Kelembaban tinggi berbahaya bagi kesehatan dan menghancurkan apartemen. Kelembaban udara tinggi di apartemen - tentang efek apa yang harus dilakukan dengan ruangan Efek kelembaban rendah pada seseorang

Hampir semua prakiraan cuaca menyebutkan kelembapan relatif. Indikator ini menunjukkan berapa persentase uap air di udara dari jumlah maksimum yang mungkin dalam kondisi tertentu (suhu dan tekanan). Mengapa kita membutuhkan informasi tentang kelembaban dalam kehidupan sehari-hari dan bagaimana kelembaban dapat mempengaruhi kesehatan manusia?

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, oleh karena itu, sebagian besar proses di dalamnya terjadi dengan partisipasi cairan. Untuk alasan yang sama, kelembaban di udara mempengaruhi tubuh. Setiap orang pernah mengalami sendiri bahwa kelembaban tinggi atau rendah mengubah persepsi suhu.

Indeks kelembaban, di mana seseorang merasa nyaman, berkisar antara 30 hingga 60%. Itu tergantung pada suhu, level aktivitas fisik dan bahkan dari usia. Misalnya, bayi tidak mentolerir udara kering dengan baik, dan kelembaban memiliki efek menguntungkan pada kulit dan selaput lendir mereka, dan membuat pernapasan lebih mudah.

Mari kita pertimbangkan secara terpisah pengaruh kelembaban yang tinggi dan terlalu rendah pada tubuh dan kesehatan manusia.

Kelembaban tinggi

• Kehangatan jenuh kelembaban kondisi ideal untuk pengembangan bakteri dan semua jenis jamur, yang dapat menyebabkan munculnya dan penguatan reaksi alergi.
• Konsentrasi kelembaban yang tinggi tidak memungkinkan tubuh manusia untuk mempertahankan suhu normal- mekanisme termoregulasi tidak bekerja dengan baik. Tubuh manusia menggunakan keringat untuk mendinginkan dirinya sendiri. Keringat menguap dari permukaan kulit dan menghilangkan panas berlebih. Tetapi jika mereka tidak punya tempat untuk menguap? Kemudian tubuh mulai bekerja dengan kekuatan yang meningkat, dan ini mengarah pada hasil yang berlawanan - terlalu panas. Kelesuan, muntah, kehilangan kesadaran, kekentalan darah yang parah dan, akibatnya, masalah jantung mungkin terjadi. Bahkan kelaparan oksigen otak adalah mungkin.
• Orang yang menderita aterosklerosis, hipertensi, semua jenis penyakit sistem kardiovaskular Anda harus sangat berhati-hati dalam kondisi panas dan kelembaban tinggi. Ada kemungkinan eksaserbasi penyakit yang tajam dan kejang yang tidak terkontrol.
• Kelembaban tinggi dikombinasikan dengan suhu rendah berbahaya karena hipotermia dan radang dingin yang berlebihan. Ini bisa terjadi di sekitar 0 ° C, dan tidak hanya dengan minus.

Kelembaban berkurang

• Dengan udara kering yang berlebihan, tubuh mulai menguapkan uap air dengan kuat, yang dapat menyebabkan selaput lendir mulut, hidung, dan mata mengering.
• Untuk penderita asma, udara yang terlalu kering juga sangat berbahaya, mereka mulai merasa lebih buruk, dan eksaserbasi penyakit mungkin terjadi.
• Tinggal yang cukup lama di udara kering mengancam dengan penurunan kekebalan dan penyakit pernapasan yang sering terjadi. Ini terjadi karena fakta bahwa selaput lendir yang terlalu kering mengganggu pernapasan normal, akibatnya tubuh tidak menerima oksigen yang cukup.

Sayangnya, kita tidak bisa mempengaruhi kelembaban udara di luar. Tetapi di rumah, kantor, atau apartemen Anda, sangat mungkin untuk menciptakan iklim mikro yang nyaman. Lagi pula, kelembaban yang konstan, baik tinggi maupun rendah, dapat menyebabkan banyak konsekuensi negatif: kesehatan yang buruk, kelelahan, berbagai penyakit, hingga TBC dan rematik.

Seringkali konsep "kelembaban" dikaitkan dengan fenomena yang berkonotasi negatif.

Faktanya, banyak dari gagasan kita tentang kelembapan yang salah dan didasarkan pada pengetahuan yang dangkal tentang apa itu sebenarnya.

Tujuan artikel ini adalah untuk memeriksa "mitos palsu" yang paling umum tentang kelembaban, untuk memahami bahwa itu lebih penting (dan bahkan lebih berharga) daripada yang kita pikirkan.

Bahkan, seringkali ada kebutuhan untuk membuat dan memelihara parameter udara ini menggunakan pelembab udara.

Di luar berkabut

Satu meter kubik udara luar pada 0 ° C dan kelembaban relatif 75% mengandung 2,9 gram uap air; udara yang sama dipanaskan hingga 20 ° C ( suhu rata-rata di rumah) tanpa menambahkan uap air memiliki kelembaban relatif 20%, yang terlalu rendah untuk kesehatan! Sebenarnya, kelembaban relatif minimum yang diperlukan untuk kenyamanan dan kesehatan manusia adalah sekitar 45% -50%.

Kelembaban relatif tergantung pada suhu: semakin panas udara, semakin rendah kelembaban relatif.

Sebagai contoh, di musim dingin udara luar pada suhu 0 ° C pada hari berkabut(kelembaban relatif 100%), dipanaskan di ruangan hingga 22 ° C, memberikan kelembaban relatif 23%. Di tempat-tempat dengan musim dingin yang sangat kering, katakanlah, dengan suhu luar 0 ° C dan kelembaban relatif hingga 30%, ketika udara dipanaskan hingga 22 ° C, kelembaban relatif turun menjadi 7%.

Akibatnya, meskipun di luar berkabut (ada banyak uap air di udara), ini bukan jaminan bahwa tingkat kelembapan di dalam ruangan yang dipanaskan akan benar.

Untuk mencapai kelembaban optimal, udara harus dilembabkan.

Sensasi lembab dan dingin

Ada juga efek fisiologis kelembaban yang sering diabaikan: efek pada persepsi panas atau dingin. Kita semua tahu bahwa berkeringat adalah bagian penting dari proses termoregulasi tubuh: penguapan keringat menghilangkan panas, sehingga mendinginkan kita.

Di musim panas, saat panas, peningkatan keringat membuat kulit kita tetap pada suhu yang nyaman. Kelembaban yang tinggi mencegah penguapan (pengap), sementara udara kering mendukung proses ini.

Di musim dingin, udara kering meningkatkan penguapan dan dengan demikian mendinginkan kulit. Efek langsung dari fenomena ini adalah pada suhu yang sama, semakin kering udaranya, semakin dingin bagi kita.

Di bawah kondisi ruangan berpemanas biasa "Suhu yang jelas"(yaitu persepsi subjektif suhu yang terkait dengan kenyamanan pribadi) meningkat sekitar 2 ° C jika kelembaban relatif naik dari 25% menjadi 50%... Dengan kata lain, jika kelembaban berada pada tingkat yang tepat, selain semua manfaat lainnya, kita dapat menghemat pemanasan ruangan.

Efek udara kering pada orang dan benda

Kelembaban juga sangat penting bagi kesehatan manusia.

Salah satu masalah yang disebabkan oleh kelembaban yang rendah adalah sensasi iritasi pada mata. kekeringan pada kornea, yang sering menjadi masalah serius bagi orang yang memakai lensa kontak. Jumlah kelembaban di udara mempengaruhi kulit kita, tangan dan wajah mengering dan pecah-pecah pada kelembapan rendah, terutama karena bersentuhan langsung dengan udara kering.

