Seberapa cepat kopi masuk ke dalam ASI? Kafein dan menyusui

Jika anda sudah sampai di halaman ini, maka kemungkinan besar anda adalah seorang ibu yang masih muda dan mungkin belum sepenuhnya berpengalaman, mungkin anda sedikit lelah dengan melonjaknya masalah akibat mengasuh anak anda, namun jangan khawatir semua ibu yang baru melahirkan merasakan hal yang sama denganmu. Ketika bayi Anda tidak membiarkan Anda tidur, Anda mulai merasa lelah dan tentu saja ada keinginan untuk melakukan rangsangan pada tubuh, merasa lebih waspada, mencurahkan lebih banyak waktu dan memberi lebih banyak. Lebih banyak cinta kepada anak Anda.

Kemungkinan besar Anda tersiksa oleh pertanyaan itu, tapi Bolehkah ibu menyusui minum kopi?, dan pemikiran untuk menyakiti bayi Anda sedikit menakutkan.

Sudah bukan rahasia lagi bahwa dengan mengonsumsi kopi, teh, atau produk lain yang mengandung kafein, Anda tidak hanya menyehatkan tubuh Anda, tetapi juga, bersama dengan ASI, sebagian kecil diteruskan ke bayi Anda, namun tidak ada yang bisa memastikannya. bagian produk mana yang mungkin terkandung dalam susu, terlebih lagi, meskipun Anda meminum minuman berkafein dalam porsi yang sama setiap hari, persentase kandungan dalam susu dapat berubah.

Ada perbedaan besar antara jumlah yang Anda konsumsi dan jumlah yang dapat Anda transfer. Tapi, jangan lupa, anak Anda juga harus mengonsumsi kafein air susu ibu, namun konsumsinya harus bertahap, tidak mungkin begitu saja, maafkan kata ini, “memompa” anak sekaligus, ini bisa berbahaya dan berdampak buruk pada tumbuh kembang bayi yang belum terbentuk. entah bagaimana bayangkan tentang apa ini yang sedang kita bicarakan Berikut beberapa angkanya: waktu paruh dan eliminasi kafein dari tubuh anak kira-kira memakan waktu 3-4 hari saat sudah dewasa 1-2 jam

Nasihat: Sulit untuk memprediksi berapa banyak kafein yang akan diterima bayi Anda melalui ASI, namun mengonsumsi satu cangkir kafein per hari 3-4 jam sebelum menyusui bayi Anda akan mengurangi risiko efek samping.

Pengaruh kafein pada ASI

Kafein dapat memengaruhi segalanya, terutama komposisi ASI. ASI wanita yang minum 3-4 cangkir sehari selama hamil dan menyusui mengandung sepertiga lebih sedikit zat besi dibandingkan wanita yang tidak meminum minuman ini sama sekali. Hal ini berdampak buruk bagi tubuh dengan menurunkan hemoglobin dan hematokrit. Fenomena ini biasa terjadi di negara-negara di mana kopi menjadi atribut wajib di setiap meja.

Nasihat: Menghindari kopi dan makanan serta minuman berkafein lainnya akan meningkatkan kualitas ASI Anda.

Pengaruh kafein pada anak

Kafein merupakan stimulan, sehingga anak-anak yang mengonsumsi kafein lebih "gelisah" dan lebih mungkin mengalami kolik, konstipasi, dan kegelisahan dibandingkan anak-anak lain. tujuan pengobatan itu merangsang bayi prematur yang berisiko terkena sindrom ini (SID).

Saya juga ingin mencatat bahwa jika Anda sebelumnya mengonsumsi kafein jumlah besar, maka penolakan yang tajam juga dapat berdampak buruk bagi Anda dan anak. Ketika tiba-tiba berhenti mengonsumsi kafein, sering terjadi sakit kepala, dalam hal ini kita biasanya cukup minum tablet pereda nyeri dan masalahnya teratasi. Namun tidak dalam kasus kami, obat pereda nyeri dapat membahayakan anak (masalah ini hanya dapat diputuskan oleh dokter)

Hasil:

• Dekati pertanyaan apakah sebaiknya mengonsumsi kopi atau tidak dengan hati-hati dan penuh tanggung jawab. Seperti yang telah kita ketahui, kafein memiliki aspek positif dan negatif.
• Jika terjadi sesuatu, jangan pernah mengobati sendiri. Anak-anak adalah hal paling sakral yang kita miliki dalam hidup. Dan tanggung jawab mereka hanya ada di pundak Anda
• Segala saran atau rekomendasi yang tercantum dalam artikel ini tidak membatalkan perjalanan ke dokter. Segala pertanyaan terkait kehamilan dan menyusui hanya dapat diselesaikan oleh mereka!

Bagaimana hidup tanpa minuman menyegarkan yang membantu Anda pulih setelahnya tidur malam dan buka kelopak matamu; Siapa pun yang tidak bangun dalam kegelapan setiap jam untuk menenangkan atau memberi makan bayinya tidak dapat memahami siksaan yang dialami seorang ibu muda. Tapi pola makan wanita menyusui itu keras: tidak ada tempat untuk kopi dalam dietnya. Sambil menghela nafas, Anda harus menyimpan cangkir berisi ramuan kekuatan aromatik yang mengepul. Ibu dan nenek kami juga melakukan hal yang sama. Namun, di abad ke-21, standar nutrisi untuk wanita menyusui telah direvisi, pendapat yang berwenang telah dibantah - dan daftar larangan ketat telah dikurangi. Mari kita cari tahu apa yang para ahli temukan tentang kopi.

Manfaat dan bahaya kopi bagi tubuh manusia

Minuman tonik yang terbuat dari biji kopi merupakan produk kompleks dengan efek ambigu pada tubuh manusia. Efek menyegarkan dari kopi pertama kali ditemukan oleh penduduk Etiopia atau Yaman (menurut versi berbeda), yang pada awalnya hanya mengunyah buah beri dengan biji-bijian di dalamnya, dan kemudian belajar cara menyeduh minuman tersebut.

