segelas cairan, dan masak selama 20 menit. Kemudian keluarkan buah beri dari air, tambahkan gula ke dalamnya, dan bawa ke volume aslinya. Nyalakan api sampai gula pasir benar-benar larut, tambahkan jus lemon, sesendok jahe. Minum sirup yang sudah disiapkan 3 sdt. dua kali sehari.

Seperti yang Anda lihat, manfaat buah ara untuk ibu hamil sangat besar. Ini banyak digunakan untuk meningkatkan kesehatan. Yang utama jangan berlebihan, ikuti dosisnya, dan ikuti anjuran dokter.

Wanita saat hamil sebaiknya tidak hanya bervariasi, tapi juga enak. Seringkali ibu hamil mendambakan sesuatu yang manis, dan jika... produk tepung Dokter menganjurkan untuk berpantang, lalu Anda bisa memuaskan keinginan Anda, dan bahkan memberi manfaat bagi tubuh, dengan bantuan buah ara.

Keuntungan

informasi Buah ara matang pada akhir musim panas dan, ketika segar, sudah matang jangka pendek penyimpanan, karena itu sering kering. Tapi dalam bentuk kering sama bermanfaatnya dengan mentah, dan karena itu tidak perbedaan besar bagaimana cara menggunakannya.

• Dalam gambar kelenjar lebih dari, misalnya, pada apel. Dianjurkan untuk memakannya untuk mencegah anemia defisiensi besi.
• Buah ara segar mengandung 1% protein dan 24% gula, pada buah-buahan kering komposisinya masing-masing berubah menjadi 3-5% dan 40-50%, yang memberikan kesan mendalam rasa manis, dan bagi seseorang - perasaan kenyang.
• Dia sangat kaya serat makanan, dan karena itu dapat dengan mudah mengatur fungsi saluran pencernaan. Memiliki efek pencahar pada usus, dengan cepat meredakan masalah yang berhubungan dengan gangguan tinja ().
• Berdasarkan konten kalium buah ara menempati urutan kedua setelah kacang-kacangan. Per 100 g produk ada 268 mg ini zat mineral. Ahli jantung menyarankan penggunaannya oleh orang-orang dengan penyakit kardiovaskular.
• Di tempat kedua dalam hal kadar adalah (34 mg per 100 g). Hal ini diperlukan untuk pengisian ulang jaringan tulang pada seorang wanita dan perkembangan normal kerangka bayi.
• Fosfor(32 mg per 100 g) berpartisipasi dalam pembentukan sistem kerangka, membantu menjaga keindahan gigi, rambut dan kuku, menormalkan fungsi ginjal, metabolisme protein-karbohidrat, dan diperlukan untuk berfungsinya sel-sel otak.
• Magnesium(20 mg per 100 g) memiliki efek menenangkan sistem saraf ibu, berjuang dengan insomnia.
• Enzim yang termasuk dalam komposisinya mampu mengurangi tingkat pembekuan darah. Khasiat buah ara ini akan bermanfaat bagi wanita yang menderita, serta ibu hamil dengan sindrom hiperkoagulabilitas.
• Pada musimnya, buah ara yang direbus akan membantu melawan batuk dan mengatasi demam, dan ini merupakan alternatif yang sangat baik, terutama selama kehamilan.

Bahaya dan kemungkinan kontraindikasi

• Kontraindikasi mutlak dan satu-satunya untuk mengonsumsi buah ara adalah kehadirannya kehamilan
• Tidak disarankan untuk memakannya saat itu radang usus akut(gangguan usus).
• Wanita hamil yang memiliki penambahan berat badan patologis(lebih dari 10 kg), dianjurkan mengkonsumsi buah mentah, karena kandungan gulanya jauh lebih rendah.

Saat hamil, wanita perlu selektif dalam memilih makanan. Banyak di antaranya yang dikontraindikasikan atau memerlukan dosis. Dan alasan utama pendekatan ini adalah kandungan kalorinya yang tinggi. Hal ini terutama berlaku untuk makanan manis, termasuk buah ara. Bolehkah ibu hamil makan ini? buah eksotik, apa manfaatnya bagi tubuh wanita dan dalam hal apa bisa membahayakan?

Kekhususan buah ara

Nikmati pohon, wineberry, pohon ara - ini hanyalah sebagian kecil dari nama buah ara. Pada saat yang sama, baik pohon itu sendiri maupun buahnya disebut demikian. Tanah air pohon ara adalah Arab kuno, tetapi popularitasnya dengan cepat menyebar ke Mesir, Phoenicia, dan Suriah. Saat ini, buah anggur dapat ditemukan di lereng hutan pegunungan Georgia, Turkmenistan, Tajikistan, dan Kaukasus Utara.

Buah ara adalah pohon subtropis klasik yang menyukai iklim hangat. Panjangnya bisa mencapai 12 m, warna batangnya abu-abu tua, tajuknya menyebar dengan daun besar dan lebar. Warna buah tergantung pada jenis pohonnya: berkisar dari kuning hingga biru tua. Variasi buah ara yang paling umum berwarna kuning kehijauan dan penampilannya agak menyerupai buah pir.

Kandungan kalori buah ara

Terdapat 74 kkal per 100 gram buah ara mentah. Di toko terkadang Anda bisa menemukan buah ara kalengan, yang kandungan kalorinya 53 kkal per 100 gram. Buah kering berkalori tertinggi mengandung 257 kkal. Wanita hamil sebaiknya menghindari makan buah ara kering, karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat.