Masalah lain adalah kekeringan pada selaput lendir di saluran udara, yang dapat menyebabkan kejengkelan penderita asma dan alergi, dan umumnya mengurangi pertahanan tubuh.

Contoh dampak negatif kelembaban rendah pada benda dan benda dapat dikutip tanpa henti. “Higroskopisitas” adalah istilah khusus untuk bahan yang partikelnya menyerap uap air, yang menyebabkan perubahan ukurannya, seperti kertas, kain, beberapa jenis plastik, kayu, buah-buahan, sayuran, dan bahan lain yang cenderung menyerap atau melepaskan uap air. .

Di samping itu, kelembaban mempengaruhi karakter fisik bahan seperti viskositas (misalnya photoresist dalam mikroelektronika), kekuatan / kerapuhan mekanik (tekstil, tembakau, pengerjaan kayu) dan muatan elektrostatik (kertas, tekstil, dan elektronik).

Sumber kelembapan di rumah kita

Kita memiliki banyak sumber kelembapan di rumah, mulai dari pakaian yang dijemur hingga air mendidih yang digunakan untuk membuat pasta.

Apalagi orang masuk dan keluar rumah, jendela terbuka, dinding mengeluarkan uap air, belum lagi munculnya retakan dan lubang kecil. Satu fakta yang sedikit diketahui apakah itu jumlah yang kecil? udara segar yang masuk ke dalam rumah ketika jendela dibuka tidak banyak berpengaruh pada suhu ruangan, tetapi menyebabkan penurunan yang kuat dalam kelembaban relatif.

Dengan kata lain , uap air "keluar" jauh lebih cepat daripada panas, karena properti fisik gas.

Paradoksnya adalah bahwa mengudara ruangan di musim dingin tanpa pelembapan tambahan mengurangi kualitas udara, membuatnya terlalu kering.

Di samping itu, wadah air yang ditempatkan di dalam ruangan atau menempel pada radiator tidak berguna, karena terlalu sedikit air yang menguap.

Untuk memeriksanya, ukur kelembapan menggunakan higrometer sederhana yang dipasang di dinding, dengan dan tanpa wadah tambahan berisi air - perbedaannya dapat diabaikan.

Kelembaban udara, yang secara signifikan mempengaruhi pertukaran panas antara tubuh dan lingkungan, sangat penting bagi kehidupan manusia.

Orang biasanya merasa lebih baik di udara lembab. Optimal bagi kami adalah kelembaban relatif 45 hingga 55% pada suhu 18 hingga 24 ° C. Apakah Anda tahu apa yang umum antara Gurun Sahara dan apartemen biasa dengan pemanas sentral? Kelembaban udara! Hanya 20-25%!

Seseorang mengembangkan sakit tenggorokan, kulit kering, pilek dan kelelahan umum. Tapi ini bukan hanya tentang kenyamanan. Udara kering juga merupakan ancaman langsung bagi kesehatan: tubuh sangat membutuhkan oksigen, dan karenanya kelelahan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, peningkatan beban di hati.

Kulit menua lebih cepat. Kuman dapat dengan mudah menempel pada selaput lendir kering di hidung dan tenggorokan, yang berarti Anda lebih sering masuk angin. Tidak hanya kesehatan kita tergantung pada udara, tetapi juga sikap psikologis kita. Di beberapa kamar, kami merasa tidak enak badan, meskipun kami tidak dapat memahami alasannya.

Pada saat yang sama, seseorang menghabiskan rata-rata lebih dari 20 jam sehari di dalam ruangan. Manusia sangat rentan terhadap kelembaban. Intensitas penguapan air dari permukaan kulit tergantung padanya.

Pada kelembaban tinggi, terutama pada hari yang panas, penguapan kelembaban dari permukaan kulit berkurang dan oleh karena itu termoregulasi tubuh manusia menjadi sulit.

Di udara kering, di sisi lain, ada penguapan kelembaban yang cepat dari permukaan kulit, yang menyebabkan pengeringan selaput lendir saluran pernapasan.

Di udara dengan kelembaban relatif tinggi, penguapan melambat dan pendinginan dapat diabaikan. Panas lebih sulit ditoleransi ketika kelembaban udara tinggi. Dalam kondisi ini, sulit untuk menghilangkan panas karena penguapan air.

Karena itu, tubuh menjadi terlalu panas, mengganggu fungsi vital tubuh. Untuk perpindahan panas optimal tubuh manusia pada suhu 20-25 ° C, kelembaban relatif sekitar 50% paling menguntungkan.

Dengan demikian, kesimpulan berikut dapat diambil:

• Pada suhu rendah dan kelembaban udara tinggi, perpindahan panas meningkat dan seseorang terkena lebih banyak pendinginan.
• Pada suhu tinggi dan kelembaban udara tinggi, perpindahan panas berkurang tajam, yang menyebabkan tubuh menjadi terlalu panas. Suhu tinggi lebih mudah ditoleransi ketika kelembaban udara rendah.
• Paling menguntungkan untuk orang di tengah kondisi iklim kelembaban relatif adalah 40-60%.
• Untuk menghilangkan efek buruk dari kelembaban udara di kamar, ventilasi, AC, dll digunakan.

• bahwa semua orang ingin terlihat menarik, lama tetap muda dan cantik. Rambut kita, di udara kering, menguapkan kelembapan, menjadi lebih tipis dan pecah-pecah, terbelah di ujungnya dan mudah patah saat disisir. Gaya rambut dalam hal ini terlihat mengerikan.

  Perangkat pemanas yang beroperasi di periode musim dingin, mengeringkan udara dan menyebabkan uap air menguap dari kulit. Udara kering, seperti spons, mencari dan menyerap kelembapan di mana pun ia bertemu. Kulit kita tidak terkecuali.

  Untuk benar-benar menghindari kulit kering di musim dingin, cukup dengan tidak memaparkannya ke udara kering yang terjadi selama pengoperasian perangkat pemanas. Untuk ini, kelembaban relatif di dalam ruangan harus setidaknya 50%. Di musim dingin, biasanya tidak lebih dari 20%.Untuk mempertahankan tingkat kelembaban yang diinginkan, Anda dapat menggantung handuk basah atau mandi dengan air panas di baterai.

• Tubuh kita terdiri dari dua pertiga air, sehingga kelembaban relatif udara mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan. Semakin rendah kelembaban, semakin cepat respirasi menguap, yang membantu mendinginkan tubuh. Konsekuensi dari udara kering adalah kerentanan tubuh terhadap pilek.

  Pilek dan pilek menyebar oleh tetesan udara atau melalui kontak fisik dengan orang sakit. Fungsi utama kulit adalah bertindak sebagai penghalang bakteri. Jika kulit dan selaput lendir nasofaring kering (dan kehilangan kelembaban saat terkena udara kering), maka penghalang menjadi kurang efektif.

  Udara kering melemahkan sistem kekebalan tubuh secara umum dan memperburuk alergi kulit. Selain itu, debu beterbangan di sekitar ruangan, dan partikel debu masuk ke sistem pernapasan, yang dapat menyebabkan penyakit paru-paru.

  Untuk mengikat partikel debu kecil, Anda perlu melakukan pembersihan basah setiap hari, atau memasang pelembab udara di dalam ruangan. Humidifier membantu mengikat partikel debu halus dan mencegah penyebaran bakteri berbahaya.