Kopi dengan cepat mendapatkan ketenaran dan menyebar ke seluruh dunia; Perkebunan kopi banyak tersebar di Asia, Afrika, Tengah dan Amerika Selatan. Kopi datang ke Rusia pada masa pemerintahan Tsar Alexei Mikhailovich. Saat ini minuman ini diakui sebagai minuman paling populer di planet ini dan menempati urutan kedua dalam omset perdagangan global - setelah minyak.

Biji kopi diekstraksi dari buah pohon kopi dan dipanggang untuk menyiapkan minuman “ilahi”.

Biji kopi mengandung kafein, suatu alkaloid (mengandung nitrogen senyawa organik) dengan aksi psikostimulan. Oleh penampilan kafein adalah zat kristal, putih atau tidak berwarna. Tidak berbau, dengan rasa pahit. DI DALAM komposisi kimia Alkaloid kopi berjumlah lebih dari 1%, tetapi elemen inilah yang memiliki pengaruh yang menentukan pada khasiat minuman. Kafein dapat:

• merangsang sistem saraf pusat;
• melebarkan pembuluh darah;
• meningkatkan frekuensi kontraksi otot jantung.

Berkat efek ini, zat ini digunakan dalam pengobatan: merupakan bagian dari obat sakit kepala dan obat penurun berat badan. Ini juga digunakan dalam farmakologi olahraga.

Kapan kopi baik untuk Anda?

Sifat-sifat kafein ditentukan pengaruh positif minuman yang terbuat dari biji kopi seumur hidup sistem penting dalam organisme. Selain itu, kopi mengandung vitamin (B3, A, D, E), serta magnesium, potasium, dan kalsium. Jadi daftar khasiat penyembuhannya sangat luas:

• mengusir rasa lelah, mengantuk, membantu mengawali pagi dengan lebih ceria;
• meningkatkan kinerja;
• meredakan sakit kepala, termasuk sakit kepala parah (migrain);
• mengurangi risiko batu masuk kantong empedu(jika Anda minum minimal 4 cangkir sehari);
• membantu dengan tekanan darah rendah;
• meningkatkan daya ingat;
• mengurangi risiko diabetes mellitus 2 jenis (zat dari kopi menghalangi kerja polipeptida yang menghancurkan serat protein);
• merangsang metabolisme;
• mengandung antioksidan yang membersihkan dan meremajakan tubuh.

Banyak dari properti ini telah ditemukan selama 15-20 tahun terakhir.

Pada tahun 2011, ilmuwan Amerika melakukan penelitian yang membuktikan: pada wanita, secara teratur peminum kopi, risiko kanker payudara berkurang 20%. Oleh karena itu, kopi telah menjadi obat ampuh yang mampu melawan tumor ganas.

Pada abad ke-21, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa kopi membawa manfaat yang besar bagi tubuh.

Ketika kopi berdampak buruk bagi Anda

Bahaya kopi bagi kesehatan dalam banyak kasus terkait dengan konsumsi minuman tersebut secara berlebihan. Nah, para pecinta kopi, selain nikmatnya menyerap “ramuan keceriaan”, mendapat permasalahan berupa:

• ancaman penyakit jantung koroner - orang yang menderita gangguan fungsi sistem kardiovaskular berisiko;
• promosi tekanan darah, yang berbahaya bagi penderita hipertensi;
• lekas marah, gugup;
• dehidrasi parsial pada tubuh - karena efek diuretik kopi yang nyata;
• gangguan dalam proses penyerapan kalsium - oleh karena itu tidak dianjurkan minum kopi untuk ibu hamil;
• pembentukan tumor payudara jinak (jika Anda berhenti minum kopi, tumornya hilang).

Kafein memicu efek diuretik: pembuluh darah melebar, aliran darah meningkat, dan laju filtrasi darah juga meningkat. Urin terbentuk lebih cepat, dan ginjal segera mengeluarkan cairan dari tubuh. Dalam beberapa kasus, tindakan seperti itu bermanfaat, dalam kasus lain tindakan tersebut merugikan. Seseorang terkadang bahkan tidak merasakan kehilangan cairan yang berarti.

Bolehkah ibu menyusui minum kopi?

Sampai saat ini, kopi secara tegas dicoret dari daftar produk yang diperbolehkan menyusui. Namun, saat ini, stereotip tersebut sedang direvisi. Saat mempelajari khasiat kafein, mereka menemukan bahwa reputasinya sebagai alergen yang kuat dilebih-lebihkan Pengaruh negatif pada sistem saraf belum terbukti. Alhasil, ibu menyusui tidak lagi dilarang minum kopi - melainkan hanya saat anak berusia enam bulan.

Di kalangan ahli gizi yang berpandangan radikal ada yang menganjurkan agar ibu minum dan makan apa pun yang diinginkannya selama menyusui - dengan cara ini bayi akan cepat beradaptasi dengan dunia luar yang agresif. Sebagai buktinya, mereka mengutip kehidupan hewan yang tidak ada satu pun betina yang melakukan diet saat memberi makan anaknya.

Namun, tidak semua ibu siap melakukan eksperimen berani dengan bayinya. Diketahui bahwa dalam dua bulan pertama kehidupan, saluran pencernaan bayi masih lemah, mikroflora yang bermanfaat baru terbentuk. Bahaya mengganggu keseimbangan metabolisme terlalu besar. Nantinya, anak sebenarnya diperkenalkan dengan makanan baru yang ada dalam pola makan ibunya, namun secara bertahap, dengan memperhatikan reaksi bayi.

Bagaimana kopi melalui ASI mempengaruhi bayi?

Zat dari kopi, termasuk kafein, dengan cepat masuk ke dalam ASI. Setelah satu hingga dua jam, konsentrasi kopi dalam ASI mencapai maksimal. Diperlukan waktu 8–10 jam untuk menghilangkan seluruh komponen minuman dari tubuh orang dewasa.

Kopi melewati ASI ke bayi. Kemungkinan konsekuensi negatif:

Kafein mengganggu keseimbangan asam basa di perut kecil; lingkungan lambung menjadi asam. Kalsium tidak diserap dalam lingkungan seperti itu, akibatnya unsur mikro dalam bentuk aslinya dikeluarkan dari tubuh secara alami.

Selain itu, kopi tidak hanya membuat ketagihan bagi ibu, tetapi juga bagi bayinya. Cobalah untuk berhenti minum selama satu atau dua hari - bayi mungkin akan berubah-ubah.