Komposisi dan keberadaan nutrisi

Buah dari pohon kurma dianggap sebagai gudang komponen seperti:

1. Fruktosa alami, yang memberi nutrisi pada seluruh sel tubuh.
2. Serat pangan yang konsumsinya secara teratur dapat menormalkan fungsi usus. Hal ini sangat penting terutama bagi ibu hamil yang menghadapi masalah sembelit dan rasa tidak nyaman pada saluran cerna.
3. asam apel. Ini merangsang metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengaktifkan enzim yang terlibat dalam menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh (sifat ini akan membantu wanita menghilangkan edema). Dengan mengonsumsi buah ara yang kaya akan asam malat, Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi bakteri.
4. Kalium, diperlukan untuk menormalkan keseimbangan air-garam. Kekurangan kalium pada tubuh ibu membawa risiko yang besar pengembangan penuh anak. Secara khusus, elektrolit ini memasok oksigen ke otak.
5. Vitamin B1 dan B3. Tiamin bertanggung jawab atas produksi energi dalam sel-sel tubuh ibu. Oleh karena itu, jika jumlahnya tidak mencukupi, perkembangan janin dapat terhambat. Asam nikotinat mencegah pembentukan bekuan darah dan penyumbatan pembuluh darah di plasenta. Berkurangnya kandungannya dalam tubuh wanita juga menyebabkan gangguan pada fungsi hati.

Kontraindikasi

Anda harus mendekati konsumsi buah ara dengan hati-hati dalam kasus berikut:

• diabetes mellitus;
• pankreatitis;
• encok;
• peradangan pada saluran cerna.

Buah ara juga mengandung asam oksalat, yang dikontraindikasikan bagi penderita penyakit ginjal dan saluran kemih.

Berdasarkan buah anggur, Anda bisa menyiapkan beragam sarana unik yang memberikan efek menguntungkan bagi tubuh. Jadi, digunakan untuk membuat antipiretik yang sangat efektif. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan 1 gelas susu dan beberapa sendok makan buah ara kering dan dihancurkan. Buah-buahan perlu direbus dalam susu agar menguap tepat setengahnya. Ambil ¼ cangkir setidaknya 2 kali sehari. Obat ini sering digunakan untuk suara serak, masalah pita suara dan bronkitis.

Resep hebat lainnya yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan Anda adalah sirup berbahan dasar buah ara. Untuk menyiapkannya Anda membutuhkan 7-8 buah berukuran besar dan 250 ml air. Tempatkan buah ara dalam panci, tambahkan air dan didihkan dengan api kecil selama 25 menit. Kami mengeluarkan buah ara, menambahkan air ke jumlah aslinya dan menambahkan 200 gram gula pasir. Sekali lagi, masukkan campuran yang dihasilkan ke dalam api kecil sampai gula benar-benar larut, tambahkan jus setengah lemon ke dalamnya dan dinginkan. Anda harus minum beberapa sendok makan sirup sebelum makan.

Untuk sembelit, Anda bisa menggunakan resep berikut: 50 g buah ara kering dan dihancurkan harus dituangkan dengan satu liter air mendidih dan direbus selama setengah jam dengan api kecil. Dianjurkan untuk meminum infus yang dihasilkan sehari, membaginya tiga kali.

Memilih buah ara

Warna dan ukuran buah ara yang matang bergantung pada varietasnya, tetapi varietas apa pun menjadi lunak jika sudah matang. Bagaimana cara memeriksa kematangan buah? Anda perlu menekannya dengan lembut. Jika Anda mencium aroma yang kaya dan manis, buah ara ini bagus untuk dibeli.

1. Hindari buah-buahan dengan ciri khas jaringan jamur berwarna putih dan bau asam yang kuat.
2. Anda tidak boleh makan buah ara yang memar atau terlalu keras - buah ara tersebut tidak akan membahayakan, tetapi buah ara tersebut akan memiliki rasa yang khas.
3. Anda tidak bisa menyimpan buah di lemari es dalam waktu lama. Maksimal - dalam waktu 3 hari setelah pembelian, dan kemudian secara bertahap akan mulai rusak.
4. Buah ara mentah harus segera dicuci sebelum dimakan dengan air mengalir.

Cara makan buah ara

Selama kehamilan, buah pohon ara dapat dikonsumsi dalam bentuk apapun: mentah, digoreng atau dikeringkan. Yang terbaik adalah tidak mengolahnya dengan panas, karena buah anggur segar mengandung sedikit gula. Kulit buah ara bisa dimakan, jadi Anda harus mencucinya sampai bersih, hanya membuang batangnya saja. Jika Anda tidak menyukai teksturnya, Anda bisa memotongnya dengan hati-hati. Untuk menikmati rasa buahnya, Anda perlu memotongnya menjadi dua dan memakannya dengan sendok. Buah ara cocok dengan mentega, keju lunak.

Buah ara selama kehamilan merupakan produk yang menyehatkan dan sangat lezat yang tidak menimbulkan ancaman bagi kesehatan ibu (jika wanita tersebut tidak menderita penyakit yang disebutkan di atas). Buah eksotik ini akan memperkaya tubuh dengan esensial nutrisi dan akan memberikan rasa kenyang selama beberapa jam.

Video: buah ara kering selama kehamilan