Suhu untuk ruang kelas tidak boleh lebih rendah dari 16 - 18 untuk aula olahraga - 16 ; untuk rekreasi, koridor, tangga, ruang makan - 14 ° C. Kelembaban relatif di kamar dan tempat sekolah harus 40 - 60%.

Kelembaban yang tidak memadai di dalam ruangan dapat ditunjukkan oleh penampilan tanaman dalam ruangan... Di udara kering, tanaman mulai menguapkan lebih banyak air melalui stomata pada daun, dan keseimbangan airnya terganggu:

• Daun keriput atau keriting.
• Ujung daun menjadi coklat dan mengering. Ini sering dapat diamati, misalnya, pada ficus Benjamin, nephrolepis, dan juga cyperus.
• Daun muda tidak sepenuhnya berkembang.
• Tunas tidak terbuka atau rontok.
• Beberapa hama sangat mungkin menyerang tanaman jika udara terlalu kering. Ini termasuk terutama tungau laba-laba, thrips, dan kutu kebul.

Ada beberapa cara untuk meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.

Penyemprotan merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kelembapan di dalam ruangan. Dengan ini sederhana dan metode yang efektif Anda dapat meningkatkan kelembapan di sekitar tanaman. Yang terbaik adalah menyemprot tanaman di pagi hari untuk mengeringkan daun di siang hari.

Untuk meningkatkan kelembaban, pelembap digunakan: pelembap udara ultrasonik, pelembap kipas dingin (menghembuskan udara melalui filter basah), pelembap uap pada prinsipnya mirip dengan ceret listrik. Tumbuhan dapat menolong dirinya sendiri dengan sempurna jika dikelompokkan sehingga tumbuhan yang banyak menguapkan air berada di sebelah tumbuhan yang menyukai kelembaban udara yang tinggi.

Kelembaban yang tinggi juga buruk bagi kesehatan manusia pada suhu berapa pun. Ini bisa disebabkan oleh tanaman indoor yang besar atau ventilasi yang tidak teratur. Pada suhu yang lebih tinggi, kadar air sekitar 20% lebih disukai.

Di tenun, kembang gula dan industri lainnya untuk aliran normal proses membutuhkan kelembaban tertentu (lihat tabel 1).

Tabel 1. Beberapa proses dan industri yang membutuhkan kontrol kelembaban udara

Menyimpan karya seni dan buku membutuhkan menjaga kelembaban udara pada tingkat yang diperlukan. Karena itu, di museum Anda dapat melihat psikrometer di dinding.

Setiap produk makanan ditunjukkan dengan nilai kelembaban relatif yang dapat diterima untuk penyimpanan.

Parameter suhu dan kelembaban relatif yang optimal dan diizinkan di tempat pendidikan dan lembaga prasekolah disajikan pada tabel 2.

Meja 2

Catatan : kecepatan udara - tidak lebih dari 0,1 m / s.

Pengetahuan tentang kelembaban dalam meteorologi sangat penting untuk memprediksi cuaca.

Setiap daerah memiliki iklimnya masing-masing. Kami begitu terbiasa dengan kondisi iklim hidup di wilayah kami dan jarang memikirkan bahaya atau manfaatnya bagi kesehatan. Kami mengusulkan untuk menangani masalah ini dalam artikel ini.

Jadi apa itu iklim? Konsep agregat ini mencakup daftar faktor alam, seperti suhu dan kelembaban udara, ketinggian, kekuatan angin, sinar matahari, dan karakteristik lain dari area tertentu. Cuaca dipahami sebagai keadaan lapisan atmosfer yang lebih rendah di area tertentu pada periode waktu tertentu. Cuaca diatur di bawah pengaruh faktor iklim, yang, pada gilirannya, memiliki efek berbeda pada kesejahteraan seseorang pada kesehatan: mereka dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mereka dapat menyebabkan penyakit, tetapi kata kunci di sini - pengaruh!

Dalam perjalanan keberadaannya, tubuh beradaptasi dengan perubahan kondisi lingkungan karena reaksi adaptif, dan 2-3 minggu sudah cukup untuk beradaptasi dengan iklim baru tanpa stres. Selain itu, seseorang mampu beradaptasi dengan kondisi yang paling ekstrem (contoh nyata adalah zaman glasial), tetapi ini membutuhkan waktu, lebih dari beberapa minggu. Dan ketika waktu ini tidak ada, reaksi adaptif menjadi destruktif, misalnya, ketika seseorang pergi berlibur ke daerah tropis di musim dingin: selain perubahan iklim yang tajam, ritme biologis gagal (desinkronosis), dan satu hal memperburuk yang lain.

Ketergantungan pada faktor cuaca ada, dan pada beberapa orang sangat kuat. Kekuatan respon tubuh terhadap perubahan faktor lingkungan disebut “respon meteotropic”. Semua orang dengan peningkatan kepekaan terhadap faktor iklim dibagi menjadi 2 kategori:

1. Meteorologi. Merasa tidak enak ketika cuaca berubah, perubahan tekanan atmosfer, perubahan suhu yang tiba-tiba, dll. Kondisi kembali normal saat cuaca kembali normal.
2. Orang yang tidak mentolerir iklim tertentu atau faktor karakteristik zona iklim: kelembaban tinggi, angin kencang, suhu rendah, dll. Faktor-faktor ini menyebabkan sejumlah penyakit. Kondisi membaik hanya dengan perubahan iklim.

Meningkatkan ketergantungan cuaca:

• penyakit kronis;
• disfungsi jantung dan pembuluh darah;
• menekankan;
• hipodinamik;
• anak-anak dan usia tua;
• karakteristik individu.

Cuaca dan iklim memiliki dampak bahkan pada mereka yang tubuhnya tidak merespon perubahan cuaca. Beberapa penyakit "umum" diperparah selama periode tertentu dalam setahun: pilek, penyakit virus dan proses inflamasi pada sistem pernapasan paling sering terjadi di musim dingin dan di luar musim, dan puncak infeksi usus terjadi di musim panas.

Adalah fakta yang diketahui bahwa dengan sejumlah penyakit, seseorang menjadi lebih mudah setelah pulih dalam kondisi iklim yang disarankan. Banyak metode perawatan balneologis didasarkan pada ini: resor kesehatan dan sanatorium yang terletak di area tertentu mengundang kategori pasien yang sempit untuk pemulihan.

Hari ini ada arah terpisah dalam kedokteran - klimatoterapi, berakar pada sejarah. Pengaruh faktor cuaca dan iklim terhadap kesehatan mulai dipelajari pada abad ke-18. Bahkan kemudian, banyak resor iklim muncul, di mana orang-orang dengan TBC dan penyakit saraf dirawat.

Sebelum pengembangan aktif farmakologi sintetik, pengobatan banyak penyakit dilakukan tepatnya di resor kesehatan, yang kini telah berubah dari tempat perawatan menjadi tempat istirahat. Namun, pentingnya klimatoterapi meningkat setiap tahun, terutama karena banyak orang beralih ke terapi alami, sehingga mengurangi beban obat pada tubuh.