Namun, Anda tidak boleh terlalu memikirkan ancaman terhadap kesehatan bayi Anda - reaksi terhadap kopi bersifat individual: kebanyakan anak tidak akan bereaksi sama sekali. Dosis memainkan peran penting: 1-2 cangkir sehari, biasanya, tidak akan membahayakan bayi. Saat ibu meminum berliter-liter kopi favoritnya, kemungkinan besar akan ada masalah.

Ibu mana yang tidak boleh minum kopi?

Jika seorang wanita adalah pendukung nutrisi gratis, dia harus menahan diri untuk tidak minum kopi setidaknya pada minggu pertama kehidupan bayi baru lahir. Jika tidak, bayi berisiko terkena patologi dalam perkembangan organ dan sistem.

Minuman berbahan dasar biji kopi sebaiknya tidak dimasukkan dalam menu ibu menyusui yang memiliki:

• bayinya lahir prematur; Untuk tubuh yang lemah, kafein adalah zat yang terlalu agresif;
• anak tersebut didiagnosis menderita anemia (anemia); kafein mengurangi jumlah zat besi dalam susu yang diperlukan untuk perkembangan sistem sirkulasi; pada akhirnya, anemia akan berkembang;
• bayi menjadi gugup, gelisah, sulit tidur;
• anak menderita gejala alergi - ruam pada tubuh dan wajah, kulit gatal; mungkin ini adalah reaksi terhadap kopi, jadi Anda harus tidak meminumnya setidaknya selama sebulan;

  Jika terjadi reaksi alergi pada bayi, sebaiknya ibu menyusui segera berhenti minum kopi.

• depresi pascapersalinan atau kopi memiliki efek depresi pada sistem saraf, memperburuk kondisi wanita;

  Selama depresi pasca melahirkan pada seorang ibu, kopi tidak akan membantu, tapi akan merugikan

• produksi susu rendah (laktasi).

Menurut beberapa dokter, semakin banyak kopi yang Anda minum, semakin rendah produksi ASI Anda. Dokter lain yakin bahwa apa yang dimakan dan diminum ibu menyusui tidak mempengaruhi laktasi sama sekali. Bagaimanapun, dengan konsumsi kopi yang wajar, jumlah ASI akan tetap sama - setidaknya tidak ada yang membantah hal ini.

Apa yang dikatakan Komarovsky

Dokter anak terkenal tidak suka melarang; kopi, menurut dokter, tidak akan membahayakan ibu menyusui jika diminum 1-2 cangkir sehari. Dalam hal ini, anak harus tidur normal, tenang, dan tidak menderita alergi. Ketika seorang anak menunjukkan kelainan sistem saraf atau reaksi alergi, ibu harus menenangkan diri dan berhenti minum kopi sampai akhir masa menyusui.

Komarovsky juga memperingatkan: selama pengobatan asma bronkial atau emfisema pada bayi, obat-obatan dengan aminofilin (nama lain adalah teofilin) ​​digunakan. Zat ini bersifat alkaloid, seperti kafein. Untuk mencegah bayi menerima psikostimulan dosis ganda, ibu menyusui sebaiknya memberi tahu dokter bahwa ia minum kopi. Kemudian dokter akan memilih obat lain atau mengurangi dosisnya.

Obat-obatan yang mengandung teofilin juga diresepkan untuk wanita menyusui jika dia menderita asma bronkial atau penyakit paru-paru. Dan dalam hal ini, dokter harus mengetahui tentang kopi dalam makanan pasien.

Memilih kopi untuk ibu menyusui

Ada berbagai macam kopi di rak supermarket: alami, instan, dengan atau tanpa bahan tambahan... Ada juga pengganti - minuman barley, sawi putih. Selama menyusui, seorang wanita perlu memilih salah satu yang paling cocok untuknya.

Kopi instan

Produk ini dibuat dari biji kopi yang dipanggang dan digiling. Massa diseduh dalam air mendidih; Bagian kopi “ditarik” keluar dari cairan pekat yang dihasilkan. Dikemas sebagai:

• butiran (diperoleh menggunakan teknologi pembekuan dingin);
• bubuk;
• menghaluskan.

Stabilisator, perasa, dan “bahan kimia” lainnya ditambahkan ke produk jadi.

Untuk menekan harga produk, digunakan biji kopi Robusta untuk kopi instan - lebih murah dibandingkan Arabika yang dijual dalam bentuk biji utuh untuk pembuatan kopi yang baru digiling. Selain itu, Robusta mengandung lebih banyak kafein, yang berarti meskipun murah, minuman ini tetap mengenyangkan tugas utama- akan menghibur klien.

Untuk memproduksi kopi instan, biasanya digunakan biji kopi di bawah standar; Bahkan dalam tas atau toples mahal pun Anda bisa menemukan produk yang terbuat dari bahan baku berkualitas rendah.

Kopi ini tidak cocok untuk ibu menyusui karena:

• bahan tambahan kimia dapat memicu alergi pada anak;
• kafein dalam jumlah besar akan membahayakan kesehatan bayi;
• efek kopi instan muncul dengan cepat, tetapi bertahan sekitar setengah jam; kemudian wanita itu diliputi kelesuan dan kantuk - yang berarti dia membutuhkannya porsi baru minum; Akibatnya, kecanduan pun berkembang.

Kopi instan banyak mengandung kafein dan bahan kimia tambahan, sebaiknya ibu menyusui menghindari minuman ini

"Kopi tanpa kafein"

Nama besarnya hanyalah taktik pemasaran, tidak lebih. Tapi cara kerjanya sempurna: ibu menyusui tidak curiga dan menghabiskan uang untuk membeli minuman yang menurut mereka tidak berbahaya.

Faktanya, untuk mengekstrak kafein dari kopi, itu rumit reaksi kimia. Pada produk akhir Trik produsen memiliki efek yang menyedihkan:

• jejak “kimia” tetap ada dalam kopi;
• beberapa kafein tidak hilang;
• jumlah kolesterol meningkat.

Seorang dokter anak yang kompeten akan memperingatkan ibu menyusui agar tidak meminum kopi tersebut.