• Gunung (bukan alpine!) Iklim secara positif mempengaruhi keadaan sistem pernapasan dan kardiovaskular dan direkomendasikan untuk pasien dengan bronkitis, proses inflamasi kronis di paru-paru, asma bronkial, tuberkulosis paru, anemia, serta untuk anak-anak dan orang dewasa dengan kekebalan yang berkurang. Ini memiliki efek positif pada pengobatan penyakit pada sistem saraf dan terutama direkomendasikan untuk asthenics.
• Iklim laut meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kapasitas adaptif tubuh. Direkomendasikan untuk pasien yang menderita penyakit pada sistem pernapasan, metabolisme, sistem saraf, disfungsi tiroid dan patologi sistem muskuloskeletal (di musim gugur dan musim semi, ketika suhu udara belum tinggi).
• Iklim stepa hutan dengan karakteristik kelembaban sedang dan perbedaan suhu yang tidak signifikan, ini paling menguntungkan bagi pasien dengan penyakit pembuluh darah dan jantung.
• Iklim gurun dicirikan oleh udara kering dan suhu udara yang tinggi. Ini menyebabkan keringat yang intens, dan dengan keringat, garam keluar, yang memiliki efek positif pada status orang dengan penyakit ginjal tertentu.
• Iklim hutan jalur tengah dominan hutan jenis konifera optimal untuk pengobatan penyakit pada sistem pernapasan (termasuk asma bronkial) dan sistem saraf, hipertensi, penyakit jantung iskemik. Banyak minyak esensial menyembuhkan saluran pernapasan, meningkatkan sirkulasi darah dan memiliki efek positif pada kekebalan.

Sanatorium paling populer terletak di tempat-tempat dengan persimpangan beberapa area resor, yang secara signifikan meningkatkan efektivitas pengobatan berbagai penyakit. Perpaduan antara gunung dan iklim maritim (Pantai laut hitam Kaukasus, Abkhazia, Pantai Selatan Krimea).

Orang dengan peningkatan meteosensitivitas tidak dapat hidup dan bekerja dalam kondisi Jauh keutara dan iklim khatulistiwa - tubuh akan mengalami stres yang luar biasa! Disarankan untuk menjalani perawatan pencegahan di resor kesehatan yang terletak di zona iklim akomodasi.

Mari kita pertimbangkan pengaruh faktor iklim tertentu pada kondisi kesehatan.

Pengaruh faktor suhu pada tubuh

Intensitas termoregulasi dan metabolisme secara langsung tergantung pada suhu udara. Misalnya, ketika T di bawah 18 derajat, energi kita dihabiskan untuk memanaskan tubuh, dan tingkat metabolisme meningkat sebagai kompensasi. Pada suhu tinggi, metabolisme melambat, pembuluh superfisial melebar untuk perpindahan panas yang lebih baik, penguapan air meningkat baik dari alveoli paru dan dari permukaan kulit: semua mekanisme ini membantu menghindari panas berlebih. Tingkat fisiologis optimal untuk tubuh dianggap 18-20 C.

Suhu tergantung pada ketinggian di atas permukaan laut, garis lintang, musim, oleh karena itu tidak pernah konstan, dan tubuh manusia terus-menerus beradaptasi dengan perubahannya, bereaksi terhadap perbedaan dengan cara yang murni individual.

Pertimbangkan dampak positif dan negatifnya suhu yang berbeda tentang kesehatan

Positif	Negatif	Bagaimana menghindari pengaruh negatif
Suhu tinggi
sirkulasi darah meningkat karena penetrasi panas ke dalam tubuh hingga kedalaman 5 cm dan vasodilatasi; meningkatkan metabolisme dan nutrisi jaringan. Peningkatan permeabilitas pembuluh darah menentukan penetrasi nutrisi yang lebih mudah ke dalam jaringan dan pembuangan produk metabolisme dari ruang antar sel; efek analgesik diwujudkan dengan mengurangi sensitivitas ujung saraf yang terletak di area superfisial jaringan otot dan di kulit.	terlalu panas mengurangi kekebalan. Paparan jangka panjang suhu tinggi mengurangi aktivitas limfosit. Itu sebabnya dalam panas bulan-bulan musim panas ada insiden ARVI yang tinggi; memburuk keadaan umum... Sistem saraf pusat bereaksi terhadap suhu tinggi (di atas 28 C) dengan kelemahan, kantuk dan kehilangan kekuatan; reaksi inflamasi kulit berkembang karena perluasan pori-pori dan peningkatan sekresi lemak dan keringat, mis. kondisi optimal diciptakan untuk penetrasi bakteri ke dalam kulit.	hindari kepanasan, terutama untuk anak-anak dan orang tua; kenakan pakaian alami, lindungi kepala Anda dari sinar matahari. Pakaian linen optimal dan dikenal sejuk saat dipakai; amati rezim minum: terus-menerus minum air minum bersih, tetapi dalam porsi kecil.
Suhu rendah
tubuh menjadi keras. Paparan singkat terhadap dingin memiliki efek stimulasi pada sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko pengembangan patologi sistem pernapasan. Stres yang berkembang dalam tubuh karena suhu rendah, mengarah pada pelepasan kortisol, yang meningkatkan metabolisme dan meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh; menurunkan kepekaan terhadap dingin. Dalam kondisi suhu rendah pembuluh kulit kompensasi menyempit, mengurangi hilangnya panas; memperlambat proses penuaan sel dan mempercepat produksi kolagen; pertumbuhan flora patogen berhenti. Mikroba yang hidup di tanah, makanan dan air berhenti berkembang biak pada suhu di bawah 0 C; berat badan menurun. Dalam cuaca dingin, metabolisme diaktifkan dan pemecahan lemak dipercepat.	pertahanan tubuh berkurang dengan hipotermia berkepanjangan. Di daerah yang sensitif terhadap dingin (selaput lendir bronkus, tenggorokan dan hidung), terjadi vasospasme, dan ini mengarah pada perkembangan reaksi inflamasi; alergi dingin seperti urtikaria dapat berkembang. Ini disebabkan oleh pengendapan protein yang tidak larut di kulit, yang terbentuk dengan latar belakang aksi suhu rendah. Ini adalah karakteristik untuk orang dengan invasi cacing, lupus eritematosus sistemik, patologi hati dan saluran empedu.	menghindari hipotermia; persiapkan dengan prosedur pengerasan secara bertahap: mandi kontras, gunakan douche, gosok kontras, turunkan suhu air secara bertahap.

Baru-baru ini, alam suka "bercanda", jadi salju di bulan Mei atau Januari yang hangat sudah dirasakan dengan tenang. Tetapi tubuh tidak terbiasa dengan lompatan seperti itu. Pemanasan abnormal yang terjadi di musim dingin berkembang karena invasi hangat massa udara: tekanan atmosfer menurun, kelembaban meningkat, kadar oksigen di udara menurun. Oleh karena itu, bahkan orang sehat selama periode ini merasa kewalahan dan mengantuk, dan beberapa memperburuk penyakit kronis. Selama periode ini, dianjurkan untuk lebih banyak istirahat, menghindari stres, dan menolak makanan berat.

Efek kelembaban pada kesehatan dan kekebalan

Kelembaban udara dibentuk oleh partikel mikroskopis air yang terlarut di lingkungan. Kelembaban secara langsung tergantung pada suhu udara: semakin tinggi, semakin banyak uap air dalam suspensi. Tarif normal adalah 60-80%. Kelembaban rendah kurang dari 55% berdampak negatif pada selaput lendir dan kulit, yang mengering dan kehilangan sifat pelindungnya. Kelembaban yang tinggi mengganggu penguapan normal keringat, yang membuat seseorang sulit mentolerir panas dan meningkatkan risiko sengatan panas. Selain itu, pada kelembaban tinggi, suhu di bawah nol juga tidak dapat ditoleransi dengan baik.

Efek positif dari kelembaban normal

• Kelembaban normal mendukung kekebalan lokal saluran pernapasan, yang berarti melindungi terhadap penetrasi patogen ke dalam sistem pernapasan.
• Meningkatkan sintesis sekresi bronkopulmoner. Silia dari epitel bersilia mengeluarkan lendir ke luar, bersama dengan bakteri, alergen, dan debu.

Dampak negatif

Kelembaban tinggi:

• secara dramatis meningkatkan risiko kepanasan dan hipotermia: radang dingin pada kaki, tangan, wajah, dan bagian tubuh lainnya sudah pada suhu -5-10 C;
• meningkatkan risiko masuk angin karena melemahkan sistem kekebalan tubuh. Juga, tidak perlu udara basah selalu memiliki kandungan virus, bakteri, dan spora jamur yang tinggi;
• menyebabkan penurunan kondisi orang dengan penyakit tulang dan persendian, paru-paru;
• ditambah dengan demam tinggi menyebabkan kelelahan, lekas marah dan ketidaknyamanan.

Kelembaban rendah:

• menyebabkan pengeringan selaput lendir, yang dimanifestasikan oleh mata yang tajam, mimisan, hidung tersumbat, sering masuk angin;
• meningkatkan risiko penyakit pernapasan: lendir, penebalan dan stagnasi di hidung dan bronkus, menjadi lingkungan yang baik untuk perbanyakan virus, bakteri, dan akumulasi alergen;
• menyebabkan gangguan keseimbangan ion, dan ion bermuatan positif menjadi dominan dalam tubuh;
• memperburuk kondisi penderita alergi dan asma.

Untuk mencegah dampak negatif dari faktor ini pada kesehatan, Anda harus:

• menjaga kelembaban dalam ruangan normal. Untuk melacak indikator, ada perangkat khusus - higrometer. Di udara kering, itu harus dilembabkan dengan mengudara atau menggunakan pelembab khusus, dan dengan kelembaban yang berlebihan, itu harus sedikit dikeringkan;
• ventilasi tempat secara teratur - ini berkontribusi pada pembentukan lingkungan yang sehat.

Pengaruh tekanan atmosfer pada kekebalan

Indikator konvensional diadopsi sebagai satuan tekanan atmosfer, yang menunjukkan tekanan udara per satuan luas. Indikator normal adalah 760-770 mm Hg. Ketika cuaca berubah, paling sering ada fluktuasi kecil dalam tekanan atmosfer, yang diimbangi oleh tekanan internal. Udara bergerak keluar dari zona tekanan tinggi ke zona rendah untuk menyeimbangkan perbedaan, dan sebagai hasilnya, antisiklon, siklon, kabut, dll. muncul.

Lompatan signifikan yang terjadi dengan front atmosfer pada tabrakan arus udara dengan suhu yang berbeda, mereka dapat menyebabkan serangan pusing, migrain, dan lompatan tekanan darah... Ini manifestasi negatif terkait dengan perlambatan aliran darah, yang dikompensasi oleh pelepasan adrenalin dan peningkatan tekanan darah. Bagi orang meteorologis, adrenalin menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan. Dengan demikian, pengaruh positif tidak ada tekanan atmosfer tinggi atau rendah yang diberikan.

Pengaruh negatif

Tekanan atmosfer rendah (kurang dari 750 mm Hg), yang terjadi selama siklon	Tekanan atmosfer tinggi (di atas 780 mm Hg), yang berkembang selama antisiklon
Kelemahan umum, kantuk, kehilangan kekuatan, migrain, sesak napas, disfungsi pencernaan (diare dan sakit perut) adalah manifestasi umum yang berkembang pada orang dengan tekanan darah rendah, patologi paru-paru dan bronkus.	Kemerosotan kesejahteraan penderita alergi, penderita asma, penderita hipertensi karena polusi udara yang tinggi dan sejumlah besar kotoran di dalamnya, yang dimanifestasikan oleh jantung, sakit kepala, kelemahan umum.
Beban tambahan pada jantung, pembuluh darah dan otak karena peningkatan tingkat gas terlarut dalam darah dan jaringan.	Vasospasme persisten (lebih sering dalam kombinasi tekanan tinggi dan suhu rendah), menyebabkan lonjakan tekanan darah pada pasien hipertensi. Dan ditambah dengan pengentalan darah, ini membawa risiko langsung stroke dan serangan jantung, jumlah besar kasus yang hanya direkam pada tekanan atmosfer tinggi.
Penurunan detak jantung, yang mengarah pada perkembangan takikardia.	Penurunan resistensi terhadap infeksi¸ yang berkembang dengan latar belakang penurunan leukosit dalam darah.

Untuk orang-orang yang meteosensitif, tidak begitu penting tekanan apa yang ditetapkan, tetapi fakta dari perubahan faktor cuaca ini (perbedaan 10-20 hP pada siang hari dianggap kuat). Untuk menghindari perubahan keadaan Anda dengan lonjakan tekanan atmosfer, terutama bagi orang-orang dengan peningkatan meteosensitivitas, Anda harus:

• cukup tidur dan hindari kerja berlebihan;
• lakukan senam ringan di pagi hari untuk melancarkan peredaran darah;
• mandi kontras, yang memperbaiki kondisi pembuluh darah;
• ikuti diet ringan dan rendah kalori dan jenuh diet dengan makanan yang mengandung kalium: bayam, kacang-kacangan, jamur, buah-buahan kering;
• sangat penting bagi pasien dengan patologi kronis untuk mengikuti semua rekomendasi dokter dan tidak melewatkan minum obat.

Pengaruh kecepatan angin terhadap kesehatan

Angin yang akrab bagi kita adalah pergerakan massa udara, di mana lapisan udara atas dan bawah bercampur, yang mengurangi polusi gas dan membuat pernapasan lebih mudah. Indikator optimal adalah 1-4 m / s: dengan angin seperti itu, pertukaran panas dan termoregulasi terjadi pada tingkat fisiologis.

Pengaruh positif

• Angin dalam 1-4 m / s mengurangi debu dan polusi udara di megalopolis, mengurangi konsentrasi bahan kimia berbahaya dan kabut asap.
• Ditambah dengan cuaca hangat(20-22 C) meningkatkan penguapan kelembaban dari kulit, memiliki efek tonik pada tubuh, mengaktifkan cadangan internal;
• Pada kecepatan angin 4-8 m / s, fungsi sistem saraf, kekebalan dan endokrin meningkat, daya tahan tubuh terhadap infeksi meningkat;
• Mengurangi risiko overheating dalam panas.

Dampak negatif

• Angin lebih dari 20 m / s menyebabkan kesulitan bernafas: ia bekerja pada mekanoreseptor selaput lendir saluran pernapasan dan menyebabkan penyempitan refleks pita suara dan bronkus. Meningkatkan perpindahan panas, sehingga dingin lebih terlihat dalam cuaca berangin;
• Menyebabkan kecemasan dan kecemasan;
• Meningkatkan risiko masuk angin. Angin, dan terutama angin, menyebabkan kejang otot dan pembuluh darah di area lokal tubuh, setelah itu peradangan, sindrom nyeri berkembang, dan kondisi optimal diciptakan untuk reproduksi bakteri. Menurut skenario inilah neuralgia, pilek, pilek ringan, eksaserbasi rematik kronis, radikulitis sering berkembang;
• Mengeringkan selaput lendir dan kulit, yang memperburuknya sifat pelindung... Kulit mulai terkelupas, mengering, pecah-pecah, dan flora patogen dengan mudah menembus ke dalam kerusakan mikro.

• menghindari konsep;
• berpakaian untuk cuaca.