“Bebas kafein” tertera pada label pada kemasannya, dan ini sangat berlebihan.

Kopi hijau

DI DALAM Akhir-akhir ini mendapatkan popularitas yang luas. Minuman ini dibuat dari biji kopi yang tidak digongseng; mereka memiliki lebih banyak zat bermanfaat(vitamin, antioksidan) dan lebih sedikit kafein. Penikmat kopi warga Brazil tergila-gila dengan minuman setengah jadi.

Kopi hijau mengeluarkan aroma herbal dan memiliki rasa asam yang sepat. Tidak semua orang akan menyukainya. Namun tidak ada bahan sintetis, yang merupakan nilai tambah besar bagi ibu menyusui.

Minuman berbahan dasar biji kopi hijau ini juga diminum untuk menurunkan berat badan. Sebelum bayi menginjak usia 9 bulan, dokter tidak menyarankan ibu menyusui untuk semakin mengkhawatirkan sosok montoknya, jadi Anda tidak boleh terbawa oleh “kopi untuk langsing”.

Ada banyak produk palsu di pasaran, sehingga ada risiko tinggi membeli produk berkualitas rendah dengan kedok kopi hijau asli. Agar tidak ketinggalan, Anda harus mencari toko khusus, dan meminta sertifikat kualitas produk dari penjual.

Intinya: kopi hijau tidak dikontraindikasikan untuk ibu menyusui; Namun, suplemen makanan yang mengandung tanaman sebaiknya tidak dikonsumsi selama menyusui.

Saat memilih biji kopi yang belum digongseng dari mana kopi hijau dibuat, perhatikan warnanya: warnanya harus zaitun

Kopi yang baru digiling

Pilihan terbaik untuk ibu menyusui adalah kopi buatan sendiri yang terbuat dari biji kopi utuh. Kandungan kafein dalam minuman biji-bijian jauh lebih sedikit dibandingkan minuman instan; Produk dari merek ternama dibuat dari bahan baku berkualitas tinggi - biasanya varietas Arabika. Tidak mengandung bahan tambahan kimia.

Giling biji-bijian sebelum menyiapkan minuman. Tidak disarankan menggiling kopi untuk digunakan di masa mendatang: minyak esensial terkandung di dalam biji-bijian segera bersentuhan dengan udara, teroksidasi dan hancur. Hasilnya, Anda tidak akan merasakan aroma atau rasa apa pun. Tapi biji-bijian utuh dalam wadah kedap udara disimpan selama satu tahun, dan minyaknya tetap “tersegel”.
Selama menyusui, encerkan bubuk bubuk dengan air mendidih untuk mencegah kopi menjadi terlalu kental: ingat tentang kesehatan bayi.

Resep untuk ibu menyusui: biji kopi utuh digiling di rumah dalam penggiling kopi dan dituangkan dengan air mendidih

Hindari kedai kopi saat menyusui. Tentu saja, Anda bisa meminta segelas air dengan secangkir kopi untuk mengencerkan minuman yang terlalu kuat tersebut. Namun, tidak ada yang bisa menjamin kualitas produknya. Jadi persiapkan di rumah, dari biji kopi yang dibeli oleh Anda atau keluarga.

Kopi dengan bahan tambahan alami

Susu melembutkan kekuatan kopi dan mengurangi jumlah kafein. Secara keseluruhan, kedua produk bekerja sama dengan baik dan meningkatkan kualitas tindakan yang bermanfaat, menetralisir yang negatif. Dan ketergantungan terhadap minuman tersebut tidak sekuat kopi alami atau kopi instan.

Kopi menghilangkan kalsium dari tubuh, dan susu mengandung banyak unsur berharga, sehingga kehilangan sebagian terkompensasi. Namun kopi dengan susu tidak akan menambah semangat, sehingga mereka meminumnya untuk kesenangan.

Minuman ini cocok untuk ibu menyusui, tetapi di bulan pertama kehidupan bayi, lebih baik menunggu saja: susu mengandung protein kasein - alergen agresif, yang pemrosesannya memerlukan enzim khusus. Enzim tersebut belum terbentuk di tubuh bayi baru lahir, sehingga anak akan mengalami kolik dan kembung. Pilihan yang paling tepat adalah menunda minum kopi dengan susu selama 3–6 bulan.

Sejumput kayu manis dalam secangkir kopi tidak akan membahayakan ibu atau bayi, meski zat dari rempah tersebut masuk ke dalam ASI. Untuk amatir kayu manis aromatik Harap perhatikan rekomendasi berikut:

• gunakan bumbu tersebut saat bayi sudah berusia 3 bulan;
• setelah dosis pertama - sebaiknya di pagi hari - pantau reaksi bayi sepanjang hari, karena kayu manis merupakan alergen;
• Minumlah kopi dengan kayu manis tidak lebih dari 2 kali seminggu.

Kopi dengan susu dan kayu manis harus diminum dengan hati-hati, memantau kesehatan bayi

Chicory

Ini dianggap sebagai pengganti kopi yang sangat baik selama menyusui. Mengusir kantuk dan menyegarkan. mengacu pada tanaman dengan sifat penyembuhan dan efek samping minimal.

Tentu saja, jika seorang wanita menghargai keunikan rasa dan aroma kopi, penggantinya akan mengecewakan. Namun, beberapa orang menganggap minuman akar sawi putih menyenangkan; rasa pahitnya dilunakkan dengan menambahkan susu dan gula ke dalam cangkir. Efek menguntungkan produk pada tubuh juga menarik. Chicory mampu:

• mempunyai efek positif pada fungsi usus;
• menenangkan sistem saraf;
• mengurangi tekanan darah;
• meningkatkan nafsu makan.

Namun belum ada penelitian yang dilakukan mengenai pengaruh minuman yang diminum ibu terhadap bayinya ulasan negatif sejauh ini belum ada laporan mengenai sawi putih. Intoleransi individu terhadap tanaman mungkin terjadi, jadi saat menggunakannya, pantau reaksi bayi Anda dengan cermat.

Dari akarnya tanaman herba sawi putih menghasilkan minuman dengan khasiat yang mirip dengan kopi

Kopi barley yang dianggap hipoalergenik juga bermanfaat bagi ibu menyusui.