Dampak polusi udara pada kekebalan

Penduduk megalopolis menghirup udara yang tercemar partikel gas buang, emisi dari pabrik dan perusahaan, produk pembakaran batu bara, dan debu. Bersama-sama, zat-zat ini menciptakan aerosol berbahaya di udara, yang meningkatkan risiko pengembangan penyakit jantung koroner, trombosis, asma bronkial, dan penyakit alergi lainnya, proses inflamasi selaput lendir saluran pernapasan dan penyakit onkologi... Asap menimbulkan bahaya kesehatan tertentu - kabut partikel kimia berbahaya yang "menggantung" di atas kota-kota besar dalam cuaca tanpa angin.

Udara yang kita hirup mengandung ion bermuatan positif dan negatif, persentasenya tergantung pada musim, kemurnian atmosfer, tekanan atmosfer, dan faktor lainnya. Partikel bermuatan positif berdampak negatif pada seseorang, menyebabkan sakit kepala, kelelahan, malaise umum dan meningkatkan risiko serangan jantung. Ion bermuatan negatif mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan mood dan kesejahteraan.

Dampak positif

Udara yang terkontaminasi secara alami memiliki efek positif bagi kesehatan.

• garam laut. Udara di pantai laut dibedakan oleh kelembaban tinggi dan komposisi khusus: jenuh dengan garam dan mineral dari air laut. Lingkungan udara seperti itu memiliki efek menguntungkan pada bronkus dan paru-paru, mengurangi kemungkinan croup dan eksaserbasi asma bronkial.
• Beberapa phytoncides, yang disekresikan oleh tumbuhan runjung (pinus muda, cemara, thuja, cemara), serta poplar dan birch, memiliki efek merugikan pada bakteri dan jamur dan menghentikan pertumbuhannya.
• Ion bermuatan negatif. Ada banyak dari mereka di udara setelah badai petir, serta di dekat air terjun gunung, di tepi badan air. Ion dengan muatan negatif mempercepat pemulihan tubuh setelah infeksi dan cedera, menormalkan kondisi selaput lendir yang melapisi saluran pernapasan, dan memiliki efek positif pada sistem saraf pusat.

Pengaruh buruk

• Karbon monoksida dan nitrogen monoksida menyebabkan kelaparan oksigen, menyebabkan malaise dan sakit kepala. Kontribusi utama pembentukan senyawa ini dibuat oleh kendaraan dan emisi. perusahaan industri.
• Sulfur dioksida adalah senyawa yang mengiritasi selaput lendir saluran pernapasan dan mata dan mengurangi sifat pelindungnya. Menyebabkan konjungtivitis, bronkitis, penyakit jantung dan pembuluh darah. Ini secara aktif terbentuk selama pembakaran batubara di pembangkit listrik termal dan memasuki udara dengan emisi industri.
• Jelaga adalah karsinogen. Partikelnya kurang dari 5 mikron disimpan di alveoli dan tidak lagi dikeluarkan dari sana, menyebabkan penyakit paru-paru. Dibentuk oleh pembakaran karet, plastik, hidrokarbon.

Cara menghindari pengaruh negatif:

• gunakan pembersih udara dan ionizers bersertifikat berkualitas tinggi di tempat, jangan lupa untuk mengganti filter tepat waktu;
• melakukan penggantian filter terjadwal di AC;
• berjalan sesering mungkin di taman yang jauh dari jalan raya, atau di luar kota;
• menjalani sesi speleoterapi dengan kursus 10 prosedur 2 kali setahun, terutama untuk orang yang menderita penyakit alergi pada sistem saraf dan pernapasan;
• ventilasi tempat tinggal secara teratur.

Efek radiasi matahari pada kekebalan

Agregat dari semua energi yang berasal dari matahari disebut radiasi matahari. Nilai tertinggi karena tubuh memiliki radiasi ultraviolet, yang, tergantung pada spektrumnya, menembus ke kedalaman yang berbeda di dalam jaringan, memiliki efek yang berbeda pada tubuh. Rincian lebih lanjut tentang efek radiasi ultraviolet dijelaskan dalam artikel terpisah kami, kami akan fokus pada poin utama yang berhubungan dengan kekebalan.

Pengaruh positif

• Sinar matahari diperlukan untuk kehidupan manusia normal - tidak cukup hari yang cerah menyebabkan kekurangan serotonin dan endorfin dan depresi, yang berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh. Jumlah yang cukup sinar matahari meningkatkan mood dan merangsang aktivitas otak.
• Ini mengaktifkan kerja semua organ dan sistem, mempercepat sirkulasi darah dan metabolisme.
• Ini mengaktifkan sintesis vitamin D di kulit, yang terlibat dalam metabolisme fosfor dan kalsium, dan sejumlah proses lainnya.
• Mempercepat pengobatan penyakit kulit seperti psoriasis, eksim, jerawat.
• Memiliki efek merugikan pada mikroorganisme patogen.
• Kehangatan matahari menghangatkan dan mengendurkan otot, mengurangi rasa sakit.
• Sinar matahari yang terlihat terlibat langsung dalam pekerjaan penganalisa visual, memberikan penglihatan warna - dipantulkan dari berbagai mata pelajaran, jatuh di retina dan berubah menjadi impuls saraf, yang sudah dianalisis oleh otak.
• Sinkronisasi bioritme, memberikan pergantian tidur dan terjaga.

Dampak negatif

Dampak negatifnya terkait dengan paparan radiasi matahari yang berlebihan pada seseorang.

• Dapat menyebabkan sengatan matahari, suatu kondisi berbahaya yang bisa berakibat fatal.
• Menyebabkan eksaserbasi penyakit kronis.
• Menekan kekebalan.
• Menyebabkan sengatan matahari dan fotodermatitis.
• Mengurangi ketajaman visual.
• Mempercepat penuaan kulit dan membuatnya dehidrasi.
• Meningkatkan risiko terkena kanker kulit dan mempercepat perkembangan kanker yang ada.

Cara menghindari pengaruh negatif:

• mengecualikan paparan sinar matahari terbuka dari 11 hingga 16 jam;
• amati rezim minum: setidaknya 1,5-2 liter air bersih di siang hari;
• menggunakan produk pelindung sinar UV untuk kulit baik saat berjemur maupun saat beraktivitas sehari-hari, melindungi kepala, badan dan mata dari sinar matahari langsung: memakai topi bertepi lebar, Kacamata hitam, pakaian alami Warna cerah;
• ikuti aturan tan yang sehat.

Pengaruh komposisi air dan tanah pada kekebalan

Seseorang menerima berbagai mineral, elemen makro dan mikro dengan air dan makanan, yang komposisinya sangat tergantung pada batuan tanah: air melewati lapisannya dan jenuh dengan elemen, tanaman tumbuh di tanah dan juga menerima berbagai komponen dari dia. Komposisi dan jumlah unsur kimia sering berubah ke arah negatif akibat aktivitas ekonomi manusia.

Dampak positif

• Yodium memastikan fungsi normal kelenjar tiroid, khususnya, produksi hormon yang mengandung yodium yang mengatur proses metabolisme dalam tubuh. Dengan kekurangan yodium, gondok endemik berkembang di dalam tubuh.
• Fluor meningkatkan kepadatan jaringan tulang dan gigi, dan kurangnya suatu elemen adalah penyebab karies.
• Cobalt terlibat dalam sintesis dan asimilasi vitamin B12, sedangkan kekurangannya menyebabkan kekurangan vitamin ini.

Dampak negatif

• Kelebihan fluorida lebih dari 1,5 mg / l menyebabkan perkembangan fluorosis: kerusakan pada email gigi. Situasi ini khas untuk tanah dengan deposit mineral, dan juga terjadi selama kegiatan perusahaan yang memproduksi nitrat, superfosfat, dan aluminium.
• Garam logam berat seperti seng, timbal, kadmium, merkuri, yang masuk ke tanah dan air dengan asap dan air limbah perusahaan industri menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan keracunan parah.
• Unsur radioaktif. Kontribusi terbesar terhadap pencemaran kimia air dan tanah dibuat oleh kecelakaan Chernobyl. Radon, uranium, thorium, timbal, yodium radioaktif dan radionuklida lainnya memancarkan sinar gamma dan menyinari manusia, dan juga masuk ke tubuh dengan air, makanan dan menyebabkan kanker.
• Kontaminasi tanah dengan bakteri, jamur, telur cacing dan protozoa menyebabkan fakta bahwa mereka memasuki tubuh melalui kontak, makanan dan udara, menyebabkan sejumlah penyakit: invasi cacing, disentri, hepatitis virus, demam tifoid.

Cara menghindari pengaruh negatif:

• mencoba membeli produk ramah lingkungan;
• minum air murni (disaring) atau air kemasan, terutama bila di negara lain. Jika hal ini tidak memungkinkan, diperbolehkan merebus air keran (sebagai solusi sementara);
• cuci tangan sebelum makan dengan sabun dan makanan sebelum makan.

Pengaruh ketinggian pada kekebalan

Dengan bertambahnya ketinggian, konsentrasi oksigen di udara berkurang. Untuk mengembalikan tingkat saturasi oksigen darah, mekanisme kompensasi dipicu: detak jantung dan laju pernapasan meningkat, tingkat sel darah merah dalam darah meningkat.

Dampak positif

• Udara pegunungan dianggap paling bersih: tanpa kotoran berbahaya, jenuh dengan ion bermuatan negatif. Orang yang tinggal di daerah pegunungan memiliki tingkat tinggi eritrosit dan respons cepat sistem kekebalan terhadap pengenalan agen penyebab penyakit: imunoglobulin disintesis pada tingkat yang meningkat. Secara apriori, penduduk dataran tinggi telah meminimalkan kontak dengan patogen dan kekebalan mereka tidak melemah, tidak seperti penduduk perkotaan.
• Udara bersih, tanah yang tidak terkontaminasi dan produk organik memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan.
• Tingkat radiasi matahari yang tinggi mengaktifkan sintesis vitamin D, yang menurut penelitian terbaru, terlibat dalam merangsang pertumbuhan sel-sel kekebalan yang menghancurkan kanker.

Dampak negatif

• Pada ketinggian 4000 ribu meter di atas permukaan laut dan lebih, semua sel tubuh menderita kekurangan oksigen - yang disebut penyakit ketinggian terjadi. Sel-sel otak paling sensitif terhadap hipoksia, oleh karena itu seseorang merasa sakit kepala, pusing, depresi suasana hati. Miokardium menderita kekurangan oksigen - penyakit jantung koroner berkembang.
• Penurunan tekanan atmosfer menyebabkan lonjakan tekanan darah dan meningkatkan risiko serangan jantung.
• Peningkatan radiasi matahari dan redaman Medan gaya mempercepat penuaan sel dan memperlambat regenerasinya.

Cara menghindari pengaruh negatif:

• tidak mendaki ke ketinggian lebih dari 4000 di atas permukaan laut tanpa pelatihan khusus;
• ketika mendaki di daerah pegunungan, seseorang harus secara bertahap beradaptasi dengan kondisi baru, membiasakan diri dengan setiap ketinggian baru ( periode tengah adaptasi 3-14 hari);
• Anda tidak dapat mendaki gunung dengan eksaserbasi penyakit kronis dan kehadirannya patologi serius jantung dan pembuluh darah.

Pengaruh medan magnet pada kekebalan

Medan geomagnetik statis diciptakan oleh planet kita dan berdampak pada kesehatan. Tubuh juga memiliki medan magnetnya sendiri. Keseimbangan medan magnet menyebabkan keseimbangan dalam tubuh dan pemeliharaan kesehatan. Tetapi ada orang yang bergantung pada cuaca, dan bagi mereka geo badai magnet yang disebabkan oleh wabah matahari berbahaya bagi kesehatan.

Dampak positif

• Medan magnet terlibat dalam menjaga bioritme harian.
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh (penurunan medan magnet meningkatkan kecenderungan penyakit yang sering terjadi).
• Meningkatkan permeabilitas pembuluh darah, pengiriman nutrisi dan oksigen ke jaringan.
• Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat.
• Memperlambat pertumbuhan tumor, khususnya kanker usus besar.

Dampak negatif

Badai geomagnetik yang terjadi 2-4 kali dalam sebulan:

• Mengganggu bioritme harian, khususnya, mengganggu sintesis hormon yang mengontrol aktivitas sehari-hari dan menyebabkan insomnia.
• Mereka mengubah latar belakang emosional - mereka menyebabkan serangan kemarahan, depresi, dan bahkan pikiran untuk bunuh diri.
• Memperlambat laju reaksi dan meningkatkan risiko cedera. Pada saat ini, jumlah kecelakaan, kecelakaan, dan insiden di jalan meningkat dua kali lipat.
• Mereka mengganggu kerja jantung, menyebabkan takikardia dan meningkatkan risiko infark miokard (terutama 1 hari setelah timbulnya badai). Sistem vaskular adalah yang paling rentan: reseptor di dinding pembuluh darah menangkap fluktuasi medan magnet dan beresonansi dengannya. Hal ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah di otak, perlambatan aliran darah, peningkatan tekanan darah dan kekentalan darah, dan ini adalah risiko penyakit jantung akut yang berbahaya.

Beberapa dokter dan ilmuwan percaya bahwa fluktuasi medan magnet memiliki efek positif pada proses biologis: selama ribuan tahun, jam internal seseorang telah dikoordinasikan dengan ritme matahari dan bintang. Itu. fluktuasi medan magnet dan semburan matahari adalah semacam mekanisme lilitan untuk tubuh dan jam internal dan menjaga tubuh dalam kondisi yang baik. Tetapi efek positif seperti itu terwujud hanya jika seseorang benar-benar sehat, dan, sayangnya, jumlahnya tidak banyak.

Cara menghindari dampak negatif selama badai geomagnetik:

• menerima obat-obatan dengan tujuan pencegahan;
• mengambil preparat asam asetilsalisilat untuk mengurangi pembekuan darah;
• ambil tingtur motherwort atau valerian;
• jangan makan berlebihan, jauhi makanan berlemak dan sulit dicerna, minum non-karbonasi air mineral, jus sayuran;
• tidak memakai pakaian dari bulu alami atau 100% sintetis (menarik listrik);
• lacak prakiraan ahli meteorologi: sebagai aturan, mereka melaporkan pendekatan badai geomagnetik 2 hari sebelumnya.

Catatan Meteorosensitif! Ada tempat-tempat di mana badai magnet dan aktivitas matahari sangat kuat: atmosfer atas pada ketinggian 9-11 km di atas tanah (saat terbang di pesawat) dan di utara (Semenanjung Skandinavia).

Pengaruh iklim pada anak-anak

Semua orang tahu bahwa reaksi adaptif terhadap perubahan iklim dan cuaca (aklimatisasi) pada anak lebih rumit dan memakan waktu lama. Organisme yang sedang tumbuh adalah yang paling rentan dalam hal ini. Mengubah garis lintang geografis menyebabkan crash di sistem kekebalan tubuh, dan sistem pernapasan adalah yang pertama terkena.