Cara minum kopi yang benar untuk ibu menyusui

Ketika tidak ada kekuatan untuk berpantang minuman berbahan dasar biji kopi dan bayi berusia 6 bulan, seorang wanita dapat menyenangkan dirinya dengan “ramuan kelincahan”, namun dalam batas wajar dan mengikuti aturan berikut:

• jangan menyeduh kopi di atas api, jika tidak, Anda akan mendapat tambahan kafein; tuangkan air mendidih ke atas biji-bijian, biarkan diseduh - dan minum;
• Orang yang minum kopi di pagi hari bertindak cerdas; Ibu menyusui disarankan untuk meminum minuman tersebut segera setelah bayi makan - agar pemberian makan berikutnya konsentrasi kafein dalam ASI mengalami penurunan;
• jika Anda minum kopi, hilangkan makanan berkafein lain dari diet Anda - misalnya coklat, coklat; ada alkaloid di dalamnya varietas yang berbeda teh; Tidak diinginkan untuk minum teh hijau, yang mengandung theine, analog dari kafein;
• untuk mengisi kekurangan kalsium, makan lebih banyak keju cottage, keju, kefir - jangan minum produk susu dengan kopi, jika tidak sebagian kalsium akan dikeluarkan dari tubuh lagi;
• untuk menghindari dehidrasi, minumlah segelas air 10–15 menit setelah setiap cangkir kopi; Jangan lupa juga untuk memberikan minuman pada bayi Anda, yang akan memberikan efek diuretik pada Anda.

Kebiasaan yang baik adalah minum air putih setelah kopi.

Dan ingat: kecil cangkir kopi diciptakan untuk menikmati minuman ilahi sepenuhnya; itu adalah sejenis minuman yang nikmat. Oleh karena itu, tuangkanlah kopi encer yang Anda izinkan ke dalam wadah yang sesuai dan nikmati dalam tegukan kecil.

Julia Vern 45 613 0

Seberapa berbahayanya minum kopi saat menyusui, apakah Anda mampu membeli beberapa cangkir sehari, dan bagaimana pengaruh minum minuman tonik terhadap bayi dan laktasi secara umum? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tersebut relevan bagi ibu menyusui yang memiliki kebiasaan minum kopi sebelum hamil dan keinginan untuk terus setidaknya sesekali memanjakan diri dengan minuman beraroma setelah bayi lahir.

Dengan kelahiran seorang anak, kehidupan keluarga, dan pertama-tama ibu, berubah secara radikal. Tidur, makan, jalan-jalan, sekedar bersantai - semua itu bisa dilakukan sesuai dengan rutinitas harian anak. Wajar saja jika ibu (terutama pada bulan-bulan pertama) kurang tidur, cepat lelah, merasa kehilangan tenaga dan bermimpi istirahat. Di saat-saat lemah, menurutnya minum kopi sambil menyusui adalah satu-satunya cara untuk tetap bertahan dan tidak menyerah.

Pendapat ini sebagian dibenarkan. Memang, minuman yang dibuat dari biji kopi membantu meningkatkan tekanan darah (rata-rata 10 unit), dan selama menyusui hal ini mungkin diperlukan.

Poin kedua adalah minuman ini meningkatkan aktivitas mental dan fisik. Dengan kata lain, meminum kopi dengan atau tanpa susu, seorang ibu menyusui merasakan gelombang kekuatan dan energi yang diperlukan untuk mengasuh anak dan menjalankan rumah tangga.

Kafein mempercepat metabolisme, membantu ibu menyusui menurunkan berat badan lebih cepat dan mendapatkan bentuk tubuh yang prima. Minuman ini juga bersifat diuretik. Di satu sisi, ini bagus, di sisi lain, tidak terlalu bagus. Anda tidak boleh menyalahgunakan kopi, menyebabkan dehidrasi dan akibatnya terjadi penebalan darah, trombosis, dan pembentukan batu di ureter dan ginjal.

Minuman ini memiliki kelemahan yang signifikan:

• kopi instan, seperti kopi alami, membuat ketagihan;
• kafein berdampak negatif pada fungsi jantung yang tidak sepenuhnya sehat;
• kopi alami meningkatkan tekanan darah, yang tidak selalu tepat.

Di samping itu, dengan cara yang khusus Minuman yang melewati ASI ke bayi mempengaruhi fungsi sistem tubuhnya.

Apa yang terjadi pada anak di bawah pengaruh kafein?

Penyerapan kafein ke dalam ASI cukup tinggi. Terlebih lagi, ia akan dikeluarkan dari tubuh bayi dalam jangka waktu yang lama. Jika ibu menyusui meminum kopi terus-menerus dan dalam jumlah banyak, kafein akan menumpuk di tubuh bayi sehingga berdampak negatif.

DI DALAM pada usia yang berbeda Anak-anak menghilangkan kafein dengan kecepatan berbeda:

• bayi prematur - dari 65 hingga 103 jam;
• hingga tiga bulan - 80-97,5 jam;
• lebih dari 3 bulan - 14 jam;
• lebih dari 6 bulan - 2,5 jam.

Kadar maksimal kafein dalam susu menjadi satu jam setelah meminum minuman tersebut. Memompa tidak akan membawa hasil. Sampai kafein dihilangkan dari tubuh ibu, sebagian dari kafein akan masuk ke dalam ASI. Dan ini membutuhkan waktu rata-rata bagi orang dewasa hingga 5 jam.

Ketika seorang anak diberi ASI dengan kafein dalam jumlah besar, rangsangan saraf dapat meningkat, kegelisahan dan kecemasan dapat muncul. Bayi mungkin mengalami masalah tidur dan ketenangan secara umum. Akibatnya anak kurang tidur, banyak menangis, kehilangan kekuatan bersama ibu dan anggota keluarga lainnya.

Manifestasi yang dijelaskan paling sering relevan jika ibu menyalahgunakan kopi sambil terus menyusui. Konsumsi minuman dalam jumlah sedang mungkin tidak berdampak negatif pada bayi, mengencangkan dan memberikan kesenangan pada ibu.