Banyak anak yang tidak sempurna mekanisme pertahanan, dan semakin muda anak, semakin kuat reaksi penurunan suhu, intensitas radiasi matahari, perubahan kelembaban, tekanan atmosfer dan faktor alam lainnya. Dan paling sering "pukulan" seperti itu pada tubuh terjadi selama liburan yang telah lama ditunggu-tunggu.

Agar tidak berakhir di bangsal rumah sakit alih-alih istirahat yang menyenangkan, Anda harus mematuhi sejumlah rekomendasi:

• Iklim. Ideal resor tepi laut dengan kelembaban rendah dan suhu tidak di luar skala: pantai utara Laut Kaspia, Anapa, Gelendzhik, Italia, Yunani, dan Prancis.

Ini yang paling kondisi lunak untuk aklimatisasi.

• Zona waktu . Perbedaan waktu tidak boleh lebih dari 2 jam. Ini sangat berbahaya ketika jarum jam digerakkan jauh ke depan - rangsangan sistem saraf pusat meningkat dan ketidakseimbangan hormon dapat berkembang.
• Durasi perjalanan... Semua dokter anak mengatakan bahwa Anda tidak boleh bepergian kurang dari 3 minggu. Ini benar - setidaknya 5 hari akan diperlukan untuk adaptasi, bahkan jika tidak diperhatikan.
  

Cara mengurangi dampak negatif faktor iklim terhadap kekebalan

Pengaruh kombinasi faktor iklim mempengaruhi kesejahteraan orang yang berbeda dengan cara yang berbeda. Dalam tubuh orang yang relatif sehat, ketika cuaca berubah, restrukturisasi proses fisiologis ke kondisi yang berubah terjadi tepat waktu. Pada orang dengan penyakit kronis, orang tua dan peka cuaca, respons adaptif melemah, sehingga tubuh bereaksi terhadap perubahan iklim. Namun demikian, ketergantungan meteorologi, bahkan dalam tingkat manifestasi yang ekstrim, bukanlah penyakit, tetapi membutuhkan perhatian yang meningkat untuk diri sendiri dan kesehatan Anda.

Untuk mengurangi ketergantungan meteorologi dan meningkatkan respons adaptif terhadap perubahan kondisi cuaca direkomendasikan:

• berolahraga secara teratur, setidaknya 2-3 kali seminggu, sambil mengurangi aktivitas fisik yang signifikan;
• tinggal lebih banyak di luar ruangan di area "bersih": di hutan, taman;
• marah dengan memilih cara optimal sesuai dengan keadaan kesehatan;
• minum vitamin dan mineral kompleks secara berkala (terutama vitamin A, E, C) atau memantau kelengkapan vitamin dan mineral makanan;
• cukup tidur, setidaknya 7 jam sehari untuk tidur;
• mengikuti kursus pijat umum setiap enam bulan sekali;
• minum obat herbal yang menenangkan untuk mengurangi rangsangan sistem saraf pusat (mint, lemon balm) atau menghirup mint dan lavender, dan jika kehilangan kekuatan - tincture Eleutherococcus, buah Schisandra atau ginseng;
• hentikan alkohol dan merokok, batasi kopi dan teh kental, ganti dengan teh herbal atau teh hijau berkualitas tinggi dengan madu;
• termasuk dalam hidangan menu dari rumput laut, ikan, kacang-kacangan, lentil, bit, cranberry. Dianjurkan untuk minum jus sayuran dan buah segar 30 menit sebelum makan, air bersih dengan tambahan perasan jeruk lemon.

Namun, langkah-langkah ini tidak selalu membawa kelegaan, dan orang harus mengubah tempat tinggal mereka, pindah ke zona iklim lain.

01.10.2015

Berapa banyak yang kita ketahui tentang efek kelembaban pada kesehatan manusia? Mungkin, sebagian besar dari kita akan segera dapat mengingat betapa buruknya perasaan kita di panas, jika ada kelembaban tinggi di luar. Dan seseorang yang lebih berpengetahuan akan mengatakan bahwa kelembaban udara yang rendah juga buruk: terutama jika Anda masuk angin dan mulai batuk. Jadi di mana jalan tengah yang perlu Anda ketahui untuk menghindari efek negatif dari udara lembab pada kesehatan Anda? Mari kita coba mencari tahu bersama.

Pengaruh kelembaban rendah

Kita semua tahu bahwa manusia hampir 90% air. Udara yang terlalu kering selalu menyebabkan pengelupasan kulit kita, mengeringkan selaput lendir, yang karenanya ditutupi dengan retakan mikro. Semua ini menjadi penyebab proses infeksi dan inflamasi. Penting juga bahwa kelembaban rendah memiliki efek negatif pada pertukaran panas dalam tubuh. Jika tingkat kelembaban turun hingga 10%, maka orang yang sehat pun akan mengalami rasa kering di nasofaring, mata akan mulai terasa sakit dan memerah karena kekeringan, bahkan ada yang mimisan.

Bagi orang yang menderita penyakit pernapasan (asma bronkial, bronkitis, dll.), karena tingkat kelembaban yang rendah, kondisi kesehatan dapat sangat memburuk, dan serangan akan menjadi lebih sering. Dan jika Anda menderita bronkitis, karena udara yang kering dapat berkembang menjadi pneumonia. Setuju, bukan prospek yang sangat cerah.

Adapun efek positif dari kelembaban pada kesehatan manusia, itu adalah level rendah kelembaban di udara membuat orang merasa lebih nyaman pada suhu yang sangat tinggi. ya dan sangat dingin pada kelembaban rendah itu jauh lebih nyaman daripada pada kelembaban tinggi.

Pengaruh kelembaban tinggi

Orang yang menderita hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan aterosklerosis tahu lebih baik daripada orang lain tentang sisi masalah ini. Ketika kelembaban meningkat hingga 80% atau lebih, mereka biasanya mengalami serangan penyakit yang memburuk.

Jika kita berbicara tentang orang yang benar-benar sehat, maka pada kelembaban tinggi dan suhu udara + 25 ° C, perpindahan panas dari kulit terganggu, akibatnya tubuh bisa menjadi terlalu panas. Ini dimanifestasikan oleh perasaan tersumbat, napas berat, penurunan kesehatan, penurunan kapasitas kerja. Telah terbukti bahwa seseorang yang terus-menerus berada di ruangan dengan kelembaban yang sangat tinggi sangat rentan terhadap perkembangan infeksi dan pilek, penyakit ginjal, rematik dan TBC. Selain itu, di kamar dengan kelembaban tinggi, jamur dan lumut aktif berkembang, yang menginfeksi udara yang kita hirup.

Kelembaban optimal

Untuk mengurangi efek negatif kelembaban pada kesehatan manusia, perlu untuk mengikuti rekomendasi sanitasi untuk tingkat kelembaban udara yang optimal. Disarankan untuk menjaganya pada level 40-70%. Ini adalah kriteria yang sangat penting untuk iklim mikro. DENGAN perhatian khusus Anda perlu merawat indikator ini jika ada anak di rumah. Bayi yang baru lahir khususnya membutuhkan udara lembab di sekitarnya, jika tidak kulitnya akan mengering. Selain itu, udara lembab memudahkan bayi bernapas dan mencegah lendir mengering di hidung. Udara kering untuk bayi adalah dysbiosis, gangguan fungsi ginjal, munculnya reaksi alergi, perkembangan penyakit kronis.