Ada bayi yang bereaksi secara halus bahkan terhadap beberapa teguk kopi yang dibuat oleh ibunya. Dalam hal ini, sebaiknya batasi diri Anda untuk meminum minuman tersebut sampai Anda selesai menyusui.

Bagaimana cara memilih minuman kopi untuk ibu menyusui?

Aturan utama bagi wanita selama menyusui adalah memilih hanya kopi berkualitas tinggi dari produsen tepercaya, sebaiknya yang tidak digongseng. Pecinta biji-bijian panggang aromatik sebaiknya hanya memperhatikan produsen yang menawarkannya dalam versi yang baru digiling (sebaiknya digiling kasar). Minuman ini tidak hanya terasa lebih enak, tetapi juga mengandung lebih sedikit kafein.

Kopi dengan susu atau krim rendah lemak akan lebih bermanfaat saat menyusui. Sedangkan untuk pilihan minuman alami atau instan, yang pertama memiliki kafein yang jauh lebih sedikit, dan selain itu, kopi instan paling sering merupakan campuran biji giling yang kualitasnya tidak terbaik.

Ringkasnya, kami mencatat bahwa pilihan terbaik bagi ibu menyusui yang tidak dapat menyangkal kenikmatan secangkir minuman aromatik adalah varietas yang sudah terbukti. kopi alami gilingan segar yang kasar. Pilihan ini akan memberikan efek yang lebih baik pada bayi.

Kafein dan laktasi - tentang kompatibilitas

Konsumsilah kopi sesuai anjuran di atas dalam jumlah yang wajar waktu yang tepat- beberapa jam setelah makan, dalam banyak kasus tidak akan membahayakan bayi. Pada saat yang sama, Anda harus ingat bahwa konsumsi minuman yang berlebihan dapat berdampak buruk pada laktasi.

Setiap kali kafein masuk ke dalam ASI dalam jumlah banyak, ibu menyusui berisiko meninggalkan bayinya tanpa porsi penuh untuk menyusui berikutnya karena tertundanya proses alami dalam tubuh akibat pengaruh kafein.

Apa yang dikatakan Dr. Komarovsky tentang kopi untuk menyusui

Pendapat dokter-dokter anak yang berwenang, Komarovsky, tentang masalah apa pun yang berkaitan dengan anak-anak penting bagi banyak ibu arti khusus. Ia juga punya pandangan tersendiri mengenai apakah ibu menyusui sebaiknya minum kopi, berapa banyak dan kapan harus berhenti.

Mari kita perhatikan kesetiaan dokter dalam segala hal yang berkaitan dengan perawatan dan pengasuhan anak. Komarovsky yakin itu untuk pertumbuhan penuh dan perkembangannya, bayi tidak boleh dihalangi untuk menjelajahi dunia, dan ibu harus menikmati prosesnya setiap hari, setiap menit.

Ketika ditanya oleh ibu menyusui apakah kopi diperbolehkan saat menyusui dan apakah layak untuk menyangkal sedikit kegembiraan, dokter anak menjawab dengan sederhana: jika minuman tersebut tidak mempengaruhi perilaku dan kesehatan bayi, ibu dapat membeli beberapa cangkir kopi yang benar-benar enak. satu hari.

Jika setelah mengonsumsi kafein bayi Anda mengalami masalah-masalah di bawah ini, Anda harus menghentikan sementara kebiasaan minum kopi. Bayi yang berada di bawah pengaruh kafein mungkin mengalami:

• peningkatan kecemasan dan agitasi;
• masalah tidur;
• kemurungan;
• ruam kulit;
• gangguan pada fungsi usus.

Dengan mengetahui waktu yang dibutuhkan kopi untuk dikeluarkan dari ASI, Anda bisa memastikan apakah memang itu penyebabnya. reaksi alergi dan kafein membuat anak lebih bersemangat.

Ada kemungkinan reaksi negatif dalam tubuh disebabkan oleh pemberian dosis obat yang salah, yang strukturnya mirip dengan struktur kafein. Contoh obat tersebut adalah teofilin atau aminofilin. Obat-obatan diresepkan untuk menghilangkan serangan henti napas pada bayi.

Selain itu, Komarovsky mengingatkan setiap ibu menyusui bahwa kafein dalam jumlah banyak menurunkan kadar zat besi dalam susu, yang menyebabkan berkembangnya anemia pada bayi. Sekalipun Anda tidak menyangkal kenikmatan menikmati minuman beraroma, Anda harus melakukannya dengan sangat hati-hati, tidak melupakan kesehatan bayi.

Dokter menganjurkan minum tidak lebih dari dua cangkir kopi alami yang baik sehari selama menyusui, sebaiknya dengan susu. Di antara kopi alami, Anda dapat membeli kopi tanpa kafein saat menyusui - yang berbahan dasar jelai atau pengganti alami.

Alternatif pengganti biji kopi - penyelamat bagi ibu menyusui

Apakah kesenangan sesaat sebanding dengan risiko yang terkait dengan minum kopi? Hampir tidak. Pemberian makan yang benar pada bayi merupakan hal utama yang harus dikhawatirkan ibu. Oleh karena itu perlu diperhatikan pilihan alternatif minuman.

Pengganti kopi yang tepat:

• sawi putih (cocok untuk ibu dari anak tanpa alergi);
• teh herbal;
• kopi barley adalah produk yang sepenuhnya alami.

Minuman jelai layak perhatian khusus, karena rasanya sedekat mungkin dengan kopi biasa, namun harganya jauh lebih murah daripada varietas berkualitas tinggi dan pada saat yang sama memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat:

• menormalkan fungsi sistem saraf dan kardiovaskular;
• memiliki efek menguntungkan pada fungsi saluran pencernaan;
• meningkatkan sirkulasi darah;
• memiliki efek diuretik;
• memecahkan masalah ketidakseimbangan hormon.

Kopi diseduh dari jelai dengan cara yang sama seperti biasanya di Turki. Rempah-rempah atau susu, madu dan buah-buahan kering ditambahkan untuk menambah rasa.

Minuman ini cukup cocok untuk menggantikan kopi alami dan kopi instan saat menyusui dan jika diseduh dan dikonsumsi dengan benar akan memberikan kenikmatan yang tak kalah pentingnya bagi ibu.

Itu menyegarkan dan aromatik, memikat dan menggoda. Betapa sulitnya bagi seorang penikmat untuk menahan godaan untuk menyesap minuman asam yang pedas itu. Dan secangkir penuh ramuan kental berwarna coklat beludru ini dapat memberikan keajaiban pada tubuh yang depresi. Kopi - "itu" atau "dia", tidak lagi menjadi masalah ketika mereka mengatakan bahwa Anda boleh berpantang minum minuman ajaib. Ketika semua orang di sekitar mengklaim bahwa minum kopi saat menyusui adalah kebiasaan yang buruk bahkan berbahaya.

Jika Anda seorang ibu muda. Jika Anda beruntung dan berhasil memantapkan pemberian ASI, maka salah satu permasalahan terkait pemberian makan pada bayi Anda akan tertinggal. Masih banyak hal di depan saat-saat bahagia terkait dengan proses ini, karena ini adalah proses yang paling banyak cara intim komunikasi antara ibu dan anak. Tapi kegembiraan tetaplah kegembiraan, dan keinginan tetaplah keinginan. Fakta yang diketahui– yang dibutuhkan seorang ibu muda diet ketat. Dan saya sangat ingin cangkir panas, kopi aromatik. Dan inilah momen yang sebenarnya - menyerah pada keinginan untuk memberi tubuh dosis kafein yang tepat, merasakan gelombang kekuatan, atau dengan putus asa berpikir bahwa ini sangat berbahaya bagi bayi!

Apakah “DIA” sama menakutkannya dengan yang mereka katakan tentang dia?

Mari kita cari tahu apakah Anda boleh minum kopi saat menyusui. Apa keluhan utamanya? Kafein adalah zat utama yang membuat minuman tersebut masuk dalam “daftar hitam” diet selama menyusui. Ketika masuk ke dalam tubuh, ia memiliki efek tertentu:

• Kegembiraan umum
• Suasana hati yang membangkitkan semangat
• Menjadi antioksidan, memperpanjang masa muda sel
• Meredakan ketegangan otot

Dapat diasumsikan bahwa khasiat tersebut hanya bermanfaat bagi tubuh ibu. Dan kemudian, malam tanpa tidur, anak yang gelisah - bukankah ini alasan untuk minum secangkir kopi aromatik lagi untuk meningkatkan nada keseluruhan?

Dan inilah tangkapan utamanya. Minuman yang luar biasa memilikinya sisi belakang. Jika Anda memiliki kebiasaan terus-menerus menyegarkan diri dengan doping kopi, inilah saatnya memikirkan konsekuensinya:

• Depresi tanpa secangkir kopi
• Hilangnya kekuatan setelah kenaikan tajam
• Ketidakstabilan emosional
• Keinginan untuk tidur

Bisakah dan haruskah ibu menyusui makan buah zaitun dengan buah zaitun?

Dan jika kopi memberikan hasil yang kontradiktif bagi seorang ibu, lalu bagaimana pengaruhnya terhadap anaknya? Semua buku yang bersaing satu sama lain melaporkan bahwa segala sesuatu yang dimakan seorang ibu berakhir di dalam ASI dalam waktu satu jam. Ternyata bayi tersebut meminum beberapa teguk bersama dengan ASI ibunya. Tentu saja, ini bukan yang terbaik minuman sehat untuk bayi baru lahir. Dan semua khasiat menarik tersebut dapat mempengaruhi kondisi anak. Jika Anda tidak memiliki kekuatan untuk melepaskan nikmatnya kopi, perhatikan baik-baik bagaimana reaksi tubuh kecil Anda terhadap hadiah dari ibu tersebut.

Pendapat yang kompeten

Tapi inilah yang menarik. Semua ibu mengenal dokter anak Evgeniy Olegovich Komarovsky, pendapatnya pertama-tama diterima sebagai benar. Ia menilai bahaya kopi terlalu dilebih-lebihkan. Ini tidak berarti Anda boleh minum 10 cangkir minuman tersebut sehari, tapi alasan penting, mengapa Anda harus mengatakan "Tidak" pada kopi, dia hanya memilih tiga:

• Setelah susu dengan tambahan kafein, anak berperilaku gelisah, tidak tertidur, dan menunjukkan kecemasan umum.
• Kemerahan pada kulit, ruam, dan gangguan tinja merupakan manifestasi reaksi alergi terhadap kafein.
• Aplikasi obat mengandung kafein (aminofilin) ​​untuk pengobatan kondisi asma, berbahaya jika terjadi overdosis jika ibu meminum kopi.

Perlu diperjelas bahwa kafein cenderung menumpuk di dalam tubuh. Dan jika pada orang dewasa sistemnya disesuaikan dengan pembuangan zat, maka pada bayi fungsi-fungsi ini belum dikonfigurasi.

Jika seorang ibu meminum kopi, maka dalam beberapa jam bahan aktifnya akan meresap ke dalam ASI, dan bersama dengan ASI akan langsung masuk ke bayi.

Dan di sana, karena ketidakmungkinan untuk menghilangkannya, proses akumulasi kafein akan dimulai. Poin inilah yang menarik perhatian Dr. Komarovsky. Jika aminofilin diresepkan, maka ibu harus melaporkan bahwa dia minum kopi, dan dosis obat dapat disesuaikan berdasarkan informasi ini. Selebihnya, dokter anak menunjukkan bahwa jika tidak ada alergi atau kecemasan pada bayi, maka tidak ada alasan obyektif untuk pelarangan tersebut.

Kacang apa yang terbaik untuk menyusui dan apa bahayanya?

Dunia dengan kopi: aturan sederhana

Jika Anda memutuskan untuk minum kopi saat menyusui, coba gunakan beberapa aturan sederhana:

• Lebih baik minum di pagi hari. Menjelang malam, kafein akan hilang seluruhnya dari tubuh. Untuk orang dewasa akan memakan waktu sekitar 5 jam.
• Jika memungkinkan, sebaiknya ibu menyusui segera minum kopi setelah menyusui. Hal ini akan mencegah bayi menerima dosis utama kafein melalui ASI.
• Anda bisa meminum minuman tersebut dengan susu. Rasanya akan lebih lembut dan dosisnya bisa dikurangi.
• Saat menyusui, usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan pengganti yang larut. Bahan baku berkualitas rendah digunakan untuk produksinya, dan dosis kafein ditingkatkan secara artifisial.
• Biji-bijian yang digiling kasar, diseduh dengan tangan Anda sendiri, akan membawa lebih banyak kenikmatan. Kopi jenis ini tidak akan terlalu membahayakan ibu dan bayi selama menyusui.
• Jika Anda memang ingin minum kopi saat menyusui, dan tidak hanya satu cangkir, tapi beberapa, pastikan untuk minum air putih. Minuman ini bersifat diuretik aktif. Jangan dehidrasi tubuh Anda. Isi kembali persediaan cairan Anda.

Perhatian adalah mitos

Gimmick periklanan - kopi tanpa kafein. Gadis-gadis terkasih, jangan percaya ini. Kopi adalah kafein. Meski mereka berkata sebaliknya. Ya, kandungan zat dalam minuman ini dikurangi secara artifisial, namun karena adanya perubahan komposisi kimia, produk baru tersebut memicu sintesis kolesterol dalam tubuh. Tapi masih mengandung kafein. Oleh karena itu, jika ingin minum secangkir, Anda perlu meminum minuman alami yang baik.

Mitos lain mengatakan tidak boleh minum kopi saat menyusui, lebih baik diganti dengan coklat atau teh hijau. Tidak ada kafein, kata para penasihat. Dan ini adalah kesalahpahaman lainnya. Itu ada di sana, baik dalam coklat maupun Coca-Cola. Ada lebih banyak kandungan dalam teh hijau daripada kopi. Tapi teh tidak dilarang.

Bagaimana cara makan yang benar saat menyusui dan bolehkah ibu menyusui makan mentimun segar?

Nah, kesalahpahaman yang muncul dari para ibu yang membiarkan dirinya minum kopi. Anda bisa meminum segelas dan langsung memerasnya, maka tidak ada yang keluar dari ASI bayi saat menyusu. Jangan menderita. Puncak penyerapan zat akan terjadi satu atau dua jam setelah Anda minum. Usaha Anda akan sia-sia. Jika Anda memutuskan untuk minum kopi, nikmatilah dengan tenang!

Minum atau tidak minum - itulah pertanyaannya. Setiap ibu harus menjawabnya sendiri. Jika Anda seorang pecinta kopi berpengalaman, tentu akan sulit bagi Anda untuk mempertahankan posisi yang tidak berprinsip pengaruh yang menguntungkan minum Jika Anda belum pernah mengalami kecanduan kopi sebelumnya, sebaiknya jangan memulainya sekarang. Namun apapun situasinya, tidak ada alasan obyektif yang melarang kopi saat menyusui. Berhati-hatilah dan evaluasi reaksi bayi Anda terhadap cangkir pertama yang Anda minum. Apakah semuanya berjalan lancar? Beri diri Anda hadiah kecil - terkadang nikmati minuman yang sangat menarik ini.

Semua ibu menyusui disarankan untuk mengikuti pola makan khusus agar tidak membahayakan bayinya. Anda harus sangat berhati-hati saat merencanakan pola makan di beberapa bulan pertama setelah melahirkan. Daftar perkiraan makanan yang boleh dikonsumsi selama menyusui sudah diketahui secara luas. Isu yang agak kontroversial adalah minuman apa yang boleh diminum saat ini. Bagi seorang ibu baru yang lelah dengan kekhawatiran dan sulit tidur di malam hari, kopi sambil menyusui adalah satu-satunya penyelamat. Sebelumnya, semua dokter sepakat melarang ibu menyusui minum kopi saat menyusui. Saat ini, dokter anak percaya bahwa seorang ibu dapat meminum sedikit minuman aromatik tanpa membahayakan anaknya.

Kesalahpahaman tentang efek kopi

Ada beberapa kesalahpahaman umum mengenai bahaya kopi saat menyusui bagi bayi.

Bagaimana kopi mempengaruhi ibu menyusui dan bayinya?

Keinginan seorang ibu menyusui untuk meminum sedikit minuman penyegar setelah kurang tidur malam adalah hal yang wajar. Terkadang ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan tambahan energi untuk merawat bayi Anda dan melakukan pekerjaan rumah tangga. Namun, harus diingat bahwa kopi dapat mempengaruhi anak dengan cara yang tidak terduga.

Awasi anak Anda baik-baik, jika ia nakal, proses tertidurnya semakin parah, atau muncul ruam dan gatal-gatal di kulit, hentikan minuman ini untuk sementara waktu. Namun tidak selalu berdampak negatif pada bayi, tergantung karakteristik individu.

Kopi tidak membahayakan laktasi - tidak mengubah jumlah susu sama sekali, dan dengan konsumsi minuman berkualitas tinggi secara wajar, kopi tidak mempengaruhi kualitasnya.

Jenis kopi apa yang bisa Anda minum saat menyusui?

Disarankan bagi pecinta kopi saat menyusui untuk memilih kopi bubuk kasar alami konten rendah kafein
Anda bisa membeli biji kopi dan menggilingnya sesaat sebelum diseduh. Telah terbukti bahwa minuman yang dibuat dengan cara ini mengandung kafein yang jauh lebih sedikit dibandingkan minuman yang diseduh dari biji kopi yang digiling secara industri.

Semua jenis kopi instan, bahkan yang sangat mahal, mengandung kafein beberapa kali lebih banyak dibandingkan kopi biji-bijian. Paling sering, jenis biji-bijian termurah digunakan untuk membuat bubuk - Robusta. Misalnya, Arabika, varietas yang lebih mahal, mengandung kafein 3 kali lebih sedikit. Pengolahan biji-bijian secara kimia meningkatkan kemungkinan reaksi alergi pada anak-anak yang ibunya lebih suka minum minuman instan.

Untuk mengurangi potensi bahaya, wanita menyusui harus mengikuti rekomendasi berikut:

Ibu menyusui tidak dilarang minum kopi saat menyusui, namun harus dilakukan dengan hati-hati, perhatikan reaksi bayi. Secangkir minuman segar setelah menyusui pagi tidak akan membahayakan bayi, namun minuman instan sebaiknya dihindari selama menyusui.